產(chǎn)后能不能吃水果？
吃水果養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《產(chǎn)后能不能吃水果？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
剛剛生完孩子的女性，正在恢復(fù)期，身體是不能接受任何寒涼的食物的，產(chǎn)后很多人是不吃水果的，甚至有的人會在一兩個(gè)月內(nèi)都不吃水果，水果中含有人體必需的維生素，不注意補(bǔ)充維生素，會意味著人的身體機(jī)能下降，產(chǎn)后完全可以吃水果，其實(shí)也可以多吃些蘋果，香蕉，桂圓等溫?zé)岬乃?p>蘋果
蘋果是我們生活中比較常見的水果。從水果的性質(zhì)上分析，蘋果是屬于溫性的水果，蘋果中含有豐富的碳水化合物，還含有多種維生素以及果膠等物質(zhì)。從功效上看，蘋果能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘情況。
產(chǎn)婦食用適量的蘋果，也能夠幫助產(chǎn)婦擁有光滑的肌膚。蘋果中含有一些果膠以及細(xì)纖維物質(zhì)，能夠吸附腸胃中的有害物質(zhì)，幫助產(chǎn)婦排出體外。蘋果對于腸道的蠕動有一定的作用。產(chǎn)后坐月子期間，適量食用蘋果，也能夠利于人體中鈉鹽的排出，更利于產(chǎn)婦的健康。Ys630.CoM
香蕉
香蕉是屬于堿性物質(zhì)，產(chǎn)后食用適量的香蕉，有利于腸道的蠕動，有通便功效。香蕉中也含有一定量的鐵元素，因此，食用香蕉也有補(bǔ)血的功效。產(chǎn)婦們在懷孕期間以及產(chǎn)后，都可能會出現(xiàn)貧血的問題，適量食用香蕉也是不錯(cuò)的。香蕉中也含有纖維素，產(chǎn)婦想要預(yù)防便秘，就吃一些香蕉吧。
桂圓
桂圓是屬于比較滋補(bǔ)的水垢，桂圓有利于人體的脾健康，有補(bǔ)氣血的功效。女性產(chǎn)后體質(zhì)還是比較虛弱的，食用適量的桂圓，利于加快身體的恢復(fù)。不過產(chǎn)婦食用桂圓還是要適量，過量食用容易導(dǎo)致上火問題。
梨
初秋來臨，吃梨是非常符合時(shí)宜的。梨子中含有豐富的水分，產(chǎn)婦食用有補(bǔ)水效果。梨子主要功效還在于潤肺以及清熱的效果，秋季坐月子，產(chǎn)婦們要是存在咳嗽問題，能夠通過食用梨子緩解癥狀。對于感冒以及咳嗽有痰等問題，都可以選擇食用梨子緩解。
橘子
橘子是屬于溫性的食物，橘子含有豐富的維生素C，維生素C有美容作用，維生素C有保護(hù)血管的作用。產(chǎn)后適量食用橘子，其實(shí)也有化痰止咳的效果。產(chǎn)后要是出現(xiàn)食欲不振的問題，也是能夠通過食用橘子進(jìn)行緩解的。橘子也有消腫的效果，產(chǎn)后想要消除水腫問題，建議產(chǎn)婦適量食用橘子。
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水果是我們生活中非常重要的食物，不僅具有很多種類型，而且水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們的健康具有很大的作用。為了達(dá)到減肥的效果，很多人平時(shí)進(jìn)行節(jié)食，通過吃水果進(jìn)行替代，希望能夠達(dá)到減肥的效果。這樣的做法對嗎?吃水果能不能減肥呢?下面咱們就來詳細(xì)進(jìn)行介紹，希望對大家有好的幫助。
香蕉對減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富。有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的作用。怎么吃：可以平時(shí)當(dāng)水果吃，也可以把香蕉當(dāng)成主食，因?yàn)橄憬度菀鬃屓擞酗柖堑母杏X，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充沒有攝取到的營養(yǎng)成分。
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓還含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。怎么吃：將草莓和酸奶配合食用，對減肥尤其有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺。
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再者含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感，所以有減肥功效。另外，如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維，它可以通便，并且可以降低膽固醇。怎么吃：每天堅(jiān)持吃1個(gè)就可以，最多可吃2個(gè)，堅(jiān)持1周為一個(gè)療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。但橘子不要在飯前或空腹時(shí)食用，因?yàn)殚僮拥墓庵泻杏袡C(jī)酸，會對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適。
