警惕 這些易母女相傳的疾病
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅媸怯绅B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“警惕 這些易母女相傳的疾病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
父母、祖輩傳給我們的不僅僅是容貌、性格，或許還有疾病。研究證實(shí)，多種疾病可在母女間遺傳。多了解這些具有母女相傳傾向的疾病，可以讓我們及早預(yù)防，遠(yuǎn)離疾病，成為家庭樹上那幸運(yùn)的一枝。
●乳腺癌
遺傳度：患病率比常人高7～8倍
乳腺癌是一個(gè)具有明顯遺傳特征的疾病，如果一個(gè)家族中不止一人患有乳腺癌，就應(yīng)當(dāng)懷疑是否為遺傳性乳腺癌。
誘發(fā)環(huán)境：遺傳性乳腺癌的家族史可表現(xiàn)為兩種形式：一種為母親患乳腺癌，女兒亦好發(fā)乳腺癌，發(fā)病年齡小，常發(fā)生在閉經(jīng)前，多為雙側(cè)性；另一種為母親未患過乳腺癌，但在一個(gè)家庭中，至少有兩個(gè)姊妹患乳腺癌，這種乳腺癌多發(fā)生在閉經(jīng)后，常為單側(cè)性。防范措施：
1。乳腺自我檢查，及早發(fā)現(xiàn)疾病信號(hào)。20歲以上的人，應(yīng)每個(gè)月進(jìn)行一次乳腺自查。月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間。
2。定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)接受乳腺檢查。
3。減輕體重。
4。適齡婚育。大齡未婚、晚婚、未育等情況都是誘發(fā)乳腺癌的因素。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
本文導(dǎo)讀：春季由于其氣候的原因，是疾病的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)，要有預(yù)防疾病的意識(shí)，特別是對(duì)老人來說，避免疾病的危害，才能夠延年益壽。
呼吸系統(tǒng)疾病一般有哮喘、咳嗽、氣喘、吐痰(次數(shù)較多)、痰變黏稠、發(fā)黃等癥狀，較常見的病癥有支氣管炎、肺炎等。早期癥狀常表現(xiàn)為感冒的癥狀，容易被患者忽視，若不及時(shí)治療，一旦病情加重、轉(zhuǎn)變成老年性肺炎，要進(jìn)行治療就很麻煩了。
專家建議 春季氣候不穩(wěn)定，易引發(fā)呼吸道疾病感染，老年人發(fā)現(xiàn)疾病感染，一定要及早治療。老年人抵抗力較弱，容易發(fā)生病變，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，最好不要自己隨便吃藥或是片面聽別人經(jīng)驗(yàn)之談來服藥，因?yàn)榧词故且粯拥陌Y狀，致病的因素也可能是不一樣的，對(duì)病人有效的藥不一定對(duì)自己也有用，這時(shí)候應(yīng)到醫(yī)院?？漆t(yī)生診治，所謂的 久病成良醫(yī) 從科學(xué)上來說是缺乏合理性的而不可取。
二、血壓隨時(shí)監(jiān)測(cè)不可忽略
由于早春時(shí)節(jié)氣候變化無常，致使心腦血管病人增多，尤其是一些高齡老人，因心腦血管病急診住院的偏多。
春季是老年人患心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，天氣冷、血管收縮、血壓升高、心腦血管病(如腦中風(fēng)、腦出血、腦梗塞等)易發(fā)，表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍、偏癱、甚至意識(shí)昏迷等癥狀。
專家建議 春季氣候不穩(wěn)定，血管容易痙攣，從而引起心腦血管疾病，原來就有高血壓病的老人，不能隨便減藥，也不能隨便停降血壓的藥，否則血壓會(huì)升高，務(wù)必引起注意，服降壓藥一定要遵醫(yī)囑。
在此早春季節(jié)老年人應(yīng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓，除此之外，老年人還要保持情緒穩(wěn)定和心境愉悅好心情，這才可減低血壓波動(dòng)，避免致情緒急劇變化而釀成大禍。
三、消化系統(tǒng)的疾病也要注意
老年人因消化系統(tǒng)疾病腸胃功能不穩(wěn)定，在飲食上吃得過飽、甚至暴飲暴食油膩及高脂肪食物，這樣一來致使消化器官負(fù)荷加重，容易發(fā)生胰腺炎或膽囊炎等急病、一般常見的消化不良引起肚子痛、腹痛、嘔吐腹瀉等。
專家建議 由于老年人抵抗力較差、消化功能減弱，容易引起細(xì)菌感染、引起消化系統(tǒng)疾病。因此，老年人在飲食方面要注意不要吃得太飽，八分飽為宜，飲食清淡、低鹽、少吃甜類食品如蛋糕等，也不可多吃酸辣刺激性食物、再加上注意飲食衛(wèi)生，這樣才能確保安康。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，春季老年人預(yù)防病癥要做到起居有序，定時(shí)睡眠，定量用餐，注意保暖，保持環(huán)境及個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮；同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。
本文導(dǎo)讀：一般情況下，女人比男人更容易性冷淡，但是不排除有些女性性欲比較旺盛，如果女人突然性欲旺盛警惕這些疾病。
性，這一詞總是讓人感到很隱晦，但是性對(duì)人還是挺重要的，正常人都會(huì)有這種需求，男女都一樣，但是當(dāng)女性性欲突然變旺盛的時(shí)候就要引起注意，這有可能是疾病引起的。
pCOS
pCOS是多囊卵巢綜合癥的英文縮寫，這種病是比較可怕的，會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。該病患者性欲強(qiáng)，性沖動(dòng)明顯。此病的臨床表現(xiàn)還有月經(jīng)不調(diào)、身體過胖、渾身多毛、有痤瘡或脂溢性皮炎等現(xiàn)象。檢查可發(fā)現(xiàn)，這類病人無排卵，因此會(huì)導(dǎo)致不孕;做B超可看到病人的卵巢上有多個(gè)卵泡。多囊卵巢綜合癥最大的危害是不孕，此外，還增加了子宮內(nèi)膜增生、癌變的風(fēng)險(xiǎn)，與糖尿病、脂代謝異常及心血管疾病等代謝紊亂性疾病也有關(guān)聯(lián)。
皮層下動(dòng)脈硬化性腦病
