驚！老年人也該看少兒節(jié)目
老年人養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“驚！老年人也該看少兒節(jié)目”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
搬個小板凳到電視機前看《大風(fēng)車》，這是孩子們的愛好。可有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，85.9%的老人也愛看這類少兒節(jié)目。專家告訴記者：“動畫片等少兒節(jié)目確實適合老人觀看?！?/p>
專家分析，首先，成年人的世界偏于現(xiàn)實、沉重，而動畫片的情節(jié)、故事、人物語言、行為方式都天真爛漫，極具感染力，對經(jīng)歷過許多人生風(fēng)雨后的老人來說，不但能輕松融入動畫片帶來的“純真世界”，他們的心靈還能從中得到真正的休憩。
另外，動畫片的內(nèi)容十分具有想象力，積極向上，這樣的體驗?zāi)軒眢@喜和歡愉，對保持富有活力、年輕的心態(tài)很有幫助。再則，少兒節(jié)目會激發(fā)對童年生活的回憶，間接地經(jīng)歷一些想做沒有做的事情，通過記憶和想象，修補和完善心底的遺憾。
專家強調(diào)，如果能與孫兒們一起看動畫片，還可以達到更明顯的保健效果?！芭c孫兒們一起看動畫片，能彌補老人交往需要、成就需要的缺乏?！爆F(xiàn)在的老年人身邊很難有子女陪伴，與成年人的交流一般偏于現(xiàn)實，需要陷入思考、理解，并分擔(dān)對方的負(fù)性情緒。而看動畫片時，孩子會提出一些天真的問題，老人以自己的知識和經(jīng)驗輕松應(yīng)答，得到孩子的積極肯定，這種“無條件的積極關(guān)注”會讓老人感到被需要、有價值，讓寂寞的晚年生活得到慰藉。而回答問題時，也會喚起老人大半輩子的成就和經(jīng)歷，獲得愉悅和欣慰感。專家最后說：“孩子看動畫片，通常都為看個熱鬧，缺乏鑒別力，如果老人和孩子一起看，對不適合孩子的部分，老人可以及時引導(dǎo)，替孩子把好‘成長關(guān)’，更是一舉兩得?！?/p> yS630.COm
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心血管疾病是現(xiàn)在一種高危疾病，之所以將他列為被重視的疾病主要是因為心血管疾病的患病人群已經(jīng)沒有了年齡的界限，他不再是中年人的專利，下到10歲的小孩，上到90的老人，都可能是心血管疾病的受害者。
可是如何才能及早預(yù)防呢？壞膽固醇首先要揪出來，專業(yè)術(shù)語是血脂，他有著自己的層級：極高危、高危、中危、低危四個程度。
在血脂的化驗單上，總膽固醇(CHO)參考范圍往往是“5.18”，低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)通常是“3.12”(注：單位均為毫摩爾/升)。不過，你千萬不要因自己的指標(biāo)沒有超過這個范圍而掉以輕心，因為每個人的血脂達標(biāo)值不盡相同。
中華醫(yī)學(xué)會心血管病分會主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心主任胡大一教授呼吁：膽固醇管理的水平不能一刀切，要因人而異。
胡大一教授介紹，“目前，能反映心腦血管病發(fā)病風(fēng)險的血脂指標(biāo)主要就是四項，即總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇?！逼渲校兔芏戎鞍啄懝檀?“壞膽固醇”)最為重要。它的理想水平是低于3.12，如果超過4.14就可以診斷為高膽固醇血癥(3.12—4.14為臨界水平)。
壞膽固醇會帶來血管內(nèi)小米粥一樣的動脈粥樣硬化斑塊的聚集，使血管變得狹窄，血流不足，導(dǎo)致冠心病等疾病。更危險的是，有些斑塊還相當(dāng)不穩(wěn)定，一旦破裂就會短時間堵塞血管，導(dǎo)致心?；蛑酗L(fēng)，對健康危害很大。
隨著心腦血管病發(fā)病風(fēng)險增高，壞膽固醇的達標(biāo)值要相應(yīng)降低。血脂分層有極高危、高危、中危、低危四個程度。極高危人群分兩類：一類是同時患有冠心病和糖尿病;另一類是曾有急性冠脈綜合癥發(fā)作，這些人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用他汀類等降脂藥，盡量將壞膽固醇控制在2.07以下。
患有冠心病、中風(fēng)、糖尿病、慢性腎病中任何一種疾病的患者都屬于高危人群，還包括得了高血壓同時存在下列危險因素中的3個的患者，即男性年齡≥45歲、女性≥55歲、肥胖、吸煙、早發(fā)冠心病家族史、低HDL-C等。他們的壞膽固醇必須控制在2.59以下。而高血壓伴有至少1個上述危險因素的患者屬于中危人群，其目標(biāo)值為3.37。低危人群，是指只存在1—2個上述危險因素的人，他們的壞膽固醇水平低于4.14即可。
