男士不育背后的八大真兇
八大養(yǎng)生忌諱。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男士不育背后的八大真兇”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，我國(guó)平均每8對(duì)夫妻中就有一對(duì)遭遇生育困境，不孕不育人群比例從上世紀(jì)70年代的1%—2%，上升至今天的10%-15%，30年增長(zhǎng)10倍左右。世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，繼心腦血管病和腫瘤之后，不孕不育將成為威脅人類(lèi)健康的第三大疾病。
導(dǎo)致男女不孕不育的原因有很多，據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致不孕不育的因素男性占40%，女性占40%，雙方因素占20%。除了一些身體的病變外，專(zhuān)家表示，一些不起眼的不良生活習(xí)慣也在悄悄吞噬你的孕力哦?？纯匆韵驴偨Y(jié)的不良生活習(xí)慣吧，如果你有，早點(diǎn)改正為妙哦。
1.不當(dāng)飲食。熱衷追求苗條身段的女性，當(dāng)她們因節(jié)食使自身體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。偏食的人也常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。
2.煙酒刺激。煙草中的有害物質(zhì)有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。
3.常用洗滌劑。研究發(fā)現(xiàn)，洗滌劑中含有的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)皮膚進(jìn)入人體，使已受精的卵細(xì)胞變形、死亡。因此，女性在計(jì)劃生子時(shí)應(yīng)少接觸各種洗滌劑，必要時(shí)戴副膠皮手套。
4.精神壓抑。如果一個(gè)人精神長(zhǎng)期處于壓抑、緊張、悲觀、憂(yōu)慮狀態(tài)，大腦皮層的中樞調(diào)節(jié)功能不能正常發(fā)揮作用，卵巢或睪丸的生殖功能也會(huì)隨之發(fā)生障礙，不育的可能性就會(huì)增加。精神憂(yōu)郁及過(guò)度疲勞也可影響性功能和生精功能。
5.過(guò)頻的熱水浴。睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。穿緊身褲也會(huì)造成睪丸溫度升高、壓力增大。
6.性生活不當(dāng)。性生活過(guò)頻，使每次性交時(shí)射出的精液中所含精子減少，從而降低了受孕機(jī)會(huì)。性生活不規(guī)律或經(jīng)常中斷性交，易導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，影響精液的成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度等，從而導(dǎo)致不育。
7.跑步過(guò)度。跑步過(guò)度可能妨礙女性體內(nèi)激素的正常分泌，其月經(jīng)周期有紊亂的可能。由此導(dǎo)致不育的女性，絕大多數(shù)人在減少跑步量3至6個(gè)月后，就會(huì)使月經(jīng)周期恢復(fù)正常而受孕。
8.過(guò)多地騎自行車(chē)、摩托車(chē)、三輪車(chē)和騎馬等。這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。
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減肥飲食還是最重要的，所以我們要遠(yuǎn)離垃圾食品，盡量吃些綠色的健康的食品，這樣不但對(duì)減肥瘦身有幫助，而且長(zhǎng)期食用對(duì)身體健康會(huì)起到很大的效果。健康是擁有一切的前提，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)垃圾食品，下面列舉5種生活中常見(jiàn)的垃圾食品，說(shuō)說(shuō)其對(duì)身體的危害。
1、燒烤類(lèi)食品
燒烤類(lèi)食品：這類(lèi)食品我們很多人經(jīng)常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時(shí)和朋友聚會(huì)也經(jīng)常吃，燒烤類(lèi)食品含致癌物三苯四丙羈;導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，會(huì)損壞我們的肝腎。
2、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)：這類(lèi)的小零食女生很多都經(jīng)常吃，這類(lèi)食品含食用香精和色素過(guò)多，會(huì)損肝;而且嚴(yán)重破壞維生素，對(duì)減肥美容都沒(méi)有好處哦，想要減肥或者美容朋友更加不要使用這類(lèi)食品!
3、油炸類(lèi)食品油炸類(lèi)食品：這類(lèi)食品現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處，是導(dǎo)致心血管疾病的元兇;還含致癌物質(zhì);破壞維生素，不僅不利于減肥、美容，還是對(duì)身體的健康都是造成很大的威脅，盡量杜絕!
4、方便類(lèi)食品
方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)：現(xiàn)在由于生活節(jié)奏的加快，方便類(lèi)食品十分受歡迎，甚至有些人是不得不用它們，方便類(lèi)食品鹽分過(guò)高，含損肝的防腐劑、香精;只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，常吃對(duì)身體沒(méi)啥好處，而且容易令人發(fā)胖，盡量遠(yuǎn)離它們!
5、腌漬類(lèi)食品腌漬類(lèi)食品：這類(lèi)食品是某些地區(qū)很受歡迎，腌漬類(lèi)食品導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重;導(dǎo)致鼻咽癌;影響粘膜系統(tǒng)，對(duì)人體的危害也不能小覷!
不要以為這個(gè)問(wèn)題只會(huì)困擾熟齡GG們，這些惡習(xí)一樣也不會(huì)放過(guò)正處花季年齡的GG哦?，F(xiàn)在就把這些元兇抓現(xiàn)行在大家面前披露出來(lái)，一起來(lái)給肌膚減速!