很顯然，吃水果能不能減肥呢?答案是肯定的。但是，通過吃水果的方式達(dá)到減肥的目的，還有很多需要注意的地方，首先我們不能中吃水果，一日三餐是必不可少的，只要在正常的飲食下，適當(dāng)?shù)呐浜铣砸恍┧?，這樣才可能獲得最好的效果。
燕窩是非常罕見并且非常名貴的一種補(bǔ)品，當(dāng)然同時(shí)也是一種食物。燕窩含有非常豐富的營養(yǎng)，并且價(jià)格昂貴。女性產(chǎn)后身體虛弱，正是需要補(bǔ)身體的時(shí)候，吃一點(diǎn)燕窩是完全可以的。通過吃燕窩不但可以調(diào)理身體，而且還能夠很好的婦女產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)，下面就來介紹一下坐月子期間吃燕窩的好處。
坐月子是可以吃燕窩，因?yàn)檠喔C對人體的好處很多。燕窩是一種純天然的滋補(bǔ)佳品，善于滋陰補(bǔ)肺、合中開胃、壯陽益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復(fù)生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著，另外假如是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點(diǎn)燕窩，乳汁內(nèi)含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點(diǎn)，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補(bǔ)食品。
產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品，如林青霞產(chǎn)后就吃燕窩田雞飯補(bǔ)身，名主持吳小莉此時(shí)聽月婆（香港有專門科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽）指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚燕窩。這個(gè)周期對自己更為重要，此時(shí)調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。
女性產(chǎn)后吃燕窩不單單是對產(chǎn)婦本身身體有好處，而且通過吃燕窩，還能夠?qū)㈨?xiàng)目當(dāng)中的有效成分滲入到母乳當(dāng)中，從而間接的給孩子提供更加豐富的營養(yǎng)，如果哺乳期的婦女吹燕窩，則能夠非常有效地提高寶寶的免疫力，對孩子的身體發(fā)育以及智力發(fā)育都是非常有幫助的。
許許多多人都認(rèn)為水果富含有錢猥瑣幾乎它不含有任何的脂肪和蛋白質(zhì)，都可以通過水果來代替我們平時(shí)所吃的正餐，很多人都認(rèn)為可以無節(jié)制地放心地去使用，水果不僅可以減肥，而且可以養(yǎng)顏，一般的通過水果來減肥是可以的，那么我們還是要適量的來吃，吃水果到底能不能減肥呢？
晚上吃水果減肥嗎?營養(yǎng)專家指出，從營養(yǎng)學(xué)角度講，水果并非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。
晚上吃水果減肥嗎?晚餐大量吃水果，導(dǎo)致脂肪堆積的可能性更大。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若 一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實(shí)際上，半個(gè)中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約 相當(dāng)于3碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結(jié)果可能適得其反。
事實(shí)上，人體所必需的另外一些營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期使用水果減肥法，把水果當(dāng)正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。減肥正確的做法應(yīng)是清淡飲食加上規(guī)律的運(yùn)動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。
另外，想通過吃水果減肥的人要注意，并不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的，比如榴蓮、荔枝、龍眼等，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你的體重直線上升，而且這些高熱量水果吃多了也很容易上火，愛長痘痘的人要盡量少吃。
減肥最好的方法還是少吃多活動，一定要記得控制自己的飲食啊，這樣的話才能保證自己身體的需要，平時(shí)的時(shí)候多參加一些鍛煉，尤其是要在飯后一定要注意保持適當(dāng)?shù)幕顒?，不要老是一直坐著?/p>
