春季吃海帶可以有效祛除老痰
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季吃海帶可以有效祛除老痰”，希望能為您提供更多的參考。
春季由于不定期受到冷空氣的影響，氣溫總是無常，忽冷忽熱，正是慢性支氣管炎、哮喘等病癥容易急性發(fā)作的季節(jié)，這些疾病之所以遷延不愈，常常是因?yàn)槔咸奠畛涣恕?/p>
我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮?，就具有去老痰的功效。海帶在中醫(yī)學(xué)里的學(xué)名叫昆布，性味咸寒，可以消痰軟堅(jiān)、利水。用于慢性支氣管炎、哮喘的治療時(shí)，可做成海帶糖漿或者涼拌海帶，堅(jiān)持食用，效果甚好。
推薦食譜：
材料：海帶、生姜、紅糖各適量
做法：將海帶、生姜洗凈后剁碎，放入鍋中加入適量的水，煮沸后加入紅糖，邊煮邊攪拌直至粘稠，盛出放涼后密封起來。
功效：海帶中的甘露醇與碘、鉀、葉酸等協(xié)同作用，對(duì)防治高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎等疾病都具有很好的療效，將海帶和性味偏熱的紅糖、生姜等熬煮，效果更佳，患有慢性支氣管炎、哮喘的患者不妨試一試。
相關(guān)知識(shí)
進(jìn)入到春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候氣溫變化是非常大的，而且由于春季的時(shí)候也是比較干燥的，所以這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生身體不適，特別要小心肺部出現(xiàn)問題，春季的時(shí)候咳嗽問題非常多，那么春季的時(shí)候我們要如何養(yǎng)肺，下面就讓我們一起看看吧。
做健肺功
在春季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候養(yǎng)肺很不錯(cuò)，在這時(shí)候我們就推薦大家通過合理的方法去養(yǎng)肺，大家可以在晚餐1~2小時(shí)后，先慢走10~15分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對(duì)開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助，堅(jiān)持每天都這樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么就可以有效起到養(yǎng)肺效果，大家可以試試。
嘴里含片梨
春季的時(shí)候我們還需要注意，由于肺臟最弱的時(shí)間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，所以我們完全可以在晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，可以滋潤肺臟。同時(shí)，補(bǔ)水也很重要，每天必須保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑，使肺臟健康，這樣對(duì)我們保護(hù)好肺部健康會(huì)有非常大幫助，可以很好的改善一些咳嗽等問題，是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候養(yǎng)肺的最佳方法。
春季的時(shí)候很適合養(yǎng)肺，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法才行，首先我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要學(xué)會(huì)養(yǎng)肺的好方法，這樣就可以很好的改善肺部的不適問題，特別是咳嗽痰多問題，大家可以通過這種方法解決，同時(shí)還可以在嘴里含梨，這也是潤肺止咳的好方法。
腎臟的健康是非常重要的，特別是在春季的時(shí)候萬物復(fù)蘇，這時(shí)候我們就必須要注意去保護(hù)好腎臟的健康，一個(gè)健康的腎臟才是我們春季健康的雞翅，那么具體在這時(shí)候我們吃神食物會(huì)比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看具體吃什么好。
粟米
在春季的時(shí)候首先我們推薦大家去吃的就是粟米了，這這種食物又被稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”通過吃這樣的食物可以很好的促進(jìn)我們的腎臟健康，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽是非常有好處的，可以很好的補(bǔ)腎。
芝麻
在春季的時(shí)候還可以吃的就是芝麻了，由于芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，是很適合吃的，可以幫助我們有效的促進(jìn)腎臟健康，同時(shí)還可以增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。
牛骨髓
在春季的時(shí)候我們吃的還是牛骨髓，這種食物有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，是很適合吃的，我們完全可以通過吃這樣的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，對(duì)改善腎臟不適是有幫助的，大家需要多吃才行。
上面推薦的幾款食物是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候應(yīng)該多吃的，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物吃起來的味道不錯(cuò)，而且對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，特別是促進(jìn)腎臟健康的好處也很大，可以說是春季健康的基礎(chǔ)了。
現(xiàn)在很多人都存在血糖高的情況了，這樣的血管問題對(duì)我們?nèi)梭w健康影響也是很大的，所以我們就要學(xué)會(huì)方法解決不適才行，在平時(shí)我們注意方法去解決不適，就顯得很重要了，那么春季的時(shí)候我們可以吃什么來降低血糖，下面就讓我們一起看看吧。
枸杞子