NO.1肌膚干燥：熱水+潔面
在以往的潔面觀念中，用無(wú)刺激感的溫水，或者采取冷熱水交替潔面各有一半支持者，不過(guò)新的研究在漸漸修正這些觀念。最近的肌膚護(hù)理研究發(fā)現(xiàn)，25度左右的溫水潔面后與一般的冷水潔面后比較，肌膚皮脂膜顯得更為干燥，而溫度更高的熱水對(duì)肌膚的刺激就更大了，0度左右是潔面的最佳溫度，如果覺(jué)得這樣的溫度過(guò)低，一般自來(lái)水自身的溫度亦可。
NO.2成人面庖：定期蒸臉+日常用水
做facial時(shí)，經(jīng)過(guò)蒸面后，毛孔打開(kāi)，使得深層污垢易于清除，因此家用式的蒸汽美容機(jī)，成為熱衷保養(yǎng)的女性首選。不過(guò)專(zhuān)家恰恰認(rèn)為，這些熱氣會(huì)刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔擴(kuò)張，刺激面庖產(chǎn)生，問(wèn)題出在日常用水的水質(zhì)，只有經(jīng)過(guò)特別臭氧處理的水，才能在軟化毛孔中殘余物質(zhì)的同時(shí)，不刺激油脂分泌，避免肌膚感染， 而這項(xiàng)技術(shù)并不是家庭水處理器能達(dá)到的。
NO.3色斑及松弛：用力按摩+大量面霜
在日常的護(hù)膚種，很多人都忽視過(guò)度按摩會(huì)造成肌膚發(fā)紅及色斑，原理在于按摩時(shí)，為獲得更好的手感，我們往往會(huì)使用大量的保養(yǎng)品，而在按摩后，并不會(huì)請(qǐng)剩余的乳霜搽去，反而直接睡覺(jué)，在某種意義上，肌膚被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更嚴(yán)重的肌膚問(wèn)題，若保養(yǎng)品中含有高比例的凡士林(Vaseline)和石臘(paraffin)成分，這一傷害就更加劇了。
NO.4肌膚循環(huán)受阻：拒絕磨砂類(lèi)產(chǎn)品+拒絕果酸類(lèi)產(chǎn)品
為防止皮膚傷害，也有不少人從心理上抗拒去角質(zhì)產(chǎn)品，及任何含果酸成分的產(chǎn)品，如同拒絕香料和酒精，并認(rèn)為這是保護(hù)肌膚不受傷害的最佳方式。換言之，她們的肌膚永遠(yuǎn)只能依靠自身祛除老化細(xì)胞，而實(shí)際上，這是非常難成功的，尤其隨年齡增長(zhǎng)，代謝不一致的肌膚細(xì)胞，逐漸讓肌膚粗糙暗沉，甚至影響到真皮膠原組織的增生，進(jìn)而造成老化現(xiàn)象提前報(bào)到。其實(shí)，就如更新電腦系統(tǒng)時(shí)，你可能會(huì)損失少許文件，但一任亂七八糟的檔案堆積，最后的結(jié)果就是死機(jī)，去角質(zhì)是幫助肌膚循環(huán)的最佳方式。
NO.5眼紋：眼霜+打圈按摩
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，那種笨拙的按摩最容易導(dǎo)致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細(xì)紋橫生。因此在使用眼霜時(shí)，指腹的輕拍，指壓能有效促進(jìn)循環(huán)，幫助淋巴液排出，加速眼霜吸收，比無(wú)法熟練使用的按摩手法更可靠、有效。
NO.6肌膚過(guò)敏：敷面膜+超時(shí)使用
自從有了睡眠面膜的概念，很多人都開(kāi)始敷完面膜后不用洗臉，認(rèn)為會(huì)洗去剩余的營(yíng)養(yǎng)成分，影響產(chǎn)品的吸收，就直接進(jìn)入睡眠。尤其是面對(duì)含有大量營(yíng)養(yǎng)成分的織布面膜時(shí)，這樣情況更加多見(jiàn)，甚至有人直接將面膜貼過(guò)夜，認(rèn)為敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。
事實(shí)上，任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣，不透氣，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，甚至引起過(guò)敏。
NO.7肌膚缺乏修護(hù)：使用隔離產(chǎn)品+避開(kāi)保養(yǎng)品
與防曬霜不同，隔離霜類(lèi)產(chǎn)品通常標(biāo)榜復(fù)合式配方，在防曬同時(shí)滋潤(rùn)肌膚，因此很多人在選擇隔離霜后，就不另外使用護(hù)膚品，防止肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重，而實(shí)際上，這類(lèi)產(chǎn)品為防止引起肌膚敏感，通常有效成分偏低，不足以應(yīng)付修復(fù)肌膚受損，所以必須仍額外使用具有滋養(yǎng)和修復(fù)功效的保養(yǎng)品。
NO.8肌膚慢性過(guò)敏：厚重晚霜+多重精華素
夜間是肌膚護(hù)理的重要部分，ESTEE LAUDER的Dr.Daniel Maes表示由于肌膚在白天需要用上所有能量去對(duì)抗紫外線(xiàn)及污染，因此夜間成為皮膚修護(hù)的最佳時(shí)刻，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就是為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相反，它回阻隔肌膚的呼吸。同時(shí)多重精華素的使用，如果屬于不同品牌，相互間的配方及成分，甚至可能產(chǎn)生抵觸或互相消減功能的效果，反而造成肌膚的慢性過(guò)敏。
一般情況下，夫婦結(jié)婚第1年約80%～85%懷孕，第2年約10%～15%的夫婦會(huì)懷孕，如果超過(guò)3年不育，就要警惕。絕大多數(shù)不育癥患者是因?yàn)榻Y(jié)婚多年不育而來(lái)就診，無(wú)其他不適，只是在進(jìn)行有關(guān)方面的體檢及實(shí)驗(yàn)室檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)異常。
男子不育癥，按世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)為1年，指至少12個(gè)月的不避孕性生活史而仍未使女方受孕。原發(fā)性男子不育是指一個(gè)男子從未使一個(gè)女子受孕。繼發(fā)性男子不育是指一個(gè)男子曾經(jīng)使一個(gè)女子受孕。一般來(lái)說(shuō)，男子繼發(fā)不育較原發(fā)不育恢復(fù)生育能力的幾率大。
目前，不育癥已成為一種常見(jiàn)病癥。精子的正常值已由每毫升6000萬(wàn)以上降至每毫升2000萬(wàn)以上即算正常。
男子不育癥病因十分復(fù)雜，世界衛(wèi)生組織分為16類(lèi)。主要有以下幾個(gè)方面：
兇手一
生殖器官感染男性生殖器官感染致病菌后，炎癥的存在會(huì)影響性腺的正常分泌及生精功能下降，并使精子的形態(tài)改變、活力及存活期下降，從而失去受精能力，導(dǎo)致不育。絕大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)急性睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官結(jié)構(gòu)異常等癥狀。嚴(yán)重者可造成輸精管道、附睪狹窄，甚至梗阻，致使精子不能順利通過(guò)、進(jìn)入女性體內(nèi)與卵子結(jié)合。
