世界上只有中國把它當成蔬菜來食用！到底吃了有什么好處？
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提到香椿，相信大家應該都知道這是一種只有早春才有的蔬菜。而這種蔬菜，在世界上也只有中國才把它當做“蔬菜”來食用，如果究其香椿最早的食用年代那就是漢代了，香椿味苦，但卻營養(yǎng)價值豐富，具體有哪些作用才會讓大家都當“它”是個寶呢？
一、抗衰老
愛美人士可千萬別錯過香椿了，香椿中含有大量的維生素E和性激素，相比較一些美容養(yǎng)顏的保健品，倒不如多吃吃香椿了。同時對于有懷孕計劃的年輕女性們，香椿也是作用不小，畢竟它也被譽為“助孕素”，所以對很多才結(jié)婚的女性來說，香椿既美容又可以助孕，果真一舉兩得。
二、健胃消食 www.cndadi.net
腸胃不好的人群也是可以多吃點香椿的，食用香椿不僅可以食欲大增，也對脾胃較虛弱的人群有所幫助。同時它還有治療腸炎的功效，可謂是腸胃病患者的“一劑良藥”。但腸胃患者需要注意的是，在購買香椿時，一定要選擇質(zhì)地新鮮脆嫩的香椿，否則纖維老化的香椿不僅口感極差，而且營養(yǎng)價值也會大打折扣。
三、清熱解毒
香椿不僅對脾胃虛弱的人群有幫助，對泌尿系統(tǒng)有障礙的人，也有利尿的作用。又或者是因為吃壞了東西，感染上了痢疾，也會有緩解的作用。因為香椿本身就有清熱利濕的功效，所以利尿且排濕。而且香椿中含有的楝素更是蛔蟲的“天敵”，如果肚子有蛔蟲的人群不妨多吃香椿，也可以促進蛔蟲排出體外，這樣同時達到了打蟲藥的效果，而且還不會有副作用。
除此之外，香椿還具有治療瘡腫、頭暈、保肝、舒筋的效果，可謂是好處多多，并且可以炒著吃、煎服喝、搗碎敷等作用食用方法，所以千萬不要小看了香椿哦！
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菜場里，水果店里賣的香蕉，我們都很熟悉。不是很大，但和一般的水果比起來香蕉算是個頭比較大的。其實還有更大的大香蕉，世界上最大的香蕉有多大你知道嗎?大香蕉怎么來的呢?吃大香蕉對身體好，那么大香蕉的藥用價值有哪些呢?下面我們就來說說有關(guān)大香蕉的知識。
世界上最大的香蕉有多大
據(jù)悉，世界上最大的香蕉生長在巴布亞紐幾內(nèi)亞的叢林里。那里出產(chǎn)的香蕉可以被稱之為巨型香蕉，雖然它的種子很小，看著小小的，并沒有什么特別之處，不起眼。但人不可貌相，種子也是不可輕視的，隨著它的慢慢成長，奇跡出現(xiàn)了。
香蕉樹，芭蕉科植物原產(chǎn)於亞洲東南部熱帶、亞熱帶地區(qū)。我們常見的香蕉樹基本的高度也就在4到5米之間，而在巴布亞紐幾內(nèi)亞，那里的一棵巨型香蕉樹所結(jié)的果實就能達到2斤到4斤不等。
大香蕉，巨型香蕉，因為個頭大，體積大，生長發(fā)育也是需要時間的沉淀的。據(jù)悉，巨型香蕉樹種子的發(fā)芽最少也要一年之久，還有的需要更久的時間。從種下到發(fā)育成熟是要經(jīng)過漫長的一段時間的。
當?shù)厝四昧艘恢赀€未成熟的果實，與傳統(tǒng)香蕉相比，其差距非常大，真的是會讓人眼前一亮，一陣驚呼!體型巨大的香蕉并沒有小小的香蕉那么甜，但是它的營養(yǎng)價值高，易於飽腹，便也成了當?shù)厝瞬豢苫蛉钡囊环N食物。
巨型香蕉樹的葉片宏大，用途多樣，葉子的長度可以達到5米，寬度大約在1至2米，蕉葉是非常厚實有韌勁的，結(jié)實有韌性可供野外求生人士做為暫時掩護所屋頂。
巨型香蕉作為巴布亞紐幾內(nèi)亞的一個特殊品種，不需要基因變異或人為的方式濫用藥物，樹干就可以達到18米的高度，每個樹干周長都可以達到2米。當?shù)厝四镁扌拖憬逗痛笃【乒拮鰧Ρ龋【乒揞D時變得嬌小可愛。
巨型香蕉樹成熟的果實被人握在手里會顯得格外粗大，一根吃下去估計兩天都不用吃飯了，巨型香蕉和成年男子的胳膊進行對比，香蕉根本沒有一點示弱的感覺。巨型香蕉和傳統(tǒng)小香蕉做對比，簡直沒有可比性。
有體形和一般女性身材差不多的美女手里拿著巨型大香蕉，一對比就格外的明顯，我們會被它的長度和大小嚇到，簡直比美女的胳膊還要粗呀。
這么大的香蕉，當?shù)厝艘桓?斤賣30元，正常人估計每次吃上半個就差不多了。因為巨型香蕉的名聲越來越大，當?shù)厝艘矊ｉT開設(shè)了巨型香蕉的加工廠，引得世界各地的人來這里合影留念。
大香蕉是怎么來的
大香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。不過香蕉樹怎么種呢?
