女人怎么能讓胸變大
女人怎么注重養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人怎么能讓胸變大”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一、女人怎么能讓胸變大
有好身材的前提是有一副令人心動的完美的傲人的胸部,相信這是每個女人都想要的,但是對于那些對自己胸部不滿意的女性來說,女人怎么能讓胸變大呢?
1、加強胸部肌肉的鍛煉
在運動的過程中,不但能去掉身體多余的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動,擴胸運動先將手合并,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候,然后上下移動,不斷地擴胸。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物www.cndadi.net
食物也是個不錯的選擇,最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。
3、吹氣球
準(zhǔn)備1個大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破為標(biāo)準(zhǔn)。這樣不僅能夠鍛煉肺活量,還能達到一定的豐胸效果。
4、呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸抬頭在4秒內(nèi)吸滿空氣,合著掌時盡量用力,肩臂自會發(fā)抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。
5、按摩豐胸
通過按摩來豐胸,主要是用雙手對胸部進行按摩,從而促進血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長大達到豐滿目的。
二、女人吃什么水果能讓胸變大
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
3、牛油果
女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗,而在挑選種類的時候,可以盡量挑選一些具有豐胸效果的水果,牛油果就是最佳的選擇,不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
4、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
5、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
要讓胸部變大不容易,要將胸部打回原形,甚至比原本更小卻很簡單。日常生活中有5個壞習(xí)慣讓胸部變小,若不希望這可怕的事情發(fā)生在自己身上,建議盡快改掉,才能使胸部更健康。下面小編為您介紹。
三、5個壞習(xí)慣讓胸部變小
1、坐姿及站姿不正確
上班族的工作時間朝九晚六,許多女性坐著時腰不挺直,長時間可能造成駝背的問題,就連站立時背也跟著駝起來。這樣的錯誤姿勢,易導(dǎo)致血液循環(huán)不良,還會減緩胸部淋巴的循環(huán),久而久之讓胸部乾扁變小。
2、喜歡側(cè)睡或趴睡
若你是喜歡側(cè)睡或趴睡的朋友注意了,長時間偏向一側(cè)的睡眠姿勢,會加劇胸部不對稱的現(xiàn)象。而趴睡則是每晚將一整個人的重量,集中到胸部上,容易導(dǎo)致變形。
3、飲食不均衡
很多女孩在減肥時,都會戒吃肉和蛋類等食品,因此當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝取不足時,身體就沒有足夠的脂肪,能夠維持胸部的豐滿度,此外,肉類的皮含有豐富的膠原蛋白,能夠增加胸部的光澤與彈性。
4、太過激烈的減肥運動
過于激烈的減肥運動,指的是在短時間內(nèi)體重急遽下滑,甚至是使用藥物,都容易對胸部成長造成嚴(yán)重的影響?？焖俚氖萆頃屝夭恐究焖俚牧魇?導(dǎo)致變小、變形,且難以恢復(fù)。此外,減肥藥物易造成內(nèi)分泌混亂,嚴(yán)重引起雌激素分泌失調(diào),也會影響胸部發(fā)展。
5、穿過小的胸罩
穿比原本size小一號的罩杯,的確容易營造「波濤洶涌」的錯覺,自信心大大提升,但長時間粗暴的擠壓,可能會使其縮小變形,再也回不去了!
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每天涂口紅確實是非常麻煩的一件事情，而且在吃東西的時候也容易脫妝，口紅吃到嘴巴里面對身體的傷害很大，所以大家總是在尋找著各種各樣能讓嘴唇變得滋潤，并且變得紅潤的方法，這樣的話吃東西也不用擔(dān)心把口紅吃掉了，讓自己的嘴巴看起來是蒼白的。
怎樣才能讓嘴唇變紅潤
一， 癥狀: 嘴唇發(fā)黑
二，針對癥狀，導(dǎo)致癥狀的可能因素
1、缺氧，一般只是短期內(nèi)。
2、嘴唇過厚，至過多角質(zhì)，即死皮。
3、嚴(yán)重點，腎臟功能弱，便秘，腹瀉；消化功能異常，食欲不振等也可能引起嘴唇發(fā)黑。
4、長期作息不規(guī)律，年輕人的通病熬夜，引起氣血供應(yīng)不好，氣生血，血補氣。這就是我們常說的要補氣補血啦。
5、先天性即基因或遺傳黑色素過多，一般這情況皮膚整體黑黝黝。
三，排除先天性因素，基本保養(yǎng)方式一
1、想要紅潤嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暫的濕潤，但經(jīng)常這樣嘴唇會越來越干燥，干裂脫皮日益嚴(yán)重，要嘴唇紅潤有光澤首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣。
2、使用唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，建議使用專門唇部去角質(zhì)的產(chǎn)品，稍加按摩，然后再用化妝棉拭擦干凈。 一定要選擇刺激性小并有保濕的角質(zhì)產(chǎn)品。
3、用熱毛巾熱敷10-20分鐘，讓血液循環(huán)，就能夠流動的更順暢，每天堅持雙唇也就變得越來越紅潤了。
