治療老年人腹瀉的偏方
老年人的養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“治療老年人腹瀉的偏方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
治療老年人腹瀉的偏方
1、治療老年人腹瀉的偏方
腹瀉(包括小兒.嬰兒拉黃、綠便):大蒜頭一只,火燒至皮焦蒜熟,再煎半碗湯,加紅糖適量,一次服下,一日三次,一天顯效,連用三天,無不痊愈,并可治細(xì)菌性痢疾。
治腹瀉:玉米棒500克,新石榴皮(老皮用量加倍)120克,用砂鍋焙黃,研末,過籮,裝入瓶內(nèi)備用。每次服9克,日服3次。對消化不良所致腹瀉療效顯著。
痢疾、泄瀉:每次用干馬齒莧*半兩(鮮者一兩),煎一碗水空服湯,一日二次,連用3天可消炎解毒,治久瀉不愈特別有效。
紅白痢疾:上海醫(yī)生:李國治.芝麻120克,綠豆120克,兩藥搗碎沖服,1日3-5次,即愈。
洋蔥糖漿止瀉:將洋蔥100克搗爛,在溫水中浸泡2小時,取汁加糖制成洋蔥漿。用法:每天服3-4次,每次10-15毫升。此方有殺菌止痢功效,適用于腸炎、腹瀉、菌痢諸癥。
2、腹瀉的臨床表現(xiàn)
根據(jù)病因不同,腹瀉的臨床表現(xiàn)各異。急性感染性腹瀉起病急,可伴發(fā)熱、腹痛。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液。小腸病變的腹瀉無里急后重,糞便不成形,可成液狀,色較淡,量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者,糞便中可見油滴,多泡沫,含食物殘渣,有惡臭。霍亂弧菌所致腹瀉呈米泔水樣。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等病引起的腹瀉,糞便常帶膿血。
3、腹瀉怎么檢查
血常規(guī)和生化檢查,可了解有無貧血、白細(xì)胞計數(shù)增多、糖尿病以及電解質(zhì)和酸堿平衡的情況。
糞便檢查,新鮮糞便檢查時診斷急、慢性腹瀉病因的最重要步驟,可發(fā)現(xiàn)紅白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、原蟲、蟲卵、脂肪滴及未消化食物等,隱血試驗可檢測出血。糞培養(yǎng)可發(fā)現(xiàn)致病微生物。
X線檢查,X線鋇劑檢查和腹部平片可顯示胃腸道病變、腸道動力狀態(tài)等。
老年人腹瀉注意事項
1、要進(jìn)行及時的治療。有些老年人在發(fā)生腹瀉后不愿去醫(yī)院進(jìn)行治療,而是在家中隨便找點藥吃或干脆不吃藥。這種做法是錯誤的。老年人的身體健康狀況和食欲都較差,在發(fā)生腹瀉后,其機(jī)體往往會在短期內(nèi)喪失大量的能量,從而使病情迅速惡化。因此,老年人在發(fā)生腹瀉后應(yīng)立即去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。
2、要進(jìn)行有針對性的治療。在臨床上,引起老年人腹瀉的病因有很多,如腸道感染、食物中毒、消化不良、外感風(fēng)寒、胃腸功能紊亂、腸道菌群紊亂和患有腫瘤等。除了細(xì)菌感染引起的腹瀉以外,由消化不良、腸功能紊亂和腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉也較為常見。這些情況一般都不需要使用抗生素,而應(yīng)使用消化酶(如多酶片等)、胃動力藥和益生菌(如雙歧桿菌膠囊等)進(jìn)行治療。因此,老年腹瀉患者不要盲目地使用抗生素,而應(yīng)詳細(xì)地將病史提供給醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的治療。
老年人腹瀉的原因
首先從常見病因考慮,老年人如進(jìn)食不當(dāng),如進(jìn)食過涼、過硬、冰箱存放過久不新鮮食物或刺激的食物等都會突然出現(xiàn)腹瀉。
其次,老年人體質(zhì)虛弱,如外界溫度的變化,同樣也會引起腹瀉。這些都是照顧老人需要注意的。另外,分析老年人腹瀉病因,特別要關(guān)注老人大便性狀是什么樣,每日腹瀉多少次,是否大便帶血,有無膿液,是否伴有肛門墜脹感,有無發(fā)熱、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、頭痛、頭暈等不適,往往這些特殊表現(xiàn)可以幫助我們尋找腹瀉病因。
如老人腹瀉伴發(fā)熱,大便呈現(xiàn)特殊顏色,往往提示腹瀉為腸道特殊病原體感染引起,需進(jìn)一步到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢測,尋找腸道病原體。如便中帶血,老人逐漸消瘦,不能除外腸道惡性腫瘤引起的腹瀉,需到醫(yī)院及時就診,行結(jié)腸鏡檢查除外腸道病變。老年人常存在多系統(tǒng)疾病,各個系統(tǒng)疾病互相影響,如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、腎臟疾病等都可以導(dǎo)致腸道功能紊亂,引起腹瀉。
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胃腸道不舒服，引起腹瀉的原因有很多，尤其在冬季的時候，吃涼了也很容易胃腸道難受，從而引起腹瀉。發(fā)生腹瀉的時候，很少有能明確原因后在治療的，一般都是通過飲食的調(diào)理來控制和調(diào)理癥狀，那么老年人腹瀉怎么調(diào)理?老年人腹瀉應(yīng)該吃什么?今天小編分享幾款老年人腹瀉調(diào)理藥膳，一起看看吧!
