2020夏季如何預(yù)防曬黑
夏季如何養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“2020夏季如何預(yù)防曬黑”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020夏季如何預(yù)防曬黑之涂抹防曬霜
不想曬黑,防曬肯定是不能少的!大家一定要挑選合適的防曬霜,2020夏季一定要準(zhǔn)備兩瓶防曬,一瓶是平常上班出門使用的,一瓶是去沙灘或者游泳使用的。根據(jù)場(chǎng)合選擇合適的防曬,這樣才不容易被曬黑哦。有的美眉不管去哪里都用相同的防曬,這樣不被曬黑才怪!
2、2020夏季如何預(yù)防曬黑之遮陽(yáng)用品
很多美眉以為自己涂抹了防曬霜就不用再做其它防曬了,這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的!即使涂抹了防曬霜,但是太陽(yáng)傘還有帽子,防曬衣這些也是不能少的。全方位的防曬才能防止被曬傷,防曬霜也不是涂抹一次就行了,每隔兩個(gè)小時(shí)要補(bǔ)涂一次,要不防曬被汗水融掉了,防曬效果也大打折扣哦!
3、2020夏季如何預(yù)防曬黑之美白修復(fù)
3.1、用一個(gè)蛋黃,加入一勺蜂蜜,攪拌均勻,在用溫水洗過(guò)臉之后,涂在臉上,大約十分鐘,等面膜完全干了之后,用溫水清洗,再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么,之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。
3.2、用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.3、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
3.4、將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
3.5、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法,將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
3.6、用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鐘左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過(guò)的茶葉也可以起到同樣的作用。
防曬的食物有哪些
1、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。
2、橙
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。
防曬霜使用誤區(qū)有哪些
1、涂上防曬霜萬(wàn)事大吉
使用防曬霜一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)量才有效果。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
2、SpF值越高防曬效果越好
SpF值,亦即防曬系數(shù),是這樣計(jì)算出來(lái)的:一般黃種人皮膚平均能抵擋陽(yáng)光15分鐘而不被灼傷,那么使用SpF15的防紫外線光用品,便有約225分鐘(15分鐘×SpF15)的防曬時(shí)間,所以SpF的意思是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SpF5—8的防曬用品,外出游玩時(shí)可選用SpF10—15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SpF20—30的防水性防曬用品。
3、室內(nèi)、陰天無(wú)需用防曬霜
即便在室內(nèi),在樹(shù)蔭底下,紫外光仍可從沙灘、陸地、窗戶或四周物體進(jìn)行折射。就算是陰天,紫外光仍會(huì)侵害肌膚。
相關(guān)知識(shí)
1、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。
2、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬,陰天陽(yáng)光也有紫外線,并不是你看不到就沒(méi)有的哦,經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng),肌膚依然會(huì)被曬傷,所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。
3、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽(yáng)光接觸,也會(huì)發(fā)生反射,肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。
4、夏天游泳最佳時(shí)間
陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬,更易曬傷。
5、防曬品要選擇pA+++
陽(yáng)光下,水中的皮膚吸收紫外線的量會(huì)加倍,最好選擇SpF30,pA++防曬品
6、不建議使用防曬衣
防曬衣只適合遠(yuǎn)足、登山,不建議在水上活動(dòng)時(shí)使用,原因有二:一是濕的布料防曬功能明顯下降,保護(hù)效果不佳;二是皮膚在濕潤(rùn)并密封的狀態(tài)下吸收能力會(huì)大大提高,效果數(shù)以十倍計(jì),敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。
7、每活動(dòng)15至20分鐘休息
長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥,這時(shí)皮膚對(duì)紫外線傷害的抵御能力下降,容易出現(xiàn)曬傷,因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息,適量飲水,還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對(duì)皮膚補(bǔ)充水分。
游泳曬后如何修復(fù)
即使用了防曬霜,在陽(yáng)光下游泳后,皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺(jué),這時(shí)宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處,也可以冰敷,減輕皮膚的灼熱感,并避免積蓄在皮膚中的熱量對(duì)皮膚造成進(jìn)一步的傷害。
當(dāng)游泳曬傷后,最好使用冰敷,可消除疼痛,然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚,起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來(lái)說(shuō),當(dāng)皮膚被曬傷時(shí),身體會(huì)加快新陳代謝,盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過(guò)敏的藥物,涂抹一些激素類的藥膏。
夏天涂防曬霜了要不要卸妝
一般的防曬霜,按照防曬劑,可分為兩類:物理防曬和化學(xué)防曬,物理防曬劑的作用原理是靠反射作用,屏蔽紫外線,達(dá)到防曬的目的,這就好比是給肌膚穿件防護(hù)衣,陽(yáng)光照射到這件防護(hù)衣上后,就被放射走了,肌膚也就不會(huì)和紫外線接觸。物理防曬劑是“趴”在肌膚表面,由于要把這類防曬劑與其他成分穩(wěn)定地調(diào)和成防曬霜,一般都采用油性溶劑,因此,物理型防曬霜都比較厚重,涂抹在面部,肌膚泛白,顆粒性較重。
化學(xué)防曬劑是吸收陽(yáng)光中的紫外線,并把它轉(zhuǎn)化成熱能,從而避免紫外線對(duì)肌膚的傷害。這類防曬霜的優(yōu)點(diǎn)是質(zhì)地清爽、不泛白、不油膩,適合所有膚質(zhì),但是它被皮膚吸收需要時(shí)間,而且“不持久”,這也是說(shuō)到防曬霜要卸妝嗎,會(huì)有人說(shuō)不用的原因。
物理防曬劑在肌膚表面吸附,夾雜其他護(hù)膚品,單純的洗臉是洗不干凈的,這樣會(huì)影響肌膚對(duì)護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)吸收,也會(huì)阻礙毛孔的通暢。而且,現(xiàn)在有很多是防水功能的防曬霜,較難清洗,所以,物理防曬劑類的防曬霜是需要卸妝的。
1、2020夏季如何防曬黑之遮陽(yáng)傘
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長(zhǎng)時(shí)間暴露在外經(jīng)過(guò)紫外線照射的皮膚很可能會(huì)癌變,遮陽(yáng)傘有防紫外線的功能,并且遮陽(yáng)傘的遮蓋面積比較大,可以把整個(gè)人都遮住。2020夏季出門帶上一把遮陽(yáng)傘很有必要。
2、2020夏季如何防曬黑之全面防曬
MM們不僅有一瓶防曬全身用的情況,還可能出現(xiàn)“只涂一回走一天”的錯(cuò)誤做法。若出門前只涂一次防曬,一天下來(lái)其實(shí)是無(wú)法全面防護(hù)肌膚的。因防曬品會(huì)隨著肌膚吸收而效果減弱,只有適時(shí)適量補(bǔ)充防曬霜,才可為肌膚提供最好保護(hù)。
3、2020夏季如何防曬黑之曬后修復(fù)
如果暴曬后皮膚發(fā)紅,可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷,或者其它溫和補(bǔ)水的者哩質(zhì)地的東西,有利于給皮膚降溫和補(bǔ)水,這其間不要去角質(zhì),也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼,非常容易引起過(guò)敏。
4、2020夏季如何防曬黑之穿防曬服飾
