煲仔飯的配方，搞定它僅需半小時！
養(yǎng)生配方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“煲仔飯的配方，搞定它僅需半小時！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
眾所周知南方人特別愛吃米飯，而由米飯當成主要食材制作出來的美食也是非常多的。當然最簡單的做法就是蛋炒飯，只不過吃多了肯定是讓人感覺無法下口的。所以人們又創(chuàng)作了很多米飯的吃法，比如臘肉飯。雞米飯，煲仔飯等。今天就為大家介紹煲仔飯的做法配方，不妨在家試著做一下煲仔飯，僅需半個小時哦!
一、豬腰煲仔飯
1、原料：豬腰半個，香米200 克，菜心4 棵，姜絲5 克，蔥花5 克
2、制作過程：
(1)豬腰切花，用姜絲、調(diào)味料腌好;香米洗凈浸泡30-45 分鐘;菜心洗凈，切去頭和尾。
(2 )煲置爐膽內(nèi)，用量米漏勺加入香米，用量水勺加入熱水 (或冷水)一勺，加入花生油少許。按下運行開關(guān) (紅燈亮)。
(3)黃燈閃亮停止時，打開蓋子放入豬腰，后蓋上。
(4 )綠燈長亮時，取出煲，將焯熟菜心圍邊，撒蔥花，淋上調(diào)味汁即可。
3、注釋：
調(diào)味料：香油1 茶匙，鹽適量
調(diào)味汁：高級醬油(也可摻入爆香蔥、蒜、辣椒圈、蠔油等調(diào)料，加熱調(diào)勻)
二、鮮蝦窩蛋煲仔飯
1、原料：鮮蝦50 克，雞蛋1 只，菜心4 棵，香米200 克，姜米5 克，蔥花5 克
2、制作過程：
(1)鮮蝦洗凈去須，用姜米、調(diào)味料腌好;雞蛋打入碗中;香米洗凈浸泡30-45 分鐘。
(2 )煲置爐膽內(nèi)，用量米漏勺加入香米，用量水勺加入熱水 (或冷水)一勺，加入花生油少許。按下運行開關(guān) (紅燈亮)。
(3)黃燈閃亮停止時，打開蓋子放入鮮蝦，后蓋上。
(4 )綠燈閃亮時放入雞蛋;綠燈長亮時，取出煲，將焯熟菜心圍邊，撒蔥花，淋上調(diào)味汁即可。
3、注釋：
調(diào)味料：紹酒2 茶匙
調(diào)味汁：高級醬油(也可摻入爆香蔥、蒜、辣椒圈、蠔油等調(diào)料，加熱調(diào)勻)
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牛奶是一種好東西，喜歡喝牛奶的人基本上都是身體健壯，少生病的人，而隨著生活水平的大力發(fā)展，牛奶基本上進入了千萬百姓家里，人們隨時都可以喝到新鮮的牛奶，給身體帶來豐富的營養(yǎng)補充，喝牛奶有時間的影響，例如不少人喜歡睡前半小時喝牛奶，那么，這種喝牛奶的方式好嗎？
營養(yǎng)專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用，晚上睡前半小時喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。
牛奶晚上喝比早上喝好，據(jù)報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學家對此進行實驗觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦感的－色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上睡前半小時喝好。
牛奶的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素蛋白質(zhì)，是兒童身體生長最好的補充之一，家里有條件的人士可以每天為孩子們準備一些牛奶，而睡前半小時喝牛奶還可以促進睡眠，因此，多喝牛奶是益處非常大的，希望大家了解一下。
吃水果，很多人都是有講究的，一些人在飯前吃水果，但是很多人是在飯后吃水果，對這個飯前吃水果還是飯后吃水果好很多人的疑問特別的大，現(xiàn)在吃水果都已經(jīng)成為了人們的習慣，在很多家庭里面，每天吃水果也是家常便飯，因為吃水果的功效很多，經(jīng)常吃水果的話還會有減肥的作用和效果，也有幫助消化的作用，那么飯后半個小時吃蘋果好嗎?