兇手二
精索靜脈曲張是指精索的蔓狀靜脈叢擴(kuò)張，它會(huì)使睪丸的血液回流受阻，溫度上升，代謝紊亂，加上有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，使睪丸生精障礙，造成少精、精子畸形及活力下降引起不育。
兇手三
免疫功能異常即男子產(chǎn)生抗精子自身免疫。人體的精液含有多種抗原，如果患有尿道炎、前列腺炎、附睪炎、睪丸炎等，血睪屏障被破壞，就會(huì)發(fā)生免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體?？咕涌贵w可使精子失活，造成少精和無(wú)精，阻止精卵結(jié)合。
兇手四
內(nèi)分泌功能障礙有下丘腦、垂體功能異常及甲狀腺功能減退等，均可引起促性腺激素分泌異常，影響睪丸功能而導(dǎo)致不育。
兇手五
性功能障礙包括勃起功能障礙、早泄、性欲減退及射精障礙等，是導(dǎo)致不育的重要原因。勃起功能障礙是指陰莖不舉或不堅(jiān)，不能插入陰道完成性交。而不射精或逆行射精，是縱使性交卻沒(méi)有足夠的精液進(jìn)入陰道，不能實(shí)現(xiàn)精卵相遇并結(jié)合。
兇手六
生殖器官發(fā)育異常造成陰莖插入陰道困難，精液不能正常射入陰道內(nèi)，從而導(dǎo)致不育。常見(jiàn)的有陰莖缺損、小陰莖、大陰莖、尿道嚴(yán)重下裂等。另外睪丸的發(fā)育異常會(huì)導(dǎo)致精子生成障礙，從而引起不育。
兇手七
遺傳性疾病如先天性生精小管發(fā)育不良、混合型性腺發(fā)育不全等，會(huì)使生精細(xì)胞不能生長(zhǎng)為成熟、具有正常形態(tài)和活力的精子。這些先天性疾病的病因很復(fù)雜，主要有遺傳因素、環(huán)境因素、放射線(xiàn)、化學(xué)物質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠早期風(fēng)疹病毒感染等。這些致病因素主要是在妊娠前3個(gè)月內(nèi)影響胚胎的發(fā)育。
兇手八
環(huán)境理化因素某些維生素及微量元素的缺乏會(huì)使精子發(fā)育營(yíng)養(yǎng)不良。吸煙、酗酒、精神緊張也會(huì)造成精子發(fā)育不全或活力不強(qiáng)。長(zhǎng)期服用某些藥物及近年來(lái)化學(xué)試劑、食物添加劑、農(nóng)藥的廣泛使用，環(huán)境中放射線(xiàn)的輻射等都對(duì)生殖功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致不育癥的發(fā)病率不斷上升。
擴(kuò)展閱讀：精子有六怕
一怕煙、酒： 吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
二怕餓：精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃肉、蛋、魚(yú)和奶制品等可使體內(nèi)含鋅量下降，精子數(shù)下降30～40%，甚至喪失生育能力。
三怕熱：精子成長(zhǎng)喜歡低溫，如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育;
四怕頻：手淫過(guò)度、過(guò)早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致 陽(yáng)痿 ，也能使每次射精所含精子量變少。
五怕藥和射線(xiàn)：經(jīng)常用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、馬利蘭、呋喃類(lèi)、激素類(lèi)藥可引起精子生長(zhǎng)障礙，染色體損害和斷裂;大量受放射線(xiàn)照射亦可引起精子染色體畸變。
六怕憂(yōu)：心情郁悶，情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不育。
除遺傳及部分器官器質(zhì)性傳播疾病外，男性不育與生活習(xí)慣密切相關(guān)。如能在日常生活中了解或克服這些不良習(xí)慣，至少可減少或避免男性不育癥的發(fā)生，那么。哪些原因可以引起男性精子減少而導(dǎo)致不育呢？
導(dǎo)致男性不育的八大原因
一、性生活混亂及不潔
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲(chóng)等，其中以支原體和衣原體感染最為常見(jiàn)。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運(yùn)輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，引起精液分泌不足，精液營(yíng)養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精液成分發(fā)生變化，從而影響精子的生長(zhǎng)環(huán)境，使精子的活力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
二、嗜煙與酗酒
男子對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產(chǎn)精子的能力相應(yīng)降低。長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精子產(chǎn)生。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
三、溫?zé)岘h(huán)境損害睪丸
如長(zhǎng)期高溫作業(yè)，熱水浴，長(zhǎng)期穿緊身褲，會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長(zhǎng)期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。
另外，穿緊身褲還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪丸是產(chǎn)生精子的器官，睪丸在生精過(guò)程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪丸的生精功能。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
四、飲食不當(dāng)
營(yíng)養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長(zhǎng);維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對(duì)精子的生成及活力產(chǎn)生較大影響。此外，食用粗棉籽油，油內(nèi)的棉酚可破壞生精細(xì)胞，引起不育;食用過(guò)多的芹菜，也可引起不育。泰國(guó)一名醫(yī)生經(jīng)過(guò)10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗(yàn)的男子每天吃75克熟芹菜，連續(xù)吃1周至2周之后，這些男子的精子數(shù)量便會(huì)明顯減少，即從正常的每毫升精液含精子數(shù)千萬(wàn)至一億減少為每毫升只有3000，這樣少的精子數(shù)量難以使女性受孕。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
