去濕氣的食物配方
男性養(yǎng)生食物配方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《去濕氣的食物配方》，希望能為您提供更多的參考。
無(wú)論是生活習(xí)慣還是環(huán)境問(wèn)題，我們的身體當(dāng)中，都會(huì)有一些濕氣。如果濕氣太多的話，人的身體就會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)濕疹。所以我們?nèi)粘６夹枰顫瘛Ｈ绾戊顫衲?？其?shí)很多的食物可以幫助到我們。下面小編給大家推薦一些食物配方，對(duì)濕氣有很好的祛除效果哦。
紅豆
《本草再新》中記載紅豆有“利水通經(jīng)”的功效，除此之外，紅豆這種去濕氣的食物還有健脾、清熱、消腫的作用，患有水腫、腳氣、泄瀉、小便不利的人可以常食紅豆。
生姜
《本草綱目》記載姜可以治“脾胃聚痰，發(fā)為寒熱”。人在食用生姜后，身體會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱之感。這是因?yàn)樯軌驍U(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，將身體中的濕氣加熱后通過(guò)身體打開(kāi)的毛孔排出體外，同時(shí)將身體中的病毒也一并排出了。
辣椒
辣椒性熱、味辛，歸心、脾經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣椒有溫中下氣、散寒除濕的功效。辣椒這種去濕氣的食物還有降膽固醇、預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促進(jìn)血液循環(huán)，改善拍冷、凍傷、頭痛等癥狀。
冬瓜
冬瓜也是效果較好的去濕氣的食物。這是因?yàn)槎现泻胸S富的丙醇二酸，它具有去濕利尿、潤(rùn)肺化痰的功效。除此之外，冬瓜還能預(yù)防體內(nèi)脂肪的堆積，最適合患有腎病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。
當(dāng)然，去濕氣的食物還有很多，蔥類(lèi)食物如韭菜、洋蔥、大蒜、小蔥等都有加速血液循環(huán)，排出體內(nèi)濕氣的作用。在平時(shí)做菜的時(shí)候，可以適當(dāng)加一點(diǎn)蔥類(lèi)蔬菜來(lái)溫暖我們的身體，去除體內(nèi)濕氣。
上面介紹了幾種去濕氣的食物，這些食物本身具有去濕功能，而合理的烹飪方法則能讓它們的去濕氣作用發(fā)揮得更好。
紅豆綠豆粥
食材：紅豆100克，綠豆30克，薏苡仁50克，冰糖適量。
做法：1、將紅豆、綠豆、薏苡仁洗凈，浸泡2～5小時(shí)。
2、兩豆與薏苡仁一起放入鍋中，加適量清水熬煮，待豆熟爛時(shí)，放糖適量，繼續(xù)熬煮2-3分鐘即可。
去濕解毒湯
食材：薏米50克，土茯苓50克，大黃瓜1條，陳皮8克，鹽適量，水1000毫升。
做法：1、把所有藥材清洗干凈、備用，大黃瓜去皮、切片備用。
2、將薏米、土茯苓、大黃瓜、陳皮一起放入鍋中，加水適量，以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲約1小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。
功效：薏米健脾和中、利濕解毒；土茯苓解毒、除濕、殺菌；此湯具有清熱去濕、排毒的功能，可輔助治療濕疹。
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秋季溫度開(kāi)始下降，對(duì)于很多的朋友來(lái)說(shuō)，身體又出現(xiàn)了很多的問(wèn)題。有些朋友會(huì)在夏季身體出現(xiàn)一些濕氣，但是有些朋友，即使到了干燥的秋季，身體當(dāng)中也是有濕氣的?？梢哉f(shuō)，濕氣無(wú)處不在。日常生活當(dāng)中，多吃一些可以去除濕氣的食物是很有幫助的。那么，秋季去濕氣的食物有哪些呢?