又稱腦病變，一般高血壓人易得此病，不過現(xiàn)在越來越多年輕人血壓高，平時(shí)大魚大肉不得都難。特別是影響到大腦或下丘腦部性中樞部位的病變，如腦下垂體和性腺病變。
動(dòng)脈硬化
皮層下動(dòng)脈硬化性腦病又稱腦病變，一般高血壓人易得此病，不過現(xiàn)在越來越多年輕人血壓高，平時(shí)大魚大肉不得都難。特別是影響到大腦或下丘腦部性中樞部位的病變，如腦下垂體和性腺病變，可導(dǎo)致促性激素釋放激素過量，引起促性腺激素增加，或因垂體病變，前葉促性激素分泌過量，引起性激素分泌增加可出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。
圍絕經(jīng)期
圍絕經(jīng)期又稱更年期，更年期是女性衰老的表現(xiàn)，但是這一時(shí)期性欲望反而增強(qiáng)了。更年期女性卵巢雌激素分泌減少，腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多，于是出現(xiàn)奇特的反跳現(xiàn)象，表現(xiàn)出性欲亢進(jìn)。另外，更年期女性容易出現(xiàn)躁狂癥狀，表現(xiàn)為無端懷疑配偶有外心，有時(shí)毫無根據(jù)地懷疑丈夫與第三者要謀害自己。這種精神失調(diào)可引起對(duì)性興奮的抑制能力下降，不論男女，60%以上的人有性欲亢進(jìn)傾向。
精神分裂癥
在大家的印象中，似乎只聽說過精神病危害社會(huì)，沒有聽說過精神病還會(huì)導(dǎo)致性欲望旺盛，這是對(duì)精神分裂病人的誤解。精神分裂病可導(dǎo)致性欲減退，但也可能在早期特別是患上偏執(zhí)性精神病人出現(xiàn)對(duì)性興奮抑制能力下降而出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。這些病人常伴有言語下流、糾纏異性不休止的行為。
在民間，又將甲亢成為 富貴病 ，很少有人知道甲亢會(huì)促進(jìn)性欲，而甲亢早期可能出現(xiàn)性欲亢進(jìn)，經(jīng)常有性愛幻想，做愛次數(shù)多。臨床以高代謝癥群、神經(jīng)心血管系等興奮亢進(jìn)，一般有10%～20%病人有性欲亢進(jìn)的表現(xiàn)，特別是輕度甲亢病人。
上面為大家介紹了女性性欲旺盛要警惕的幾種疾病，女人有性欲很正常，但是如果性欲突然變旺盛還是需要注意一下。
導(dǎo)讀：很多上班族都會(huì)這樣，中午吃過飯就趴在桌子上睡一會(huì)兒，睡覺后腳很容易浮腫，壓迫眼球誘發(fā)青光眼，下面和小編一起了解一下有不良的午睡習(xí)慣會(huì)帶來哪些疾病。
女性警惕不良午睡帶來的疾病
不知道上班族有沒有這樣的經(jīng)歷，就是中午短暫午睡后，醒來時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己雙腳腫脹，甚至于手指按下去，還會(huì)有凹下去的痕跡。
而過一會(huì)兒又會(huì)消失，對(duì)于這種現(xiàn)象很多女性都會(huì)置之不理，其實(shí)親們可不要忽視它哦，因?yàn)樗锌赡茴A(yù)示著身體健康狀況。
若雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺起來就會(huì)消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關(guān)。
多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。此外過度疲勞、工作日夜顛倒，也會(huì)讓身體水分運(yùn)行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解。
病理性浮腫
病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時(shí)最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。
久站久坐、維持同一種姿勢(shì)、重力作用造成靜脈回流差，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。
正確穿法是躺著穿、躺著脫，這樣做可以避免血液堆積在足部，達(dá)到預(yù)防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長時(shí)間坐或站。
生理期浮腫
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分?jǐn)z取;可吃些利水的食物。
幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1:1的比例煮成水，加點(diǎn)冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。
女性產(chǎn)后類似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會(huì)出現(xiàn)浮腫。
因此，要改善女性產(chǎn)后浮腫，可以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體水分。如薏仁紅豆湯，可以強(qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預(yù)防感冒。
以手代枕危害大
危害一：由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。
危害二：因?yàn)榕恐X眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，使視力受到損害。
久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。
危害三：趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
專家提醒說，如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之后不要馬上午睡，午睡時(shí)間以半小時(shí)為宜。
趴桌睡易患疾病
1、壓迫眼球影響視力
神經(jīng)內(nèi)科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會(huì)對(duì)眼球造成壓力，醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，長此以往，會(huì)造成眼壓過高，容易形成高度近視.
