喝什么茶祛濕氣？
什么季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝什么茶祛濕氣？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
體內(nèi)有濕氣過重的人，平時生活中一定要注意相關(guān)事項，首先要多吃一些能夠排濕氣的食物，另外要多做運動鍛煉，還有要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，平時最好不要抽煙喝酒，飲食上一定要遵循清淡的原則，還要避免自己長期生活在潮濕的環(huán)境中，在此基礎(chǔ)上，可以多喝一些能夠祛濕的茶，下面就為大家介紹一些效果非常好的祛濕茶。
喝什么茶祛濕氣？
喝什么茶可以除濕氣？其實喝茶是可以去濕氣的，但是多數(shù)人都不知道還有這一效果。但是，并不是什么茶都有去濕的功效，想要喝茶去濕還得選對茶。那么，現(xiàn)在就來了解下可以喝的祛濕茶。
綠茶：
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。
綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
老黑茶（普洱，安化黑茶，赤壁青磚茶，四川藏茶，廣西六堡，等磚茶）：
最簡單的祛濕方法——泡一壺老黑茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在體內(nèi)。
烏龍茶：
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。
大麥茶：
大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬（陰）干，放進鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴里，何等享受。一直覺得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這么好，是因為它是被陽光照耀過的農(nóng)作物，簡而言之——正能量。
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正常情況，人體對于外界的溫度以及濕度的變化是具有調(diào)節(jié)功能的，但是有些人因為平時養(yǎng)成的一些不良的生活習(xí)慣，比如有些人喜歡吃生冷的東西，含量的食物等，這些都是會損傷人的陽氣的，這些都是很容易造成人體內(nèi)水分調(diào)控失衡，導(dǎo)致人體內(nèi)水分排不出去，體內(nèi)的濕氣就會聚集，很容易影響人身體健康。
什么茶去濕氣效果最好?
夏天喝茶除濕氣當(dāng)然首選綠茶
綠茶作為保留茶葉本質(zhì)最完整的茶類，本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，茶葉最大的作用是提神醒腦，不少濕氣重的人會感覺全身乏力，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品。
濕氣重的人在飲食方面偏愛肉類、油炸等食品，這些食物會生濕助濕，加重濕氣。而綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡堿等成分能夠促進腸胃消化，消食解膩，起到消脂、祛濕的作用。
夏秋之際雨水較多，天氣悶熱，濕氣較重，人們也非常容易上火。綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留，有利于利尿。而綠茶性寒，生津止渴，最能清熱祛火。不過需要注意的是綠茶性寒，脾胃較虛的人不宜多喝。
比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
普洱熟茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用
普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。
熟普洱茶還有很好的減肥功效。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學(xué)實驗證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂。
最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
秋冬喝生姜紅茶祛濕氣
"冬有生姜不怕風(fēng)霜"之說，生姜有活血化淤，辛溫散寒等作用。茶葉提神利尿，擴張血管，紅茶暖中調(diào)味，可用來緩解生姜茶葉浸出物對胃的刺激。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快 。
生姜紅茶水，經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士可以飲用。主要材料有紅茶，生姜和少量的蜂蜜。此茶能夠增強身體排泄功能，減肥效果顯著。
制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
五花祛濕茶
五花祛濕茶由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
炎熱的夏季，五花茶是民間比較受歡迎的、起預(yù)防或保健作用的涼茶之一，它用五種或以上的花朵或花蕾煎水成茶。
在中醫(yī)藥典中五花茶并沒有固定的配方，因此在南北不同地區(qū)也有著不同的配方，除了金銀花、菊花外，其他配料存在有不同的搭配。
比如南方喜歡配上扁豆花、木棉花、雞蛋花或水翁花，而北方可能喜歡用葛花代替雞蛋花等。
或者是根據(jù)體質(zhì)、疾病、癥狀等搭配而成的五花茶，比如針對體質(zhì)偏寒、氣血虛弱的女性，可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鵑花、合歡花組成的“五花茶”;針對肝郁氣滯型胃痛者，可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花組成的“五花茶”等等，根據(jù)不同的癥狀、病情，可以搭配成不同的五花茶。
人體濕氣過重，外部的因素僅僅是誘因，體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入。因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因為“甜膩化濕”，所以一定要管好自己的嘴巴。在秋季的午后，不妨為自己沏上一杯祛濕茶，趕走體內(nèi)的濕寒之氣，達到防止多種疾病產(chǎn)生的效果。同時還能輕松健脾補氣，你還在猶豫什么呢?