各位的血脂無論是低危還是高危，大家都要對其有警惕。
1、老年八可按摩穴位補腎
涌泉穴是人體足少陰神經(jīng)上的一個很重要的穴位,涌泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處,也就是當(dāng)腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。腎經(jīng)之氣似源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處,所以說涌泉穴在養(yǎng)生保健方面是有非常重要的作用的。
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于太溪穴,太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。經(jīng)常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用,所以經(jīng)常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的,但是按揉的力度不要太大,有酸脹感即可。
2、老年人可以護足保腎
腎經(jīng)源起于腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調(diào)或者電風(fēng)扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的干燥。
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。
3、老年人可以通過飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
老年人補腎吃什么好
1、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、淡菜
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”?！侗静輩R言》亦云:“淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
6、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
老年人補腎要注意什么
1、飲水
水乃生命之源。水液不足,身體中的毒素?zé)o法隨著尿液排出,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
2、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
3、充足睡眠
充足的睡眠對腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此要避免熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
4、避免勞累,節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,而對于中老年人應(yīng)該更要勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
鄰居老王今年六十有五，平時身體還不錯，也注意鍛煉身體，運動方式是步行。這幾天家里來了客人比較忙，突然發(fā)生“拉肚子”也沒當(dāng)回事，照樣忙得不亦樂乎。肚子拉了3天，也沒去醫(yī)院看醫(yī)生。這天清早起床時。突然一側(cè)肢體不能動彈，話也說不清楚。家人嚇了一跳，急忙打120急救電話，送到醫(yī)院，醫(yī)生檢查后說，老王中風(fēng)了。
家人都感到很奇怪，不能理解，老王平時身體沒發(fā)現(xiàn)什么毛病呀，也沒發(fā)現(xiàn)血壓高，怎么會突然中風(fēng)呢?
醫(yī)生是這樣解釋的：這是腹瀉引起的。許多上了年齡的人，盡管平時看上去身體不錯，也沒有什么大的毛病，但由于年齡大的原因，腦血管會出現(xiàn)不同程度的硬化，血液的粘稠度也較高，血液循環(huán)也不是很好。這是老年人特有的現(xiàn)象，每個老年人大體相同。當(dāng)碰到較嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時，就會導(dǎo)致身體失水過多，血容量急劇減少，血液粘稠，流動緩慢，于是，容易在腦部形成血栓，堵塞血管，造成血流中斷，從而就會發(fā)生偏癱，口齒不清等中風(fēng)癥狀。
因此，老年人出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時，應(yīng)及時就醫(yī)。