誘發(fā)青光眼等疾病。此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，兩臂、臉等部位會(huì)發(fā)生麻痹甚至酸痛.
久了可能會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。而且，眼科醫(yī)生認(rèn)為趴睡姿勢(shì)的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。
2、影響消化
趴在桌上午睡還會(huì)影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個(gè)小時(shí)左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。
3、加重腦部缺血
入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
4、影響呼吸
采用這種姿勢(shì)午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導(dǎo)致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會(huì)不充足。女性壓迫胸部的姿勢(shì)還會(huì)誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
本文導(dǎo)讀：如果把我們?nèi)梭w的各個(gè)器官比作一條條健康的通道，那么，這些通道口的分泌物積累到一定的程度后，沒有得到及時(shí)的排出，長時(shí)間的這種狀態(tài)，必定會(huì)對(duì)身體健康有所影響。
當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果；如果尿液過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。
憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌
憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。
憋屁：當(dāng)心腸道炎
如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。
憋氣：長時(shí)間容易讓人窒息
如果憋氣時(shí)間過長，會(huì)引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會(huì)變?nèi)酰餁鈺?huì)影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。
憋乳：當(dāng)心乳腺癌
寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會(huì)侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。
如果因?yàn)楣ぷ髅Φ仍蜷L期不過性生活，則會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。精液如果長時(shí)間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會(huì)長時(shí)間受到 高壓，可能致精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會(huì)連鎖產(chǎn)生。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，人體的正常代謝是必要的，不能故意牽強(qiáng)，人為的干涉。人體的機(jī)能反射提示排出代謝物，順其自然才是良策。
導(dǎo)讀：貧血是對(duì)身體極為不好的一種現(xiàn)象，但是現(xiàn)代人往往會(huì)忽略掉這種現(xiàn)象。這是為什么呢？那么，貧血會(huì)給女性的身體造成什么樣的影響呢？下面就讓我們一起來看看吧！
女性貧血 會(huì)造成身體虛弱
我們都知道貧血對(duì)身體不好，會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象。不過貧血除了這些癥狀之外，還有什么其他的癥狀呢？并且在飲食方面，該注意哪些才有利于貧血的治療呢？
缺鐵性貧血在年青的女性、兒童和青少年人群中較常見，因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)、碘、鈷、銅、維生素E或任何一咱B族維生素，特別是葉酸、煙酸或維生素B6，都可能導(dǎo)致貧血癥發(fā)生。
貧血的人吃什么好？雖然每一種營養(yǎng)素都會(huì)在健康的血液過程中起著重要作用，不過補(bǔ)足鐵是最重要的極其有效的方法。
貧血的人無法獲得充足的氧氣供應(yīng)，身體產(chǎn)生能量減少，便會(huì)感覺身體虛弱，頭暈眼花，能明顯感至心悸，身體長期疲勞，手指甲變的很脆，臉色蒼白，缺乏活力。
故月經(jīng)量過多，或多次懷孕以及長時(shí)間膳食不合理的女性出現(xiàn)貧血癥，大腦會(huì)經(jīng)常缺氧，所以記憶力差，還會(huì)出現(xiàn)健忘，精神混亂和抑郁，思維也受一定影響。
在治療貧血試驗(yàn)中，能夠產(chǎn)生最多的的血紅蛋白是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟，而杏是第三。雞蛋蛋黃居第四。而最容易導(dǎo)致缺鐵性貧血是經(jīng)常攝食精制米面做成的面包麥片和精制糖。
不過很多富含鐵的食物并不一定是補(bǔ)血的好營養(yǎng)，例如蔬菜中的綠葉，雖然理論上含有一定量的鐵，但這些鐵無法被身體所吸收。
身體能否順利吸收鐵，還需要胃酸溶解，因此缺乏胃酸的人很容易貧血，約有三分之二的貧血患者是因?yàn)槲杆嵘俚脑?。所以?dāng)胃酸少的人補(bǔ)鐵時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充酸奶、酸性水果以及柑桔類等加醋的菜肴有助于鐵的吸收。