在陽(yáng)光充足的時(shí)候出門,如果是騎自行車之類的方式可以帶上防曬帽,防曬披肩,防曬手套等防曬用品,防曬帽能有效的保護(hù)臉部,夏天穿背帶裝的比較多,帶上防曬披肩和防曬手套則可以對(duì)手臂和肩部得到有效的保護(hù)。腿部,最好的選擇當(dāng)然是絲襪啦。全身武裝好以后在出門的時(shí)候就不會(huì)擔(dān)心被曬黑啦。
5、2020夏季如何防曬黑之飲食方法
多吃高維C水果蔬菜。夏天要多吃一些西紅柿,胡蘿卜芒果,草莓,獼猴桃之類的含有大量維生素C的水果蔬菜。維生素能有美膚的作用,能給足皮膚充足的營(yíng)養(yǎng),保護(hù)皮膚不被陽(yáng)光曬傷。少吃一些深色感光的食物,如芹菜,韭菜,青豆黑豆還有有油炸的食品,這些食物會(huì)在紫外線的照射下讓肌膚很容易變黑。所以除了防曬用品,防曬護(hù)膚品以外,合理飲食也是防曬護(hù)膚的好方法。
2020夏季曬黑了怎么辦
1、牛奶美白:準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周-2次。
3、蕃茄蜂蜜美白,這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚,能有效去油膩,防止感染,使皮膚白皙細(xì)致。
配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約5分鐘洗去。建議每星期做-2次。
2020夏季防曬黑要注意的誤區(qū)
1、早晨出門不擦防曬霜
有一部分MM認(rèn)為早晨太陽(yáng)才剛剛升起來(lái)不久,外面也不是很熱,因此不會(huì)太在意這個(gè)時(shí)間點(diǎn)擦防曬霜,事實(shí)上早晨的陽(yáng)光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護(hù)。
2、早晨擦了防曬霜就OK
防曬意識(shí)稍微高點(diǎn)的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時(shí)間若要出門,有一部分妹子就會(huì)認(rèn)為早晨擦了,現(xiàn)在就不需要了。其實(shí),無(wú)論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續(xù)2個(gè)小時(shí)左右,因此2個(gè)小時(shí)過(guò)后,如果您要出門,還是需要涂抹防曬霜。
3、忘了給耳朵防曬
就像護(hù)膚一樣,脖子是很多女生忘記保養(yǎng)的地方。防曬時(shí),耳朵也是很多女生容易忘記的地方。外出時(shí),耳朵最頂端直接受到紫外線的傷害,你想要外出玩?；貋?lái),面部無(wú)恙,耳朵卻又紅又黑嗎?不想的話,那就記得這個(gè)防曬死角吧。
1、2020夏季怎樣防曬黑:清潔鎮(zhèn)定
當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)曬傷部位感覺(jué)舒服一些后,再用無(wú)刺激的溫水洗干凈皮膚,然后用一些溫和的,有消腫消炎,舒緩功效的保養(yǎng)品讓自己的皮膚鎮(zhèn)定一下,再涂上有細(xì)胞修復(fù),再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。
2、2020夏季怎樣防曬黑:涂抹黃瓜汁
黃瓜汁水分豐富,富含維生素C,能增強(qiáng)皮膚的再生能力。用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。
3、2020夏季怎樣防曬黑:涂維生素e
維生素e對(duì)修復(fù)皮膚的細(xì)紋以及在緊致肌膚方面也有很好效果,取一顆維生素e和適量的潤(rùn)膚乳混合,然后將其涂抹在曬后的皮膚上,能快速有效地幫助復(fù)原你的肌膚。
4、2020夏季怎樣防曬黑:涂蘆薈葉液
把蘆薈洗凈,研磨取其汁涂抹在曬后的皮膚上,待其自然干透,可起到很有效的修復(fù)肌膚作用。當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí),涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
5、2020夏季怎樣防曬黑:重復(fù)涂抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果 任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
6、2020夏季怎樣防曬黑:大方地使用防曬
防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。
2020夏季不同膚質(zhì)防曬方法
1、油性肌膚的正確防曬方法
油性肌膚正確的防曬方法,建議美眉們首先可以選對(duì)防曬霜,應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的、水潤(rùn)型的無(wú)油防曬霜,堅(jiān)決不能使用防曬油和含油分比較多的防曬霜,這樣不能夠?yàn)榧∧w起到充足的防曬效果。另外,油性肌膚的美眉們2020夏季還需要多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜,由內(nèi)而外地為肌膚補(bǔ)充水分,平衡水油,緩解出油狀況。
