2020夏季游泳如何防曬黑
夏季養(yǎng)生需三防。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020夏季游泳如何防曬黑，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。
2、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬,陰天陽光也有紫外線,并不是你看不到就沒有的哦,經(jīng)過水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng),肌膚依然會(huì)被曬傷,所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
3、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽光接觸,也會(huì)發(fā)生反射,肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。
4、夏天游泳最佳時(shí)間
陽光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬,更易曬傷。
5、防曬品要選擇pA+++
陽光下,水中的皮膚吸收紫外線的量會(huì)加倍,最好選擇SpF30,pA++防曬品
6、不建議使用防曬衣
防曬衣只適合遠(yuǎn)足、登山,不建議在水上活動(dòng)時(shí)使用,原因有二:一是濕的布料防曬功能明顯下降,保護(hù)效果不佳;二是皮膚在濕潤并密封的狀態(tài)下吸收能力會(huì)大大提高,效果數(shù)以十倍計(jì),敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。
7、每活動(dòng)15至20分鐘休息
長時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥,這時(shí)皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降,容易出現(xiàn)曬傷,因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息,適量飲水,還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補(bǔ)充水分。
游泳曬后如何修復(fù)
即使用了防曬霜,在陽光下游泳后,皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺,這時(shí)宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處,也可以冰敷,減輕皮膚的灼熱感,并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進(jìn)一步的傷害。
當(dāng)游泳曬傷后,最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚,起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說,當(dāng)皮膚被曬傷時(shí),身體會(huì)加快新陳代謝,盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物,涂抹一些激素類的藥膏。
夏天涂防曬霜了要不要卸妝
一般的防曬霜,按照防曬劑,可分為兩類:物理防曬和化學(xué)防曬,物理防曬劑的作用原理是靠反射作用,屏蔽紫外線,達(dá)到防曬的目的,這就好比是給肌膚穿件防護(hù)衣,陽光照射到這件防護(hù)衣上后,就被放射走了,肌膚也就不會(huì)和紫外線接觸。物理防曬劑是“趴”在肌膚表面,由于要把這類防曬劑與其他成分穩(wěn)定地調(diào)和成防曬霜,一般都采用油性溶劑,因此,物理型防曬霜都比較厚重,涂抹在面部,肌膚泛白,顆粒性較重。
化學(xué)防曬劑是吸收陽光中的紫外線,并把它轉(zhuǎn)化成熱能,從而避免紫外線對肌膚的傷害。這類防曬霜的優(yōu)點(diǎn)是質(zhì)地清爽、不泛白、不油膩,適合所有膚質(zhì),但是它被皮膚吸收需要時(shí)間,而且“不持久”,這也是說到防曬霜要卸妝嗎,會(huì)有人說不用的原因。
物理防曬劑在肌膚表面吸附,夾雜其他護(hù)膚品,單純的洗臉是洗不干凈的,這樣會(huì)影響肌膚對護(hù)膚品的營養(yǎng)吸收,也會(huì)阻礙毛孔的通暢。而且,現(xiàn)在有很多是防水功能的防曬霜,較難清洗,所以,物理防曬劑類的防曬霜是需要卸妝的。
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1、2020夏季如何預(yù)防曬黑之涂抹防曬霜
不想曬黑,防曬肯定是不能少的!大家一定要挑選合適的防曬霜,2020夏季一定要準(zhǔn)備兩瓶防曬,一瓶是平常上班出門使用的,一瓶是去沙灘或者游泳使用的。根據(jù)場合選擇合適的防曬,這樣才不容易被曬黑哦。有的美眉不管去哪里都用相同的防曬,這樣不被曬黑才怪!
2、2020夏季如何預(yù)防曬黑之遮陽用品
很多美眉以為自己涂抹了防曬霜就不用再做其它防曬了,這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的!即使涂抹了防曬霜,但是太陽傘還有帽子,防曬衣這些也是不能少的。全方位的防曬才能防止被曬傷,防曬霜也不是涂抹一次就行了,每隔兩個(gè)小時(shí)要補(bǔ)涂一次,要不防曬被汗水融掉了,防曬效果也大打折扣哦!
