消氣的食物有哪些
2021-02-18【導(dǎo)讀】夏季炎熱，人體消耗能量最多，而且炎熱的天氣讓人容易煩躁，所以在夏季要注意消暑，調(diào)節(jié)情緒。選擇飲食方面，講究清談一些，多吃一些蔬菜瓜果等食物，今天小編為您介紹夏季養(yǎng)生九種食物解暑消氣，希望夏季養(yǎng)生九種食物解暑消氣能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生九種食物解暑消氣
鯽魚：
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
冬瓜：
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
洋蔥：
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
馬齒莧：
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
夏季養(yǎng)生九種食物解暑消氣
高梁：
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
苡仁：
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小
更多>>茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的作用，尤其適合于生氣造成的胸腹脹滿、疼痛者。
將適量的海帶用水浸泡24小時（中間換水2次），然后洗凈切成絲。油燒熱，下入海帶絲炒幾下，放入丁香、茴香、桂皮、花椒、核桃仁，醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入白蘿卜絲燜熟即可食用。有利水、消氣、減肥等功效。
柑橘
柑橘不但味道甜美，還有開胃順氣、生津止渴的功效，適用于防治腹脹、食欲不振、痰多咳嗽、胸悶氣喘及口臭等。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，用橘絡(luò)泡茶飲用，具有通絡(luò)化痰、理氣消滯的作用。
將橘皮切成絲，晾干后作枕芯，有順氣和降壓的功效。
萵筍
萵筍其有利五臟、通經(jīng)脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁和利小便等功效。萵筍的乳狀漿液味道清新，稍帶苦味，可刺激消化，有助于增強(qiáng)食欲。將萵筍和蒜苗配炒后食用，有利五臟、順氣
更多>>導(dǎo)讀：生氣總是很影響健康的，無論事小事大，都應(yīng)該平和的去對待，怎么樣才能讓自己不生氣呢？按按這些消氣穴吧，讓你常健康~
按按消氣穴 怒氣自然消
在日常生活中，您可能會因為各種各樣的不順之事而生氣。大家都知道，怒傷肝，但生氣之后不僅是肝受傷，還可能出現(xiàn)頭痛、胃痛、肚子痛、心慌等諸多不適。
經(jīng)常生氣 百病叢生
中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，肝臟是人體造血的器官，平常要儲存大量血液，而血能載氣，所以肝臟中不僅有大量血液，還有大量的氣儲存著。生氣時，激烈的情緒會直接把肝經(jīng)里的蓬勃之氣噴將出來，此氣能帶給人生機(jī)不假，但如果脫離了肝經(jīng)這個軌道，就會在人體里到處亂串，讓身上很多地方都不舒服。雖然每個人生氣之后表現(xiàn)的癥狀不一樣，但癥狀背后都是肝臟里儲存血和氣的損失。所以，經(jīng)常生氣就會大傷肝臟元氣，久而久之，就可能因怒火而氣亂，使心神無主、陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂，從而百病叢生。
脈絡(luò)養(yǎng)生現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研
更多>>心臟是我們身體當(dāng)中最為重要的一個器官，而心臟出現(xiàn)問題就會容易影響到身體健康，而預(yù)防心臟疾病的方法有很多種可以通過食物來達(dá)到保護(hù)心臟的作用，平時可以多吃一些豆類，例如黑豆，或者是蕓豆等食物，平時也可以多吃一些魚肉也可以的達(dá)到護(hù)心的作用。
細(xì)數(shù)保護(hù)心臟的食物
第一、黑豆
黑豆當(dāng)中含有葉酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維，是維持心臟健康功不可沒的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。
第二、三文魚
三文魚會對心臟起到保護(hù)作用這是生活中很多人都知道的，這是因為三文魚當(dāng)中含有豐富的ω-3脂肪酸和dha，前者可以降低心率不齊對健康造成的傷害。
此外，三文魚還可以幫助降低血液當(dāng)中的甘油三酯，同時還可以消除炎癥，因此美國人對三文魚非常熱衷，一般都會在每周吃兩三次三文魚，當(dāng)然也可以選擇對心臟健康的其他魚類替代，金槍魚以及沙丁魚都可以達(dá)到這樣的效果。
第三、橄欖油
橄欖油當(dāng)中含有大量的不