五、接觸有毒物質(zhì)
許多化學(xué)物品會(huì)影響男性生殖功能。
如有機(jī)殺蟲(chóng)劑：DDT、狄氏劑、松油烴等。有機(jī)磷類(lèi)：對(duì)硫磷（1605）、敵敵畏等。其他如殺真菌劑、殺螨劑、亞硝基類(lèi)食品添加劑等。還有一些含金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等的物品。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
六、藥物的損害
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風(fēng)濕藥、抗高血壓藥、激素類(lèi)藥、鎮(zhèn)靜劑及麻醉劑（大麻，海洛因等毒品）。如環(huán)磷酰胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤、考的松類(lèi)制劑、柳氮磺吡定等可致精子數(shù)減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過(guò)抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。雷公藤等長(zhǎng)期服用也可使精子數(shù)量減少。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
七、性生活過(guò)頻或不當(dāng)
盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬(wàn)至幾億個(gè)精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達(dá)到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過(guò)多或無(wú)節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中斷，手淫或每次性生活持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)釀成無(wú)菌性前列腺炎，直接影響精液的營(yíng)養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。
導(dǎo)致男性不育的八大原因
八、接觸雌性物質(zhì)過(guò)多
隨著社會(huì)的發(fā)展和各種環(huán)境的變化，人們廣泛而長(zhǎng)期接觸低劑量雌性物質(zhì)的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，如人工飼養(yǎng)的淡水魚(yú)、家禽等，長(zhǎng)期進(jìn)食這類(lèi)食物，也是導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降的重要原因。
現(xiàn)在生活中很多的女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)會(huì)給女性的生活上帶來(lái)了很多的危害，但是很多的人對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的原因有著不了解，那么下面就讓我們一起去看看月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些吧。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因
1、內(nèi)分泌失調(diào)
很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候一般情況下會(huì)是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，內(nèi)分泌失調(diào)則體內(nèi)的荷爾蒙分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致例假不規(guī)律。
2、患有惡心腫瘤疾病
月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生除了會(huì)是內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的之外，其實(shí)患有惡心腫瘤疾病也是會(huì)造成這種情況發(fā)生的，如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，因?yàn)檫@些疾病易使女性子宮內(nèi)膜增生，從而出現(xiàn)亂經(jīng)的現(xiàn)象。所以，及時(shí)去就診是非常有必要的。
3、服用大量抗生素
很多人在感冒和發(fā)燒的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的服用大量的抗生素，其實(shí)大量的抗生素也是會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)的原因之一。
因?yàn)檫@種藥物會(huì)降低人體的抵抗力，從而使機(jī)體功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。所以，小編建議大家最好少服用這類(lèi)藥物。
4、輻射
隨著科技的不斷發(fā)展，身邊使用各種電子產(chǎn)品，如電視機(jī)、洗衣機(jī)、電腦、手機(jī)等，這些電子產(chǎn)品在便利人們的同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)各種輻射危害人們的身體。
這些電子產(chǎn)品產(chǎn)生的輻射也會(huì)使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀出現(xiàn)，因?yàn)樗鼤?huì)使女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生破壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)等。
5、肝功能障礙
對(duì)于患有肝功能疾病的女性，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因?yàn)楦喂δ懿缓脮?huì)讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內(nèi)膜增生，引起不正常的出血。想要調(diào)節(jié)例假，首先要做的就是提高自身的肝功能，不過(guò)這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，希望大家可以堅(jiān)持。