但是有一點(diǎn)需要提醒的是，治療貧血的鐵鹽會(huì)破壞人體內(nèi)的維生素E.所以飯后補(bǔ)充鐵后，一定在8小時(shí)以后再補(bǔ)充維生素E.如果維生素E供應(yīng)充足，紅細(xì)胞會(huì)存活100-120天，其中鐵會(huì)被反復(fù)利用。
所以貧血者補(bǔ)鐵，一定注意維生素E的隔時(shí)補(bǔ)充會(huì)更加有效。被分解的血紅蛋白將被排泄到膽汁中，形成膽色素，這些膽色素便形成了糞便和尿液顏色。
如果膽汁排泄不利，膽色素會(huì)改變眼睛和皮膚的顏色，形成黃疸。所以食入過多的鐵，或血紅蛋白破壞的過多，來不及排泄，同樣會(huì)使膚色變黃。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)指出，青少年和青少年女性每天膳食中需要15毫克鐵。當(dāng)然還要有充足的天然蛋白和各種B族維生素。
一般來說，鐵的吸收率一般只有10%，動(dòng)物性鐵比植物性鐵吸收率要高，而鐵的吸收率有時(shí)受身體鐵缺乏因素影響。
治療貧血 關(guān)鍵是要對(duì)癥下藥
各種治療貧血藥物的作用是不同的，一種抗貧血藥只能對(duì)某一種類型的貧血起作用，而對(duì)其他類型的貧血?jiǎng)t無效。所以貧血病人一定要去醫(yī)院進(jìn)行仔細(xì)檢查，找出引起貧血的原因，有針對(duì)性的進(jìn)行治療，不要自己亂用藥物。
貧血是指全身循環(huán)血液中血紅蛋白含量或紅血球數(shù)低于正常值，引起組織缺氧，而出現(xiàn)全身無力、頭暈、眼、心慌、面色蒼白、毛發(fā)缺少光澤等。
貧血嚴(yán)重的人還可以發(fā)生浮腫及心臟病變。貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：成年男性血紅蛋白每升《125克，成年女性血紅蛋白每升《110克。
引起貧血的原因很多，主要有造血功能不良，紅血球破壞過度以及急、慢性失血等。其中造血功能不良又分為三種類型：巨細(xì)胞性貧血、小細(xì)胞低色素性貧血、再生障礙性貧血。
各種治療貧血藥物的作用是不同的，一種抗貧血藥只能對(duì)某一種類型的貧血起作用，而對(duì)其他類型的貧血?jiǎng)t無效。所以貧血病人一定要去醫(yī)院進(jìn)行仔細(xì)檢查，找出引起貧血的原因，有針對(duì)性的進(jìn)行治療，不要自己亂用藥物。
比如，巨細(xì)胞性貧血（也叫幼紅細(xì)胞性貧血），是由于缺乏葉酸或維生素B12引起，則需服用葉酸或維生素B12進(jìn)行治療。
小細(xì)胞低色素性貧血，是由于缺鐵或急慢性出血而引起，也叫缺鐵性貧血，則需服用鐵劑補(bǔ)充鐵，但急性大出血的病人病情危急，需要輸血急救。
再生障礙性貧血，一般藥物治療無效，必須進(jìn)行骨髓移植并采取綜合治療措施，方才有效。
貧血有什么癥狀
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)
體力活動(dòng)后感到心悸、氣促，是最常見的癥狀。 貧血嚴(yán)重或有心力衰竭時(shí)， 即使在休息時(shí)也 會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促。
有冠狀動(dòng)脈病變的病人可出現(xiàn)心絞痛。有些病人平時(shí)無心絞痛，但由于貧血而加重心肌的缺血程度，則可發(fā)生心絞痛。
神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血嚴(yán)重時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)癥狀亦多見，尤其是老年患者。常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應(yīng)遲鈍、 手腳發(fā)麻、 發(fā)冷或有針刺感等。
貧血嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。 貧 血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。
消化系統(tǒng)表現(xiàn)
食欲不振是最常見癥狀之一。
亦可出現(xiàn)腹 脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。有時(shí)可有舌 痛、舌苔光滑。
貧血嚴(yán)重者，肝臟可有輕度腫大，發(fā)生心力衰竭時(shí)尤其明顯，并常有壓痛。
生殖系統(tǒng)表現(xiàn)
女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)最為常見。
貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引 起月經(jīng)過多。嚴(yán)重貧血患者多有性欲減退。
泌尿系統(tǒng)表現(xiàn)
嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白， 尿濃縮功能輕度減低， 但除了本來就有腎臟疾病外， 一般不會(huì)引起血液尿素氮增高。
發(fā)生急性血管內(nèi)大量溶血時(shí)， 尿色可呈紅茶或醬油樣顏色 （血 紅蛋白尿） ，如果同時(shí)有循環(huán)衰竭，可發(fā)生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
一些不健康的食物是癌癥的直接誘因。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授、復(fù)旦大學(xué)腫瘤醫(yī)院大腸癌診治中心主任蔡三軍教授等專家向《生命時(shí)報(bào)》記者介紹說。