鯽魚湯
將鯽魚250～500克去鱗腮、內(nèi)臟，洗凈后，放鍋內(nèi)，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分鐘，然后倒出一小碗湯，加精鹽及米醋適量，晨起空腹喝，每日1次。余湯加水適量，次日重復(fù)煮湯1次。反復(fù)煮5～7次。如腹瀉較重，每晚睡前加服1次，3～5天后腹瀉可明顯好轉(zhuǎn)，堅持服用至痊愈為止，其間可不忌飲食。
白扁豆粥
每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)，粳米60克，同煮為粥，當(dāng)作早晚點心溫?zé)崾秤?。連用10～15天。白扁豆既補(bǔ)養(yǎng)，又能治病，如果再加些山藥(40～60克)，同煮成扁豆山藥粥，效果會更好。
參蓮大棗粥
黨參、干蓮子各10克，大棗10枚，粳米30克。黨參、蓮子碾細(xì)末待用，將大棗用水略煮，剝皮去核，取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫?zé)岱场?/p>
芡實粉粥
芡實粉60克，粳米100克。先將粳米煮稀粥，芡實粉加水調(diào)成糊，入粳米粥中，攪拌煮沸即成，可常服，也可加適量白糖調(diào)味。
荔枝粥
干荔枝50克，山藥20克，搗碎至軟爛，下粳米100克，煮粥，每日早晚食用。
益脾粥
熟棗仁250克，雞內(nèi)金10克，干姜粉60克，生白術(shù)120克，先將白術(shù)、雞內(nèi)金文火焙干，碾成細(xì)末，共入干姜粉和棗肉搗為泥，制作成約20克的小餅，放烤爐烘干，每次一個，可空腹時當(dāng)點心食用(應(yīng)細(xì)嚼慢咽)。
山藥糊
干山藥片60克，軋細(xì)過篩，加水調(diào)糊置爐上，用筷子不斷攪動煮熟，加白糖適量，每日服2～3次。
茯苓栗面粥
茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成細(xì)面狀，與糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。
蓮子鍋焦茶
將蓮子500克去心，再將鍋巴500克炒黃制成鍋焦，把蓮子、鍋焦一并研成粗末，備用。每次取粗末10克，白糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，用溫開水沖泡當(dāng)茶喝。
薏苡仁粥
薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜適量，加水適量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì)，可健脾利濕，適用于慢性腹瀉。
栗子粥
栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水適量煮粥，每日2次服用。
山楂粥
山楂20克，木香6克，白糖15克，粳米50克，水適量煮粥，適用于脾胃不足、胃腸功能紊亂所致腹瀉。
黨參茯苓生姜粥
黨參、茯苓各6克，生姜5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，適用于中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。
甘麥大棗粥
紅棗50克，甘草6克，白糖20克，小麥適量，加水煮粥，可益氣養(yǎng)血，適用于中老年人腹瀉、腹脹。
山藥羊肉粥
羊肉250克，鮮山藥500克，先將二味同煮爛，加水適量后入糯米250克煮成粥。每日早晚各溫服1次。羊肉溫補(bǔ)脾腎;山藥補(bǔ)脾止瀉、益腎固精;糯米補(bǔ)中氣、暖腸胃。久食此粥，對慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。
上述分享的這里老年人腹瀉調(diào)理藥膳，在不明原因的情況下結(jié)合癥狀進(jìn)行選擇、調(diào)理。
治療老年人便秘偏方
1、治療老年人便秘偏方
第一個民間偏方是要準(zhǔn)備炒萊菔子,然后放入鍋內(nèi)加適量的水,煎煮三十分鐘,然后取汁分兩次空腹服用,每日一劑,七天為一個療程。
第二個偏方是松仁粥,是要準(zhǔn)備松仁,粳米,然后先要煮粳米粥,等到粥差不多的時候再將松仁和水研末作膏,放入粥內(nèi),煮一下,空腹食用,每日三次,可以潤腸通便。
第三個偏方是要準(zhǔn)備蜂蜜,然后每日早,晚各服一些,用涼開水沖飲,非常適合老年習(xí)慣性便秘。
第四個偏方是要準(zhǔn)備蜂蜜,黑芝麻,然后先將黑芝麻焙熟研細(xì)末,然后取兩三匙,兌開水,調(diào)成糊狀口服,早晚各一次。
第五個偏方是冰糖燉香蕉,是要準(zhǔn)備香蕉,冰糖,然后先將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸,好了以后每日服兩次,連服數(shù)日,可以清熱潤燥,解毒滑腸,還能補(bǔ)中和胃。
第六個偏方是五仁粥,是要準(zhǔn)備芝麻,松子仁,胡桃仁,桃仁,甜杏仁,然后先要將桃仁去皮、尖,炒,再將五仁混合碾碎,放入粳米一起煮成稀粥,在食用的時候,加適量的白糖,每日早晚服用,可以滋養(yǎng)肝腎,潤燥滑腸。