據(jù)《城市晚報》報道：吉林省白山市灣溝鎮(zhèn)農(nóng)村社會福利服務(wù)中心里，共住有33個老人，但都是清一色的“老光棍”。
這個老年福利服務(wù)中心占地面積不是很大，但各種生活設(shè)施一應(yīng)俱全，有獨立的浴室、游藝活動室，還有廚房和餐廳，老人們居住的房間更是打掃得干凈整潔。但老人們并不愉快，一個個不是躺著睡大覺，就是坐在坑上發(fā)呆。
該中心負(fù)責(zé)人一語道破了個中原因：“說白了，就是缺乏老太太來調(diào)節(jié)氣氛！”他說到，2001年曾有一個姓趙的老太太入住該中心，她無兒無女，平日里既干凈又勤快，趙老太去喂大鵝，許多追隨者跟著也去喂大鵝；老太太到菜園子里鋤草，老光棍便拿著工具也一起去鋤草……但好景不長，趙老太太病故后，敬老院又恢復(fù)了“死水一潭”。
人世間，什么東西最有吸引力，說到底還是異性。女性美，柔美，使男人傾心；男性美，剛美，為女人鐘愛。人類對異性美的欣賞來自天性，因此，任何一個群體，特別是那些相對穩(wěn)定長久的團體，都不應(yīng)只有單一的性別，必須有異性調(diào)和，老年人也不能例外！
可喜的是，據(jù)聞灣溝鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)們已經(jīng)洞察到了這個問題，他們正委托當(dāng)?shù)孛襟w，誠招在農(nóng)村居住的單身老太太，免費到該福利中心去養(yǎng)老。此舉旨在使敬老院有男也有女，使單身老人在精神上不至于空虛壓抑，善哉。
1、老年人該吃什么補品之中成藥補劑
鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。
2、老年人該吃什么補品之植物性滋補品
紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳,既是補益食品,又是藥補之品,補力甚佳。
3、老年人該吃什么補品之動物性滋補品
羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
4、老年人該吃什么補品之蛋白質(zhì)
老年人蛋白質(zhì)合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調(diào)查顯示,在我國農(nóng)村地區(qū),老年人優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入明顯不足。一般來說,蛋白質(zhì)主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質(zhì)的來源,大豆、堅果、谷類等食物則是植物蛋白質(zhì)的來源。
5、老年人該吃什么補品之維生素D
維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用,如果長期缺乏可能導(dǎo)致軟骨病或骨質(zhì)疏松。近年來還發(fā)現(xiàn),維生素D對預(yù)防多種癌癥、免疫系統(tǒng)功能障礙、多發(fā)性硬化癥、抑郁癥等多方面的疾病都有幫助。
6、老年人該吃什么補品之維生素B1
維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切,人體長期缺乏維生素B1,會出現(xiàn)情緒沮喪,思維遲鈍,嚴(yán)重缺乏時,還會發(fā)生末梢神經(jīng)炎,比如腳氣病,并增加突發(fā)心臟病的風(fēng)險。
老年人怎么養(yǎng)生
1、科學(xué)飲食
人到中年,無論體力、精力都不如往昔,易疲勞,且恢復(fù)較慢,需要消耗大量的蛋白質(zhì)和各種維生素,如果不注意勞逸結(jié)合與及時補充營養(yǎng),身體就會慢慢垮下去。因此,一日三餐要講究營養(yǎng)均衡,葷素、粗細(xì)及酸堿合理搭配,多食蔬菜水果,少食高糖、高脂肪食物。
2、培養(yǎng)愛好
工作之余,要努力培養(yǎng)自己的興趣愛好,如釣魚、跳舞、打球等,這可以結(jié)交到一些志同道合的朋友,做到互相關(guān)心、幫助、互相排憂解難,并而有利于陶冶情操,調(diào)節(jié)情緒,促進身心健康。
3、加強體育鍛煉
每天適當(dāng)進行體育鍛煉,如打球、跑步、跳舞、打太極等,可以強身健體、提高免疫力。
4、保持良好的心態(tài)
日常生活中,要養(yǎng)成豁達、樂觀的性格,凡事要看得開,想得開,不斤斤計較。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
按時作息,不熬夜、不吸煙、不酗酒,尤其是打麻將、斗地主、看電視、玩電腦應(yīng)注意時間,適當(dāng)節(jié)制。
老年人飲食原則
1、白天多補充水分
到了老年,很多老年人會因為各種各樣的原因而不愿意喝水,從而加重自身的健康問題。如果夜間不愿意喝水的話,那就盡量在白天喝。而且除了喝白水之外,也可以為老年人泡一些花草茶,但是不能給老年人喝飲料哦。
