吃什么水果胸會變大
春季吃什么水果養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么水果胸會變大”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不要以為只有手術(shù)才能讓胸變大，其實(shí)生活當(dāng)中很多的東西都可以讓胸變大，首先水果是可以豐胸的，豐胸的水果不只有木瓜，還有常見的奇異果，鮮美多汁，富含有豐富的果膠和果酸，可以美容塑身，酪梨，牛油果，都是可以達(dá)到豐胸的作用。
奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
酪梨
它量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，可說里面的各個元素對胸部都非常有好處。
牛油果
豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
葡萄
它是所有水果中含維生素量很高的水果之一，而且能有防止防胸部外擴(kuò)下垂變形的現(xiàn)象。豐胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對改善荷爾蒙分泌有顯著效果。
火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
檸檬
很多人知道檸檬可以幫助減肥，還可以幫助美白，但有利于美乳可能大家就不是很清楚，其實(shí)檸檬里面的維生素可以幫助胸部的再次發(fā)育，是營養(yǎng)乳房達(dá)到豐胸目的的一種水果。
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胸小是很多女性的困擾，有的可能是先天性問題引起的，和后天我們可以通過一些美食的方式幫助自己豐胸，下文推薦的加味黑豆雞，以及玫瑰香附順肝湯，都有一定的豐胸作用。
一、加味黑豆雞
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當(dāng)歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：
將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
二、參耆玉米排骨湯
材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：
玉米洗凈，剁段。小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味。
三、玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，姜3片，蔥2根。酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。
做法：
將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯。豬肝洗凈，切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。再將湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬肝，蔥，姜，快火煮片刻，加入鹽，酒調(diào)味即可。
在生活中很多女性都希望自己有一對傲人的胸脯，這樣不僅穿衣服會感覺到好看，而且還會身材特別誘人，能夠讓自己的老公不變芯，但并不是每一個女性都會天生有一對大胸，所以很多胸小的女性為了豐胸，就會嘗試各種各樣的豐胸辦法，甚至不惜去做豐胸手術(shù)，其實(shí)有一些食物也是可以豐胸的，那么什么食物能讓胸變大呢?
豐胸食品有：種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
可以說豐胸的方法有很多，吃什么食物讓胸部變大，這些豐胸食品有：種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
上面的食物要長期吃可能才有效，而注射豐胸就不同，注射豐胸能快速達(dá)到豐胸的目的，注射豐胸的原理是把身體的脂肪顆?；蛞环N液膠態(tài)材料注射入女性的胸部，讓乳房變得豐滿。注射隆胸的方式有自體顆粒脂肪注射隆胸和生物材料注射隆胸
木瓜這種水果可以說是很多人都是比較喜歡吃的，特別是對于女性朋友們來說，提到木瓜所有人都會眼睛發(fā)亮，因?yàn)閷τ谂耘笥褌儊碚f，吃木瓜具有豐胸的功效，但是對于吃一兩顆木瓜效果并不明顯，所以想要快速的豐胸，只有堅持才能夠達(dá)到效果，那么吃木瓜真的能讓胸變大嗎?