6、寒氣入體
經(jīng)期是女性非常關(guān)鍵的時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)受寒的情況，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。建議女性在來(lái)例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物，這樣就可以避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
7、患有甲狀腺疾病
患上不同的疾病對(duì)自身健康的影響也是不同的，對(duì)于患上甲狀腺疾病的女性，除了會(huì)出現(xiàn)大脖子之外，自身的例假也會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。因?yàn)榧谞钕贆C(jī)能如果過(guò)低或過(guò)高，會(huì)造成卵巢功能失調(diào)，例假也就會(huì)出現(xiàn)紊亂。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身脖子粗大的同時(shí)，例假又很不規(guī)律，建議大家最好去醫(yī)院進(jìn)行就診，以防患上這種疾病。
8、長(zhǎng)期便秘
便秘會(huì)引起肛腸疾病這是諸多人知道的，但如果引起月經(jīng)不調(diào)這是人們疑惑的。其實(shí)人在便秘時(shí)腸內(nèi)大便過(guò)于充盈，在盆腔沒(méi)有炎癥的狀況下，就會(huì)將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。
如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)以上的情況，不但會(huì)引起腰部脹痛的癥狀，還會(huì)使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。所以，最好讓自身避免便秘的出現(xiàn)，平時(shí)多吃些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，對(duì)于防治便秘是相當(dāng)不錯(cuò)的。
女性現(xiàn)在也是職場(chǎng)的半邊天，有些女性為了事業(yè)特別的拼命，在例假期間還熬夜做工作，結(jié)果第二天就體力不支出現(xiàn)頭暈的情況。那么例假熬夜后頭暈怎么辦呢?例假熬夜的危害有哪些呢?女性例假期間有什么注意事項(xiàng)呢?下面小編就帶你了解一下。
例假熬夜后頭暈怎么辦
1、女性例假熬夜喝后頭暈喝紅糖水
一般出現(xiàn)頭暈的情況是因?yàn)樵陆?jīng)期間經(jīng)血流失過(guò)多，出現(xiàn)貧血的狀況而導(dǎo)致的，其實(shí)這種情況非常普遍,也很正常,你只要在月經(jīng)期內(nèi)注意飲食,多吃點(diǎn)糖分就可以化解,像喝紅糖水就是一個(gè)很好的方法。
2、女性例假熬夜后頭暈吃黑芝麻
黑芝麻具有益肝補(bǔ)腎,養(yǎng)血美容的作用,是很好的保健食品,黑芝麻中含有維生素E,可以起到抗衰老和延年益壽的作用,黑芝麻還有健腦益智的功效,腦力勞動(dòng)者應(yīng)該多吃。
3、女性例假熬夜后頭暈吃獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和維生素C,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助脂肪消化,排便和排毒,從而減少毒素在體內(nèi)的積聚,此外常吃獼猴桃還能防癌哦。
4、女性例假熬夜后頭暈吃草莓
草莓具有輔助降血糖的功效,草莓中的維生素C除了可以預(yù)防壞血病之外,還很多疾病都有積極的預(yù)防作用,草莓還具有防癌的功效。
5、女性例假熬夜后頭暈吃百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤(rùn)肺之功,加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效;加入薏仁米可同時(shí)去濕。
6、女性例假熬夜后頭暈吃木瓜豬骨燉花生
大木瓜一個(gè)(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。紅棗去核洗凈,與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗,用小火煲一小時(shí),然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時(shí)即可。
7、女性例假熬夜后頭暈吃冬瓜薏米湯
冬瓜薏米湯也對(duì)例假期間的頭暈有一定的緩解作用，具體做法是冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。
女性如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
1、良好的生活習(xí)慣
女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習(xí)慣都會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。
2、不要過(guò)度減肥
合理飲食，不要節(jié)食減肥，也不要過(guò)度的減肥，過(guò)度的減肥會(huì)造成身體內(nèi)能量供給不足，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而形成月經(jīng)不調(diào)。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚(yú)子、羊肉、對(duì)蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ).性的食物。
4、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
5、注意經(jīng)期護(hù)理
在經(jīng)期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰凍類(lèi)的食物，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時(shí)候都不要讓小腹受寒，不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活。
6、注意5大禁忌
(1)、忌食刺激食物
月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來(lái)與血熱有關(guān)，而刺激的食物有著助陽(yáng)生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下。
(2)、忌過(guò)食生冷
行經(jīng)之時(shí)過(guò)食生冷飲食，容易損傷脾之陽(yáng)氣，使氣血運(yùn)行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時(shí)滿(mǎn)盈，而致月經(jīng)延期。
