驚！老年人腹瀉會(huì)引發(fā)中風(fēng)
老年人養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“驚！老年人腹瀉會(huì)引發(fā)中風(fēng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
鄰居老王今年六十有五，平時(shí)身體還不錯(cuò)，也注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)方式是步行。這幾天家里來了客人比較忙，突然發(fā)生“拉肚子”也沒當(dāng)回事，照樣忙得不亦樂乎。肚子拉了3天，也沒去醫(yī)院看醫(yī)生。這天清早起床時(shí)。突然一側(cè)肢體不能動(dòng)彈，話也說不清楚。家人嚇了一跳，急忙打120急救電話，送到醫(yī)院，醫(yī)生檢查后說，老王中風(fēng)了。
家人都感到很奇怪，不能理解，老王平時(shí)身體沒發(fā)現(xiàn)什么毛病呀，也沒發(fā)現(xiàn)血壓高，怎么會(huì)突然中風(fēng)呢?
醫(yī)生是這樣解釋的：這是腹瀉引起的。許多上了年齡的人，盡管平時(shí)看上去身體不錯(cuò)，也沒有什么大的毛病，但由于年齡大的原因，腦血管會(huì)出現(xiàn)不同程度的硬化，血液的粘稠度也較高，血液循環(huán)也不是很好。這是老年人特有的現(xiàn)象，每個(gè)老年人大體相同。當(dāng)碰到較嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身體失水過多，血容量急劇減少，血液粘稠，流動(dòng)緩慢，于是，容易在腦部形成血栓，堵塞血管，造成血流中斷，從而就會(huì)發(fā)生偏癱，口齒不清等中風(fēng)癥狀。
因此，老年人出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
相關(guān)閱讀
《美國醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》日前刊登哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究報(bào)告指出，中老年女性較少參加激烈運(yùn)動(dòng)，但是只要每天快走30分鐘，中風(fēng)的概率可以降低30%，預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎自行車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。
從1968年到1994年，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的的專家們對(duì)女性運(yùn)動(dòng)與生理的關(guān)系進(jìn)行長期追蹤研究，調(diào)查對(duì)象是72488名40歲到65歲的女性。
研究報(bào)告指出，中老年女性每天快走30分鐘，對(duì)于預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、中風(fēng)以及某些癌癥，都具有良好的效果。沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，也能達(dá)到強(qiáng)身健體的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分鐘到1個(gè)小時(shí)，那么患中風(fēng)的概率可以進(jìn)一步降低40%。
至于走多快才算是“快走”?研究報(bào)告指出，如果在12分鐘內(nèi)走完1公里的距離，這樣的速度可以稱之為“快走”了，因?yàn)檫@個(gè)速度可以讓心肺功能產(chǎn)生有效的運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)人幾乎都會(huì)遭遇便秘問題，尤其是老年人更容易受到便秘的困擾。
專家首先指出，要了解便秘，首先該知道什么樣的排便規(guī)律是正常的。一般來說，正常人每天大便次數(shù)為1、2次或2、3天排便1次，多數(shù)人會(huì)在清晨起來或者早飯后排便。出現(xiàn)以下3種情況就說明人便秘了：排便次數(shù)太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次;糞便干結(jié)而且量少;排便不暢，很費(fèi)力、很困難。
發(fā)生便秘可不僅僅是排便比較費(fèi)勁那么簡單，它還會(huì)帶給便秘者心理負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致患者心理障礙，有的患者在就診時(shí)甚至因此說出了“活著沒勁”的話，可見便秘給患者心理造成的巨大負(fù)擔(dān)。
此外，因?yàn)榧S便干燥、排便困難，還會(huì)直接引起或加重直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸病。硬的糞塊壓迫腸壁常形成潰瘍，便血，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作的事情也不少見，便秘常會(huì)引起心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)猝死等。由于糞便不能及時(shí)排出，有害物質(zhì)被吸收還可能引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，而食欲不振、腹脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多也是便秘者經(jīng)常遇到的問題。更讓一些便秘者苦惱的是，由于長時(shí)間用力排便導(dǎo)致直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，還會(huì)造成不射精或性欲減退、性生活沒有高潮。