在春季的時(shí)候，我們首先推薦大家去吃的就是枸杞子了，這是非常健康的一種食物，在其中含有β-胡蘿卜素、葉黃素、枸杞多糖具有降低血脂和膽固醇作用，而且還有降血糖作用。此外，食用枸杞子可以扶正固本 和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力，是能幫助我們保護(hù)血管健康的。
高纖維麥片
春季的時(shí)候我們還可以吃的就是高纖維麥片了，這也是我們降低血糖的好選擇，如果我們可以每天都吃一碗高纖維麥片，有助于預(yù)防高血糖及其他健康問題。同時(shí)我們吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生，并且能降。
黑芝麻
在春季的時(shí)候還可以吃的就是黑芝麻了，黑芝麻可使我們血糖降低，能增加其肝臟及肌肉中糖原含量，黑芝麻含有豐富的維生素E有清除生物膜內(nèi)產(chǎn)生的自由基的功能，從而可阻止生物膜被氧化。而且由于黑芝麻對(duì)腸燥津虛、血虛的便秘有潤腸通便的作用，并對(duì)糖尿病患者自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的便秘亦很有效。且黑芝麻中所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，從而起到防治動(dòng)脈硬化作用，這樣自然就能促進(jìn)我們的血管健康，所以說大家就不要錯(cuò)過吃黑芝麻了。
上面推薦給大家的幾款食物，都是春季常見的，而且我們選擇吃這些食物還能很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣就能幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以通過這樣的方法去緩解血管問題，從而改善血管的不適，大家應(yīng)該去多吃，降糖的效果很好。
對(duì)于痰濕的體質(zhì)，這是我們現(xiàn)在都不太陌生的了吧，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，很多人都是屬于痰濕體質(zhì)的了，我們?cè)谶@時(shí)候如果想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上就要注意了，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們看看吧。
黃瓜粥
材料：大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用 生姜切成絲，將大米放入鍋內(nèi)，鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中，鍋置于灶上，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。
功效：濕氣侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便，而且在春季的時(shí)候我們經(jīng)常的吃這種食物還可以化痰止咳，因此對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效調(diào)節(jié)身體的哦。
白扁豆大米粥
材料：白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。
做法：將白扁豆洗凈后泡8-10個(gè)小時(shí)，大米洗凈，用清水泡1個(gè)小時(shí)后，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。
功效：白扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品，而且祛濕化痰的功效也是非常出色的了，因此我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就很適合吃這種食物了，是可以幫助我們有效調(diào)節(jié)身體的了，尤其適合痰濕體質(zhì)的朋友們食用了，是可以幫助我們有效調(diào)節(jié)身體健康的了哦，不要錯(cuò)過。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的做法都是非常簡單的了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就可以自己在家里做著吃了哦，是可以幫助痰濕體質(zhì)的朋友們食用的了，能有效的幫助我們起到調(diào)節(jié)的作用，因此我們就不能錯(cuò)過了哦。
春季的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候我們?nèi)梭w最容易產(chǎn)生的問題就是上火，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以在平時(shí)我們需要學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行，通過吃水果來促進(jìn)我們健康，效果是非常不錯(cuò)的，特別可以很好的降低肝火，那么具體吃什么好，一起看看吧。
多吃梨
在春季的時(shí)候，我們首先推薦大家去吃的就是梨了，在梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎，這樣對(duì)我們預(yù)防疾病產(chǎn)生會(huì)有好處。同時(shí)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還可以吃的就是梨了，吃梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。大家完全可以多吃。
吃草莓
春季的時(shí)候我們還推薦吃的就是草莓了，作為春季的應(yīng)季水果，吃起來味道好養(yǎng)生效果也不錯(cuò)，特別對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量，所以大家在平時(shí)就不能錯(cuò)過吃草莓。
春季到來，在這時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況是比較多的，這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝火旺盛的情況，這對(duì)我們健康影響是非常大的，所以我們需要通過飲食來調(diào)節(jié)，上面推薦的水果非常不錯(cuò)，可以很好的降火，大家不能錯(cuò)過吃這些養(yǎng)生。
