夏季怕曬黑 這些蔬菜能防曬
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列日炎炎，可千萬別曬黑呀~~除了傘，除了防曬霜，還有什么招？吃蔬菜能防曬，這么好的秘訣，不輕易傳人，好好看啊~~~下面就和小編一起看看夏季防曬應(yīng)該吃什么吧。
豌 豆
經(jīng)常豌豆會有三大好處：
好處一：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
好處二：現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
好處三：豆苗中由于含有豐富的B族維生素，因此其可以作為潤膚防曬的良好食材。一些民間女子不用什么化妝品，春末夏初時，太陽光很猛天氣開始變熱，肌膚油膩汗多，就會將新鮮的豆苗磨碎以后涂在肌膚上，可以去掉肌膚表面的油脂，使肌膚變得光滑舒適。另外也有將豆苗打成汁用來洗臉的，可以使皮膚充滿光澤。
白 蘿 卜
如果說吃白蘿卜可以防曬，你是不是也會驚上一陣子。還是仔細(xì)瞧上一番吧~
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌膚.白蘿卜含有豐富的維生素C,它是抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡 蘿 卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)和維生素A,可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。另一作用是維持人體上皮組織的正常機(jī)能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細(xì)嫩，常食用胡蘿卜可保持光彩照人的形象。
蘆 筍
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
據(jù)記載介紹，蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A,對明目也十分有好處。
甘 薯
沒想到甘薯也能克制黑色素~~
甘薯中的綠原酸，能抑制黑色素產(chǎn)生。如果還能防止雀班和老人斑的出現(xiàn)，是不是更多一份驚喜~~再看看，甘薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。不管說到哪一點(diǎn)，它都是美白佳品。
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑 菇
說到飲食美顏，你一定不知道，小小的蘑菇，其實(shí)也是你美顏的好幫手。
因為它富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆 芽
吃豆芽能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。更可以防止臉上生斑，從而起到防曬和作用~
疲勞是容顏的大敵，大豆發(fā)芽后，有一種叫天門冬氨酸的物質(zhì)急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。同時，豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
黃 瓜
黃瓜能防曬、能補(bǔ)水、能美容，恐怕就沒有不相信的，定會像小編一樣對此深信不疑~
黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的，的確能很好地補(bǔ)充體液。
另外，黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，還含有大量的維生素、游離氨基酸和豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬 瓜
冬瓜全身都是寶：補(bǔ)水，養(yǎng)顏，解毒等，是瓜類蔬菜中的首選菜品。
冬瓜里含有很多礦物質(zhì)和微量元素，將冬瓜做湯食用時，會讓多種營養(yǎng)成分溶解到湯里，不但消暑，健脾，還滋潤皮膚，經(jīng)常食用會使皮膚光滑細(xì)膩，用冬瓜藤熬水喝還可以消除雀斑。
因為冬瓜本身還有豐富的維C、不飽和脂肪酸及微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
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夏季，我們除了靠護(hù)膚品做防曬工作，還能怎么樣防止黑色素了。答案就是吃.你可知道，夏季有9種蔬菜不但可以抑制黑色素，而且還能美白肌膚。下面小編分享夏季9種防曬蔬菜，一起由里到外的做好防曬工作吧。
1.豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
2.白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3.胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4.蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
5.甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
6.蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
7.豆芽
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
8.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
9.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
黑色肌膚給我的意義，是必須要防曬。
這段時間太陽好毒，出門小半天，劉海熱成條形碼，黃鴨曬成周黑鴨，但小編身邊不少純爺們和女漢子還是不在乎防曬。
是時候give u some color see see了!下面這個視頻會告訴你：年輕不防曬，老大徒傷悲~傷悲~悲……
一、防曬不只是防曬黑，男女老少都得做
本想瘦成一道閃電，結(jié)果不小心黑成了一朵烏云。
嫌麻煩，不怕黑，就能忽略防曬了嗎?這是在和自己的美貌和健康開玩笑。
1、防曬，不只是防曬黑
防曬，就是防紫外線對人體細(xì)胞造成的傷害。
對健康人：能避免曬黑、曬傷、光老化(讓皮膚提前衰老：長皺紋、長曬斑、皮膚癌風(fēng)險變大)、預(yù)防長痘;
對特殊人群：如日光性蕁麻疹、日光性角化病、紅斑狼瘡、白癜風(fēng)、白化病、毛囊角化病、卟啉病等患者，做好防曬能預(yù)防和減少一些癥狀的復(fù)發(fā)次數(shù)。
2、最好的防曬方式是哪一種?
宅在家不出門……做不到吧……
防曬的方式有2大類：
遮陽用品：最簡單粗暴的防曬思路就是不要被曬到。專業(yè)的防曬傘、防曬衣、遮陽帽，或者出門穿長褲，都是不錯的選擇。
防曬霜：是對紫外線最后的抵抗。
遮陽用品還是拿起來就能用，可這防曬霜用起來，問題不少。
二、防曬霜：你買對了嗎?用對了嗎?
