去濕氣的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《去濕氣的食物有哪些》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
體內(nèi)如果有濕氣對(duì)身體健康危害是比較大的，尤其是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕熱的特點(diǎn)，這時(shí)候濕氣容易進(jìn)入身體，影響身體的健康，常會(huì)導(dǎo)致身體乏力，舌胎苔膩等癥狀表現(xiàn)，那么去濕氣的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
身體如果有濕氣，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如說可以吃一些香菜，吃一些荊芥或者藿香，這些食物都具有去濕的功效，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?、山藥、冬瓜、綠豆芽、黃豆芽等等，都有很好的利濕的效果，有助于身體的調(diào)理和保健。
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在夏天比較熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾?，具有很好的去濕除濕的作用，比如說可以喝一些荷葉茶，或者喝一些綠茶，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，能夠去除身體里面的濕熱，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除濕的作用，能夠具有發(fā)汗的效果。
對(duì)于濕熱體質(zhì)來說，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃得過于油膩，尤其天熱的時(shí)候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平時(shí)要早睡早起，屋子要經(jīng)常通風(fēng)換氣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，只有這樣才能夠避免濕氣侵襲對(duì)健康造成影響。
以上簡(jiǎn)單的了解了去濕氣的食物有哪些？去濕氣的食物有很多，主要是一些水果和蔬菜，平時(shí)多吃一些這些祛濕的食物，預(yù)防身體出現(xiàn)濕氣過重的情況，避免對(duì)健康造成不利的影響，另外平時(shí)要早睡早起，盡量不要吃一些過于油膩的食物，不要吃一些過甜的食物。
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生活當(dāng)中，我們因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，或者是生活習(xí)慣，身體里面會(huì)有很多的濕氣。甚至是一些潮濕的城市，人們體內(nèi)的濕氣也是比較多的。體內(nèi)濕氣較重的話，大家就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、疲勞等不適癥狀。先要祛除濕氣，其實(shí)生活當(dāng)中一些食物就可以幫助我們。都是哪些食物呢？
吃什么去濕氣好
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
5、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
體內(nèi)有濕氣，總會(huì)讓我們的健康出現(xiàn)各種各樣的問題。雖然一般來說，濕氣并不會(huì)導(dǎo)致太大的疾病的出現(xiàn)，但是身體上的不適如影相隨，也讓人很困擾。其實(shí)我們的生活當(dāng)中，有很多的食物可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，多吃一些，總是好的。那么，去濕氣的食物都有那些呢?
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的食物4、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
去濕氣的食物5、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的食物6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
對(duì)于濕氣重的朋友來說，了解去濕氣的花茶是很有必要的，這樣的話，不僅可以喝到美味的花茶，而且還能夠擺脫濕氣的困擾，何樂而不為呢！那么去濕氣的花茶有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹三種去濕氣的花茶，僅供大家參考。想要了解去濕氣的花茶有哪些的朋友不妨來看看哦！
現(xiàn)在很多人都因?yàn)闈駳膺^重，使得自己的身體特別不健康，所以當(dāng)前為了能讓自己健康，很多人愿意盡快的去除自己體內(nèi)的濕氣，于是為了盡快的去除，不妨來喝一下去濕氣的花茶。去濕氣的花茶有哪些？去濕氣的花茶有以下幾種：
1、菊花茶
常見的體內(nèi)濕氣過重的癥狀表現(xiàn)為口干舌燥、眼睛干澀、上火，或者是肢體、關(guān)節(jié)感覺到疼痛或者麻木感。這個(gè)時(shí)候可以泡上一杯菊花茶，不僅能夠有效的放松心情，同時(shí)還能夠緩解眼睛疲勞。如果每天喝上三四杯的菊花茶，那么對(duì)于恢復(fù)視力、保護(hù)眼睛有著非常大的幫助。菊花中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)能夠很好的保護(hù)皮膚，同時(shí)也能夠令人頭腦更加的清醒。經(jīng)常喝菊花茶，精神也會(huì)越來越好，所以腦力勞動(dòng)者可以多喝。
