掉牙?警惕這些疾病發(fā)生
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醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究結(jié)果表明，口腔內(nèi)患牙周炎和牙周膿腫的部位有大量革蘭陰性桿菌和鏈球菌。牙周細(xì)菌入侵人體血液系統(tǒng)后，血液中的免疫細(xì)胞在反擊“入侵者”的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)依附在血管壁上，日積月累將阻塞血管，造成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，從而加速血管淤阻和心臟功能異常。這種物質(zhì)如果隨血液流進(jìn)大腦，就會(huì)阻礙血流，引起中風(fēng)。臨床數(shù)據(jù)顯示，牙周炎患者比常人患心臟病的概率高1.5倍，比常人患中風(fēng)的概率高出3倍。
食物碎屑、寄生菌、唾液黏性成分及脫落的上皮細(xì)胞等可混合形成牙菌斑。細(xì)菌分泌酵素及毒素，能破壞牙齒與牙周組織。牙菌斑如果鈣化成為牙結(jié)石，對(duì)牙齦及牙槽骨造成損害，最后導(dǎo)致牙齒脫落。牙菌斑中的細(xì)菌菌體蛋白進(jìn)入發(fā)炎的齒齦與牙周組織的毛細(xì)血管里，造成靜脈血凝集，這也是心臟病發(fā)作的病理基礎(chǔ)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因?yàn)榈粞蓝嗟娜耍例l病一般都比較嚴(yán)重。
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男性一到中年，各種身體上的疾病接踵而來(lái)。大部分的人都或多或少有些小毛病。因此，男性朋友們要重視起來(lái)，進(jìn)行養(yǎng)生。那么，到中年時(shí)，男性會(huì)有哪些疾病呢?中年的男性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面就一起來(lái)看看吧。
男性疾病
發(fā)胖
很多男性在二十多的時(shí)候就發(fā)胖了，等到了四十歲，身材更加肥胖。這個(gè)時(shí)候如果不減肥，脂肪肝等疾病在所難免，還容易導(dǎo)致一些大病纏身。
研究發(fā)現(xiàn)，有啤酒肚的人，更容易患高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及癌癥。要預(yù)防和治療啤酒肚，需要制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。腹部肥胖，就以腹部減肥為重。每天可以堅(jiān)持做卷腹、仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，將體重控制在健康范圍內(nèi)。
脫發(fā)
男性中年最容易禿頂，這是一種身體疾病，還會(huì)打擊男性的心理。一般來(lái)說(shuō)，引起脫發(fā)的因素有很多。常見(jiàn)有三個(gè)，分別是遺傳，雄性激素分泌過(guò)旺和精神壓力過(guò)大。
比起嘗試各種生發(fā)的洗發(fā)水，不如日常生活中多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多減壓，規(guī)律睡眠，并補(bǔ)充銅、碘、蛋白質(zhì)和維生素B。尤其學(xué)會(huì)減壓，對(duì)預(yù)防禿頂非常重要。
高血壓
年輕時(shí)愛(ài)吃咸、辣、油，上了年紀(jì)，十有八九會(huì)患高血壓，剩下那一個(gè)可能正在趕往高血壓的路上。輕微的高血壓，癥狀不明顯，極容易被忽視。
所以，每年檢查血壓非常重要。如果檢出高血壓，務(wù)必改變當(dāng)前生活習(xí)慣，多鍛煉，減少食鹽、油脂的攝入，清淡飲食。高血壓雖然可怕，但完全可以通過(guò)后天的努力，控制住病情。
糖尿病
中年男子患Ⅱ型糖尿病比較常見(jiàn)，此類(lèi)型糖尿病與肥胖相關(guān)緊密。40歲中年人預(yù)防糖尿病，主要是運(yùn)動(dòng)+飲食+體檢。平時(shí)可以選擇規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，騎自行車(chē)等。并結(jié)合飲食調(diào)養(yǎng)，蔬菜多吃、水果適量，膳食總體均衡第一。
在檢查方面，男性要定期去醫(yī)院檢查血糖，平時(shí)在家的時(shí)候也要多觀(guān)察自己的身體，如果出現(xiàn)情況，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
腰肌勞損
40歲以后，腰背疾病也慢慢顯現(xiàn)。特別是腰肌勞損，折磨了一個(gè)又一個(gè)大叔。對(duì)于這個(gè)健康危機(jī)，除了要積極配合醫(yī)生治療以外，日常中還要注意，避免腰太過(guò)使力，不提重物、不干重活。時(shí)常活動(dòng)你的身體，每半小時(shí)走動(dòng)一番。
