苦瓜酸奶汁
夏季養(yǎng)生苦瓜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“苦瓜酸奶汁”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中其實有許多朋友會遇上便秘的情況，這樣對于自己的身體健康損害是非常大的，需要及時做好相關(guān)的調(diào)理。如果是自己的身體腸胃消化問題，那么完全是可以通過食療或者生活護(hù)理來進(jìn)行調(diào)節(jié)的?？喙纤崮讨褪禽^為多見的一種促進(jìn)排便的飲料，并且這樣的飲料還是非常健康的。
用料
材料
苦瓜、酸奶
做法
1. 苦瓜洗凈和酸奶打汁即可
苦瓜和什么一起榨汁喝
苦瓜+葡萄
做法：葡萄洗凈(不剝皮)，苦瓜洗凈去瓤切小細(xì)粒，一起放進(jìn)料理機(jī)(苦瓜用量一般是葡萄的五分之一，耐苦的話可多放一點，但不要超過葡萄的一半，不然太苦了不好喝)打成漿(不要加水，加水會很酸)，大概打1分鐘，可以放糖或蜂蜜。
點評：葡萄的酸甜味很重，掩蓋掉了苦瓜的苦味，同時平添一種清新的味道，還汲取了葡萄的營養(yǎng)。
苦瓜+雪梨
做法：苦瓜洗凈后對半切開，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊，然后放入料理機(jī)中，加兩勺水打成汁。如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。雪梨去皮切成小塊，然后打成汁，用同樣的方法濾出果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起再加1勺蜂蜜即可。如果還覺得苦，可以多加一點蜂蜜。
點評：雪梨和蜂蜜調(diào)配，能夠最大極限地降低苦澀的滋味，并且還能夠祛火、清熱去燥。梨又有下降血壓和養(yǎng)陰清熱的作用，所以高血壓、肝炎、肝硬化患者常吃梨有優(yōu)點。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。
苦瓜+黃瓜
做法：苦瓜和黃瓜分別洗凈切厚片或切小塊，然后一起放入榨汁機(jī)打汁，過濾渣滓后依據(jù)個人口味再調(diào)入適量的蜂蜜。夏天可以冷藏后喝更佳。
點評：榨苦瓜加個黃瓜，這樣有黃瓜的清香，也不會那么苦。而且，這個對減肥的人來說比較好，因為它熱量比較低，而且含有維生素c，還能夠幫助我們降低膽固醇，調(diào)理血脂過高的問題。
苦瓜+蘋果
做法：苦瓜和蘋果洗凈。蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。放入攪拌機(jī)內(nèi)，加入適量的涼開水。攪打2-3秒后倒出過濾。把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
點評：清新的蔬果汁，蘋果和苦瓜的結(jié)合，排毒養(yǎng)顏，健康一鍵搞定?？喙咸O果汁是一款減肥清脂的飲料，能夠增進(jìn)食欲，健脾開胃，促進(jìn)膽固醇代謝，促進(jìn)脂肪排出體外 。還可以養(yǎng)顏，滋潤皮膚。
苦瓜+西紅柿
做法：西紅柿和苦洗凈切成小塊。放到打汁機(jī)里，最好不用過濾的那個筒子，因為打完汁以后的渣滓也要一起喝掉，才會更有營養(yǎng)?？纯礇]有大的碎渣就可以了。如果你覺得有點苦味，可以根據(jù)自己的口味加入糖或者蜂蜜，這樣口感會更好一點。www.cndadi.net
點評：喝的時候有西紅柿的甜酸味道，也有苦瓜的苦澀的味道，和西紅柿一起打碎，而且苦瓜只放半根左右，苦味就不是那么重了，苦味也大多被番茄的酸甜遮蓋。一般人都可接受這種味道。
苦瓜榨汁怎么做減少苦味
1、苦瓜用保鮮膜包好(要用保鮮膜包好，不然會失水的)放入冷藏室1到2小時，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦?；蚴钦ズ玫目喙现?zhèn)，冰鎮(zhèn)后的苦瓜汁苦味會略減，也比較容易入口，至少喝的時候是甜的，之后回味有點苦，但大多數(shù)人基本能接受。
2、苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味。尤其是靠近表皮白色的那一層,苦味最重。
3、加點冰糖，或調(diào)入蜂蜜減少苦味。
4、注意苦瓜的用量，和其他食物一起榨的時候，一般是其他食物的五分之一或四分之一、三分之一等。耐苦的話可多放一點，但不要超過一半。不然太苦了不好喝。
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草莓含有的維生素是比較豐富的，可以有滋陰潤燥的作用，而且也有去火的效果。草莓可以喝酸奶一起榨汁食用，可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，還能提高體質(zhì)，來看看關(guān)于草莓杏仁酸奶汁的做法，可以有潤腸通便的效果。
食療功效:止咳平喘、潤腸通便