1、變大不明顯
天天吃木瓜對胸部發(fā)育還是有些幫助的，但是效果不會很明顯。從營養(yǎng)學(xué)角度，木瓜含有多種乳房發(fā)育所必需的物質(zhì)，常吃的話對乳房發(fā)育肯定是或多或少有些幫助的，但是木瓜中的主要豐胸成分——木瓜蛋白酶卻在人體中發(fā)揮不了多少作用，所以豐胸效果不明顯。
2、飲食建議
雖然木瓜的豐胸作用不明顯但美白護(hù)膚的效果卻非常好。天天吃點(diǎn)木瓜有利于滋養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚活性，讓皮膚更具彈性與光澤，但每天不適宜吃太多，一般大小木瓜的四分之一就差不多了。如果能夠接受生木瓜的口感話可以生吃，營養(yǎng)會更高，當(dāng)然與其他食物搭配食用效果也非常不錯。
3、豐胸方法
女性乳房發(fā)育速度的高峰期在青春期前中期，一般就是12~16歲時候，這個時期保證均衡飲食和充足營養(yǎng)將可以讓乳房顯著增大。如果過了青春發(fā)育期，可采取胸部按摩、注射雌激素以及手術(shù)豐胸的方式進(jìn)行豐胸，但建議是最好避免手術(shù)豐胸和藥物豐胸，副作用嚴(yán)重。
木瓜是生活中非常著名的一種水果，雖然其味道略帶苦味，但是木瓜卻是營養(yǎng)價值及其豐富的果子，是人們非常喜愛的。因?yàn)槟竟系臓I養(yǎng)成分對于女性們來說是非常有用的，不僅能夠美白肌膚，還能夠調(diào)理腸胃等等，還有人認(rèn)為木瓜能夠豐胸，下面就來看看吃木瓜可以讓胸變大嗎?
1、變大不明顯
吃木瓜讓胸部變大的效果并不明顯，可能會有一些效果。決定女性乳房大小的因素主要是雌激素水平以及營養(yǎng)狀況，如果在青春發(fā)育期吃木瓜的話對胸部發(fā)育會有一定的效果，因?yàn)槟竟现泻卸喾N乳房發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但過了青春期單靠飲食就很難豐胸了。
2、木瓜營養(yǎng)
從營養(yǎng)學(xué)角度，木瓜中的木瓜酶成分據(jù)說具有孕激素的效果，可以刺激乳房增大，這具有一定的科學(xué)道理，但實(shí)際上木瓜酶難以在人體內(nèi)發(fā)揮活性效果，也就讓胸部增大不明顯了。雖說木瓜沒有什么豐胸效果，但木瓜的美白潤膚以及促消化效果非常好，所以還是非常適合女孩子食用的。
3、溫馨提示
如果在青春期末期女孩的胸部還是非常小，那么需要考慮是雌激素異常所致，應(yīng)當(dāng)盡早就醫(yī)檢查。除了激素異常外，營養(yǎng)失衡也是很重要的因素，因此無論在任何時候都應(yīng)該注重營養(yǎng)攝入，尤其在發(fā)育階段。另外一點(diǎn)，現(xiàn)在胸部比較小也不用太過擔(dān)心，以后結(jié)婚懷孕后由于孕激素作用胸部會增大很多。
木瓜功效：
1、給消化系統(tǒng)打工
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰臟和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，是消化系統(tǒng)的免費(fèi)長工。
2、提高免疫力
木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力，防治包括非典型肺炎在內(nèi)的一些病毒。
其實(shí)女性對于自己胸部大小還是比較介意的，一般女性都希望自己的胸部能夠適中大小，這樣才能夠讓自己看起來更具有女人味，可是由于遺傳原因，有些女性的胸部過平。胸部過平的女性，就會積極尋找一些可以讓自己胸部變得更大的方法。所以胸部過平的女性在生活中吃什么食物才能讓胸部變大呢?
吃什么胸才能變大?
