修容棒怎么暈開(kāi)
經(jīng)絡(luò)溫灸棒養(yǎng)生常識(shí)。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“修容棒怎么暈開(kāi)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
新朋友們?yōu)榱诵揎椬约旱哪槻?，讓自己看起?lái)更好看，會(huì)選擇進(jìn)行化妝這一手段。而對(duì)化妝品有一定了解的人都應(yīng)該知道，化妝品的種類(lèi)有很多，每一種化妝品的功能也有所不同。其中一種化妝品叫做修容棒，它主要是用來(lái)在臉上打陰影讓一個(gè)人的臉部看起來(lái)更為立體，那么使用修容棒的時(shí)候應(yīng)該怎樣暈開(kāi)呢？
修容棒怎么暈開(kāi)
1、修容棒用刷子暈開(kāi)
修容棒用化妝刷從深至淺向外暈開(kāi)可以選用化妝刷幫助，化妝刷暈染的比較均勻但也比較講究暈染手法及力度。力度過(guò)大則有可能留下刷痕，并且在使用的時(shí)候，注意要順著毛孔生長(zhǎng)的方向刷。
2、修容棒用美妝蛋暈開(kāi)
美妝蛋噴水后比較柔軟不吸粉，美妝蛋非常適合用來(lái)暈染膏狀及液狀產(chǎn)品。建議先將美妝蛋噴濕，以按壓的手法暈開(kāi)修容棒。注意不能直接橫向涂開(kāi)，按壓的手法更適合哦。
3、修容棒用粉撲暈開(kāi)
粉撲應(yīng)該是所有化妝工具中最萬(wàn)能的一個(gè)了，小巧細(xì)致，對(duì)于鼻翼上的修容棒是非常合適的。但建議在家在使用粉撲前，可以先在粉撲上噴灑少量爽膚水或礦泉水，增加粉撲的濕潤(rùn)度。這樣的粉撲更容易推開(kāi)，并且需要順著毛孔的方向涂抹。
4、修容棒用手暈開(kāi)
如果身邊實(shí)在沒(méi)有其他工具，手指也會(huì)是很好地化妝工具哦~選擇力度最輕的中指和無(wú)名指，輕輕推開(kāi)修容棒，注意范圍不要太大。
修容棒怎么暈染
第一步：
選取適合自己的化妝工具，先將下巴、鼻梁、額頭、蘋(píng)果肌等位置的高光部分拍開(kāi)。第二步：
接著再暈染鼻翼兩側(cè)位置的修容，細(xì)細(xì)暈染開(kāi)。第三步：
最后暈染臉頰兩側(cè)、發(fā)際線等位置的修容，先暈染高光再暈染修容才不至于弄臟妝面。第四步：
暈染后，選擇一款控油散粉或粉餅用粉撲/刷子沾取，按壓/掃在面部進(jìn)行全臉定妝。修容棒需不需要定妝
需要，修容棒之后需要定妝。修容棒屬于膏狀產(chǎn)品，一般用于粉底液之后、散粉之前，所以涂抹好修容棒之后，一定不要忘記定妝工作。散粉或粉餅可以幫助我們將妝容固定住，使得妝容更持久。
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暈灸是不多見(jiàn)的一種針灸不良反應(yīng)。多為輕癥，但也有癥候較嚴(yán)重者。應(yīng)引起注意。其臨床表現(xiàn)，預(yù)防及處理之法大致與暈針類(lèi)似。
關(guān)于暈灸的機(jī)理，曾有人將其與休克混為一談。其實(shí)，暈灸與暈針一樣都是一種血管抑制性暈厥。它是由于強(qiáng)烈的刺灸等刺激，通過(guò)迷走神經(jīng)反射，引起血管床(尤其是周?chē)∪獾?擴(kuò)張，外周血管阻力降低，回心血量減少，因而心臟的輸出量減低，血壓下降，導(dǎo)致暫時(shí)性、廣泛性的腦血流量減少，而發(fā)為暈厥。
1.原因
關(guān)于暈灸的原因，《標(biāo)幽賦》曾云：空心恐怯，直立側(cè)而多暈。其常見(jiàn)者有下列幾種。
(1)體質(zhì)原因 為最主要的誘因之一。體質(zhì)虛弱，精神過(guò)于緊張、饑餓、疲勞，特別是過(guò)敏體質(zhì)，血管神經(jīng)機(jī)能不穩(wěn)定者。不少無(wú)明顯原因的暈灸者，往往可從體質(zhì)中找到原因。
(2)刺激原因 穴位刺激過(guò)強(qiáng)，可致暈灸。所謂過(guò)強(qiáng)，因各人情況不一，很難度量比較。在刺激的種類(lèi)上，以艾灸多見(jiàn)。
(3)體位原因 一般來(lái)說(shuō)，正坐位或直立施灸時(shí)易發(fā)生暈灸。
(4)環(huán)境原因：環(huán)境和氣候因素也可促使暈灸，如氣壓低之悶熱季節(jié)，診室中空氣混濁，聲浪喧雜等。
2. 臨床表現(xiàn) 一般分為以下三期。
先兆期：頭部各種不適感，上腹部或全身不適，眼花，耳鳴，心悸，面色蒼白，出冷汗，打呵欠等。有些患者可無(wú)先兆期。
發(fā)作期：輕者頭暈胸悶。惡心欲嘔，肢體發(fā)軟涼，搖晃不穩(wěn)，或伴瞬間意識(shí)喪失。重者突然意識(shí)喪失，昏撲在地，唇甲青紫，大汗淋漓，面色灰白，雙眼上翻，二便失禁。少數(shù)可伴驚厥發(fā)作。
后期：經(jīng)及時(shí)處理恢復(fù)后，患者可有顯著疲乏，面色蒼白，嗜睡及汗出。輕癥則僅有輕度不適。
暈灸大多發(fā)生于針灸過(guò)程中，但也有少數(shù)患者在取針后數(shù)分鐘乃至更長(zhǎng)時(shí)間始出現(xiàn)癥狀，被稱(chēng)為延遲暈灸，應(yīng)特別注意。
