水果奶昔的做法大全
女性養(yǎng)生湯的做法大全。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“水果奶昔的做法大全”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)很快的進(jìn)入衰老階段，出現(xiàn)各種色斑，皺紋等一系列問(wèn)題，可以多吃一些對(duì)皮膚好的食物，比如牛奶就是非常好的，可以滋潤(rùn)皮膚，美白皮膚，牛奶中含的豐富蛋白質(zhì)能有效的改善皮膚機(jī)制，增加皮膚的活力，減少皺紋的產(chǎn)生，水果含有豐富的維生素C，對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用，兩者混合一起效果更好，那么水果奶昔怎么制作的呢？
牛油果奶昔
材料：(2人份，或者1人的大份 :))
牛油果1個(gè)，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)牛油果切半去核，用勺子從皮中舀出。
覺(jué)得牛油果去核麻煩？只要對(duì)半開(kāi)，然后用刀子嵌到牛油果核里，輕輕一轉(zhuǎn)，就能把果核干凈地取下。
注意：牛油果要現(xiàn)切，不然很快就會(huì)氧化發(fā)黑。
雖然沒(méi)有加一顆冰，但是這款冷飲是非常爽口的，還帶有濃濃的奶香。
這款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。
而牛油果富含甘油酸、維生素A、復(fù)合 維生素B、維生素C、E以及磷、鎂等元素。
很健康喲！還抗衰老呢 :)
芒果酸奶雪糕
材料：
芒果2個(gè)、酸奶350ML、蜂蜜50ML。
做法：
1、芒果去皮切塊，放入攪拌機(jī)。
2、倒入酸奶和蜂蜜，攪拌勻即可。
3、倒出奶昔后，將剩余的倒入冰棍模子，冷凍4個(gè)小時(shí)以上即可。
4、模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕松脫膜。
杏仁草莓奶昔
原料：
草莓5-6顆、牛奶一包、大杏仁幾顆。
做法：
把牛奶和草莓放進(jìn)攪拌機(jī)里打幾秒鐘，倒進(jìn)杯子里，加入搗碎的杏仁即可。就這么簡(jiǎn)單，還可以在這里面放幾勺子冰激凌，相當(dāng)過(guò)癮~
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奶昔是很多能年輕人都喜歡吃的吧，特別是到了夏天，都會(huì)經(jīng)常去買一些奶昔，它的味道是很好的，特別是涼，是很適合在夏天食用的，其實(shí)奶昔的做法也是很簡(jiǎn)單的，把酸奶和一些水果放攪拌機(jī)里攪拌一下就行了，奶昔中最常見(jiàn)的就是水果奶昔了，下面我們看看水果奶昔的做法。
水果奶昔的做法很多，奶昔的口味也特別的多，我們喜歡吃的水果都能夠做成奶昔，只要有酸奶，或是純奶和水果就行了，現(xiàn)在很多的人都是自己在家做奶昔的，下面我們來(lái)看看它的做法。
水果奶昔
材料
稠酸奶一大盒(袋)、喜歡吃的水果、容器
做法
1、將稠酸奶倒入容器
2、將喜歡吃的水果切碎 3
3、取來(lái)容器，把切碎的水果放入容器中
4、放入冰箱里的“冷鮮”層中(萬(wàn)萬(wàn)不可放到“冷凍”里)十五分鐘即可食用。
水果奶昔
材料
圣女果、果仁、酸牛奶一袋。
做法
做法：
1、將圣女果切成小塊或者不切。
2、把一包酸牛奶和切好的圣女果放進(jìn)攪拌機(jī)里。
3、打10秒左右，就好了。
4、倒出，在上面可以撒上自己喜歡吃的水果及果仁。
酸甜水果奶昔
材料
香蕉200克(掰成大塊)，冷凍沒(méi)有添加甜味的草莓150克，香草味低脂酸奶227克，牛奶180毫升
做法
1、將香蕉、冷凍草莓、酸奶和牛奶放到攪拌機(jī)里攪拌均勻;
2、然后倒到玻璃杯即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
【熱量】156.00大卡(652千焦)/100克
【功效】心臟疾病，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,其他功效
【性質(zhì)】介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。
水果奶昔的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，特別是各種口味的水果奶昔是我們?cè)谙奶斐缘淖疃嗟陌?，到了夏天一般都是很懶的，?duì)于各種的食物也是沒(méi)有感覺(jué)呢，唯一有興趣的就是吃一些涼的東西，冰激凌，奶昔，大家可以自己去做冰激凌，奶昔。
奶昔分為很多種，比如香蕉奶昔，蘋果奶昔，黃瓜奶昔，芒果奶昔等等，一般奶昔中都會(huì)加入一些水果，不僅味道更好，還能補(bǔ)充維C，可以減少體內(nèi)的黑色素，讓皮膚變得更加白嫩。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來(lái)了。
葡萄奶昔的制作方法
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開(kāi)，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢瑁瑫r(shí)間2分鐘左右，停機(jī)，倒出即可食用。
折疊奶昔的制作方法