更多>>食物纖維也被成為膳食纖維這是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊环矫妫澄锢w維對于人們的影響非常的大，食物纖維大多數(shù)的時候是在粗糧中，社會的大進(jìn)步，這讓許多的人都不喜歡吃粗糧，而喜歡吃精糧，好在隨著科學(xué)的發(fā)現(xiàn)，人們已經(jīng)意識到了粗糧對于人們的身體健康有著很大的作用，因此粗糧又出現(xiàn)在了人們的餐桌，那么你知道含食物纖維的食物有哪些嗎？
1.梨
一只梨的能量大約為100卡，含有5.2克膳食纖維。除了做水果，梨還能做涼拌菜吃。
2.豆類
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纖維食物中的明星。多數(shù)豆類富含蛋白質(zhì)、葉酸、鐵和b族維生素，而脂肪含量極低。豆類消費越多，心臟越健康。
3.大麥
大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當(dāng)。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進(jìn)腸道健康有益。
同時它還富含硒，對降低直腸癌的風(fēng)險和促進(jìn)甲狀腺激素代謝有幫助。
4.綠葉菜
一杯芥藍(lán)能提供一個人每日所需纖維的11%，5倍的維生素k，2倍的維生素a和
更多>>每種食物都會有不同的味道，有的比較清香，有的就會很腥。海鮮產(chǎn)品和肉類食品都會有腥味。如果受不了腥味，在制作飯菜之前可以將其去除，比如用鹽水浸泡或者用熱水煮沸等。盡量少吃一些腥味的食物，對大腦皮層、心臟健康、肝臟排毒都不利。在吃的時候一定要適量，那么腥味食物具體有哪些呢?
1、腥辣食物主要是指姜、蒜、辣椒、花椒、芥末、胡椒、洋蔥、煙酒及含酒精的食物，魚、蝦、蟹隨不屬于辛辣刺激性食物，但這些海鮮屬于發(fā)物,治療期間也要少食。
2、腥發(fā)食物指能使疾病加重或誘使疾病發(fā)作的某些食物。指海產(chǎn)品例如帶魚,海蝦蟹等,發(fā)主要是指肉類中的性熱的東西(羊肉,狗肉),鴨子肉是性涼的可以吃,還有就是姜,蒜,酒等辛辣的食物。
a 辣椒，別名：牛角椒、長辣椒、菜椒、燈籠椒，拉丁文名：capsicum annuum l.，茄科、辣椒屬一年或有限多年生草本植物。莖近無毛或微生柔毛，分枝稍之字形折曲。葉互生，枝頂端節(jié)不伸長而成
更多>>鐵元素是人體中必需的營養(yǎng)成分，缺鐵容易誘發(fā)疾病，比如缺鐵性貧血，輕微的缺鐵可以通過飲食補(bǔ)充的，補(bǔ)鐵的食物很多，都是生活中很家常的食物，像豬血、紅棗之類的，補(bǔ)鐵補(bǔ)血都可以。
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
2、豬血
血中含有人體不可缺少的無機(jī)鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營養(yǎng)，對身體大有益處。
3、紅棗
味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營養(yǎng)價值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素c和a。每100克紅棗含維生素c 500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素c缺乏。紅棗的營養(yǎng)價值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大
更多>>胃是我人體健康的前提，它是我們?nèi)梭w消化“糧倉”，我們所攝入的食物，通過它的存儲，經(jīng)過消化，再為我們提供多種營養(yǎng)。但是很多人都患有胃病，胃病的痛苦想必只有他們能夠感受到，那么要想養(yǎng)胃護(hù)胃，就得從我們?nèi)粘ｏ嬍撤椒ㄖ?，那么吃什么東西最養(yǎng)胃呢?下面就隨小編來看看養(yǎng)胃的食物有哪些吧。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果 味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖
更多>>提起瘦身，可能很多人都覺得就是減肥。其實不是這樣的。瘦身實際上包含了兩個方面，一個是體重的減輕，另一個是塑造身體線條。對于一些本身并不是太胖的人群來說，塑造形體顯得更為重要。那么大家知道應(yīng)該如何健康正確的瘦身嗎?
瘦身瘦不下來的原因
1.選擇太過限制性的飲食
正確的瘦身餐應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，蔬果、肉和粗糧都應(yīng)該兼?zhèn)?，但如果你選擇的瘦身餐太過極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當(dāng)下能見到效果，也只是假象，很快就會反彈。
2.睡覺習(xí)慣有問題
其實睡不夠，或者是睡錯了時間，人反而會變胖。當(dāng)人進(jìn)入深層睡眠后，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
3.只依賴節(jié)食，沒有搭配運動
單純依賴瘦身餐單進(jìn)食，但是沒有進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)自己精神面貌變差，新陳代謝也變慢，雖然吃得少
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