我們身邊應該或多或少都有一些女性朋友特別愛吃大香蕉，的確，吃大香蕉對女性身體有好處。可能很多人并不了解這一點，今天小編就來詳細給大家介紹。大香蕉對女生的用處很多，因為大香蕉的作用與功效就不少。還不知道的朋友快來一起看下吧!
大香蕉對女生的用處
治療皮膚瘙癢癥
大香蕉的皮中含有一種特殊的成分，蕉皮素，這種成分有抑菌的作用。所以香蕉皮可以幫助我們抑制細菌和真菌滋生。有科學家做過實驗，證明了使用大香蕉皮可以治療因真菌、細菌引起的皮膚瘙癢還有腳氣。而且治療的效果也是很好的，大家可以試試。
患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降壓通便
吃大香蕉可以幫助我們排便，這個功能應該是人們最熟悉的了。不少人在便秘的時候都會想起香蕉，吃根香蕉，便秘的煩惱就會輕松去除。但是知道為什么香蕉可以幫助我們排便的人并不多。
從香蕉的營養(yǎng)上看，是因為香蕉含有豐富的淀粉，是非常有益的水果。從中醫(yī)學上來講，香蕉味到很甜，而且性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，所以吃香蕉能幫助我們跑遍。
然而不是所有人都適合吃香蕉，脾虛泄瀉者不宜多吃香蕉。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)熱者寒之的塬理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
減肥
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成煳狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
香蕉可當早餐
在生活繁忙的日子里，越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當作補充劑來彌補平時的飲食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
為何大香蕉那么受女性的歡迎
現(xiàn)在的女性朋友都喜歡研究美容方法，還越來越崇尚純天然美容了。很多人開始自己在家DIY做一些美容護膚的東西，感覺很有樂趣。其中選擇用香蕉美容的朋友還是挺多的，那么多的水果蔬菜，為什么香蕉偏偏被那么多女性鐘愛呢?
香蕉樹的種植方法
大田定植的最佳時間為春植，結(jié)合耿馬縣的香蕉基地土壤情況，定植方法采用溝植和坑塘定植。水田采用溝植，要求對土壤進行深耕后起畦，一畦二行，每畦間溝深0.5米，寬0.3米，畦長100米，設(shè)二級排水溝，以利于旱季灌水，雨季排水，定植規(guī)格按1.7×2.2米的寬窄行，每畝種植176株;旱地采用坑塘植法，定植規(guī)格按1.7×2.6米的寬窄行，每畝種植150株。
定植后施肥要堅持“勤施、薄施、重點施”，定植后2--3周用淡糞水或少量速效化肥沖水5公斤，隔7-10天施一次(在晴天進行、淋于離蕉頭10-15厘米處)，直至抽蕊，隨著植株長大而沿冠蓋面逐漸擴大施肥范圍。除日常追肥外，還需結(jié)合中耕培土重施兩次肥，第一次是改桿肥，在4月下旬至5月上旬進行，每株施磷肥、鉀肥各0.3公斤，灰糞3公斤;第二次是改果肥，在立秋或6月下旬7月上旬進行，每株施灰糞5公斤，復合肥0.5公斤。
定植后，隨著植株生長，要及時除去根部的新芽，抽蕊結(jié)果期，根據(jù)植株的長勢，確定適宜留果數(shù)，斷其花蕾，以確保植株營養(yǎng)的充足供應。
大香蕉的藥用價值
1、預防高血壓
每百克可食用香蕉所含鉀256毫克，能有效的抑制鈉離子升壓以及破壞血管的作用。
2、改善情緒
平時生活和工作中面臨壓力較大的人，可以適當?shù)某孕┫憬墩{(diào)節(jié)一下內(nèi)心的焦躁與厭煩，香蕉中所含的一種生物堿能夠有效的起到愉悅心情，增加信心之效。
3、消除疲勞
香蕉中的鎂含量也是非常的豐富的，而鎂在我機體中起到很好的消除疲勞之效。
4、止皮膚瘙癢
新鮮的香蕉皮中所含的香蕉素，對由于真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢或腳氣病，有很好的功效?？捎孟憬镀べN敷、反復擦拭，從而消除瘙癢。
結(jié)語：想吃香蕉，去水果店買點就可以了。應該很少人會去想香蕉是產(chǎn)于哪里，長在什么地方?原來香蕉還有這么大個的，有機會一定要去親眼看看，不知道如此大的香蕉吃著會是什么樣的感覺。大香蕉，很值得我們期待，感興趣的朋友可以去看看喲!
