中國(guó)式ED的七大關(guān)鍵詞
女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“中國(guó)式ED的七大關(guān)鍵詞”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
1.壓力 不知不覺已到了不惑之年。ED就喜歡找這個(gè)年齡的男人。據(jù)調(diào)查，年齡40歲以上的男性，其中40%患有ED。但是，為什么有的人40歲就ED纏身，而有的人70歲了還功能完好?因?yàn)镋D跟年齡并不相關(guān)，而跟壓力成正比。在現(xiàn)在高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活方式的影響下，男性承受著很大的工作、生活以及社會(huì)壓力，在壓力過大、抑郁、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素的共同作用下就會(huì)造成ED。
2.飲食 說ED是吃出來(lái)的理由是因?yàn)镋D與糖尿病、高血脂有密切的聯(lián)系。中國(guó)人吃得講究、補(bǔ)得盛行，都為糖尿病和高血脂提供了條件，接著ED就光臨了。糖尿病和高血脂又是怎樣引起ED的呢?是由于這兩種病都損害身體的動(dòng)脈血管，使動(dòng)脈血管發(fā)生硬化狹窄。當(dāng)男性性器官的動(dòng)脈血管也發(fā)生硬化狹窄時(shí)，就會(huì)使男性性器官在勃起時(shí)血流不足，甚至?xí)窈恿鞒霈F(xiàn)“斷流”現(xiàn)象一樣，男性性器官也就因血流“枯竭”而勃不起來(lái)了。
3.夫妻情感 不少ED的發(fā)生和夫妻間感情的不協(xié)調(diào)有關(guān)。如一方性冷淡，擔(dān)心會(huì)懷孕等原因而拒絕夫妻生活，甚至把夫妻生活當(dāng)作—件差事去應(yīng)付。久而久之就成了一個(gè)負(fù)擔(dān)，使雙方心理上背上沉重的包袱，降低了“性趣”，使夫妻生活的質(zhì)量降低，對(duì)敏感性反應(yīng)遲鈍，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)性的反射漸漸淡忘，從而發(fā)生ED。當(dāng)然，居住環(huán)境條件也會(huì)影響夫妻性生活。環(huán)境嘈雜，夫妻生活的質(zhì)量就會(huì)大打折扣，ED發(fā)生的幾率就會(huì)增加。
4.不良習(xí)慣 不良的生活習(xí)慣與ED也有一定的關(guān)系,如長(zhǎng)期生活不規(guī)律、熬夜、酗酒、吸煙等都會(huì)給性活動(dòng)帶來(lái)干擾。因?yàn)樾曰顒?dòng)是建立在健康而富有活力的機(jī)體上的，而疲憊的身體和憔悴的精神狀態(tài)常常會(huì)抑制欲望，長(zhǎng)此以往男性功能就會(huì)出現(xiàn)衰退，ED就會(huì)悄然而來(lái)。www.cndadi.net
5.文化程度 ED的發(fā)生與文化程度也有著較大的關(guān)系，文化程度高的人要比文化程度低的人的ED發(fā)生率低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，小學(xué)文化程度以下的人群ED發(fā)生率顯著提高。專家提醒，對(duì)待性，首先人們要認(rèn)識(shí)到其本質(zhì)不僅僅是為了繁衍后代，夫妻間不能因生活的艱辛和不需要生育,而中止了這方面的交流。否則，ED有可能提前到來(lái)。
6.保健品 寧用保健品也不用正規(guī)藥品，是中國(guó)式ED的一大特征。有調(diào)查顯示，86.7%的人認(rèn)為，“治療并不能恢復(fù)正常性功能”;而有不少人認(rèn)為，服用保健品的效果更為明顯。而實(shí)際上，市場(chǎng)上很多所謂的“保健品”違規(guī)添加了西藥成分，劑量卻很不穩(wěn)定，有時(shí)劑量很大，有時(shí)卻很小，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)男性健康造成非常不利的影響。
7.不去醫(yī)院 根據(jù)調(diào)查，我國(guó)ED患者的就診率不足10%，并且每個(gè)ED男性平均要等待22個(gè)月，才可能去看醫(yī)生,明顯高于國(guó)外的6個(gè)月。受我國(guó)傳統(tǒng)道德、文化的影響，很多人并不認(rèn)為ED是一種疾病，而將之視為一種自然衰老現(xiàn)象且不予理會(huì)。而且，它又有很多個(gè)人隱私的成分，更是影響人們積極就醫(yī)。其實(shí)，90%以上的男性ED是可以治愈的。在男科門診就診的患者中，有80%以上達(dá)到痊愈和基本痊愈。無(wú)法醫(yī)治和治療效果不明顯的只占15%左右。但是，前提是必須正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)進(jìn)行必要的檢驗(yàn)和確診，找出發(fā)病的真正原因，然后配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
ys630.coM延伸閱讀
很多男性會(huì)出現(xiàn)射精過快的問題，在國(guó)內(nèi)，不管是年輕還是年長(zhǎng)的男人都對(duì)性生活的事情總是捏捏藏藏，因?yàn)檫@在他們看來(lái)是多么的難于啟齒。
現(xiàn)在教你七個(gè)關(guān)鍵詞自己治早泄：
（1）自信
首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
（2）放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。
（3）暗示
與妻子同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出精液”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。
（4）鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。
（5）諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。
（6）配合
女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
（7）環(huán)境
選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢?cè)诰€醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
很多男性會(huì)出現(xiàn)射精過快的問題，在國(guó)內(nèi)，不管是年輕還是年長(zhǎng)的男人都對(duì)性生活的事情總是捏捏藏藏，因?yàn)檫@在他們看來(lái)是多么的難于啟齒。
現(xiàn)在教你七個(gè)關(guān)鍵詞自己治早泄：
(1)自信
首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
(2)放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。
(3)暗示
與妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出精液，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。
(4)鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。
(5)諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。
(6)配合
女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
(7)環(huán)境