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
6、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌。
7、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。
8、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育，多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
10、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
11、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
推薦做法簡單又美味的豐胸食譜
1、花生燉豬腳
花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?；ㄉ?、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
2、蘆筍手卷
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。
蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
3、通草排骨湯
豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。將豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。
適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。
4、鹿膠茶
將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然后依個人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。
鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯。
5、木瓜豆?jié){
將木瓜洗凈，切成片狀，放入已盛有豆?jié){小鍋中，細(xì)火慢煮3分鐘，即可飲用(亦可放入冰箱冰悶1小時)。
木瓜對胸部滋補(bǔ)作用，黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪，具有豐胸美顏的作用。
6、木耳紅棗湯
黑木耳粉10克、紅棗粉50克。用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會豐滿堅挺。
一般情況來說，長的漂亮的人都會擁有一雙亮晶晶的大眼睛，眼睛算是一個人面部的點(diǎn)睛之筆。而且眼睛還是心靈的窗戶，清亮透徹的大眼睛也會給人帶來親和感以及提升個人魅力。愛美的一些女性為了追求大眼睛都選擇去美容機(jī)構(gòu)做雙眼皮、開眼角等手術(shù)讓自己的眼睛變大。其實(shí)注意飲食習(xí)慣也會對眼睛變大有效果，大家不妨嘗試下食療的方法。
擁有一雙漂亮的大眼睛是一生值得炫耀的資本。如何保養(yǎng)眼睛?下面小編提供以下幾種有益眼睛的食物。
富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。
如果體內(nèi)缺乏維生素A，可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。
維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。
另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質(zhì)，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，但其轉(zhuǎn)化率僅為1/6，主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
富含維生素B2的食物
維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。
維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應(yīng)該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應(yīng)多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。
富含維生素B1和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達(dá)到護(hù)眼的目的。
富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。
若體內(nèi)缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內(nèi)障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)具有對視網(wǎng)膜的保護(hù)作用，如果每周能吃1-2次可保護(hù)視力。
少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。
回奶也就是斷奶，這對于哺乳期的女性來說，是比較艱難也比較痛苦的一個過程，因?yàn)樵诨啬唐陂g，女性的身體會出現(xiàn)一定的變化，乳房也會因?yàn)闈q奶而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。想要快速斷奶，可以多吃一些可以回奶的水果或者是食物。下面就為大家推薦一些可以回奶的水果以及食物！
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
糖尿病在目前來說是一種非常嚴(yán)重的疾病，這種疾病的發(fā)病率是非常的廣泛的，現(xiàn)在糖尿病人正趨于年輕化，一般治療糖尿病主要的手段就是控制血糖的升高。好多人為了降低血糖升高甚至采用一味的節(jié)食，所以這種方法是一種錯誤的手段，在生活中我們一定要控制好一些飲食的注意事項(xiàng)，特別是水果。
大體上講什么水果都可以吃，但每次的進(jìn)食量要控制。尤其是升糖指數(shù)高的水果要少吃，比如：香蕉、芒果、西瓜、獼猴桃、等甜度比較高的水果。由于每個人對食物的敏感度不同，建議你在不確定的情況下進(jìn)行一下實(shí)驗(yàn)，吃一定量的水果一般為100-200克，2小時后監(jiān)測血糖，確定自己的血糖水平。比較穩(wěn)妥。
糖尿病患者的飲食調(diào)養(yǎng)有何講究？飲食控制的是總的熱量攝入，而不是攝入食物的種類。重要的是要學(xué)會在什么情況下吃，吃什么，怎么吃。一般在血糖控制比較穩(wěn)定的情況下就可以吃一些水果。在水果品種的選擇上可食用含糖量較低的水果，這類水果有青梅、西瓜、橙、檸檬、李、杏、菠蘿、草莓、櫻桃等，含糖量較多的水果有紅棗、干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、桂園、荔枝等，糖尿病患者應(yīng)禁忌食用。
對于重度的高血糖癥狀就一定要注意不要吃任何的一些含糖的食物，患者盡量不要吃水果，因?yàn)樗泻械墓瞧咸烟菚苋菀鬃屟强焖俚娘j升，給患者帶來嚴(yán)重的不適，一般患者可以多吃一些蔬菜來代替水果，如西紅柿和黃瓜。
在生活中不止女性希望自己有一個誘人的身材，很多男性也希望自己一掀衣服就滿身腹肌，但男性的腹肌一般都是通過鍛煉才能夠練出來的，而且鍛煉的過程中要吃一些蛋白質(zhì)，這樣有助于肌肉的凝聚，很多男性鍛煉出胸肌之后覺得自己的胸肌不大，那么吃什么能夠使胸肌變大呢?
