排毒的水果有哪些呢
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“排毒的水果有哪些呢”，希望能為您提供更多的參考。
很多人都喜歡吃水果，而水果也是人們生活中必不可少的，有的水果可以清理人的腸道有的水果可以美容，很多水果對(duì)人的作用都是不一樣的。大家都知道，有時(shí)候因?yàn)轱嬍车脑颍?jīng)常性的便秘，所以也會(huì)去吃很多治療便秘的藥，但是藥都有副作用，所以最好是吃水果。那么，排毒的水果有哪些？
1草莓，草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
2櫻桃，櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。
3蘋(píng)果蘋(píng)果的纖維含量很高，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。
4西梅，無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類(lèi)果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。www.cndadi.net
以上就是排毒的水果有哪些的
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水果是人們生活中非常常見(jiàn)的一樣?xùn)|西，很多人都喜歡吃水果，每種水果的口味都是不一樣的，不同的水果給人的感覺(jué)也是不一樣的。而且每種水果對(duì)人體的功效也是不一樣的，很多女生都想知道排毒養(yǎng)顏的水果有哪些，因?yàn)楹芏嗯济媾R的一些皮膚問(wèn)題，而水果的養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚的效果是非常好的。
香蕉——熱量87千卡/100克
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
木瓜——熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
蘋(píng)果——熱量56千卡/100克
蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
其實(shí)在人們平時(shí)接觸的水果中，也有很多排毒養(yǎng)顏的水果，的確，水果對(duì)人的皮膚非常好。而且很多排毒養(yǎng)顏的水果都是非常常見(jiàn)的，可以在水果店里買(mǎi)到。如果大家遇到便秘的情況，就可以多吃一點(diǎn)香蕉，所以大家平時(shí)在家里也可以多準(zhǔn)備一點(diǎn)水果。
人體每到一段時(shí)間都是會(huì)積累到一定的毒素的，而我們?nèi)羰遣患皶r(shí)清除這些毒素，是很容易對(duì)我們身體產(chǎn)生影響的，清腸排毒的方法有很多，我們一般都是選擇一種自己適合的，而部分水果是可以清腸排毒的，所以很多人都是選擇水果來(lái)清腸排毒的。
水果各有功效，其中能清腸排毒的有草莓，櫻桃，葡萄，蘋(píng)果，鮮果蔬汁。同時(shí)胡蘿卜，海帶，木耳，黃瓜等也具有清腸排毒的效應(yīng)。建議多吃以上水果蔬菜。
一般的清腸可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行，一天一蘋(píng)果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋(píng)果，其實(shí)很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿卜，還有很多的綠葉蔬菜和薯類(lèi)都有清腸的作用，平時(shí)可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長(zhǎng)的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類(lèi)，比較突出的是大豆及其制品。一些藥物也能清腸，不過(guò)不是那些保健類(lèi)清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)性，便秘問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以最好不用這類(lèi)的藥物。個(gè)人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對(duì)人體不吸收，不代謝，也不會(huì)導(dǎo)致脫水，沒(méi)太大副作用的藥物，這類(lèi)藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫(yī)院做大腸水療，這個(gè)方法也是清腸比較好的方法，不過(guò)可能有些痛苦，價(jià)格也稍微高一些，也是清得比較干凈的一種。
上面就是為大家介紹了一些具有清腸排毒功效的水果，希望可以幫助到大家，另外其他水果也是含有很多營(yíng)養(yǎng)素的，大家每天不妨吃多點(diǎn)水果。
秋天漸漸來(lái)臨，天也開(kāi)始干了起來(lái)。再這樣的時(shí)間段，人們的皮膚很容易干燥，甚至說(shuō)脫皮，身體要是不調(diào)理好也很容易上火。而在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該吃一些能夠使人濕潤(rùn)，含有大量水分的水果蔬菜是再合適不過(guò)的了。而這又有個(gè)問(wèn)題，有哪些水果蔬菜是適合在秋天吃的呢？下面我為你們推薦了幾種，一起看一下吧。
1、獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)瘦身、美容有獨(dú)特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無(wú)膽固醇，吃多少也不
怕。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。2、黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
3、西蘭花
西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花的含水量高達(dá)90%以上，所含熱量較低。西蘭花具有促進(jìn)肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒、減肥的作用。
4、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。此外，白蘿卜還有利水消腫的作用。
5、西紅柿
西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等N種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素，有助于排毒。西紅柿含有的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的功效，能降低膽固醇的含量，可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題。
6、山藥