營養(yǎng)價值:杏仁苷、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:產(chǎn)婦、幼兒、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁酸奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、酸奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、草莓在清洗的時候，一定要小心點，因為草莓很容易破碎。然后切小塊。
2、將杏仁洗干凈，直接切碎。
3、所有的材料準(zhǔn)備好之后，將它們放入攪拌機(jī)中，多攪拌一會兒，會更細(xì)，口感會非常好。
4、將它們倒入牛奶中，并均勻的攪拌，就可以開始吃了。
草莓杏仁酸奶汁的功效與作用
這道酸甜口感的飲品，應(yīng)該有很多人喜歡吧，在這炎炎的夏日，酸甜的飲品是最佳的搭檔。它給人體帶來的好處：止咳平喘、潤腸通便、健脾去火、增強(qiáng)免疫等等的作用。草莓中的果膠、維生素含量是很高的，所以可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助人體改善便秘的狀態(tài)。它還能涼血解毒，草莓中的營養(yǎng)元素多，可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，對老人的健康也有好處。杏仁中含有大量的營養(yǎng)元素 ，從而具備了清熱去火的功效，那些肺部比較虛的人，就可以食用。酸奶中的鈣、維生素等等的微量元素，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且酸奶中含有大量的活性菌，從而可以改善便秘、腹瀉等等的冰冰。有一定的消炎作用。
草莓杏仁酸奶汁是一款很受歡迎的飲品，口感好，而且具有保健養(yǎng)生的作用和效果，對于促進(jìn)食欲來說有一定的好處，而且酸奶還可以健脾胃，對于緩解便秘也有好處，杏仁對于止咳化痰有幫助，特別適合春季容易上火的季節(jié)飲用，這款飲品趕緊試試。
想必大家一定都吃過苦瓜，苦瓜是一種減肥效果非常好的食材，還具有降血壓和治療三高的疾病有著非常好的功效，那么與此同時，苦瓜苦苦的難以入口，很多人對于苦瓜非常的不受歡迎，其實呢，苦瓜如何吃才能夠一樣如何吃才能夠減肥呢，下面的文章小編來為大家介紹一下關(guān)于苦瓜加酸奶的方法。
1、苦瓜減肥?？喙系臏p肥效果是得到人們的公認(rèn)的，它的減肥原理主要是里面的高能清脂素的作用，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1。5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。
2、酸奶減肥法。酸奶是一種酸酸甜甜的食品，并且具有較好的減肥效果。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
由此可見，有一些健康減肥偏方還是比較不錯的，比如上文介紹的苦瓜減肥和酸奶減肥法，只要適當(dāng)?shù)氖秤枚疾粫p害人們的身體健康，反而會帶來一定的減肥效果，在飲食中就可以使體重悄悄減下去，何樂而不為呢。
酸奶是大家都喜歡的飲品之一，它的營養(yǎng)多，而且也可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，經(jīng)常飲用的話可以保護(hù)腸胃，還能提高體質(zhì)。酸奶的食用方法有很多，今天介紹適合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除煩解暑的功效。
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干凈，將外皮去除，隨后切塊。切小一點，容易榨汁。
2、隨后將甜瓜放入榨汁機(jī)中，榨的細(xì)一點。
3、將果汁放入攪拌機(jī)中，隨后加入酸奶、蜂蜜。進(jìn)行均勻的攪拌。
4、多攪拌幾次，口感會很細(xì)膩。這時就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
這道甜品給人體帶來的好處：生津解渴、消暑除煩、促進(jìn)食欲等等的作用。甜瓜具有清熱解暑的作用，而且還能利尿，在這炎熱的夏季，利尿是很重要的，從而快速的排出體內(nèi)的毒素。它還能預(yù)防口渴。酸奶中的鈣物質(zhì)很多，從而有利于骨骼的成長，并且還能降低血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生物，從而讓人體達(dá)到一個健康的狀態(tài)。這款甜品很適合在夏季食用，幫助人們利尿消腫，促進(jìn)食欲。
甜瓜酸奶汁，適合夏季飲用，是不錯的消暑的飲品，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有開胃補(bǔ)虛的作用，對于強(qiáng)身健體來說都有一定的好處和功效，同時也可以提高人體體質(zhì)，不妨試試這樣的飲品。