飲食情緒等導(dǎo)致便秘
專家指出，導(dǎo)致便秘的原因比較復(fù)雜，首先是飲食習(xí)慣上，如飲食過于精細(xì)少渣，如粗糧吃得少，食物中缺乏食物纖維，就容易便秘。其次，身體內(nèi)液體攝入不足也是導(dǎo)致便秘的重要原因，如水喝得少。
另外，過分緊張，或是因?yàn)槊β祷蚱渌蚝鲆暠阋馕窗磿r(shí)排便;或生活習(xí)慣突然改變，如到國外或外地旅游;或是肛門有疼痛性疾病、習(xí)慣性使用瀉藥、習(xí)慣性灌腸，都會(huì)影響腸黏膜，造成人不能規(guī)律排便，導(dǎo)致便秘。
一些全身性疾病導(dǎo)致的動(dòng)力不足也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已經(jīng)明確會(huì)導(dǎo)致便秘的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等。
有明確原因的腹瀉治療起來比較容易，沒有明確原因的就只有對(duì)癥治療了。在各種療法中，飲食調(diào)節(jié)無疑是最重要的一種，飲食控制得好，腹瀉可以減輕或緩解；即使腹瀉原因明確，飲食調(diào)節(jié)也起舉足輕重的作用。下面介紹幾款針對(duì)老年人腹瀉的藥膳。
鯽魚湯 將鯽魚２５０～５００克去鱗腮、內(nèi)臟，洗凈后，放鍋內(nèi)，加水５００～８００毫升，急火煮沸后，改文火煮１０～１５分鐘，然后倒出一小碗湯，加精鹽及米醋適量，晨起空腹喝，每日１次。余湯加水適量，次日重復(fù)煮湯１次。反復(fù)煮５～７次。如腹瀉較重，每晚睡前加服１次，３～５天后腹瀉可明顯好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持服用至痊愈為止，其間可不忌飲食。
白扁豆粥 每次取炒白扁豆６０克（或鮮白扁豆１２０克），粳米６０克，同煮為粥，當(dāng)作早晚點(diǎn)心溫?zé)崾秤?。連用１０～１５天。白扁豆既補(bǔ)養(yǎng)，又能治病，如果再加些山藥（４０～６０克），同煮成扁豆山藥粥，效果會(huì)更好。
參蓮大棗粥 黨參、干蓮子各１０克，大棗１０枚，粳米３０克。黨參、蓮子碾細(xì)末待用，將大棗用水略煮，剝皮去核，取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
芡實(shí)粉粥 芡實(shí)粉６０克，粳米１００克。先將粳米煮稀粥，芡實(shí)粉加水調(diào)成糊，入粳米粥中，攪拌煮沸即成，可常服，也可加適量白糖調(diào)味。
荔枝粥 干荔枝５０克，山藥２０克，搗碎至軟爛，下粳米１００克，煮粥，每日早晚食用。
益脾粥 熟棗仁２５０克，雞內(nèi)金１０克，干姜粉６０克，生白術(shù)１２０克，先將白術(shù)、雞內(nèi)金文火焙干，碾成細(xì)末，共入干姜粉和棗肉搗為泥，制作成約２０克的小餅，放烤爐烘干，每次一個(gè)，可空腹時(shí)當(dāng)點(diǎn)心食用（應(yīng)細(xì)嚼慢咽）。
山藥糊 干山藥片６０克，軋細(xì)過篩，加水調(diào)糊置爐上，用筷子不斷攪動(dòng)煮熟，加白糖適量，每日服２～３次。
茯苓栗面粥 茯苓３０克，栗子１０克，糯米２０克，小米２０克。茯苓及栗子碾碎成細(xì)面狀，與糯米、小米同煮成粥，每日２～３次。
蓮子鍋焦茶 將蓮子５００克去心，再將鍋巴５００克炒黃制成鍋焦，把蓮子、鍋焦一并研成粗末，備用。每次取粗末１０克，白糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，用溫開水沖泡當(dāng)茶喝。
薏苡仁粥 薏苡仁４０克，粳米５０克，蜂蜜適量，加水適量煮粥，每日分２次服用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì)，可健脾利濕，適用于慢性腹瀉。
栗子粥 栗子肉５０克，粳米１００克，白糖２０克，加水適量煮粥，每日２次服用。
黨參茯苓生姜粥 黨參、茯苓各６克，生姜５片，加水煎汁，取汁加入粳米５０克煮粥服用，適用于中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。
甘麥大棗粥 紅棗５０克，甘草６克，白糖２０克，小麥適量，加水煮粥，可益氣養(yǎng)血，適用于中老年人腹瀉、腹脹。
山楂粥 山楂２０克，木香６克，白糖１５克，粳米５０克，水適量煮粥，適用于脾胃不足、胃腸功能紊亂所致腹瀉。
山藥羊肉粥 羊肉２５０克，鮮山藥５００克，先將二味同煮爛，加水適量后入糯米２５０克煮成粥。每日早晚各溫服１次。羊肉溫補(bǔ)脾腎；山藥補(bǔ)脾止瀉、益腎固精；糯米補(bǔ)中氣、暖腸胃。久食此粥，對(duì)慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。
物質(zhì)生活的日益富足并沒有使中國居民擺脫或減緩齲齒——也就是俗稱“蛀牙”對(duì)健康的困擾。在由中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)主辦， 高露潔棕欖(中國)有限公司支持的“中國齲病預(yù)防現(xiàn)狀與未來學(xué)術(shù)論壇”上， 中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、四川大學(xué)華西口腔醫(yī)學(xué)院教授胡德渝表示，98%的中國人都有或多或少的口腔健康問題，齲齒依然是嚴(yán)重影響人類健康的疾病之一。