秋季除體內(nèi)濕氣的食物
秋季相對(duì)于夏季和冬季來(lái)說(shuō)，還是比較舒適的，但是秋季常常都會(huì)有體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重再不除的話，就會(huì)帶來(lái)一系列的危害。此時(shí)不宜過(guò)于進(jìn)補(bǔ)，可以吃一些食物來(lái)祛濕。
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、薏米
薏仁又是一種極好的祛濕食物，利水消腫，健脾祛濕，清熱排膿，特別容易被我們的身體消化吸收。我們可以將薏仁和紅豆一起煮粥，可以達(dá)到很好的祛濕效果，但是切記，不要在粥里加入米，因?yàn)槊椎臐駳夂軓?qiáng)，如果在粥里加入大米的話，那么不僅不會(huì)除濕，而且還會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣。
3、姜
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開(kāi)的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺(jué)得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。
4、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
秋季除體內(nèi)濕氣的食物
5、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
6、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
7、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
祛濕的5款湯品
1、薏米紅豆湯：薏米、紅豆。先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水;開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再次開(kāi)火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
2、砂仁煲豬肚：豬肚250克，砂仁10克。豬肚洗凈、切塊，與砂仁共入鍋，加清水適量，共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味。飲湯，食肉。每周2-3次。
3、白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。粳米淘凈。粳米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。
4、白術(shù)陳皮豬肚湯：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。先將豬肚洗凈后飛水;將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲中，然后加入足夠的水，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí);取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
5、冬瓜薏米豬骨湯：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開(kāi)之后，撇去浮末;轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜;關(guān)火前加入少許鹽 。
另外，在飲食方面盡量少吃生冷食物。脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會(huì)傷害脾，大部分人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。油炸食物最好不要碰，因?yàn)檫@些食物是生濕助濕的，本來(lái)外環(huán)境的濕氣就很重，內(nèi)里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。
體內(nèi)有濕氣，總會(huì)讓我們的健康出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。雖然一般來(lái)說(shuō)，濕氣并不會(huì)導(dǎo)致太大的疾病的出現(xiàn)，但是身體上的不適如影相隨，也讓人很困擾。其實(shí)我們的生活當(dāng)中，有很多的食物可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，多吃一些，總是好的。那么，去濕氣的食物都有那些呢?
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的食物4、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
去濕氣的食物5、綠豆芽
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的食物6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，如果體內(nèi)濕氣太重的話，就會(huì)出現(xiàn)起床時(shí)候精神不好，容易昏昏沉沉的，平時(shí)大便的時(shí)候糞便不成型，刷牙的時(shí)候會(huì)有惡心、想吐的感覺(jué)。解決濕氣重的方法有很多，拔罐是最常見(jiàn)的。不過(guò)，除了拔罐之外，飲食也能很好的去濕氣。那么，什么食物是去濕氣的？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清熱解毒，養(yǎng)肝健脾，改善皮膚膚質(zhì)，使肌膚光滑細(xì)嫩。
2、冬瓜：富含多種維生素和微量元素，豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含維生素c較多有利于利尿消腫散熱下火。
3、馬齒莧：肥厚多汁，主要治療熱痢膿血，由于濕熱引起的腹瀉也有很好的治療效果。汁水較多可以治消渴清熱解毒。