1、蛋白質(zhì)——提供足夠身體的能量
人體在維持生命和各種活動時，均需要消耗一定的熱能。健美增肌更離不開能量的供給。肌肉收縮的動力來源于能量，訓(xùn)練時人體內(nèi)肌肉消耗的能量大大增加。而肌肉的生長更是需要攝入充足的熱量。每增加0.45公斤的肌肉，身體大約需要2500千卡的熱量。而蛋白質(zhì)和脂肪都是熱量的來源。但是脂肪攝入過多容易堆積在身體。怕胖的健身者最好是多攝入蛋白質(zhì)。而日常攝入的蛋白質(zhì)通常不夠一次增肌訓(xùn)練的營養(yǎng)，因此，蛋白質(zhì)最好從營養(yǎng)品中獲取。→增肌蛋白質(zhì)營養(yǎng)
2、碳水化合物——提供能量，增大肌肉體積的合成狀態(tài)
攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锟梢詫⒂?xùn)練形成的肌肉分解供能狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樵龃蠹∪怏w積的合成狀態(tài)。另外碳水化合物也是能量的來源之一。正確的補(bǔ)充碳水化合物的方法應(yīng)該是：一日正餐應(yīng)該補(bǔ)充米飯、饅頭等主食;訓(xùn)練前加餐可以進(jìn)食燕麥粥、香蕉;運(yùn)動過程中應(yīng)該及時補(bǔ)充足量的運(yùn)動飲料如健身飲來保證肌肉生長所需要的足夠能量和穩(wěn)定的胰島素分泌水平，減少訓(xùn)練中由于糖分供應(yīng)不足所引起的肌肉分解。
3、促合成因子——減少肌肉分解、促進(jìn)肌肉合成
肌肉蛋白質(zhì)始終處于更新與破壞的交替過程：新的蛋白質(zhì)合成，舊的蛋白質(zhì)分解。蛋白的合成和分解率決定了肌肉塊的大小。而促合成因子就像粘合劑，將合成肌肉的原材料緊緊地聚集在一起，幫助肌肉強(qiáng)壯增力。促合成因子是安全有效的促進(jìn)肌肉合成的運(yùn)動營養(yǎng)食品。常見的促合成因子有肌酸、谷氨酰胺、谷酰胺肽等。而肌酸是目前公認(rèn)的效果最好的增肌強(qiáng)力補(bǔ)劑。它不僅能有效增加力量和運(yùn)動耐力，還能增加肌肉和降低體脂百分比，中國是肌酸的一大產(chǎn)地，所以中國肌酸無論在含量和品質(zhì)、功效、性價比上都具有獨(dú)到的優(yōu)勢。在訓(xùn)練中合理的補(bǔ)充肌酸，能更快更有效的幫助形成肌肉。
每一個女性都希望能夠擁有前凸后翹的身材，不管是什么衣服，身材好的穿上才會好看，愛美之心人人有之，如何豐胸成為了女性之間常聊的一個話題，豐胸的方法有許多種，美容整形，食療方法，手術(shù)方法數(shù)不勝數(shù)，最有效的就是食療，既不用花費(fèi)錢，可以在吃的時候解決自己胸小的問題，那么吃什么胸可以增大效果好呢！
青木瓜豐胸
招數(shù)詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
--酪梨豐胸
招數(shù)詳解:酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。
成效分析:臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
酒釀豐胸
招數(shù)詳解:酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
藥膳豐胸
招數(shù)詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。