選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢?cè)诰€醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
現(xiàn)在教你七個(gè)關(guān)鍵詞自己治早泄：
1、自信
首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
2、放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。
3、暗示
與妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出精液，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。
4、鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。
5、諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。
6、配合
女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
7、環(huán)境
選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無(wú)任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢?cè)诰€醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
男性到了中年這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，由于家庭壓力等因素往往產(chǎn)生逃避心理，然而中年危機(jī)有什么表現(xiàn)？男性中年危機(jī)是一種疾病嗎？家庭壓力和逃避心理必然導(dǎo)致男性中年危機(jī)？男人，你到中年了嗎？來(lái)看看中年危機(jī)的5個(gè)表現(xiàn)吧？
1.事業(yè)
關(guān)鍵詞：沉默
專家分析：對(duì)于許多中年男人而言，此時(shí)最看重的是事業(yè)上的成就。當(dāng)事業(yè)遇上困境里，他們選擇沉默與逃避來(lái)對(duì)待，再加上內(nèi)心壓抑，因此無(wú)法看到事情的關(guān)系，容易做出錯(cuò)誤的判斷，甚至出現(xiàn)極端行為，情況嚴(yán)重者甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。特別是現(xiàn)在正處于全球金融風(fēng)暴中，相當(dāng)一部人的事業(yè)正在走向下坡，作為中年男人，他們不會(huì)選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致極端事情的發(fā)生。
案例：四十一歲的大劉最近一直失眠，同事們都在討論公司可能會(huì)為對(duì)付經(jīng)濟(jì)危機(jī)而展開大裁員，減少支出。大劉進(jìn)公司十年，好不容易做到主管的位置，往年的這個(gè)時(shí)候，他考慮得最多的是年終的獎(jiǎng)金不知有多少，但現(xiàn)在他更擔(dān)心會(huì)不會(huì)被炒魷魚，手下的張三李四最近工作狀態(tài)大勇，隨時(shí)都有可能取代他的危險(xiǎn)。這種事沒有辦法跟妻子說，反正她也幫不上忙，說不定還嘮叨添亂；父母更不能說，老人家受不起刺激；跟朋友也說不出口，太沒面子了。他甚至就連以前喜歡在網(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷的習(xí)慣都失去興趣，連傾訴的欲望都沒有了。
2.家庭
關(guān)鍵詞：壓力
專家分析：四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進(jìn)入青少年甚至成年人，他們需要背負(fù)的經(jīng)濟(jì)包袱較大，而這種壓力往往是導(dǎo)致家變的重要原因。步入中年的男人，不肯承認(rèn)自己年紀(jì)變大的現(xiàn)實(shí)，他們會(huì)通過情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時(shí)，他們又不愿意破壞家庭的穩(wěn)定性，因此傾向于選擇一夜情、泡夜店等形式。同時(shí)，由于社會(huì)原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在中年危機(jī)，雙方發(fā)生沖突的幾率更是大大增加，成為家變導(dǎo)火線。
案例：這天，老衛(wèi)的老婆吃飯時(shí)看似不經(jīng)意地告訴他，前幾天在商場(chǎng)看到阿華與一年輕女孩子親熱地分吃一杯雪糕：不知道他老婆知不知道呢？老衛(wèi)沒有出聲，這件事在他們那幫四十歲左右的同學(xué)中早不是新聞，不但阿華，大頭、小克、村長(zhǎng)都有個(gè)女朋友，年紀(jì)都不超過二十五歲，現(xiàn)在的小女生真是開放，一早揚(yáng)言：就喜歡成熟男人，不需要名分，開心就好。就老衛(wèi)一個(gè)人還堅(jiān)守陣地，但他自己也擔(dān)心，常在河邊走，哪有不濕鞋！結(jié)婚十五年，生活平淡得比白開水還無(wú)味，難保什么時(shí)候不想喝喝可樂雪碧。
3.學(xué)習(xí)
關(guān)鍵詞：陳舊
專家分析：中年人離開學(xué)校的時(shí)間太長(zhǎng)，若是其間沒有進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識(shí)來(lái)處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會(huì)比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對(duì)待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當(dāng)明顯，容易導(dǎo)致惡劣的親子關(guān)系；而在事業(yè)上，他們的知識(shí)體系沒有得到更新，無(wú)法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場(chǎng)新人的不斷出現(xiàn)，帶來(lái)激烈競(jìng)爭(zhēng)，很容易令中年男人被淘汰出局。
案例：朱家周末的時(shí)候閑極無(wú)聊，打電話給很久未曾聯(lián)系的一個(gè)朋友，約他喝茶。對(duì)方在電話那頭說：我下午要上課，沒有空。朱家大惑：上課？你現(xiàn)在一把年紀(jì)還上什么課？對(duì)方說：年紀(jì)大才要多學(xué)些東西，不然跟不上時(shí)代了。放下電話，朱家頗不以為然，晚上朱家把這事當(dāng)成笑話說給妻子聽：四十多歲了還學(xué)什么習(xí)！像我們這種年紀(jì)，早就過了學(xué)習(xí)的階段了，書本上學(xué)的哪有生活積累的經(jīng)驗(yàn)好用？在一旁的兒子插嘴：誰(shuí)說的，學(xué)習(xí)是不分年齡的，要及時(shí)更新。朱家惱羞成怒：大人說話，小孩子不要插嘴。
4.心理
關(guān)鍵詞：逃避
專家分析：這里指的是中年男人的個(gè)人心理情緒變化問題。現(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢(shì)，作為男人而言，他們生理上的更年期影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)心理更年期，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負(fù)面情緒，對(duì)生活感覺乏味。其中最嚴(yán)重的負(fù)面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來(lái)化解，但男人不會(huì)選擇向周圍的人傾訴。同時(shí)，中年危機(jī)的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對(duì)其現(xiàn)在的評(píng)價(jià)，多數(shù)時(shí)候他們都會(huì)沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對(duì)于現(xiàn)狀的逃避。