濕氣分為外濕和內(nèi)濕，外濕指的是外界氣候潮濕，而內(nèi)濕則指的是體內(nèi)陽氣虧損等。下面，我們來看看濕氣較重應(yīng)該喝什么茶比較好吧。
1.大麥茶
大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物，有很好的去濕氣效果。炒大麥比較麻煩，女性朋友也可以去超市購買炒好的大麥茶。
2.普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
3.綠茶
喝茶除濕氣這個季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。
對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。
4.烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯。
5.五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧?yán)蠜霾璨捎每茖W(xué)配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
6.羅漢果茶
羅漢果茶選用優(yōu)質(zhì)干果經(jīng)低溫超微粉碎制成， 以果入藥，味甘、性涼，具有清熱潤肺、滑腸通便、美白護膚、延緩衰老的功效。
而且可以用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等癥。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。吸煙人士，被動吸二手煙人士，教師，環(huán)境塵度大的人士可經(jīng)常飲用。這款茶芳香甘甜，可以起到不錯的祛濕效果。
秋季，是雨水較多的季節(jié)，而潮濕的氣候很容易加重體內(nèi)的濕氣。如何祛濕是許多人的煩惱，那不妨喝些茶去除濕氣。
喝茶可以利尿，而利尿?qū)顫翊笥泻锰?喝茶還能讓口舌生津，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
體內(nèi)濕氣重的人，經(jīng)常會感覺都身體的疲勞，睡覺睡很長時間，人還是沒精神。尤其是在南方，濕氣重的人群更多。部份人是因喜愛吃冷飲或是貪吃生冷類的瓜果，從而使寒涼進入體內(nèi)，損傷到人體陽氣。那么平時我們可以吃哪些食物，可以有效的祛除體內(nèi)濕氣呢，接下來就介紹幾種除濕氣喝的茶類吧。
? ?我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，特別是到了夏季，喝什么茶去濕氣呢？平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。
另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
? ?綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
? ?黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。
? ?通過以上幾種祛除濕氣茶類的祥細介紹，濕氣重的人，不妨選擇一種適合自已的除濕氣類茶，平時可以適量的飲用。另外濕氣較重的人，也可以通過中醫(yī)里的拔火罐，也可以來進行祛除身體中的濕氣。但需要注意，平時也要養(yǎng)成好習(xí)慣，盡量不吃生冷食物。
大家都知道體內(nèi)濕氣重對身體有很多的危害，雖然濕氣是看不見的，但是對身體的危害是看得見的，比如很多的女生一直都比較胖，很多時候就是濕氣引起的?；蛘吲栽陆?jīng)不調(diào)，一直都得不到緩解也和濕氣有關(guān)系，當(dāng)然還有一些女性的婦科病都是濕氣造成的，所以去除體內(nèi)濕氣是很重要的一件事情，尤其是女生及時的出除體內(nèi)濕氣更是非常重要，當(dāng)然出去濕氣的方法還是比較多的，現(xiàn)在就說說女生濕氣重喝什么茶可以去除濕氣。
1.菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r候飲用。
功效：對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
2.枸杞薏米茶
食材：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
做法：
1、將薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。 功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
3.五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準(zhǔn)備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據(jù)人個口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
4.菊花蜜飲
食材：菊花100克。 做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會兒，之后保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫?zé)岬臅r候飲用。
功效：堅持服用可以起到非常不錯的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
濕氣重對我們的身體健康有著極大的不良影響，一旦發(fā)現(xiàn)有濕氣重的癥狀我們應(yīng)該想辦法對其進行改善，最好是使身體不再有濕氣，這樣才能避免身體受到傷害，很多人其實都不知道在平時生活中我們就有許多食物可以起到去濕的作用，比如說一些茶葉，那么其實喝什么茶好呢
健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
清熱祛濕涼茶：主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
香蘭涼茶：配方比例藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。功效解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。
