這東西家家都在吃，有了它每頓飯都暗藏殺機(jī)
冬季養(yǎng)生有哪些東西。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這東西家家都在吃，有了它每頓飯都暗藏殺機(jī)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生活中各種各樣的調(diào)味品都可能會給大家?guī)砗芏嗟挠绊懀覀冊谏钪幸玫牧私膺@樣的一個調(diào)味品。味精作為大家都了解的調(diào)味品之一卻有著不為人知的一面，很多人因?yàn)槭澄锛尤胛毒蟾拥孽r美，所以很多的家庭都在選擇食用味精，但是味精的主要成分是什么呢?很多的人可能并不是很了解，但是當(dāng)人們真正的了解味精的成分的話，可能就會非常的害怕，甚至是杜絕去吃味精。當(dāng)然對于味精的主要成分，人們還是要深入的去了解，這樣的話才可能會給更多的人的生活帶來影響，讓我們更好的去生活的。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，或許很多人對于谷氨酸鈉并不是很了解，其實(shí)谷氨酸是腦組織氧化代謝的氨基酸之一，對于改進(jìn)和維持丘腦的機(jī)能是十分的重要的，正常人每天攝入一到兩顆，可以滿足人們的生理需求，但是過量的攝入可能會導(dǎo)致人們的血管管腔變細(xì)，血管阻力加大，加重人們的心臟和腎的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致高血壓。
平時常吃味精的人都會有這樣的一個感受，那就是吃味增多了之后會口渴，這是因?yàn)槲毒泻锈c的原因，而這樣的一個原因?qū)θ藗兊难獕悍浅５牟焕?/p>
任何一種食物都可能會給大家?guī)硪欢ǖ挠绊?，不管是什么樣的食物，過多的食用都可能會帶來傷害，人們在生活中為了自己的健康要十分清楚的了解食物的成分，這對于大家來說是非常的重要的，而且對于味精大家要少吃?，F(xiàn)如今的人們越來越注重養(yǎng)生，所以對味精很多人可能談禽色變，但是我們要知道適量的味精可能對人們的身體并沒有大的傷害。只有過多的食用，才會導(dǎo)致一些傷害的。
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很多人吃飯習(xí)慣“狼吞虎咽”，殊不知快速進(jìn)餐可能會引發(fā)食管炎，更甚者會導(dǎo)致食管癌的發(fā)生。中醫(yī)養(yǎng)生倡導(dǎo)細(xì)嚼慢咽，那么每頓飯吃多久才最健康呢？下面就看看中醫(yī)專家怎么說。
長期狼吞虎咽的進(jìn)食，可能導(dǎo)致食管已失去正常蠕動功能，無法推動食物下咽。而進(jìn)餐太快會使食物不能進(jìn)行充分的咀嚼，顆粒粗糙、溫度較高的飯菜，很容易損傷本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破潰，引發(fā)急性炎癥。
如果炎癥在食管的上皮形成瘢痕，顯然會影響其正常的運(yùn)動功能，出現(xiàn)吞咽困難的情況就不足為怪了。
如果覺得吞咽困難、食管炎只是“小毛病”，那么吃飯速度快、食物溫度高容易誘發(fā)食管癌就是大問題了。
當(dāng)然，用餐細(xì)嚼慢咽并不是越慢越好，因?yàn)橄澄锏南赣蟹置诟叻?，一般在十幾分鐘?nèi)，在分泌高峰中消化酶的濃度達(dá)到最佳的食物消化點(diǎn)，有利于營養(yǎng)元素的分解吸收。如果吃了油性較大的食物，受到脂肪的刺激，膽汁會一下子從膽囊排到腸內(nèi)，集中消化脂肪。
但用餐時間過長，膽汁會“分期分批”地進(jìn)入腸內(nèi)，如果膽汁數(shù)量不夠，可能不會充分消化脂肪，容易堆積脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以說，過快或過慢進(jìn)餐都可能導(dǎo)致肥胖。
中醫(yī)專家建議：每餐細(xì)嚼慢咽的時間最好在二三十分鐘左右，這是指實(shí)實(shí)在在咀嚼、吞咽的時間，并不包括吃飯中推杯換盞、聊天的時間。
粉絲娃娃菜這道菜是家喻戶曉的，幾乎是很多飯桌上都出現(xiàn)的，對于這樣的一個比較普遍的菜肴，到底該如何去制作呢?在生活中，很多人想要拿出一道比較拿手的菜，但是不知道如何去做，對于粉絲娃娃菜這樣比較受人們青睞的菜肴，大家都散了，去掌握，其實(shí)當(dāng)人們很認(rèn)真的去了解制作步驟的話，人們就會發(fā)現(xiàn)，粉絲娃娃菜的制作是非常的簡便的，而且在生活中，粉絲娃娃菜制作起來也并不是像其他的菜肴那么繁瑣，所以很多人都想要更好的去嘗試制作粉絲娃娃菜。
制作粉絲娃娃菜其實(shí)非常的簡單，人們在生活中一定可以動手學(xué)習(xí)的，甚至可以經(jīng)過一次次的研究，就會發(fā)現(xiàn)自己可以制作出更加美味的粉絲娃娃菜的。粉絲娃娃菜含有豐富的維生素，在凌鐵等經(jīng)常食用，具有著清熱解毒，生津養(yǎng)胃等功效。
