夏季多喝果汁 補水同時還養(yǎng)胃
夏季養(yǎng)生果汁。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季多喝果汁 補水同時還養(yǎng)胃》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏季的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)缺水的情況，所以在夏季的時候我們要注意去補充水分才行，這是夏季的時候養(yǎng)生很關(guān)鍵的一點，但是夏季的時候補水也要注意方式和方法才行，我們除了要多喝水之外，還可以選擇在夏季去喝果汁，一起看看具體要怎么做。
蘋果汁
夏季的時候首先推薦大家去喝的就是蘋果汁了，首先蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，而且果汁是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁，也是夏季的時候推薦大家服用的，對我們夏季健康養(yǎng)生有好處。
石榴汁
同時我們在夏季的時候還應(yīng)該去吃些石榴，在其中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用，對我們預(yù)防夏季不適有好處。
西瓜汁
除了上面介紹的這些食物，大家在夏季的時候我們還應(yīng)該去喝些西瓜汁，西瓜汁的色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用，對我們夏季健康是有好處的，大家不能少。
上面介紹的這些果汁對我們健康是有好處的，這是有助于我們健康的，可以幫助我們在夏季的時候補充水分，同時還可以通過喝果汁的方法來養(yǎng)胃，對預(yù)防夏季常見的不適問題也有好處，是我們在夏季的時候很養(yǎng)生不能錯過的。
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夏季的時候比較炎熱，所以這時候我們很容易就會產(chǎn)生出汗多的情況，這是容易對我們健康造成影響的，大家在夏季的時候就要學(xué)會方法去調(diào)節(jié)才行，這是夏季的時候我們養(yǎng)生很重要的，那么具體夏季我們?nèi)绾窝a水效果比較好，一起看看吧。
葡萄汁
夏季的時候多喝果汁對及那款有好處，首先推薦的就是葡萄汁，葡萄是營養(yǎng)豐富，酸甜可口的一種水果，而且還具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益，可以幫助我們改善多種不適，是夏季很適合的。
獼猴桃薄荷汁
同時在夏季的時候我們還可以去喝的就是獼猴桃薄荷汁了，我們可以準(zhǔn)備獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，不僅味道好，還可以更好的發(fā)揮出清熱的功效，大家不能錯過。
桃汁
在夏季的時候大家還應(yīng)該去喝些桃汁，桃汁有養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃汁能促進血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤，這樣可以有效保護好我們皮膚健康，這是大家在平時生活中不能錯過的一個好選擇。
夏季的時候通過喝果汁的方法來促進健康很不錯，上面推薦給大家的這幾款果汁都是有助于我們健康的，在平時如果可以經(jīng)常喝，這樣不僅可以幫助我們補水，同時還可以有效的促進身體健康，特別是可以保護皮膚健康，是大家不能錯過的。
我們大家都知道，人體中最主要的組成就是水了吧，如果一個人出現(xiàn)了缺水的情況，那么就是不健康的了，如果嚴(yán)重了還會危及生命哦，夏季的時候天氣炎熱很多人都出現(xiàn)了缺水的情況，我們就要多喝水了，那么喝什么水好呢，一起看看吧。
養(yǎng)膚水
材料：柿葉、薏苡仁、紫草。特別推薦柿葉，它有潤肺通便的作用，常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水，經(jīng)常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁后加冰糖調(diào)味，這樣裝瓶后帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家里的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢復(fù)。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
祛火水
材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng)，把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。如果你的血脂有點高，平時就拿這個來泡水喝，淡淡甜味，很容易入口，而且我們在夏季的時候喝就更有好處了，不僅可以幫助我們降壓減脂了，還可以通過喝這樣的水來有效的清熱解暑哦。
清咽水
材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘后切成片，然后再與胖大海，洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經(jīng)典的清火良方，泡水后長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了，我們在夏季的時候吃是很有好處的了哦，可以幫助我們有效的清熱降火，是非常不錯的一種食物選擇。
