春季如何避免花粉過敏癥
春季養(yǎng)生要注意避免。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季如何避免花粉過敏癥”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春季，陽光明媚，花朵盛開，很多人都會選擇出去旅游或者踏青，這個時候，需要注意，如果自己是過敏體質(zhì)，就需要注意避免花粉過敏。
花粉因為其體積小，數(shù)量多，沒有味道，當出現(xiàn)大風或者濕度低的天氣時，過敏體質(zhì)的人群就會容易產(chǎn)生呼吸道和結(jié)膜炎、過敏性鼻炎，常常伴有皮炎濕疹、蕁麻疹、皮炎、膿包等一系列癥狀。那么，過敏體質(zhì)的人群在春季應該如何避免花粉過敏癥呢?下面就跟著小編一起去了解一下。
1.花粉過敏癥患者出門前最好先了解“花粉指數(shù)”，“指數(shù)”高的日子應盡量減少外出，更不要到樹木花草多的公園或野外，尤其要避免在花粉數(shù)量最高的傍晚出門。在戶外活動時，應戴上口罩、太陽鏡等。
2.遇干熱或大風的天氣，最好關(guān)閉門窗。開窗時應掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入。
3.購買新車時，應選擇通氣系統(tǒng)里有過濾裝置的車。
4.外出歸來，若發(fā)現(xiàn)有“結(jié)膜炎”或“流感”癥狀，且久治不愈，就要考慮可能發(fā)生了過敏癥，應立即就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己是過敏體質(zhì)，有花粉接觸史。
延伸閱讀
春季花粉過敏過敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過敏源。谷雨時節(jié)柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。春季易患過敏癥，大家都知道一般常用的對付辦法，如看醫(yī)生，服用抗過敏藥，盡量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這里介紹另外一些實用可行的方法，既能減輕過敏癥狀，又可改善你的健康狀況。
1、外出回家后，認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2、把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開來。
3、三餐適當補充維生素。比如說，每天攝入總量為10002000毫克的維生素C，在三餐的時候分次吃下，同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為，在春季，人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。
4、烹飪時，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏癥狀。
5、在小吸壺里裝上生理鹽水，通過鼻子吸入。這種方法類似于鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內(nèi)部，徹底清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節(jié)性過敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。
6、來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫(yī)師大衛(wèi)舒蘭醫(yī)生最后建議，有春季花粉過敏史的朋友，早上6點到上午10點之間最好不要出門，因為這個時間段往往是花粉過敏癥的高峰期。
防春季花粉過敏過敏的三大要點
潔凈家居
舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶外自然環(huán)境對過敏癥更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶
紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家里放了一顆顆過敏的定時炸彈。
有研究表明，室內(nèi)的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內(nèi)呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調(diào)過濾網(wǎng)最有可能的位置），然后把它們清洗干凈。
減輕壓力
每當人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災、超時工作、
股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然后，這些緊張激素就會發(fā)出一系列的信號到身體的各個部位，以作出相應反應。如果我們?nèi)杖找挂固幱诰o張狀態(tài)，身體沒有放松休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛(wèi)人體健康中起重要作用的免疫系統(tǒng)受到損害。免疫系統(tǒng)受損增加了機體過敏反應的機會。學會減輕壓力，或者調(diào)節(jié)對壓力的反應，將會對你的健康有所幫助。