山藥含有非常豐富的食物纖維和一般食物中所沒(méi)有的豐富膠原蛋白和果膠，可以有效的幫助消化和代謝身體毒素。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。具有消硬腫、清虛熱的作用。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
7、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效。蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素，滋味又消腫。
這就是幾種可以調(diào)理人體內(nèi)水分的蔬菜水果。有個(gè)這幾種水果，你就不用擔(dān)心在干燥的秋天里自己也干干的了。試試這幾種水果蔬菜，你一定會(huì)有一個(gè)水水的自己的。
鉛屬于一種重金屬，這種物質(zhì)如果進(jìn)入到體內(nèi)，會(huì)造成鉛中毒！尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果這些物質(zhì)進(jìn)入孩子身體以后，會(huì)影響孩子大腦的發(fā)育，甚至?xí)斐芍橇Φ拖?，另外還會(huì)引起孩子出現(xiàn)發(fā)育不良等等，所以平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該吃一些排鉛的水果，下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素c的水果，具有很好的排鉛的功效，這是因?yàn)榫S生素具有有效的排鉛的作用，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的水果，比如說(shuō)獼猴桃含有的維生素c的含量非常的高，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛴行У念A(yù)防鉛中毒，預(yù)防這種危害。
一些含有鐵質(zhì)元素的水果，也有利于取得排鉛的作用，比較常見(jiàn)的就是西紅柿、大棗、蘋(píng)果等水果，這些水果里面含有的鐵質(zhì)元素非常的豐富，可以通過(guò)人體吸收以后，和鉛元素的有機(jī)物相結(jié)合，來(lái)加速鉛代謝的作用。
平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該多吃些具有吸附作用的水果，這樣的水果也比較多，比如說(shuō)木瓜、香蕉等等，都具有很好的吸附作用，當(dāng)這些果膠進(jìn)入人體當(dāng)中以后，就能夠吸附腸胃里面的一些重金屬，也能取得很好的排鉛的功效，除了吃一些水果以外，平時(shí)也應(yīng)該吃一些食用菌，比如黑木耳，都有很好的排鉛效果。
以上簡(jiǎn)單了解了排鉛的水果有哪些？排鉛的水果有很多，比較常見(jiàn)的有蘋(píng)果、香蕉、木瓜、西紅柿、大棗、獼猴桃等等，都有很好的排鉛作用。平時(shí)生活當(dāng)中為了有效的預(yù)防重金屬，一定要遠(yuǎn)離這些含有重金屬的物質(zhì)，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，更要有所注意。
排毒養(yǎng)顏一直以來(lái)是女生一生中的必修課，排毒除了健身多喝水，來(lái)促進(jìn)毒素排泄以外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食物的方式來(lái)促進(jìn)排毒，我們要排的是身體中每天吃下去的食物產(chǎn)生的毒素，主要排出的是淋巴毒素，那么哪些水果可以排毒呢！什么樣的運(yùn)動(dòng)方式和飲食方法可以對(duì)排毒的效果有好處呢！
新鮮水果健身也防?。?/p>
如今的水果市場(chǎng)上，各種水果琳瑯滿目，豐富極了。那紅的蘋(píng)果、草莓，黃的菠蘿、香蕉，紫的葡萄、提子，還有桃、梨、龍眼、荔枝、西瓜、橘橙等等，一年四季延續(xù)不斷供人們享用。如能有針對(duì)性地選吃一些既可健身又能防病的水果，對(duì)健康更為有益。
吃草莓健脾生津。草莓氣味芬芳，漿液豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，維C含量尤高。飯后食幾顆草莓，有消化、開(kāi)胃、健脾、生津的功效。近來(lái)醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用草莓對(duì)防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處。
吃香蕉防中風(fēng)。香蕉中含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分，每天吃2條香蕉，連續(xù)一周，可使血壓下降10%。美國(guó)一位醫(yī)學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉，可使中風(fēng)發(fā)病率減少40%。另外，吃香蕉還有潤(rùn)腸通便功效。
吃葡萄益氣補(bǔ)血。葡萄性平味甘，含糖量高達(dá)20%，并含鈣、磷、鐵以及多種維生素，吃葡萄有益氣補(bǔ)血的功效。近年來(lái)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄能產(chǎn)生一種植物防御素藜蘆醇，具有抗癌效應(yīng)。
吃核桃防冠心病。核桃中不僅富含蛋白質(zhì)、鈣磷鐵及多種維生素，而且含豐富的脂肪，含量達(dá)到63%，主要是亞油酸甘油脂，還有少量亞麻酸。常吃核桃不但不會(huì)升高血脂，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防冠心病。
吃獼猴桃可美容。獼猴桃中含多種氨基酸和礦物質(zhì)，含維C尤多，每百克中含200毫克。常吃獼猴桃可使人容光煥發(fā)，神清氣爽，并有助消化、增強(qiáng)食欲功效。近來(lái)臨床證實(shí)，獼猴桃還能阻斷體內(nèi)致癌物質(zhì)的合成，有防癌作用。
吃柚子降血糖。柚子味甘性寒，亦含豐富的維C，有健胃化食、下氣消痰作用。柚子中糖含量低，且含有能降血糖的類(lèi)胰島素成分，糖尿病人常吃柚子對(duì)控制血糖有利。
吃栗子補(bǔ)腎強(qiáng)身。栗子有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含淀粉62%~70%，蛋白質(zhì)5%~10%，脂肪2%~7.4%，還含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C、煙酸及多種礦物質(zhì)。食栗子不僅可以益氣健脾，并能補(bǔ)腎強(qiáng)身，為老年人和體虛弱者滋補(bǔ)佳品。
排毒對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，人的身體中都有堆積毒素的地方，如果不及時(shí)排毒淋巴也是會(huì)生病的，不僅會(huì)引起淋巴炎，還會(huì)引起淋巴癌，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的獼猴桃，核桃，柚子等水果來(lái)促進(jìn)排毒，促進(jìn)新陳代謝，也可以預(yù)防淋巴生病。
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