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了！?。?/p>
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 金鉆植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開(kāi)心果 少許哈密瓜 1個(gè)
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開(kāi)心果碎末及放一片哈密瓜片。
美寶奶昔
材料：鮮牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖漿30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少許。
載杯：350克直身玻璃杯制法：將碎冰塊放入攪拌器內(nèi)，加入鮮牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖漿、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰凍并起泡沫為止，然后用紗布濾入載杯中。另將1只香草冰淇淋球加在奶昔上，再將巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上點(diǎn)綴，插入飲管2支，長(zhǎng)梳打匙1只供飲用。
芥菜奶昔
材料:芥菜(廣東)1葉，西紅柿半顆，葡萄若干個(gè)，酸奶一杯,(冰塊加不加都可以)
制作方法：
1．將材料洗凈
2．將芥菜，西紅柿切成小粒狀，葡萄去皮去籽
3．將芥菜，西紅柿,葡萄，酸奶放入攪拌機(jī)中攪拌(最好攪拌2-3次，使得食物纖維更加纖細(xì)，更利吸收)
芥菜有宣肺豁痰，利氣溫中，解毒消腫，開(kāi)胃消食，溫中利氣，明目利膈,含有豐富的維生素，具有提神醒腦的作用.番茄富含維生素A、C、B1.B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素.葡萄中富含葡萄糖，更容易被人體吸收，且能降低膽固醇,抗氧化，抗癌.酸奶內(nèi)的乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時(shí)會(huì)分泌對(duì)人體健康有益的物質(zhì).綜上所述：此飲品有利于腸道的吸收，寬腸清胃，提神明目,補(bǔ)充人體必需的纖維素，維生素.對(duì)于消化不良，亞健康人群，減肥人群,眼科患者的最佳飲品，歡迎試用.如若不喜歡芥菜的味道可以自己增減
西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法：
1、先將買回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
櫻桃奶昔
材料：
櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先將買回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。
4、將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。
黃瓜奶昔
材料：
冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。
做法：
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。
3、 把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。
4、 把已經(jīng)打好的奶昔裝杯。
5、 撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點(diǎn)評(píng)：
黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。
在日常生活中西瓜奶昔是一種比較常見(jiàn)的飲品，西瓜奶昔主要原料是西瓜和鮮嫩所制作而成的，味道清甜可口，尤其是適合夏天食用，經(jīng)常食用西瓜不僅可以達(dá)到利尿的功效，而且還對(duì)身體有很大好處，而西瓜奶昔的做法簡(jiǎn)單，自己在家也可以制作。
西瓜奶昔
材料
純牛奶1盒250ML，西瓜
做法
1、把一盒250ML的純牛奶丟到冰箱冷凍室凍起來(lái)，三個(gè)小時(shí)后，把牛奶盒子從冰箱里拿出來(lái)，剪去外包裝，此時(shí)看到牛奶正好是剛剛凝結(jié)又未凍結(jié)的狀態(tài)，就勢(shì)放進(jìn)一個(gè)大碗里，用湯匙輕輕敲牛奶凍，就可以得到牛奶冰沙，趕緊把西瓜去皮取瓤，切成小塊放進(jìn)料理機(jī)里打十秒鐘，倒到杯子里。
西瓜奶昔
材料
西瓜，酸奶，攪拌機(jī)
做法
1、西瓜挖出，去籽。
2、把西瓜放入杯子，倒酸奶。
3、用攪拌機(jī)攪拌，即可飲用。
西瓜牛奶
材料
西瓜 適量,鮮奶 適量,水 適量
做法
1、先將冰鎮(zhèn)后的西瓜，加水打成汁、過(guò)篩。
2、將牛奶倒入杯中，再將西瓜汁倒入即完成。
酸奶西瓜爽
材料
酸奶，西瓜
做法
西瓜用挖球器挖成一個(gè)個(gè)西瓜球;
澆上酸奶。OK啦。就是這么簡(jiǎn)單。