2、老年人便秘臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時間可長達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
老年人過分用力排便時,可導(dǎo)致冠狀動脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低,排便時可發(fā)生昏厥。冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下,可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時,腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強(qiáng)行排便時損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
3、老年人便秘怎么診斷
詳細(xì)了解便秘的起病時間和治療經(jīng)過、近期排便時間的改變,問清排便次數(shù),有無排便困難,費力及大便是否帶血,是否伴有腹痛、腹脹,上述胃腸道癥狀及能引起便秘的其他系統(tǒng)疾病,尤其是要排除器質(zhì)性疾病。如病程在幾年以上,病情無變化者,多提示功能性便秘。
老年人便秘如何預(yù)防
1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨),到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。
2、調(diào)整飲食
老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用,老年人也可適當(dāng)多吃一點。
3、適當(dāng)多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動,促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水,不要等到口渴時才喝水。
4、適當(dāng)參加體育運動
老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動,特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉,以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動,提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進(jìn)其腸道蠕動。
老年人便秘的危害
1、影響老人身心健康
習(xí)慣性便秘、持續(xù)性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥,使其后期再次服用時難以奏效,不得不靠灌腸來排便,使他們更加苦不堪言,焦慮不安。
2、加重老年人病情
患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重?；几哐獕骸用}硬化、冠心病等心腦血管病的老人,常因便秘時排便用力,增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升,造成腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管病。
治療老年人腿疼偏方
1、治療老年人風(fēng)濕腿疼的食療偏方
中醫(yī)里補(bǔ)氣益血、祛濕強(qiáng)筋的補(bǔ)品還是挺多的,其中鱔魚和烏梢蛇的效果最佳。
黃燜鱔魚:
黃鱔去除鱔骨及肚內(nèi)雜物,用鹽擦洗干凈,用滾開水去除血水、粘液,切成小塊;鍋中倒油,燒至八成熱,倒入黃鱔、煸炒;放紫蘇、黃瓜,加入適量清水,武火煮沸,放入精鹽、味精等調(diào)味品,攪勻即可食用。
功效:補(bǔ)氣益血,祛濕強(qiáng)筋?！峨S息居飲食譜》謂“鱔甘熱,補(bǔ)虛助力,善去風(fēng)寒濕痹,通血脈、利筋骨”。蘇葉既有善解魚蟹之毒的特性,還有芳香健脾、調(diào)味的作用,此肴趁熱食用香嫩可口。
山藥烏梢蛇湯:
將烏梢蛇肉洗凈切成小段,與山藥、苡米同放人鍋內(nèi),加適量水,煮沸,添加豬油、鹽、姜、味精等調(diào)味,飲湯吃肉。
功效:祛風(fēng)濕。烏梢蛇具有除風(fēng)濕和解毒功能,與茯苓、苡米等祛濕藥物配用,更加強(qiáng)了蛇肉的祛風(fēng)濕作用。故此方對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等癥有較好的輔助治療作用。
2、治療老年人腰椎退行性疾病方藥
方藥:補(bǔ)骨脂15克,骨碎補(bǔ)20克;杜仲、川牛膝、續(xù)斷、肉蓯蓉、當(dāng)歸各10克,雞血藤30克,三七9克,琥珀、血竭、沉香各6克,黑豆25克。
加減:骨質(zhì)增生者加穿山甲、鹿角霜、白芥子各10克,威靈仙15克;骨質(zhì)疏松者加龜膠、鹿角膠各10克。一般水煎3次,將3次藥汁混合,分3次溫服,每日1劑。10劑為一個療程,每個療程間隔兩天。
