修心養(yǎng)生方法
2020-12-18【導(dǎo)讀】瑜伽體式修心的哲理，練習(xí)瑜伽請(qǐng)勿強(qiáng)求。身有練，簡(jiǎn)單中見(jiàn)許多豐富的內(nèi)容；心有境，讓你感受自然而平靜；思有悟，讓你打開(kāi)身體的能量源泉。懂得了這些，你就練懂了瑜伽，一起來(lái)看看瑜伽體式修心的哲理。
瑜伽體式修心的哲理
具備豐富的瑜伽學(xué)識(shí)，和各種瑜伽的教習(xí)之道，懂得了這些，你就可以做一名杰出合格的瑜伽老師了。提示：瑜伽不是雜技。瑜伽的理學(xué)是心智的調(diào)養(yǎng)，當(dāng)我們心智得不到調(diào)養(yǎng)時(shí)，我們的身心無(wú)法整體健康。
人的心靈就像是一座寂靜的古寺，座落在自然風(fēng)景秀麗的山巒之中，清幽而古樸，清新而典雅，我們不需要用各種難度技巧的體位法來(lái)裝飾它，我們需要的只是讓其內(nèi)在原有的美，無(wú)瑕地顯現(xiàn)出來(lái)。
瑜伽的體位法，是一種既簡(jiǎn)單而又方便的聰明，讓我們?cè)诩群?jiǎn)單又方便的姿勢(shì)與行為上，把影響我們自身健康的障礙去除掉，讓健康、自性的氣質(zhì)和漂亮心境，自然呈現(xiàn)出來(lái)。
瑜伽體位法又是把人類健康生存的本能意識(shí)，用肢體有氣息的動(dòng)作表現(xiàn)出
更多>>任何外部或內(nèi)部的因素，使得精神過(guò)度緊張，都會(huì)導(dǎo)致我們的心智失去平衡。因此，神經(jīng)功能便會(huì)受到阻礙，精神協(xié)調(diào)也開(kāi)始減弱，有些人內(nèi)在的變化進(jìn)展的慢些，有些則快。這可能會(huì)體現(xiàn)在我們生活中的任何方面。
一個(gè)人假如長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張的狀況（過(guò)度緊張包括，空虛、沮喪、緊張、憤慨、憂郁等等）會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)失去協(xié)調(diào)的功能，進(jìn)一步引起精神上的疾病。其結(jié)果，個(gè)人的思想、行為、儀態(tài)、舉止以及對(duì)于問(wèn)題的看法，都會(huì)失去操縱的能力（當(dāng)然，我們經(jīng)常發(fā)覺(jué)有時(shí)只是失去部分的能力），并出現(xiàn)各種超出常態(tài)的表情和行為。
這個(gè)問(wèn)題涉及的范圍很廣，任何年齡，任何性別，任何國(guó)家以及任何社會(huì)與經(jīng)濟(jì)背景的人，都可能深受其害。于是，在我們面前出現(xiàn)兩個(gè)問(wèn)題：第一，如何制止和改變精神導(dǎo)致的我們認(rèn)為的疾病和問(wèn)題；第二，如何以及用什么方法才能保持和操縱心智，讓精神恢復(fù)到我認(rèn)為健康的狀態(tài)。
在瑜伽中，我們可以找到關(guān)于預(yù)防和治愈的答案。
為了了解瑜伽方法的原
更多>>在日常生活中，大家都會(huì)做很多運(yùn)動(dòng)，但是什么運(yùn)動(dòng)才最適合我們呢?小編覺(jué)得，健身操一定能夠滿足大多數(shù)人的需求，健身操好處多多，對(duì)鍛煉身體是是一個(gè)極大地幫助，接下來(lái)這篇文章就是介紹這方面的，請(qǐng)大家多多留意哦。
健身操對(duì)人體的益處
一、塑造形體美
健美操的具有鍛煉價(jià)值，首先是形體，形體分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是我們平時(shí)的行為動(dòng)作。而那么體型就是我們身體的外部形態(tài)，現(xiàn)在的人們都喜歡完美的身形，健美操能很好的改變我們的身材，但是訓(xùn)練比較累，不適合老人大量的運(yùn)動(dòng)，但是適量的運(yùn)動(dòng)還是很好的。健身操 拯救睡眠
二、增進(jìn)健康美
健美操具有生理價(jià)值，健康是生理功能正常、無(wú)病理性改變和病態(tài)發(fā)生。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康，而是心理和行為的健康。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，健美操的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小容易控制，因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和
