喝什么茶去濕氣最好?
什么季節(jié)喝什么茶養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝什么茶去濕氣最好?”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
正常情況，人體對于外界的溫度以及濕度的變化是具有調(diào)節(jié)功能的，但是有些人因為平時養(yǎng)成的一些不良的生活習慣，比如有些人喜歡吃生冷的東西，含量的食物等，這些都是會損傷人的陽氣的，這些都是很容易造成人體內(nèi)水分調(diào)控失衡，導致人體內(nèi)水分排不出去，體內(nèi)的濕氣就會聚集，很容易影響人身體健康。
什么茶去濕氣效果最好?
夏天喝茶除濕氣當然首選綠茶
綠茶作為保留茶葉本質(zhì)最完整的茶類，本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，茶葉最大的作用是提神醒腦，不少濕氣重的人會感覺全身乏力，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品。
濕氣重的人在飲食方面偏愛肉類、油炸等食品，這些食物會生濕助濕，加重濕氣。而綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡堿等成分能夠促進腸胃消化，消食解膩，起到消脂、祛濕的作用。
夏秋之際雨水較多，天氣悶熱，濕氣較重，人們也非常容易上火。綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留，有利于利尿。而綠茶性寒，生津止渴，最能清熱祛火。不過需要注意的是綠茶性寒，脾胃較虛的人不宜多喝。
比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
普洱熟茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用。粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用
普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。
熟普洱茶還有很好的減肥功效。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。許多醫(yī)學實驗證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂。
最簡單的祛濕方法——泡一壺普洱茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
秋冬喝生姜紅茶祛濕氣
"冬有生姜不怕風霜"之說，生姜有活血化淤，辛溫散寒等作用。茶葉提神利尿，擴張血管，紅茶暖中調(diào)味，可用來緩解生姜茶葉浸出物對胃的刺激。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快 。
生姜紅茶水，經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士可以飲用。主要材料有紅茶，生姜和少量的蜂蜜。此茶能夠增強身體排泄功能，減肥效果顯著。
制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
五花祛濕茶
五花祛濕茶由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
炎熱的夏季，五花茶是民間比較受歡迎的、起預防或保健作用的涼茶之一，它用五種或以上的花朵或花蕾煎水成茶。
在中醫(yī)藥典中五花茶并沒有固定的配方，因此在南北不同地區(qū)也有著不同的配方，除了金銀花、菊花外，其他配料存在有不同的搭配。
比如南方喜歡配上扁豆花、木棉花、雞蛋花或水翁花，而北方可能喜歡用葛花代替雞蛋花等。
或者是根據(jù)體質(zhì)、疾病、癥狀等搭配而成的五花茶，比如針對體質(zhì)偏寒、氣血虛弱的女性，可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鵑花、合歡花組成的“五花茶”;針對肝郁氣滯型胃痛者，可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花組成的“五花茶”等等，根據(jù)不同的癥狀、病情，可以搭配成不同的五花茶。
人體濕氣過重，外部的因素僅僅是誘因，體內(nèi)的環(huán)境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重濕從口入。因此一定要少吃一些寒、涼性的食物，另外也要少吃甜食，因為“甜膩化濕”，所以一定要管好自己的嘴巴。在秋季的午后，不妨為自己沏上一杯祛濕茶，趕走體內(nèi)的濕寒之氣，達到防止多種疾病產(chǎn)生的效果。同時還能輕松健脾補氣，你還在猶豫什么呢?