憋吻我，把我臉上的人民幣蹭掉了怎么辦。
貴的，就是適合的?那不一定。
1、怎么避免防曬霜挑花眼?
①搞清楚自己的膚質(zhì)適合哪種。防曬霜按成分屬性分為3種類型：
物理成分防曬：成分直接反射紫外線。防曬時間長，但涂上后容易泛白，也可能比較黏;
化學(xué)成分防曬：成分跟紫外線發(fā)生反應(yīng)，轉(zhuǎn)化成熱量再釋放。涂起來相對清爽;
兩者相結(jié)合：同時使用物理防曬成分和化學(xué)防曬成分。
②考慮性價比：臉上、身上可以用不同等級的防曬霜，因地制宜嘛，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
③搞清楚SpF、UVA、UVB、pA這幾個常見指標(biāo)：如果只是日常上下班通勤，沒有必要買太猛的。
UVA：紫外線A，穿透力最強(qiáng)，很快把皮膚曬黑。
UVB：紫外線B，穿透力中等，主要造成曬紅、曬傷等影響，還會刺激體內(nèi)黑素細(xì)胞生長，讓你慢慢變黑。
pA：反映抵抗 UVA 的能力，也就是防曬黑能力。分為：pA + ，pA ++ ，pA +++ ，pA ++++，一個加號=延長2~4倍被曬黑時間。
SpF：主要反映抵抗 UVB的能力，也就是防曬傷能力。以SpF 15的防曬霜為例：假如你不做防曬措施時10分鐘會被曬傷，那涂抹足量的 SpF 15 防曬霜時，曬傷就需要 10分鐘 X15 = 150分鐘。其余以此類推。
涂抹量遵循一元硬幣一張臉原則;一般2小時補(bǔ)涂一次，如果出汗或者碰水了更要及時補(bǔ)涂;一定要涂抹均勻嗷。
2、孕婦、寶寶能用防曬霜嗎?
目前國內(nèi)外的化妝品規(guī)范里對于孕婦防曬還沒啥明確規(guī)定，一般正規(guī)廠家生產(chǎn)的防曬霜，孕婦都可以使用;寶寶6個月大后可以使用正規(guī)防曬霜。
如果實(shí)在擔(dān)心，那就用遮陽用品，把自己盡量遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。
3、長痘痘，能涂防曬霜嗎?
如無特殊情況，都建議要涂，不然可能變得又黑又糙。
因為，長痘的皮膚在紫外線的刺激下，不僅會被曬黑、曬傷，痘痘情況也會更嚴(yán)重，而且紫外線也會讓黑色素產(chǎn)生得更多，曬得越重，痘印也越重。
平時盡量選擇不含油、無致痘成分的防曬霜就可以。實(shí)在不喜歡涂，那出門時就要好好打傘。
三、曬傷、曬黑了怎么快速恢復(fù)?
黑夜給了我一雙黑色的眼睛，我卻不小心按了全選。
1、曬傷了，有什么表現(xiàn)?
以下幾個是可能出現(xiàn)的癥狀：
皮膚曬傷會變紅，還有一點(diǎn)刺癢或灼痛。
皮膚上有水泡出現(xiàn);
出現(xiàn)發(fā)燒、頭暈頭痛惡心、打寒戰(zhàn)，嘔吐，或者皮疹等情況;
皮膚開始掉皮。
曬傷的癥狀不一定會很快出現(xiàn)，有可能超過24小時后才開始慢慢作妖。
2、可以怎么應(yīng)急處理?
