春季吃這些食物可以有效祛濕
春季養(yǎng)生祛濕。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季吃這些食物可以有效祛濕”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
春季的時候就會出現(xiàn)陰雨天氣，在這時候就會變得濕氣加重，人體也會受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，從而影響健康，讓人感覺非常沒有精神，所以在這時候就要通過飲食及時祛濕才行，下面就然給我們看看春季的時候吃什么食物能解決問題。
黑芝麻
在春季的時候我們首先要吃的就是黑芝麻了，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，首先黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸，能夠幫助我們有效祛濕。而且特別適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖，這樣吃味道會更好。
山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤，對我們健康是有幫助的，而且吃山楂還可以解決濕氣重的情況，同時特別適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶，我們經(jīng)常服用就能改善濕氣重的問題，是春季需要我們?nèi)ザ喑缘摹?/p>
玉米
除了上面推薦的食物，還可以吃的就是玉米了，我們都知道玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，如果可以在平時去服用，就能很好的解決濕氣重的問題，這樣自然對健康會有一定幫助，是大家不能錯過的。
濕氣重的情況讓人非常煩惱，是現(xiàn)在很多人都會存在的問題，春季的時候如果體內(nèi)濕氣太重，對健康的影響就很大，所以我們必須要學(xué)會方法解決，上面推薦的幾款食物對我們祛濕很有幫助，能幫助解決春季容易出現(xiàn)的濕氣重的問題。
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現(xiàn)在馬上就要到了春季了，相比較寒冷干燥的冬季而言，春季是比較舒適的了吧，但是在這時候，天氣在變得越來越溫暖的同時，環(huán)境也是越來越潮濕的了，我們在這時候就特別容易出現(xiàn)身體的不適了哦，所以就要通過食物祛濕了，下面就讓我們看看吃什么能祛濕吧。
海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功，對于我們肝臟以及脾腎都是非常有好處的了，可以幫助我們把體內(nèi)堆積的毒素以及濕氣都排出來，這無疑是我們在春季的時候最合適吃的食物了。
土茯苓扁豆脊骨湯
原料：鮮土茯苓400克，扁豆60克，生姜3片，豬脊骨500克。
做法：扁豆用鍋炒至微黃，土茯苓刮皮洗凈，豬脊骨洗凈，然后將全部材料放進煲內(nèi)，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：健脾祛濕解毒。對脾虛濕盛、皮膚濕毒瘡癢者尤宜，對于濕氣比較重的朋友們來說，在春季的時候就適合吃這種食物了，可以極大的幫助我們祛濕，而且還能夠幫助我們保護肝臟，可謂是一舉多得哦。
豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克、大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性，對于我們的肝臟很有好處，還可以祛濕，這正是春季養(yǎng)生保健的重點了，因此我們就不能錯過了這種食物哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的祛濕功效是很出色的了，我們在生活中經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家祛除濕氣的了，而且還是可以幫助我們保護肝臟的了哦，這些食物無疑是非常適合我們在春季的時候食用的了，不要錯過。
對于我們現(xiàn)在的很多人來說，對于養(yǎng)生都是非常重視的了吧，我們大家都希望自己能夠有健康的身體了，在這時候我們就要小心了，在春季的時候就要學(xué)會保健了哦，在春季的時候我們就需要注意祛濕了，這樣才能讓我們更健康哦，一起看看吧。
紅豆
吃紅豆能補心養(yǎng)血，并且古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。同時紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效。其中還內(nèi)含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用，這是我們大家都很熟悉的食物了吧，我們都知道這種食物的味道是很不錯的了，而且對于我們的好處也很多哦，完全可以通過吃這種食物來祛濕了，是春季不能少的食物。
薏米
是非常好的祛濕食品。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在減肥期間用來代替主食做粥或者煲湯都是不錯的排濕食用方法，尤其是可以把薏米和紅豆搭配在一起吃，這樣可以起到非常強的祛濕功效，這對于我們在春季的時候保健是特別有意義的了哦。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，還能夠養(yǎng)胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。
荷葉茶
荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲，在寒冷的冬天泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，同時大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的味道是很不錯的了，而且我們在春季的時候是很適合吃的了哦，我們可以通過吃這種食物來幫助大家保健身體了，對于我們的好處是特別多的了，完全可以通過吃這種食物來祛濕。