2、戒除辛辣
雖然辛辣食物能挑起食欲,但臺北中醫(yī)院陳朝宗醫(yī)師指出,老年人如果吃多了這類食物,容易造成體內(nèi)水分、電解質(zhì)不平衡,出現(xiàn)口干舌燥、火氣大、睡不好等癥狀。
3、用天然食材替代調(diào)味品
老人吃東西常覺得沒味,為此烹調(diào)時經(jīng)常放入過量的鹽、味精等,容易吃進過量的鈉,埋下高血壓風(fēng)險。其實,善用酸味或某些食材特有的香氣,就可以讓食物少鹽也美味。
4、限制油脂攝取量
老年人攝取油脂要以植物油為主,避免肥肉、動物油脂(豬油、牛油),而且要少用油炸的方式烹調(diào)食物。另外,糕餅類的油脂含量也很高,要盡量避開。
老年人尤其是中老年人在日常生活中，如果平時多注意健康狀況的自我監(jiān)護，可以及時發(fā)現(xiàn)疾病，有利于及時診治，避免意外發(fā)生。
胸悶氣喘如果在安靜的狀態(tài)下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上樓（3-5層）以后心跳氣喘半小時左右，有時還可能心臟停跳（即期外收縮），應(yīng)及時到醫(yī)院檢查心臟。
食欲改變因疲勞或感冒偶爾一兩頓飯不想吃是可以理解的，如果超過一星期就應(yīng)警惕了，胃部及消化系統(tǒng)其他器官（肝、腸）的腫瘤通常有這些癥狀。有一種進食發(fā)噎的現(xiàn)象更應(yīng)注意，如果總是發(fā)噎，并且愈來愈重，這種情況可能是食道腫瘤的征兆，要及時去醫(yī)院檢查。
排便異常正常人都有一定的大便習(xí)慣，中老年人如果兩個月內(nèi)排便的習(xí)慣發(fā)生了變化，時而便秘，時而腹瀉，時而兩三天才排一次便，有時卻一天兩三次或更多地排便，這是腸道功能紊亂的最早征象，必須進行檢查。因大腸及直腸腫瘤，在早期就常有這類癥狀。
無端出血不該見血的地方，如果突然出血，要引起警惕，例如痰、糞便、尿、鼻涕中，不論是血絲、血點、血塊，都應(yīng)警惕。老年人痰中帶血，大多是肺部腫瘤的最早癥狀。
頭暈頭痛如果清晨醒來，頭腦仍是昏昏沉沉，頭暈頭痛，有可能是高血壓或腦動脈開始硬化的跡象。
四肢發(fā)麻凡是長期高血壓的患者，如平白無故四肢發(fā)麻，有時甚至手腳大片麻木，有時則有猶如昆蟲在四肢爬行的癢麻感，再加上頭痛頭暈，這些都是中風(fēng)的前兆，必須立即采取必要的措施，以防止腦卒中（中風(fēng)）的發(fā)生。
連續(xù)咳嗽平時無任何呼吸系統(tǒng)疾病也沒感冒的中老年人，如果忽然經(jīng)?？人?，就必須去做胸部檢查。因為這種咳嗽有時是肺癌的最早信號，尤其是干咳，咳不出多少痰者，這是深部的支氣管受到刺激的結(jié)果。
日漸消瘦這里指的是沒有明顯原因而日漸消瘦，有時在一兩個月內(nèi)體重減輕六七公斤或十來公斤。這種進行性的消瘦，大都表明體內(nèi)有消耗性的疾病，對中老年人來說，主要是腫瘤的可能性較大。
口腔白斑口腔白斑是一種口腔黏膜角化病變，末期可有惡化趨勢，它是口腔內(nèi)常見的癌前病變之一，多發(fā)生于中老年人。白斑常發(fā)生于口腔內(nèi)頰部、舌背及硬腭等部位。
排尿異常對男性中老年人來說，如果忽然出現(xiàn)尿頻、尿急，每次排尿總像是沒有排盡的感覺，這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道。需及時檢查。
值夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換，一些老人常常感到食欲不振，吃飯沒有胃口。以色列本古里安大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，胃口不好的老人死亡來得更早。因此，研究人員提醒，老人胃口不好要引起重視。
中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力認(rèn)為，胃是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發(fā)源地。所謂“人以胃氣為本，以及內(nèi)傷脾胃，百病由生”，更是點出胃乃健康之本。
研究人員對1258名70-82歲的老年病人，進行了長達9年的跟蹤調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，胃口改善后，老年病人的死亡風(fēng)險有所降低。
胃不僅是消化系統(tǒng)的重要器官，還是重要的內(nèi)分泌器官和免疫器官。研究表明，胃腸道存在著多種能分泌肽類的內(nèi)分泌細(xì)胞，其總數(shù)超過體內(nèi)其他內(nèi)分泌腺的分泌細(xì)胞總和。分泌細(xì)胞的分泌物質(zhì)，在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時，還參與和調(diào)節(jié)著全身幾乎所有系統(tǒng)或器官的功能活動。因此胃出問題，會引發(fā)老人多器官紊亂，出現(xiàn)多種臨床癥狀，甚至誘發(fā)死亡。