適當補充以下4種物質(zhì)作為補充，配合常規(guī)抗過敏藥的治療，可以緩解過敏癥狀。
1、每天補充多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。
2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
3、草藥補充，干的常春藤葉或碧蘿芷。
4、每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩周，然后停兩周。
合理飲食
不良的飲食習慣會導致健康問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問題，敵人也包括哮喘和季節(jié)性過敏癥。醫(yī)學研究再三證實，一種非常有用的化學物質(zhì)--抗氧化劑，它有助于對抗體內(nèi)的炎癥反應，而這恰恰就是控制過敏的關(guān)鍵因素。我們?nèi)粘Ｔ谒?、蔬菜、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質(zhì)。因此，你在選擇食物時，可優(yōu)先考慮它們。但對有特殊食物過敏癥的人要注意選用。
減輕體重
肥胖和超重與多種疾病有關(guān)，包括從心臟疾病到患癌癥的幾率升高。超重的人呼吸費勁多了，這是每個過敏癥患者不想面對的問題。腹部積聚的
脂肪阻礙了肺部的充分擴張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個舒心的深呼吸。減去額外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。
春季是皮膚過敏最常見的季節(jié)，春季到了，我們的肌膚會裸露在外面，而且花朵也開始開放了，那么對花粉過敏的人群如果經(jīng)常外出的話，很容易出現(xiàn)過敏。那么春季抗過敏可以吃哪些食物呢?今天小編就為大家推薦幾款可以抗過敏的藥材。
1、抗過敏食材首選是紫蘇
紫蘇是藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含的亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為DHA。紫蘇里面是不含有膽固醇的，吃紫蘇可以起到保健的功效，對于身體的好處非常的多，而且春季食用可以防止過敏癥狀的出現(xiàn)，一般兒童和孕婦都是比較適合食用的。不管是炒著吃還是燒湯，營養(yǎng)價值都很豐富。
2、大棗也可抗過敏
研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。過敏的人群可以每天吃一些紅棗，連續(xù)吃三天癥狀就好好轉(zhuǎn)。平時吃一些大棗也可以起到預防過敏的功效。一般在吃大棗的時候，不要和黃瓜一起食用，不然二者的元素會破壞掉維生素C。紅棗不是牙痛和便秘的患者食用，這些人群慎吃。
3、每天喝一勺蜂蜜可遠離季節(jié)性過敏癥狀
不要高溫加熱，需要長時間堅持喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻報道蜂毒可用于治療支氣管哮喘。蜂蜜里面其實也是很有一些花粉粒的，不過量不大，經(jīng)常喝一些蜂蜜水可以起到脫敏的效果，緩解過敏的癥狀。蜂蜜的排毒養(yǎng)顏功效也是非常的好多，不過對蜂蜜過敏的人群不要食用，一歲以下的嬰兒也不要食用蜂蜜。
過敏是非常的難受的，不僅傷害肌膚，還會給我們的生活帶來困擾。食物的食用不當也會引起過敏的癥狀，因此要知道自己對什么過敏非常的重要。上述的這些食物可以很好的預防春季過敏的癥狀出現(xiàn)，因此容易過敏的人在春季需要吃一些上述的食物。
夏季的時候大家要注意，這時候很多人都會有各種的身體情況，這時候大家容易因為這樣的問題影響健康，所以夏季的時候我們應該注意做好預防工作才行，那么夏季的時候大家要如何注意預防，下面就讓我們一起看看具體夏季如何養(yǎng)生。
夏季耳疾
夏季的時候大家要注意，在這時候大家很容易會出現(xiàn)耳朵的疾病，這樣的問題也被稱為外耳道炎癥，如果我們經(jīng)常游泳就容易引發(fā)這樣的疾病，而且我們在感染后，這時候的患者多感覺耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至會流膿和聽力下降。預防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵，容易對大家健康造成影響，是夏季的時候我們要注意預防的。
花粉過敏
同時我們在夏季過敏之后還要注意，這時候往往患者會出現(xiàn)發(fā)炎、發(fā)癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同，所以夏季的時候也會有人過敏。而我們減少接觸過敏花粉可幫助阻止發(fā)病。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近涂防護膏、到室內(nèi)立刻洗澡換衣服、關(guān)閉門窗，這樣會幫助我們在夏季的時候養(yǎng)生。此外，還可以在過敏高發(fā)期前幾周食用一些藥物。如果是癥狀較為嚴重或患有哮喘等疾病，需要去醫(yī)院接受其它治療，大家必須謹慎。