濕氣分為外濕和內(nèi)濕，外濕指的是外界氣候潮濕，而內(nèi)濕則指的是體內(nèi)陽氣虧損等。下面，我們來看看濕氣較重應(yīng)該喝什么茶比較好吧。
1.大麥茶
大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物，有很好的去濕氣效果。炒大麥比較麻煩，女性朋友也可以去超市購買炒好的大麥茶。
2.普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
3.綠茶
喝茶除濕氣這個季節(jié)當然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。
對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。
4.烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。
5.五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧老涼茶采用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
6.羅漢果茶
羅漢果茶選用優(yōu)質(zhì)干果經(jīng)低溫超微粉碎制成， 以果入藥，味甘、性涼，具有清熱潤肺、滑腸通便、美白護膚、延緩衰老的功效。
而且可以用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等癥。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。吸煙人士，被動吸二手煙人士，教師，環(huán)境塵度大的人士可經(jīng)常飲用。這款茶芳香甘甜，可以起到不錯的祛濕效果。
秋季，是雨水較多的季節(jié)，而潮濕的氣候很容易加重體內(nèi)的濕氣。如何祛濕是許多人的煩惱，那不妨喝些茶去除濕氣。
喝茶可以利尿，而利尿?qū)顫翊笥泻锰?喝茶還能讓口舌生津，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
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體內(nèi)濕氣過重對身體是不利的，容易引起人們精神怠倦，困乏無力，愛睡覺四肢發(fā)酸，沒有勁頭感覺無精打采的，人體內(nèi)濕氣過重主要是因為平日飲食不注意，吃過涼的食物導致脾臟受損引起的，也可能是夏天天氣炎熱過多的吹空調(diào)導致的，如果體內(nèi)濕氣過重就一定要進行祛濕，那么，吃什么水果去濕氣最好？
1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗:有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
怎么預防濕氣
1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
每一個人體內(nèi)都存在濕氣，濕氣會導致我們出現(xiàn)感冒或者風濕病等疾病，需要我們做好相關(guān)的護理措施。對于濕氣的去除，我們可以采用運動的方法，還可以采用飲食的方法，飲食可以通過喝茶，有山楂菊花茶以及五花茶等，這些茶類都可以促進體內(nèi)的濕氣排出來，從而可以起到提高身體的抵抗力的效果。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫熱的時候飲用。
功效：對于肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經(jīng)常喝可以有效去除身體內(nèi)的濕氣。
五花茶
食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。
做法：把以上準備好的材料洗凈，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細塊狀，然后再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據(jù)人個口味加入適量冰糖調(diào)味。
功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利濕功效的花，再加上利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利濕效果。
菊花蜜飲
食材：菊花100克。
做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，轉(zhuǎn)為小火熬煮一小會兒，之后保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之后放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候飲用。
功效：堅持服用可以起到非常不錯的養(yǎng)肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。
日常有很多排毒去濕的食物，小編整理了幾款去濕效果較好的食物，一起看一下吧。
吃什么去濕氣
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3、田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
4、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
每一個人體內(nèi)的濕氣都存在，只是多少的問題，濕氣重會導致我們出現(xiàn)感冒或者關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，所以我們要將體內(nèi)的濕氣排放出來，可以采用飲食的方法以及運動的方法。飲食的方法喝粥是可以去除濕氣的，比如綠豆蓮藕粥以及蓮子扁豆薏米粥等，這些粥類都是可以養(yǎng)陰止渴以及安神去濕的。
祛濕粥一：綠豆藕片粥
功效：綠豆粥最適宜夏天飲用，夏天暑濕比較大，綠豆有解濕熱清毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，治療熱盛津傷之癥。
原料：綠豆60克，鮮藕20克，(可根據(jù)個人口味加入薄荷片)
做法：將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染。
祛濕粥二：蓮子扁豆薏米粥
功效：蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。
原料：扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，大米適量。
做法：將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
祛濕粥三：五豆粥
五色入五臟，赤小豆具有利水除濕的作用;扁豆善解暑濕，能健脾、和中化濕;綠豆解暑熱，可清熱解毒;黑豆祛風熱，具有除熱下瘀、利水下氣等好處;黃豆能滋養(yǎng)身體，具有祛濕、除風熱等好處。
功效：五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。
原料：赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆同等量、白米適量。
做法：先把所有食材洗凈，放入鍋中，加適量清水，蒸煮!
