夏季小心曬黑 防曬也有很多學(xué)問
談中醫(yī)飲食養(yǎng)生的學(xué)問與價值。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季小心曬黑 防曬也有很多學(xué)問”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時候的天氣是非常炎熱的了，這時候太陽也是非常毒辣的了，因此我們最容易出現(xiàn)的情況就是皮膚會曬黑了吧，這對于我們的外觀影響是非常大的了，那么夏季的時候我們應(yīng)該如何有效的防曬呢，下面就讓我們一起看看吧。
打傘遮太陽，這里面是非常有學(xué)問的。遮陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深的傘，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱;也跟質(zhì)量有關(guān)，市面上有些遮陽傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。
建議大家在選遮陽傘時，首先要觀察材質(zhì)，再選顏色。正規(guī)廠家生產(chǎn)的遮陽傘，材質(zhì)合格，涂層達標(biāo)，能達到國家對于陽傘防曬的質(zhì)檢要求，選深色傘的防曬效果會更好，這樣的傘是比較好的了，可以讓我們的身體更加的健康，這是我們要重視的情況了。
在人群上來說，如果女性朋友對自身的美白有強烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當(dāng)然需要勤快一點，堅持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。
在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬指數(shù)來適當(dāng)補充。防曬指數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來定的，一次公布的防曬指數(shù)，并不等于一整天的防曬指數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機應(yīng)變。如果沒有長時間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。而且我們也要注意了，在防曬霜的使用之后就要注意及時的清洗了，如果我們不能把防曬霜清洗干凈，那么就容易出現(xiàn)皮膚毛孔堵塞的情況了，這更不利于我們的健康。
夏季的時候想要讓我們不被曬黑，選擇合適的方法來防曬，那么打傘以及涂抹防曬霜都是很好的選擇了，但是選對了方法實際上還是不夠的了，我們還需要注意上面介紹的這些小技巧，重視起來才可以讓我們大家更好的進行防曬哦。
延伸閱讀
1、2020夏季怎樣防曬黑:清潔鎮(zhèn)定
當(dāng)在室內(nèi)感覺曬傷部位感覺舒服一些后,再用無刺激的溫水洗干凈皮膚,然后用一些溫和的,有消腫消炎,舒緩功效的保養(yǎng)品讓自己的皮膚鎮(zhèn)定一下,再涂上有細(xì)胞修復(fù),再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護膚品進行護理。
2、2020夏季怎樣防曬黑:涂抹黃瓜汁
黃瓜汁水分豐富,富含維生素C,能增強皮膚的再生能力。用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。
3、2020夏季怎樣防曬黑:涂維生素e
維生素e對修復(fù)皮膚的細(xì)紋以及在緊致肌膚方面也有很好效果,取一顆維生素e和適量的潤膚乳混合,然后將其涂抹在曬后的皮膚上,能快速有效地幫助復(fù)原你的肌膚。
4、2020夏季怎樣防曬黑:涂蘆薈葉液
把蘆薈洗凈,研磨取其汁涂抹在曬后的皮膚上,待其自然干透,可起到很有效的修復(fù)肌膚作用。當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時,涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
5、2020夏季怎樣防曬黑:重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果 任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
6、2020夏季怎樣防曬黑:大方地使用防曬
防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。
2020夏季不同膚質(zhì)防曬方法
1、油性肌膚的正確防曬方法
油性肌膚正確的防曬方法,建議美眉們首先可以選對防曬霜,應(yīng)選擇滲透力較強的、水潤型的無油防曬霜,堅決不能使用防曬油和含油分比較多的防曬霜,這樣不能夠為肌膚起到充足的防曬效果。另外,油性肌膚的美眉們2020夏季還需要多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜,由內(nèi)而外地為肌膚補充水分,平衡水油,緩解出油狀況。
2、干性肌膚的正確防曬方法
干性肌膚一定要選對防曬霜,可選擇質(zhì)地滋潤、具有補水功效的防曬霜或防曬油,在正確地使用防曬霜后,還需要做好充足的補水保濕工作,每天多用化妝水濕敷肌膚,搭配使用保濕噴霧,將肌膚的水潤度提高了,免疫力也就跟著提高,可以有效抵擋紫外線輻射所帶來的傷害。
3、敏感肌膚的正確防曬方法
選擇針對敏感肌膚專用的防曬產(chǎn)品,所使用的防曬霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分,最好是使用防曬乳,對肌膚的保護更強,防曬效果也更好。此外,敏感型膚質(zhì)的美眉們在2020夏季應(yīng)少吃一些辛辣刺激的食物,避免對肌膚產(chǎn)生刺激而受到加重敏感損傷。
2020夏季防曬有哪些誤區(qū)
1、防曬霜不要隔年用。由于防曬成分穩(wěn)定性差,易被空氣和陽光分解。雖然去年剩了大半支,但它已經(jīng)沒有任何效果了。另外,每一年都會有更高效清爽的產(chǎn)品推出,讓你越來越不覺得是肌膚的負(fù)擔(dān)。
2、提前15分鐘涂防曬品,安排在出門前15分鐘涂,一般防曬會在擦完15分鐘后才開始起作用。
3、涂抹防曬霜的手法應(yīng)是自上而下順著毛孔,以形成表層覆蓋,而不是過多地劃圈或逆勢,那只會將成分推入毛孔,既堵塞又浪費不少。
4、選擇清淡不厚重的防曬,同時兼顧防曬時長。一般情況,spf10左右的可防曬2小時,spf20左右的4小時,spf30-40的可保證外出5-6小時以上。spf不是越高越好,越高的spf數(shù)值,也代表著防曬霜越厚重。在選防曬品時還需注意防止UVA射線,防UVA指標(biāo)用pA表示,加號越多防曬效果越好。
