催吐的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“催吐的食物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
催吐相信大家應(yīng)該并不陌生，就是我們通過一些手段將吃進(jìn)去的食物嘔吐出來。很多愛美的年輕女性會選擇這種方法來減肥，其實(shí)這樣對我們的身體傷害是非常大的。這里我們運(yùn)用催吐是將誤吃進(jìn)去的有毒變質(zhì)的食物吐出來，以免中毒。
催吐是什么意思
催吐，指使用各種方法，引導(dǎo)促進(jìn)嘔吐的行為。常用的方法是使用手指，按壓舌根，并碰觸扁桃體，使機(jī)體產(chǎn)生反射，并發(fā)生嘔吐反應(yīng)，或用雙手?jǐn)D壓胃部以下位置，或輕拍背部對應(yīng)于胃的位置等。嘔吐，是人類在大自然生存進(jìn)化中的一種自我保護(hù)反應(yīng)，發(fā)生于食用有毒物質(zhì)、變質(zhì)食物、腦部損傷等之后，可以幫助身體排出毒素、減低壓力等。神智清醒，且有知覺的人，通過催吐的方法可以使人排除體內(nèi)有毒的物質(zhì)，效果往往強(qiáng)于洗胃。
年輕女性為減肥常濫用催吐。頻繁使用催吐，會因?yàn)槲杆岱茨娴娇诘倪^程中，灼傷食道和腐蝕牙齒，嚴(yán)重者會因?yàn)闉E用催吐而患厭食癥，喪失生活自理和工作能力。
催吐的方法有哪些
1、刺激咽喉法
用壓舌板或者勺柄，觸壓咽弓和咽后壁，也可以直接用手摳，可引起嘔吐反應(yīng)。這是最常用，也是最簡單的催吐方法。如果食物過于粘稠，不容易吐出，可喝點(diǎn)溫開水，再進(jìn)行催吐，直到吐出液體變清澈為止。
2、口服催吐藥
口服催吐藥能幫助排出蓄積體內(nèi)的毒物、宿食及痰涎等。一般用于誤食中毒、或宿食停滯不化，胃脘脹痛不適;或痰涎壅滯于咽喉，呼吸困難;或痰濁壅滯胸膈，痰迷心竅，癲癇發(fā)狂等癥。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3、喝食鹽水
取食鹽20克，加開水200毫升，將拌均勻，冷卻后一次喝下。如果不吐，再喝兩次，直至嘔吐為止。也可以喝了食鹽水后，用手指扣喉嚨，刺激嘔吐。
4、瓜蒂散催吐
取瓜蒂、赤小豆等份，研磨成粉末，每次服用6克，溫開水送服。可緩解宿食引起胃脘脹痛，或痰涎壅滯于咽喉引起的呼吸困難。服用后可用竹筷探喉嚨，刺激嘔吐。
催吐的食物有哪些
一般我們不會通過食用食物來催吐的。
催吐吃什么水果蔬菜
一般吃的水果蔬菜是不具備催吐的效果的。
催吐的中藥有哪些
催吐的中藥主要有瓜蒂、常山、石蒜、藜蘆等。
1、瓜蒂
瓜蒂中的甜瓜素和甜瓜蒂服后通過刺激胃粘膜，引起嘔吐中樞興奮導(dǎo)致嘔吐;口服催吐作用強(qiáng)烈，皮下或靜脈注射，催吐效果不確實(shí)。
2、常山
常山能刺激胃腸道，并作用嘔吐中樞，引起嘔吐;常山堿乙主要通過胃腸道的迷走神經(jīng)與交感神經(jīng)末梢引起反射性嘔吐。
3、石蒜
石蒜具有祛痰催吐，利水消腫，散結(jié)解毒的作用。
4、藜蘆
藜蘆味辛、苦，性寒，具有涌吐風(fēng)痰的作用。
催吐的中藥方劑推薦
1、瓜蒂熬黃一分，赤小豆一分。上二味，各別搗篩，為散已，合治之，取一錢匕(2g)，以香豉一合(8g)，用熱湯七合，煮作稀糜，去滓，取汁合散，溫，頓服之。不吐者，少少加，得快吐乃止。
詳解：本方為涌吐法的主要方劑，以瓜蒂催吐為主藥。赤小豆味酸，二藥配合，能加強(qiáng)催吐作用。
2、皂角2錢，白礬2錢。為細(xì)末。
詳解：方中以皂角辛溫逐痰開竅為主藥，白礬酸苦涌吐痰涎為輔藥，二藥合用，既能排除阻塞氣道的痰涎，又能開竅醒神。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何催吐了，上面小編介紹了一些常見的方法以及中藥的方法，如果大家在誤吃了一些對身體有害的食物的時(shí)候，可以試著嘗試一下上面所介紹到的方法，可以及時(shí)將有毒有害的物質(zhì)排出體外，減少它們對身體的傷害。
