水果三明治的家常簡易做法
冬季養(yǎng)生粥家常做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“水果三明治的家常簡易做法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
三明治分很多種口味，對減肥瘦身的患者，低脂肪的三明治是很受歡迎的，脂肪比較低的三明治，是水果口味的三明治，可以準(zhǔn)備一些果醬以及少量的水果塊，也可以購買新鮮的水果，切成小塊狀，夾在三明治里，用微波爐烤熱就能做出水果三明治。
吐司水果三明治
材料
吐司片，獼猴桃，草莓，藍(lán)莓醬
做法
1.將獼猴桃去皮切成片，草莓也洗凈切片
2.將吐司片切去四邊的硬邊
3.取1片吐司片放上草莓，蓋上1片吐司片
4.在吐司片上涂上藍(lán)莓醬，再蓋上吐司片
5.在吐司片上放上獼猴桃片，最后再蓋上1片吐司片
6.將吐司對切成三角形，也可以用牙簽插入固定住
水果三明治
材料
葡萄干土司2片，芒果1/4顆，奇異果1/4顆，紅櫻桃適量，抹醬：50公克，原味優(yōu)格50公克，細(xì)砂糖5公克
做法
1.將抹醬的材料，混合拌勻后，放置冰箱中冷藏至凝固狀態(tài)備用。
2.芒果、奇異果洗凈瀝干，去皮后，切長條狀；紅櫻桃洗凈瀝干，去籽切小片狀備用。
3.取一片葡萄干土司，涂抹上作法1的抹醬，再上入作法2的芒果、奇異果和紅櫻桃片，蓋上另一片葡萄干土司，放入冰箱中略冷藏后，再取出切片。
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相信大家都特別愛吃三明治吧，在國內(nèi)，人們吃三明治還比較少，在國外，三明治特別普及，幾乎每天都吃。就像中國人天天吃饅頭大餅一樣，那么水果三明治不知道大家吃過沒有？ 水果三明治是非常好吃的，下面我來具體介紹一下水果三明治的做法。
做法：
1.將雞肉煮熟，晾涼切碎，雞蛋煮熟后去殼切碎
2.西芹，酸黃瓜，洋蔥分別切碎
3.將切碎的各種原料都倒進(jìn)大碗里，再放千島醬，放少量的白胡椒粉和鹽調(diào)味，拌勻備用
4.面包片放蒸籠蒸5分鐘（這樣等下卷時(shí)會(huì)比較軟，比較不會(huì)裂開）
5.將面包片取出，用手壓扁，然后將上面做的料涂抹在面包片的一邊，向內(nèi)卷起，成圓筒狀
6.用保鮮膜卷起，將兩端扭緊（像一個(gè)糖果），然后放冰箱冷凍
7.食用的時(shí)候，從冰箱取出，用刀在1/2的地方斜切成兩端，經(jīng)過10-15分鐘的解凍回溫即可
以上內(nèi)容為我們介紹了水果三明治的做法，相信我，當(dāng)你吃上第一口就會(huì)想吃第二口，吃完第一個(gè)就會(huì)想吃第二個(gè)，愛不釋手，其實(shí)我們自己就可以動(dòng)手制作，趕快去嘗試一翻吧。
家常菜就是要讓人有家的味道，水果三明治（超簡易版）是一道家鄉(xiāng)味十足的菜肴，做法簡單卻不敷衍。熱氣騰騰的菜上桌，一家人做在一起品嘗這道菜，這就是家的味道，餐桌上笑聲不斷，幸福的味道也莫過于此。
2、把青瓜和香蕉分別切片。
3、把榴蓮去子。
4、材料就準(zhǔn)備好了。
5、把白吐司周圍的硬邊切除。
6、兩片白吐司的硬邊切除后，用刀分別在吐司的對角線處劃一下。
7、得到如圖 ，三角形狀的樣子。
8、有四片吐司，拿一片放入盤子中，作為底層。
9、擺上青瓜片，涂上沙拉醬。（沙拉醬的多少根據(jù)個(gè)人口味決定）
10、再擺上第二片吐司 ，放上去子的榴蓮（也可以涂上適量的沙拉醬或者番茄醬）
11、放上第三片吐司，擺上香蕉片，涂上適量的沙拉醬。
12、最后一片吐司，蓋上去。表面涂上番茄醬。
13、還有剩余的青瓜片以及吐司硬邊不要浪費(fèi)噢！用來裝飾也是萌萌噠。
14、一道美味可口又簡單健康的三明治就做好了，趕快享受吧！
身體好不好直接關(guān)系著一個(gè)人的生活質(zhì)量，水果三明治（超簡易版）的做法雖簡單，味道卻是相當(dāng)可口的。