換上舒適的椅子，減少對(duì)腰背造成的壓力，坐姿一定要端正，別讓上半身肌肉過(guò)于緊張。
骨質(zhì)疏松
全身骨痛、無(wú)力，腰部、背部、骨盆疼痛明顯，不一定是腰椎問(wèn)題，可能是骨質(zhì)疏松問(wèn)題。
人從30歲骨質(zhì)就開(kāi)始流失，40歲以后問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重。如果不重視，身體關(guān)節(jié)變脆，稍微摔著碰著就容易發(fā)生骨折。
為預(yù)防，每年檢查骨密度是必須，如果發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，補(bǔ)鈣刻不容緩。平時(shí)可以喝高鈣牛奶、曬太陽(yáng)以及必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃含鈣的補(bǔ)劑。
中年男性養(yǎng)生
飲食均衡
人到中年應(yīng)盡量做到飲食均衡，除了保證規(guī)律飲食、吃飯七分飽以外，還要適當(dāng)?shù)囟喑孕迈r的果蔬和粗糧，少吃油炸、燒烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大魚(yú)大肉。
有研究發(fā)現(xiàn)，40歲后要多吃4種食物：豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海魚(yú)，改善高血壓。
趕快戒煙
根據(jù)有關(guān)科學(xué)研究顯示，在煙草中含有超過(guò)250中的有害以及致癌物質(zhì)，這樣物質(zhì)能夠?qū)粑到y(tǒng)、心腦血管構(gòu)成很大的危害，因此，不管什么時(shí)候戒煙不算晚，有關(guān)研究顯示，四十歲就開(kāi)始戒煙，能夠有效延長(zhǎng)壽命9年。
另外，人到中年，事業(yè)初見(jiàn)起色，應(yīng)酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會(huì)嚴(yán)重受損。專(zhuān)家建議，喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以?xún)?nèi)，啤酒一天最多一瓶。
轉(zhuǎn)變心態(tài)，減法生活
40歲前后，很多人都要面對(duì)中年危機(jī)，事業(yè)上可能處于瓶頸期，停滯不前;家庭中上有老下有小，生活負(fù)擔(dān)重。
人到中年拼的就是心態(tài)，如果說(shuō)年輕時(shí)積累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)是做加法的話(huà)，40歲后就要學(xué)著做減法，及時(shí)清理消極情緒。調(diào)整好工作和生活的關(guān)系，多關(guān)注自己和家人，能讓人更豁達(dá)。
總結(jié)：本文為大家介紹了男性到中年之后容易出現(xiàn)的疾病，還給大家介紹了一些中年，僅供大家參考。男性朋友們平時(shí)要多注意自己的身體，多預(yù)防，保持身體健康，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
冠心病“重男輕女”
冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱(chēng)，是由于冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重的粥樣硬化或痙攣，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄或阻塞，引發(fā)心肌缺血缺氧或梗塞的一種心臟病。長(zhǎng)期大量的臨床資料統(tǒng)計(jì)表明，男性患病率高于女性，在25至65歲之間，男性的發(fā)病率約為女性的兩倍，65歲以后，這種比率逐漸減小，75歲以后，男女冠心病的發(fā)生比率約為5：4。為什么男性冠心病的發(fā)病率要高于女性呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，女性體內(nèi)的雌激素具有保護(hù)心臟的功能，可以促進(jìn)受損血管的自我修復(fù)，有助于增強(qiáng)女性體內(nèi)“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇，從而避免動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，因此可明顯減少女性冠心病的發(fā)病率。
男性和女性之間脂肪細(xì)胞的構(gòu)成和分布存在著差異，這也是冠心病“重男輕女”的一大原因。女性多余的脂肪往往分布于臀部和腿部，男性多余的脂肪則堆積于腹部，腹部的脂肪細(xì)胞較身體其他部位的脂肪細(xì)胞活躍，容易進(jìn)入肝臟，促使肝臟生成低密度脂蛋白，也就是“壞”膽固醇，并通過(guò)血液循環(huán)，沉著在心臟和血管里，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，引發(fā)冠心病。