3. 預(yù)防方法 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，曾用不少篇幅提及暈針的預(yù)防：無(wú)刺大醉，令人氣亂;無(wú)刺大怒，令有氣逆;無(wú)刺大勞人，無(wú)刺新飽人，無(wú)刺大饑人，無(wú)刺大渴人，無(wú)刺大驚人(《素問(wèn)刺禁論》)。其實(shí)同樣適于暈灸?，F(xiàn)代主要從心理和生理上進(jìn)行預(yù)防。
(1)心理預(yù)防 主要針對(duì)有猜疑、恐懼心理者，或針灸時(shí)哭笑、驚叫、戰(zhàn)抖、躲避、肌肉痙攣。伴有瞳孔、血壓、呼吸、心跳、皮溫、面色、出汗等植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能改變者。均可作預(yù)先心理預(yù)防，以避免出現(xiàn)暈針等不良反應(yīng)。共分三法：
語(yǔ)言誘導(dǎo)：施灸前，先耐心給患者講解針灸的具體方法，說(shuō)明可能出現(xiàn)的針灸的感覺(jué)、程度和傳導(dǎo)途徑，以取得患者的信任和配合。
松弛訓(xùn)練：對(duì)好靜、壓抑、注意力易于集中、性格內(nèi)向的患者，令其凝視某物體，待其完全進(jìn)入自我冥想(入靜)狀態(tài)后，始行灸刺。
轉(zhuǎn)移注意力：對(duì)急躁、好動(dòng)、注意力渙散、性格外向的患者，可令患者作一些簡(jiǎn)單的快速心算，或向其提出一些小問(wèn)題，利用其視、聽(tīng)覺(jué)功能和思維活動(dòng)等，轉(zhuǎn)移其注意力，促進(jìn)局部組織放松。
(2)生理預(yù)防 饑餓患者，灸前宜適當(dāng)進(jìn)食;過(guò)度疲勞者，應(yīng)令其休息至體力基本恢復(fù)。特別對(duì)有暈針或暈灸史者，最好采取側(cè)臥位，簡(jiǎn)化穴位，減輕刺激量。
在施灸過(guò)程中，一旦患者有先兆暈灸癥狀，應(yīng)立即處理。灸療結(jié)束后，最好能?chē)诨颊咴谠\室休息5～10min后始可離開(kāi)，以防延遲暈灸。
4.處理方法
(1)輕度暈灸 應(yīng)迅速停止施灸，將患者扶至空氣流通處。抬高雙腿，頭部放低(不用枕頭)，靜臥片刻，即可。如患者仍感不適，給予溫?zé)衢_(kāi)水或熱茶飲服。
(2)重度暈灸 即停灸后平臥，如情況緊急，可令其直接臥于地板上。據(jù)我們多年體會(huì)，此類(lèi)患者在百會(huì)穴艾灸有較好的效果。方法是用市售藥艾條，點(diǎn)燃后在百會(huì)上作雀啄式溫灸，不宜離頭皮太近，以免燙傷，直至知覺(jué)恢復(fù)，癥狀消退。如必要時(shí)，配合施行人工呼吸，注射強(qiáng)心劑及針刺水溝、涌泉等。
眩暈癥這種情況在很少的人身上才會(huì)發(fā)生，但是由于它有一定的遺傳原因，所以一般有家族眩暈癥的人發(fā)病的幾率比較大。劍英主要指的就是一個(gè)人的腦袋經(jīng)常發(fā)生眩暈的這種情況，而且這種情況發(fā)生之后，對(duì)一個(gè)人正常的日常生活影響是非常大的。那么除了遺傳原因之外，眩暈癥還有什么原因會(huì)引起呢？
眩暈癥(vertigo),發(fā)作時(shí)的特征是常常會(huì)感到天旋地轉(zhuǎn)的暈,甚至惡心,嘔吐,冒冷汗等自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀.
眩暈的原因：
1.
貧血 老人如有頭暈,乏力,面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)去醫(yī)院檢查一下,看是否貧血.老年人如果不注意營(yíng)養(yǎng)保健,很容易患貧血.此外,消化不良,消化性潰瘍,消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血.2.
血粘度高 高血脂,血小板增多癥等均可使血黏度高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易疲倦,頭暈,乏力等癥狀.其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不合理.3.
動(dòng)脈硬化 患者自覺(jué)頭暈,且經(jīng)常失眠,耳鳴,情緒不穩(wěn),健忘,四肢發(fā)麻.腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血,供氧不足,引起頭暈.4.
頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊,靈活度受限,偶有疼痛,手指發(fā)麻,發(fā)涼,有沉重感.頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈,造成腦供血不足,是該病引起頭暈的主要原因.5.
高血壓 高血壓患者除頭暈之外,還常伴隨頭脹,心慌,煩躁,耳鳴,失眠等不適.6.
心臟病 冠心病早期,有的人可能感覺(jué)頭痛,頭暈,四肢無(wú)力,精神不易集中等.主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,造成供血不足而引起頭暈.7.
美尼爾綜合癥 美尼爾綜合癥是一種內(nèi)耳疾病,眩暈是美尼爾綜合癥最主要的表現(xiàn).8.