胸小的問題，多數(shù)是因?yàn)榘l(fā)育不良，先天遺傳基因也有著很大的因素存在，所以豐胸很關(guān)鍵，豐胸的時間控制也很關(guān)鍵，吃什么胸可以增大效果好，我們可以多吃一些紅棗類，酒釀圓子，蛋白質(zhì)，高脂肪，含量高的食物可以促進(jìn)脂肪增長。
女人天生都是愛美的，尤其是過了花季的女人，對于自己美麗的修復(fù)更是不惜下血本。時下美眉們最關(guān)心的話題，不外乎減肥、豐胸、美容了，正所謂愛美之心人皆有之、愛美，是女人的天性嘛！
減肥估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和減肥進(jìn)行了一場場曠日持久的戰(zhàn)爭后，也未能見什么成效，這是為什么呢？
讓我們先看看市面上的減肥產(chǎn)品吧！市面上的減肥產(chǎn)品不外乎兩大類：
一種是瀉藥，讓你吃了猛上廁所，這樣能達(dá)到暫時減重的目的，可是不久就會反彈，甚至比原來更重。因?yàn)檫@些減肥產(chǎn)品減掉的只是你身體內(nèi)的水分而已，卻不是真正該減的多余脂肪。另一種就是厭食藥，通過控制你的食欲，讓你節(jié)食，甚至是厭食。長此以往，你的體重可能是下來了，可是你也患上了營養(yǎng)不良、貧血等等毛病，身體也垮了。殊不知，這些減肥食品都不是你真正的正確選擇！
其實(shí)食用真正健康又具減肥效果的減肥水果才是正途。可能大家對減肥水果已經(jīng)知道很多，如葡萄柚、香蕉、蘋果、奇異果、青木瓜等等可這里減肥效果最突出、保健功能最全、最適合女性朋友長期食用的要數(shù)青木瓜了！
青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的！鄭秀文就曾經(jīng)大吃木瓜來減肥，她夠瘦吧！
豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素（維生素產(chǎn)品，維生素資訊）A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸！
美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化（助消化產(chǎn)品，助消化資訊）能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
美女們的肌膚總是那么清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養(yǎng)豐富的熱帶水果木瓜來保養(yǎng)肌膚?？刹灰挥浀们嗄竟蠈p肥、豐胸有好處，它亦能夠美容，幫你的肌膚排毒，讓肌膚感受到由內(nèi)至外的舒適！
鼻竇炎鼻子會變大嗎
1、鼻竇炎鼻子會變大嗎
鼻竇炎一般情況下是不會使鼻子變大的，一個或多個鼻竇發(fā)生炎癥稱為鼻竇炎,累及的鼻竇包括:上頜竇、篩竇、額竇和蝶竇,這是一種在人群中發(fā)病率較高的疾病,影響患者生活質(zhì)量。鼻竇炎可分為急性、慢性鼻竇炎2種。急性鼻竇炎多由上呼吸道感染引起,細(xì)菌與病毒感染可同時并發(fā)。慢性鼻竇炎較急性者多見,常為多個鼻竇同時受累。
2、鼻竇炎的癥狀
2.1、鼻腔分泌物增多
此為鼻竇炎常見癥狀,可為單側(cè)性或兩側(cè)性。鼻腔分泌液向鼻前孔流出,或向后流入鼻咽部,患者常訴為"痰多".分泌物屬黏液膿性或純膿性,有時患者會自覺有惡臭。
2.2、鼻塞
一側(cè)或兩側(cè)均覺阻塞,晨起較嚴(yán)重。阻塞輕重視鼻腔分泌物多少、鼻竇炎范圍及氣候之改變而定。鼻塞發(fā)生后嗅覺亦不靈敏。