男性背負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，工作壓力大，經(jīng)常處于緊張的工作狀態(tài)中，這容易導(dǎo)致男性大腦皮質(zhì)功能紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量增加。同時(shí)，會(huì)促進(jìn)血小板聚集，血液黏稠度增加，脂質(zhì)代謝紊亂，血脂增高，進(jìn)而導(dǎo)致冠心病。另外，男性常有吸煙、酗酒、偏愛(ài)膽固醇高的食物等不良生活習(xí)慣，這都是男性冠心病高發(fā)的重要因素。
夏天高發(fā)應(yīng)警惕
夏天是冠心病的高發(fā)季節(jié)，這與高溫炎熱的天氣有著密切關(guān)系。夏天氣溫高，空氣濕度大，含氧量降低，此時(shí)人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量大大增加，而且人體為了散熱會(huì)使血液聚集于體表，這就導(dǎo)致心臟的血液供應(yīng)減少，心肌缺血缺氧，致使冠心病發(fā)作。其次，由于夏天人體大量出汗，體內(nèi)水分流失多，血液黏稠度增高，血液循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)冠心病。另外，夏天晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量大打折扣，而且人在悶熱的天氣里，情緒容易煩躁、抑郁，這都會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率上升，值得引起注意。
多環(huán)節(jié)防治是根本
對(duì)于冠心病的防治，中醫(yī)藥彰顯了巨大的優(yōu)勢(shì)，可以通過(guò)血液保護(hù)、血管保護(hù)、心臟缺血保護(hù)等多個(gè)環(huán)節(jié)保護(hù)心臟健康，中藥通心絡(luò)膠囊就具有這三重保護(hù)功能，是防治冠心病的基礎(chǔ)用藥。
增高的血脂（包括膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白）和凝集的血小板被稱(chēng)為血液中的“垃圾”，時(shí)間長(zhǎng)了它們會(huì)破壞血管內(nèi)皮并附著在血管內(nèi)皮上形成粥樣硬化斑塊，使血管變得狹窄，發(fā)生冠心病。通心絡(luò)膠囊具有血液保護(hù)作用，該藥含有五種獨(dú)特的蟲(chóng)類(lèi)藥成分，其中的多種酶類(lèi)、水蛭素等可以清除血管中的高膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，對(duì)抗凝集的血小板，能使血液中的“垃圾”一掃而凈無(wú)法形成粥樣硬化斑塊，從而使血流順暢，心臟供血恢復(fù)正常。通心絡(luò)膠囊不僅可以阻止粥樣硬化斑塊形成，對(duì)已經(jīng)形成的粥樣硬化斑塊還可以起到穩(wěn)定或消融的作用，可以增加斑塊包膜的厚度，并且可以改善血管的硬化，能有效防止斑塊破裂，防止心肌梗死的發(fā)生。
人體的血管內(nèi)皮極易受到高血脂、高血壓、糖尿病以及吸煙等因素的影響而出現(xiàn)損傷，受損的血管內(nèi)皮會(huì)變得像受洪水侵蝕的河堤一樣，表面坑坑洼洼；血管內(nèi)皮細(xì)胞原本緊密的連接也變得不再平整光滑連續(xù)。內(nèi)皮受損以后，血液中的“垃圾”就會(huì)附著在受損處，形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，引發(fā)冠心病。通心絡(luò)膠囊可以像維護(hù)河堤一樣保護(hù)血管內(nèi)皮，它可以修復(fù)損傷的血管內(nèi)皮，讓血管內(nèi)皮變得光滑，同時(shí)可以解除血管痙攣。供應(yīng)心臟血液的管道順暢了，自然就不會(huì)再發(fā)生冠心病。
心血管的內(nèi)皮細(xì)胞在缺血缺氧的情況下會(huì)發(fā)生壞死，無(wú)法將血液運(yùn)送到缺血區(qū)域，導(dǎo)致冠心病心絞痛、心肌梗死出現(xiàn)。通心絡(luò)膠囊具有心臟缺血保護(hù)作用，能延長(zhǎng)心臟微血管內(nèi)皮細(xì)胞在缺血、缺氧環(huán)境中的存活時(shí)間，保證微血管的結(jié)構(gòu)完整，維持心臟正常的血流通路，繼續(xù)為心肌細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)，而且可以促進(jìn)心肌缺血壞死區(qū)域的血管新生，建立新的血液通路，恢復(fù)缺血區(qū)域的血液供應(yīng)。因此，可以說(shuō)通心絡(luò)膠囊能多角度多環(huán)節(jié)防治冠心病，是男性朋友防治冠心病的首選良藥。
隨著生存環(huán)境的變化，乳房疾病的發(fā)病率也在增加，它已成為城市女性主要?dú)⑹?。一旦患上乳腺疾病，給女性患者帶來(lái)身心的折磨，下面一起了解引發(fā)乳房疾病發(fā)生的四個(gè)誘因。
引發(fā)乳房疾病發(fā)生的四誘因
什么會(huì)讓乳房疾病盯上你