夏季的時候我們要注意做好養(yǎng)生工作，大家應該避免養(yǎng)生細節(jié)，首先我們應該注意去控制飲食了，在這時候很多人都容易存在上面的問題，我們需要注意做好預防工作，這樣才會有助于我們健康，還可以幫助大家在夏季預防疾病產(chǎn)生。
如何應對“多事之秋”，中醫(yī)專家介紹，要從飲食調(diào)節(jié)、起居養(yǎng)生、精神調(diào)燮三方面做起。
老人：飲食甘淡早睡早起運動緩和一年四季的氣候，有四個主旋律，即春生、夏長、秋收、冬藏。到了秋天，天地間的陽氣，開始往里收了，因此人體的飲食、起居、運動也要跟隨氣候而變化，以養(yǎng)氣為主。
老年人消化功能差，更應提倡甘淡。中醫(yī)介紹，要遵循一個原則，五谷最重要，飲食要均衡。俗語說“一口肉、四口飯、三口蔬菜、兩口水果”，老年人的飲食，可以這個為標準，多吃水果、蔬菜。
而對于秋后補身，應以“通”為補，體虛就補氣;體盛就瀉火。
例如，陽氣旺的老年朋友，就不宜吃人參等補品，可以平補，以豬肉、水果、蔬菜清淡食物為主;有高血壓、高血脂的老年人，每天可以泡一壺決明子，平血壓血脂，亦是補;相對體虛的老年患者，可以適當?shù)厥秤靡恍┩萌?、羊肉、牛肉、鴨肉進行緩補。
老年人要早睡早起，起床后喝杯開水，可預防感冒。立秋時節(jié)在起居上之所以要做到早臥早起，是因為“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓的形成，對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。成人：減辛增酸抓緊補眠愉悅精神飲食調(diào)節(jié)要“減辛增酸”。秋季燥氣當令，易傷津液，所以飲食應以滋陰潤肺為宜，少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物。其中，百合、梨子、菱角、菊花是很適合在初秋時節(jié)吃的食物。梨子是典型的具有清熱潤燥功效的水果，同時還具有止咳、潤肺、化痰的效果，對于經(jīng)常干咳、痰液呈黃色的人有好處。菱角是一種屬性偏涼的食品，具有清熱潤燥的功效。百合具有健脾安神功效。因此立秋時節(jié)，可以適當多吃一些百合雪梨汁、梨子燉川貝、梨子燉白木耳、梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳。而脾胃虛弱、消化不良的人，可以吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。
應早睡早起，如果受條件限制，盡量在中午的時候補眠半個小時。由于“氣象過敏癥”的作用，年輕人容易失眠，而一部分人由于工作性質(zhì)原因，無法做到早睡，因此在保證睡得著的情況下，盡量在中午時分，打盹半個小時補眠。而連續(xù)失眠一周以上的人群，可以服用安神藥物，如安神丸、天王補心丹等，無改善，只能用中藥進行調(diào)理。兒童：少食秋瓜防涼防病多做運動兒童也要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜。古語說，“秋不吃瓜，秋瓜壞脾”。意思是指進入秋季，食用瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃，導致腹瀉。而兒童腸胃功能脆弱，更容易受感染，因此，進入秋季后，家長少給兒童吃西瓜、白瓜、絲瓜等瓜類水果蔬菜。可以選擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時令水果蔬菜，有利于補中益氣、生津潤肺。另外，對于食欲不好的兒童，可以選擇雪梨漿、芒果粥、橄欖燉肉、百合粳米粥，不僅可以養(yǎng)肝明目，還可以悅目去燥。
起居養(yǎng)生早晚防著涼，并注意預防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，炎熱往往要延續(xù)到九月中下旬，天氣才會真正涼快起來。立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大，因此要開始預防著涼。嬰幼兒睡覺時，可在其肚子上圍一條小毯子，避免肚臍受涼，并注意增減衣物;而室內(nèi)空調(diào)也不宜長時間開著，以自然通風為宜，并保持房間的濕度，可以放盆水。雖然時下天氣炎熱，但是輪狀病毒已經(jīng)開始繁殖，因此要預防秋泄，要注意兒童的衛(wèi)生，并對室內(nèi)環(huán)境進行消毒。另外，為預防胃腸道疾病，應減少兒童對冷飲的攝入。
學齡后的兒童，可以進行跑步、跳繩、游泳等體育鍛煉;而嬰幼兒，在早晨9點后，可以到戶外曬曬太陽。導讀：2020春季花粉過敏有哪些食療方？春天，萬木復蘇，春暖花開，但是如果不注意，很容易花粉過敏，那么花粉過敏了怎么辦？接下來Ok為你介紹2020春季花粉過敏有哪些食療方。
2020春季花粉過敏有哪些食療方
為花粉過敏患者推薦幾款食療方：