從臨床經(jīng)驗來看,本方所適用的病機(jī),是由瘀致虛、由虛致瘀、虛瘀夾雜。方中補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨;當(dāng)歸、黑豆、雞血藤、川牛膝補(bǔ)血、通經(jīng)絡(luò)、利腰膝;沉香理氣,三七、血竭、琥珀活血止痛。全方補(bǔ)消兼施,藥性平和,“純屬以通為補(bǔ),而無滯補(bǔ)之弊?！闭降乃幜杏谙陆?故虛與瘀當(dāng)以下焦的病癥為主。
3、治療老年人腿疼穴位按摩
推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側(cè)腰部,然后用力向下推,經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立,用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4~10次。
昆侖穴
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1~2分鐘。
老年人腿疼理療方法
1、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
2、坐在沙發(fā)或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開、合攏,使髖部盡量外展,做10~20次。
3、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部,停留3~5秒鐘復(fù)原,左右交替,20~30次。
4、以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復(fù)做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。
5、堅持適當(dāng)運動長期堅持循序漸進(jìn)的運動,如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。
6、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。
7、捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。
老年人腿疼的日常保健
1、保持一個穩(wěn)定的情緒。壞情緒會加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個更穩(wěn)定,安定的生活情緒,這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。
2、選擇適合自己的鞋子。研究發(fā)現(xiàn)老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的,會加重腿部的疼痛感的。
3、選擇適合自己的椅子。長時間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
老年人失眠治療偏方
1、老年人失眠治療偏方
食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜這在老年人失眠治療偏方中既簡單有方便
經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
血虛老年人失眠治療偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡,是老年人失眠治療偏方最好的選擇。
2、老年人失眠發(fā)病原因
生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的癥狀。
腦部器質(zhì)性疾病:老年人隨著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。
3、老年人失眠中醫(yī)治療要點
組方應(yīng)以補(bǔ)腎為主,活血安神為輔,不要主次倒置。
補(bǔ)益藥物用量要適中,因為老年人對補(bǔ)益藥物之吸收能力偏低,用量過大極易導(dǎo)致氣機(jī)壅滯,血脈不暢。
藥性應(yīng)平和,如藥性燥熱則易傷陰耗血,偏于寒涼易致傷陽礙胃,活血化瘀不應(yīng)峻猛,否則亦傷氣血。
老年人失眠如何預(yù)防
1、早睡早起
早睡早起是好習(xí)慣,能夠擁有良好的睡眠。為了預(yù)防失眠的發(fā)生,中老年人要按時休息,保證睡眠生物鐘按規(guī)律運轉(zhuǎn)。要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣,如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等,避免睡前過度興奮。還要減少內(nèi)心的憂慮和恐懼不安,做到按時作息。
2、適當(dāng)增加鍛煉
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,這對加強(qiáng)睡眠是很有幫助的,應(yīng)該保持一個活力的生活狀態(tài),如果在白天能夠進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的活動,如打打太極拳,可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動,這樣反而會讓神經(jīng)興奮,對睡眠質(zhì)量造成影響。