血液疾病 白血病,惡性貧血,血液高凝疾病等均可引起眩暈,通過(guò)血液系統(tǒng)檢查可以確診.【概述】妊娠中、晚期出現(xiàn)頭目暈眩，或伴浮腫，血壓升高，稱(chēng)為子暈。往往是子痛的先兆階段。如果子煩與子暈同時(shí)出現(xiàn)，提示病情較為嚴(yán)重，但尚未發(fā)展到子痛階段。
【病因病理】
1.陰虛肝旺素體陰虛陽(yáng)亢，孕后血聚養(yǎng)胎，陰血更感不足，肝陽(yáng)更亢，擾于清竅而致。
2.脾虛肝旺脾虛運(yùn)化失司，水濕停聚;又因脾虛血少，肝失濡養(yǎng)而致肝陽(yáng)上亢，發(fā)為子暈。
3.肝郁痰滯平素抑郁挾痰濕，孕后氣機(jī)升降受阻，痰濕中阻，清陽(yáng)不升，而為子暈。
【診斷要點(diǎn)】
1.根據(jù)妊娠中、晚期出現(xiàn)以眩暈為主的證候，伴高血壓或輕度、中度水腫進(jìn)行診斷。
2.與原發(fā)性高血壓、子煩等進(jìn)行鑒別。
【辯證分型】
1.陰虛肝旺妊娠中晚時(shí)期頭暈?zāi)垦?，心悸潮熱，血壓升高。舌紅或絳，脈弦或弦細(xì)滑。
2.脾虛肝旺妊娠中晚期頭昏頭重如眩暈狀，面肢浮腫，納少便溏，胸脅脹痛，血壓升高。苔厚膩，脈弦滑。
3.肝郁痰滯妊娠中晚期，頭暈?zāi)垦?，胸悶心煩，脅脹泛惡，浮腫嗜臥。苔白膩，脈弦滑而緩。
【分型治療】
1.陰虛肝旺治法：育陰潛陽(yáng)止暈。
方藥：三甲復(fù)脈湯加減。
大白芍12克阿膠9克(烊沖)炙龜版12克(先煎)麥冬12克熟地10克鉤藤10克石決明12克(先煎)夏枯草9克加減：便秘者，加火麻仁9克、柏子仁10克;浮腫者，加澤瀉12克、豬苓10克或茯苓皮10克。
2.脾虛肝旺治法：健脾潛陽(yáng)止暈。
方藥：白術(shù)散加減。
制半夏9克炒白術(shù)12克明天麻9克陳皮6克茯苓10克白蒺藜10克石決明12克(先煎)蔓荊子9克澤瀉10克加減：腹脹者，加大腹皮10克;頭脹頭暈嚴(yán)重者，加生龍齒15克(先煎)、牡蠣30克(先煎)。
3.肝郁痰滯治法：理氣化痰止暈。
方藥：半夏白術(shù)天麻湯加減。
法半夏10克炒白術(shù)10克明天麻10克陳皮5克茯苓10克蔓荊子9克郁金9克菊花6克夏枯草9克陳膽星9克竹茹9克加減：痰郁化熱者，加黃芩9克、黃連3克;下腹痛者，加當(dāng)歸9克、白芍10克、炙甘草5克。
【中成藥】
1.杞菊地黃丸每日2次，每次4.5克，吞服。
用于陰虛肝旺者。
2.羚羊角粉每日2～3次，每次0.3克，吞服。用于肝陽(yáng)頭痛較劇者。
3.天麻片每日3次，每次5～6片，吞服。用于脾虛肝旺或肝郁痰滯者。
4.藿香正氣片每日2次，每次4～5片，吞服。
【簡(jiǎn)便方】
1.明天麻30克、老鴨1只，共煮。當(dāng)菜肴吃。用于輕度子暈，血壓稍高者。
2.鉤藤15克、胡蘆瓢30克、白術(shù)10克，共煎，分2次服。用于子暈伴浮腫者。如有蛋白尿則加黃芪15克同煎。
注意事項(xiàng)
1.發(fā)現(xiàn)子暈要測(cè)血壓，檢查尿常規(guī)或腎功能，認(rèn)真治療，防止向先兆子病發(fā)展，可予中藥、西藥同時(shí)治療。
2.休息靜臥對(duì)治療子暈有重要幫助，避免勞累和精神刺激或過(guò)度興奮或抑郁不樂(lè)等情緒變化。
晨暈怎么治療
1、晨暈治療應(yīng)補(bǔ)足氣血
晨暈病人的飲食應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類(lèi)、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒類(lèi)、辣椒等。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,可補(bǔ)充身體之虛,使氣血旺盛,腦髓充實(shí)。
多吃各種有營(yíng)養(yǎng)的粥,盡量將所吃的所有食物經(jīng)過(guò)粉碎機(jī)粉碎,還要多吃固元膏、當(dāng)歸粉、鱔魚(yú),這3樣都是補(bǔ)血最快的東西。每天再用溫水泡腳1～2次,一定要忌一切寒涼的食物,水果最好能全部停用。按這樣進(jìn)行調(diào)理后不久,就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象已經(jīng)減輕、消失。
對(duì)因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥,尤應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品,能生痰助火,會(huì)使眩暈加重。因此,患高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。在眩暈癥的急性發(fā)作期,應(yīng)適當(dāng)控制水和鹽的攝入量?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,這樣可減輕內(nèi)耳迷路和前庭神經(jīng)核的水腫,從而使眩暈癥狀緩解或減輕發(fā)作。
2、晨暈治療應(yīng)進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)
眩暈癥病人的精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),而誘發(fā)眩暈。因此,眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣,精神樂(lè)觀,心情舒暢,情緒穩(wěn)定,這對(duì)預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。