首先，蔬菜水果等膳食纖維補(bǔ)充不足，紅肉吃得太多已成為現(xiàn)代人餐桌上的常態(tài)。但蛋白質(zhì)、脂肪的分解產(chǎn)物中所含的致癌物要比纖維素高得多，作用于腸黏膜的時(shí)間又長，因此更易誘發(fā)癌變。巴一說。結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、前列腺癌、膽囊癌和胰腺癌等的發(fā)生都和此有關(guān)。其次，變質(zhì)、霉變食物中所含的黃曲霉素等代謝物都可能致癌。調(diào)查顯示，糧、油、食品受黃曲霉素污染嚴(yán)重的地區(qū)，肝癌的發(fā)病與死亡率會(huì)高；飲用水受污染的地區(qū)，因?yàn)樗泻兴{(lán)綠藻毒素、腐植酸等物質(zhì)，胃癌、鼻咽癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。對(duì)剩菜剩飯也不能掉以輕心。大連營養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事王興國介紹，蔬菜儲(chǔ)存太久，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在久置的剩菜里含量更高。再次，吃得太咸，也可能帶來問題。據(jù)日本厚生勞動(dòng)省指出，日本人胃癌高發(fā)，事實(shí)上主要還是和飲食有關(guān)。簡單來說，一是攝取鹽分太多，二是缺乏維生素C。而腌制食品中不僅鹽多，而且其中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細(xì)菌作用下會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚字掳?。最后，食物在熏烤過程中會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴化合物，其中的苯并芘等物質(zhì)都可能是肺癌、胃癌、食管癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
另一方面，更令人想不到的是，一些錯(cuò)誤的吃飯習(xí)慣事實(shí)上也是癌癥作亂的禍源所在。
吃得太多、暴飲暴食：雖然在飯量上，絕大多數(shù)人都知道每頓八分飽有益健康，但一日三餐都胡吃海塞者還是大有人在。毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷利用而無法保養(yǎng)。更有甚者，近日，在日本東京發(fā)表的一研究成果指出，男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化遺傳因子活動(dòng)能力降低，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員調(diào)查了一些男性的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每頓都吃得很飽的人和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。
巴一教授同時(shí)強(qiáng)調(diào)，暴飲暴食的同時(shí)如果還酗酒、吸煙，那更是給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等多種消化系統(tǒng)腫瘤都與此有關(guān)。
吃得太燙：飲食進(jìn)入胃腸，口腔和食管是必經(jīng)之路。而高溫飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，就可能誘發(fā)癌癥。因此，習(xí)慣于吃燙飯，喝熱飲的人口腔、食管患癌的風(fēng)險(xiǎn)高。
乳腺癌：乳腺癌是危害女性健康的第一殺手。一般來說，大約40歲左右的女性易患此病。30來歲的女性患乳腺癌的幾率較小。在臨床上，乳腺癌最容易發(fā)生在單身、晚婚以及沒有生育經(jīng)歷或生育次數(shù)較少的女性身上。高齡生產(chǎn)、有多次墜胎經(jīng)歷，以及有乳腺疾病家族史的女性也較一般人易患此病。
盆腔炎：它是指女性的內(nèi)生殖器(子宮、輸卵管、卵巢等)及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜等發(fā)生的炎癥。研究表明，月經(jīng)期、分娩、婦科手術(shù)、過度而不潔的性生活，以及不良的衛(wèi)生習(xí)慣等均可使女性生殖系統(tǒng)原有的自然保護(hù)機(jī)制受到破壞，從而引發(fā)盆腔炎。
宮外孕：宮外孕又稱異位妊娠，它是指在子宮以外的位置發(fā)生的妊娠。正常的妊娠應(yīng)該是精子和卵子在輸卵管結(jié)合后形成受精卵，然后游向子宮，在子宮內(nèi)著床并發(fā)育成胎兒。如果由于某種原因，受精卵沒有正常地在子宮內(nèi)著床，而是游到卵巢、腹腔或?qū)m頸管等部位，便形成異位妊娠?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，慢性輸卵管炎、闌尾炎、腹膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異常以及某些精神疾病等，均可導(dǎo)致女性出現(xiàn)宮外孕。由于宮外孕容易使女性出現(xiàn)不孕或因大出血而危及生命，所以每個(gè)女性對(duì)此病都要引起高度重視。
粉刺：粉刺又稱為痤瘡或青春痘，是一種毛囊皮質(zhì)腺的慢性炎癥，其主要表現(xiàn)是在患者的面部出現(xiàn)散在的小疙瘩，擠壓時(shí)有豆渣樣的溢出物。若粉刺發(fā)生感染，患者的面部還會(huì)出現(xiàn)紅色豆疹或膿瘡，粉刺的數(shù)目也會(huì)增多。炎癥消退后，患者的面部可留下黑褐色的色素沉著斑點(diǎn)和小瘢痕。一般粉刺在女性25-30歲后會(huì)逐漸減輕或自愈。雖然此類小毛病對(duì)健康無大礙，但對(duì)于愛美的女性來說，粉刺所產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)，可能并不亞于其他疾病。