祛濕粥四：山藥薏米芡實粥
功效：這三種食物都有健脾益胃的功效，同時各有側(cè)重：山藥補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具收斂的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長;芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具備收斂固脫的作用。
原料：薏米、芡實、山藥、(可加入青豆、胡蘿卜等)
祛濕粥五：玉米南瓜粥
功效：玉米調(diào)中開胃，降濁利尿等功效，適合夏季祛濕。南瓜則能溫中健脾，結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛濕的食譜。
原料：南瓜1/3個、玉米面
祛濕粥六：苦瓜薏米粥
功效：苦瓜和薏米有清熱祛濕的作用，夏季可以多吃，另外對于皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預防作用。
原料：苦瓜15克、薏米60克
做法：薏米洗凈泡幾個小時?？喙锨謇砀蓛羟袎K。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時根據(jù)個人口味放少許鹽調(diào)味即可。
祛濕粥七：荷葉粥
功效：荷葉清熱、消暑、利水，有輔助降血壓、降血脂的食療功效。天氣悶熱，人容易上火，荷葉粥有清熱祛暑的作用。
材料：荷葉3克、米50克。
做法：白米洗凈后放入藥材，加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
祛濕粥八：綠豆百合薏米粥
功效：綠豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米適量
做法：將米仁、綠豆、薏米、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小，同煮
祛濕粥九：薏米紅豆粥
功效：薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。
原料：薏米100克，赤小豆50克。
做法：準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好后，清洗干凈，放進煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。
體內(nèi)有濕氣過重的人，平時生活中一定要注意相關(guān)事項，首先要多吃一些能夠排濕氣的食物，另外要多做運動鍛煉，還有要養(yǎng)成午睡的習慣，平時最好不要抽煙喝酒，飲食上一定要遵循清淡的原則，還要避免自己長期生活在潮濕的環(huán)境中，在此基礎(chǔ)上，可以多喝一些能夠祛濕的茶，下面就為大家介紹一些效果非常好的祛濕茶。
喝什么茶祛濕氣？
喝什么茶可以除濕氣？其實喝茶是可以去濕氣的，但是多數(shù)人都不知道還有這一效果。但是，并不是什么茶都有去濕的功效，想要喝茶去濕還得選對茶。那么，現(xiàn)在就來了解下可以喝的祛濕茶。
綠茶：
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。
綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
老黑茶（普洱，安化黑茶，赤壁青磚茶，四川藏茶，廣西六堡，等磚茶）：
最簡單的祛濕方法——泡一壺老黑茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在體內(nèi)。
烏龍茶：
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。
大麥茶：
大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬（陰）干，放進鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴里，何等享受。一直覺得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這么好，是因為它是被陽光照耀過的農(nóng)作物，簡而言之——正能量。
許多人平時喜歡喝冰的東西，比如喝冷凍的啤酒，吃冰淇淋，喝涼水，洗冷水澡等這些不良的生活習慣，是很容易導致濕氣入侵人體的，大家都知道濕氣雖說暫時不會給人身體造成太大的傷害，但是時間久了，很多疾病可能是由于濕氣引發(fā)的，去除濕氣其實我們可以通過喝茶的方式，那喝什么茶能去濕氣呢?
喝什么茶能去濕氣
綠茶：
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。
綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
老黑茶(普洱，安化黑茶，赤壁青磚茶，四川藏茶，廣西六堡，等磚茶)：
最簡單的祛濕方法——泡一壺老黑茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿屋子濃郁的茶香環(huán)繞著你，就像做一場自然界的桑拿，怎么還會有濕氣存在你的體內(nèi)。
烏龍茶：
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。
大麥茶：
大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買來大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時即可關(guān)火，置冷。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著一股成熟清甜滑進嘴里，何等享受。一直覺得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這么好，是因為它是被陽光照耀過的農(nóng)作物，簡而言之——正能量。
生姜紅茶：
毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
生姜紅茶：
毋庸置疑、實至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
現(xiàn)在很多人的身體都是需要用藥物維持的，因為壓力太大，不注意飲食和環(huán)境，長時間住在潮濕的地方，會造成身體的濕氣加重，身體濕氣重會引起皮疹皮炎，平時也容易出現(xiàn)各種問題，所以身體確實很重要，用藥不如食療，食物的攝入不會對身體造成太大的危害，同時又能在吃的過程中促進健康，去濕氣的食療主要選用的是五谷雜糧，這些五谷雜糧中包括薏米，紅豆，綠豆，可以加快身體的血液循環(huán)，對排濕祛毒消炎，預防痘痘痤瘡，健脾開胃，瘦身減肥，有著很好的功效。