一、飲食方面的原因，特別是脂肪的攝入量過(guò)多，飲食結(jié)構(gòu)不均衡或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這些都會(huì)導(dǎo)致女童早熟，月經(jīng)初潮提前，有研究表明，月經(jīng)初潮在13歲以前的女性其患乳腺癌的幾率是其他女性的三倍以上。而且，實(shí)驗(yàn)證明，很多與荷爾蒙有關(guān)的癌癥如乳癌，均與大量攝取動(dòng)物性脂肪與蛋白質(zhì)有關(guān)，所以在日常生活的飲食中，應(yīng)減少吃動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，包括全脂牛奶、奶油、紅肉等，要保持飲食的均衡，多吃蔬菜水果，不要偏食肉類(lèi)食物；
二、濫用避孕藥，使得體內(nèi)激素水平有波動(dòng)，乳腺剛開(kāi)始發(fā)育，就被急促中斷，乳房的復(fù)原就不完全，導(dǎo)致乳腺小葉增生；
隨著生存環(huán)境的變化，乳房疾病的發(fā)病率也在增加，它已成為城市女性主要?dú)⑹帧Ｒ坏┗忌先橄偌膊?，給女性患者帶來(lái)身心的折磨，下面一起了解引發(fā)乳房疾病發(fā)生的四個(gè)誘因。
引發(fā)乳房疾病發(fā)生的四誘因
三、使用的美容產(chǎn)品是通過(guò)加入雌激素以達(dá)到嫩膚效果，長(zhǎng)期使用這些美容品會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺疾病等婦科病的產(chǎn)生；
四、有些女性為了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳，這也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病機(jī)會(huì)；
女孩子到了青春期后都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，這是女性正常的一種生理現(xiàn)象，這也是為了給以后的生育做好準(zhǔn)備。但是有的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)突然不來(lái)了，那么，不來(lái)月經(jīng)是怎么回事?月經(jīng)不調(diào)不能吃什么食物?一起來(lái)看看吧。
不來(lái)月經(jīng)是怎么回事
女性一生中，常會(huì)遇見(jiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，有時(shí)候是正常的生理反應(yīng)，有時(shí)候卻是病理性的反應(yīng)。月經(jīng)周期一般為28～30天.提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出了這個(gè)時(shí)間，月經(jīng)本正常的女性一定會(huì)擔(dān)心。那么，女性月經(jīng)沒(méi)有正常來(lái)臨的原因有哪些呢?以下便是常見(jiàn)的一些原因解釋?zhuān)?/p>
1、子宮原因
也叫子宮性閉經(jīng)。女人不來(lái)例假的原因是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好，女性特征發(fā)育正常，但無(wú)月經(jīng)。
出現(xiàn)月經(jīng)初潮以后患病，例如子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜血吸蟲(chóng)病、子宮內(nèi)膜化膿或刮宮時(shí)刮掉了子宮內(nèi)膜基底層時(shí)，不能對(duì)卵巢激素發(fā)生反應(yīng)而發(fā)生繼發(fā)性閉經(jīng)。
2、卵巢原因
也稱(chēng)卵巢性閉經(jīng)。正常月經(jīng)的發(fā)生，女人不來(lái)例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，使之發(fā)生變化，然后脫落、出血而形成。
如果卵巢不能分泌雌性激素，那么子宮內(nèi)膜就不會(huì)發(fā)生變化，所以月經(jīng)就會(huì)自然的停止。這些病癥主要有先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。
3、垂體原因
稱(chēng)垂體性閉經(jīng)。腦垂體位于大腦的下方，體積很小，但統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官，當(dāng)垂體功能變化時(shí)，卵巢功能降低。常見(jiàn)的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。
4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)原因