2、干性肌膚的正確防曬方法
干性肌膚一定要選對(duì)防曬霜,可選擇質(zhì)地滋潤(rùn)、具有補(bǔ)水功效的防曬霜或防曬油,在正確地使用防曬霜后,還需要做好充足的補(bǔ)水保濕工作,每天多用化妝水濕敷肌膚,搭配使用保濕噴霧,將肌膚的水潤(rùn)度提高了,免疫力也就跟著提高,可以有效抵擋紫外線輻射所帶來(lái)的傷害。
3、敏感肌膚的正確防曬方法
選擇針對(duì)敏感肌膚專用的防曬產(chǎn)品,所使用的防曬霜中一定不能含有香精、香料等刺激性成分,最好是使用防曬乳,對(duì)肌膚的保護(hù)更強(qiáng),防曬效果也更好。此外,敏感型膚質(zhì)的美眉們?cè)?020夏季應(yīng)少吃一些辛辣刺激的食物,避免對(duì)肌膚產(chǎn)生刺激而受到加重敏感損傷。
2020夏季防曬有哪些誤區(qū)
1、防曬霜不要隔年用。由于防曬成分穩(wěn)定性差,易被空氣和陽(yáng)光分解。雖然去年剩了大半支,但它已經(jīng)沒(méi)有任何效果了。另外,每一年都會(huì)有更高效清爽的產(chǎn)品推出,讓你越來(lái)越不覺(jué)得是肌膚的負(fù)擔(dān)。
2、提前15分鐘涂防曬品,安排在出門前15分鐘涂,一般防曬會(huì)在擦完15分鐘后才開(kāi)始起作用。
3、涂抹防曬霜的手法應(yīng)是自上而下順著毛孔,以形成表層覆蓋,而不是過(guò)多地劃圈或逆勢(shì),那只會(huì)將成分推入毛孔,既堵塞又浪費(fèi)不少。
4、選擇清淡不厚重的防曬,同時(shí)兼顧防曬時(shí)長(zhǎng)。一般情況,spf10左右的可防曬2小時(shí),spf20左右的4小時(shí),spf30-40的可保證外出5-6小時(shí)以上。spf不是越高越好,越高的spf數(shù)值,也代表著防曬霜越厚重。在選防曬品時(shí)還需注意防止UVA射線,防UVA指標(biāo)用pA表示,加號(hào)越多防曬效果越好。
1、2020夏季如何防曬:避免紅色、黑色食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽(yáng),皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此,要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多,多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀,因此容易讓皮膚變黑。
2、2020夏季如何防曬:遮陽(yáng)傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。
3、2020夏季如何防曬:潔面
開(kāi)始臉部清潔,深層卸妝可別忘。曬后的肌膚更應(yīng)該用溫和的潔面產(chǎn)品,一般來(lái)說(shuō)別用泡沫太豐富的(氨基酸起泡的除外),起泡劑多少會(huì)有些刺激性。低泡產(chǎn)品適合大多數(shù)膚質(zhì),清爽而不干燥。水溫也要和肌膚溫度相仿,手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干,而不是擦干。
4、2020夏季如何防曬:面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后,可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒(méi)有灼熱、紅腫,也可直接敷。
如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò),先涂一層保濕精華、修護(hù)精華,再敷面膜,效果會(huì)更佳?？傊?補(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作,面膜之后,還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
5、2020夏季如何防曬:曬后露“急急”地使用
使用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品,是最方便的曬后修護(hù)方法。像一些曬后舒緩產(chǎn)品都可有效控制曬后的炎癥和灼傷,在皮膚鎮(zhèn)定后直接使用即可;如能在保濕面膜之后使用,則效果更勝一籌。
2020夏季防曬常見(jiàn)的誤區(qū)
1、無(wú)論SpF值多少,都需2小時(shí)補(bǔ)涂一次
建議每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次只是一般通則,并非絕對(duì)如此。