夏季的時候是非常濕熱的，這時候下雨天氣是比較多的，所以我們在這時候就難免會產(chǎn)生一些身體不適情況，對我們健康影響也是很大的，那么具體夏季的時候可以有什么好方法解決濕氣重的情況，這是很多人都想要知道的，一起看看吃什么比較好。
薏米
夏季的時候我們首先推薦吃的就是薏仁了，這是性微寒的中藥材，而且還可以利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風(fēng)清熱、化濕補脾，還有潤膚養(yǎng)顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由于薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白術(shù)。煮粥可以選擇粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥，可以幫助我們很好的改善身體不適，特別可以起到祛濕效果，大家不能錯過。
西瓜皮
夏季的時候我們是可以經(jīng)常吃些西瓜的，是非常好的應(yīng)季食物，而且由于西瓜皮性涼，清熱解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥適合天氣特別炎熱時食用，清熱解暑，生津止渴，利尿消腫，適合暑熱煩渴、小便短少的人，是可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生的，大家不要錯過。
冬瓜
夏季的時候我們還要注意，大家還可以吃大家是冬瓜了，由于冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利濕化滯，通利小便，同樣適合濕重偏熱的人，對于我們祛濕很有幫助，可以有效改善不適。
夏季的時候我們需要注意飲食，在平時大家多吃上面介紹的這些食物非常好，可以幫助我們有效的祛濕，夏季的時候濕熱比較重，這時候我們就更應(yīng)該多吃上面的食物，對我們改善夏季不適情況會有幫助，是大家在夏季養(yǎng)生不能錯過的。
在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在春季的時候濕氣是非常重的，在這時候我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，這樣對我們健康的影響也是很大的，那么如何才能讓我們在春季祛濕，這是大家非常煩惱的一個情況，下面就讓我們看看如何解決問題。
口鼻：
首先在春季要小心的就是口鼻祛濕了，由于口是飲食進入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)，所以在這個部位也是最容易被寒氣侵襲的。特別是在流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入。
肚臍：
我們在春季的時候需要注意了，小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉，這樣對我們健康的影響很大，所以說在這時候要注意對腹部的保暖才行了，可以選擇把肚兜戴在腹部以保護肚臍，以預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能調(diào)理許多疾病，也是預(yù)防寒氣影響的好方法。
腳底：
在春季的時候還要小心的就是腳部被寒氣造成影響，本身腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。所以說在春季的時候我們就要經(jīng)常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去，可以很好的幫助我們在春季養(yǎng)生。
上面介紹的這些部位都是春季的還是容易出現(xiàn)的情況，這些都是容易對我們健康造成影響的，濕氣對健康的影響非常大，所以在平時就要學(xué)會方法去解決才行，上面介紹的這些方法效果不錯，可以很好的解決掉濕氣重的問題，從而促進我們健康。
春季的時候天氣變得暖和起來，而且在這時候還會出現(xiàn)各種各樣的天氣了，而出現(xiàn)下雨的情況就非常常見了，在這時候我們就非常容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況，容易因此影響我們健康，那么具體在春季的時候要怎么養(yǎng)生，下面就讓我們看看吧。
生薏米
在春季的時候，我們首先要吃的就是生薏米了，這是性味甘淡的食物，能健脾祛濕，而且特別適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山同煮，這樣就能起到很不錯的一個滋補效果，而且對脾胃健康也有幫助。
黑豆
在春季的時候吃黑豆很不錯，黑豆是非常健康的豆類食物，在春季吃對健康會有幫助，同時由于黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶，我們堅持服用就能有效改善濕氣重的情況，同時還能幫助我們改善浮腫的情況，大家不要錯過。
冬瓜
在春季的時候我們還要吃的就是冬瓜了，冬瓜是大家熟悉的蔬菜，在春季也可以大量的吃到，而且由于冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮，這樣自然對健康會有幫助，而且吃冬瓜還可以很好的促進身體健康。
赤小豆
除了上面推薦的食物，我們還要吃的就是赤小豆了，由于赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。我們可以選擇用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆，大家經(jīng)常吃赤小豆就可以很好的增強身體素質(zhì)，同時還可以有效祛濕健脾，幫助我們改善身體不適。
上面推薦幾款食物，吃起來味道不錯，而且在春季吃還可以有效祛濕，現(xiàn)在很多人都會存在濕氣重的情況了，我們通過合理的飲食祛濕效果會更好，所以對上面推薦的食物都很需要大家去吃，特別是可以促進脾胃健康，我們不要錯過。