(3)、忌房事不潔
房事不潔，腎中精血就會(huì)虧少，月經(jīng)就會(huì)受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)榇蟪鲅劳觥?/p>
(4)、忌勞逸失度
婦女長(zhǎng)時(shí)間地從事體力勞動(dòng)，尤其是在經(jīng)期，就會(huì)耗傷肌體正氣，或長(zhǎng)時(shí)間從事繁重的腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。
(5)、忌情志抑郁
情緒的變化對(duì)女人的月經(jīng)來(lái)潮有著很大的影響，長(zhǎng)期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等，都會(huì)使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對(duì)月經(jīng)的影響就更大了。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
1、保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過(guò)度勞累。處于青春期的少女要學(xué)會(huì)自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂(lè)，防止因生活無(wú)規(guī)律、過(guò)度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。
2、注意情緒調(diào)節(jié)，避免過(guò)度緊張與精神刺激。研究表明青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時(shí)期為大，而情緒波動(dòng)或精神刺激又是青春期功血的重要誘發(fā)要素之一。因此，在這一時(shí)期中父母?jìng)儾粌H要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對(duì)穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。
3、加強(qiáng)膳食調(diào)節(jié)，增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善機(jī)體代謝，增強(qiáng)體質(zhì);又有利于增強(qiáng)血紅蛋白含量，減輕貧血程度。
4、注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過(guò)冷過(guò)熱引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長(zhǎng)，出血增多。
總結(jié)：很多的女性對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有著一定的疑惑的，相信很多的朋友在閱讀完文章之后已經(jīng)知道了會(huì)有哪些原因造成月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生的，同時(shí)我們也跟大家分享了一些預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，大家不妨試一下哦。
說(shuō)到孕育的話(huà)題，很多人第一時(shí)間會(huì)想到女人。其實(shí)作為繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內(nèi)的小蝌蚪質(zhì)量密切相關(guān)。令人擔(dān)憂(yōu)的是，近年來(lái)世界范圍內(nèi)的男性精液質(zhì)量均呈逐年下滑趨勢(shì)，這直接導(dǎo)致優(yōu)生優(yōu)育率下降，不孕不育率上升。誰(shuí)動(dòng)了男人的精子？一般人的觀念里，這主要和男人的性能力有關(guān)，和生活作息不規(guī)律、煙酒過(guò)量等也有一定關(guān)系。
事情絕非如此簡(jiǎn)單，有關(guān)專(zhuān)家指出，除了以上因素可能影響男性精液質(zhì)量，一些大家習(xí)以為常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也可能在無(wú)形中影響生精功能和降低精子活力，讓男性生育能力受到傷害。
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鐘愛(ài)泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動(dòng)無(wú)異于謀殺精子。據(jù)生育專(zhuān)家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
高溫會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，同時(shí)易使睪丸的生精上皮受損，對(duì)精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動(dòng)力造成影響，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，胎兒畸形率增高。
對(duì)策：適當(dāng)控制泡澡和桑拿浴的時(shí)間，每次最好不要超過(guò)30分鐘，次數(shù)也不易過(guò)頻。同時(shí)應(yīng)注意減少其他類(lèi)似的高溫活動(dòng)，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長(zhǎng)期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長(zhǎng)期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。
此外，褲子過(guò)緊還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。
對(duì)策：不要購(gòu)買(mǎi)過(guò)緊的緊身褲或牛仔褲;連續(xù)穿著時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
經(jīng)常騎賽車(chē)
騎賽車(chē)是很多男性都喜歡的運(yùn)動(dòng)。而賽車(chē)的車(chē)把要比車(chē)座稍低，男性在騎行時(shí)重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個(gè)部位在受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后，易出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導(dǎo)致不育。
對(duì)策：騎賽車(chē)每天不應(yīng)連續(xù)超過(guò)一小時(shí);騎行時(shí)應(yīng)套上海綿墊，防止睪丸和前列腺受到擠壓。
沉迷于電腦