草莓大家都喜歡吃，是一種很健康的水果，春季吃草莓是不錯的選擇，可以有清熱去火的作用，還能補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)還有果膠，對保護(hù)肌膚有好處，草莓桑葚酸奶汁是不錯的選擇，和酸奶一起吃，可以有生津潤腸的效果，來看看這道草莓桑葚酸奶汁的做法。
草莓桑葚酸奶汁
食療功效:清熱潤燥、生津潤腸、健脾和胃
營養(yǎng)價值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者
草莓桑葚酸奶汁所需材料
主要食材酸奶、蘋果、草莓、桑葚、冰塊
草莓桑葚酸奶汁的做法
1、這道飲品的做法很簡單，首先將桑葚洗干凈。
2、草莓在洗的時候，動作輕一點，因為很容易破損。
3、蘋果用半個，直接切片。
4、將上面所有的材料放入榨汁機(jī)中，多榨幾遍，讓口感變得更加細(xì)膩。
5、最后將酸奶放入，并攪拌均勻，就可以食用了。
草莓桑葚酸奶汁的功效與作用
這道飲品很適合夏季飲用，可以給我們的身體帶來：防治高血壓、涼血解毒、促進(jìn)發(fā)育、補(bǔ)血等等的作用。蘋果中的鉀含量很高，鈉含量較少，蘋果中的鉀可以與體內(nèi)的鈉結(jié)合，將它排出體外，所以高血壓人群食用，可以降低血壓。草莓所含的營養(yǎng)素，可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，而且它可以用來治療燙傷、燒傷的情況。桑葚可以促進(jìn)造血細(xì)胞，從而貧血的人可以多加食用，這道飲品的作用可是很大的。
草莓桑葚酸奶汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品對于清熱解毒去火來說有一定的好處，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對于排毒潤腸來說也有一定的保健功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以經(jīng)常飲用，對于滋陰潤燥去火來說有好處。
關(guān)于乳制品，大家都喜歡哪一類呢，比如說牛奶，脫脂牛奶，酸奶制品等等。大家在選擇的時候一定是根據(jù)自己的體質(zhì)，有些人不適合喝牛奶，不耐受，酸奶就是不錯的選擇，下面介紹夏季首選甜瓜酸奶汁。
甜瓜酸奶汁
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、將甜瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
甜瓜酸奶汁的功效與作用
飯后喝上一杯酸奶是很多人的習(xí)慣，但是天天喝原味的實在太寡味了，甜瓜單吃有時會覺得甜的發(fā)膩，搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜恰到好處，甜瓜酸奶汁絕對是消暑的絕佳飲品。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的搭配方式不僅可以止渴生津，而且還可以有消暑的作用，對于開胃補(bǔ)虛有一定的功效，同時還可以潤腸通便哦，利尿消腫，具有促進(jìn)健康的作用，有利于機(jī)體的平衡，同時還適合夏季清爽解暑。
甜瓜酸奶汁的做法大家都了解了吧，主要還是對于酸奶也有了一個更深的了解和認(rèn)識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以助消化，生津止渴開胃補(bǔ)虛夏季首選，大家試試吧。
草莓和酸奶是絕配，是可以有補(bǔ)充豐富維生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以潤腸通便，今天介紹甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火氣的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、將甜瓜用清水多清洗幾次，然后將外皮去除，切成塊狀。草莓洗凈切塊。
2、將備好的甜瓜、草莓放入榨汁機(jī)中進(jìn)行攪拌。
3、等果汁榨出來之后倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜進(jìn)行攪拌均勻。隨后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效與作用
這道甜品很適合在夏季飲用，讓人感覺很清爽，那么給人體帶來的好處：生津解渴，潤腸通便，促進(jìn)消化等等的作用。甜瓜有清熱解暑的功效，在夏天，體內(nèi)的火氣很大，那么食用甜瓜，就可以解除煩熱口渴的不適。酸奶中可以調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡，從而可以降低人體的血脂，還有抗癌的作用。草莓中果膠、膳食纖維非常豐富?？梢源龠M(jìn)人體的消化，從而達(dá)到通暢大便，便秘的人可以食用。它的營養(yǎng)成分很容易被人體消化、吸收。