吃得好不好與身體健康與否往往是有著直接關(guān)系的，假如我們希望自己能夠擁有健康的身體，在平日里就不能隨便去外面飯店吃飯來打發(fā)自己，三明治 簡易便捷型的做法簡單，只要稍微花點(diǎn)時(shí)間去學(xué)習(xí)，很快就能自己在家做出一道美味佳肴了。
2、把土司四個(gè)邊用刀切掉
3、把芝士片蓋土司上面
4、煎蛋，掌握大小
5、把煎好的蛋蓋在芝士上面
6、煎培根，根據(jù)口味嫩點(diǎn)老點(diǎn)看自己
7、把煎好的培根蓋在煎蛋上面
8、蓋上另一片土司進(jìn)微波爐加熱1分鐘，讓芝士融化，讓土司變軟
9、最后一步，按照對角線把土司切成兩個(gè)三角形，再重疊，做好收工。賣相還不錯(cuò)
事實(shí)上，長期在外吃飯對人體健康是沒有好處的，盡管三明治 簡易便捷型的做法，但吃過的人卻久久難忘。
簡易三明治要怎么做呢?三明治是一種面包類的食物，現(xiàn)在在我國三明治是越來越流行了，很多的白領(lǐng)在早餐都會(huì)選擇三明治，因?yàn)槿髦伪容^好吃，而且營養(yǎng)又豐富，但是很多人都覺得三明治很復(fù)雜，不好做，所以都會(huì)選擇去買，三明治的做法很簡單，只要有耐心做就會(huì)成功的，那么，簡易三明治如何做呢?
步驟/方法
01黃瓜洗凈切片，火腿切片。
02取兩片吐司放在盤子里，用刀將色拉分別涂抹在兩片吐司上，并鋪撒一層肉松和適量海苔。提示：你也可以在面包上加上芝士
03在其中一片吐司上再蓋上火腿片，并在火腿上涂抹適量番茄醬。
04在番茄醬上鋪上切好的黃瓜片，再涂抹適量色拉醬，加上煎雞蛋。提示：在三明治里加入適當(dāng)?shù)氖吖?，比如黃瓜或是西紅柿，能使得三明治變得更健康，吃起來更也爽口。
05將另一片吐司蓋上，就完成了。提示：你也可以用刀從中對剖開，或者沿對角線切開，方便食用。
您知道嗎
在法國，制作sandwich已不用面包片，而是改用面包卷或面卷。以法國長棍制成的Sandwich還被稱為“潛艇包”!這個(gè)簡易早餐適合朝九晚五的白領(lǐng)們，適合追求情調(diào)的文藝青年們，適合不愛麻煩的懶漢們，適合會(huì)制造浪漫的小煮婦們。在一天的清晨，為自己或是你愛的他，準(zhǔn)備一杯牛奶，加上自己親手制作的三明治，相信你的幸福感會(huì)伴隨著你一整天。
通過上面的文章的介紹后，大家對于簡易三明治的做法都應(yīng)該了解了吧，簡易的三明治的做法是特別的簡單呢，只要有耐心就會(huì)學(xué)會(huì)了，三明治在制作的過程中可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)蔬菜，這樣營養(yǎng)比較均衡。而且不容易感覺饑餓，大家現(xiàn)在是不是很心動(dòng)呢，趕緊回家嘗試下吧。
三明治在國外比較流行，典型的西餐，都屬于比較受人歡迎的快餐食品。無論是國內(nèi)，還是國外的，只要是美味兒肯定逃不出吃貨的手掌。對于吃慣了中餐的人，學(xué)會(huì)三明治的做法，改變一下口味也是相當(dāng)不錯(cuò)的。三明治的特點(diǎn)就是做法簡單、靈活，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行搭配，在國內(nèi)也漸漸的流行起來。
三明治比較適合作為早餐，可以提前進(jìn)行準(zhǔn)備，比較容易儲(chǔ)存，第二天早上進(jìn)行食用。三明治的做法有很多，不同的做法口感差異比較大，主要為大家介紹幾種比較常見的三明治的做法，希望對大家有幫助。
火腿三明治的做法
1 準(zhǔn)備好所用食材。
2 煎鍋刷油，下入雞蛋煎熟。
3 吐司片切去邊緣。
4 一片吐司片上放入一片生菜再加入一個(gè)煎蛋。
5 再鋪上一片生菜，再加入一片火腿。
6 再蓋上一片吐司片即可。
花生巧克力三明治的做法
1中種面團(tuán)于冰箱取出后,放置室溫回溫約20分鐘,后分成數(shù)個(gè)小面團(tuán)
2黃油+白巧入小鍋中,隔水溶化混合均勻,后放置溫量不燙手備用
3面包機(jī)筒中依序放置--香蕉泥+中種面團(tuán)+鹽+牛奶10cc+高粉+低粉.