案例：阿達(dá)年輕時(shí)是出名的DJ，風(fēng)靡萬(wàn)千少女，而且作為最早接觸互聯(lián)網(wǎng)的一批人，他利用網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造了商機(jī)，也賺了不少。當(dāng)然這一切都成為過去了，如今作為一個(gè)不得志的中年人，他不知道自己的方向在哪里，而且他也清楚知道，四十歲一切從頭再來(lái)不是一件容易的事情。盡管女朋友聲稱并不介意他的事業(yè)與經(jīng)濟(jì)上的困境，但他知道不介意只是暫時(shí)的假象，但以他現(xiàn)在的能力，又實(shí)在無(wú)法給對(duì)方一個(gè)家，他不想給自己太多壓力，所以他選擇逃避，從不主動(dòng)談起任何事情，能拖就拖。
5.人際
關(guān)鍵詞：封閉
專家分析：人際關(guān)系的危機(jī)，是建立在之前個(gè)人心理情緒變化和學(xué)習(xí)力之上。他們滿足于現(xiàn)狀，同時(shí)排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負(fù)面情緒的、缺乏學(xué)習(xí)力的朋友，生活在一個(gè)靜止的生活環(huán)境中，特別是四十歲以上的這一代人經(jīng)歷的苦難比較多，他們會(huì)更容易產(chǎn)生埋怨社會(huì)的想法，容易產(chǎn)生自我封閉的人際關(guān)系，于是，他們對(duì)問題的看法更加偏向固執(zhí)，提早進(jìn)入老年化。
案例：仁叔每周三晚上都固定會(huì)和一幫朋友聚會(huì)，打打麻將，喝喝啤酒。這些都是認(rèn)識(shí)了二十多年的初中同學(xué)，這份友誼難能可貴地一直保持到今天。同學(xué)們大多不得志，最有成就的阿波家庭卻出了問題，女兒學(xué)壞了，天天跟一幫小混混在街上流竄，打也沒用，罵也沒用；其他人有的下崗，有的做著半死不活的工作，都是郁悶的中年人。大家在一起，是最好的吐苦水時(shí)候，同時(shí)聽聽別人的苦水，心里又得到相對(duì)平衡，再一起罵罵這個(gè)社會(huì)的不公平。仁叔覺得，只有跟這班朋友在一起才是最舒服最快樂，跟其他人在一起，他無(wú)法得到這種感覺。
1、西紅柿（蔬菜）
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效。西紅柿中含維生素c，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎 這兩種吃法一生一熟，那生吃熟吃哪種更有營(yíng)養(yǎng)呢 番茄要是弄熟了吃，能增加番茄紅素的釋放。如果你想補(bǔ)充維生素c，生吃是不錯(cuò)的選擇。健胃消食，生熟兩吃，各盡其效。而番茄炒蛋是營(yíng)養(yǎng)的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的，千萬(wàn)注意。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
西紅柿是一種很普遍的食物，我國(guó)在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn)，西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國(guó)是世界上肝炎常發(fā)的大國(guó)，西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。
2、馬鈴薯（蔬菜）
上榜理由：
馬鈴薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的關(guān)注和青睞，而且制作和食用方法多種多樣。馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素c，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。
馬鈴薯年2007年10月18日在聯(lián)合國(guó)總部正式啟動(dòng)，世界各地通過科學(xué)會(huì)議、節(jié)慶、烹飪競(jìng)賽、藝術(shù)展覽等形式慶祝。把與馬鈴薯打交道當(dāng)作一種熱情洋溢的生活方式吧！
tips：馬鈴薯植物對(duì)真菌和害蟲有著天然防御功能，它的葉、莖和芽均含有較強(qiáng)的毒素，所以發(fā)了芽的馬鈴薯是不能食用的，避免中毒。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
馬鈴薯和米飯一樣，成為中國(guó)人餐桌上的平常主食。因?yàn)闇厥倚?yīng)和耕地縮減，中國(guó)想滿足人口的糧食需求就會(huì)越發(fā)困難，稻米種植的條件苛刻，馬鈴薯則沒這個(gè)問題，中國(guó)將近600萬(wàn)公頃的馬鈴薯種植地就能養(yǎng)14億人口。
3、茶（飲品）
上榜理由：
茶葉歷來(lái)被人們視為延年益壽之品，被譽(yù)為東方飲料的皇帝，俗語(yǔ)開門七件事（柴、米、油、鹽、醬、醋、茶）中就包括了茶葉，可見茶葉在一天中的重要性。茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質(zhì)量越好，熱能越高。就種類來(lái)看，綠茶含熱量最高。茶葉所含的水溶性維生素可全部溶解在熱水中，所以飲茶可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素。此外，茶葉之所以提神，是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，而咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用。
tips：茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營(yíng)養(yǎng)，難以被吸收利用。因此，當(dāng)今提倡適當(dāng)吃茶來(lái)彌補(bǔ)這一缺陷，即將茶葉制成超微細(xì)粉，添加在各種食品中，如茶豆腐、含茶面條、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素，更好地發(fā)揮茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
此外，市場(chǎng)上有很多茶飲料，國(guó)家新的標(biāo)準(zhǔn)是茶多酚的含量達(dá)標(biāo)才能被視為茶飲料，而不是茶味飲料，您就要謹(jǐn)慎選擇了。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
飲茶的風(fēng)氣在中國(guó)歷史悠久。飲茶已成為人們的一種習(xí)慣。中國(guó)各地都設(shè)有不同形式的茶樓、茶館等，喝茶有喝茶的習(xí)慣，各地不同，北京人愛喝花茶，上海人則喜好綠茶。有些地方，喝茶時(shí)還喜歡往茶里放些佐料。數(shù)千年的茶文化，現(xiàn)今的年輕人應(yīng)該發(fā)揚(yáng)和傳承。
4、牛肉（肉類）
上榜理由：
相對(duì)于豬肉和羊肉來(lái)說，牛肉是最值得推薦的紅肉。羊肉太膻，豬肉脂肪含量太高，而牛肉飽和脂肪酸含量較少，蛋白質(zhì)含量較高，還富含維生素a，可增強(qiáng)抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，對(duì)男性起到增強(qiáng)肌力作用。