對于老人如何保持好胃口，楊力建議，一是細(xì)嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，減輕胃的負(fù)擔(dān)，利于營養(yǎng)吸收。
二是飲食規(guī)律，定時定量。
三是以軟為主。一些比較有韌性、爽口的東西不宜多吃，因為它們最難消化。
四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
楊力還提醒說，對于患胃病的老人，非急性情況下，不提倡吃藥，長期吃藥有副作用，而胃病不可能在短期內(nèi)治愈，只能靠“養(yǎng)”，從生活習(xí)慣的改變中獲得。
鄰居老王今年六十有五，平時身體還不錯，也注意鍛煉身體，運動方式是步行。這幾天家里來了客人比較忙，突然發(fā)生“拉肚子”也沒當(dāng)回事，照樣忙得不亦樂乎。肚子拉了3天，也沒去醫(yī)院看醫(yī)生。這天清早起床時。突然一側(cè)肢體不能動彈，話也說不清楚。家人嚇了一跳，急忙打120急救電話，送到醫(yī)院，醫(yī)生檢查后說，老王中風(fēng)了。
家人都感到很奇怪，不能理解，老王平時身體沒發(fā)現(xiàn)什么毛病呀，也沒發(fā)現(xiàn)血壓高，怎么會突然中風(fēng)呢?
醫(yī)生是這樣解釋的：這是腹瀉引起的。許多上了年齡的人，盡管平時看上去身體不錯，也沒有什么大的毛病，但由于年齡大的原因，腦血管會出現(xiàn)不同程度的硬化，血液的粘稠度也較高，血液循環(huán)也不是很好。這是老年人特有的現(xiàn)象，每個老年人大體相同。當(dāng)碰到較嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時，就會導(dǎo)致身體失水過多，血容量急劇減少，血液粘稠，流動緩慢，于是，容易在腦部形成血栓，堵塞血管，造成血流中斷，從而就會發(fā)生偏癱，口齒不清等中風(fēng)癥狀。
因此，老年人出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、嘔吐、高燒、出汗等病癥時，應(yīng)及時就醫(yī)。
人一旦上了年紀(jì)，都要面對補鈣問題。可是往往有很多老年人都不知道如何補鈣，只能盲目的購買保健品。其實，老人補鈣最好是食補。
一、食補更安全
中老年人最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。
首先，老人平時可以多喝牛奶，適當(dāng)吃些奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。
其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。
為了中老年人能更好的補鈣，小編給大家推薦了幾款補鈣食譜：
(1)蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。
(2)蝦皮油菜炒香干：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，；油鍋內(nèi)常法熘炒，可經(jīng)常服食之。
(3)蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
(4)蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內(nèi)先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
二、補鈣更要補膠原蛋白
很多老年人只會單純地補鈣，而忽略了膠原蛋白的補充。這種方法是錯的，專家指出，骨骼健康是指整個骨骼系統(tǒng)的健康，包括骨、軟骨、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等。而單純補鈣只能促使成骨，并不能保證整個骨骼系統(tǒng)的柔韌性、靈活性、防震性、抗張力及整體的協(xié)調(diào)性。因此，對于中老年人，只有全面補充骨骼營養(yǎng)，使骨骼中的營養(yǎng)成分得到均衡配比，才能使整個機體堅強、柔韌而有彈性。
三、也可以選擇鈣制劑補鈣
當(dāng)然，選擇一些好的鈣補充劑也是補鈣的一種重要方法。但是，老人選擇鈣制劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分。其中碳酸鈣含鈣量最高，而且吸收率也不錯，所以是最好的選擇。
另外，鈣劑的組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低，對于老年人來說，選擇安全的補鈣產(chǎn)品也是很重要。
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