4選擇和風(fēng)面包程序,淺燒色.開始攪拌動(dòng)作后,約5分鐘面團(tuán)成型,面包機(jī)繼續(xù)動(dòng)作期間,加入做法2的所有白巧黃油.
5面包機(jī)于3小時(shí)20分鐘后,吐司烤焙完成!立即脫模~待冷卻后食用
6.冷吐司切片入烤箱中稍作加溫后取出,抹適量花生醬(抹多點(diǎn)才好吃),放上切片的新鮮香蕉,淋上巧克力醬或巧克力煉乳,灑些許杏仁碎~三明治完成!
由于三明治的做法有很多，上面主要給大家介紹了火腿三明治的做法和花生巧克力三明治的做法，比較簡單，如果喜歡快餐的朋友，完全可以自己動(dòng)手進(jìn)行嘗試。當(dāng)然，在制作的過程中，也可以加入自己喜歡的食材。學(xué)會(huì)三明治的做法之后，再也不用擔(dān)心早餐吃什么了。
工作忙，做飯難是很多人選擇在飯店吃飯的主要原因，其實(shí)，做飯雖然需要一點(diǎn)時(shí)間，但是自己做能更好地維護(hù)自身健康，是很值得的，簡易豪華版三明治的做法很容易，對做飯沒有天賦的人也可以通過簡單的學(xué)習(xí)就掌握它的做法。
2、將黃瓜切片
3、培根切段
4、鍋中抹少許油，不用太多，放入培根煎香
5、煎成這樣既可
6、漂亮
7、鍋中倒入少許油，煎雞蛋
8、準(zhǔn)備好配料
9、將面包切成三角形，也可不切，呈正方形
10、在一張面包上涂上千島醬
11、鋪滿黃瓜
12、蓋上第二片面包，涂上千島醬
13、放上半個(gè)雞蛋
14、重復(fù)以上，鋪上培根和撕成小塊的半個(gè)肉松餅
15、最后蓋上面包，搞定
簡易豪華版三明治的做法不是很難，無論你是不是下廚的新手還是老手，即便是在不會(huì)做飯，這道菜都不會(huì)難道你。
好吃的三明治，營養(yǎng)價(jià)值高，而且很實(shí)惠，不過平時(shí)在吃三明治的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)里面加上了很多肉和雞蛋，容易讓人發(fā)胖，這個(gè)時(shí)候大家就可以做一道減肥的三明治，常見的水果三明治可以加上蔓越莓干和香蕉，橘子醬和兩片吐司，這樣的美食比較適合兒童和女性朋友使用。
主料切片面包適量自制橘子醬適量香蕉適量蔓越莓干適量輔料面包適量
步驟
1. 準(zhǔn)備食材：吐司、橘子醬、香蕉、蔓越莓干。
pS： 橘子醬是我自己親手制作的，做法非常簡單，寶媽也可以給寶寶做一點(diǎn)，平時(shí)搭配酸奶、面包、小餅一起吃，簡直是萬能的水果醬。香蕉和蔓越莓干也可以根據(jù)寶寶的喜好替換成奇異果、火龍果、葡萄干等。
2. 先用刀切去吐司的四個(gè)邊。
pS： 吐司邊比較硬，寶寶吃起來很難嚼動(dòng)，為了口感更好吃，所以將吐司邊用刀切去了。
3. 用小勺將橘子醬均勻地涂抹在吐司片上。
pS： 因?yàn)樯舷聝善滤径紩?huì)涂抹橘子醬，所以每片不需要涂抹得過多，橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對寶寶胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，所以不要給寶寶涂抹得太多。
4. 然后將香蕉去皮后，切成薄片。
pS： 儲(chǔ)存香蕉的時(shí)候有個(gè)小竅門，如果買來的香蕉特別多，不能很快吃完的話，可以用保鮮膜將香蕉裹住，然后放在室溫存放。千萬別放入冰箱哦，如果放入冰箱的話更容易變黑。
5. 將香蕉片平鋪在吐司片上。
pS： 因?yàn)楣u和香蕉都有一定的粘性，所以三明治做好后，再用刀切就不容易散開了。
6. 將蔓越莓干切成適合寶寶咀嚼的大小。
pS： 買來的蔓越莓干比較大，寶寶直接食用可能會(huì)有點(diǎn)費(fèi)勁，所以可以先將蔓越莓干切碎，然后再灑到吐司上。
7. 然后將切碎的蔓越莓干灑在香蕉片上。加了蔓越莓干之后，三明治變得太漂亮了，然后將另一片吐司也均勻地涂抹上橘子醬。