不要在曬傷部位使用凡士林，可以嘗試以下幾種做法：
涂蘆薈膠：它含有活性化合物，能夠起到止痛作用，并且減緩皮膚的發(fā)炎現(xiàn)象;
冷敷：用濕毛巾冷敷20分鐘左右，讓毛孔收縮，肌膚冷卻下來;
保濕：癥狀緩解后，可以涂點(diǎn)保濕成分潤膚乳，但是別化妝。
如果癥狀嚴(yán)重，還是要及時看醫(yī)生。至于曬黑，短期內(nèi)都白不回來的，只能這樣想了：黑色顯瘦。
痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)是許多女人的敵人,研究表明，每五個女性中有四個會痛經(jīng)，嚴(yán)重痛經(jīng)者影響正常的工作生活。如果你飽受痛經(jīng)困擾，也許可以從飲食方面下手。下面就和小編一起來看看女性痛經(jīng)吃什么吧。
1.含鐵高的食物
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補(bǔ)益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗檠堑投柝省４罅拷?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
夏天紫外線強(qiáng)烈，很容易傷害我們的皮膚，所以在外出之時一定要做好保護(hù)措施。 是不是覺得自己曬后黑了一圈?那是因為黑色素細(xì)胞的增加導(dǎo)致的，你首先要做的，就是將老廢角質(zhì)去掉，但切記，去除角質(zhì)后暫時不要用果酸類產(chǎn)品。
1.油鹽醬醋美白法
油鹽醬醋美白法
(1)食鹽去角質(zhì)
做完正常的清潔后，將細(xì)鹽涂在濕潤的皮膚上，然后在臉上由內(nèi)向外輕輕打圈按摩，角質(zhì)層較厚的T區(qū)可多按摩幾次，按摩3-5分鐘后，用溫水洗去，你會發(fā)現(xiàn)肌膚清透干凈了許多。去角質(zhì)每周一次即可，敏感性肌膚慎用。
(2)白糖去痘印
痘痘下去了，痘印卻還“頑固”地留在臉上，影響美觀，別著急，白糖可以幫你。清潔后，將白糖涂在痘印處，輕輕按摩后休息3分鐘，待到白糖干透，將其洗掉，不出一個星期，你會發(fā)現(xiàn)痘印已經(jīng)去無蹤了。
(3)紅糖去黑頭
相信很多人都是知道的，這種方法大家可以嘗試一下的。
先放入少許紅糖，再加幾滴蜂蜜，調(diào)和后均勻的涂到T區(qū)部，然后雙手不停按摩黑頭較多部分5分鐘，用清水沖洗干凈即可。
(4)白醋控油
對于分泌油脂旺盛的T字部位，不管什么季節(jié)，很多油性皮膚的“產(chǎn)油量”還是很旺盛的。對于局部區(qū)域，可將白醋和純凈水按1：3比例混合，用化妝棉沾混合液輕輕擦拭，3-5遍后，用溫水洗凈。不出兩個星期，你會發(fā)現(xiàn)“油量”真的會隨著你的堅持而減產(chǎn)呢。
2.家常食物美白面膜
(1)番茄面膜
將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數(shù)次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
(2)蘋果面膜
將蘋果皮去除之后搗成泥，涂抹在自己的臉上。
干性、過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油;油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可，隔天一次。該面膜能使皮膚細(xì)滑、滋潤、白嫩，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
自然界中，能幫助人體制造維他命D，非陽光莫屬，但畢竟陽光中含有紫外線，仍具有傷害性，其中最嚴(yán)重的就是產(chǎn)生皮膚癌，其它屬于日旋光性的老化，包含皺紋、斑點(diǎn)等，都讓愛美的女人們避之唯恐不及。下面小編就來普及一些防曬常識，力圖這個春夏不被曬黑。
夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風(fēng)的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹。歐泉琳防曬霜是超久保護(hù)，防曬保護(hù)持續(xù)10小時之久。是防曬霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰(zhàn)陽光。薄透質(zhì)地，減油分加透氣度，特別添加天然蘆薈精華，讓肌膚清爽呼吸無負(fù)擔(dān)。
夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。
夏季防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。
夏季防曬方法之四：補(bǔ)充維生素C
眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
在夏季，人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。而姐妹們花了很多的金錢與心力在美白、抗老保護(hù)上，卻疏忽了最根本也最主要的防曬保護(hù)。防曬沒做好，其它的保護(hù)等于是白作工。
夏天防曬是很重要的一件事情，尤其是對于擔(dān)心會曬黑的女性朋友，有什么辦法可以防曬呢？相信有很多人都知道合適飲食是可以防曬的，可是如果吃錯了水果就會更加容易曬黑哦，下面就來和小編具體看看哪些水果會導(dǎo)致容易曬黑吧。
夏天吃錯水果更易曬黑
柑橘：我們知道柑橘吃多的會變黃臉,可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被曬糊了嗎？因為柑橘是一種感光水果，吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。
檸檬：檸檬跟橘子都是屬于同一系列了，所以，吃檸檬吃多了也會降低皮膚抗曬能力。
芒果：營養(yǎng)專家稱，芒果是屬于感光較強(qiáng)的食物，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
另外，夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜：吃香菜可能會讓人曬黑。專家指出，：一些植物會改變?nèi)说墓饷粜裕瑥亩鴮?dǎo)致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會明顯變黑，有人一旦食用泥螺后就會出現(xiàn)泥螺日光皮炎'.
夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長斑、變黑，是真的嗎？因為綠葉菜中含有葉綠素，它是一類光敏物質(zhì)，能吸收光能促進(jìn)很多化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，包括氧化反應(yīng)。所以，吃綠葉菜之后曬太陽，可能會促進(jìn)皮膚老化長斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。
那么，夏天想要避免曬黑應(yīng)該吃什么呢？
夏季防曬吃什么好
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉.白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C.維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜： 胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品,能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
通過飲食防曬就要吃對食物哦。
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