中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括大腦和下丘腦，它們統(tǒng)帥著腦垂體的活動(dòng)，間接控制卵巢功能。當(dāng)中樞神經(jīng)受刺激時(shí)，卵巢功能變化而引起閉經(jīng)。如失戀、喪失親人、工作失敗時(shí)，可以突然閉經(jīng)，下丘腦腫瘤也會(huì)引起閉經(jīng)。
5、其他原因
還會(huì)有一些其他的原因，而且范圍很廣，比如全身性的疾病、內(nèi)分泌疾病等，另外化療期間，女性消瘦以及患多囊卵巢綜合征等，這些也都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)。
幾乎每個(gè)人都多多少少都出現(xiàn)過(guò)小便黃的現(xiàn)象，如果是細(xì)心的人，會(huì)在早晨便后觀(guān)察小便顏色，留心自己健康狀態(tài)。
正常小便的顏色是淡黃色，當(dāng)喝水多的時(shí)候，顏色會(huì)接近透明、無(wú)色。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)喝水，出汗較多后，小便的黃色會(huì)加深。
所以，小便黃其實(shí)是一種正常情況，同時(shí)也是身體發(fā)出的缺水信號(hào)，是一件好事。
除了正常因素導(dǎo)致的小便黃，還由以下因素引起：
1.可能處于發(fā)燒、腹瀉情況下，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量的流失，引起尿液的濃縮，甚至是身體的電解質(zhì)失衡。
2.可能患有肝膽類(lèi)疾病。小便的黃色主要來(lái)自于尿膽素、尿紅質(zhì)，當(dāng)患有肝膽類(lèi)疾病，會(huì)導(dǎo)致尿液中含有膽紅素，引起尿液長(zhǎng)期變黃，即使喝水多，也得不到很好的改善。這種情形下，最好能夠做尿常規(guī)，排查疾病。
3.藥物副作用，一些藥物如維生素B，可能會(huì)導(dǎo)致尿黃，但不用擔(dān)心，停藥后會(huì)自動(dòng)恢復(fù)。
4.吃了太多黃色食物，導(dǎo)致食物色素進(jìn)入了尿液，同樣屬于正?，F(xiàn)象，不需要擔(dān)心。
5.尿道炎，如果尿黃并伴有小便灼痛、低燒等現(xiàn)象，可能屬于尿道炎，此時(shí)同樣需要做尿常規(guī)檢查。
6.膀胱癌、前列腺炎或腎臟疾病。如果尿液的顏色加深，甚至出現(xiàn)粉色、淺粉色，以及偶然出現(xiàn)血尿，但很快恢復(fù)。這種尿液往往是由于重大疾病引起，屬于血尿。
如果血尿伴有牙齦腫痛、皮膚出血，可能患有出血性疾病;血尿，伴有皮膚破損、關(guān)節(jié)腫痛，甚至有器官受損，警惕是風(fēng)濕免疫性疾病;血尿，伴有尿液混濁、高血壓、肢體腫痛，可能是腎炎;血尿，伴有腰痛、一側(cè)腹痛，或發(fā)生劇烈絞痛，可能由于泌尿系統(tǒng)結(jié)石引起。
所以，不管什么原因引起的血尿，都應(yīng)該引起重視，即使做尿常規(guī)檢查。
此外，尿液異味也是疾病信號(hào)，利于疾病的早期發(fā)現(xiàn)。
一般尿液是帶有氣味的，但是并不難聞，甚至可以說(shuō)是香味。但是當(dāng)氣味改變時(shí)候，就需要引起警惕了。
1.帶有藥物氣味或食物氣味，如蒜味，可能是藥物或食物作用，并不影響健康。
2.帶有氨氣的味道，可能是由于膀胱炎、尿潴留引起，或者太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)排尿。
3.出現(xiàn)糞便臭味，警惕患有旁觀(guān)結(jié)腸瘺。
4.出現(xiàn)蘋(píng)果味，與糖尿病有關(guān)，這種尿液甚至?xí)衼?lái)螞蟻。
5.出現(xiàn)腥臭味，可能屬于膀胱炎。
健康提醒：觀(guān)察尿液顏色只是初步判斷疾病的一種方式，發(fā)現(xiàn)尿液異常最好能夠及時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)檢查，可以更準(zhǔn)確的知道身體情況，及早發(fā)現(xiàn)疾病。
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月經(jīng)不調(diào)不能吃什么
月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意事項(xiàng)女性經(jīng)期是一個(gè)特殊的生理期，容易出現(xiàn)免疫力下降、情緒波動(dòng)、煩躁、焦慮等情況。故女性經(jīng)期應(yīng)充分重視飲食保健，月經(jīng)不調(diào)不能吃哪些食物呢?
1、不宜進(jìn)食辛辣刺激食物
這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或痛經(jīng)。
2、不宜吃生冷食品
食用生冷寒性食物，不利于消化，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。
3、不宜食用過(guò)多蛋糕、糖果、飲料等甜品
糖分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。
4、飲食宜少鹽