首先要將娃娃菜處理干凈，將其切成小條，粉絲要用清水浸泡30分鐘，然后切成段蒜一定要弄成茸備用，把娃娃菜切成幾瓣，鋪在盤底，然后把粉絲均勻的放在娃娃菜上，在街上一些紅辣椒。鍋里邊放入清水燒開，放入娃娃菜，大火隔水清蒸十分鐘，娃娃菜極易煮熟，下鍋清蒸，時間不能太長，否則會軟爛不好吃的。鍋內(nèi)放少點(diǎn)油燒熱，小火爆香蒜蓉和紅辣椒，然后放入一碗清湯，加入少許的醬油，鹽和麻油之后燒開，然后把泡好的蒜倒在娃娃菜上面。最后的時候，把蒸好的粉絲娃娃菜上放入一勺的醬油關(guān)火燜兩分鐘，娃娃菜經(jīng)過清蒸之后，就特別的容易，有蒜香和湯汁的味道，在出鍋的時候再撒上一點(diǎn)蔥，然后淋上一點(diǎn)調(diào)味品即可了。粉絲娃娃菜制作起來簡單，味道也非常的誘人。
想要肌膚光彩透亮，沒一點(diǎn)瑕疵，利用新鮮欲滴的蔬果也能清除肌膚上的小斑點(diǎn)！蔬果中富含多種維生素 、有機(jī)酸、胡蘿卜素等等，多吃蔬果對身體的健康營養(yǎng)也非常有好處。一定要試試噢！
西紅柿汁
每日喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
主料： 西紅柿 2個
輔料： 蜂蜜 50g
做法：
1、西紅柿去皮，切成小塊。
2、加入蜂蜜，略腌出水份。
3、料理機(jī)打成汁。
4、倒入杯中飲用。
檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100g檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。不過記得喝完后少曬太陽哦~
做法：
將檸檬切片放入密閉的容器，放入蜂蜜，加入涼開水使其浸沒檸檬片，密封蓋好容器，放入冰箱。
轉(zhuǎn)天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來~1個檸檬可以喝1個星期左右！
黃瓜汁
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成份。實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。經(jīng)常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的 ，不太好，可以在里面調(diào)些蜂蜜。
主料： 黃瓜 1根、獼猴桃 1個
輔料： 蜂蜜 適量
做法：
1、獼猴桃去皮，切塊。
2、黃瓜洗凈，切塊。
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁。
4、調(diào)入蜂蜜即可。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓等多種功效。尤其適宜高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
主料： 胡蘿卜 100g、蘋果 100g
輔料： 蜂蜜 適量、檸檬汁 適量
做法：
1、胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊。
2、蘋果去皮切成塊，準(zhǔn)備好檸檬。
3、把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機(jī)里。
4、加入蜂蜜，擠上檸檬汁。
5、加入適量的涼開水?dāng)嚧虺芍纯娠嬘谩?/p>
葵花籽油是大家身邊比較常用的食用油之一，這樣的食用油對于許多人都會有影響，其實(shí)人們在生活中該很好的了解葵花籽油的存在，更加要對葵花籽油的功效與作用有著深入的認(rèn)識，這些認(rèn)識可以讓我們更加好的利用葵花籽油。當(dāng)然葵花籽油的營養(yǎng)價值是不可否認(rèn)的。人們在生活中一定要清楚的了解葵花籽油的功效與作用。說到葵花籽油的存在我們必須要很好的去了解，葵花籽油富含著大量的不飽和脂肪酸和人體需要的蛋白質(zhì)。
葵花籽油可以更好的穩(wěn)定情緒，而且還可以防止細(xì)胞衰老，對于一些疾病也會起到一定的預(yù)防作用，在這里不得不說預(yù)防失眠，失眠，對于大家的困擾是非常大的，任何一個人在生活中都不希望失眠，對我們會有一定的影響，有的時候我們必須要更清楚的了解失眠的困擾很多人，對于這樣的一個失眠，可能也會有更多的了解，而且在生活中對于失眠要知道更多一些。
葵花籽油治療失眠是非常的有效果的，每一個人在生活中都要了解葵花籽油的存在，在生活中更加要很好的利用葵花籽油，只有很好的利用了葵花籽油，那么對于我們的一些疾病才會有更好的一個幫助，而且在生活中對于一些疾病的治療，更可以身邊的這些東西的。
