夏季清火的食材 茯苓 麥冬 蓮子不能少
夏季吃什么食材養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季清火的食材 茯苓 麥冬 蓮子不能少”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季炎熱，人們都在尋找一些保健養(yǎng)生的小常識，這樣才能安穩(wěn)度夏的哦。夏季如何清熱去火減少中暑的問題呢，要注意飲食，這點很重要的呢，那么吃什么呢，下面就來看看一些中藥材對于夏季清火的好處。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。麥冬大家有可能不是很了解，其實是具有清熱去火的一種中藥材，可以泡茶喝，也可以煮粥，是不錯的清熱除煩的好選擇哦。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。蓮子大家都吃過的，是一種清熱去火的好食材，而且還可以健脾胃的哦，對于增強體質(zhì)，減少中暑是有很好的功效和作用的呢。
上面介紹了介個適合夏季清火防中暑的幾個中藥材，大家都了解了吧，可以看出的是夏季清火的中藥材還是有選擇性的，比如說茯苓啊，麥冬，還有蓮子等都是很適合夏季食用的，大家不妨試試吧。
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春季到了，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個很溫暖的季節(jié)，但是由于北方的空氣比較干燥，也很容易出現(xiàn)上火的情況哦，所以也會容易得病，呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的哦，那么春季應(yīng)該如何清肺排毒的呢，下面的這些食物不防試試。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥可以有調(diào)理腸胃功能的作用，而且還可以有降脂減肥的作用，對于排毒清肺有一定的好處哦。
3、牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。牛蒡可以有促進血液循環(huán)的作用，還可以起到很好的排毒消除便秘的作用。
關(guān)于春季清肺排毒的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，調(diào)理腸胃的同時也可以起到很好的促進新陳代謝的效果，大家可以試試。
夏季濕氣重，而且人們都喜歡喝涼水啊或者是吃一些冷飲，時間長了濕氣排不出去，會給身體帶來一定的負擔哦。夏季去濕氣的方法有很多，其實從食物來調(diào)理的話更能得到好的效果，來看看這些祛濕的食材吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥的維生素和纖維素是比較多的，可以有排毒通便的作用，同時也可以促進腸道蠕動，清除垃圾，可以去除濕氣重等情況的發(fā)生。
3、薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米是最能夠祛濕解毒的食材類型了，可以有利尿的作用，經(jīng)常食用對夏季來說是不錯的清熱解毒的食材。
關(guān)于夏季祛濕的一些食物的類型，上面小編給大家介紹了其中的三種，其實還有很多祛濕的食物，夏季要注意養(yǎng)生保健，注意多喝湯多吃粥品，這樣可以起到從內(nèi)而外的調(diào)理，具有祛濕解毒的功效。
夏季大家都知道的，很容易上火，而且還會出現(xiàn)一些中暑啊或者是身體不舒服等等的情況出現(xiàn)哦，夏季吃什么可以有去燥清火的作用呢，其實有很多的食物可以選擇的哦，下面小編就來具體的介紹幾種。
百合
百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。這樣的食物雖然說是秋冬季節(jié)的時候才有，但是它具有清熱去火的作用，而且還可以止咳化痰，具有去燥去火的作用哦。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。夏季多吃黃瓜可以有解暑降溫的作用，而且還可以促進食欲的哦，對于增強體質(zhì)，減少疾病，減肥瘦身也是不錯的選擇呢。
關(guān)于夏季吃還說呢么具有清熱去火的作用這個問題，上面小編已經(jīng)給大家解少了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以起到防中暑的作用，而且還可以有去火清熱的功效。
春季是一個特殊的季節(jié)，這個時候要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法，這樣的話可以起到很好的養(yǎng)生的作用，讓自己有一個健康的狀態(tài)哦。春季如何清肺呢，一些滋陰潤肺的食物，是不能少的，下面就來看看這些滋陰潤肺的食物介紹吧。
推薦1：蘿卜
食物簡介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。蘿卜可以有潤腸的作用，還可以有清理肺部垃圾的效果和作用。
推薦2：黑木耳
食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。
清肺原理：可將因呼吸進入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。黑木耳可以有清肺的作用，還可以有很好的抗氧化的作用，對于清理腸道垃圾，滋陰潤燥有一定的效果哦。
推薦3：蘑菇
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
關(guān)于春季清肺的一些養(yǎng)生的食材，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季清肺一些食物對于清理垃圾有一定的好處，還可以有排毒的效果，春季這些食物是不能錯過的哦。
現(xiàn)在是盛夏七月份，要注意保持良好的心態(tài)，注意多吃一些含有水分的食物，比如說可以祛濕利尿的食物啊或者是可以健脾開胃的食物，那么七月份適合什么樣的食物呢，一起來看看小編的這些介紹吧。
綠豆。
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
冬瓜。
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。冬瓜是可以有利尿消腫的作用的，而且還可以有解毒的功效，是不錯的清熱除煩的食材類型。
黃瓜。
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。夏季可以多吃一些黃瓜，這樣的食物可以有利尿消腫的作用，而且還可以清熱去火的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材。
關(guān)于七月份適合吃什么樣的食物這個問題，大家也都有所了解了吧，可以看出的是夏季七月份要注意防暑降溫，注意多吃一些含有水分的食物，比如說綠豆啊冬瓜啊黃瓜這些食物是有利尿去火的作用的，大家可以經(jīng)常食用。