鹽分?jǐn)z取過(guò)多，會(huì)造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，使月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情緒。
5、不飲濃茶
濃茶中含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期，濃茶中還含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、少喝酒
經(jīng)期受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟損害比較大。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了不來(lái)月經(jīng)是怎么回事這個(gè)問(wèn)題，不來(lái)月經(jīng)有可能是懷孕了，這是正常的現(xiàn)象。但是更多的可能是患有一些疾病，比如卵巢早衰等，所以女性一定要及時(shí)的就醫(yī)。
匆忙的生活節(jié)奏有時(shí)候連讓人解決生理需要的時(shí)間也沒(méi)有，憋尿、憋便幾乎是每個(gè)人都曾遇到過(guò)的尷尬。殊不知這一憋，卻對(duì)男性健康造成了巨大的損害。
專(zhuān)家提醒說(shuō)，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒(méi)有得到及時(shí)合理的排出，長(zhǎng)期下來(lái)，將會(huì)對(duì)身體造成種種不良影響。
憋尿：尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長(zhǎng)時(shí)間存留體內(nèi)，便會(huì)對(duì)人體健康造成許多危害。
首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會(huì)讓膀胱不斷膨脹。當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。
其次，尿液長(zhǎng)時(shí)間不能排泄，對(duì)盆腔也是個(gè)不良刺激，長(zhǎng)期反復(fù)，會(huì)使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。
憋便：大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長(zhǎng)時(shí)間留于體內(nèi)。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。
此外，長(zhǎng)期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體。如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋精：正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長(zhǎng)期不過(guò)性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長(zhǎng)時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到高壓，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究結(jié)果表明，口腔內(nèi)患牙周炎和牙周膿腫的部位有大量革蘭陰性桿菌和鏈球菌。牙周細(xì)菌入侵人體血液系統(tǒng)后，血液中的免疫細(xì)胞在反擊“入侵者”的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)依附在血管壁上，日積月累將阻塞血管，造成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，從而加速血管淤阻和心臟功能異常。這種物質(zhì)如果隨血液流進(jìn)大腦，就會(huì)阻礙血流，引起中風(fēng)。臨床數(shù)據(jù)顯示，牙周炎患者比常人患心臟病的概率高1.5倍，比常人患中風(fēng)的概率高出3倍。
食物碎屑、寄生菌、唾液黏性成分及脫落的上皮細(xì)胞等可混合形成牙菌斑。細(xì)菌分泌酵素及毒素，能破壞牙齒與牙周組織。牙菌斑如果鈣化成為牙結(jié)石，對(duì)牙齦及牙槽骨造成損害，最后導(dǎo)致牙齒脫落。牙菌斑中的細(xì)菌菌體蛋白進(jìn)入發(fā)炎的齒齦與牙周組織的毛細(xì)血管里，造成靜脈血凝集，這也是心臟病發(fā)作的病理基礎(chǔ)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因?yàn)榈粞蓝嗟娜?，牙齦病一般都比較嚴(yán)重。
編者按：女人乳房是女人魅力的一種體現(xiàn)，是女人性感曲線(xiàn)的靈魂，可是女人再遇到乳房腫塊，乳房脹痛等一些乳房疾病的時(shí)候有沒(méi)有特別重視起來(lái)呢?對(duì)于自己的乳房你究竟了解多少?