三黑汁：取黑芝麻9克，黑棗9克，黑豆30克。將上述三種材料蒸熟后，打汁去渣。每日一劑，可常服。適合過敏體質(zhì)緩解期常食。具有溫腎健脾，增加免疫力的功效。
糖醋姜湯：取食醋半碗，生姜50克，紅糖100克。將生姜洗凈切片，放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。適合過敏體質(zhì)者平日食之。對食魚蟹等食物過敏引起的蕁麻疹有效。
辛夷花蛋：取辛夷花12克，雞蛋兩個。加水適量同煮，蛋熟去殼后再煮片刻。飲湯吃蛋。適合風寒頭痛、2020春季花粉過敏性鼻塞、慢性鼻炎。具有祛風通竅、止痛作用。
三子芝核粥：取蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三種藥水煎取汁，再加入后兩種藥及白米煮粥。適合過敏體質(zhì)者時常服用。對過敏性喘癥有效。
防治面部皮膚過敏瘙癢除了要確定病因，對癥下藥之外，飲食調(diào)理也非常重要，下列五種食物有助于減輕面部皮膚過敏瘙癢癥：
銀耳：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長期服用可以潤膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善秋燥導致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。
紅棗：紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)－－環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。
香蕉：香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細菌的有效成分－－蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
蘋果：研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏癥的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。
濃茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質(zhì)代謝，從而促進人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對皮膚有害的物質(zhì)的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內(nèi)的代謝，以保證末梢神經(jīng)興奮傳導和皮脂代謝的正常進行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。
2020春季飲品抗花粉過敏
酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉癥狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產(chǎn)品，在對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。
四、檸檬汁
檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。盡管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果，但據(jù)稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。喝的時候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。
五、紅牡丹茶
在紅牡丹茶中，含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素，因此具有緩解過敏癥狀的效果。
六、甜茶
甜茶自幾年前被發(fā)現(xiàn)對抵抗花粉癥有效以后就一直人氣不減。甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分，這種成分能夠改善花粉過敏的癥狀。但需要注意的是，甜茶有許多種類，能夠改善過敏癥狀的只有屬于薔薇科覆盆子屬的甜葉懸鉤子，其他的甜茶并不具有改善過敏癥狀的功能，消費者們在購買的時候也應當注意哦！
七、薄荷茶
薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚，每天堅持飲用可以改善因過敏出現(xiàn)的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的癥狀。在香薰行業(yè)中，也常常使用薄荷制成的精油來緩解因花粉過敏造成的不快癥狀。
八、綠色果汁
綠色的果汁沒有直接緩解花粉過敏癥狀的效果?；ǚ圻^敏癥狀發(fā)生的根本原因是人體免疫系統(tǒng)的紊亂，綠色的果汁能夠讓人體補充足夠的維生素和礦物質(zhì)，通過日常飲食讓人體保持強大的免疫功能，不致輕易出現(xiàn)花粉過敏及惡化。