很多人看到這個標題也會很感興趣吧，很想知道世界上最貴的螃蟹是在哪里，長什么樣子吧，大家別著急，讓我們詳細為大家介紹一下來自日本最貴的螃蟹，這種螃蟹可是不同于其他普通的螃蟹，因為它的腿就已經(jīng)有1米長了，簡直就可以跟人相比了，身軀也想一個巨大的盤子，這么大只，相信很多朋友也很想看吧。
1.螃蟹是節(jié)肢動物門的甲殼類動物。世界上最大的螃蟹莫過于日本大螃蟹，它的腿竟有1米長，身軀像一個巨大的盤子。產(chǎn)于歐洲的一種螃蟹也是螃蟹中的巨人兄弟，體形上比日本大蟹略小些，甲殼橫寬為12.5～25厘米，螫與螫之間的伸展距離為1.5米，體重達7千克。這種螃蟹更類似于蝦，將它稱之為蟹是因為形似，而形似又是相應的生存環(huán)境所造就的。
2.現(xiàn)代分類學把它們列入了一個特殊的石蟹科，這種蟹作為海產(chǎn)品在每年的夏季捕撈、可加工成味道鮮美的蟹肉罐頭。世界上最大的蟹是日本大螃蟹，也叫甘氏巨鰲蟹。這種蟹也是體形最大的甲殼類動物。它們的身體像個大盤子，腳有I米長。
已知最大的一只日本大螃蟹體長3.4米，年齡為80歲，它的前肢比嬰兒的手臂還粗，有10只腳，每只腳的尾部都非常尖。日本大螃蟹生活在日本沿海和臺灣東北角500米深的海域、均溫十到十五攝氏度的海底淤泥地形。以鯊魚、盲鰻、螃蟹、各種魚類為食物。
3.這種蟹的肉可以吃，但是性情兇猛，喜歡追逐穿花衣服的人。
4.渡群體生活，并以螯勾倒對手決定地位高低。領(lǐng)袖擁有在石頭上休息的權(quán)利，但清醒時會站得最高，如果有其他蟹站得比它高，領(lǐng)袖會將它踩低。
2003年臺灣研究機構(gòu)宣布首次有人工配對并產(chǎn)下一百萬顆卵的記錄。
為了讓大家更好的認識到所謂世界上最貴的螃蟹，我們建議朋友們先仔細看文我們上面所介紹的來自日本的螃蟹，這種螃蟹是比較罕見的，而且它的肉也是非常鮮美可口的，營養(yǎng)價值也是非常高的呢，所以很多人都很想去嘗試一下這種世界上最貴的螃蟹了吧!
記得很久之前也有看到過總結(jié)最差食物的帖子之類的，但一個吃貨在美食面前都是不管不顧的，這次又看到這類的東西，就拉過來提醒下你們。我么還是該吃吃該喝喝，管不住嘴也沒辦法嘛!