有人對蘋果的食用時間做了一個比喻："蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅。"也就是說早上吃蘋果是最好的，其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
我國中醫(yī)認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時，要么是飯后半小時。
那是飯前吃還是飯后吃呢?很多人認為飯后吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。
而且蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。
那么空腹吃好不好呢?空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。
空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時后，自感精力充沛，同時，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
所以說，吃蘋果還是有講究的，還需要看個體的差距和需要。
吃蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。
如果平時喜歡吃蘋果的話，那么就按照這樣的方式來給自己攝入蘋果吧，吃蘋果的時候?qū)ι眢w的功效很不錯，如果有消化不良的現(xiàn)象話，那就可以多吃點蘋果，吃蘋果其實什么時候吃都是可以的，如果吃飯不是太飽的話，那么飯前飯后也都是可以的，如果吃太飽了，那么最好是飯后半個小時過后再吃。
養(yǎng)生一個好的飲水習慣，能夠保健，也能夠減肥的，對于女孩子是很重要的事情，有的女孩子習慣在飯后半小時喝水，覺得這樣能夠減肥，而且能夠促進胃腸道的消化的，其實飲食是很重要的事情，多喝水也能夠有效的排毒養(yǎng)顏的，但也有的朋友說飯后半小時喝水對身體不好的，那么在飯后什么時間喝水好呢?
飯后不要立即喝水
飯后立即喝水會沖淡胃液，特別不利于消化，吃飯中間也不要喝太多的水(尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料)，飯前喝少量的湯或果汁，是有利于減肥的。
飯后半小時喝水助消化
體內(nèi)很多化學反應都是以水做為介質(zhì)的，飯后半小時，也是身體尤為需要水的時候。減肥的一個重要因素就是要消化良好，食物能夠順利的轉(zhuǎn)化成糖元供給每日機體活動，才比較利于不囤積脂肪。
飯后半小時喝水排毒效果好
半個小時過后，血液開始變得粘稠。飯后半小時喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液，增強血液循環(huán)速度。因此，飯后半小時喝水有神奇的排毒功效，每天在任何時候，增強排毒，就是增強減肥效果。
END
注意事項
值得注意的是，飯后半小時喝水要小口小口的喝，不要“牛飲”。無論什么時候，喝太多水或喝太快水都會使腸胃功能變得紊亂。甚至給腎臟造成負擔，這是對減肥排毒非常不利的。
在飯后半小時喝水呢對身體的排毒效果是非常的好的，尤其是對于女孩子如果想漂亮，想擁有一個好身材的話，建議半小時喝水起到的作用才是最大的，但是在飯后半小時喝水也需要講究一些方法，并不是隨便的喝效果最好，其實半小時喝水應該需要小口的喝，才會有減肥功效。
張學良的一生，充滿了傳奇色彩。1936年底，西安事變之后，他便踏上了漫長曲折的幽禁之路。但命運的滄桑并沒有讓昔日少帥看破紅塵，恰恰相反，他把被軟禁當成了修身養(yǎng)性的人生大課堂。
每日清晨6點，張學良準時起床去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套大笑養(yǎng)生法。他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放松，整個心落下來了，身體才會松弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發(fā)出笑聲。大笑養(yǎng)生法的具體做法是：
1. 練習前喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。
2. 吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時不斷放松身體。
3. 稍微提肛，對群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去。笑3次之后，放松一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發(fā)出，再笑大約5次，感覺快沒有力氣為止。笑的時候，要有種把所有的煩惱都笑出去的感覺。
4放松片刻，自然呼吸幾分鐘。
5. 再開始大笑3次，從腳底開始，經(jīng)過兩腳關(guān)節(jié)、兩腿、臀部，到達雙手、胸部、頭頂，想象著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑。放松整個身體，緩慢呼吸。再喝一杯溫水。大笑是一種深呼吸，呼吸到了自然界的精華，對身體很有益。
生活中離不開水果，很多人也熱衷吃水果。水果中富含很多對人體有益的物質(zhì)和元素，有我們所需要的維生素群還有其他礦物質(zhì)。不同的水果還能對人體帶來不同的益處，比如山楂可以打開胃口，梨和枇杷可以很好的滋潤嗓子，而蘋果更是經(jīng)濟又實惠的水果之一。但是，水果雖好也不是什么時候吃都好的，有些時候吃水果可能還會增加負擔。那么，飯后半小時吃水果好嗎?我們一起來看解答。
在日常生活中，有些人習慣在飯后立即吃水果，一些酒店、餐館在豐盛的美餐之后便送上一盆新鮮水果，認為這樣既增加營養(yǎng)，又能幫助消化，有利于人體健康。但是從營養(yǎng)學角度來看，這樣食用水果是不妥當?shù)摹?/p>