以上介紹了一些祛濕茶，當(dāng)身體內(nèi)有濕氣的時候，我們可以喝這些茶來達到祛濕的目的，由于體內(nèi)濕氣對健康影響比較大，所以希望大家能夠及時將體內(nèi)的濕氣去除，以免受到疾病侵?jǐn)_，到時再對疾病進行治療，可就比較麻煩了，而自身所受到的傷害也會比較大。
隨著我們現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人的生活飲食方式都不健康，平時晚睡晚起、酗酒應(yīng)酬、偏愛生冷寒性的食物等等都會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣與日俱增。寒濕體質(zhì)最大的特點就是容易肥胖，而且經(jīng)常會有浮腫的情況出現(xiàn)。那么想要祛濕喝些什么茶才好呢？今天就簡單的為大家介紹一下。
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
除此之外，再推薦一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
看過上面介紹的內(nèi)容之后，相信大家對于可以祛濕的茶都已經(jīng)有所了解了。在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，其實綠茶就是很好的祛濕茶飲。不過綠茶性涼，脾胃虛寒的人不適合飲用，可以改喝溫性的烏龍茶以達到祛濕的目的。另外，平時多做運動也能夠很好的祛濕哦！
在日常生活中很多人長期的忙碌就會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣的情況，患有濕氣會給身體健康帶來很大的影響，還會容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘以及腸胃疾病，對皮膚也非常不好，還會引起皮膚紅疹等情況，而喝茶也可以起到去除濕氣的效果，可以多喝一些藥茶，或者是薏米茶可以起到去濕氣的功效。
喝什么茶可以去濕氣?
紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須組成，具有良好的利水除濕、潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石的作用，身體濕氣重泡一杯這個茶真的是不錯的選擇 。
普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，溫和的普洱熟茶也是不錯的選擇。
五花茶 五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
陳皮茯苓茶 陳皮茯苓茶有健脾利濕，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥濕、化痰祛脂等作用。
竹葉茶 竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，消暑、祛濕，還是很好的。
濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的緊張緣故原由。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，輕易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等狀況，嚴(yán)峻時還會導(dǎo)致炎癥。
3、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，低落脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的包袱，就像馬車超載一樣，偶然乃至?xí)绊懩I的利尿成效，嚴(yán)峻的可繼發(fā)滿身浮腫。
4、影響分泌
濕氣過重，會形成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不潔凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你經(jīng)常有頭沉、無精打采的感覺。
濕氣的問題對于我們自身的影響非常大，可能會給我們自身造成寒涼體質(zhì)寒涼體質(zhì)，可能會增加我們出現(xiàn)各種各樣疾病的幾率，不利于我們過上正常的生活，還可能會使我們自身出現(xiàn)黃發(fā)的情況，大大給我們自身的外表形象，詳細的了解一下吃什么祛濕氣呢吧。
濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機，最常見的表現(xiàn)為不思飲食、腹脹、一身酸痛等癥。在飲食上，可多食用些具有芳香化濕、溫經(jīng)散寒、溫里、發(fā)散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽腌的淡豆豉等，著名的蔥豉湯就是發(fā)散之方，由淡豆豉、蔥2味組成。一般濕見溫而消、濕見香而散。此外，可適當(dāng)喝點酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
可以多吃一些香蕉等各種各樣的水果都可以幫助我們達到很好的去除濕氣的效果，還可以多喝一些粥，多喝粥可以有效地幫助我們提高自身的腸道消化能力，還可以幫助我們達到暖胃的效果的同時，去除體內(nèi)多余的濕氣。
平常的時候我們總是會感覺到自己的身體特別的困乏，就算是前一天晚上睡的特別好，但是到第二天上班的時候也會覺得自己四肢變得特別的沉重，尤其是會出現(xiàn)腸胃炎的一系列癥狀，所以吃東西根本就吃不下去的，其實這都是由于自己體內(nèi)的濕氣太重而引起的，如果是濕氣重的話就讓人們特別難受的。
建議伏天喝薏苡仁粥除濕。薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕等功效，是常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。下面把制作方法告訴您：
取薏苡仁60克，大米60克，將薏苡仁洗凈搗碎，大米淘洗干凈，用水適量，共煮為粥。
用法：溫?zé)崾持辗?次。
提醒：本方大便秘結(jié)及孕婦慎用。