這款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)腸胃消化和吸收的同時也可以有潤腸通便的作用，對于消暑降溫來說有好處，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用。
香瓜大家都很熟悉，而且是一種很常見的水果類型哦，比如說可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素等等，可以補(bǔ)充豐富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起來看看這道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有開胃補(bǔ)虛的作用哦。
香瓜酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1將香瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2將果汁倒入攪拌機(jī)中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
功效與作用
甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、利尿、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有開胃補(bǔ)虛的作用，同時也可以有提高免疫力的效果哦，對于平衡營養(yǎng)又好吃，還可以有生津止渴的作用，同時也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用和效果。
關(guān)于香瓜酸奶汁的做法大家都學(xué)會了吧，適合春夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，生津解渴補(bǔ)虛開胃通便，更有清涼的感覺，潤腸通便效果不錯。
據(jù)說，使用香蕉、牛奶制作的香蕉牛奶汁對于女性的痛經(jīng)現(xiàn)象具有很好的治療效果的，這種模式屬于是一種人們平時生活上對付痛經(jīng)的法寶。不過香蕉牛奶汁的作法也不難。我們只要使用一些香蕉，外加牛奶、蜂蜜就可以自己制作了。
香蕉牛奶汁的制作方式其實是比較重要的，不過也是很簡單的，我們只要準(zhǔn)備了一些香蕉，且把香蕉剝開，使用勺子將香蕉切成一段段的模式，之后再去刮進(jìn)果汁機(jī)之中進(jìn)行之所，因此同時，我們也需要將一袋牛奶也放進(jìn)去。就是香蕉牛奶汁了。
只要打幾秒鐘就夠了，無論選擇點動，還是選擇1.2.3檔都行，反正幾秒鐘就行了。香蕉切成小段，放入榨汁機(jī)，然后加入牛奶，(不加水)一般250毫克加一只香蕉一大杯，一個人足夠喝了，還可以根據(jù)個人口味將其它水果切塊加入。比例大家自己掌握啦，郁郁通常是1根香蕉搭配200ml牛奶的。
牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。香蕉有“智慧之果”的美稱。嬰兒食用此糊有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長。
香蕉牛奶汁其實是屬于一種營養(yǎng)比較豐富的食物，可以很好的幫助我們的身體實現(xiàn)營養(yǎng)的補(bǔ)充。比如我們在平時生活上，讓嬰兒多吃一些，可以對孩子的大腦發(fā)育，以及骨骼的生長有著很多的益處的。這點我們要注重才是。
酸奶可以有促進(jìn)腸道消化和吸收的作用，對于促進(jìn)代謝有好處，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以緩解身體疲勞，草莓和酸奶可以一起榨汁食用，今天介紹哈密瓜草莓酸奶汁的制作，可以有緩解身體疲勞的功效，還能生津止渴。
哈密瓜草莓酸奶汁
食療功效:潤腸通便、緩解疲憊、生津解渴、清肺熱
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人皆可食用
哈密瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓、酸奶100克
哈密瓜草莓酸奶汁的做法
1、將哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、將哈密瓜汁、鮮牛奶放入榨汁機(jī)中。
3、然后放入涼開水，蜂蜜還有酸奶攪拌均勻即可。
哈密瓜草莓酸奶汁的功效與作用
哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤腸通便的功效。草莓具有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫、潤腸通便的功效。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼。哈密瓜可以清熱解毒，還能有潤肺的作用，這樣的搭配方法可以有緩解疲勞的作用，對于潤腸通便來說起到了很好的作用，而且也可以有生津的效果，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以經(jīng)常飲用，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。
哈密瓜草莓酸奶汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品可以有緩解身體疲勞的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，對于保護(hù)腸胃潤腸通便來說有一定的好處和效果，所以日常生活中這樣的養(yǎng)生飲品可以經(jīng)常飲用。
西紅柿和牛奶，都是我們生活當(dāng)中很常見的食材。很少有人同時食用它們。但是我們可以制作西紅柿牛奶汁。西紅柿是一種很好的抗氧化食物，和牛奶一起搭配的話，可以為身體補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。但是大家也要注意，對于一些腸胃不太好的朋友來說，是不建議這么食用的。
牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，這與在煮熟的番茄中添加橄欖油時番茄紅素容易溶解提高吸收率的原理是一樣的。
而且牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充番茄所缺乏的營養(yǎng)素，牛奶中含有的油脂還有利于吸收番茄中的維他命A。
在熱量高，缺乏營養(yǎng)的速食食品中添加番茄也可以提高維他命等無機(jī)物的含量。
西紅柿具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射精功能；番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。番茄除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
該食物含有熱量較低，一般人群均可食用。適宜于熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用。
牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。
芒果牛奶汁是我們的生活中的一種常見飲品，當(dāng)然也是很多人非常喜歡喝的一種。芒果牛奶汁主要就是芒果與牛奶制成的，而芒果單獨食用也是非常好吃的，只是吃多了容易上火而已;而另一方面，牛奶也是很多人都非常喜歡喝的，因為牛奶之中的營養(yǎng)成分有很多，對于人體是非常好的。
芒果牛奶汁是很多人在夏天喜歡喝的，因為夏天的氣溫比較高，而芒果牛奶汁喝下去不僅味道好，而且整個人也感覺比較涼快，如果再加點冰塊就更爽了。但是芒果牛奶汁很多人是不會做的。那么，下面就來說說芒果牛奶汁的做法。
芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱 。芒果牛奶即擁有牛奶的香醇，又有芒果的營養(yǎng)，兩者混合，體會回味無窮的美味。
做法一
主料：小西米30g(2大匙)、牛奶500ml(兩盒)、腰芒3顆
輔料：糖適量
牛奶芒果西米露的做法步驟
1. 鍋中放入大量清水，加熱到沸騰。
2. 小西米倒入沸水中，用勺子沿著鍋底攪一圈混合。
3. 加熱時，讓水保持一直沸騰，保持對流的狀態(tài)。
4. 過20分鐘左右，用勺子舀一些看看，如果周圍已經(jīng)變成半透明就放進(jìn)冰水浸泡。
5. 冷卻之后，白色的芯變成透明就表示煮好了，瀝干水分，再次倒入冰水中放入冰箱冷藏。如果芯還是白的，就回鍋再煮一下，將西米瀝干水分倒入冰水放冰箱冷藏。
6. 牛奶加白砂糖加熱至糖融化，離火冷卻之后放入冰箱冷藏。
7. 冷藏之后的西米取出瀝干水份。
8. 將冷藏過的牛奶舀入容器，瀝干水份的西米和芒果丁一起放入牛奶即可食用。
做法二
芒果1個(這個芒果1個差不多1斤)，純牛奶2包*250ml，檸檬香蜂草適量(裝飾用)
做法
1、芒果洗凈，純牛奶提前至少一晚上放冰箱冷藏;
南瓜中粗纖維的含量以及各種維生素以及微量元素含量都是很高的，是非常適合老年人以及孩子食用的，南瓜中的果膠是具有保護(hù)胃黏膜的作用，可以免受胃粘膜刺激，還可以幫助腸胃的蠕動，幫助消化效果是非常不錯的，如果將南瓜和牛奶做成南瓜牛奶汁的話，不僅營養(yǎng)豐富，味道也是非常美味的。
南瓜牛奶汁的做法
1.南瓜去皮去瓤后洗凈切成小片。
2.切好的南瓜放入盤中入蒸鍋蒸熟。
3.南瓜蒸熟后略放涼，放入料理機(jī)里。
4.加入牛奶。
5.加入適量白糖。
6.料理機(jī)接通電源，按啟動鍵，把南瓜打成汁即可。
經(jīng)常吃南瓜好處有哪些?