夏季的時候天氣比較炎熱，因此就讓很多人都出現(xiàn)了缺水的情況，我們就要在夏季多喝水了，上面介紹的這幾款水的做法都是比較簡單的了，大家在家里就可以自己制作了哦，而且經(jīng)常吃的好處也不少了，是我們不能錯過的哦。
在夏季的時候很炎熱，所以這時候人體自然容易產(chǎn)生缺水的情況，所以在夏季的時候我們需要學(xué)會去補充水分才行，這是大家在夏季的時候養(yǎng)生要小心的，那么具體夏季的時候要如何補水效果比較好，下面就讓我們一起看看具體應(yīng)該怎么做。
菠蘿汁
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夏季的時候我們首先推薦的就是菠蘿汁了，菠蘿本身是夏季的時令水果，在喝的時候可以選擇菠蘿適量，精鹽少許。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進消化，對于經(jīng)常積食可以起到調(diào)節(jié)作用，對我們促進腸胃健康是有好處的。
番茄奇異果汁
同時在夏季的時候我們還要注意，這時候我們要喝番茄奇異果汁，我們將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性，這對夏季護膚也有好處。
黃瓜獼猴桃汁
夏季的時候還推薦的就是去喝黃瓜獼猴桃汁了，首先黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。取黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r飲用，這樣味道不錯，對健康有幫助。
夏季的時候我們注意多喝果汁，這樣不僅可以起到補水的效果，同時還可以用這樣的方法來促進健康，特別可以幫助促進腸胃健康，這樣對我們促進皮膚健康也是有幫助的，因此大家在夏季的時候就應(yīng)該學(xué)會多喝果汁，這是有助于健康的。
夏季的時候水分是流失比較快的了，因此我們大家在這時候就要注意及時的補水了，但是很多人都會去選擇的就是冷飲了，但是實際上我們是可以通過喝蔬果汁的了哦，我們喝這樣的蔬果汁更健康，下面就讓我們大家一起看看吧。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
不要加糖：新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量，而且這樣會影響到果汁的味道已經(jīng)營養(yǎng)價值，大家在喝果汁的時候就要注意盡量避免哦。
不要加熱：加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞，這是我們大家需要去注意的了，很多人都擔(dān)心喝涼的果汁是不健康的，因此就會選擇加熱果汁了，但是實際上這樣喝果汁不僅味道差了，而且我們喝這樣的果汁營養(yǎng)價值也會受到影響哦。
不可與牛奶同飲：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。
不宜用果汁送服藥物：否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。注意，潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁，這是我們大家需要注意去的情況了，雖然果汁是很不錯的了，但是如果我們隨意的喝，那么也會對身體帶來傷害了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于夏季的飲品選擇就能夠有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)果蔬汁是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃果蔬汁來補水的了，同時不僅可以幫助我們補水了，還能夠幫助我們補充大量的維生素哦。
夏天天氣太熱，大家都會覺得沒有什么胃口，所以，夏天如果女性沒有什么胃口的話，就要想辦法調(diào)理了，我們需要掌握一些飲食上面的技巧，想要在夏季養(yǎng)胃的話建議大家多喝一些湯品，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。
養(yǎng)胃湯1：桂棗山藥湯
在日常的生活里面，我們應(yīng)該怎么來調(diào)理自己的身體呢，桂棗山藥湯就是很好的湯品，我們需要適量的紅棗，和適量的山藥，兩大勺的桂圓肉，適量的砂糖，把這些食物一起放在清水里面煮，等到煮熟以后就可以關(guān)火盛出來吃了，山藥對脾胃都是非常好的，桂圓和紅棗又可以補血，保健脾胃的作用。
養(yǎng)胃湯2：胡椒豬肚湯
我們需要的材料有，白胡椒，豬肚，食鹽，料酒，味精等，要先把豬肚洗干凈，在鍋里面放適量的水，豬肚放在鍋里加上白胡椒一起煲兩個小時，然后再加入調(diào)味料就可以了，這種湯適合在吃飯前喝，胡椒有散寒的作用，豬肚對胃是非常好的。
養(yǎng)胃湯3：蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣，溫胃散寒。
以上就是胃口不好應(yīng)該多喝的一些湯品的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該也有所了解了吧，希望女性朋友可以注意起來，女性朋友一定要掌握健康的養(yǎng)胃方法，同時還要注意生活上的規(guī)律，盡量少吃一些甜的食物，胃病的女性就更加要注意了，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