2009年公布的中國第三次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國居民各年齡段的齲患率均居高不下——5歲兒童乳牙齲患率達(dá)66%，平均有齲齒3.5顆;35-44歲中年人齲患率88.1%;65-74歲老人的齲患率高達(dá)98.4%。這一現(xiàn)狀，離世界衛(wèi)生組織提出的2010全球口腔健康目標(biāo)相距甚遠(yuǎn)。
中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長王興表示，齲齒，俗稱“蛀牙”，是一種以細(xì)菌為主多種因素協(xié)同作用所導(dǎo)致的牙齒硬組織進(jìn)行性病損。主要包括三個(gè)方面：細(xì)菌、飲食、宿主(牙齒和唾液)，三者相互關(guān)聯(lián)，缺少一個(gè)方面都不能發(fā)生齲齒。因此，齲齒應(yīng)以保健預(yù)防為主。如果預(yù)防不當(dāng)，齲齒就有可能會(huì)繼續(xù)發(fā)展為牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。齲齒的繼發(fā)感染可以形成病灶，從而進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、心骨膜炎、慢性腎炎和多種眼病等全身其他疾病。
據(jù)悉，第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國人的糖消費(fèi)量顯著增加，除了傳統(tǒng)意義的糖果，含糖軟飲料、甜點(diǎn)比例大大增加。專家列舉了一組數(shù)字：2008年我國人均糖消費(fèi)量為19.6公斤，比1978年上升5倍多。糖攝入量的增長和高患齲率有直接關(guān)系。
王興表示，口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)，而維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)是通過自我和專業(yè)的口腔保健。為此，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)將發(fā)布《中國齲病防控策略及政策建議》和針對(duì)大眾的“齲病自我評(píng)估指數(shù)”，旨在進(jìn)一步提高口腔醫(yī)生和群眾對(duì)齲病危害的認(rèn)識(shí)，積極采取措施防控齲病的發(fā)生和發(fā)展。
與會(huì)專家坦言，不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣及生活方式，是導(dǎo)致中國居民齲患率居高不下的主要原因。專家建言：預(yù)防齲齒有“五大妙招”——刷牙、窩溝封閉、減少或控制飲食中的糖、使用含氟牙膏、定期檢查牙齒。要降低患齲率，保持口腔健康，必須從小開始，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和口腔護(hù)理習(xí)慣。
搬個(gè)小板凳到電視機(jī)前看《大風(fēng)車》，這是孩子們的愛好?？捎姓{(diào)查發(fā)現(xiàn)，85.9%的老人也愛看這類少兒節(jié)目。專家告訴記者：“動(dòng)畫片等少兒節(jié)目確實(shí)適合老人觀看?！?/p>
專家分析，首先，成年人的世界偏于現(xiàn)實(shí)、沉重，而動(dòng)畫片的情節(jié)、故事、人物語言、行為方式都天真爛漫，極具感染力，對(duì)經(jīng)歷過許多人生風(fēng)雨后的老人來說，不但能輕松融入動(dòng)畫片帶來的“純真世界”，他們的心靈還能從中得到真正的休憩。
另外，動(dòng)畫片的內(nèi)容十分具有想象力，積極向上，這樣的體驗(yàn)?zāi)軒眢@喜和歡愉，對(duì)保持富有活力、年輕的心態(tài)很有幫助。再則，少兒節(jié)目會(huì)激發(fā)對(duì)童年生活的回憶，間接地經(jīng)歷一些想做沒有做的事情，通過記憶和想象，修補(bǔ)和完善心底的遺憾。
專家強(qiáng)調(diào)，如果能與孫兒們一起看動(dòng)畫片，還可以達(dá)到更明顯的保健效果?！芭c孫兒們一起看動(dòng)畫片，能彌補(bǔ)老人交往需要、成就需要的缺乏。”現(xiàn)在的老年人身邊很難有子女陪伴，與成年人的交流一般偏于現(xiàn)實(shí)，需要陷入思考、理解，并分擔(dān)對(duì)方的負(fù)性情緒。而看動(dòng)畫片時(shí)，孩子會(huì)提出一些天真的問題，老人以自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)輕松應(yīng)答，得到孩子的積極肯定，這種“無條件的積極關(guān)注”會(huì)讓老人感到被需要、有價(jià)值，讓寂寞的晚年生活得到慰藉。而回答問題時(shí)，也會(huì)喚起老人大半輩子的成就和經(jīng)歷，獲得愉悅和欣慰感。專家最后說：“孩子看動(dòng)畫片，通常都為看個(gè)熱鬧，缺乏鑒別力，如果老人和孩子一起看，對(duì)不適合孩子的部分，老人可以及時(shí)引導(dǎo)，替孩子把好‘成長關(guān)’，更是一舉兩得?！?/p>
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《驚！老年人腹瀉會(huì)引發(fā)中風(fēng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老年人養(yǎng)生”專題。