防曬產(chǎn)品需要補(bǔ)涂的主要原因除了擔(dān)心防曬成分會(huì)失效,更是因?yàn)榉罆衿肥褂煤髸?huì)因?yàn)楹芏鄡?nèi)在或外在因素流失,比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戲水等活動(dòng),補(bǔ)涂的頻率是要看情形而定并沒(méi)有絕對(duì)的數(shù)值。如果環(huán)境悶熱流汗多,又是在戶外活動(dòng)的狀況下,可能不到1小時(shí)就要補(bǔ)涂一次;如果是處于沒(méi)有陽(yáng)光曝曬的室內(nèi)清涼環(huán)境,5～6小時(shí)補(bǔ)充一次即可。
2、只在2020夏季才需要使用防曬霜
不是這樣的,一般建議全年都可以使用pA++以上,SpF30或SpF50的防曬品。SpF1代表對(duì)抗UVB15分鐘,UVB春2020夏季較強(qiáng),是讓肌膚曬黑的元兇。SpF30可以對(duì)抗紫外線7小時(shí)左右,SpF50就可以對(duì)抗紫外線12小時(shí)左右。pA數(shù)值代表對(duì)抗UVA,一個(gè)+表示強(qiáng),兩個(gè)++表示較強(qiáng),三個(gè)+++最強(qiáng),UVA是讓肌膚衰老的元兇,建議一年四季都要用防曬。
2020夏季吃哪些水果能防曬
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對(duì)于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?？芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
3、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料,它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
很多人在夏季最擔(dān)心的事就是怕自己曬黑，那么在夏季可以吃什么預(yù)防曬黑呢?接下來(lái)小編將為大家做出一些介紹，希望通過(guò)下文的介紹能給大家在夏季防曬方面提供一些，有力的參考。其實(shí)在夏季很多食物都是有防曬黑效果的。
豌豆
豌豆里含有豐富的維生素A，食用豌豆對(duì)于美容護(hù)膚，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外線照射強(qiáng)，對(duì)肌膚會(huì)造成傷害，吃上一點(diǎn)豌豆，能夠起到保護(hù)肌膚的作用。豌豆粒多食會(huì)發(fā)生腹脹，所以不能吃多，也不能過(guò)量的食用。過(guò)食可引起消化不良、腹脹等，需要注意。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調(diào)，可以明顯提高豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
胡蘿卜
多吃胡蘿卜可以預(yù)防曬傷。德國(guó)海因里希海涅大學(xué)生物化學(xué)教授威廉·斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿卜素的食物(如胡蘿卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12周才能發(fā)揮其防曬功效。
熟吃胡蘿卜，哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。
絲瓜
對(duì)于酷暑暴曬，不妨吃點(diǎn)絲瓜，絲瓜富含防止皮膚老化以及增白皮膚的微量元素，多吃可以使肌膚潔白細(xì)嫩。長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著。
好的絲瓜，粗細(xì)均勻，用手捏一下，很結(jié)實(shí)，這是新鮮的;如果軟塌塌的，是放久了。皮的顏色發(fā)暗，不青翠且較粗就是老了，絲瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很難吃。
冬瓜
夏天艷陽(yáng)高照，難免曬太陽(yáng)，建議大家多吃冬瓜，而且特別要嚼嚼冬瓜籽，因?yàn)槎献阎械挠退幔哂幸种企w內(nèi)黑色素沉積的活性，具有潤(rùn)膚美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
需要注意的是冬瓜皮面有一粉狀白蠟質(zhì)層，可防止水分蒸發(fā)和外界微生物侵入，如欲短期貯存，注意不要擦掉，搬運(yùn)時(shí)盡量注意保護(hù)。
羽衣甘藍(lán)
少有蔬菜能與這種多葉綠色植物比肩。羽衣甘藍(lán)富含維他命、礦物質(zhì)以及增進(jìn)健康的抗氧化物。羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
羽衣甘藍(lán)很好處理。只要把它葉子的主要骨架去掉，然后切成小條。在烹飪的最后20分鐘，把這些健康的東西加到湯或者燉菜里去，或者潑點(diǎn)橄欖油煎一下作為美味的配菜。
一般在夏季人們使用最多的防曬方式就是涂防曬霜，但是通過(guò)今天的介紹我們得知，很多食物也是可以起到防曬效果的，因此我們?cè)谙募救绻胍罆竦脑挘环猎囈辉嚦砸恍┥鲜鼋榻B的食物，不僅能夠享受美味更能夠起到防曬的效果。
