春季如何給家庭消毒
春季如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《春季如何給家庭消毒》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著天氣越來越暖和，家里的病毒細(xì)菌也開始逐漸活動起來了。所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該提前做準(zhǔn)備，做好家庭的消毒工作。這個(gè)時(shí)候病菌還沒有開始瘋狂的行動起來，所以此刻進(jìn)行消毒，可以說是將這些煩人的病菌殺死在“搖籃”中。
給房間消毒的方法有很多。有條件的家庭可以用來蘇水將整個(gè)房間都噴灑一遍，在沒有人的情況下，把門窗關(guān)上一段時(shí)間，就可以達(dá)到消毒的目的。如果沒有來蘇水，可以使用“槍手”一類的殺蟲劑，把房間里面的每個(gè)角落都打掃一遍，同樣可以達(dá)到消毒的效果。
消毒的重中之重是在廚房和衛(wèi)生間。這兩處除了要噴灑殺蟲劑消毒之外，還可以使用中藥生蓉木、艾葉煙熏，這樣做既可以消滅蟑螂，又可以減少空氣中的霉菌。
廚房中的飯菜，最容易滋生細(xì)菌?？梢杂蒙潦貌税澹儆脽崴M(jìn)行沖洗，就可以去除菜板上的怪味。另外，還可以在菜板上撒一些食鹽，這樣做，既能起到殺菌的作用，還能夠防止菜板干裂。
精選閱讀
1、2020春季如何給兒童補(bǔ)鈣
1.1、選擇淡奶味鈣劑
有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用,會加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分,以加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。其實(shí),給寶寶吃的鈣不能太甜,不然會造成寶寶對這種口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲,所以對于兒童期時(shí)期的寶寶來說,媽媽給TA選擇淡奶味的鈣劑即可。
1.2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑
鈣劑的制劑很多,媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣,如乳酸鈣,入口即化,還有專門針對寶寶的補(bǔ)鈣套裝,建議在醫(yī)囑下給寶寶服用。
1.3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽
在光線柔和的天氣里,媽媽可讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽,使寶寶的皮膚適當(dāng)接觸紫外線。因?yàn)闀裉栍兄谠鰪?qiáng)寶寶對所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收,而且寶寶要盡量在柔和的陽光里多露出皮膚,增加皮膚對維生素D的合成哦。
1.4、多吃含鈣豐富的食物
補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ),媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃,如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。
2、怎樣給寶寶選擇鈣劑
2.1、鈣質(zhì)來源的安全性
這一點(diǎn)相信不需要小迪贅述,安全永遠(yuǎn)是第一要素。
2.2、小劑量易服用
小劑量主要是針對人體對鈣的吸收率。雖然總體吸收率約為30%,但是小劑量補(bǔ)充的吸收率高于大劑量,因此建議媽媽們選取小劑量的鈣劑,而易服用就不用小迪嘮叨了吧。
2.3、不傷味蕾
1歲以內(nèi),寶寶的味覺發(fā)育最為靈敏,這段時(shí)間對味蕾的保護(hù)尤其需要注意。過重的口味刺激會導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍,長期接受過重口味刺激很容易導(dǎo)致以后挑食偏食,將影響到寶寶一生的健康成長。最接近自然的是最好的,這個(gè)階段越是接近母乳,對寶寶的味蕾保護(hù)越是有利,奶味才是最適合他們的味道。鈣劑選擇上,以淡奶味最優(yōu)。
3、2020春季兒童補(bǔ)鈣吃什么食物好
牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
豆制品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
2020春季兒童補(bǔ)鈣食療方
1、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個(gè),煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。
2、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋-個(gè),大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。