4、擦上一層蜂蜜的護唇膏，然后用保鮮膜覆蓋，并搭配手指輕輕按摩，這樣既能達到保濕效果還能促進血液循環(huán)。
5、整個保養(yǎng)程序完成后，最后再使用專門的夜用護唇霜，涂上一層厚厚的專用護霜來呵護唇部。四、針對腎臟引起的氣血不足，推薦幾個食料方式。
1、多吃黑芝麻，黑入腎，有補血補氣功效，一般可以干炒著吃，每天一勺。
2、紅棗枸杞泡水喝。有滋補肝腎，明目，提升面色紅潤功效，熬夜族可以長期多喝。當(dāng)茶飲。
3、西洋參泡水，西洋參具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效。
有很多女性在結(jié)了婚之后不允許自己的老公抽煙喝酒，因為有些男性在喝完酒之后會耍脾氣，如果少喝一點酒能夠有效的軟化心腦血管促進血液循環(huán)，但是如果喝酒喝的太多就會對人們的各個器官都產(chǎn)生很大的影響，有的時候腸胃粘膜也會受到損傷。那么怎么樣才能讓老公不喝酒呢？
喝酒的益處：
如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
只喝酒不吃菜肝臟遭殃
有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。
而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。
另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔(dān)。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。
酒后易渴可吃些水果
酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。
最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。
在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。
很多人都想要自己擁有一臉好皮膚，因為皮膚好的話，就算五官存在很多缺陷也可以讓人忽視的。特別是對于女性朋友們來說，如果皮膚透亮的話，會讓女性朋友在護膚和化妝這兩個事情上省去很多步驟。但是很多女性由于生活習(xí)慣或者飲食原因，總會出現(xiàn)皮膚暗沉等情況。所以應(yīng)該如何讓自己皮膚變得透亮呢?
1、清潔
每次洗完臉后，肌膚明顯變亮了，白皙及澄凈度皆提升一倍以上，原因就是借洗臉的動作將肌膚表層的臟污去除，不過，這樣的洗凈力對于某些膚色黯沉的人，效果仍舊不太明顯，建議不妨選擇含有代謝老廢角質(zhì)的美白洗面乳，溫和脫去暗黃肌膚，不過，在選擇美白洗面乳時也得注意，如果角質(zhì)代謝力較強的產(chǎn)品，就不適合天天使用，要小心刺激性的問題。
2、加強活氧與按摩
經(jīng)常熬夜的人，臉色都會臘黃無生氣，這是因為血液中帶了過多的廢氣缺少新鮮氧氣，所以呈現(xiàn)暗紅色，針對血液含氧量不足者可以利用基礎(chǔ)保養(yǎng)時，依個人喜好使用不同質(zhì)地的產(chǎn)品，握拳頭利用指節(jié)處輕輕按壓臉部，藉由按摩加速血液循環(huán);或是從事所謂的有氧運動，以加速心跳、幫助流汗，如慢跑、游泳等等，更能直接有效地增加血液含氧量，讓臉色較為紅潤。
3、美白
打好上面所說的那些暗黃肌護理基礎(chǔ)之后，當(dāng)然就是要美白啦。美白才能去暗黃!美白的話有很多方法，內(nèi)調(diào)外用。平時注意飲食，多吃點富含VC的食物。比如獼猴桃犁等水果。另外，有些東西會讓皮膚變黑。比如赤豆
蚌 螺 魚子等。 除了飲食外也要多使用美白去黃產(chǎn)品，平時日常生活也要注意防曬，尤其是這個炎炎夏日里，更要加強對皮膚的保護。
4、保濕
暗黃經(jīng)常會跟干黃一起，不管什么樣的皮膚護理都離不開保濕。保濕是肌膚護理之本。當(dāng)然去暗黃也是不能落下保濕的。保濕產(chǎn)品要選擇補水鎖水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以為晚上什么都不抹，讓皮膚自由呼吸，這是錯誤的，睡覺是是護膚的黃金時期，只要不抹質(zhì)地很厚的就行。還可以做一下補水美白面膜。
酒這種飲品自古以來就被人們所歡迎，有很多人在有煩惱或者心情不愉快的時候就會喝酒麻醉自己讓自己暫時忘掉不愉快。還有很多人在感到非常開心的時候也會喝一些酒來助興，但是喝酒會讓人們有上癮的感覺，所以有些人會一直喝個不停。下面教大家如何讓喝酒的人不喝酒的方法。
有些人喜歡在放假日前狂歡，而且少不了要來杯酒助興，辛苦的是，隔天起床卻出現(xiàn)宿醉現(xiàn)象，但有趣的是，專家說容易宿醉的人，喝酒比較不會上癮。
基因決定會不會宿醉
根據(jù)調(diào)查，美國有75% 以上的酒精飲用者至少都經(jīng)歷過一次宿醉，有15%的人至少每個月會宿醉一次。不過，值得慶幸的是「容易出現(xiàn)宿醉現(xiàn)象的人，反而不容易有酒癮?！?。
在基因因素對宿醉的頻率影響中，男性的影響（45％）比女性（40％）大，且這個遺傳因素對于宿醉的耐受性無論男女都差不多。也就是說，每個人的基因都可能影響對宿醉的反應(yīng)能力，如果對于酒醉只有少量反應(yīng)的人，就可能有酒精上癮的風(fēng)險。
也有人誤以為，只有狂飲過后才會宿醉，或者非得要等到隔天早晨才有宿醉癥狀，其實不然，依照上述研究來看，會不會宿醉以及到底喝多少酒才會宿醉，完全取決于基因及平日喝酒的習(xí)慣。因為同樣的一杯酒，可能平日不喝酒的人一杯就醉，但對于有喝酒習(xí)慣的人來說，因血液中本來就習(xí)慣保持一定的酒精濃度，因此，宿醉的機率反而不大。
喝酒習(xí)慣也很重要
環(huán)境因素也會決定可以喝多少酒，或者是屬于喝了酒就無法起床的那類型人。一般來說，倘若喝酒速度過快、同時飲用不同的酒，以及在空腹時飲用烈酒等，都比較容易出現(xiàn)宿醉。
容易宿醉的原因也和食物一起飲用有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，空腹最容易喝醉，如果喝酒前先吃一些脂肪、蛋白質(zhì)食物、乳制品、果汁等， 可以讓酒精的吸收變慢，或者可和酒精結(jié)合不易吸收，比如說纖維質(zhì)就可暫時與酒精結(jié)合，讓酒精快速通過胃及小腸，讓吸收量降低。不過，像茶或咖啡因等飲料中的單寧酸等多酚類也能抓住酒精，而咖啡因則會讓酒精的代謝變快。