最差食物：油炸食品
說油炸的不好也不是一回兩回了，但我就是愛吃。研究說油炸的容易致癌，那我就收著點唄，完全不吃還真做不到啊。不過現(xiàn)在不怎么吃外面小商販賣的那些了，老媽在家偶爾會炸一些小零食，我常吃的就是炸小魚、南瓜餅，還有種在我們那邊叫“炮響”。
最差食物2：罐頭
小時候還喜歡吃各種水果罐頭，覺得倍兒有營養(yǎng)，后來聽說罐頭食品不好。因為在加工過程中破壞了食物原本的營養(yǎng)之類的，比如說水果的維生素毀的就剩渣渣了，肉類的蛋白質(zhì)變性了，然后我就很少吃了。
最差食物3：腌制食品
這平日里絕對離不開腌小菜兒啊，就算它是最差食物，我也不管了。說它不好主要是因為鹽分太高了，吃太多的話會加重腎臟負擔，高血壓的發(fā)病率會高些。只能說舍棄不了就適量的吃好了。
最差食物4：加工過的肉類(如：火腿腸)
小孩子最喜歡吃火腿腸了，小鬼們?nèi)ベI吃的肯定都會拿這個。還有超市賣的大火腿，也說是因為鹽分高了，然后又有防腐劑、增色劑、保色劑之類的，吃了對肝臟不好，也有致癌的可能。
最差食物5：肥肉和動物內(nèi)臟
我比較喜歡吃豬肝、豬肺、鴨肝這一類的，我覺得動物內(nèi)臟挺好吃的啊。但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。
最差食物6：奶油制品
以前只知道吃奶油會容易發(fā)胖，還不知道吃多了會降低食欲，血糖血脂都升身高?？崭钩缘脑捒赡軙蟹此?、燒心的現(xiàn)象，覺得還是有點慌慌啊。
最差食物7：方便面
這就不用我多說了，絕對的垃圾食品啊，但又是很多人愛得要死的東西。方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。我有看過一篇分析方便面的文章，說是吃一包方便面，要經(jīng)過30多天才能把毒素排完。當時看了那些配圖還是挺觸目驚心的，現(xiàn)在我也就是特別懶得出門才吃一包，收斂多了。
最差食物8：燒烤
我最愛的就是烤肉了，以前吃直接碳烤的，后來吃鐵板的那種。反正開吃了就先忘了它也容易致癌這回事了，盡量不吃街頭那種碳烤的羊肉串就好了。
最差食物9：冷凍甜點(冰激凌、雪糕)
很快又要到天天吃雪糕的日子啦，誰讓天兒熱的要命呢，吃雪糕也就圖個爽快么。有啥不好的，大家就了解下，(奶油含量較高易導致肥胖+糖分高會降低食欲+溫度低會刺激胃腸道)。
最差食物10：果脯、蜜餞
說白了就是水果干之類的少吃唄，我覺得理由跟水果罐頭差不多，都是深加工的東西。里頭都有亞硝酸鹽，吃了會產(chǎn)生亞硝酸銨致癌的;香精多對肝臟不好;有些鹽分比較高容易高血壓。
你知道哪些食物營養(yǎng)豐富嗎？吃哪些食物對身體完全沒有副作用呢？一起來了解下世界上最有營養(yǎng)的6種食物。
1.紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛??；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2.橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
3.紅蘿卜
《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%，比青蘿卜高75%。
4.黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
5.菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
6.西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
世界上的食物有很多種，你知道哪些食物是最健康的嗎？下面舉出了可供你的健康飲食菜單所選擇的129種基本食物，這些食物都是具有極高營養(yǎng)價值的，希望能對大家的健康起到幫助。
蔬菜類：
蘆筍 龍須菜 鱷梨 牛油果 甜菜根 甜椒 柿子椒 花椰菜 球芽甘藍 洋白菜 卷心菜 胡蘿卜 菜花 西芹 綠甘藍 黃瓜 茄子 茴香 大蒜 四季豆 扁豆 豌豆 羽衣甘藍 大蔥 榛蘑 香菇（椎茸） 芥菜 橄欖 洋蔥 蔥頭 土豆 羅曼生菜 菠菜 夏季南瓜 冬季南瓜 白薯 紅薯 甘薯 瑞士恭菜 西紅柿 番茄 蕪菁 紅壤甘薯
海產(chǎn)品：
鱈魚 大比目魚 三文魚 帶子 干貝 龍蝦 金槍魚
水果類：
蘋果 杏 香蕉 藍莓 哈密瓜 蔓越橘 無花果 葡萄柚 葡萄 奇異果 獼猴桃 檸檬 桔子 木瓜 梨 菠蘿 李子 梅干 葡萄干 覆盆子 樹莓 草莓 西瓜