3、睡眠習(xí)慣
老年人每天應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣,一般60~70歲者平均每天睡8小時;70~90歲者每天睡9小時;90歲以上高齡老人每天睡10~12小時。老年人不僅要注意睡眠時間的長短,而且還要重視睡眠的質(zhì)量,以醒后疲勞感消失、全身舒適、精力充沛、頭腦清醒為宜;每天午睡0.5~1個小時,不宜過長,以免影響夜間睡眠。
老年人失眠的危害
1、影響免疫功能
長期失眠患者,其免疫力嚴(yán)重下降,感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。
2、易患高血壓
心血管疾病與睡眠障礙有關(guān),但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機(jī)率。
3、與衰老相關(guān)
研究表明,男性50歲后隨年齡增長,慢波睡眠或深度睡眠時間占全部睡眠時間的比例下降,生長激素的分泌也相應(yīng)減少。
4、易患糖尿病
一個科研小組經(jīng)過對兩組健康老年人長時間的比較研究后發(fā)現(xiàn),每晚平均睡眠大約5小時的人,同那些每晚平均睡眠8小時的人相比,前者分泌的胰島素多50%,對胰島素的敏感度降低40%。
治療老年人便秘的偏方
1、治療老年人便秘的偏方之陳醋生津開胃
材料:陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法:每天早晨,空腹飲用,然后接著喝一杯溫開水。當(dāng)排便逐漸正常后,醋量也可逐步減少,但一般不少于半匙。
適用范圍:便秘。
2、治療老年人便秘的偏方之香油蜂蜜茶增進(jìn)消化
材料:蜂蜜50克,香油25克。
制作:將蜂蜜倒入杯中,用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時,一邊攪動一邊將香油緩 緩注入蜂蜜內(nèi),共同攪拌均勻。即可服用。
用法:早晨空腹飲用。
適用范圍:補(bǔ)虛潤腸,可改善便秘癥狀。
3、治療老年人便秘的偏方之牛奶蜂蜜飲加速排便
材料:牛奶250克,蜂蜜適量。
制作:牛奶放入鍋中,煮沸,涼溫后,調(diào)入蜂蜜,即可服用。
用法:每曰早晨空腹食用,連服3天,通便為度。
適用范圍:便秘者
4、治療老年人便秘的偏方之韭菜炒土豆絲潤腸通便
材料:土豆500克,韭菜150克,蔥末、姜絲各適量,醋、鹽、油各少許。
制作:土豆去皮,洗凈,切絲,浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈,切段;鍋 內(nèi)倒油燒熱,煸香蔥末、姜絲, 倒土豆絲翻炒3~5分鐘,調(diào)入醋,放韭菜翻炒,撒鹽即可。
用法:佐餐食用。
適用范圍:便秘者。
5、治療便秘的四種食療偏方
麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
無花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。
老人便秘怎么調(diào)理
堅持全身運動鍛煉,最簡易有效的方法是每日步行3000米,加上體力活動半小時,也可選擇步行、慢跑及適宜的球類運動。
要堅持腹肌鍛煉,常做腹肌按摩:起床前或剛就寢前仰臥床上,右手掌放于肚臍上,左手掌置右手背上,以臍為中心,按順時針方向繞上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上,以相同方法逆時針方向按摩50～100圈,目的是提高和保持排便動力。
在病情和體力允許的情況下,根據(jù)健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等。
治療便秘的動作:
舉腿運動---仰臥位,兩腿同時舉起(膝關(guān)節(jié)保持伸直)然后慢慢放下,重復(fù)十幾次。
屈腿運動---仰臥位,兩腿同時屈收提起,使大腿貼腹,然后還原。重復(fù)做十幾次。
蹬腿運動---仰臥位,兩腿拾高與所躺平面成30度角,然后一腿伸直一腿屈曲,兩腿交替進(jìn)行這個動作。動作稍快,屈伸幅度盡量大,歷時20-30秒即可。
手穴治療老年性便秘
便秘是中老年人常見多發(fā)病之一,不少人可隨著年齡的增長而出現(xiàn)不同程度的便秘,給老年人身心健康帶來極大危害。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因臟腑功能失調(diào),津液不足,而使小腸熱盛,大腸傳導(dǎo)失職所致,當(dāng)以滋養(yǎng)陰液,潤腸通便為治,臨床觀察發(fā)現(xiàn),采用手穴治療老年性習(xí)慣性便秘,有明顯療效。
取牙簽5根,用膠布捆緊,使其尖部呈梅花狀,點壓大腸穴(在食指上節(jié)橫紋中點)、小腸穴(要食指中節(jié)橫紋中點),并可與三焦穴(中指中節(jié)橫紋中點)、腎穴(小指上節(jié)橫紋中點)、肝穴(無名指中節(jié)橫紋中點)相配伍,雙手交替治療。每次3～5分鐘,每日2次,連續(xù)2～3天。一般按壓兩天即可感覺腸蠕動增強(qiáng),第三天即可見大便排出。為鞏固療效,防止便秘,可堅持每日點按各穴,連續(xù)數(shù)日。