精神調(diào)養(yǎng)包括系統(tǒng)的健身活動(dòng),旅游療養(yǎng),調(diào)整過(guò)于緊張緊湊的學(xué)習(xí)、工作方式,養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等。有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會(huì)出現(xiàn)早醒失眠的毛病,建議及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物,改善焦慮和抑郁情緒的同時(shí),也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。
3、晨暈治療應(yīng)注意休息起居
過(guò)度疲勞或睡眠不足為眩暈癥的誘發(fā)因素之一。不論眩暈發(fā)作時(shí)或發(fā)作后都應(yīng)注意休息。在眩暈癥急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。如椎底動(dòng)脈供血不足引起的眩暈,站立時(shí)癥狀會(huì)加重,臥床時(shí)癥狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈癥病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠后,其癥狀可減輕或消失。
如有內(nèi)耳病變,可因頭位的改變影響前庭系統(tǒng)的功能而誘發(fā)眩暈。頸椎病患者頸部轉(zhuǎn)動(dòng)或仰俯時(shí),可使椎動(dòng)脈受壓而影響腦部血液循環(huán),使腦供血不足而誘發(fā)眩暈。聲光的刺激也可加重眩暈,故居室宜安靜,光線要暗淡。
晨暈治療方劑
1、處方:天麻、茯苓各18克,白術(shù)、陳皮各12克,姜半夏9克,甘草6克。 用法:水煎,日1劑,服3次,1個(gè)月為1療程 療效:用藥1-2療程,有效率為97.5% 。
2、處方:當(dāng)歸、山藥、五味子、酸棗仁、龍眼肉各50克。 用法:焙干研末,煉蜜為丸,每服10克,日2次 療效:服藥5-7天,有效率達(dá)92% 。
3、處方:獨(dú)活150克,雞蛋10個(gè)。
制法:每天取獨(dú)活30克,雞蛋2個(gè),加水適量一起放砂罐內(nèi)燒煮,待蛋熟后輕輕敲碎蛋殼再煮一刻鐘,如同燒茶蛋一樣,使藥液浸入蛋內(nèi),并用筷子輕輕攪動(dòng)一下蛋和藥液使其均勻。燒煮完畢棄藥渣及余湯,去蛋殼,單吃雞蛋。每日1次,每次吃2個(gè)雞蛋,連吃5天,效果特佳。一般治愈后多不復(fù)發(fā)。
4、取蜈蚣3條,地龍15克,忍冬藤15克,鉤藤15克,烏梢蛇9克,地鱉蟲(chóng)9克,全蝎6克,雞血藤25克,絡(luò)石藤20克,黃芪90克,丹參30克。水煎服,每日1劑,日服2次。此方可以活血化淤,通達(dá)脈絡(luò),治療腦血栓引起的頭暈有奇效。
預(yù)防晨暈辦法
生命在于運(yùn)動(dòng)。預(yù)防頭暈要給自己充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,只要多動(dòng)就能不斷地調(diào)節(jié)身體機(jī)能、平衡系統(tǒng)失調(diào)。
平常要多注意休息?？茖W(xué)的睡眠能有效地預(yù)防頭暈,中小學(xué)生9小時(shí),大學(xué)生8小時(shí),成人8小時(shí),老人6～7小時(shí)。
注意飲食。應(yīng)避免吃過(guò)咸的食物;適當(dāng)飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類(lèi)飲品飲用等,來(lái)降低腦前庭系統(tǒng)的興奮,減輕頭暈癥狀。減少壓力。
做運(yùn)動(dòng),在工作忙碌的時(shí)候多休息或做放松運(yùn)動(dòng);練習(xí)正確的坐姿,上身坐直,頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作,如搬家具,或在花園挖土,每小時(shí)須休息1次。在讀書(shū)或?qū)懽鲿r(shí),確定光線足夠,但不能太亮;也不要斜視,因?yàn)樾币晻?huì)讓肌肉緊繃,每小時(shí)休息10分鐘。
日常生活中也會(huì)有很多人出現(xiàn)躺著覺(jué)得不暈，起來(lái)走路的話就會(huì)感覺(jué)很暈，這是什么原因引起的呢?可能是因?yàn)槠綍r(shí)沒(méi)有合理膳食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)腦部的血液供應(yīng)不足，這種情況應(yīng)該避免吃一些辛辣和冷的食物，避免熬夜玩手機(jī)，注意休息，合理膳食，改善生活習(xí)慣，配合藥物治療。
頭暈的原因比較多，如果躺著不暈站起暈的話，有可能是短暫的腦部缺血供氧不足的表現(xiàn)，如果只是暫時(shí)性的話，沒(méi)有什么太大的問(wèn)題，你平時(shí)注意休息，動(dòng)作不要太過(guò)于快速，如果經(jīng)常這樣的話，你最好是去醫(yī)院做個(gè)腦部ct和顱內(nèi)多普勒彩超，檢查一下腦血流和腦血管的情況，平時(shí)放松心情，不要生氣，激動(dòng)和緊張，多注意休息，也要經(jīng)常測(cè)量一下血壓看看。