tips：牛肉建議攝入不要過量，每周一次即可。烹飪方法建議最好使用燉、蒸、煮、燴、熬，而避免使用烤、鹵、熏、腌，后者雖然口感更具風(fēng)味，但因?yàn)椴缓谜瓶氐恼{(diào)料添加無(wú)形中會(huì)增加高血壓等心腦血管疾病的發(fā)病幾率。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
中國(guó)人吃牛肉起步比日韓還要晚，在十幾年前才開始養(yǎng)肉牛，到今天牛肉的肉質(zhì)大大改善，種類也越來(lái)越豐富。現(xiàn)在吃牛排的小孩比大人還要多，而且食量驚人。所以新一代的中國(guó)人已經(jīng)開始選擇補(bǔ)充新的營(yíng)養(yǎng)，與落后的時(shí)間賽跑。
5、牛奶（乳制品）
上榜理由：
牛奶能幫我們補(bǔ)充日常消耗的不同種類的營(yíng)養(yǎng)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素。作為一種完整而全面的食品，建議每位國(guó)人都應(yīng)經(jīng)常飲用一定量的牛奶，避免我們身體的營(yíng)養(yǎng)赤字。作為一種天然食品，牛奶經(jīng)過殺菌后，不需任何加工，可直接供人食用。喝后幾乎能全部消化吸收，不會(huì)產(chǎn)生多余的廢棄排泄物。
tips：根據(jù)脂肪量的去除程度，牛奶可分為全脂牛奶，半脫脂牛奶或脫脂牛奶。肥胖或者有膽固醇問題的人不應(yīng)喝全脂牛奶。此外，飲用風(fēng)味牛奶并未全是壞事，雖然風(fēng)味牛奶含有糖，會(huì)減少鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，但總比碳酸飲料強(qiáng)。如果有些人體質(zhì)決定他們的胃耐受不了牛奶，可以考慮用其他奶制品代替攝入。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
中國(guó)人在食用牛奶的歷史和傳統(tǒng)上與西方相差甚遠(yuǎn)，牛奶中含有乳糖，需要體內(nèi)的乳糖酶分解吸收，我們中國(guó)人有80%以上缺乏乳糖酶。中國(guó)有充足的光照，更有富含鈣的大豆和深綠色多葉蔬菜，所以我們的祖先沒有通過喝牛奶獲得鈣的壓力。但現(xiàn)在需要補(bǔ)上這一課，讓自己身體的營(yíng)養(yǎng)充盈起來(lái)。
6、常見菌類（菌類）
上榜理由：
包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質(zhì)，同時(shí)又無(wú)膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的鐵對(duì)素食者來(lái)說起到很好的補(bǔ)充作用，烏發(fā)效果也很優(yōu)秀，還可以提亮膚色、不易生痘。此外菌類還有可觀的增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗病毒、抗輻射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主義的和尚為什么吃素還能保持身體強(qiáng)壯，答案全在齋飯里，沒有菌類的素飯就不能稱之為齋，菌類和豆腐最能保障素食者的身體機(jī)能。
tips：野生菌類有數(shù)百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長(zhǎng)環(huán)境的污染也會(huì)造成食用者中毒。及時(shí)辨別有毒野生菌勢(shì)在必行，一般對(duì)顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠(yuǎn)之了，可食用菌類有香味無(wú)異味，食用菌類不要喝酒，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，感到不適要立刻就醫(yī)切勿貽誤病情。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
古書中就經(jīng)常讀到的山珍，指的就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的菌類。菌類營(yíng)養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)人體免疫力。中國(guó)人習(xí)慣把菌類做菜或湯，一些常見的菌類還可以隨意與肉類搭配，燉雞。對(duì)于現(xiàn)在的流感，菌類是適合中國(guó)人體質(zhì)的預(yù)防佳品。
7、姜（調(diào)味品）
上榜理由：
姜是種重要的調(diào)味品，也可作為蔬菜單獨(dú)食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜肴中，使之鮮美可口。生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時(shí)不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用。
tips：姜有嫩姜和老姜之分，嫩姜多在八月份挖掘，一般含水多，纖維少，辛辣味淡薄，可單獨(dú)制作食品食用。老姜多在十一月份挖掘，水分少，辛辣味濃，主要用做調(diào)味。爛姜、凍姜不要吃。此外，吃姜一次不宜過多，以免吸收大量姜辣素，生口干等上火癥狀。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
生姜具有解毒殺菌的作用，中國(guó)有著綿長(zhǎng)的海岸線，生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮，就我們像平時(shí)在餐桌上，吃松花蛋或魚蟹時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。根據(jù)中醫(yī)理論，姜性質(zhì)溫?zé)?，有解表功效?/p>
8、醋（調(diào)味品）
上榜理由：
醋，不僅僅是食用調(diào)味品，還有開胃、增食、消毒的營(yíng)養(yǎng)保健功效。醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質(zhì)自由基的形成，起到抗衰老的效果。在燉煮肉、骨、皮類的食物時(shí)，最好多加一點(diǎn)醋，能促進(jìn)其中大量蛋白質(zhì)充分分解，讓優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被人體吸收得更充分。
醋的ph值為1.5～2.0，很接近于人胃酸的ph值1.3～1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。釀造醋含有多種有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、氨基酸等。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。醋酸有利于轉(zhuǎn)化能量，軟化血管，降低血液中的膽固醇。有機(jī)酸利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定。經(jīng)常食入少量醋及利用醋為調(diào)味做成的菜肴，對(duì)防止人體動(dòng)脈硬化也有好處。
tips：醋飲料與家用烹飪的醋完全是兩個(gè)概念。有人說醋飲料可以將水果中的各種維生素、無(wú)機(jī)鹽和其他微量元素較完整地保留下來(lái)。但用它治病的科學(xué)依據(jù)不足，胃酸分泌過多和患有胃潰瘍的人，要謹(jǐn)慎飲用醋飲料。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