3、2020夏季如何預(yù)防曬黑之美白修復(fù)
3.1、用一個(gè)蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么,之后皮膚摸起來就會(huì)軟軟嫩嫩的。
3.2、用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
3.4、將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
3.5、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
3.6、用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鐘左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
防曬的食物有哪些
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
2、橙
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。
防曬霜使用誤區(qū)有哪些
1、涂上防曬霜萬事大吉
使用防曬霜一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)量才有效果。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
2、SpF值越高防曬效果越好
SpF值,亦即防曬系數(shù),是這樣計(jì)算出來的:一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷,那么使用SpF15的防紫外線光用品,便有約225分鐘(15分鐘×SpF15)的防曬時(shí)間,所以SpF的意思是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SpF5—8的防曬用品,外出游玩時(shí)可選用SpF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SpF20—30的防水性防曬用品。
3、室內(nèi)、陰天無需用防曬霜
即便在室內(nèi),在樹蔭底下,紫外光仍可從沙灘、陸地、窗戶或四周物體進(jìn)行折射。就算是陰天,紫外光仍會(huì)侵害肌膚。
1、2020夏季如何防曬黑之遮陽傘
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長時(shí)間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會(huì)癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個(gè)人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
2、2020夏季如何防曬黑之全面防曬
MM們不僅有一瓶防曬全身用的情況,還可能出現(xiàn)“只涂一回走一天”的錯(cuò)誤做法。若出門前只涂一次防曬,一天下來其實(shí)是無法全面防護(hù)肌膚的。因防曬品會(huì)隨著肌膚吸收而效果減弱,只有適時(shí)適量補(bǔ)充防曬霜,才可為肌膚提供最好保護(hù)。
3、2020夏季如何防曬黑之曬后修復(fù)
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補(bǔ)水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補(bǔ)水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過敏。
4、2020夏季如何防曬黑之穿防曬服飾
在陽光充足的時(shí)候出門,如果是騎自行車之類的方式可以帶上防曬帽,防曬披肩,防曬手套等防曬用品,防曬帽能有效的保護(hù)臉部,夏天穿背帶裝的比較多,帶上防曬披肩和防曬手套則可以對手臂和肩部得到有效的保護(hù)。腿部,最好的選擇當(dāng)然是絲襪啦。全身武裝好以后在出門的時(shí)候就不會(huì)擔(dān)心被曬黑啦。
5、2020夏季如何防曬黑之飲食方法
多吃高維C水果蔬菜。夏天要多吃一些西紅柿,胡蘿卜芒果,草莓,獼猴桃之類的含有大量維生素C的水果蔬菜。維生素能有美膚的作用,能給足皮膚充足的營養(yǎng),保護(hù)皮膚不被陽光曬傷。少吃一些深色感光的食物,如芹菜,韭菜,青豆黑豆還有有油炸的食品,這些食物會(huì)在紫外線的照射下讓肌膚很容易變黑。所以除了防曬用品,防曬護(hù)膚品以外,合理飲食也是防曬護(hù)膚的好方法。
2020夏季曬黑了怎么辦
1、牛奶美白:準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白,這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。
配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約5分鐘洗去。建議每星期做-2次。
2020夏季防曬黑要注意的誤區(qū)
1、早晨出門不擦防曬霜
有一部分MM認(rèn)為早晨太陽才剛剛升起來不久,外面也不是很熱,因此不會(huì)太在意這個(gè)時(shí)間點(diǎn)擦防曬霜,事實(shí)上早晨的陽光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護(hù)。
2、早晨擦了防曬霜就OK
防曬意識稍微高點(diǎn)的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時(shí)間若要出門,有一部分妹子就會(huì)認(rèn)為早晨擦了,現(xiàn)在就不需要了。其實(shí),無論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續(xù)2個(gè)小時(shí)左右,因此2個(gè)小時(shí)過后,如果您要出門,還是需要涂抹防曬霜。
3、忘了給耳朵防曬
就像護(hù)膚一樣,脖子是很多女生忘記保養(yǎng)的地方。防曬時(shí),耳朵也是很多女生容易忘記的地方。外出時(shí),耳朵最頂端直接受到紫外線的傷害,你想要外出玩?；貋?面部無恙,耳朵卻又紅又黑嗎?不想的話,那就記得這個(gè)防曬死角吧。