宿醉最常見的癥狀
宿醉就是身體被太多酒精毒害后的反應(yīng)，大量的酒精影響了人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，因此，導(dǎo)致了頭痛、暈眩、惡心等癥狀，甚至?xí)钊擞醒堑?、脫水、肚子不舒服、全身發(fā)麻等癥狀。
有研究指出，宿醉類似酒精戒斷的早期階段，在這個階段裡，最常出現(xiàn)輕微顫抖與流汗等現(xiàn)象，甚至有人還會因此產(chǎn)生幻覺。
飲酒過量最直接的負面影響，則是會消減一個人的判斷力，同時讓人不能活動自如、容易意志消沉、提不起勁，即使在喝酒隔天清醒之后，酒精仍然可能讓身體感到不適。
對于很多青春期的女性朋友來說，都非常的關(guān)注自己的胸部發(fā)育。甚至很多的朋友會學(xué)習(xí)一些方法，來讓自己的胸部變大。但是對于一些身材比較苗條的女性朋友來說，豐胸并不是一件多么容易的事情。其實，想要讓自己的胸部變大，在青春期的時候，我們是可以學(xué)習(xí)一些技巧的。
青春期怎么讓胸變大:補足營養(yǎng)
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養(yǎng)。青春期怎么讓胸變大最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
青春期怎么讓胸變大:抓住經(jīng)期時間
很多女性都不喜歡月經(jīng)期間，但殊不知，月經(jīng)期間是豐胸的最好時間，如果抓住這個時間，能夠達到事半功倍的效果。在月經(jīng)期間喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的。
青春期怎么讓胸變大:按摩加運動
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，按摩手法一定要正確，不要從內(nèi)到外，從下往上，這樣雖然可以起到豐胸的效果，但是也可能會造成胸部下垂松弛的現(xiàn)象。
吃什么能讓乳房變大
1、吃什么能讓乳房變大:堅果
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
2、吃什么能讓乳房變大:大豆食品
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
3、吃什么能讓乳房變大:魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
4、吃什么能讓乳房變大:萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。
5、吃什么能讓乳房變大:花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時候要注意,因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來。這樣能保存好花椰菜的營養(yǎng),對豐胸更有效果。
6、吃什么能讓乳房變大:青木瓜
如大家所知,木瓜能豐胸。但是豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜,而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物,這種木瓜酶青木瓜中含量豐富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。
乳房變大保健措施有哪些
1、抹推:左手托乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。右手托乳,左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍。左手托乳,右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。
2、摩搓:四指并攏,拇指自然張開,將手掌貼近皮膚,以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯,用手掌搓脅肋10下。
3、指按:中指點按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。
4、揉拿:拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊,無腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。
5、托顫:雙手托住乳房,抖顫乳房30下。
6、指擊:四指指尖輕擊對側(cè)乳房,以乳暈為中心,環(huán)狀叩擊5遍。
哪些行為會影響乳房健康
1、受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
2、趴著睡覺
典型錯誤:我從小都是這個毛病,喜歡趴著睡覺,這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天,我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲,但我從來不穿吊帶一類的衣服,萬一一低頭,被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨,那多丟人啊!老公就說:多虧你的胸還小,要是長大點,你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸!
3、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發(fā)育,但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
4、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