在治療過程中,無需服用任何通便藥,并應(yīng)少吃辛辣刺激性食物,多飲水,適當(dāng)活動。待癥狀解除后,仍可適當(dāng)進(jìn)行自療,以免反復(fù)。
治療老年人骨折的偏方
1、治療老年人骨折的偏方
方1:〖組成〗韭菜60克、蔥白30克、地龍20克。〖用法〗共搗爛、白酒調(diào)敷骨折處?！贾髦巍焦钦?輔助治療)。
方2:〖組成〗全蟹(焙干)黃酒?！加梅ā缴弦晃堆形?黃酒送服每次9～12克?！贾髦巍焦钦?。
方3:〖組成〗骨碎利60克,白酒500毫升?！加梅ā脚?天后服,每日2次,每次1小杯?！贾髦巍焦钦?輔助治療)。
方4:〖組成〗老姜適量?！加梅ā浇罓€敷之,外用竹板、紗布以包扎固定?！贾髦巍綌嘀?趾)。
方5:〖組成〗蔥白、蜂蜜各適量。〖用法〗共搗爛如膏敷傷處?！贾髦巍斤B骨損傷。〖說明〗方中二藥相反,切忌入口。
2、骨折的病因
直接暴力:暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折,使受傷部位發(fā)生骨折,常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿,于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
間接暴力:間接暴力作用時通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折,如從高處跌落足部著地時,軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲,胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。
積累性勞損:長期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折,又稱疲勞骨折,如遠(yuǎn)距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
3、骨折怎么檢查
X線檢查,凡疑為骨折者應(yīng)常規(guī)進(jìn)行X線拍片檢查,可顯示臨床上難以發(fā)現(xiàn)的不完全性骨折、深部的骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現(xiàn)為明顯骨折者,X線拍片檢查也是必需的,可以了解骨折的類型和具體情況,對治療具有指導(dǎo)意義。
X線攝片應(yīng)包括正、側(cè)位片,必須包括鄰近關(guān)節(jié),有時需加攝斜位、切線位或健側(cè)相應(yīng)部位的X線片。
CT檢查,對于骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經(jīng)根者及復(fù)雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀便捷地進(jìn)行骨折分型,對治療方案選擇幫助很大,目前臨床上常用。
老人如何預(yù)防骨折
居室溫度應(yīng)保持在20℃～25℃左右。這樣可使老年人減少穿衣,便于活動。
及時清除室內(nèi)易絆跤的障礙物,家里盡量不要鋪地毯和地板革,因為接縫處有可能絆腳。電線、電話線要遠(yuǎn)離地板。
桌、椅、沙發(fā)等家具應(yīng)穩(wěn)固,不能搖擺晃動。
屋內(nèi)地板和鞋子要防滑,老年人在家最好不要穿拖鞋。
保持家居環(huán)境明亮,老年人床頭要時刻備一支手電筒。衛(wèi)生間地面要保持干燥,不能有積水。
浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手,夜間衛(wèi)生間內(nèi)可開著夜燈。
盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。那些患有白內(nèi)障、青光眼、帕金森病、脊髓性頸椎病、腦血管病后遺癥等疾病的老年人,最好在床邊放上便器,以盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。
老人骨折的危害
老年人骨折后,愈合速度慢,會造成很大的痛苦,約有20%左右的老年人骨折以后,由于原本就有心衰、腦梗等嚴(yán)重疾病,無法手術(shù),只能采取臥床的保守治療方法。老人一旦采取臥床治療,很難避免并發(fā)癥的侵蝕,這些并發(fā)癥有泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎等。
常見的股骨頸骨折,由于治療起來比較困難,相當(dāng)多的病人難以愈合,還可發(fā)生股骨頭壞死。更嚴(yán)重的是,老年人骨折伴發(fā)心腦血管病較為普遍,也是心腦血管疾病惡化導(dǎo)致死亡的一個重要原因。所以,老人骨折是致命的大事,需要引起患者和家屬的注意,尤其是在冬天,要積極預(yù)防老人骨折。
治療老年人哮喘的偏方
1、治療老年人哮喘的偏方
生姜+紅糖+大蒜:老年人患了風(fēng)寒感冒,喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用,如果老人同時還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘.