3、豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時(shí);然后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽,菠菜中含有相應(yīng)的酶,因此對補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素效果較好。
2020春季寶寶補(bǔ)鈣要注意什么
給孩子補(bǔ)充鈣劑,最好是在吃奶后30分鐘左右。不要在孩子吃完植物性的食物后補(bǔ)鈣,這樣會降低鈣的吸收率。此外,鈣、鋅的補(bǔ)充都要根據(jù)孩子的具體需要定量,而且不要同時(shí)補(bǔ)充,最好相隔4個(gè)小時(shí)以上分開補(bǔ)充,否則兩種元素會互相拮抗,影響吸收。
鈣也并非越多越好,不要隨意亂補(bǔ),不同年齡段需要的鈣不一樣。
寶寶在不同的年齡段,身體發(fā)育所需鈣的數(shù)量并不一樣。鈣過少,影響身體發(fā)育,鈣過多,也同樣不健康。浙江省兒童醫(yī)院新生兒篩查科楊茹萊主任醫(yī)師認(rèn)為,每個(gè)孩子的喂養(yǎng)情況、人體情況都不一樣,所以補(bǔ)鈣也不能一概而論。最為穩(wěn)妥的方法就是帶孩子到醫(yī)院,進(jìn)行相關(guān)的檢測,然后再根據(jù)醫(yī)生的要求適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),千萬不能覺得孩子可能缺鈣就跑到藥店買一堆鈣片給孩子吃,這樣很有可能起到反作用。
病菌肆虐的季節(jié)可不僅僅只有2020春季才會！2020夏季也是病菌大量繁殖的季節(jié)，所以，適時(shí)地給家里消消毒，可以有效減少病菌，預(yù)防疾病發(fā)生！
1.空氣消毒醋熏蒸。
研究發(fā)現(xiàn)，空氣中含有大量肉眼看不見的霉菌，可以導(dǎo)致呼吸道和腸道疾病。把適量的醋放在鍋里煮沸，讓空氣對流，可以有效消滅霉菌，尤其是家里長時(shí)間陽光不足或朝陰面的房間，更要經(jīng)常用醋熏一熏。
同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，對于空氣，消毒的作用僅能維持幾個(gè)小時(shí)，通常在34小時(shí)后恢復(fù)到消毒前的水平。最理想而又簡便的方法是經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。
2.餐具消毒蒸煮。
餐具消毒最有效的方法就是蒸煮，但并不是煮開就行，需要煮沸10分鐘以上，才能達(dá)到消毒效果。
如果家里有條件，可以用電子消毒柜。常見的消毒柜分為紅外線和紫外線兩種消毒方式。紅外線通過加熱消毒效果好，但木質(zhì)和塑料制品只能通過紫外線消毒。
3.衛(wèi)生間消毒84消毒液。
衛(wèi)生間長期處在潮濕的環(huán)境中，是各種細(xì)菌的集中地，尤其是馬桶、洗面臺和下水道，因此最好用84消毒液多泡一泡。對于衛(wèi)生間的其他部位，除了保持清潔外，還要及時(shí)通風(fēng)。
春季的時(shí)候可以說是一年之中最適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候了，在這時(shí)候我們通過合理的方法去養(yǎng)生，這樣對我們健康也是有好處的，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，那么春季的時(shí)候要怎么促進(jìn)腎臟健康，一起看看具體春季怎么做。
在春季的時(shí)候我們首先要注意的就是去保護(hù)好我們的腎臟健康了，而且腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運(yùn)作機(jī)能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則，所以在平時(shí)注意去保護(hù)好腎臟健康是很重要的。而且我們在春季的時(shí)候還要注意，實(shí)際上月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力，這樣對春季我們健康是有意義的，大家需要重視才行。
想要在春季的時(shí)候健康，保護(hù)好腎臟健康，那么我們就需要多補(bǔ)水才行了，實(shí)際上開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯(cuò)的選擇，平常大量補(bǔ)充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，這樣就可以幫助我們很好的改善腎臟問題，而且每天早上最少排尿2次為佳，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補(bǔ)充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補(bǔ)充水份來源，多喝白開水是比較好的。
在春季的時(shí)候我們要注意保護(hù)好腎臟健康才行，所以在平時(shí)就要注意方法去保護(hù)好腎臟健康很重要，通過多補(bǔ)充水分來促進(jìn)腎臟健康是有好處的，所以在平時(shí)我們需要多喝水，這樣可以幫助我們給腎臟排毒，對我們健康是有意義的。
1、2020春季給寶寶吃什么：補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長發(fā)育速度快,身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示:注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉,導(dǎo)致身體缺鈣。