相信大家對(duì)于奶昔肯定是非常熟悉的吧，奶昔不但外形好看而且還非常好吃，奶昔里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃奶昔可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，所以奶昔深受人們的喜愛(ài)，奶昔的做法有很多種，很多朋友在品嘗到美味的奶昔時(shí)總是希望自己也可以在家里面自制出奶昔來(lái)，下文我們介紹一下奶昔的家常做法大全。
木瓜酸奶昔的做法：
1. 木瓜洗凈、對(duì)剖、掏籽、去皮，切成薄片或小丁備用。準(zhǔn)備兩袋酸奶(約500毫升)。
2. 木瓜片(或丁)放進(jìn)料理機(jī)，倒入酸奶，使木瓜的果汁、果肉和酸奶充分混合。 將制好的木瓜酸奶昔倒到杯子里即可。
杏仁草莓奶昔的做法：
1. 草莓5-6顆
2. 牛奶一包、大杏仁幾顆
3. 把牛奶和草莓放進(jìn)攪拌機(jī)里打幾秒鐘，倒進(jìn)杯子里，加入搗碎的杏仁即可
就這么簡(jiǎn)單，還可以在這里面放幾勺子冰激凌，相當(dāng)過(guò)癮
香蕉奶昔的做法：
1. 香蕉切塊
2. 放進(jìn)攪拌機(jī)里，倒入冷藏的酸奶
3. 加入雪糕
4. 放攪拌機(jī)里打成奶昔
在上面的文章里面我們介紹了什么是奶昔，我們知道奶昔不但好看而且還非常好吃，奶昔有很多種做法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了奶昔的家常做法大全，希望上文我們介紹的信息能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
奶昔是一種女性非常喜歡的飲品，但是因?yàn)樗褂玫牟牧隙酁楦邿崃渴澄?，所?duì)于肥胖的朋友并不友好。當(dāng)然，自制奶昔是可以減少一些熱量的，也可以根據(jù)自己的口感來(lái)添加自己喜歡的食材。水果奶昔的制作方法非常的簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備自己喜歡的幾種水果，外加牛奶、淡奶油即可。
奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔（Milkshake）最先出現(xiàn)于美國(guó)，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。水果奶昔，是一種美食，主料為圣女果、果仁、酸牛奶一袋。
材料
圣女果、果仁、酸牛奶一袋。
做法
1、將圣女果切成小塊或者不切。
2、把一包酸牛奶和切好的圣女果放進(jìn)攪拌機(jī)里。
3、打10秒左右，就好了。
4、倒出，在上面可以撒上自己喜歡吃的水果及果仁。
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰倒入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品，品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神，富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè)、奇異果2個(gè)、低脂牛奶200毫升、新鮮檸檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。
營(yíng)養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。
當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
香蕉是每日必不可少的水果，香蕉可以改善腸道蠕動(dòng)，改善便秘的功效，孩子也可以吃，非常的健康，那么香蕉和各種水果搭配在一起也非常的美味，下面就讓我來(lái)為大家介紹一款香蕉芒果奶昔的做法；
1食物原料
香蕉2根、芒果2個(gè)，牛奶200毫升。
2制作方法
1、香蕉去皮，切成塊，芒果去皮，取果肉。
2、將香蕉，芒果、牛奶一起放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可。
3適應(yīng)人群
9個(gè)月寶寶食譜
4營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，
而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶對(duì)于補(bǔ)充維生素的作用也很大。其中含所有已知的維生素種類，尤其是維生素A和維生素B2含量較高，
能彌補(bǔ)我們?cè)谏攀持械娜狈Α?/p>
以上文章中所描述的就是香蕉芒果奶昔的詳細(xì)做法步驟，各位朋友看看是不是非常的簡(jiǎn)單呢，而且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，特別適用小孩子，自己做的非常的衛(wèi)生健康，不用擔(dān)心會(huì)拉肚子喲。
身體中的脂肪在體內(nèi)堆積到一定程度的時(shí)候，就會(huì)讓身體出現(xiàn)發(fā)胖的狀態(tài)，這樣不僅不利于個(gè)人的形象，還容易導(dǎo)致身體中的毒素?zé)o法排除，慢慢的就會(huì)誘發(fā)一些常見(jiàn)疾病，奶昔具有很好的減肥效果，而且還可以幫助身體進(jìn)行排毒，然而由于奶昔的做法是非常多的，下面讓我們來(lái)看看減肥奶昔的做法大全有哪些吧?