男性對(duì)電腦的依賴(lài)程度往往比女性更甚，不少男性除了上班時(shí)間，業(yè)余也喜歡通宵達(dá)旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機(jī)、鍵盤(pán)、鼠標(biāo)及外圍設(shè)備，對(duì)外都會(huì)產(chǎn)生多種頻率的輻射。而睪丸是對(duì)輻射高度敏感的器官，如果男性長(zhǎng)時(shí)間接觸電輻射，會(huì)使睪丸的生精細(xì)胞受損，從而影響男性的生精功能，造成精子質(zhì)量下降甚至畸形。
對(duì)策：平時(shí)使用電腦時(shí)間應(yīng)有節(jié)制，業(yè)余不宜超過(guò)3小時(shí)，夫妻有懷孕計(jì)劃時(shí)，更應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。
常吃豆類(lèi)食品
豆類(lèi)食品是近年來(lái)備受推崇的健康食品，但其雖然富含營(yíng)養(yǎng)成分和高蛋白，卻對(duì)精子有很大的殺傷力。專(zhuān)家指出，大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，若攝入過(guò)多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少，甚至不孕。
對(duì)策：食用豆腐、豆?jié){、豆奶等豆類(lèi)食品應(yīng)適量，宜一周吃3次以下，每次不超過(guò)100克。
愛(ài)吃燒烤和油炸食物
燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，這種致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生毒害，可導(dǎo)致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也會(huì)影響男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響。
對(duì)策：吃燒烤和油炸食物應(yīng)適可而止，并應(yīng)盡量選擇較為正規(guī)的攤點(diǎn)，食物安全較有保障。
好吃腰子等動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟也是很多男人的心頭好，尤其是腰子等所謂的強(qiáng)精食物，更是不少人的最?lèi)?ài)。但這類(lèi)食物，不但不能補(bǔ)精，還可能導(dǎo)致不育。
專(zhuān)家表示，豬、牛、羊的肝、腎等內(nèi)臟里面，由于代謝原因，一般均殘留有不同程度的重金屬鎘。而鎘不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且會(huì)對(duì)染色體造成傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
對(duì)策：動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)煮熟煮透后再吃，以減少毒害可能;進(jìn)食量應(yīng)有節(jié)制。
喜歡吃芹菜
長(zhǎng)期以來(lái)，民間流傳芹菜能提高男性性功能的說(shuō)法。但事實(shí)上芹菜不但不能助性，而且多吃還會(huì)殺傷精子。專(zhuān)家稱(chēng)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，對(duì)精子有殺傷作用，會(huì)減少精子數(shù)量，讓女性難以受孕。
對(duì)策：控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經(jīng)有問(wèn)題的男性，更應(yīng)少吃?？此茝?qiáng)大的男人，固本生源的精子其實(shí)是相當(dāng)敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂(yōu)內(nèi)患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個(gè)生活細(xì)節(jié)。
在當(dāng)下，美容護(hù)膚已經(jīng)不僅僅是女性關(guān)注的一個(gè)重要話(huà)題，也是很多男士關(guān)注的一點(diǎn)，那么對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎么美容護(hù)膚呢?男士護(hù)膚的要點(diǎn)是什么呢?不要著急，下面小編就為大家介紹下男士美容的八大正確的做法，讓男士能夠保護(hù)好自己的肌膚。
1.乳液的重要作用
乳液含水量較大，能為皮膚補(bǔ)充水分，從而抗衰老。乳液還含有少量的油分，又可以滋潤(rùn)皮膚。特別是一些抗老乳液，含有橄欖油成份滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)肌膚，使肌膚恢復(fù)彈力。
2.不要盲目整形
整形應(yīng)該慎重。任何手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)越大，風(fēng)險(xiǎn)就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，沒(méi)有考慮到未來(lái)數(shù)十年容貌會(huì)退變。
事實(shí)上，當(dāng)下流行的這些整形方法雖然能夠讓你變得足夠好看。但是要注意，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的臉型以及身體都會(huì)逐步的發(fā)生變化，而此時(shí)，整容的后遺癥就會(huì)找上我們，這就會(huì)讓整形的人顯得比一般人更加衰老。
3.避免過(guò)多的陽(yáng)光直射
眾所周知，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)和污染讓皮膚變黑、老化，其中UVB讓皮膚曬傷，而無(wú)處不在的UVA，會(huì)穿透表皮層直達(dá)真皮層，加速肌膚老化速度，使皮膚曬黑。
避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)受到陽(yáng)光的直射，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，殺傷力也最大。初次暴露于晴空日光下，時(shí)間不應(yīng)超過(guò)30分鐘。
外出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防曬霜是最基本而有效的防護(hù)措施。最好穿深色長(zhǎng)衣，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)比較容易穿透淺色衣服。
4. 過(guò)熱導(dǎo)致膠原蛋白流失