更多>>血管有多年輕，這個(gè)人就有多年輕。這是一句非常出名的話。子女在關(guān)心老人健康的時(shí)候一定要注意老人的心腦血管問(wèn)題，這一類的疾病往往是能立馬致命的疾病，治療刻不容緩。康爾心膠囊(敬修堂)是目前治療心腦血管疾病效果非常好的一種藥物，作為子女的可以給家里老年人了解一下。
【藥品名稱】
通用名稱：康爾心膠囊
商品名稱：康爾心膠囊(敬修堂)
拼音全碼：kangerxinjiaonang(jingxiutang)
【主要成份】三七、人參、麥冬、丹參、枸杞子、何首烏、山楂。
【性 狀】本品為膠囊劑，內(nèi)容物為棕黃色；味微苦。
【適應(yīng)癥/功能主治】益氣活血，滋陰補(bǔ)腎，增加冠脈流量，降血脂。用于治療冠心病，心絞痛，胸悶氣短等癥。
【規(guī)格型號(hào)】0.4g*36s
【用法用量】口服，一次4粒，一日3次。
【不良反應(yīng)】尚不明確。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項(xiàng)】1．實(shí)邪痰熱、陽(yáng)虛陰寒內(nèi)盛者不宜服用。2．忌油膩生冷食物。
更多>>一個(gè)好的眉毛能讓人看上去精神很多，但是不是每個(gè)人都會(huì)畫(huà)，都能畫(huà)好的，有的人往往想要畫(huà)好，反而會(huì)適得其反，也不是每個(gè)人的眉毛都適合同一種，要根據(jù)自己的臉型和氣質(zhì)來(lái)畫(huà)，想要畫(huà)好一副眉毛，眉頭的修復(fù)是非常重要的，那么，眉頭怎么修復(fù)好呢，下面就介紹一下吧。
可以嘗試下這種基礎(chǔ)的修眉方法。
1、線從眼頭到鼻翼上畫(huà)一條線，到眉毛的位置就是眉頭哦，應(yīng)當(dāng)三點(diǎn)在一條線上。
2、線鼻翼位置往瞳孔外側(cè)畫(huà)一條線與眉毛交界處就是眉峰的位置哦。眉峰的位置很關(guān)鍵，眉峰的位置高臉型跟著拉長(zhǎng)，眉峰的位置低，臉型顯得短小，眉峰的位置越靠后上半邊臉顯得越寬。眉峰的位置越靠前，臉型顯得越窄。
先將兩眉中間的雜毛修剪掉。
認(rèn)清自己的臉型，用眉筆化出輪廓，然后用眉刀將輪廓線之外的眉毛刮掉。
將眉毛的上端刮干凈。
用眉梳順著眉毛梳理的方向，梳理眉毛。
用眉剪修剪過(guò)長(zhǎng)的眉毛。
用梳子梳理一下，然后仔細(xì)修剪掉冒出梳子的眉毛。注意梳子與皮膚
更多>>清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟在總結(jié)前人靜養(yǎng)思想的基礎(chǔ)上,賦予了養(yǎng)生以新的內(nèi)容。他說(shuō):“心不可無(wú)所有,非必如槁木,如死灰,方為。”
.hzh {display: none; }正所謂人到老年須“多心”——
安心安心處世,光明磊落,樂(lè)觀開(kāi)朗,隨遇而安,這是養(yǎng)神的靈丹妙藥。而要做到安心,就須少私寡欲,恬淡虛無(wú),但不可走“虛無(wú)主義”的極端,因?yàn)轲B(yǎng)生本身就是一種進(jìn)取精神的表現(xiàn)。
愛(ài)心熱愛(ài)生活的人更容易保持樂(lè)觀的情緒和開(kāi)朗的性格。人到老年,身體機(jī)能下降,更需要保持多一些的愛(ài)心,愛(ài)家庭、愛(ài)朋友、愛(ài)社會(huì)……
苦心人到老年,常會(huì)對(duì)兒女提及過(guò)去的一些苦澀生活,這是他們寶貴的人生經(jīng)歷和人生閱歷,兒女們不要嫌其絮叨,應(yīng)讓老人們盡情“發(fā)泄”,這叫做“舒心”,對(duì)健康有利。
好奇心好奇心是人們生活、思考的動(dòng)力。老年人也要保持一些好奇心,比如多讀書(shū)看報(bào),看知識(shí)性趣味性強(qiáng)的電視節(jié)目等。保持一顆旺盛的好奇心,會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮。
更多>>對(duì)于愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，更重要的是，如果拔眉毛的方法不對(duì)，還會(huì)導(dǎo)致毛孔增大，使眼瞼周圍的皮膚松弛，眼瞼下垂。