蒸大蒜水:取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可.當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r喝,大蒜可以不吃.一般一天2~3次,一次小半碗.大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好.
烤橘子:將橘子直接放在小火上烤,并不斷翻動,烤到橘皮發(fā)黑,并從橘子里冒出熱氣即可.待橘子稍涼一會,剝?nèi)ラ倨?吃溫?zé)岬拈侔?如果是大橘子,一次吃2~3瓣就可以了,如果是小貢桔,一次可以吃一只.最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次.橘子性溫,有化痰止咳的作用.吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少。
2、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時痰多,如無合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時的嚴(yán)重程度和持續(xù)時間個體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長時間。
3、哮喘怎么檢查
血液常規(guī)檢查:發(fā)作時可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類嗜中性粒細(xì)胞比例增高。
痰液檢查:涂片在顯微鏡下可見較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
如何預(yù)防哮喘
1、首先要避免接觸過敏原
春天里百花盛開,空氣中漂浮的花粉顆粒濃度顯著升高,這些花粉可以誘發(fā)或加重哮喘。另外,春天風(fēng)沙、揚塵天氣較多,可吸入顆粒物的濃度增加,同樣會導(dǎo)致哮喘發(fā)作。因此,我們應(yīng)避免去花粉濃度高的場所,如花園、植物園等;外出時戴上口罩罩住口鼻是避免與過敏原接觸的簡單而有效的方法。
2、保持室內(nèi)環(huán)境清潔
室內(nèi)的地毯、沙發(fā)、空調(diào)中的灰塵中往往寄生著肉眼看不見的螨蟲等微生物,這是引起哮喘的主要過敏原,在陰暗潮濕的環(huán)境中繁殖很快。因此,應(yīng)保持室內(nèi)空氣清新干燥,定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)布置力求簡單、整齊,家有哮喘患兒的建議不要使用地毯、厚重窗簾等,臥室內(nèi)不要放置毛絨玩具。空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清潔,打掃衛(wèi)生時使用濕的抹布或笤帚,勤洗勤曬被褥,以減少螨蟲、霉菌等微生物的滋生。
3、預(yù)防呼吸道感染
春天天氣冷熱變化較大,晝夜溫差也大,時有冷空氣刺激,容易使人患呼吸道感染,而呼吸道感染與哮喘的發(fā)作密切相關(guān)。所以,春天穿著要適宜,要根據(jù)天氣溫度變化,及時增減衣物,避免受涼感冒。
哮喘患者飲食注意事項
1、充足的熱能
熱能供給以碳水化合物為主,脂肪的供給量應(yīng)適當(dāng)限制,且以植物脂肪為宜。由于哮喘狀態(tài)的消耗期需求量較常態(tài)增加,臨床可類比相當(dāng)于體力勞動等級而增加供給標(biāo)準(zhǔn)。較長時間癥狀嚴(yán)重影響響進(jìn)食時,可輔以靜脈供給。
2、注意補(bǔ)充水分
在哮喘發(fā)作時,特別是嚴(yán)重發(fā)作時,因張口呼吸、出汗多、飲食少,可導(dǎo)致體內(nèi)水分的丟失,從而使痰液黏稠不易咳出,因此及時補(bǔ)充水分,增加液體攝入量,對于糾正或防止失水具有十分重要的意義,要鼓動輕癥患者多飲水,危重患者多飲水,危重患者不能進(jìn)食時,可用靜脈補(bǔ)液。
3、保證蛋白質(zhì)攝入
注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),宜多攝入植物蛋白,尤其是大豆及大豆制品。應(yīng)當(dāng)因人而異,根據(jù)自己的實際情況,合理地忌口。