2、2020春季給寶寶吃什么：富含維他命及礦物質(zhì)的食物
2020春季是多風(fēng)的季節(jié),比較干燥,寶寶易牙齦出血、皮膚干燥,所以要多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物,尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。而像野菜和糙糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸,可以適時(shí)多吃一些。
3、2020春季給寶寶吃什么：滋補(bǔ)佳品
飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素,同時(shí)味甘性平,適量進(jìn)食,是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。
特別提示:對于身體健康的寶寶,食補(bǔ)是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
2020春季寶寶感冒怎么辦
請及時(shí)去醫(yī):很多家長面對寶寶的感冒都會自行給寶寶吃些藥就算了,若不是高燒也不會隨便送醫(yī)院。其實(shí),寶寶感冒什么時(shí)候需要去醫(yī)院是要根據(jù)寶寶的月齡而定。如果你的寶寶還不到6個(gè)月,一旦發(fā)現(xiàn)他有任何生病的跡象,都應(yīng)該馬上去醫(yī)院,尤其是當(dāng)寶寶發(fā)燒超過38℃(腋下溫度)或咳嗽的時(shí)候。如果你的寶寶6個(gè)月或更大了,發(fā)燒超過38.5℃,也應(yīng)該去醫(yī)院。要是你對此有任何不確定,一定要向醫(yī)生咨詢。
請及時(shí)吃藥:寶寶感冒是否能吃非處方感冒藥,要根據(jù)具體情況來定。你要先咨詢醫(yī)生,看看他建議如何治療寶寶的感冒。
請讓多喝水多休息:寶寶感冒發(fā)熱、流鼻涕,許多年輕家長的第一反應(yīng)是“趕緊買藥吃”。但兒科專家表示,寶寶感冒一般多喝水、多休息、物理退熱就行。
請保持居家通風(fēng):保持居室的空氣清新,經(jīng)常開窗通風(fēng)(每2～3小時(shí)通風(fēng)5分鐘);如果是使用空調(diào),空調(diào)溫度和室外溫差不超過6～8攝氏度。
2020春季寶寶過敏怎么辦
正確使用護(hù)膚品
要知道,寶寶從母體中降生到外界需要一個(gè)適應(yīng)的過程,寶寶的皮膚也是一樣。但是很多家長在給寶寶洗澡或者其他的時(shí)候,往往不知道用什么護(hù)膚品,亂用護(hù)膚品,使得過敏癥狀越來越嚴(yán)重。
衣服要手洗
寶寶的衣服最好是手洗,這是因?yàn)橐话愕募彝ザ贾挥幸徊肯匆聶C(jī),既洗大人的衣服,又洗小孩的衣服,這樣就非常容易交叉感染,而且洗衣機(jī)內(nèi)部比較潮濕,容易滋生腐生性細(xì)菌,這樣就非常容易損傷寶寶的肌膚。
使正確使用撲粉
寶寶的皮膚上有著很多的褶縫處,比如腋窩、肘窩、腹股溝等部位,這些部位的熱量并不容易被散發(fā),很容易出現(xiàn)發(fā)紅、糜爛等癥狀,出現(xiàn)過敏的情況。因此需要使用些撲粉,但是需要注意使用方法,方法不當(dāng)將加重過敏癥狀。
勤換尿布
很多媽媽圖方便,很長時(shí)間都不給寶寶換尿布,而且在寶寶排便后,有時(shí)候僅僅是用濕紙巾擦擦屁股即可,尤其是在天氣熱的時(shí)候,寶寶就很容易出現(xiàn)過敏的癥狀。
“粗糧”是一個(gè)很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內(nèi)的糧食，那些沒經(jīng)過精細(xì)加工的糧食，也算做粗糧之列。而水稻、小麥以及那些精加工后的糧食作物都被看成“細(xì)糧”。
粗糧明星Top 3
1.薏米 推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。 薏米吃法：薏米蓮子百合粥，是用薏米、去心蓮子、百合、粳米等燉成的，先將薏米、蓮子、百合煮爛，再與粳米一起煮成粥，然后用適量的蜂蜜調(diào)味即可，具有潤肺止瀉，健膚美容作用。用薏米、白果一起煮湯，再用適量冰糖調(diào)味，就可以做成薏米白果湯。
2.小米 推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補(bǔ)品。 小米吃法：小米最常見的做法是熬粥，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2厘米厚的塊，小米浸泡半小時(shí)后鋪上南瓜，用電飯鍋燜熟即可。由于南瓜水分比較多，烹調(diào)時(shí)注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
3.玉米 推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價(jià)值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對于減肥非常有利。 玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