更年期綜合征：由于工作、生活的壓力，現(xiàn)代女性的更年期普遍提前，而更年期的種種征兆又加劇了處于更年期女性的恐懼感。所以，更年期女性往往有憂慮、抑郁、易激動(dòng)、健忘、失眠以及情緒不穩(wěn)等表現(xiàn)，有的還會(huì)出現(xiàn)喜怒無常、心神沮喪、煩躁易怒、精力不集中，甚至類似精神病樣的癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，處于更年期的女性中至少有30%的人有不同程度的更年期癥狀。
導(dǎo)讀：醫(yī)源性疾病現(xiàn)在越來越受到人們的關(guān)注了。那么什么是醫(yī)源性疾病呢？為什么會(huì)產(chǎn)生醫(yī)源性疾??？如何有效的避免感染上醫(yī)源性疾病呢？下面小編就跟大家一起來看看吧！
警惕無知造成的醫(yī)源性疾病
醫(yī)源性疾病指由醫(yī)師或治療師造成的疾病，其范圍很廣，數(shù)量很多，不是單一的病種。各種醫(yī)療事故當(dāng)然屬此范疇，這要靠醫(yī)德和醫(yī)學(xué)知識(shí)去減少，誤診也能造成病人心理上的疾病。目前多見的抗藥菌的病也是醫(yī)源性的，只不過并非某一個(gè)或幾個(gè)醫(yī)師造成的。此外，藥物及治療的不良反應(yīng)、藥物問相互作用等也可產(chǎn)生。
但目前社會(huì)中，由于一些人的無知或誤解，還有一些不是醫(yī)師造成的醫(yī)源性疾病，這些病本來是可以避免的，值得注意。
多年前我曾接診過一名3歲的乳房發(fā)育的女孩，她因胸部碰到桌邊感覺疼痛而被媽媽發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過各種檢查項(xiàng)目均正常，也沒有吃過藥品或保健品，到第3次門診時(shí)媽媽才突然想起，幾個(gè)月前她為了孩子的健康曾設(shè)法給孩子打過兩針胎盤球蛋白，這其中含有不少的促性腺激素就是罪魁禍?zhǔn)?。于是診斷基本明確，不必用藥，以后可內(nèi)行消退，無任何不良后果，這類由于好心但無知的疾病多得很，我國不少家庭有小藥箱，有些人經(jīng)常頭痛腰痛，就拿止痛藥吃，殊不知長期以后部分人的腎功能減退，還不如病從何而來。
有的藥發(fā)生過敏反應(yīng)可引起血尿，但許多人只想到了腎腫瘤，東檢查，西化驗(yàn)，浪費(fèi)資源，結(jié)果卻是白白忙碌。如今，逢年過節(jié)送禮少不了保健品，送禮者當(dāng)煞是好心，其實(shí)保健靠的應(yīng)該是健康的生活方式。但有些保健品還添加了西藥，這些東西造成的醫(yī)源性疾病著實(shí)不在少數(shù)，而且很難找出源頭。
我國已進(jìn)入老齡社會(huì)，老人往往同時(shí)患有好幾種病，但看病時(shí)各有?？?，各開各的藥，吃起藥來一大把，其中藥物間很可能產(chǎn)生相互反應(yīng)，有時(shí)甚至比不吃藥還嚴(yán)重。
上海醫(yī)學(xué)院創(chuàng)始人之一、原第二軍醫(yī)大學(xué)副校長應(yīng)元岳教授在上世紀(jì)50年代初就教宣稱：能不用藥就不用藥，應(yīng)該用藥的先考慮口服藥，不能口服的才注射，能肌肉注射的就不作靜脈滴注。盡管時(shí)代在進(jìn)步，但近60年前他說的話我以為原則上至今也沒有變。如今我國大醫(yī)院急診室大多有一個(gè)龐大而設(shè)備齊全的吊針室，這在發(fā)達(dá)國家的醫(yī)院急診室是沒有的，而有些吊針也正是產(chǎn)生藥物過敏的源頭
生活方式健康的人自身有一套防御疾病的機(jī)制，即使是大葉肺炎，在沒有抗生素的時(shí)候，經(jīng)過一定的周期也能痊愈。上世紀(jì)70年代末，時(shí)任天津醫(yī)學(xué)院院長的朱憲彝教授作過一個(gè)報(bào)告，他講到，上海醫(yī)學(xué)院創(chuàng)辦人顏惠卿教授當(dāng)時(shí)在湘雅醫(yī)學(xué)院，在上世紀(jì)初期湖南有個(gè)大軍閥患大葉性肺炎，連續(xù)請(qǐng)了幾個(gè)名醫(yī)治療都無效，最后請(qǐng)到了顏教授，顏教授簡單地用了幾味藥，軍閥的肺炎就好了，那軍閥對(duì)顏教授感恩不盡。而顏教授卻私下里對(duì)朱教授說，我去診時(shí)他的大葉肺炎已到灰色肝樣變，所以好了并不是我藥的作用。
我學(xué)過三年藥科，又在藥廠、藥房工作4年，再學(xué)醫(yī)做了近60年內(nèi)科醫(yī)師，絕不反對(duì)用藥。但我認(rèn)為首先要發(fā)揮人體自身的防御系統(tǒng)，就像《內(nèi)經(jīng)》說的正氣存內(nèi)，邪不可干，要靠健康的生活方式，要靠大自然的空氣和水，這樣才能保持健康，而不是靠藥。否則，非但沒有益處，反而很可能產(chǎn)生危害。
走出看病的慣性思維
面對(duì)醫(yī)院中擁擠的環(huán)境與漫長的等待，怎樣才能讓看病事半功倍，找對(duì)醫(yī)生并盡量縮短在醫(yī)院停留的時(shí)間呢？上海長征醫(yī)院副院長繆曉輝根據(jù)自己多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)院管理經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)如下就醫(yī)慣性思維模式，總結(jié)了一些看病訣竅。
上醫(yī)院總要一大早
絕大多數(shù)醫(yī)院都會(huì)在上午7：30-8：00之間開診。通過粗略統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，一天之中，約有2/3的病人會(huì)集中在上午看病，另外1/3則選擇了下午。而在開診之后的兩個(gè)多小時(shí)內(nèi)，病人最為集中。
其實(shí)，看病可以避開高峰時(shí)間段，在接近中午或者下午時(shí)前去就診。不少患者之所以習(xí)慣于一大早到醫(yī)院看病，是因?yàn)榭赐赆t(yī)生后可以留有足夠的時(shí)間做各項(xiàng)檢查，免得多跑一趟，事實(shí)上，如果是新發(fā)疾病，且不是嚴(yán)重的急性病，第一次看病往往是為了明確病因，那么根本就不必趕在上午去醫(yī)院。因?yàn)榻^大多數(shù)醫(yī)院為了方便患者，全天都可以進(jìn)行抽血、心電圖、拍片和B超等常規(guī)檢查。但除了血液和尿糞常規(guī)檢查可以在短至20分鐘左右出報(bào)告外，諸如肝腎功能、甲狀腺功能、血脂、癌標(biāo)志物、細(xì)菌和病毒檢測(cè)等，很少能在當(dāng)天就出結(jié)果。所以，既然一次就診過程難免要跑兩次以上醫(yī)院，那為何不選擇下午呢？