每個(gè)女性都希望擁有一對(duì)豐滿(mǎn)而富有彈性的乳房，讓自己的身體曲線(xiàn)顯得更加優(yōu)美。為此，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員徐兵河教授提醒，健康的乳房，應(yīng)是兩側(cè)位置、大小都要對(duì)稱(chēng)，乳頭沒(méi)有異常分泌物，沒(méi)有腫塊，皮膚緊繃。一旦形態(tài)發(fā)生改變，可能預(yù)示某些疾病，女性要密切關(guān)注。
1.腫塊。生長(zhǎng)緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長(zhǎng)迅猛、邊界不清的腫塊則需要盡快檢查。
2.乳頭內(nèi)陷。引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣著過(guò)于緊束，特別是女性在乳房發(fā)育期內(nèi)衣過(guò)緊;乳罩使用不當(dāng)，過(guò)小、過(guò)緊，使用過(guò)早等;遺傳因素。
3.皮膚潰爛。在乳腺癌患者中，有的病人會(huì)出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，表現(xiàn)為局部潰爛久治不愈，伴大量血性、膿性惡臭分泌。
4.發(fā)紅發(fā)熱。乳頭、乳暈顏色加深、發(fā)熱，預(yù)示可能雙側(cè)或單側(cè)乳房?jī)?nèi)有增生性病變或囊性增生病變，或伴隨體內(nèi)雌激素水平增高。
5.乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，除了乳腺增生，還有乳腺結(jié)核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性?xún)?nèi)分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病，既有良性，也有惡性，需及時(shí)檢查。
6.小凹點(diǎn)。乳房出現(xiàn)酒窩是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。而乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術(shù)后瘢痕攣縮等，都可能造成皮膚凹陷。
7.深部硬結(jié)。如果在乳房里摸到質(zhì)地堅(jiān)韌、表面光滑，但增長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有其他感覺(jué)的硬結(jié)，可能是腺瘤。
8.橘皮樣改變。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會(huì)隨之水腫，于是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。徐兵河教授說(shuō)，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結(jié)核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。
9.不對(duì)稱(chēng)。先天不對(duì)稱(chēng)主要是因青春期體內(nèi)雌激素、孕激素影響，導(dǎo)致發(fā)育敏感強(qiáng)的一側(cè)乳房發(fā)育過(guò)快，而另一側(cè)乳房發(fā)育過(guò)緩;后天不對(duì)稱(chēng)主要發(fā)生在生育哺乳過(guò)的女性，喂奶時(shí)習(xí)慣用一側(cè)乳房，或者喂奶的姿勢(shì)、方式不正確所導(dǎo)致。
10.靜脈顯現(xiàn)。由于淺靜脈位置表淺，接近皮膚，妊娠時(shí)以及在乳房病變進(jìn)展迅速時(shí)，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張。
11.硬化。植入假體的乳房易出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。
12.局部凹陷。植入的假體出現(xiàn)偏移，容易有凹陷出現(xiàn)。
每天1杯豆?jié){ 讓乳房更幸福
據(jù)上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩介紹，根據(jù)最近一次，2003至2007年全國(guó)32個(gè)登記點(diǎn)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳腺癌的發(fā)病率高達(dá)十萬(wàn)分之41.64，死亡率為十萬(wàn)分之9.63，其中廣州、鞍山、大連、北京、上海等城市是高發(fā)地區(qū)。中國(guó)女性乳腺癌的發(fā)病率和死亡率正在逐步提高，過(guò)去三十年里死亡率增長(zhǎng)了99.99%。專(zhuān)家建議，每天喝一杯豆?jié){，可以讓乳房更幸福。