在平時(shí)進(jìn)行性生活的時(shí)候好多女性在不注意的情況下，會出現(xiàn)意外懷孕的情況，在進(jìn)行了流產(chǎn)的手術(shù)后，對女性的身體傷害也是比較嚴(yán)重的，所以說流產(chǎn)后女性一定要注意對身體的調(diào)理，特別是要從日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣方面多加注意，流產(chǎn)后能不能吃提子？這也是好多女性想了解的事情。
家中老人常說人流就是小月子，所以做了人流以后也要像坐月子一樣的注意保養(yǎng)，才會利于身體的更快地恢復(fù)。首先要注意多休息。其次在飲食上也要注意，不要吃生冷的食物，像水果之類的東西，因?yàn)楸容^涼，在做人流后的一周內(nèi)，最好是少吃，即使吃也要吃溫?zé)釋傩缘乃?，比如龍眼等，而且注意要?jīng)過加溫處理，以免引起身體的傷害。而提子屬于涼性的水果，最好是避免吃的。
紅提是許多女性都喜歡吃的水果之一，人流后常溫水果是可以吃的，但不要吃太涼的水果。紅提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。 可以吃一些的，但是記得適量，不可吃太多。
食物選擇不但要營養(yǎng)，還要易消化。如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等這些都可以吃。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。女性流產(chǎn)后少洗頭，不要喝冷飲，要注意保暖，不能過早做體力活，不然容易患子宮脫垂。
以上就是關(guān)于流產(chǎn)后能不能吃提子的情況，在進(jìn)行飲食的時(shí)候也是特別重要的，一般主要是吃一些有營養(yǎng)而且還對流產(chǎn)后身體恢復(fù)有好處的食物，在平時(shí)的飲食當(dāng)中一定要注意，另外也不要吃生冷的食物，而且也不要有生氣的情況。
流產(chǎn)是很多女性都會有的一種現(xiàn)象，一般情況下，如果是意外懷孕不想要孩子的話，可以選擇人流或者是藥物流產(chǎn)的方法。如果是早孕期胎像不穩(wěn)的話，也是會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的。那么，流產(chǎn)之后能不能吃魚呢？其實(shí)，流產(chǎn)后不僅可以吃魚，而且吃魚對于女性的健康也是很有好處的！
一、流產(chǎn)后能吃魚嗎
流產(chǎn)后是能吃魚的。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后的女性需要注意增加營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)來增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)身體早日康復(fù)，而和肉類，蛋類一樣，魚類也是女性流產(chǎn)后飲食調(diào)理的最好選擇。
二、流產(chǎn)后吃魚有什么好處
魚肉中的蛋白質(zhì)含量高，并且質(zhì)量也佳，易于被人體消化吸收，而且還能提供人體必需的氨基酸，礦物質(zhì)，維生素A和維生素D，流產(chǎn)后女性吃魚有助于子宮收縮恢復(fù)，幫助術(shù)后身體快速康復(fù)，不管是吃魚肉還是喝魚湯都是好的。
三、流產(chǎn)后吃什么魚比較好
流產(chǎn)后吃魚最好以淡水魚為主，以鯽魚為例，鯽魚營養(yǎng)全面，含脂肪少，吃起來鮮嫩而不肥膩，是良好的蛋白質(zhì)來源，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力，能健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)，溫中下氣，對流產(chǎn)后的女性有很好的滋補(bǔ)食療作用。
四、流產(chǎn)后最好不要吃什么魚
流產(chǎn)后最好不要吃海魚，很多海魚性寒，不適宜在流產(chǎn)后食用。以帶魚為例，帶魚雖然含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，維生素A，不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，有舒經(jīng)活血，消炎化痰，提精養(yǎng)神的功效，但是帶魚性寒，流產(chǎn)后的女性食用容易加重出血情況，影響子宮內(nèi)膜修復(fù)。
五、流產(chǎn)后吃魚要怎么做
流產(chǎn)后吃魚可以選擇燉魚湯的方式，將新鮮鯽魚洗干凈之后，用精鹽浸漬5到10分鐘后待用，將油鍋燒熱后，放入蔥花和腌制好的魚，加入適量的水，并放入適量了解，生姜，大蒜，醋用大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉半個(gè)小時(shí)左右，待湯汁變白即可出鍋食用。
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