低脂乳品：
低脂奶酪 雞蛋 2%脂肪含量牛奶 羊奶 酸奶
豆類和莢果：
黑豆 干豌豆 雞豆 蕓豆 小扁豆（形狀是扁的） 菜豆 豆醬 海軍豆（白豆） 花豆 大豆 印尼霉豆 豆腐
禽肉和瘦肉：
牛肉及低脂器官 小牛肝 雞肉 羔羊肉 火雞 鹿肉
堅果和干果：
杏仁 腰果 亞麻仁子 初榨橄欖油 花生 南瓜子 芝麻 葵花籽 胡桃
谷物類：
大麥 糙米 蕎麥 玉米 小米 燕麥 藜麥 黑麥 斯佩耳特小麥 全麥食物
香料和藥草：
羅勒 黑胡椒 辣椒面 干紅辣椒 胡荽子 肉桂 丁香 小茴香子 蒔蘿 姜 芥末子 奧里根香葉 牛至 香菜 薄荷 迷迭香 鼠尾草 百里香 姜黃粉 天然甜味劑 粗煉糖蜜 甘蔗汁 蜜 楓糖漿
其他：
綠茶 天然醬油 水
我們不認為那些沒有列在表中的食物就不能作為健康飲食的選擇。其實，只要這些食物是沒有深加工的，天然的，并且富營養(yǎng)的，就可以進入列表。下面，就讓我們來說說我們評選健康食物的標準。
世界上最健康的百種食物評判標準
世界上為數(shù)眾多的食物中，絕大部分都含有我們身體構(gòu)成所需要的營養(yǎng)成分，但是可以入選世界上最健康食物名單還需要具備下列要素：
這些我們采用的入選要素也有助于幫助你搞清為什么你所喜愛的食物不在這個名單中。比如，很多讀者都問到為什么石榴這種很常見的食物沒有入選我們網(wǎng)站的最健康食物名單呢？ 盡管石榴含有大量的維生素和起到抗氧化作用的酮類，但是它的價格卻不是適合普通大眾接受的。
1. 世界上最健康的食物需要是極富營養(yǎng)的。
我們用一個叫做營養(yǎng)物濃度的概念來衡量最具營養(yǎng)價值的食物。
營養(yǎng)物濃度是食物中所含營養(yǎng)物的量與卡路里的比值。食物中所含營養(yǎng)物的量和卡路里的比值越高證明該事物的所含營養(yǎng)物屬性越好。 使用世界上最健康食物名單中的食物你就可以以最低的卡路里攝入量來滿足身體健康所必需的各種維生素，礦物質(zhì)，抗氧化物，基本脂肪酸和纖維等營養(yǎng)物的攝入。繼續(xù)閱讀我們關(guān)于食物和烹飪的評分系統(tǒng)是如何運作的。
2. 世界上最健康的食物是天然食物。
世界上最健康的食物中的營養(yǎng)成分完全來自食物中天然的部分。這些食物都是沒有深加工過或者含有人造的，合成的或輻射成分。 何時何地，如果可能的話都請食用有機食物，這不單是對我們的健康有利，同時也對我們地球的健康有利。（指生產(chǎn)化肥會帶來環(huán)保危機。）
3. 世界上最健康的食物是普通的食物。
世界上最健康的食物是很日常的食物。我們的名單里包括了大部分人都很容易買到的蔬菜，各種谷物，堅果，干果，瘦肉，魚類，橄欖油，藥草和香料。
4. 世界上最健康的食物是容易買到的食物。
盡管還有很多很有營養(yǎng)的食物，但是它們中的很多種并不是在世界各地都容易買到的。世界上最健康的食物是世界各地的大多數(shù)人們都能容易買到的。
5. 世界上最健康的食物是買得起的食物。
我們選取的食物不單是常見和易于購買的，它們還都是買得起的食物。特別是在當?shù)貞镜臅r候購買這些食物。應季的食物也是最鮮而且品質(zhì)最好的。
6. 世界上最健康的食物口感要好。
世界上最健康的食物也可以說是世界上口感最好的食物。我們還肯據(jù)算選食物推薦了烹飪方法，并且這些方法都不是過度加工破壞口感的方式，而是加強了這些食物本身所獨有的風味的選擇。 每一種烹飪方式都提供了一種獨特的味覺體驗，所以接下來你可以開始自己全新的天然美味體驗之旅了！
蔬菜是我們一日三餐中必不可少的食物，我們天天吃蔬菜頓頓吃蔬菜，時間長了人們只會把蔬菜當做一種可以就著飯?zhí)铒柖亲拥臇|西，而忽略了經(jīng)常吃蔬菜帶給我們的好處。常言道：三天不吃青，兩眼冒金星。這里的“青”就是指各種蔬菜瓜果。蔬菜中含有大量我們?nèi)梭w所需的各種維生素和纖維素，因此蔬菜也是人體最佳的補品。今天我們就來了解一下多吃蔬菜到底有什么好處。
1.纖維質(zhì)對人體有益
蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
2.維生素最佳來源
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì)，不僅能平穩(wěn)血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養(yǎng)素重要來源。
3.增加飽足感