1、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。
2、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬,陰天陽光也有紫外線,并不是你看不到就沒有的哦,經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強,肌膚依然會被曬傷,所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
3、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽光接觸,也會發(fā)生反射,肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
4、夏天游泳最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬,更易曬傷。
5、防曬品要選擇pA+++
陽光下,水中的皮膚吸收紫外線的量會加倍,最好選擇SpF30,pA++防曬品
6、不建議使用防曬衣
防曬衣只適合遠足、登山,不建議在水上活動時使用,原因有二:一是濕的布料防曬功能明顯下降,保護效果不佳;二是皮膚在濕潤并密封的狀態(tài)下吸收能力會大大提高,效果數(shù)以十倍計,敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。
7、每活動15至20分鐘休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥,這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降,容易出現(xiàn)曬傷,因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息,適量飲水,還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
游泳曬后如何修復(fù)
即使用了防曬霜,在陽光下游泳后,皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺,這時宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處,也可以冰敷,減輕皮膚的灼熱感,并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。
當(dāng)游泳曬傷后,最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚,起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說,當(dāng)皮膚被曬傷時,身體會加快新陳代謝,盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物,涂抹一些激素類的藥膏。
夏天涂防曬霜了要不要卸妝
一般的防曬霜,按照防曬劑,可分為兩類:物理防曬和化學(xué)防曬,物理防曬劑的作用原理是靠反射作用,屏蔽紫外線,達到防曬的目的,這就好比是給肌膚穿件防護衣,陽光照射到這件防護衣上后,就被放射走了,肌膚也就不會和紫外線接觸。物理防曬劑是“趴”在肌膚表面,由于要把這類防曬劑與其他成分穩(wěn)定地調(diào)和成防曬霜,一般都采用油性溶劑,因此,物理型防曬霜都比較厚重,涂抹在面部,肌膚泛白,顆粒性較重。
化學(xué)防曬劑是吸收陽光中的紫外線,并把它轉(zhuǎn)化成熱能,從而避免紫外線對肌膚的傷害。這類防曬霜的優(yōu)點是質(zhì)地清爽、不泛白、不油膩,適合所有膚質(zhì),但是它被皮膚吸收需要時間,而且“不持久”,這也是說到防曬霜要卸妝嗎,會有人說不用的原因。
物理防曬劑在肌膚表面吸附,夾雜其他護膚品,單純的洗臉是洗不干凈的,這樣會影響肌膚對護膚品的營養(yǎng)吸收,也會阻礙毛孔的通暢。而且,現(xiàn)在有很多是防水功能的防曬霜,較難清洗,所以,物理防曬劑類的防曬霜是需要卸妝的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在夏季的時候氣溫是比較高的了，而且陽光也是比較毒辣的了，因此很多人在外出的時候都是會注意防曬的了吧，防曬霜就是很好的一個選擇了，那么我們應(yīng)該如何的使用防曬霜呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
大家對防曬隔離這些涂抹順序有疑惑，主要是擔(dān)心影響防曬能力或妝容。如果要做到兩全其美，編編建議用“防曬+粉狀底妝”的組合，即涂抹防曬霜之后，用粉餅或者散粉上妝，這樣既能避免破壞防曬膜而影響防曬效果，又能最大限度不影響妝容，這樣的方法是比較好的了，是女性朋友們在夏季的時候需要去注意的哦。
如果必須用上隔離或粉底，都可以優(yōu)先考慮涂抹防曬，再考慮后續(xù)上妝的問題。但是涂抹后續(xù)產(chǎn)品時可能會破壞防曬膜，因此不要太過用力搓揉，并且最好保證一定的時間間隔。這樣既能保證防曬產(chǎn)品有效使用，也避免搓泥。最后，建議大家涂抹防曬后隔離或粉底BB霜只選一個，不要涂抹太多層了，如果我們涂抹的太多了，雖然能夠起到防曬的作用了，但是也會導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)問題了，這樣的問題反而是會更嚴(yán)重的了，需要我們大家盡量的避免哦。
在使用了防曬品之后，應(yīng)該選擇專門的清潔產(chǎn)品，確保完全清除面部的防曬品。因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，如果偷懶不徹底清潔，殘留的防曬乳會堆積在毛孔里，引起毛孔堵塞、引發(fā)痘痘等肌膚危機。此外，很多人往往會忽略身體部分殘留的防曬品，日復(fù)一日會導(dǎo)致皮膚堆積過多老廢雜質(zhì)，干燥粗糙困擾接踵而來，使用沐浴露徹底清潔非常有必要，如果我們不能清潔干凈，那么對于身體健康反而有更大的傷害，因此在用完防曬之后就要注意清潔干凈了。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季防曬的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，雖然防曬是很多人都會進行的了，但是對于如何正確的使用，這是很多人都不太清楚的了吧，因此我們大家對于上面介紹的這些情況就一定要重視起來，這樣才更健康。
1、2020夏季如何預(yù)防曬黑之涂抹防曬霜
不想曬黑,防曬肯定是不能少的!大家一定要挑選合適的防曬霜,2020夏季一定要準(zhǔn)備兩瓶防曬,一瓶是平常上班出門使用的,一瓶是去沙灘或者游泳使用的。根據(jù)場合選擇合適的防曬,這樣才不容易被曬黑哦。有的美眉不管去哪里都用相同的防曬,這樣不被曬黑才怪!