第一，減肥奶昔的做法大全有哪些?草莓香蕉加藍(lán)莓奶昔?！∵@份草莓香蕉藍(lán)莓奶昔，富含鐵、鉀、維生素C和抗氧化劑，而以上元素都是減肥必不可少的。你可以加入鮮榨橙汁進(jìn)行調(diào)味，還可以添加橄欖葉提取物、紫錐菊或接骨木提取物，它們都是強(qiáng)化免疫系統(tǒng)和抵御感染的天然提取物。制作步驟：將菠菜、橙汁和水混合至均勻，然后再加入余下的水果混合。需要注意的是，由于這份奶昔中加入了藍(lán)莓，使它看起來(lái)像是紫色的，藍(lán)紫色的食物通常有降低食欲的作用，會(huì)額外幫你瘦身。
第二，黃桃綠色奶昔。這份減肥奶昔非常適合那些喜歡甜食的人，如果你對(duì)糖的攝取有顧慮，大可放心喝這杯奶昔。如果你覺(jué)得配方不夠甜，還可以再加些香蕉!這也為你提供了額外的鉀。制作步驟：將菠菜和椰子汁混合打汁，直至均勻。接下來(lái)，加入剩余的水果混合均勻。
第三，可可櫻桃奶昔。這份奶昔富含抗氧化劑，雖然加入了可可粉，但也算是健康的放縱，即便是減肥也可以偶爾吃吃巧克力味道的食物。制作步驟：將菠菜和杏仁奶混合打汁，直至均勻，再加入余下的食材混合打汁。
減肥奶昔的做法大全有哪些?辛辣味道奶昔。制作步驟：混合菠菜、香菜和水，打汁直至均勻。再加入余下的水果混合打汁。綠色排毒奶昔。制作步驟：將菠菜、香菜、水混合打汁，直至均勻;再加入余下的食材混合打汁。
每當(dāng)炎炎夏日，大家在大馬路上或多或少都能看到人們手中不是拿著水就是冰鎮(zhèn)的飲料，要不就是冷飲，當(dāng)然還有奶昔，這都是人們?yōu)榱说挚瓜娜盏难谉岫鴾?zhǔn)備的。這其中最能解暑又好吃的莫過(guò)于奶昔了，而且對(duì)于我們現(xiàn)代人而言，奶昔是屬于比較常見(jiàn)的夏日冷飲了，而且顯示中有好多地方有的賣的。
我們大多數(shù)人對(duì)于奶昔只知道吃，但是卻不知道奶昔是怎么做的。一般人們想吃的時(shí)候都會(huì)去店里面買。但是如果某個(gè)時(shí)候你想吃但是店里卻沒(méi)得賣或者賣完了的時(shí)候，你該如何處之。這時(shí)候你就要需要知道奶昔的做法，方便自己動(dòng)手制作。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于歐洲，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是機(jī)制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長(zhǎng)達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨(dú)特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國(guó)。
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。 把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作 ：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營(yíng)養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
了解了這么多關(guān)于奶昔制作的知識(shí)，相信大多數(shù)人已經(jīng)知道了奶昔是怎么制作的了，也發(fā)現(xiàn)了其實(shí)制作奶昔并不難，需要的是我們的耐心。但是在制作奶昔的時(shí)候，我們不可能一步到位，一下子就能做得很好吃，也是有摸索的階段的。所以當(dāng)我們一次或者幾次做不好的時(shí)候千萬(wàn)別灰心，再試幾次就好了。
飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來(lái)一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?，可以使人產(chǎn)生飽的感覺(jué)，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。
水果奶昔的養(yǎng)生功效
像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進(jìn)食對(duì)身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過(guò)敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
經(jīng)常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細(xì)膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長(zhǎng)出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。
牛奶性甘微寒，有解毒、潤(rùn)膚、通便的功效，其所含的酵素能消炎消腫，緩和皮膚的緊張狀態(tài)。
水果奶昔的簡(jiǎn)易制法
奶昔其實(shí)制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，只要有一臺(tái)蔬果攪拌機(jī)，在家里花幾分鐘的時(shí)間就可以了。
取一些事先準(zhǔn)備好的冰塊，放入保鮮袋中敲成小碎冰，然后放進(jìn)攪拌機(jī)中攪１分鐘左右，打成冰渣的樣子。把喜歡的水果去皮，切成小塊，放入攪拌機(jī)，加入小半盒牛奶，攪拌半分鐘，倒入剩余的牛奶。裝入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋點(diǎn)綴。
當(dāng)然要注意的是，做奶昔的水果一定要新鮮，可以用單獨(dú)一種水果，也可以根據(jù)水果的糖度和個(gè)人口味，把幾種水果混搭在一起做奶昔，口味更為豐富。
奶昔這種食物由于其制作方法比較簡(jiǎn)單，所以大家在家進(jìn)行制作，不僅可以保證衛(wèi)生狀況，還可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)加入水果，水果和蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都比較高，經(jīng)常的食用可以給身體帶來(lái)益處，水果奶昔的口感非常不錯(cuò)，大家可以嘗試一下，那么什么水果可以做奶昔呢?