自古以來(lái)吃醋就是中國(guó)人傳統(tǒng)的。在我國(guó)，每個(gè)地方吃醋的習(xí)慣都不同，我國(guó)各地都生產(chǎn)醋，品種繁多，風(fēng)格各異，不僅消耗量大，而且結(jié)合醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論，醋酸有軟化血管的作用，在眾多傳統(tǒng)美食中醋也是最普遍的調(diào)味料。
9、黃豆（豆類）
上榜理由：
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食主義的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有作用，黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質(zhì)。黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但直接食用會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，造成腸胃脹氣等現(xiàn)象。食用整粒大豆其蛋白質(zhì)吸收率大約65%左右，而加工成豆?jié){后吸收率可增長(zhǎng)很多。所以，黃豆最好是做成豆?jié){或豆腐食用?？梢栽绯坑枚?jié){機(jī)自己制作豆?jié){，晚上用豆渣蒸窩頭，這樣能夠粗細(xì)糧互補(bǔ)。
tips：不要用豆?jié){代替牛奶，豆?jié){與牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量相等，鐵質(zhì)是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，鈣質(zhì)只有牛奶的20%，磷質(zhì)為牛奶的25%。所以豆?jié){要喝，牛奶也要喝。
中國(guó)式養(yǎng)生智慧：
比起牛奶，中國(guó)人對(duì)豆?jié){，以及以黃豆所培育的一連串豆制品更加情有獨(dú)鐘。尤其是在我國(guó)信奉佛教的弟子們，主要的蛋白質(zhì)來(lái)源不能是肉，就只能是豆制品了，豐富的植物蛋白讓黃豆變成蛋白質(zhì)王國(guó)中的佼佼者。
第一個(gè)關(guān)鍵詞
洗衣機(jī)成婦科病新源頭
洗衣機(jī)清洗其實(shí)是將某些菌種傳染給了下一筒衣服的過程，一些菌種即使通過晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內(nèi)衣褲。
目前的全自動(dòng)洗衣機(jī)因殘留水不容易排放干凈、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因，比傳統(tǒng)的雙缸式洗衣機(jī)更容易引起霉菌的滋生。高達(dá)60.2%的洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測(cè)出的霉菌對(duì)女性來(lái)說是非常危險(xiǎn)的。
處方：
洗內(nèi)衣褲最好用手工搓洗，選用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)注意。此外，養(yǎng)成科學(xué)的洗衣習(xí)慣在避免洗衣機(jī)二次污染中非常有用。
第二個(gè)關(guān)鍵詞、棉條
護(hù)墊棉條埋下婦科隱患
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，容易使陰部透氣不良而致感染。此外，使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
處方：
最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)使用護(hù)墊。盡量不使用棉條，使用時(shí)要及時(shí)更換，睡前務(wù)必要更換新棉條。
第三個(gè)關(guān)鍵詞
清洗液洗出婦科疾病
時(shí)下，超市里琳瑯滿目的清潔液讓不少女性認(rèn)為使用洗液是一種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。我們了解到有60%至70%的患者因長(zhǎng)期使用清洗液而患上陰道炎。
目前公認(rèn)的陰道正常菌群中最重要的成員是乳酸桿菌，其功能主要是保護(hù)陰道不受外來(lái)菌的侵襲，是陰道的健康衛(wèi)士，所以醫(yī)學(xué)上常以陰道分泌物中乳酸桿菌的數(shù)量來(lái)確定陰道的清潔度及判斷陰道自潔功能的好壞。有調(diào)查顯示，如果經(jīng)常使用陰道清洗液沖洗陰道，乳酸桿菌就會(huì)更少。美國(guó)學(xué)者觀察848位已婚婦女發(fā)現(xiàn)，用陰道沖洗液沖洗陰道的婦女，預(yù)期妊娠每月降低了30%，其原因可能是陰道的酸堿度和微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，病原菌繁殖生長(zhǎng)，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生，最終導(dǎo)致不孕癥。
最近國(guó)外學(xué)者分析了30年來(lái)有關(guān)婦女陰道沖洗的報(bào)道，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周沖洗一次或一次以上者，可明顯增加盆腔感染的機(jī)會(huì)，中度增加宮外孕的危險(xiǎn)，沖洗越頻繁，盆腔感染的危險(xiǎn)性就越大。
處方：
由于陰道正常菌群具有自潔功能，一般情況下，無(wú)需用清洗液沖洗陰道。患有各種疾病的患者出于治療目的，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用治療沖洗劑是必要的，但絕不能長(zhǎng)期使用。
第四個(gè)關(guān)鍵詞
夜班族女性易患婦科腫瘤
都市女性經(jīng)常加夜班，如果長(zhǎng)期過著黑白顛倒的生活，會(huì)使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而可能導(dǎo)致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生。
處方：
重新設(shè)定24小時(shí)。長(zhǎng)期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。保障睡眠也很重要，在白天補(bǔ)覺的時(shí)候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。同時(shí)，要保證定期到醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
第五個(gè)關(guān)鍵詞
女性使用爽身粉誘發(fā)卵巢癌
在炎熱的夏秋季，很多婦女喜歡在洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉。有報(bào)道稱爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因?yàn)轲蜃臃鄣闹饕鲜腔?，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無(wú)機(jī)化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。
處方：
盡量避免使用爽身粉。
TOp.1亞健康
上榜理由：九成白領(lǐng)亞健康
調(diào)查顯示，亞健康發(fā)生率在45%-70%之間，白領(lǐng)階層亞健康的狀態(tài)所占比例甚至更高，七成以上存在記憶力差、健忘、精力不夠集中等情況，近九成存在睡眠障礙，如失眠多夢(mèng)、渾身酸痛、無(wú)力，頸肩僵硬、頭暈眼花、手足麻木等機(jī)體疲勞的癥狀，八成左右存在機(jī)體免疫力下降，如經(jīng)常感冒、咳嗽，病后身體恢復(fù)緩慢，容易腹瀉等狀況。