柳眉杏眼、曲眉豐頰、鮮眉亮眼這些形容女性美貌的詞語(yǔ)，都少不了眉毛的點(diǎn)綴。整齊漂亮的眉形讓人看起來(lái)更加清秀，很多女性也為此下了不少功夫。大部分人喜歡用眉鉗拔眉毛，但實(shí)際上，這會(huì)破壞眉毛的生長(zhǎng)規(guī)則，影響美感。
眉毛是正常生長(zhǎng)的毛發(fā)，眉區(qū)和眼瞼區(qū)的皮膚非常細(xì)嫩，女性在使用眉鉗拔眉時(shí)，快速連根拔起的動(dòng)作，會(huì)使皮膚和毛囊遭到破壞。在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師劉曉雁說(shuō)，長(zhǎng)期如此，眉毛生長(zhǎng)就不規(guī)則了，這也是為什么有的人眉毛長(zhǎng)不出來(lái)的原因;拔眉毛時(shí)用力不均，眉區(qū)和眼瞼受損部位還容易產(chǎn)生色素沉著和瘢痕，如果眉鉗不干凈，細(xì)菌會(huì)趁虛而入，引起繼發(fā)性毛囊炎，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致皮膚蜂窩組織炎和癤瘡。
既然拔眉毛不好，那么刮眉毛的方法可取嗎?劉曉雁指出，其實(shí)這兩種方法都會(huì)導(dǎo)致皮
更多>>吃什么能補(bǔ)心護(hù)心呢，心臟是人體很重要第一個(gè)器官，保護(hù)它，是我們每個(gè)人的責(zé)任。你知道應(yīng)該如何保護(hù)心臟嗎，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇呢。來(lái)看看這些補(bǔ)心護(hù)心的食物介紹吧，可以起到很好的提高心臟功能的作用和效果。
1、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物。胡蘿卜含有豐富的維生素a可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。胡蘿卜可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，可以有抗自由的效果，同時(shí)也可以有保護(hù)心臟的作用哦。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。每日食用不超過(guò)2個(gè)，不僅無(wú)增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對(duì)老年性癡呆癥也益處。吃雞蛋可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于降壓有好處。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有
更多>>冷謙，字啟敬，明代武林人，其精通醫(yī)學(xué)頗曉養(yǎng)生導(dǎo)引之術(shù)，他遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》中人以天地之氣，四時(shí)之法成的理論，結(jié)合人體臟腑生理功能特點(diǎn)，對(duì)春、夏、秋、冬12個(gè)月的調(diào)攝和人生活起居養(yǎng)生，作了探討和研究，選養(yǎng)生家之論，結(jié)合自身練精易形，對(duì)呼吸吐納、導(dǎo)引之術(shù)進(jìn)行了討論和論述，寫(xiě)成了《修齡要指》，其內(nèi)容簡(jiǎn)明扼要，理論聯(lián)系實(shí)際，對(duì)人類的調(diào)攝養(yǎng)生，預(yù)防疾病，保護(hù)人體健康有著重要的指導(dǎo)意義和使用價(jià)值。
他撰寫(xiě)的《修齡要指》有《四時(shí)調(diào)攝》、《八段錦法》、《長(zhǎng)生十六字訣》、《導(dǎo)引歌訣》、《起居調(diào)攝》、《十六段錦法》等篇。全書(shū)推崇養(yǎng)生術(shù)，防治疾病，在民間廣泛流傳，深受歡迎，養(yǎng)生之效甚為顯著，成為養(yǎng)生健康的法寶，特別書(shū)中《長(zhǎng)生十六字訣》和《導(dǎo)引歌訣》兩篇征驗(yàn)尢為突出，筆者特分析之。
在《長(zhǎng)生十六字決》中曰：一吸便提，氣氣歸臍;一提便咽，水火相見(jiàn)。這十六字意為：微閉雙目，自然平臥或坐椅上，全身放松，意到一處，先作漱口
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