1、修復(fù)肝腎功能
可能很多人都不知道南瓜子能夠防止致癌物的突變，并且還能夠幫助孕婦修復(fù)肝腎功能，肝腎功能不太好的孕婦可以在平時日常生活中多吃一點兒南瓜子。
2、有助改善精子質(zhì)量。
專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。
3、有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續(xù)服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會極速下降，出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
4、消炎
南瓜花的消炎功效十分出色，它可以消除人體消化道和呼吸道中的多種炎癥，對痢疾和氣管炎以及咳嗽等病癥都有輔助治療的功效。對結(jié)膜炎、乳腺炎等多種炎癥也有輔助治療作用。
5、增強(qiáng)體質(zhì)
南瓜花的花粉是世界公認(rèn)為特效保健品，有消除疲勞、增強(qiáng)體力、增智、改善睡眠、保護(hù)心臟及血管、預(yù)防出血、讓病弱者早日康復(fù)等多種特殊的保健作用，對幼兒貧血、慢性便秘、大腸疾患、高血壓、頭痛和中風(fēng)等病癥有一定的輔助療效。人們在食用南瓜花時也會把花粉食用進(jìn)體內(nèi)，對于處在生長期的兒童，有促進(jìn)發(fā)育的功效。
6、保護(hù)心臟
南瓜花中含有一種蕓香甙，這種物質(zhì)是人體血管和心臟的天然保護(hù)神，它進(jìn)入人體之后，能提高人們的凝血水平，預(yù)防心內(nèi)出血的出現(xiàn)，起到保護(hù)血管和心臟的重要作用。
7、清熱消腫
南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫散瘀等特性。
草莓是一種很常見的水果，春季是吃草莓的季節(jié)，這個時候的草莓酸甜可口，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，草莓和很多的食物可以相互搭配食用，比如說酸奶，就是不錯的選擇，可以美容護(hù)膚，還能促進(jìn)新陳代謝，來看看草莓獼猴桃酸奶汁的制作。
草莓獼猴桃酸奶汁
食療功效:生津潤肺、明目養(yǎng)肝、美白護(hù)膚、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素C、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多者
草莓獼猴桃酸奶汁所需材料
主要食材草莓、獼猴桃、白蘿卜、飲用水、酸奶50克
草莓獼猴桃酸奶汁的做法
1、將獼猴桃洗凈，去皮，與洗凈的草莓一起以適當(dāng)大小切塊。
2、把所有的食材放入榨汁機(jī)中，加入適量的水，攪拌成汁，然后加入酸奶。
草莓獼猴桃酸奶汁的功效與作用
草莓具有生津潤肺、養(yǎng)血潤燥、健脾的功效，可以用于煩躁干渴、積食腹脹等癥狀，富含維生素C，可美白潤膚。獼猴桃具有潤腸排毒、均衡營養(yǎng)、提高免疫力、美白肌膚和安神醒腦的功效。酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛。酸奶可以補(bǔ)充豐富的氨基酸，可以有保護(hù)頭發(fā)的作用，這些食材相互搭配的這道果汁，可以生津潤燥，還能有很好的明目養(yǎng)肝的作用，美白的同時也可以有潤腸通便的效果，對于保護(hù)腸胃預(yù)防貧血來說有一定的好處，所以說可以經(jīng)常飲用這樣的果汁。
草莓獼猴桃酸奶汁是一道很簡單而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的果汁，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對于美白肌膚來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有保護(hù)視力的作用，這些食物都可以相互搭配，尤其是水果，經(jīng)常吃水果可以滋陰潤燥，可以經(jīng)常吃。
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