如果是慢性病患者，其就診目的往往是定期復(fù)查，可能要抽血、拍片等，如果當(dāng)天取不了報(bào)告，肯定得再上一次醫(yī)院。如果看病只是為了配藥，那就更不必趕上午了，下午病人少，不僅看病快，取藥也快。
好醫(yī)生周末不看病
不少患者覺得，大專家只在上午和非周末時(shí)間看門診。
其實(shí)不然，醫(yī)院在安排醫(yī)生坐診時(shí)間時(shí)會(huì)考慮這方面的因素，對(duì)高年資醫(yī)生看門診的時(shí)間分配并不會(huì)有明顯的偏向，甚至有時(shí)會(huì)與大家的理解恰恰相反，有些專家上午要查房或手術(shù)，下午反而有時(shí)間坐診。還有不少專家周一至周五沒有時(shí)間出診，反而會(huì)選擇在周六坐診。
繆曉輝建議，經(jīng)過周六和周日休息之后，醫(yī)院在同一的門診量往往是最大的，那么如果能避開周一，看病豈不輕松一些？尤其是上班族，如果偶感不適且不嚴(yán)重，最適合選擇周末看病。在大多數(shù)醫(yī)院的多數(shù)科室，周六的門診量還不到平時(shí)的一半。
只要把握上述規(guī)律，根據(jù)自己的疾病和工作等實(shí)際情況，合理選擇看病時(shí)間，就能最大限度地縮短在醫(yī)院的停留時(shí)間，可謂事半功倍。
生活中經(jīng)常出現(xiàn)舌頭發(fā)麻這種癥狀?那一定要注意了，因?yàn)樯囝^發(fā)麻很有可能是疾病導(dǎo)致的，并且這些疾病危險(xiǎn)性很高，接下來就讓我們一起看一看舌頭發(fā)麻的原因，如果您有這樣的癥狀一定要積極治療哦。
舌頭發(fā)麻的原因
除了吃水果會(huì)導(dǎo)致舌頭發(fā)麻之外，當(dāng)你在其他時(shí)候舌頭發(fā)麻一定要注意下面這些三種疾病。
1.氣血不暢
很大一部分患者不僅存在有舌頭發(fā)麻的情況，同時(shí)還存在有舌頭發(fā)紫的現(xiàn)象，專家提醒出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候說明你體內(nèi)有瘀血以及氣血不暢。一般情況下人體在健康狀態(tài)下舌頭應(yīng)該是薄白舌苔的淡紅色，但如果出現(xiàn)有靜脈淤血以及其他淤血等情況的話，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有舌頭發(fā)紫以及麻木情況。比如像血流緩慢、血黏度增高、毛細(xì)血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收縮痙攣、血中缺氧等，這些都會(huì)導(dǎo)致舌頭發(fā)麻。
還有就是血栓阻塞，這種情況同樣會(huì)導(dǎo)致舌的微血管循環(huán)不良、血管顏色變深變紫，以此而出現(xiàn)有常見的青紫舌以及舌頭發(fā)麻的情況。這些情況一般在早上起床時(shí)比較常見，因此患者必須要重視。
2.熱度過盛
還有部分患者不僅存在有舌頭發(fā)麻的情況，同時(shí)還伴有舌絳紫而深、干枯少津液等癥狀，專家提醒這些都是熱毒太盛的典型癥狀。但如果舌淡紫而潤的話，則是因?yàn)殛幒畠?nèi)盛所致。如果舌色暗紫或者舌青紫的話，則表示是因?yàn)檠鲞^于嚴(yán)重所致。還有部分患者的血瘀情況比較輕，同時(shí)只出現(xiàn)局部舌紫斑、瘀點(diǎn)的癥狀，就表示血瘀較輕。
除了淤血原因會(huì)導(dǎo)致舌頭青紫之外，還有肝膽系病及心臟病患者同樣會(huì)出現(xiàn)有這些癥狀。根據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多半青紫舌常常與缺氧，發(fā)熱、瘀血、紅細(xì)胞增多、飲酒等有著密切關(guān)系。
3.腦供血不足
如果存在有腦供血不足等癥狀的患者，多半都會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻以及舌頭青紫的情況，這是因?yàn)檠骶徛?、血黏度增高所致，在這種情況下就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有局部供血不足或腦供血不足的情況。因此專家建議這部分患者，在出現(xiàn)有舌頭發(fā)麻等情況的時(shí)候應(yīng)該盡早去檢查血脂、血糖、血壓是否增高和血黏度是否增高的情況，一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該盡早服用降血脂以及降血壓藥物。
除此之外舌頭麻木還有可能是缺血性腦血管病的征兆，一旦發(fā)現(xiàn)有缺血性腦血管病，不僅會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有舌尖發(fā)麻癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有舌痛、舌局部腫脹、活動(dòng)不靈等情況。
舌頭發(fā)麻也有可能是舌麻導(dǎo)致的，讓我們一起了解一下舌麻吧。
舌麻
舌麻，證名。舌體自覺麻木。《嵩崖尊生書》卷六：“血虛亦舌麻，火痰居多。”《證治匯補(bǔ)·麻木章》：“脾腎虧，濕痰風(fēng)化乘間而入，均使舌本麻木?！敝我饲鍩峄?、祛濕化痰、養(yǎng)血祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等法。參見舌痹條。
病因：血虛、肝風(fēng)、風(fēng)痰、痰火都可以引起舌麻，這四種病因也常見。
癥狀
1.感覺：舌頭麻木、心悸、氣短、失眠多夢(mèng)、健忘。觀察
2.觀察：面色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。
中藥方治療
北芪15克、黨參15克、白術(shù)12克、酸棗仁12克、當(dāng)歸9克、茯神9克、遠(yuǎn)志6克、龍眼肉9克、木香3克后下、炙甘草克、炮姜6克、紅棗9克。煎水內(nèi)服。