1、2020夏季游泳如何防曬
2020夏季游泳防曬最好涂防曬霜。游泳用的防曬霜要比平時(shí)用的更講究些,要選擇有防水功能的防曬霜,在游泳前20分鐘左右涂抹。另外,每隔兩三小時(shí)需補(bǔ)涂一次。
涂抹防曬霜的厚度也非常重要,防曬霜用量沒有達(dá)到合適的涂抹厚度,防曬效果會(huì)大打折扣。當(dāng)SpF30的防曬霜涂抹厚度達(dá)到2.0mg/c㎡時(shí),能提供SpF30的防曬效果;涂抹厚度在1.5mg/c㎡時(shí),只能提供SpF12.8的防曬效果;涂抹厚度在1.0mg/c㎡時(shí),僅相當(dāng)SpF5.5的防曬效果;涂抹厚度在0.5mg/c㎡時(shí),只有SpF2.3的防曬效果。
2、2020夏季游泳曬后要修復(fù)補(bǔ)水
即使你用了防曬霜,在陽光下游泳后,皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺,這時(shí)宜在徹底清洗后使用一些礦泉水類舒緩噴霧產(chǎn)品,噴灑或濕敷曬傷處,也可以冰敷,以減輕皮膚的灼熱感,并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進(jìn)一步的傷害。
其次,曬后的皮膚往往會(huì)伴隨缺水的問題,敷含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸等的面膜,有助于皮膚補(bǔ)充水分,恢復(fù)原有的白皙水嫩。白天可擦有修復(fù)功能的乳(霜),一些藥妝類產(chǎn)品中會(huì)有專門針對曬后皮膚修復(fù)的產(chǎn)品,對修復(fù)曬傷后的皮膚亦有幫助。這期間,外出仍需謹(jǐn)記防曬。
3、2020夏季什么時(shí)候游泳好
每天早點(diǎn)7點(diǎn)到中午12點(diǎn),下午2點(diǎn)到5點(diǎn)是人體體能、肌肉反應(yīng)、力量處于一天當(dāng)中最好的時(shí)間段,一天當(dāng)中早上7點(diǎn)和下午3點(diǎn)去游泳是最合適的,而游泳之前要吃飯的話最好是飯后一小時(shí)再去游泳。
2020夏季游泳時(shí)間多久為好
游泳的黃金時(shí)間應(yīng)為40分鐘。
40分鐘的運(yùn)動(dòng)量既能達(dá)到一定的鍛煉效果,也不會(huì)使人過于疲憊。游泳時(shí),儲(chǔ)藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質(zhì)。在最初的20分鐘里,身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘,身體就會(huì)分解脂肪來提供能量。因此,對于以減肥為目的人來說,40分鐘就可以起到減肥的作用。
最后,還要提醒大家,由于水是良好的導(dǎo)熱體,導(dǎo)熱性是空氣的23倍,人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時(shí)間太久,體溫下降過快,就會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)青、皮膚泛白、打寒戰(zhàn)的現(xiàn)象。
因此,初學(xué)游泳的人,每次在水里逗留的時(shí)間不要過久。一般來說,10-15分鐘最合適。下水前,要先做熱身運(yùn)動(dòng),然后再用冷水淋淋身體,等到身體適應(yīng)水溫后再下水。
2020夏季游泳講時(shí)效,把握黃金游泳的時(shí)間,才能健康游泳鍛煉身體。
2020夏季游泳禁忌
1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能,也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能,還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會(huì)抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
1、2020夏季怎樣防曬黑:清潔鎮(zhèn)定
當(dāng)在室內(nèi)感覺曬傷部位感覺舒服一些后,再用無刺激的溫水洗干凈皮膚,然后用一些溫和的,有消腫消炎,舒緩功效的保養(yǎng)品讓自己的皮膚鎮(zhèn)定一下,再涂上有細(xì)胞修復(fù),再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。
2、2020夏季怎樣防曬黑:涂抹黃瓜汁
黃瓜汁水分豐富,富含維生素C,能增強(qiáng)皮膚的再生能力。用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。
3、2020夏季怎樣防曬黑:涂維生素e
維生素e對修復(fù)皮膚的細(xì)紋以及在緊致肌膚方面也有很好效果,取一顆維生素e和適量的潤膚乳混合,然后將其涂抹在曬后的皮膚上,能快速有效地幫助復(fù)原你的肌膚。
4、2020夏季怎樣防曬黑:涂蘆薈葉液
把蘆薈洗凈,研磨取其汁涂抹在曬后的皮膚上,待其自然干透,可起到很有效的修復(fù)肌膚作用。當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí),涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
5、2020夏季怎樣防曬黑:重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果 任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
6、2020夏季怎樣防曬黑:大方地使用防曬
防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。
2020夏季不同膚質(zhì)防曬方法
1、油性肌膚的正確防曬方法