亞健康，是人體處于健康和疾病之間暫時(shí)的過渡階段。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有器質(zhì)性病變，但都有很多不舒服的癥狀和體驗(yàn)，通俗地講，這些人雖然各種化驗(yàn)檢查都正常，卻總感到難受。
對(duì)處于亞健康狀態(tài)的人進(jìn)行綜合干預(yù)，可使其恢復(fù)到健康狀態(tài)而避免演變?yōu)榧膊顟B(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人首先要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，以增強(qiáng)免疫力，保持良好的精神狀態(tài)，以輕松的姿態(tài)對(duì)待工作、生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，逐步去適應(yīng)社會(huì)，不斷提高自己的心理承受能力。其次可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理治療，或進(jìn)行自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，服用緩解焦慮及抑郁的中西藥物治療或進(jìn)行物理治療。
TOp.2脂肪肝
上榜理由：10人中就有2人
脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我國(guó)30至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝，隨著年齡的增長(zhǎng)，患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高，其中男性高于女性。據(jù)我市建國(guó)醫(yī)院肝病科最新統(tǒng)計(jì)顯示：因食欲差或肝區(qū)壓痛等前來(lái)就診的患者中，脂肪肝的檢出率高達(dá)35%以上，而且這些人中大部分是中青年男性。
據(jù)臨床觀察顯示，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，同時(shí)，由于脂肪肝患者機(jī)體免疫力相對(duì)較低，感染甲、乙型肝炎的機(jī)會(huì)也明顯高于正常人。
脂肪肝的部分患者可發(fā)展成為脂肪性肝炎和肝纖維化，最后導(dǎo)致肝硬化。一旦查出有脂肪肝后，應(yīng)引起重視。臨床上采用中西藥物、物理、飲食調(diào)理及運(yùn)動(dòng)等方法綜合治療脂肪肝也已取得了眾多豐富的經(jīng)驗(yàn)和成果。在飲食調(diào)理方面，溫州建國(guó)醫(yī)院肝病科專門為患者制定了一本適合不同肝病患者的《健康食譜》，如有需要，患者朋友可來(lái)院免費(fèi)索取。另外，要做到少坐多動(dòng)，中量運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的生活方式等。
TOp.3前列腺疾病
上榜理由：男人的“硬傷”
世界衛(wèi)生組織相關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，前列腺疾病在青壯年男性中較普遍，約占35%至40%，80%以上的老年男性長(zhǎng)期受到前列腺增生疾病的困擾，當(dāng)前，我國(guó)的前列腺疾病患者比例逐年增加，有不斷年輕化的趨勢(shì)，且50%以上的男性不育癥是因前列腺疾病引起的并發(fā)癥所致。
“青壯年”時(shí)期，對(duì)于前列腺來(lái)說是一個(gè)“多事之秋”。此時(shí)人體的性活動(dòng)如過于頻繁，加上社會(huì)壓力及人們生活方式的改變，如久坐、嗜煙酒及不適當(dāng)按摩、不注意泌尿系統(tǒng)衛(wèi)生等，會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)和身心疲憊狀態(tài)，導(dǎo)致抵抗力下降，就容易招致病菌的侵害。當(dāng)前列腺受到炎癥破壞后，首先可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生育能力降低，甚至引起不育等。
在治療前列腺疾病方面，目前臨床主要根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)泌尿外科分會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)，分類分型治療前列腺疾病。根據(jù)不同病人的不同病情，選擇不同的治療方案或組合部分治療方案，先辨證分型，再對(duì)癥配備專家、專業(yè)設(shè)備進(jìn)行治療，以確保每一名患者擁有適合自己的治療方案，具有療程更短、療效更直接等優(yōu)點(diǎn)，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“短程高效”療法。
TOp.4性功能障礙
上榜理由：最“傷”男人自尊
隨著工作節(jié)奏的加快，日常工作壓力和精神壓力較強(qiáng)者、易怒者、體力和精力處于負(fù)平衡狀態(tài)者均易發(fā)生各種輕、中、重度的ED病，此外不良生活方式如煙酒及泌尿性炎性感染疾病更是頑固的危險(xiǎn)因子。據(jù)大量資料顯示，造成家庭破裂的一半原因來(lái)自于夫妻雙方的性生活不和諧，ED嚴(yán)重地打擊了男人的尊嚴(yán)和自信心。
性功能勃起障礙分為心理性、器質(zhì)性、混合性勃起功能障礙，為此，在治療前，首先應(yīng)查清病因，然后針對(duì)各種病因采取相應(yīng)治療方案，如甲狀腺功能低下的病人，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，甲狀腺功能恢?fù)后，性功能也會(huì)相應(yīng)改善，甚至恢復(fù)正常;如果是動(dòng)脈硬化引起的血管性ED，首先要調(diào)整血脂水平，再進(jìn)行其他治療。同時(shí)治療過程中，祖國(guó)醫(yī)學(xué)在治療ED方面也有較好的療效，以調(diào)補(bǔ)肝腎，舒經(jīng)活絡(luò)的藥物內(nèi)服為主，滋陰壯陽(yáng)，并輔以針灸、推拿等治療，具有較好的療效。
預(yù)防性功能障礙的發(fā)生，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1。減肥：肥胖者性交時(shí)動(dòng)作不便，陰莖相對(duì)短小，易導(dǎo)致性交失敗。2。戒煙戒酒：煙酒成分會(huì)對(duì)睪酮的產(chǎn)生有抑制作用，致使海綿體充血不足，勃起無(wú)力，使海綿體平滑肌、血管平滑肌收縮，陰莖充血不足。3。養(yǎng)成良好的生活方式，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠等。
TOp.5不育癥
上榜理由：近半問題在男人
據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)，已婚夫婦不孕不育約占15%，而男方不育因素約占40%，國(guó)外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，近50年來(lái)，男性睪丸的精子密度下降了約50%。近年來(lái)，男子不育癥的診斷與治療得到社會(huì)越來(lái)越多的重視，并成為了計(jì)劃生育工作的一個(gè)重要組成部分。
男子不育癥本身并非是一種獨(dú)立的疾病，世界衛(wèi)生組織(WHO)將不育癥病因分為16類，主要有以下因素：一是生殖器官感染。男性生殖器官感染致病菌后，炎癥的存在會(huì)影響性腺的正常分泌及使生精功能下降，并使精子的形態(tài)改變、活力及存活期下降，從而失去受精能力，導(dǎo)致不育。二是絕大多數(shù)患者出現(xiàn)急性睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官結(jié)構(gòu)異常等癥狀，嚴(yán)重者可造成輸精管道、附睪狹窄，甚至梗阻，致使精子不能順利通過、進(jìn)入女性體內(nèi)與卵子結(jié)合。此外，先天或后天生殖器官的器質(zhì)性病變、精神因素、環(huán)境因素、身體健康狀況、性交習(xí)慣等，皆能引起男子不育癥。