一、頸腰椎病
處方：辦公室做做小動(dòng)作
對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被控訴的疾病了。長期伏案工作、久坐不動(dòng)的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因?yàn)槿巳绻L時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌，嚴(yán)重的還可能致人癱瘓。
專家支招：要預(yù)防頸椎病，多活動(dòng)肯定是有好處的。每坐一小時(shí)左右最好站起來活動(dòng)一下。平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉，增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力，比較適合的運(yùn)動(dòng)有蛙泳、打球、跑步等。在辦公室時(shí)還可以做一些小動(dòng)作來增強(qiáng)頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作，還可以向側(cè)后方做回頭望月式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫米或畫圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據(jù)自身病情聽取醫(yī)生意見再制定自己的運(yùn)動(dòng)處方了。
二、雅皮士流感
處方：放慢生活節(jié)奏渾身沒勁，怎么休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態(tài)，叫雅皮士流感，是最易在辦公室白領(lǐng)間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復(fù)到正常的精神飽滿狀態(tài)。雅皮士流感是人體介于健康和疾病的中間地帶，由于有些患者有猝死危險(xiǎn)，雅皮士流感也可以說是過勞死的預(yù)備軍。
專家支招：倫敦最近興起了一項(xiàng)名為慢活節(jié)的提倡慢節(jié)奏生活的運(yùn)動(dòng)，甚至要對(duì)街頭步履匆匆的快節(jié)奏一族開超速警告單，其目的就是讓長期處于快節(jié)奏、高壓力生活下的現(xiàn)代人放過自己，放慢腳步，享受生活。雖然工作還是要繼續(xù)，但不妨多抽出點(diǎn)時(shí)間放松自己，做些自己喜歡的事，多陪陪家人朋友，同時(shí)盡量保持有規(guī)律的生活、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)雅皮士流感自然也就有抵抗力了。
導(dǎo)讀：俗話說：一九二九不出手，三九四九冰上走。一年中最冷的時(shí)候就要到了?，F(xiàn)在正值一九，氣溫急劇下降，特別要注意防病保暖。
降溫了保暖要到位
1.頭戴帽，不易寒。
孟慶云說，頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經(jīng)常按摩頭皮，加快血液循環(huán)，也能保持頭部暖和。
2.保暖先暖腳。
寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。
腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。專家說，鞋子的尺碼應(yīng)稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點(diǎn)空間。其次，鞋底應(yīng)稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。
冬季最好每天用溫?zé)崴菽_，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。
3.衣服不能太緊。
很多人認(rèn)為，衣服裹得越緊越暖和，其實(shí)不然。專家說，衣服太緊太厚，不但會(huì)限制身體活動(dòng)，還會(huì)影響血液循環(huán)。
所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
4.戴圍巾別捂嘴。
據(jù)美國媒體報(bào)道，圍巾可不能當(dāng)口罩用，但很多人戴圍巾時(shí)，卻習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著。專家說，這種做法對(duì)健康很不利。
因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不是每天都清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
5.室溫不要太高。
冬天天氣干燥，室內(nèi)外溫差較大，一出一進(jìn)很容易受涼。專家說，冬天室溫應(yīng)該稍涼一些，溫度保持在18℃20℃為宜。如果能在室內(nèi)放一盆水，增加一下室內(nèi)濕度就更好了。
6.門窗不應(yīng)太封閉。
專家說，冬季室內(nèi)要多通風(fēng)換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。
冬季保健應(yīng)抓五個(gè)部位
人體有五大保健特區(qū)，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、扶助正氣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的效果。
特區(qū)一、腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。
對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二、耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