2.3、頭痛及局部疼痛
頭痛是鼻竇炎的常見癥狀之一,其發(fā)生原因?yàn)楦]內(nèi)黏膜腫厚及分泌物潴留壓迫神經(jīng)所致。鼻竇炎所發(fā)生之疼痛不僅限于病竇處,常常還會反射至頭部其他各處。
3、引起鼻竇炎的原因
3.1、感冒久治不愈多數(shù)的鼻竇炎患者發(fā)病都起源于久治不愈的感冒,這主要是因?yàn)楦忻耙鸨遣堪l(fā)癢、打噴嚏、流鼻涕,進(jìn)而導(dǎo)致鼻竇炎。我們在患上感冒時會感覺全身無力、疲勞,是因?yàn)榈挚沽ο陆?這樣病毒更易侵染。
3.2、外傷所致由于外界的一些因素也會導(dǎo)致鼻竇炎的發(fā)病,比如說不當(dāng)?shù)奶藙?頭部先扎進(jìn)水中,造成嗆水或是鼻竇骨受傷;潛水時,污水進(jìn)入鼻竇內(nèi);不當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動對鼻部的沖擊也可引起鼻竇炎。
預(yù)防鼻竇炎應(yīng)該怎么做
1、改正錯誤的擤鼻涕習(xí)慣和方法,慢性鼻竇炎和慢性鼻竇炎患者通常擤鼻涕,當(dāng)鼻涕粘稠不易擤出時,患者往往會使勁擤,這樣可能會引發(fā)化膿性中耳炎,所以擤鼻涕一定不要太用力,一下擤不出可多擤幾下。
2、積極治療鼻息肉是預(yù)防鼻竇炎的一個重要措施,鼻竇炎患者如果并發(fā)鼻息肉或鼻中隔偏曲,伴有鼻息肉的鼻竇炎已經(jīng)被列為鼻竇炎的一種單獨(dú)類型,所以積極治療鼻息肉是預(yù)防鼻竇炎的一個重要措施,最佳的治療方法是內(nèi)窺鏡下低溫等離子消融術(shù)。
3、不亂用血管收縮劑等藥物鼻腔血管收縮劑有很多種類,但目前最常用的是麻黃素滴鼻劑(如滴鼻凈)。慢性鼻竇炎、鼻竇炎患者不可長期使用或禁用。因血管收縮物能使鼻粘膜鼻管收縮,鼻腔的空間得以擴(kuò)展,所以鼻子得以暫時性的通暢,但過幾個小時后鼻子又阻塞起來,而且阻塞更重。
治療鼻竇炎的偏方
1、蒼耳子,辛夷,白芷,薄荷,茶葉子。用法:將上述藥物一同放入茶杯中,用熱水沖煮,再加蓋悶跑20分鐘,代替茶飲。每天一次,可時常飲用。連服一到半個月便可痊愈?？芍委煴茄住⒈歉]炎等鼻病。
2、找老絲瓜藤數(shù)米,曬于,切成細(xì)段,再放在瓦上焙至半焦,然后在面板上,研成碎面,裝入瓶中備用。使用時,把鼻腔中的鼻涕清干凈,用干凈棉球擦一遍鼻腔,再用細(xì)塑料管,讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔,再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上臨睡前應(yīng)用。
3、辛夷花,蘇葉。兒童鼻竇炎治療的偏方是哪種?用法:將上述藥物一同放入茶杯中,沖入沸水,然后加蓋悶泡15分鐘,代替茶飲。每天一次,可時常飲用,堅持一個月便可見療效?？芍委煴歉]炎、過敏性鼻炎等鼻病。
膽息肉會一直變大嗎
1、膽息肉會一直變大嗎
膽囊息肉大多與不良的生活飲食習(xí)慣和慢性膽囊炎癥有關(guān),是常見的一種膽道疾病。膽囊息肉不及時治療會逐漸增大,一般情況下大于一公分者就需要及時手術(shù)切除治療。
2、膽息肉形成原因
2.1、膽汁分泌過多。膽囊息肉的病因可能是因?yàn)槟懼置诙?當(dāng)膽囊過度濃縮膽汁的時候,膽囊就容易被膽汁腐蝕損壞,出現(xiàn)炎癥,也就是膽囊炎,久而久之使得膽囊壁不能愈合,從而形成膽囊息肉。