為科學(xué)起見，建議患者最好先到正規(guī)大醫(yī)院按照世界衛(wèi)生組織24關(guān)排查法進(jìn)行檢查，再針對(duì)病因進(jìn)行治療。目前治療男性不孕不育的辦法很多，例如輸精管節(jié)段性梗阻和精素靜脈曲張可以手術(shù)治療，精子質(zhì)量低下可以中西醫(yī)結(jié)合治療，泌尿感染引起的可采取有效的抗炎治療，抗精子抗體陽(yáng)性者可適當(dāng)使用免疫抑制劑治療等。
這里需要提醒的是，患者應(yīng)保持一顆“平常心”，不必“求子心切”，以免造成太大的心理壓力，影響療效。不孕不育癥的檢查、治療時(shí)間需較長(zhǎng)，患者和醫(yī)生都要有耐心，積極配合才有希望。
TOp.6 結(jié)石癥
上榜理由：體內(nèi)的“定時(shí)炸彈”
結(jié)石癥作為一種常見的多發(fā)病，其發(fā)病率在10%左右。結(jié)石病可以引起機(jī)體的其他病變，如腎積水、腎功能衰竭、尿毒癥、膽囊炎等，會(huì)對(duì)患者的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、飲食結(jié)構(gòu)的改變，結(jié)石病的發(fā)生率有逐漸升高的趨勢(shì)，這些趨勢(shì)在華東地區(qū)尤為突出，由于貝類食品的大量食用，結(jié)石的發(fā)病率明顯偏高，然而，很多結(jié)石病由于沒有明顯癥狀，容易被人們所忽視，而導(dǎo)致病情惡化或衍生后遺癥，因此，只要診斷為結(jié)石病，有無(wú)癥狀都應(yīng)盡早治療。
目前臨床治療結(jié)石癥的方法很多，如藥物排石、體外沖擊波技術(shù)無(wú)創(chuàng)碎石、電磁波技術(shù)無(wú)創(chuàng)碎石、鈥激光碎石、超微創(chuàng)腹腔鏡取石、膀胱鏡取石、開腹手術(shù)取石等，其中德國(guó)雙定位體外沖擊波技術(shù)是被國(guó)際醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)可的無(wú)創(chuàng)傷碎石技術(shù)，它很好地解決了手術(shù)治療結(jié)石的復(fù)發(fā)問題，可根據(jù)結(jié)石大小精確地將結(jié)石擊成粉末或小米粒狀，然后隨膽汁、尿液排出體外，并且治療不受體外及體形胖瘦的影響，不損傷臟器，而且費(fèi)用低。
TOp.7 胃腸疾病
上榜理由：會(huì)傳染的胃病
俗話說“十人九胃病”，這說明胃病的發(fā)病率很高。很多人自稱“老胃病”，這說明胃病不易根除，且易復(fù)發(fā)。目前因幽門螺旋桿菌感染所引起的慢性胃病發(fā)病率在60%，占所有慢性胃病的70%，多因飲食不潔、相互傳染所致，因?yàn)樵诳谇?、唾液中有幽門螺旋桿菌的存在，一人有病，在同一桌吃飯的人會(huì)相互傳染。抗生素治療效果不佳，且易重復(fù)感染。膽汁返流性胃食管病近年來(lái)發(fā)病率逐年上升，目前達(dá)到20%。由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的增大，其發(fā)病率在逐年增加。
很多男性由于工作繁忙或自恃身強(qiáng)力壯，根本不把胃腸疾病當(dāng)一回事。以為吃點(diǎn)止痛藥就沒有事了，殊不知胃腸疾病治療不及時(shí)或治療不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸潰瘍、穿孔以及其他病變。一旦發(fā)現(xiàn)胃腸不適，就要及時(shí)到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。
在預(yù)防上，胃病患者平時(shí)應(yīng)重視調(diào)養(yǎng)，做到規(guī)律飲食，一日三餐應(yīng)合理搭配，不暴飲暴食，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。戒煙戒酒，保持心情舒暢，適當(dāng)參加體育鍛煉，減輕心理壓力，防止過度疲勞而殃及腸胃。
TOp.8 耳鼻喉疾病
上榜理由：10打呼嚕2人猝死
目前，在我國(guó)睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)已成為一種常見病，其中40歲以上男性發(fā)病率一直居高不下，許多病人在睡夢(mèng)中因睡眠障礙造成的心、腦血管缺氧，而在無(wú)意識(shí)的睡夢(mèng)中猝死，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，10個(gè)打呼嚕中約有2人意外猝死。
睡眠障礙已成為嚴(yán)重威脅人們健康的隱形殺手。呼吸時(shí)斷時(shí)續(xù)，血流會(huì)隨之急劇增加或減少，血管伸縮幅度加大，導(dǎo)致高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦血栓和腦出血的發(fā)病率提高。另外，小孩打呼嚕會(huì)抑制智力潛能，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，同時(shí)還會(huì)造成尿床和發(fā)育遲緩。
目前臨床治療打呼?？刹捎妹绹?guó)低溫等離子刀或在內(nèi)窺鏡下進(jìn)行動(dòng)力系統(tǒng)微創(chuàng)手術(shù)兩種。美國(guó)DiegoTM微創(chuàng)治療系統(tǒng)曾榮獲美國(guó)工業(yè)設(shè)計(jì)者協(xié)會(huì)2003年度杰出設(shè)計(jì)獎(jiǎng)金獎(jiǎng)。該手術(shù)整個(gè)過程在內(nèi)窺鏡的良好照明和電視監(jiān)控下完成，手術(shù)更安全、精確、快速和徹底，并盡可能采取保留鼻腔、鼻竇的正常黏膜和結(jié)構(gòu)，促使鼻腔、鼻竇生理功能恢復(fù)的功能性手術(shù)。預(yù)防上要注意運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，減輕體重。
TOp.9 心血管疾病
上榜理由：生命健康的頭號(hào)殺手
我國(guó)每12秒就有1人死于心腦血管疾病。新近公布的有關(guān)調(diào)查顯示，亞洲心血管疾病發(fā)病率增長(zhǎng)迅速，預(yù)計(jì)2010年中國(guó)將會(huì)迎來(lái)腦卒中居高不下、心肌梗死快速上升的第二次心血管疾病的浪潮。這些變化帶來(lái)的中國(guó)第二次心腦血管疾病浪潮中，高脂血癥起了不容忽視的作用。
做好心血管疾病的預(yù)治，重點(diǎn)要控制高脂血癥。而控制高脂血癥首要方法是飲食調(diào)節(jié)：少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物，如肥肉、奶制品、帶魚、動(dòng)物內(nèi)臟等，多食蛋白質(zhì)豐富、膽固醇少的食物，如瘦肉、豆類、燕麥、蘋果、胡蘿卜、橄欖油、梨、杏仁、核桃、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)品(特別是多脂的魚類)。其次，在必要時(shí)，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，可服用降血脂藥物。
TOp.10 肛腸疾病
上榜理由：十人九痔
據(jù)有關(guān)普查資料表明，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59。1%，痔瘡占所有肛腸疾病中的87。25%，而其中又以內(nèi)痔最為常見，占所有肛腸疾病的52。19%。任何年齡都可發(fā)病，其中20-40歲的人較為多見，并可隨著年齡的增加而逐漸加重。
痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，無(wú)論男女老少均可發(fā)病，但以成年人居多，其發(fā)病常與久站、久坐、少活動(dòng)、長(zhǎng)期便秘、腹瀉以及排便時(shí)間過長(zhǎng)、飲酒、嗜食辛辣等因素有關(guān)。因此，預(yù)防痔瘡要從飲食起居做起，飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物，少飲白酒。每日清晨應(yīng)空腹飲適量溫開水，多吃蔬菜、水果等有潤(rùn)腸作用的食物，切忌濫用瀉藥。養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，不要在排便時(shí)閱讀書報(bào)，另外，提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)便、有效預(yù)防痔瘡的方法。
治療痔瘡方面，目前使用的美國(guó)強(qiáng)生ppH吻合技術(shù)，是較藥物療法和手術(shù)療法更為先進(jìn)的治療方法，通過ppH吻合器將痔上方的直腸黏膜脫垂帶做環(huán)形切除，恢復(fù)肛墊正常生理解剖體位，從而有效治療脫垂痔瘡。整個(gè)過程只需15分鐘，術(shù)中出血少、痛苦小，術(shù)后恢復(fù)快、不破壞肛墊組織，不影響肛門的功能。24小時(shí)后就能正常排便，無(wú)疼痛，無(wú)并發(fā)癥等優(yōu)點(diǎn)。
想讓家中的老人安然度夏，避免中暑就要懂得一些關(guān)鍵點(diǎn)，要知道做到這么一些關(guān)鍵的事項(xiàng)就可以讓老人處在夏季中也不所中暑了。
1、夏季保健——運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉、間隔半小時(shí)再洗澡
中老年人夏季運(yùn)動(dòng)最好在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)間進(jìn)行，場(chǎng)地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。“散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)保持氣血運(yùn)行的暢通。”
2、夏季保健——飲食
瓜類蔬菜，可煲湯又可做菜
“夏季人體出汗多，腸胃消化吸收功能也比較薄弱，飲食方面宜進(jìn)食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果，湯水則是每天不可少的。”專家提醒說，夏季還可適當(dāng)吃些“辛味”食物，如姜、蔥、芫茜、蒜、豆醬等，以升提陽(yáng)氣。
3、夏季保健——作息
晚睡早起、午睡很重要
專家表示，夏天夜晚炎熱，天亮?xí)r間較早，中老年人可適當(dāng)晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，對(duì)消除疲勞能起到重要的作用。
4、夏季保健——補(bǔ)水
少量多飲、別等口渴才喝水
中老年人夏季早晨起床后，最好先喝一些水，以補(bǔ)充夜晚消耗的水分。專家表示，中老年人夏季除正常三餐飲食外，每天的飲水量應(yīng)保持在1500至2000毫升左右，“以少量多飲為主，不能等到口渴才想起飲水?！?/p>
糖尿病的發(fā)病率逐年提高，成為威脅人類健康的非傳染性疾病的第三大殺手。糖尿病患者需要長(zhǎng)期用藥，所以有必要多了解一些用藥常識(shí)。以下是糖尿病治療用藥中需要把握的7大關(guān)鍵。
藥物種類
口服降糖藥分為如下幾種：
(1)促進(jìn)胰島素分泌的藥物，如磺脲類藥物，包括格列本脲(優(yōu)降糖)、格列吡嗪(美吡達(dá)，優(yōu)噠靈、瑞易寧)，非磺脲類促胰島素分泌的藥物或稱苯甲酸類促胰島素分泌藥物(格列奈類)，如瑞格列奈(諾和龍、孚來(lái)迪)、那格列奈(糖力)。
(2)非促進(jìn)胰島素分泌的藥物，如雙胍類(二甲雙胍、格華止、迪化糖錠、美迪康等)，葡萄糖苷酶抑制劑(拜糖蘋、卡博平、倍欣)。
(3)胰島素增敏劑：噻唑烷酮類，包括吡格列酮(艾汀)，羅格列酮(文迪雅)。促進(jìn)胰島素分泌的藥物，只有在胰腺分泌功能還正常的情況下才可選用。
藥物劑量
為了減少副作用、避免中毒，多數(shù)藥物都會(huì)標(biāo)明每日最大服用量。藥物劑量準(zhǔn)確，才能達(dá)到服用最小劑量、起到最大療效和產(chǎn)生最小副作用的效果。實(shí)際上，不少患者服藥超過了每日最大服用劑量，如優(yōu)降糖每日服用8片，格列齊特每日服用6-8片等。經(jīng)驗(yàn)證明，超限服用只會(huì)增加副作用，并不增加療效。服用磺脲類藥物應(yīng)從小劑量開始，謹(jǐn)防低血糖，服用10-15日后，根據(jù)患者餐后血糖的情況調(diào)整劑量，肝、腎功能不良者忌用。
服藥時(shí)間
某糖尿病患者，一直口服降糖藥，藥是大醫(yī)院專家開的，服藥量也無(wú)錯(cuò)誤，但血糖始終控制不好，有時(shí)還出現(xiàn)低血糖，這是為什么呢?經(jīng)筆者詳細(xì)詢問，得知患者服降糖藥均于餐后1小時(shí)左右，這時(shí)血糖已很高，再降血糖效果就比較差，還有可能出現(xiàn)下一餐前的低血糖。
絕大多數(shù)降糖藥應(yīng)在餐前20-30分鐘服用，其目的是在體內(nèi)營(yíng)造一個(gè)藥物環(huán)境，就餐后藥物就能發(fā)揮應(yīng)有的作用，使血糖不升高。如餐后服藥，由于藥吸收需要一定時(shí)間，往往是餐后血糖先升高，藥物吸收后再降低。相比較，前者降糖效果好。當(dāng)然也有些藥在餐后即時(shí)服用，是因該藥胃腸反應(yīng)較大，如二甲雙胍等。另外有些藥要求進(jìn)餐開始同時(shí)服用，是因該藥物吸收快，用餐時(shí)正是藥物發(fā)揮降糖作用的時(shí)間，如那格列奈(唐力)等。
對(duì)癥用藥
眾所周知，血糖高應(yīng)服用降糖藥，但是否對(duì)癥用藥往往被忽視，從而常造成治療過錯(cuò)。例如優(yōu)降糖，屬磺脲類藥，可刺激胰腺分泌更多胰島素，從而可降低血液中葡萄糖含量，其降血糖快、效果好。如果你沒有高胰島素血癥，服用磺脲類藥物是正確的，但如你伴有高胰島素血癥，服用優(yōu)降糖則是錯(cuò)誤的。這樣將導(dǎo)致高胰島素血癥更加嚴(yán)重，而且會(huì)加重胰腺負(fù)荷，小馬拉大車，長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致胰腺功能衰竭。
因人用藥
根據(jù)患者自身體質(zhì)、健康狀況用藥。比如，有的患者較胖，首選的口服降糖藥是雙胍類和葡糖苷酶抑制劑，因它們不增加體重，而服用磺脲類藥物可使體重增加。又如，糖尿病腎病患者應(yīng)選用格列喹酮(糖適平)，因其代謝產(chǎn)物只有5%經(jīng)腎排出，對(duì)腎功能的負(fù)荷較小。
胰島素治療
糖尿病胰島素治療療效好，副作用小，不上癮。根據(jù)病情，可隨時(shí)選用胰島素治療或改用口服降糖藥。對(duì)無(wú)明顯胰島素抵抗或高胰島素血癥的初期輕型糖尿病患者，可采取早期胰島素治療。據(jù)報(bào)道，初期輕型糖尿病患者采用4周的胰島素治療，然后僅采用飲食、運(yùn)動(dòng)治療，可在2-3年內(nèi)不用服降糖藥。
聯(lián)合用藥
聯(lián)合用藥是治療糖尿病的最佳選擇。聯(lián)合用藥可使每單藥的選用劑量減少，當(dāng)然副作用也減小。每單藥間有互補(bǔ)性，能更好適應(yīng)患者多變的病情。常用的聯(lián)合療法，如磺脲類+雙胍類或葡糖苷酶抑制劑、雙胍+葡糖苷酶抑制劑或胰島素增敏劑、胰島素治療+雙胍類或葡糖苷酶抑制劑等。聯(lián)合用藥的一般原則是，2種降糖作用機(jī)制不同的藥物聯(lián)合選用，不提倡3類降糖藥物聯(lián)合選用。
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