1、水果中含有較多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。
2、水果中含有豐富的纖維素、半纖維素、果膠等成分，它們均有較強的吸水性，吸水后膨脹，能增加飯后飽脹感，使人覺得不舒服。另外，纖堆素量較大時，它們在腸道中能捕捉和吸著電解質(zhì)、微量元素和有機酸，延緩和減少對某些營養(yǎng)素、維生素的吸收，如鐵、鋅、銅、胡蘿卜素、尼克酸等。
3、在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同樣可以與食物中的微量元素，如鐵、鈣等結(jié)合，形成難溶物質(zhì)而阻礙人體的吸收利用。
4、飯后立即吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃里，必須經(jīng)過1～2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。飯后吃進的水果會被食物阻滯在胃里。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃里久留。水果因為很容易腐爛而產(chǎn)生氣體，所以在胃里停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。
因此，不宜在食后立即吃水果。一般來說，飯后2小時或飯前1小時吃水果為宜。
以上就是今天小編為大家報道的關(guān)于飯后半小時吃水果的，有關(guān)問題的解答和講解了。大家都明白了嗎?水果不是所有時間都可以吃的，飯后最好隔上一段時間再吃，否則會增加胃的負擔。如果還在這樣做的朋友要休息了，這種習慣最好改掉。不要讓健康的東西成為身體的負擔，好了祝您有個好身體，多個好習慣!
輸液平時在感冒或者生病的時候都會去，因為這是一項治療炎癥等問題的好方法，可以不需要吃藥，只需要通過打針能緩解，輸液的過程當中也不會讓人覺得非常疼，除了在扎針的那一刻，輸液之后是可以吃香蕉的，但是要間隔開，另外不能空腹。
香蕉什么時候吃最好?香蕉常見，吃起來甜糯可口，而且還有通便潤腸的功效，是我們常見的健康水果之一。
但是這樣常見的水果，卻不是什么時候都能吃的，肚子餓的時候就不能吃。所以，肚子不餓或者飯后吃香蕉是最好的。另外，還要知道吃香蕉的其他注意事項。
香蕉什么時候吃最好?
香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞，所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯后食用。專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
香蕉不能和什么一起吃?
1、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
2、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹?jié)q。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應，引起身體不適。
1、緩解疼痛
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
2、防止高血壓
美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。
很多人可能都了解過在吃飯的時候喝水會對身體不是很好，但是還是有些人不去在乎這些事情只要是自己覺得渴了就會不管是什么時候就會喝水。其實吃飯時喝水的情況很有可能是因為長時間所形成的一種習慣，很多人為了能戒掉這種習慣而強制的要求自己。并且最近有很多人在詢問飯后半小時喝水可以嗎，下面就為大家簡單的介紹一下。
飯后不要立刻喝水.而且,喝了涼飲料后體內(nèi)的溫度會發(fā)生驟變,由此會引起聲帶組織痙攣,造成一段時間失聲,而且體內(nèi)還會誘發(fā)不少炎癥,從普通的傷風感冒到肺炎.
除此之外,喝冰雞尾酒會引起腸胃不適,特別是那些有胃病的人和那些胃部敏感的人.有風濕,痛風和膀胱疾患的人也不宜喝涼水,溫度的驟降只會加重病情.
一般而言,醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水.喝下去的流體會或沖走所有的酶,或降低它們的作用.胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感.
除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時后才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口.
吃一般飯菜時不宜喝水,要喝也只能喝一小點兒,但是此后得一段時間不要再喝水.用完水果和蔬菜后得等半小時,用完淀粉類食品后得等1~2小時,而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時.
飲用水,果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下,這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸,到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里.
建議大家為了自己的身體健康著想平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，很多病情的發(fā)生都是因為生活中不注意細節(jié)性的問題所導致，所以養(yǎng)成良好的生活習慣會幫助我們有效的預防很多病情的發(fā)生，也會讓我們的生活變得更加多姿多彩。
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