第一，什么水果可以做奶昔呢?藍(lán)莓葡萄奶昔：主要是用鮮牛奶和藍(lán)莓加入白糖或者冰糖，一起通過(guò)果汁機(jī)的操作來(lái)完成的，它的口感香醇微酸可口，最適合夏天享用啦。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低哦。
第二，木瓜檸檬奶昔：大家肯定從我開(kāi)頭的標(biāo)題，就能看清楚此奶昔是哪些食材料做成的吧，它是用木瓜、檸檬、新鮮牛奶，通過(guò)果汁機(jī)的操作來(lái)完成的，而木瓜中的豐胸激素成份，能使乳腺暢通，對(duì)女性的豐胸有一定的作用，檸檬只是起著調(diào)味的作用，木瓜檸檬奶昔口感很棒，特喜歡。
第三，草莓牛奶奶昔：是用新鮮的草莓和牛奶，經(jīng)過(guò)一定的配比來(lái)進(jìn)行果汁機(jī)，賣的草莓牛奶奶昔都加有香料和對(duì)身體不太好的料，我們自己在家做別放太多的糖了，這樣長(zhǎng)喝對(duì)身體不太好，本人每次都是喝原汁味的，好喝，值得一喝。
什么水果可以做奶昔呢?巧克力小人參奶昔：是用新鮮的牛奶、巧克力、核桃仁搭配做成的，當(dāng)然也是用果汁機(jī)進(jìn)行操作得到的，很好喝，這個(gè)配比要根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)定，不過(guò)胖人最好是少喝些，大家都知道巧克力熱量是很高的，常喝會(huì)發(fā)福的。雙仁牛奶奶昔： 新鮮的牛奶、杏仁、花生仁等，一起用果汁機(jī)操作加工好的，杏仁、花生仁都為堅(jiān)果類的食物，對(duì)人們的大腦智商是很幫助的，學(xué)生用腦子很多，最適合喝此類奶昔啦。
奶昔各種各樣水果來(lái)搭配的，但是最好喝的奶昔，需要的是自己最喜歡的水果，這樣制作出來(lái)哪些口感才是最好的，首先根據(jù)身體的需求來(lái)選擇制作哪些的方法和搭配的過(guò)程，這非常的重要這樣做出的奶昔不僅僅口感非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，最主要的是有助于身體的吸收和促進(jìn)消化，對(duì)身體的各個(gè)方面都是有利的，所以大家需要了解一下關(guān)于哪些水果搭配哪些才是最好喝的。
水果：什么水果都行，但要新鮮的，最好選擇無(wú)核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。
但是謹(jǐn)記：牛奶不要與酸性大的水果同食，如奇異果(獼猴桃)，橙子，西柚，檸檬等，因?yàn)檫@類水果通常都含豐富的維生素C，而維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的水果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔制作：
首選的護(hù)膚食品是牛奶。因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)皮膚有很好的美白滋潤(rùn)作用，有利于皮膚的新陳代謝；其次是水果，特別是各種深色水果，維生素含量高，多吃可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)抗過(guò)敏和保養(yǎng)肌膚也有積極作用。
有以下幾種奶昔，供參考。
一、木瓜奶昔
木瓜，和牛奶搭配在一起，做成冰涼的木瓜奶昔，很適合這個(gè)悶熱的天氣。
原料：木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小塊。
二、牛油果奶昔
材料：牛油果1個(gè)，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)
牛油果肉加糖加牛奶，用攪拌機(jī)徹底攪拌即可。
雖然沒(méi)有加一顆冰，但是這款冷飲是非常爽口的，還帶有濃濃的奶香。
這款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。
水果：什么水果都行，但要新鮮的，最好選擇無(wú)核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。
但是謹(jǐn)記：牛奶不要與酸性大的水果同食，如奇異果(獼猴桃)，橙子，西柚，檸檬等，因?yàn)檫@類水果通常都含豐富的維生素C，而維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的水果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔制作：
首選的護(hù)膚食品是牛奶。因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用對(duì)皮膚有很好的美白滋潤(rùn)作用，有利于皮膚的新陳代謝；其次是水果，特別是各種深色水果，維生素含量高，多吃可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)抗過(guò)敏和保養(yǎng)肌膚也有積極作用。
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