頭暈原因很多，但是大多數(shù)見(jiàn)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及前庭系統(tǒng)疾病。除了以上原因，還有可能是體位性低血壓之類(lèi)的原因。建議就診于醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做一次神經(jīng)系統(tǒng)的體格檢查，包括測(cè)量平臥位和站立位的血壓。必要時(shí)可以做頭顱核磁共振檢查，以及前庭系統(tǒng)的檢查。醫(yī)生綜合所有的情況才能做出初步的分析判斷。
建議按時(shí)吃飯，按時(shí)做些運(yùn)動(dòng)，如果情況沒(méi)有改善立即去醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑服用擴(kuò)張血管的藥物，飲食建議多吃光果蔬菜和魚(yú)類(lèi)，增強(qiáng)身體的免疫力，不吃生冷辛辣刺激的食物。
像這情況考慮很有可能是貧血或者低血壓有關(guān)系的。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議進(jìn)一步檢查看看，一般測(cè)測(cè)血壓，看看血常規(guī).常見(jiàn)于腦供血不足引起的.可以口服西比靈，養(yǎng)血清腦顆粒等.平時(shí)必須保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠,避免過(guò)度用腦和精神緊張，勿食油炸、辛辣食物，平時(shí)多注意點(diǎn)衛(wèi)生的。
隨著人們生活壓力和工作壓力的增大，很多人都有加班熬夜的習(xí)慣，導(dǎo)致一覺(jué)醒來(lái)出現(xiàn)腦袋不清楚，暈乎乎的情況，這種情況多半是由于腦供血不足或者疲勞過(guò)度引起的，因此大家一定要注意多休息，改善失眠，飲食清淡，一般來(lái)說(shuō)是可以慢慢恢復(fù)的，如果實(shí)在不放心可去醫(yī)院檢查和治療。
頭暈的病因病理
1.情志內(nèi)傷素體陽(yáng)盛，加之惱怒過(guò)度，肝陽(yáng)上亢，陽(yáng)升風(fēng)動(dòng)，發(fā)為眩暈;或因長(zhǎng)期憂郁惱怒，氣郁化火，使肝陰暗耗，肝陽(yáng)上亢，陽(yáng)升風(fēng)動(dòng)，上擾清空，發(fā)為眩暈。2，飲食不節(jié)，損傷脾胃，脾胃虛弱，氣血生化無(wú)源，清竅失養(yǎng)而作眩暈;或嗜酒肥甘，饑飽勞倦，傷于脾胃，健運(yùn)失司，以致水谷不化精微，聚濕生痰，痰濕中阻，濁陰不降，引起眩暈。3.外傷、手術(shù)頭部外傷或手術(shù)后，氣滯血瘀，痹阻清竅，發(fā)為眩暈。4.體虛、久病、失血、勞倦過(guò)度腎為先天之本，藏精生髓，若先天不足，腎精不充，或者年老腎虧，或久病傷腎，或房勞過(guò)度，導(dǎo)致腎精虧虛，不能生髓，而腦為髓之海，髓海不足，上下俱虛，而發(fā)生眩暈?；蚰I陰素虧，肝失所養(yǎng)，以致肝陰不足，陰不制陽(yáng)，肝陽(yáng)上亢，發(fā)為眩暈。大病久病或失血之后，虛而不復(fù)，或勞倦過(guò)度，氣血衰少，氣血兩虛，氣虛則清陽(yáng)不展，血虛則腦失所養(yǎng)，皆能發(fā)生眩暈。
走路時(shí)頭暈是怎么回事
頭暈或眩暈是腦供血不足引起的,可能有腦血管痙攣,由于緊張壓力等因素造成的,需要放松訓(xùn)練指導(dǎo)意見(jiàn)：最好采用中醫(yī)中藥治療,中藥方劑有效.結(jié)合針灸理療效果好,特別是頭針治療有特效.頭暈有貧血，血壓低或高，腦內(nèi)疾病，體質(zhì)虛，頸椎病等原因，頸椎病變壓迫血管，會(huì)導(dǎo)致椎-基底動(dòng)脈供血不足，從而會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈甚至惡心嘔吐的癥狀。指導(dǎo)意見(jiàn):這些你不一定都檢查過(guò)了，建議查一下血壓，血常規(guī)，腦CT，拍X光的頸椎片，然后根據(jù)提示再找內(nèi)科醫(yī)生給個(gè)治療方案，一時(shí)的控制也可先用西比寧服用試試。頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,休息的時(shí)間和質(zhì)量不好,都是可能導(dǎo)致的,需要找到原因,針對(duì)性的治療才行.另外注意腔隙性腦梗塞,高血壓,都有可能的啊.檢查清楚再說(shuō).頭暈可由多種原因引起，最常見(jiàn)于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合癥、神經(jīng)癥等。此外，還見(jiàn)于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。一走路就頭暈也不是小事，千萬(wàn)別不當(dāng)回事，夠可怕吧，這么一分析，走路頭暈真不能忽視。不確定是怎么回事千萬(wàn)不能妄下判斷，耽誤的不僅是病情，沒(méi)準(zhǔn)是性命。凡事要謹(jǐn)慎，不能馬虎，尤其是自身健康，你不注意誰(shuí)能替能難受嗎?有了病痛，只能自己承受，誰(shuí)也不能替你疼。