即便你涂抹了再多的保養(yǎng)產(chǎn)品，也不能讓你遠(yuǎn)離過(guò)熱的傷害。在當(dāng)下，氣溫寒冷，很多男士都比較喜歡使用取暖器。但是長(zhǎng)時(shí)間和取暖器靠在一起，必然會(huì)導(dǎo)致你的肌膚出現(xiàn)發(fā)紅、起泡等等問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致肌膚進(jìn)一步的衰老哦!所以一定要遠(yuǎn)離那些會(huì)帶來(lái)過(guò)熱反應(yīng)的場(chǎng)所。
5.鍛煉別太玩命
別再想著拉伸韌帶了!拉伸韌帶不一定給你完美的曲線(xiàn)喲!因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩矸孔钊菀缀鲆暤膯?wèn)題就是不適運(yùn)動(dòng)對(duì)肩膀以上部位造成的影響。收緊了整個(gè)下巴和喉嚨的鍛煉會(huì)使脖子看起來(lái)異常突出，而且導(dǎo)致臉部皮膚的下垂。
6. 提早防皺
抗老是每個(gè)人從20歲就要開(kāi)始做的事情，面對(duì)衰老后注射Botox所要付出的代價(jià)，最好的辦法就是在皺紋冒出來(lái)之前就把它擋回去。
而B(niǎo)OTOX的主要成分為高度純化的的A型肉毒桿菌素，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)阻斷劑，通過(guò)阻斷神經(jīng)末梢來(lái)治療肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各種動(dòng)力性皺紋。但若使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fù)視、面肌功能減弱、口角歪斜、過(guò)敏反應(yīng)、甚至危及生命。
7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方
多喝水對(duì)于肌膚有著很好的保養(yǎng)作用，但是總用塑料杯喝水卻不是很好哦!很多人都會(huì)用塑料吸管來(lái)喝水，而這種喝法不僅暗藏了感染細(xì)菌的可能性的，也會(huì)讓我們的唇部因?yàn)榉磸?fù)的吸水而形成皺紋。所以建議大家最好自帶水杯或者選擇帶噴頭的環(huán)保杯。
8. 睡美容覺(jué)也可能變丑
皮膚會(huì)在布料的壓迫下產(chǎn)生皺紋，而避免睡眠線(xiàn)的最好辦法就是用背躺著睡覺(jué)。更實(shí)際一點(diǎn)的方法是用光滑的枕頭套。綢緞或絲織品是最好的選擇，或者就買(mǎi)你認(rèn)為最柔軟質(zhì)量最好性?xún)r(jià)比最高的面料。
護(hù)膚不是女生的專(zhuān)利，男士也應(yīng)該注重皮膚的保護(hù)，那么男士應(yīng)該如何美容護(hù)膚呢?小編今天就給大家介紹男士護(hù)膚的步驟，讓你能夠變身帥氣型男!
Step1：潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當(dāng)然要用適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品，早晚使用清潔力較強(qiáng)的洗顏產(chǎn)品，能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過(guò)別以為潔面越多越好，過(guò)多潔面產(chǎn)品只會(huì)刺激皮膚分泌更多油脂，如覺(jué)得油份分泌過(guò)多，可以使用吸油紙。
Step2：爽膚
別以為把臉洗的干干凈凈就能有效控油，如沒(méi)有適當(dāng)調(diào)理，潔面只會(huì)刺激更多油份，因?yàn)槠つw在潔面胡沒(méi)有油脂保護(hù)，水分更容易蒸發(fā)于空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。
因此，潔面后拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細(xì)毛孔，亦能平衡皮膚酸堿度。
Step3：滋養(yǎng)
爽膚收斂了毛孔，但皮膚可能還是處于比較干燥的狀態(tài)，需要專(zhuān)業(yè)男士面乳來(lái)起到滋養(yǎng)的作用。專(zhuān)為男士設(shè)計(jì)，輕柔質(zhì)感迅速被皮膚吸收，有效滋潤(rùn)肌膚和補(bǔ)充肌膚流失水分。
洗臉后一定要用面乳，否則會(huì)加重出油狀況，唇部和手部的滋養(yǎng)，也最好能選擇一些諸如潤(rùn)唇膏和護(hù)手霜之類(lèi)的產(chǎn)品。
Step4：局部集中護(hù)理
眼霜通常還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓力、疲勞能引起的浮腫、眼袋。面乳類(lèi)產(chǎn)品雖然可以給肌膚補(bǔ)充水分，但是能力有限。
所以這個(gè)時(shí)候如果能夠配合面部精華使用，可以很好的為肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)從根本上抑制油脂分泌。
Step5：特殊護(hù)理
不適合每天使用功效比較卓越的面膜和眼膜產(chǎn)品，男性可以選用一些用后能呈現(xiàn)啞光膚色的產(chǎn)品，堅(jiān)持每周使用一次面膜，會(huì)從根本上提升肌膚的質(zhì)量。
Step6：飲食調(diào)理
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。
說(shuō)道護(hù)膚，很多人都會(huì)覺(jué)得那是女人們的事情，其實(shí)不然，愛(ài)美之心人皆有之，男性也不例外。為了皮膚好，光想著自己喜歡吃什么可不夠，要多為皮膚著想，了解皮膚最?lèi)?ài)的幾種食物最重要，一起來(lái)看看吧。
1.西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3.牛奶
是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9.三文魚(yú)
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
10.海帶
它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
11.蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤(rùn)細(xì)膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。
此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。
結(jié)語(yǔ)：很多男士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了美容護(hù)膚的重要性，但是對(duì)于男士護(hù)膚的正確方法卻不是很了解。上述小編為大家介紹的這些內(nèi)容，一定能幫助大家保養(yǎng)自己的肌膚。大家在自己享受美麗的同時(shí)，也不要忘記與周?chē)呐笥逊窒砼?
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男士不育背后的八大真兇》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“八大養(yǎng)生忌諱”專(zhuān)題。