蔬菜中的纖維質(zhì)能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進而減少熱量的攝取。
4.整腸健胃，調(diào)整體質(zhì)
蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，并及早協(xié)助排出對人體無益的廢物?，F(xiàn)代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調(diào)整血液品質(zhì)及身體體質(zhì)。
5.是礦物質(zhì)的重要來源
蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂?。昏F和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發(fā)育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進生長發(fā)育；礦物質(zhì)可使蔬菜成為堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
6.是揮發(fā)性芳香油的重要來源
有些蔬菜含有揮發(fā)性芳香油，味道特別，如姜、蔥、蒜等含有辛辣香氣。這種獨特的香氣有刺激食欲的作用，并可防治某些疾病。
7.多吃蔬菜也能幫身體補鈣
牛奶中的磷含量相當高，以致鈣磷比例不適當。鈣磷比例不合適便會影響鈣在體內(nèi)的吸收。蔬菜中的鈣雖然沒有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影響而減少在腸道的吸收率，但人體對有些蔬菜的鈣吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黃豆芽菜等。因此，一些不習慣喝牛奶的寶寶，他們身體所需的鈣也可以通過蔬菜補充一些。
很多農(nóng)村院落里都能見到人們自己種植的瓜果蔬菜，自己吃著方便而且安全無公害吃著也放心。隨著人們生活水平的提高，有些人整天大魚大肉的吃，表面上覺得自己生活好了吃的好了，實際上這是給自己的身體埋下病根。懂得養(yǎng)生的人都知道平時得少吃肉多吃蔬菜水果，這樣人才會健康長壽。
枇杷，大家也知道是一種水果，可是枇杷也并非單單是一種水果，因為吃枇杷有好多的好處，也可以上升到養(yǎng)生和藥用的空間，一般人只是以為吃枇杷可以潤肺止咳，可是它的功效和作用并非遠遠只是這一樣，有很多對我們有效的作用和功效，下面我們就一起來了解一下枇杷吃了有什么好處。
枇杷的功效一
潤肺止渴。中醫(yī)學中認為枇杷有很高的藥用價值，包括李時珍的《本草綱目》等多部中醫(yī)學著作都有對枇杷的藥用價值的記載。中醫(yī)學中主要認為枇杷對于治療肺熱而引起的咳喘有極佳的療效，對于人體的五臟同樣有利。但是，在中醫(yī)學著作中還記載了只要熟透了的枇杷才對人體有益，倘若食用沒有熟透的枇杷，不僅不會對人體有利，還會導致腹瀉等不良癥狀。另外，對于脾虛的人群，也不適合食用枇杷，多食枇杷同樣不利于身體健康。
枇杷的功效二
抑制病毒，預防流感。食用枇杷還可以有助于幫助人體抵御病毒的侵擾，預防四季流感。食用的方法也比較簡單，枇杷的果實和葉子均可以抑制病毒，食用枇杷果實或者用枇杷葉煮水喝。
枇杷的功效三
補充營養(yǎng)，強身健體。枇杷中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用枇杷可以增強人體抗病毒能力，減少被病毒侵擾的可能，還可以給人體補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
枇杷的功效四
調(diào)理脾胃，美容養(yǎng)顏。枇杷的葉子對于調(diào)理脾胃，防止嘔吐有很好的效果，不僅如此，還可以美容養(yǎng)顏。
枇杷的功效五
保護視力，滋潤皮膚。枇杷中含有豐富的維生素B，對于保護視力和滋潤皮膚有很好的效果，此外，枇杷中富含的營養(yǎng)物質(zhì)對于促進孩子的良好發(fā)育有極佳的效果。
通過上述的介紹，我們了解了吃枇杷有什么樣的好處了，這樣的水果功效特別強大，平時在我們吃枇杷的時候真，不但可以享受水果的美味，同時還有好多對我們身體有好處的作用，不但可以潤肺止咳，而且還可以美容、對身體也是特別好，還強身健體。
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