2、荷葉茶
荷葉茶中含有豐富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于排便非常有利，它還能夠?qū)⑸眢w中的有毒物質(zhì)給排解出來。荷葉茶和一些高纖維的食物比起來，排便的效果更好哦，它可以解決掉日常的便秘癥狀，所以小腹也會(huì)慢慢變成平坦的樣子，直接起到了瘦腹的效果。除此之外還能消除暑熱濕氣。
3、五花茶
五花茶的配方一般包括金銀花、菊花、木棉花、雞蛋花、槐花等，有清熱、解毒、祛濕、消暑、利尿的功效，適合體質(zhì)比較平均，沒有明顯體寒或體熱的人。體質(zhì)偏熱，容易上火、便秘的人，適合選用茵陳、夏枯草煲水。體質(zhì)偏涼的人，適合用茯苓、芡實(shí)、薏米等材料來煲湯煲粥。
以上就是關(guān)于去濕氣的花茶有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)這三種去濕氣的花茶都有所了解了。從上面的介紹中，我們可以看出，這些去濕氣的花茶都是比較常見的，尤其是前面兩種，材料很容易買到，所以需要去濕氣的朋友不妨試試這些花茶哦！效果還是挺好的。
有一些患者是與生俱來的就是偏寒的體質(zhì)，我們?cè)谌粘?yīng)該多加進(jìn)食溫補(bǔ)的食物，通過食療的方法能夠有效的進(jìn)行身體滋養(yǎng)，而且體內(nèi)的濕氣也可以得到控制。人體內(nèi)部器官虛寒也會(huì)出現(xiàn)濕氣的癥狀，比如腎虛和脾虛都是濕氣比較嚴(yán)重的伴隨癥狀，我們應(yīng)該在日常多加注意。
體質(zhì)偏寒：加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓，桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機(jī)與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子，百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮茲最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。當(dāng)然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷、著涼感冒：薏米紅豆加生姜，生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí)，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗，大棗對(duì)溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
腎虛：薏米紅豆加黑豆，因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品。
腳氣：薏米紅豆加黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。
咳嗽：意米紅豆加梨，可以潤肺、化痰、止咳。
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜 體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
在日常食療的過程中我們可以選擇一些中藥材的滋補(bǔ)來祛除體內(nèi)的濕氣，中藥材對(duì)于我們身體的影響不大，而且用來滋養(yǎng)身體是不錯(cuò)的選擇。濕氣比較嚴(yán)重的患者可以在早上經(jīng)常熬粥喝，上述滋補(bǔ)的粥可以祛除體內(nèi)濕氣的同時(shí)還能夠強(qiáng)腎健脾。
在夏天的時(shí)候容易出現(xiàn)濕氣比較重，這時(shí)候?qū)ι眢w的健康影響很大，常會(huì)導(dǎo)致四肢沉重，常會(huì)造成脘腹脹滿，另外引起食欲不良，時(shí)間一長容易導(dǎo)致免疫力比較差，平時(shí)要注意飲食調(diào)養(yǎng)，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以通過吃一些去濕氣的藥物來治療，我們來了解一下。
去濕氣的中藥有很多，首推木香順氣丸，這種中藥有很好的健胃養(yǎng)胃的作用，能夠取得行氣化濕的功效，尤其是對(duì)于腹部脹滿、惡心嘔吐、經(jīng)常噯氣，都有很好的預(yù)防和治療的功效。
附子理中丸也經(jīng)常用于治療濕氣較重，能夠取得溫中健胃的功效，經(jīng)常用于脾胃虛寒的治療，對(duì)于脘腹冷痛、嘔吐泄瀉等癥狀表現(xiàn)，也有很好的治療作用！
健脾丸是比較有名的消食導(dǎo)滯藥，具有很好的健胃消食的作用，除了有化濕氣的作用以外，對(duì)于慢性胃炎、慢性腸炎、胃及十二指潰瘍等疾病都有很好的治療效果，有很好的補(bǔ)益脾胃的功效。
參芪白術(shù)丸也經(jīng)常用于治療濕氣較重，對(duì)于補(bǔ)益腸胃、補(bǔ)益肺氣氣都有很好的作用，如果出現(xiàn)脾胃虛弱，平時(shí)飲食較少，經(jīng)常出現(xiàn)大便溏膩等癥狀，都有很好的治療作用。
以上簡(jiǎn)單的了解了去濕氣的中藥有哪些？平時(shí)生活當(dāng)中如果濕氣比較重，可以通過一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，有很好的治療作用，能夠促進(jìn)食欲，避免腸胃的一些癥狀表現(xiàn)，有很好的去濕氣的功效。
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