8. 將兩片吐司合在一起，稍微用手壓一壓。
pS： 用手壓一壓吐司，可以使香蕉和蔓越莓干貼合在一起，這樣切的時(shí)候就不容易散開。但是千萬不要用力壓噢，有可能會(huì)把香蕉給擠壓出來。
9. 如果外出的話，可以用保鮮膜將水果三明治包裹起來。
pS： 包裹了保鮮膜后，更加方便攜帶，而且能減少水果的氧化，但是如果添加了香蕉這種非常容易氧化的水果，還是要盡快食用噢！
10. 如果直接吃的話，可以將吐司切成適合寶寶咀嚼的小塊就可以啦。
三明治是一種國外的快餐飲食，三明治食用十分的快捷方便，營養(yǎng)豐富，受到了上班族的喜愛。三明治的制作方法很簡單就是將面包和火腿蔬菜搭配在一起就好，根據(jù)自己的口味還可以適當(dāng)?shù)奶砑尤槔一蛘呤巧忱沟萌髦胃拥拿牢丁：芏嗟娜藢τ谌髦尾涣私猓覀儊砜匆幌氯髦螣崃恐饕心男?
三明治的制作方法有很多，我們可以添加蔬菜或者是添加肉類，不同的輔料使得三明治的熱量是不同的，添加肉類的三明治熱量比較高，食用的時(shí)候需要慎重。
三明治熱量?三明治熱量是不一定的，不同的材質(zhì)，熱量是不一樣的，我們需要根據(jù)食物做判斷。任何一種面包或面卷，任何一種便于食用的食品，都可制成三明治。在美國，小面包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營養(yǎng)快餐;夾花生醬和果凍的三明治，是小學(xué)生的主要食品;夾雞或火雞肉片、咸肉、萵苣、番茄的“夜總會(huì)三明治”，夾腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，并用俄式澆頭蓋在黑面包上烤熱食用的“勞本三明治”，價(jià)格較 貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國，用魚醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿 夾在薄面片中的三明治，是飲茶專用的。在北歐斯堪的那維亞諸國，三明治 已無上面一層，而以精致的魚、肉片和沙拉覆蓋。在法國，制作三明治不用 面包片，而用面包卷。
三明治，和三文治都是通過英文單詞sandwich音譯的。三明治和漢堡還有熱狗都是一種快餐食品。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。
以上的內(nèi)容就是對于三明治熱量的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們自己在生活中就可以制作三明治，根據(jù)自己的口味選擇適合的食材，更好的符合自己的飲食習(xí)慣。對于減肥的人來說不適合食用肉類的三明治，高熱量高脂肪的肉類三明治會(huì)造成身體脂肪堆積，對身體不利。
說到料理，大家可別忘記了昆蟲三明治，它是一道非常易操作的料理，蔥、生姜必不可少，而且需要準(zhǔn)備山藥粉做調(diào)料，制成之后可以搭配各種食材一起烹飪，味道非常鮮美可口，喜歡吃肉的朋友們可以放開吃了，也不需要擔(dān)心肥胖。
2、鴨梨切片，上薄下厚
3、鴨梨切成蜻蜓身體形狀
4、胡蘿卜切大約4毫米厚片做蜻蜓翅膀和眼睛
5、取一根牙簽橫插到蜻蜓身體上，再在兩邊插上翅膀
6、取一根牙簽折斷，取兩頭尖尖的部分插上蜻蜓眼睛
7、然后插到蜻蜓身體上
8、土司取兩片切成三角，留三片，分別抹上香蕉泥和南瓜泥
9、把三片土司疊在一起，取一根牙簽斜插到三明治上再插上蜻蜓
10、美美的昆蟲三明治大功告成了
昆蟲三明治這道菜可以按照自己的口味，做一些變通，發(fā)揮調(diào)料的作用，起到提味的功效，注意調(diào)整醬油、蔥花、蒜蓉適量的使用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《水果三明治的家常簡易做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生粥家常做法”專題。