酒是祛濕良品,有節(jié)制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯（往姜湯里加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。
另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
文章我們已經(jīng)了解到喝什么除濕氣，其實薏苡仁粥就是最好的除濕氣的方法，而且薏仁也是一種非常好的美容食材，如果是經(jīng)常去食用的話就會讓人們的皮膚上面感覺特別的有光澤，而且還能夠祛除一些非常煩人的粉刺。
相信針對很多經(jīng)常便秘的朋友們來說，不僅會讓他們的腹部感到疼痛，同時面部也會出現(xiàn)很多的痘痘，比較嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)一些色素沉著。其實這都是因為他們體內(nèi)的毒素沒有排出，所以就非常容易在面部形成痘痘，這就大大影響了他們的外在形象。因此祛痘排毒喝什么茶好呢?接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。
野菊花消痘茶
中醫(yī)認為，野菊花性涼，有疏風(fēng)清熱、解毒消腫、健腦明目等功效，可治療治療冠心病、高血壓、風(fēng)熱感冒、肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛、目赤模糊、淋巴腺炎、癰癤疔毒、濕疹、皮膚瘙癢、口瘡、丹毒等癥。
1.抗菌、抗病毒作用，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌均有不同程度的抑制作用。
2.具有清熱、抗炎功能;
3.抗氧化、提高機體免疫力，對超電腦一族宜常喝菊花茶。
另外，野菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊也有著很好的療效。
祛痘美膚茶
經(jīng)常熬夜讓臉色蒼白，并且長小痘痘，別怕，祛痘美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過調(diào)理機體內(nèi)分泌，達到祛痘排毒養(yǎng)顏的功效。以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養(yǎng)顏、亮膚祛痘的效果。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了祛痘排毒喝什么茶，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對于這些茶也已經(jīng)有了更深刻的了解和認知。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，在我們飲食中要多吃蔬菜和水果，千萬不要大魚大肉和暴飲暴食，這樣才能更好的避免便秘的現(xiàn)象，從而也有助于排毒。
體內(nèi)的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫(yī)在很多治療的時候，都會采用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候，只有有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣，才能有比較好的治療效果。那么在平常的時候吃什么食物能比較有效的去除身體內(nèi)的濕氣呢？下面我們就來說說看。
? ?1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
12、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
13、芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
14、芥藍
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
15、茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
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? ?身體內(nèi)的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來讓身體內(nèi)的濕氣得到很好的清除。如果能長時間的吃這些食物的話，那么就可以有很好預(yù)防身體內(nèi)發(fā)生濕氣重的情況。另外還能預(yù)防其他的一些疾病癥狀發(fā)生。平常的時候要少吃會讓身體內(nèi)濕氣重的食物。
喝茶是一種很不錯的養(yǎng)生方式，不同的茶品營養(yǎng)價值不同，利用的價值也是有所區(qū)別的。檸檬草也是一種很泡茶的藥材，它可以有清熱去火的作用，來看看這道檸檬菩提排毒茶的泡制，可以潤腸通便，還可以去濕氣。
檸檬菩提排毒茶
食療功效:通便利尿、促進排毒
營養(yǎng)價值:出現(xiàn)便秘時、消化不良時、胃腸脹氣、疼痛時適宜人群:腸胃不適、便秘等人群飲用
禁忌人群:腹瀉者
檸檬菩提排毒茶所需材料
主要食材檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉
檸檬菩提排毒茶的泡法
1將5克檸檬草、3克菩提葉、1片甜菊葉放置到杯中，倒入沸水，浸泡約3分鐘的時間。
2放入一片鮮檸檬片，繼續(xù)泡1分鐘的樣子飲用即可。
檸檬菩提排毒茶的功效與作用
檸檬草能有效的對抗貧血、保護腸胃、幫助排毒等功效。菩提葉有助于老人降血脂，預(yù)防動脈硬化，幫助強健身體之功效。甜菊葉適用于口干舌燥、經(jīng)常疲憊不堪，有高血壓的患者飲用。檸檬菩提排毒茶殺菌消炎、促進代謝、具有利尿排毒之功效。這樣的茶品適合老年人飲用，可以有預(yù)防動脈硬化的作用，還可以強身健體，對于排毒養(yǎng)顏有一定的效果哦。
關(guān)于檸檬菩提排毒茶的泡法，大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤燥健脾胃，排毒祛濕氣利尿又通便，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。
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