暈血是怎么造成的？暈圈病實(shí)際上是一種恐懼癥，它也是一種廣泛的焦慮癥。也就是說(shuō)，大多數(shù)人會(huì)在雪月之后看到它，并且頭暈。這種情況可用于心理治療和醫(yī)學(xué)治療，例如系統(tǒng)脫敏。治療和認(rèn)知療法也可以用帕羅西汀和丁螺環(huán)酮治療。如果嚴(yán)重的話建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查及治療。
①病因
見(jiàn)血昏倒一般是由于血管迷走神經(jīng)反應(yīng)過(guò)于活躍導(dǎo)致的，這是一種進(jìn)化的恐懼反射。這種反應(yīng)能減緩心率，降低血壓，導(dǎo)致血液流向腿部。這意味著含氧不夠多的血液進(jìn)入你的大腦，導(dǎo)致你覺(jué)得頭昏眼花，甚至昏倒。當(dāng)患有恐懼癥的人面對(duì)他們恐懼的物體時(shí)，他們并非單純地心跳增加與血壓上升，因?yàn)檫@些人最初呈現(xiàn)心跳與血壓上升之后卻戲劇性地下降，且通常伴隨著嘔吐、頭昏眼花與暈倒。的確，暈血受傷型恐懼癥的人有75%在這些情境中有昏倒的病史。
暈血是一種癔癥，也就是由于接觸到或看見(jiàn)到嗅到血液而產(chǎn)生的一種意識(shí)及軀體的一種過(guò)激反應(yīng)。意識(shí)上有驚恐、心悸、眩暈等反應(yīng)，生理及軀體上表現(xiàn)為血壓升高，心率加快，反胃，肢體無(wú)力等。暈血實(shí)際上都發(fā)源于大腦皮層中的意識(shí)活動(dòng)。大腦發(fā)出指令，促使相關(guān)激素的分泌，產(chǎn)生生理及軀體的反應(yīng)。
在癔覺(jué)方面，女性強(qiáng)于男性，兒童強(qiáng)于成人。所以她們更易受到心理暗示。在心理上，兒童會(huì)把他們的幼時(shí)的恐懼體驗(yàn)產(chǎn)生的癔覺(jué)帶到成年，形成一種潛意識(shí)，于是一遇到血，就產(chǎn)生恐怖氣氛，出現(xiàn)暈血。嚴(yán)重者見(jiàn)到血即使閉上眼睛頭腦中還會(huì)有癔想的存在，還會(huì)暈血。會(huì)暈血和暈血強(qiáng)烈的人，在日常生活中可能會(huì)帶來(lái)一些不便。
暈血受傷恐懼癥有很強(qiáng)的家庭因素，有三分之二的患者直系親屬也患有同樣的恐懼癥。這一因素是否反映遺傳因素影響著相同家庭成員分享共同的環(huán)境經(jīng)驗(yàn)，結(jié)果尚不明確。但是從這個(gè)獨(dú)特的生理反應(yīng)形態(tài)可能發(fā)展出的特定目的就是：由暈血昏倒的發(fā)作機(jī)制來(lái)抑制未來(lái)的發(fā)作或警戒。與遺傳因素關(guān)系不大。
大家如果在原地旋轉(zhuǎn)很多圈的話，會(huì)出現(xiàn)頭部眩暈的這種情況而這種感覺(jué)一般都是非常不好的。有些人在日常生活中即使沒(méi)有旋轉(zhuǎn)也會(huì)出現(xiàn)眩暈的這種現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象就叫做眩暈癥。但是雖然大家在日常生活中經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)眩暈癥，對(duì)于它的發(fā)病原因卻了解得并不是非常清楚。那么眩暈癥到底是怎么回事呢？
眩暈病
眩暈是主觀癥狀是一種運(yùn)動(dòng)紀(jì)覺(jué)或運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺(jué)是患者對(duì)于空間關(guān)系的定向感覺(jué)障礙或平衡感覺(jué)障礙患者感到外界環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)移動(dòng)或搖晃是由前庭神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起與頭暈不同一般來(lái)說(shuō)頭暈并無(wú)外界環(huán)境或自身旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)覺(jué)即患者主訴的頭重腳輕頭腦不清楚等。
眩暈病因
假性眩暈
常見(jiàn)于心血管疾病、發(fā)燒、貧血、中毒性疾病、代謝性疾病、視覺(jué)障礙、屈光不正、頸椎病、更年期綜合征和神經(jīng)官能癥等真性眩暈。
真性眩暈
(一)前庭周?chē)圆∽?/p>
中耳炎(如化膿迷路和中毒性迷路炎);藥物中毒(如鏈霉素新霉素苯妥英鈉和卡那霉素中毒);迷路外傷和手術(shù)后遺癥等;耳硬化耳石癥等的體位性眩暈等;梅尼埃綜合征等。
(二)中樞部分
1、腦干病變
(1)
腫瘤如小腦橋腦角占位性病變第四腦室腫瘤腦干內(nèi)腫瘤等(2)
椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)血液循環(huán)障礙如基底動(dòng)脈供血不足時(shí)造成的顱性眩暈小腦后下動(dòng)脈血栓形成頸椎病等造成的椎動(dòng)脈供血不足等(3)
干的炎癥多發(fā)性硬化顱后窩病變前庭神經(jīng)元炎癥(4)
腦干外傷及顱后窩先天性畸形等2、皮質(zhì)性病變
顳葉腫瘤或局限性炎癥、腦血管病、癲癇以及血管性頭痛、炎癥變性性疾病、顱腦外傷癲癇等。
[1]
眩暈是一種常見(jiàn)癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進(jìn)行分類(lèi)敘述，使大家對(duì)“眩暈”有更深一步的了解。1.
旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周?chē)匝灪椭袠行匝瀮深?lèi)。(1)
周?chē)匝灒菏侵竷?nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見(jiàn)于梅尼埃病曾譯美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。(2)
中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見(jiàn)于椎—基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。2.一般性眩暈
(1)
心源性眩暈：常見(jiàn)于心律失常、心臟功能不全等。(2)
肺源性眩暈：可見(jiàn)于各種原因引起的肺功能不全。(3)
眼源性眩暈：常見(jiàn)于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。(4)
血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。(5)
其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈。眩暈的預(yù)防和治療
患有眩暈的病人外出時(shí)應(yīng)由家人陪伴，以防意外事件發(fā)生。
1、
腦血管性眩暈：夏冬季節(jié)由于血液粘稠度增加，容易發(fā)生各種腦血管意外，導(dǎo)致腦血管性眩暈的發(fā)生。應(yīng)注意多飲水，不要突然改變體位，如夜晚上廁所時(shí)猛起，都容易引發(fā)腦血管性眩暈。一旦發(fā)生，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，經(jīng)確診后可以適當(dāng)給以擴(kuò)血管藥物、抗血小板聚集藥物(如阿司匹林)、抗凝藥物等。2、
腦腫瘤性眩暈：此類(lèi)眩暈發(fā)病多較緩慢，初期癥狀較輕，不易發(fā)現(xiàn)。對(duì)于逐漸出現(xiàn)的輕度眩暈，若伴有單側(cè)耳鳴、耳聾等癥狀，或其他鄰近腦神經(jīng)受損的體征，如病側(cè)面部麻木及感覺(jué)減退、周?chē)悦姘c等，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，明確診斷，早期手術(shù)治療。3、
頸源性眩暈：應(yīng)注意平時(shí)工作學(xué)習(xí)的體位，在長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)頸部。枕頭高度適宜，不能墊枕過(guò)高，以導(dǎo)致頸源性眩暈的發(fā)生。治療上多采用康復(fù)方法，如頸椎頜枕吊帶牽引、推拿手法治療、針灸等，嚴(yán)重的需要手術(shù)治療。4、
對(duì)于其他疾病引起的眩暈，如內(nèi)分泌 性眩暈、高血壓性眩暈、眼源性眩暈，應(yīng)積極治療原發(fā)病，如控制血壓，治療眼科疾病，在原發(fā)病恢復(fù)的基礎(chǔ)上，眩暈可以自然緩解。5、
神經(jīng)官能性眩暈：對(duì)于因精神因素導(dǎo)致的眩暈，首先應(yīng)解除病人的焦慮不安情緒，可適當(dāng)給以抗焦慮或抗抑郁藥物如可取得較為理想的臨床治療效果。所謂的暈煙，就是指吸煙人士抽煙過(guò)多，引起頭暈的現(xiàn)象，比較嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)醉煙的情況，這時(shí)候會(huì)引起惡心嘔吐等情況，有點(diǎn)類(lèi)似醉酒的癥狀，如果想把暈煙得到快速的緩解，最重要的就是平時(shí)要少抽煙，或者是直接把煙戒掉，這樣才能夠完全的徹底的避免這種情況發(fā)生。
暈煙快速緩解
解決抽煙頭暈，辦法就是少抽煙或者戒煙。
1、抽煙頭暈是因?yàn)榇竽X缺氧，抽煙時(shí)人體吸入大量煙氣，氧氣含量會(huì)很低，這樣容易造成缺氧。
2、一般香煙中都含有尼古丁、一氧化碳等物質(zhì)，吸煙時(shí)吸入的一氧化碳，會(huì)與血紅蛋白結(jié)合，并且一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合的速度要比血紅蛋白與氧氣結(jié)合的速度快150倍，自然很容易導(dǎo)致大腦缺氧進(jìn)而引起頭暈。
3、最后戒煙，戒煙有益健康。
怎么快速戒煙
1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁撸淖児ぷ鳝h(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2，體重問(wèn)題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3，加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
4，尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5，打賭：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
6，少參加聚會(huì)：剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì)，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。
雖然頭暈這種情況在大家的日常生活中非常常見(jiàn)，但是這種情況不能被忽視。因?yàn)橐l(fā)的頭暈的原因有很多，很可能是患者自身的身體原因造成的，也有可能是外部原因引起的。所以一旦發(fā)生頭暈這種情況之后，都要及時(shí)的就醫(yī)治療，排除自己發(fā)病的原因。那么頭頂暈沉到底是怎么回事呢？
頭暈是十分普遍的癥狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、心律失常等。遇有頭暈，除了盡量爭(zhēng)取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助于舒緩不適。
1)
頭暈分為以下三大病狀：
1.
天旋地轉(zhuǎn)--患者會(huì)感覺(jué)到周?chē)木拔镌谛D(zhuǎn)，自身也可能在轉(zhuǎn)。2.
頭重腳輕--沒(méi)有天旋地轉(zhuǎn)的感覺(jué)，但總覺(jué)得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來(lái)。3.
前一黑--感到視覺(jué)模糊，甚至?xí)簳r(shí)失去知覺(jué)。大部分患頭暈的人士都會(huì)伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作，這時(shí)要留意自己的飲食，應(yīng)少食多餐、避免油膩食品，亦可在進(jìn)食前先服食藥丸，都有助減輕癥狀。
2)持續(xù)頭暈須注意：
1.
頭暈嚴(yán)重應(yīng)盡量臥床休息，在上下床時(shí)應(yīng)慢慢進(jìn)行，因平衡系統(tǒng)需要時(shí)間適應(yīng)。相反，如果頭暈情況持續(xù)(尤其情況維持一個(gè)月以上者)就應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)不多活動(dòng)，會(huì)令身體機(jī)能退化、使平衡系統(tǒng)失調(diào)，因此不可只躺著不動(dòng)。2.
頭暈超過(guò)兩周要檢查。問(wèn)題持續(xù)或嚴(yán)重的話，應(yīng)往醫(yī)生處接受進(jìn)一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個(gè)星期左右便消失，若超過(guò)的話就應(yīng)盡快找醫(yī)生?；颊咄ǔＲM(jìn)行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗(yàn)聽(tīng)覺(jué)、作頭部電腦掃描等。
3)為什么會(huì)頭暈?
頭暈的原因不一，一般有以下幾種：
1.
中耳及內(nèi)耳疾病--不同的耳部問(wèn)題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏癥等，一般感冒病毒也會(huì)入侵內(nèi)耳而引起問(wèn)題，甚至引致嘔吐等現(xiàn)象。2.
藥物影響--一些降血壓藥、心臟及糖尿藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。3.
心律失常--心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過(guò)慢影響較多。4.
慢性疾病--糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會(huì)出現(xiàn)上述情況(如血糖過(guò)低)。5.