在食用油中，葵花籽油是最受人們歡迎和關(guān)注的，而且在生活中要更好的了解葵花籽油的存在，只有更好的認(rèn)識到葵花籽油的存在，那么在生活中我們可能也就會了解的更多一些，或許在大家的身邊，葵花籽油也更可能會征服更多的人的。為了身體的健康，人們可以了解更多，對于葵花籽油要認(rèn)識得更多，這些葵花籽油真的可能會帶來更多的影響。
生活中，相信大家都注意過路邊有許多紫葉李果子，很多人都會很好奇這野果子的滋味?？墒菂s不知道它是否有毒，吃什么會食物中毒?和養(yǎng)生小編一起了解了解，路邊這野果千萬別吃小心斃命。
這東西有毒!99%的人都吃過近日，一條“路邊紫葉李果子有毒，不能貪吃”的文章在朋友圈瘋傳。很多城市的路邊也有不少紫葉李樹，別名紅葉李，高可達(dá)8米，原產(chǎn)亞洲西南部，中國華北及其以南地區(qū)廣為種植。葉常年紫紅色，著名觀葉樹種，孤植群植皆宜，能襯托背景。
最近紫葉李果實(shí)成熟，不少市民一飽眼福的同時還想一飽口福，于是動手采摘，甚至為了摘果子還將樹枝折斷。市民野蠻的采摘讓這些樹木很受傷。那么這些果子到底是不是像網(wǎng)傳的那樣有毒，能否食用?
業(yè)內(nèi)人士介紹說，這些果子本身沒有毒。但是這個果實(shí)并不好吃，又酸又澀。而且這些樹常年生長在路邊，每天遭受汽車尾氣的侵害，果實(shí)里肯定會吸收到汽車尾氣中的有害氣體，加上未成熟的紫葉李果實(shí)含有大量的鞣質(zhì)和有機(jī)酸，脾胃弱的人食用后，會傷及脾胃。如果本身有基礎(chǔ)性疾病的人可能會對健康造成更大的危害。
此外，不少讀者朋友可能聽說過這樣一句古話：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人。”這句話的大致意思是，三種水果比較，桃子最有利于身體健康，李子對健康危害最大。這種說法是有道理的，有“藥王”之稱的唐代著名醫(yī)家孫思邈對于吃李子的人曾提出忠告：“不可多食，令人虛?！?/p>
《滇南本草》中也記載李子“不可多食，損傷脾胃”?！峨S息居飲食譜》中則記載李子“多食生痰，助濕發(fā)瘧痢，脾弱者尤忌之”。而且還有中醫(yī)專家告誡“李子不沉水則有毒”，尤其是味道發(fā)澀、發(fā)苦，未成熟的李子，不可進(jìn)食。
采訪中，記者了解到，市民“鐘愛”的不僅僅是紫葉李果，還有銀杏果、山核桃等?！霸缧┠杲Y(jié)果的時候，市民會搶著過來打白果、打山核桃。市民們并不專業(yè)，每次打果子，會把樹枝、樹干打傷，弄得一塌糊涂，我們看著都心疼，勸說也沒用，他們經(jīng)常和我們養(yǎng)護(hù)人員發(fā)生口角。無奈之下，每年我們只好搶在市民之前將這些果子打下來。我們有專業(yè)的操作工具，這樣不會破壞樹木的生長?！痹撠?fù)責(zé)人說。
李子不能和什么一起吃李子吃多了，會讓腸胃感到難受，這是很多人在實(shí)際生活中得來的經(jīng)驗(yàn)，也是俗話中說的“杏傷人”和“李子樹下埋死人”的原因，一針見血地指出了“過食杏、李有害”的觀點(diǎn)。
從中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，杏和李子均不可多吃。中醫(yī)認(rèn)為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。
不僅食杏肉傷人，愛食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)“氫氰酸”，生食過量便會中毒，甚至死亡。目前，經(jīng)向多位專家請教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但張教授指出，由于李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。
尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。 “李子不沉水者有毒”，若不慎購有發(fā)澀、發(fā)苦，屬于還未成熟的李子，則不可進(jìn)食。
而對于過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時，因“杏仁得火涼”，即經(jīng)過火炒或水煎后，有毒物質(zhì)才可祛除，方適宜進(jìn)食。對于愛吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經(jīng)加工而成的杏脯、杏干等，則為上策 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強(qiáng)調(diào)，鮮杏里較強(qiáng)的酸性會使胃里的酸液激增，引起胃病。
而李子屬于寒性食物，多食會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。 所以，在桃、李、杏正當(dāng)季的時候，要適量食用，切不可貪吃傷身。
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