油性肌膚正確的防曬方法,建議美眉們首先可以選對防曬霜,應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的、水潤型的無油防曬霜,堅(jiān)決不能使用防曬油和含油分比較多的防曬霜,這樣不能夠?yàn)榧∧w起到充足的防曬效果。另外,油性肌膚的美眉們2020夏季還需要多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜,由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充水分,平衡水油,緩解出油狀況。
2、干性肌膚的正確防曬方法
干性肌膚一定要選對防曬霜,可選擇質(zhì)地滋潤、具有補(bǔ)水功效的防曬霜或防曬油,在正確地使用防曬霜后,還需要做好充足的補(bǔ)水保濕工作,每天多用化妝水濕敷肌膚,搭配使用保濕噴霧,將肌膚的水潤度提高了,免疫力也就跟著提高,可以有效抵擋紫外線輻射所帶來的傷害。
3、敏感肌膚的正確防曬方法
選擇針對敏感肌膚專用的防曬產(chǎn)品,所使用的防曬霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分,最好是使用防曬乳,對肌膚的保護(hù)更強(qiáng),防曬效果也更好。此外,敏感型膚質(zhì)的美眉們在2020夏季應(yīng)少吃一些辛辣刺激的食物,避免對肌膚產(chǎn)生刺激而受到加重敏感損傷。
2020夏季防曬有哪些誤區(qū)
1、防曬霜不要隔年用。由于防曬成分穩(wěn)定性差,易被空氣和陽光分解。雖然去年剩了大半支,但它已經(jīng)沒有任何效果了。另外,每一年都會(huì)有更高效清爽的產(chǎn)品推出,讓你越來越不覺得是肌膚的負(fù)擔(dān)。
2、提前15分鐘涂防曬品,安排在出門前15分鐘涂,一般防曬會(huì)在擦完15分鐘后才開始起作用。
3、涂抹防曬霜的手法應(yīng)是自上而下順著毛孔,以形成表層覆蓋,而不是過多地劃圈或逆勢,那只會(huì)將成分推入毛孔,既堵塞又浪費(fèi)不少。
4、選擇清淡不厚重的防曬,同時(shí)兼顧防曬時(shí)長。一般情況,spf10左右的可防曬2小時(shí),spf20左右的4小時(shí),spf30-40的可保證外出5-6小時(shí)以上。spf不是越高越好,越高的spf數(shù)值,也代表著防曬霜越厚重。在選防曬品時(shí)還需注意防止UVA射線,防UVA指標(biāo)用pA表示,加號越多防曬效果越好。
1、2020夏季如何防曬:避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽,皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。
2、2020夏季如何防曬:遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、2020夏季如何防曬:潔面
開始臉部清潔,深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應(yīng)該用溫和的潔面產(chǎn)品,一般來說別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外),起泡劑多少會(huì)有些刺激性。低泡產(chǎn)品適合大多數(shù)膚質(zhì),清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿,手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干,而不是擦干。
4、2020夏季如何防曬:面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后,可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫,也可直接敷。
如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò),先涂一層保濕精華、修護(hù)精華,再敷面膜,效果會(huì)更佳。總之,補(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作,面膜之后,還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
5、2020夏季如何防曬:曬后露“急急”地使用
使用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品,是最方便的曬后修護(hù)方法。像一些曬后舒緩產(chǎn)品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷,在皮膚鎮(zhèn)定后直接使用即可;如能在保濕面膜之后使用,則效果更勝一籌。
2020夏季防曬常見的誤區(qū)
1、無論SpF值多少,都需2小時(shí)補(bǔ)涂一次
建議每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次只是一般通則,并非絕對如此。
防曬產(chǎn)品需要補(bǔ)涂的主要原因除了擔(dān)心防曬成分會(huì)失效,更是因?yàn)榉罆衿肥褂煤髸?huì)因?yàn)楹芏鄡?nèi)在或外在因素流失,比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動(dòng),補(bǔ)涂的頻率是要看情形而定并沒有絕對的數(shù)值。如果環(huán)境悶熱流汗多,又是在戶外活動(dòng)的狀況下,可能不到1小時(shí)就要補(bǔ)涂一次;如果是處于沒有陽光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境,5～6小時(shí)補(bǔ)充一次即可。
2、只在2020夏季才需要使用防曬霜
不是這樣的,一般建議全年都可以使用pA++以上,SpF30或SpF50的防曬品。SpF1代表對抗UVB15分鐘,UVB春2020夏季較強(qiáng),是讓肌膚曬黑的元兇。SpF30可以對抗紫外線7小時(shí)左右,SpF50就可以對抗紫外線12小時(shí)左右。pA數(shù)值代表對抗UVA,一個(gè)+表示強(qiáng),兩個(gè)++表示較強(qiáng),三個(gè)+++最強(qiáng),UVA是讓肌膚衰老的元兇,建議一年四季都要用防曬。
2020夏季吃哪些水果能防曬
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