1 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”?？捎弥兴帩袂宀莶枵{(diào)理去走身體濕氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
1、赤小豆薏仁茶
將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調(diào)配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調(diào)理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區(qū)，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。
做法
薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發(fā)黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時)，煮好后，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
喝薏米赤小豆粥(注意紅豆與赤小豆是有區(qū)別的)(用豆?jié){機做):
薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
關(guān)于薏米和赤小豆的"消腫"作用也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
去口氣的方法有很多種，可以采用蜂蜜、山楂酸奶等東西進行清除，關(guān)鍵還是需要我們注意口腔的衛(wèi)生，在每天要勤刷牙以及避免吃有刺激性的食物。然而，喝茶也是可以清除口氣的，比如我們可以飲用大黃茶以及茉莉花茶等，具體有哪些茶水是可以去口氣的，大家可以嘗試一下文章的茶水效果。
口臭可以喝的八種茶：
1、茉莉花茶
制法：首先取適量干茉莉花加水沖泡，然后加入生、熟山楂各10克。如果有肺熱的癥狀，可以再放入10克魚腥草;如果陰虛則加入10克石斛。
功效：茉莉花氣味芳香，沁人心脾，能有效去除口臭。此外，茉莉花茶還能美容、防輻射。
2、大黃茶
制法：取生大黃3-9克，放入杯中，加入開水沖泡，加蓋悶10分鐘即可。
功效：長期飲用大黃茶可使大便通暢，減少腸道對有害物質(zhì)的再吸收。每日少量飲用，就可以起到健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調(diào)和氣血、強健體質(zhì)、去除口臭等作用。
3、薄荷茶
制法：取10克薄荷及2克綠茶，一同沖泡飲用。每日一劑，分次飲用。
功效：薄荷綠茶具有行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹癥狀的人飲用。
4、竹葉茶
制法：取15克鮮竹葉和9克綠茶，一同放進砂鍋中加水煎煮，每天一劑，分次飲用。
功效：清熱解毒，清除口臭。適用于因濕熱、肝郁引發(fā)的口臭，同時伴隨咽喉疼痛者效果尤佳。
5、桂花茶
制法：取桂花3克、綠茶5克，一同用沸水沖泡。
功效：桂花茶味道甘醇鮮爽，茶香花香交織，清雅持久。經(jīng)常飲用桂花茶可以化痰止咳、養(yǎng)生潤肺，對口臭、視物模糊、蕁麻疹、十二指腸潰瘍、胃寒胃疼等癥具有防治功效。
6、金銀花茶
制法：取金銀花10克，用沸水沖泡頻飲。
功效：金銀花味甘性寒，具有疏風散熱、清熱解毒、疏利咽喉的作用，能大大減輕口臭的癥狀。
7、甘草茶
制法：取甘草5克、綠茶3克，加入200毫升開水沖泡飲用，喝完后可繼續(xù)加水沖泡，直至味淡。
功效：可治療風火牙痛，口臭，火眼，感冒咳嗽等癥。
8、檸檬茶
制法：檸檬切片，每片控制在3-4毫米的厚度。切好后放入茶壺中，加水沖泡4-5分鐘左右即可，也可以加入適量蜂蜜調(diào)味(等茶涼一點再加)。
功效：每天早上在尚未進食之前喝一杯檸檬茶，能起到清除宿便、排除毒素的功效。如果有口臭的煩惱，它也能幫助你解決。
快速去口臭的方法：
1、紅茶去口臭
紅茶兒茶素有除臭功效，可預防口臭。春天是約會的季節(jié)，愛美的MM不妨帶上一瓶紅茶，清新口氣也能提升約會的成功率。茶葉本身有吸附臭味的效果，也能用來消除房間內(nèi)的異味。去除房間異味把散裝的紅茶葉或袋泡紅茶裝入布袋，放入櫥柜、衣柜、鞋柜以及抽屜內(nèi)即可。
2、橘子皮去口臭
單純性口臭患者，可以嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和健胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，反復幾遍對去除口腔異味比較有效。
3、芹菜去口臭
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果，去除口臭。
4、淘米水去口臭
淘米水有很多的妙用，用它洗手可以滋潤皮膚，它可以澆灌花木，它也能幫助我們?nèi)コ诔?。將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
5、花生去口臭
去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效，或者直接拿幾顆花生放在嘴里嚼一嚼也可以去口臭。
體內(nèi)濕氣重的人，經(jīng)常會感覺都身體的疲勞，睡覺睡很長時間，人還是沒精神。尤其是在南方，濕氣重的人群更多。部份人是因喜愛吃冷飲或是貪吃生冷類的瓜果，從而使寒涼進入體內(nèi)，損傷到人體陽氣。那么平時我們可以吃哪些食物，可以有效的祛除體內(nèi)濕氣呢，接下來就介紹幾種除濕氣喝的茶類吧。
? ?我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，特別是到了夏季，喝什么茶去濕氣呢？平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。
另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
? ?綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
? ?黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。
? ?通過以上幾種祛除濕氣茶類的祥細介紹，濕氣重的人，不妨選擇一種適合自已的除濕氣類茶，平時可以適量的飲用。另外濕氣較重的人，也可以通過中醫(yī)里的拔火罐，也可以來進行祛除身體中的濕氣。但需要注意，平時也要養(yǎng)成好習慣，盡量不吃生冷食物。
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