4、土茯苓：性平?jīng)]有毒，味道有淡淡的甘甜，是一種散熱解毒的好植物綠豆有解讀清熱的作用，加上土茯苓祛濕利水合一做一藥膳是不錯(cuò)的祛濕氣的選擇。
5、扁豆：豆科類(lèi)，扁豆果實(shí)果莢可以做蔬菜食物，花朵可以入藥，扁豆中含有非特異性凝集素有利于把濕氣排除體外。
6、洋蔥：兩年或兩年以上生的草本沒(méi)有主根屬于常日照作物，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富富含維生素c可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。
7、茅 根：銀白色的花，禾本科植物，是清熱解毒的好藥材。
8、水芹：多年水生的草本類(lèi)植物，性味甘平，可以治療感冒發(fā)燒，清熱利濕。
9、鯽魚(yú)：魚(yú)肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力。有補(bǔ)足中氣的作用。
10、玉米：玉米含有大量有益成分能促進(jìn)飽足感有助于排尿通便。
體內(nèi)如果有濕氣對(duì)身體健康危害是比較大的，尤其是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕熱的特點(diǎn)，這時(shí)候濕氣容易進(jìn)入身體，影響身體的健康，常會(huì)導(dǎo)致身體乏力，舌胎苔膩等癥狀表現(xiàn)，那么去濕氣的食物有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
身體如果有濕氣，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如說(shuō)可以吃一些香菜，吃一些荊芥或者藿香，這些食物都具有去濕的功效，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?、山藥、冬瓜、綠豆芽、黃豆芽等等，都有很好的利濕的效果，有助于身體的調(diào)理和保健。
在夏天比較熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾?，具有很好的去濕除濕的作用，比如說(shuō)可以喝一些荷葉茶，或者喝一些綠茶，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，能夠去除身體里面的濕熱，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除濕的作用，能夠具有發(fā)汗的效果。
對(duì)于濕熱體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃得過(guò)于油膩，尤其天熱的時(shí)候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平時(shí)要早睡早起，屋子要經(jīng)常通風(fēng)換氣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，只有這樣才能夠避免濕氣侵襲對(duì)健康造成影響。
以上簡(jiǎn)單的了解了去濕氣的食物有哪些？去濕氣的食物有很多，主要是一些水果和蔬菜，平時(shí)多吃一些這些祛濕的食物，預(yù)防身體出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，避免對(duì)健康造成不利的影響，另外平時(shí)要早睡早起，盡量不要吃一些過(guò)于油膩的食物，不要吃一些過(guò)甜的食物。
身體濕氣重會(huì)對(duì)身體造成很多方面的危害，有的人天氣不好，就會(huì)全身酸痛，抬胳膊、抬腿都顯得比較累，身體還抵御不了寒冷，現(xiàn)在冬天也到了，大家要注意這一方面的調(diào)理，祛除濕氣其實(shí)在飲食方面也是可以調(diào)理的，下面就來(lái)了解一下除去濕氣的食物都有哪些。
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
濕氣會(huì)對(duì)身體很多方面產(chǎn)生影響，雖然不會(huì)致命，但也會(huì)讓大家很不舒服，平時(shí)時(shí)間多一點(diǎn)的朋友可以多去汗蒸一下，通過(guò)汗蒸和拔火罐都可以幫助大家清理身體的濕氣問(wèn)題，沒(méi)有時(shí)間去做這些事情的朋友也可以按照上面的方法來(lái)試試，這些食療的方法對(duì)濕氣的問(wèn)題也是很有效果的。
在日常的生活中，很多人由于體內(nèi)濕氣過(guò)重，所以給生活帶來(lái)了很多不便，身體也出現(xiàn)了各種不適的癥狀，比如說(shuō)手腳冰冷，身體上開(kāi)始起皰疹，讓他們感覺(jué)十分擔(dān)心，開(kāi)始沒(méi)有食欲，所以引起了惡性循環(huán)，如果實(shí)際長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)不排出體外的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多麻煩，那么，在日常生活中什么食物可以去濕氣呢？我們一起來(lái)了解一下。
? ?1、白扁豆
? ?首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
? ?2、薏米
? ?薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
? ?3、紅豆
? ?紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
? ?根據(jù)以上什么食物可以去濕氣的介紹我們知道，以上的食物都是可以幫助去除體內(nèi)濕氣的，一般體內(nèi)濕氣過(guò)重的人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且生活習(xí)慣不太好，不愛(ài)曬太陽(yáng)，那么在以后的生活中就要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于幫助排除體內(nèi)濕氣，多吃一些幫助排除體內(nèi)濕氣的食物，這樣會(huì)很有幫助的。