貧血--懷孕期間或婦女月經(jīng)量大，都會(huì)令血液含氧量減低，造成暈眩。證名?！躲y海精微》：烏輪赤暈，刺痛浮腫，此肝熱也。即抱輪紅。治宜清肝瀉熱。方用龍膽瀉肝湯加減。參見(jiàn)抱輪紅條。
抱輪紅赤
癥狀名稱(chēng)。見(jiàn)《原機(jī)啟微》卷上。又名抱輪紅。
環(huán)繞黑睛緣之白睛深層血絡(luò)充血，其色紫紅，呈放射狀，推之不能移動(dòng)。常見(jiàn)于瞳神、黑睛及白睛里層的疾病。
保護(hù)眼睛必吃食物
眼睛干澀吃薺菜
我國(guó)民間素有農(nóng)歷三月三，薺菜賽靈丹的說(shuō)法，不少老年人都會(huì)在此時(shí)吃一些和薺菜有關(guān)的菜肴，由此可見(jiàn)薺菜的藥用功效。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書(shū)的《詩(shī)經(jīng)》里有甘之如薺之句，宋代大詩(shī)人陸游對(duì)薺菜情有獨(dú)鐘，曾吟詩(shī)贊美：手烹墻陰薺，美若乳下豚。
薺菜被稱(chēng)作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長(zhǎng)于田野、路邊及庭院，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)與食療專(zhuān)家王東旭副主任醫(yī)師介紹說(shuō)，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效?！睹t(yī)別錄》言其主利肝氣，和中;《食經(jīng)》言其補(bǔ)心脾;《陸川本草》言其消腫解毒，治瘡癤，赤眼。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見(jiàn)蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對(duì)較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對(duì)也更易被人體吸收。
王東旭介紹說(shuō)，辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特。王東旭特別向大家推薦以下三款薺菜食療方，讀者朋友們不妨一試。
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退。眼睛是內(nèi)臟的鏡子，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過(guò)量飲酒和過(guò)度疲勞之外，還可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有補(bǔ)中益氣的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。最近食品專(zhuān)家開(kāi)發(fā)出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
蛋黃越黃對(duì)眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中蛋黃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔(dān)心吃了蛋黃后會(huì)發(fā)胖。還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認(rèn)為可能會(huì)使血脂增高，導(dǎo)致血管硬化，所以一般人皆知曉，也擔(dān)心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。會(huì)有這種顧慮的原因，是因?yàn)樗麄儾恢赖包S中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
關(guān)心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑，里面的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來(lái)源。蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)當(dāng)中，有1/3以上來(lái)自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對(duì)于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對(duì)眼睛健康越有好處。雖然有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是適當(dāng)食用一點(diǎn)也沒(méi)有什么大礙的。專(zhuān)家建議，在吃蛋的同時(shí)，并多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過(guò)高同時(shí)還保護(hù)了眼睛。
多吃菠菜眼睛亮
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫凇⑺ダ系难劬σ残枰ㄟ^(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。近日，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效。
來(lái)自美國(guó)俄亥俄州大學(xué)的研究者也表示，像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長(zhǎng)。研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚(yú)加甜飲料、甜點(diǎn)的生活，會(huì)使人體中的鈣流失嚴(yán)重。如果能少吃點(diǎn)肉，多吃點(diǎn)菠菜，就能彌補(bǔ)這一缺憾，對(duì)提高眼球肌肉彈性大大有利。
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。
但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒(méi)有。所以，出租車(chē)司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
開(kāi)欄的話：如果你厭倦了廣告中被宣傳得神乎其神的化妝品，不妨試試中醫(yī)美容的方子。從本期起，本版將開(kāi)設(shè)中醫(yī)美容專(zhuān)欄，請(qǐng)專(zhuān)家推薦驗(yàn)方，或許，另辟蹊徑后，你會(huì)有意想不到的驚喜。
臉上粉刺一向是愛(ài)美者的大敵。為了除掉它，人們可謂想盡辦法。這里推薦一則中醫(yī)古方，或許能幫到困擾其中的你。
添容丸，這是收錄在《石寶秘錄御集肌膚治法》中用于治療粉刺的一個(gè)方子。由輕粉、黃芩、白芷、白附子、防風(fēng)等量組成，共研為細(xì)末后，以蜂蜜調(diào)之，做成丸，可在每天洗臉后，用以擦面。
其中，輕粉有殺蟲(chóng)斂瘡的功效，黃芩可清熱利濕，白芷能疏風(fēng)燥濕、白附子用以解毒散結(jié)，防風(fēng)則可發(fā)散勝濕，而且輕粉、黃芩、防風(fēng)都有不同程度的抗菌、抑菌作用，再加上白芷、白附子可使藥勢(shì)上行至面部，因而用來(lái)治療粉刺效果很好。清朝初期名醫(yī)陳士鋒就曾推薦此方。
不過(guò)，在使用這種方法去除粉刺時(shí)有幾點(diǎn)需要注意：
1.因?yàn)檩p粉有毒，是水銀、白礬、食鹽等經(jīng)加工制成的氧化亞汞，現(xiàn)在很難拿到，所以可去掉此藥或換用珍珠粉，只是治療效果會(huì)打折扣。
2.細(xì)粉研末要越細(xì)越好，程度最好達(dá)到100目(此數(shù)字指細(xì)致程度，數(shù)目越大粉末越細(xì))以上。
3.在粉刺嚴(yán)重處點(diǎn)涂或作為面膜均可，但作為面膜使用時(shí)，建議再加入溫水進(jìn)行稀釋。
4.為了增加皮膚的通透性，保證藥物更好地被吸收，可在敷用之前，以溫水擦臉，令毛孔張開(kāi)。
5.為避免刺激，先從小量開(kāi)始。
6.因此方由藥物組成，不建議過(guò)頻使用，可一周兩三次，要想長(zhǎng)期應(yīng)用，最好選藥食同源的組方。