2.2、飲食不規(guī)律。飲食與膽囊息肉的產(chǎn)生存在巨大的關(guān)系,因?yàn)?膽囊中的膽汁有消化食物的作用,患者如果飲食沒有規(guī)律,尤其是不吃早餐,則膽囊分泌的膽汁得不到利用,導(dǎo)致膽汁在膽囊中滯留時間過長,從而刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的膽囊息肉增大或增多。
2.3、社會環(huán)境因素。現(xiàn)代社會生活及工作壓力較大,經(jīng)常使人們情緒出現(xiàn)較大的波動,容易被激怒,情緒抑郁等;還有強(qiáng)大的工作壓力,使得部分經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人也都容易患上膽囊息肉。
3、哪些癥狀的息肉需要引起重視
3.1、只要息肉直徑大于1cm,均應(yīng)考慮手術(shù)治療,因?yàn)檫@樣的息肉惡變幾率會大大增加。
3.2、患者如果經(jīng)常感覺右上腹不適、鈍痛,又沒有反酸等胃病表現(xiàn),說明膽囊息肉癥狀加重,應(yīng)該考慮手術(shù)治療。
3.3、如果沒有任何不適感,并且息肉小于1cm,可以每隔半年復(fù)查一次B超,如果發(fā)現(xiàn)息肉增大應(yīng)當(dāng)考慮手術(shù)治療。
3.4、如果B超檢查發(fā)現(xiàn)息肉為單發(fā),且基底較寬,則應(yīng)考慮手術(shù)切除。
膽息肉預(yù)防方法
1、禁酒及酒精飲料
酒精在體內(nèi)主要通過肝臟分解、解毒,所以,酒精可直接損傷肝功能,引起肝膽功能失調(diào),使膽汁的分泌、排出過程紊亂,從而刺激膽囊形成新的息肉或使原來的息肉增長、變大,增加膽囊息肉的癌變系數(shù)。
2、飲食規(guī)律早餐吃好
規(guī)律飲食、吃好早餐對膽囊息肉患者極其重要。人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁,分泌的膽汁存儲入膽囊內(nèi),而膽汁的功能主要是消化油性食物。如果不吃早餐,則晚上分泌的膽汁利用不上,存留于膽囊內(nèi),膽汁在膽囊內(nèi)滯留時間過長,即可刺激膽囊形成膽囊息肉或使原來的息肉增大、增多,所以早餐最好吃些含植物油的食品。
3、注意低膽固醇飲食
膽固醇攝入過多,可加重肝膽的代謝、清理負(fù)擔(dān),并引起多余的膽固醇在膽囊壁結(jié)晶、積聚和沉淀,從而形成息肉,所以,膽囊息肉患者應(yīng)降低膽固醇攝入量,尤其是晚上,應(yīng)避免進(jìn)食高膽固醇類食品如:雞蛋(尤其是蛋黃)、肥肉、海鮮、無鱗魚類、動物內(nèi)臟等食品。
膽息肉吃什么好
1、烏僵薏四湯:由柴胡、法夏、三棱各9克,枳殼、烏梅、僵蠶、白芥子各10克,薏苡仁30克,白芍、連翹各15克,甘草6克組成。水煎服,每日1劑,煎服3次。或制成水丸,每次9克,每日服3次。一般2-3個月為一個療程,重者需2-3個療程。肝郁重者加青皮、香附,腹脹重者加厚樸,便秘者加生大黃,以瘀為主者加丹參、桃仁。
該方中柴胡疏肝解郁,疏通肝絡(luò);白芍、甘草柔肝緩急止痛,枳殼行氣化滯;薏苡仁具有化痰軟堅作用,可治療多發(fā)性息肉。僵蠶化痰散結(jié),白芥子、連翹、法夏善于化痰散結(jié)。
2、山楂10克,杭菊花10克,決明子15克,煎湯代茶飲或飲用綠茶。
3、宜多食各種新鮮水果、蔬菜,進(jìn)低脂肪、低膽固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。
4、宜多食干豆類及其制品。
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