生活當(dāng)中，我們因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，或者是生活習(xí)慣，身體里面會(huì)有很多的濕氣。甚至是一些潮濕的城市，人們體內(nèi)的濕氣也是比較多的。體內(nèi)濕氣較重的話，大家就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲勞等不適癥狀。先要祛除濕氣，其實(shí)生活當(dāng)中一些食物就可以幫助我們。都是哪些食物呢？
吃什么去濕氣好
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱(chēng)的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
5、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。
大多數(shù)人多多少少都存在體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，引起體內(nèi)濕氣重的原因是很多的，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，不及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排出體外，是會(huì)危害身體健康的，在日常生活中，去濕氣的方法是非常多的，不過(guò)食療是很多人平時(shí)最為受歡迎的，下面具體介紹去濕氣的菜譜。
去濕氣的菜譜
1、白扁豆?fàn)Z香菇
白扁豆作用：健脾化濕。
原料：白扁豆、香菇、冬筍
配料：蔥花、黃酒、醬油、耗油、鹽、味精、胡椒粉、清水
做法：熱油后放入蔥花爆香，倒入扁豆、香菇、冬筍翻炒、然后加入紹興料酒，加入醬油炒勻，然后加入耗油、加入適量水，撒上適量胡椒粉蓋上鍋蓋，等白扁豆變軟就可以出鍋了。
2、清炒苦瓜
苦瓜作用：清熱解暑
原料：苦瓜、鹽、蒜
做法：苦瓜切開(kāi)后用鹽搓一搓，這樣可以減輕苦瓜的苦味，然后苦瓜切成條，用清水洗去上面的鹽。然后鍋內(nèi)熱油爆香大蒜，放入苦瓜炒，然后放鹽出鍋。
3、黑木耳燴山藥
山藥功效：健脾
原料：山藥、黑木耳、彩椒、枸杞、油、食鹽
做法：山藥切成片，木耳泡發(fā)后撕成小朵，彩椒切塊，枸杞浸泡一會(huì)。
鍋熱油，下蒜片爆香放山藥炒，倒一點(diǎn)清水翻炒兩分鐘，加入木耳和枸杞繼續(xù)翻炒，山藥木耳炒熟后關(guān)火，加入彩椒、放入鹽，繼續(xù)翻炒一會(huì)出鍋。
4、檸檬薏米水
薏米功效：健脾止瀉
原料：薏米、檸檬
做法：薏米事先泡3小時(shí)，鍋中加水煮開(kāi)，然后放入薏米，轉(zhuǎn)小火熬一個(gè)半小時(shí)，等水變成奶白色，并且有些粘稠的時(shí)候就可以了。然后把薏米撈出來(lái)，加入檸檬片，這個(gè)水就是檸檬薏米水了。
5、紅糖小米粥
原料：小米、紅棗、紅糖
做法：紅棗去核，鍋中燒開(kāi)水，放入小米慢慢煮，等到小米完全開(kāi)花后放入紅棗碎片，然后加入紅糖，最后煮熟就可以了。
6、紅豆牛奶西米露
西米露功效：化痰健脾
原料：紅豆、冰糖、牛奶、西米
做法：紅豆里放少量的水和糖煮熟，然后放冰箱冷藏，牛奶加糖混合也放冰箱冷藏。西米用水泡30分鐘，然后下鍋煮到顏色透明，用冷開(kāi)水沖洗掉上面的淀粉，然后放入之前的牛奶和紅豆就可以了。
人體內(nèi)正常的溫度和濕度是相對(duì)平衡的，這個(gè)溫度和濕度是身體最健康的一個(gè)狀態(tài)，一旦人體內(nèi)的濕氣增大，濕度過(guò)高，那么很容易導(dǎo)致細(xì)菌的繁殖和傳播，給人體帶來(lái)某些疾病，人體對(duì)外面的溫度和濕度有一定的調(diào)節(jié)能力的，如果調(diào)節(jié)失衡，導(dǎo)致體內(nèi)濕度過(guò)大，不能及時(shí)排除體外，就會(huì)引起疾病，去濕氣的食物和水果有哪些呢？
一般來(lái)說(shuō),當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時(shí),人體體感比較舒適。濕氣重容易讓人感覺(jué)疲乏困倦,沒(méi)有食欲,手腳冰冷,身體黏膩不舒服。
體內(nèi)濕氣重，令人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重，一副沒(méi)精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內(nèi)濕氣。生活中有什么食物經(jīng)常吃，可以去除人體內(nèi)的濕氣的，下面一起開(kāi)看看吧。
吃什么食物有助于去除人體內(nèi)濕氣
方法/步驟
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
吃什么食物有助于去除人體內(nèi)濕氣
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過(guò)一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
吃什么食物有助于去除人體內(nèi)濕氣
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅湃臌}水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開(kāi)熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
吃什么食物有助于去除人體內(nèi)濕氣
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過(guò)沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開(kāi)火燜半個(gè)小時(shí)即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
去濕氣吃什么水果
1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋(píng)果:有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無(wú)花果:有健脾、開(kāi)胃、清熱、潤(rùn)腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
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