2、2020夏季如何預(yù)防曬黑之遮陽用品
很多美眉以為自己涂抹了防曬霜就不用再做其它防曬了,這個觀點是錯誤的!即使涂抹了防曬霜,但是太陽傘還有帽子,防曬衣這些也是不能少的。全方位的防曬才能防止被曬傷,防曬霜也不是涂抹一次就行了,每隔兩個小時要補涂一次,要不防曬被汗水融掉了,防曬效果也大打折扣哦!
3、2020夏季如何預(yù)防曬黑之美白修復(fù)
3.1、用一個蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么,之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
3.2、用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
3.4、將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
3.5、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
3.6、用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鐘左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
防曬的食物有哪些
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
2、橙
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。
防曬霜使用誤區(qū)有哪些
1、涂上防曬霜萬事大吉
使用防曬霜一定要達到標(biāo)準(zhǔn)量才有效果。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應(yīng)有的防曬效果。
2、SpF值越高防曬效果越好
SpF值,亦即防曬系數(shù),是這樣計算出來的:一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷,那么使用SpF15的防紫外線光用品,便有約225分鐘(15分鐘×SpF15)的防曬時間,所以SpF的意思是皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5—8的防曬用品,外出游玩時可選用SpF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20—30的防水性防曬用品。
3、室內(nèi)、陰天無需用防曬霜
即便在室內(nèi),在樹蔭底下,紫外光仍可從沙灘、陸地、窗戶或四周物體進行折射。就算是陰天,紫外光仍會侵害肌膚。
1、2020夏季如何防曬黑之遮陽傘
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長時間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
2、2020夏季如何防曬黑之全面防曬
MM們不僅有一瓶防曬全身用的情況,還可能出現(xiàn)“只涂一回走一天”的錯誤做法。若出門前只涂一次防曬,一天下來其實是無法全面防護肌膚的。因防曬品會隨著肌膚吸收而效果減弱,只有適時適量補充防曬霜,才可為肌膚提供最好保護。
3、2020夏季如何防曬黑之曬后修復(fù)
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過敏。
4、2020夏季如何防曬黑之穿防曬服飾
在陽光充足的時候出門,如果是騎自行車之類的方式可以帶上防曬帽,防曬披肩,防曬手套等防曬用品,防曬帽能有效的保護臉部,夏天穿背帶裝的比較多,帶上防曬披肩和防曬手套則可以對手臂和肩部得到有效的保護。腿部,最好的選擇當(dāng)然是絲襪啦。全身武裝好以后在出門的時候就不會擔(dān)心被曬黑啦。
5、2020夏季如何防曬黑之飲食方法
多吃高維C水果蔬菜。夏天要多吃一些西紅柿,胡蘿卜芒果,草莓,獼猴桃之類的含有大量維生素C的水果蔬菜。維生素能有美膚的作用,能給足皮膚充足的營養(yǎng),保護皮膚不被陽光曬傷。少吃一些深色感光的食物,如芹菜,韭菜,青豆黑豆還有有油炸的食品,這些食物會在紫外線的照射下讓肌膚很容易變黑。所以除了防曬用品,防曬護膚品以外,合理飲食也是防曬護膚的好方法。
2020夏季曬黑了怎么辦
1、牛奶美白:準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白,這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。
配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約5分鐘洗去。建議每星期做-2次。
2020夏季防曬黑要注意的誤區(qū)
1、早晨出門不擦防曬霜
有一部分MM認(rèn)為早晨太陽才剛剛升起來不久,外面也不是很熱,因此不會太在意這個時間點擦防曬霜,事實上早晨的陽光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護。
2、早晨擦了防曬霜就OK
防曬意識稍微高點的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時間若要出門,有一部分妹子就會認(rèn)為早晨擦了,現(xiàn)在就不需要了。其實,無論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續(xù)2個小時左右,因此2個小時過后,如果您要出門,還是需要涂抹防曬霜。
3、忘了給耳朵防曬
就像護膚一樣,脖子是很多女生忘記保養(yǎng)的地方。防曬時,耳朵也是很多女生容易忘記的地方。外出時,耳朵最頂端直接受到紫外線的傷害,你想要外出玩?；貋?面部無恙,耳朵卻又紅又黑嗎?不想的話,那就記得這個防曬死角吧。