乳房，為幸福負(fù)債累累
為了擁有一個(gè)豐滿(mǎn)的胸部，越來(lái)越多的女性選擇使用豐胸產(chǎn)品、去豐胸機(jī)構(gòu)做豐胸手術(shù)，像硅膠隆胸、激素增大等，雖然能有效增大乳房，實(shí)際上卻加重了乳房負(fù)擔(dān)，甚至帶來(lái)乳腺癌的隱患。
而根據(jù)最近一次，2003至2007年全國(guó)32個(gè)登記點(diǎn)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳腺癌的發(fā)病率高達(dá)十萬(wàn)分之41.64，死亡率為十萬(wàn)分之9.63，其中上海、北京、廣州等城市是高發(fā)地區(qū)。
對(duì)于乳腺癌的發(fā)病原因，鄭瑩說(shuō)：乳腺癌家族史、不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、雌激素暴露、生育過(guò)晚等因素都是乳腺癌的誘因。其實(shí)對(duì)于女性白領(lǐng)上班族來(lái)說(shuō)，熬夜通宵、飲食不規(guī)律、情緒壓抑、煙酒無(wú)度、經(jīng)?；瘖y等不正常的生活習(xí)慣都會(huì)加大女性乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
放棄讓乳房不幸福的生活方式
鄭瑩說(shuō)，對(duì)于預(yù)防女性乳腺疾病，良好的生活方式是最根本的解決途徑。首先要盡量避免對(duì)乳腺產(chǎn)生危害的行為，不能為了豐滿(mǎn)而損害健康;其次要保持良好的情緒和心態(tài)，并建立正常健康的生活習(xí)慣。
此外，一定要注意乳房健康的危險(xiǎn)信號(hào)，那就是乳腺增生等乳房疾病。2011年初東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院數(shù)字化乳腺檢查中心公布的數(shù)據(jù)表明，近幾年在該中心進(jìn)行乳腺檢查的4萬(wàn)余名成年女性中，95%存在乳腺增生。
另外，油脂攝入過(guò)多也會(huì)增加乳腺癌發(fā)病幾率，有相關(guān)調(diào)查證明，以西餐為主的女性患有乳腺癌比以豆類(lèi)和蔬菜為主的女性高60%。其中，豆類(lèi)食材，尤其是大豆具有良好的乳腺疾病防治功效。
常喝豆?jié){有效預(yù)防乳腺疾病
據(jù)衛(wèi)生部醫(yī)政司《乳腺癌治療規(guī)范》專(zhuān)家組成員、衛(wèi)生部《乳腺癌診斷指南》專(zhuān)家組成員、廣東省人民醫(yī)院乳腺科主任廖寧稱(chēng)，多項(xiàng)研究表明喝豆?jié){能夠降低乳腺癌的發(fā)病和復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。豆?jié){中富含的植物激素成分大豆異黃酮，能夠產(chǎn)生選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑的作用，進(jìn)而治療和預(yù)防乳腺疾病。
但是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也提醒，考慮到豆?jié){制作工藝和質(zhì)量等因素，盡量不要買(mǎi)街邊販賣(mài)的豆?jié){，超市零售也要注意保質(zhì)期。解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家張曄建議在家中自制豆?jié){，既安全放心又可以根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)添加五谷、蔬菜等食材，享受美味豆?jié){的同時(shí)抵抗乳腺疾病，有效提高乳房健康指數(shù)，借用豆?jié){機(jī)，每天自制800到1200毫升左右豆?jié){，就可以達(dá)到《中國(guó)居民膳食指南》推薦的每日30至50克大豆的標(biāo)準(zhǔn)。
結(jié)語(yǔ)：在日常生活中如果遇到以上乳房的一些不適和小問(wèn)題時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院查明情況，避免一些乳房疾病的危害，當(dāng)然，乳房保健也要在平時(shí)更加的重視起來(lái)哦!
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