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暴飲暴食是很多減肥者的禁忌，因?yàn)閷τ跍p肥者來說，是不可以吃過多的食物的，這會導(dǎo)致反彈現(xiàn)象的發(fā)生。正因此，很對哦減肥者在暴飲暴食之后，需要通過催吐的方法來將自己吃的食物給吐出來，從而預(yù)防自己會發(fā)胖。當(dāng)然，催吐的方式有很多種，下面就為大家介紹其中的幾種！
1、刺激咽喉法
用硬羽毛、壓舌板、匙柄、筷子、手指等攪觸咽弓和咽后壁使之嘔吐。此法簡單易行奏效迅速，亦能在家庭中應(yīng)用。如因食物過稠不能吐出、吐凈，可囑病人先喝適當(dāng)?shù)臏厍逅螓}水．然后再促使嘔吐，如此反復(fù)行之，直至吐出液體變清為止。
用我們的手指觸碰喉嚨，也是一種最常見的催吐方法，這種方法主要是把食指伸入我們的喉嚨里面，然后用手指擠壓舌根并輕輕用力觸碰扁桃體，就很容易會出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)的，但是，這種做法對我們的身體有一定的影響，一般我們都不太建議使用這種方法進(jìn)行催吐。
2、口服催吐藥
催吐藥在一定程度上可以排出體內(nèi)毒物、宿食等，中毒、消化不良、胃脹、呼吸困難等情況是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來催吐的。
3、喝食鹽水
取適量的食鹽放入開水中攪拌調(diào)制成食鹽水，冷卻后直接喝下去，直到產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)為止，最好用手指摳喉嚨，促進(jìn)嘔吐。
4、瓜蒂散催吐
材料：赤小豆、瓜蒂。將兩種材料研磨成粉末，每次取一定量直接配著溫水服下去，可以促進(jìn)嘔吐作用。
5、食療催吐
我們可以食用一些我們本身是比較討厭吃的食物，這時(shí)就會通過人體神經(jīng)對這種食物產(chǎn)生自然排斥的反應(yīng)，從而就會出現(xiàn)嘔吐的情況，比如，有的人是不喜歡聞和吃榴蓮的，如果要進(jìn)行催吐，就可以吃一些榴蓮，這樣的話，就可以出現(xiàn)嘔吐的反應(yīng)，而且這種食療催吐的方法是比較健康的催吐方法之一，對人體的損害比較小。
學(xué)生出現(xiàn)食物中毒怎么辦？
1.發(fā)現(xiàn)可疑食物中毒，在急救病人的同時(shí)，應(yīng)立即向校衛(wèi)生室和上級主管部門報(bào)告情況，并要保護(hù)好現(xiàn)場。
2.封存一切可疑食品，及時(shí)收集剩余食物及患者的嘔吐物、糞便等，以備檢驗(yàn)。
3.食品貯存場所及炊具、餐具、容器等暫不要清洗，在食品衛(wèi)生監(jiān)督人員采樣結(jié)束后，要對中毒現(xiàn)場進(jìn)行全面流水線處理，以防中毒再次發(fā)生。
4.查明污染原因，在調(diào)查結(jié)束后，指導(dǎo)現(xiàn)場消毒，避免再次發(fā)生食物中毒。
食物中毒如何清除毒物？
1.常用的方法主要有催吐(用手指或鵝毛等刺激咽喉，促使嘔吐)、洗胃和導(dǎo)瀉。如果進(jìn)食已超過兩小時(shí)，且精神狀態(tài)較好，則可服些瀉藥，促使有毒食物盡快排出體外。
2.服用有效解毒劑。對于不同毒物采用相應(yīng)的解毒劑，有中和法、吸附法、沉淀法等。還可服用與其主要毒性作用相拮抗的藥物，以拮抗毒物對生理功能的干擾，若誤食變質(zhì)飲料或防腐劑，可飲用鮮牛奶或雞蛋清；要是吃了變質(zhì)的魚、蝦、蟹，可取l00毫升食醋加200毫升溫開水兌后飲下。
現(xiàn)在很多年輕人為了減肥，是絞盡腦汁的想辦法，催吐減肥的方法在年輕人中是比較受歡迎的，但是這是不科學(xué)的減肥方法，催吐減肥對人體的傷害是非常大的，催吐減肥不僅會損傷牙齒，而且還會引起人抑郁，因此想要減肥的人最好選擇一種健康的方式，而且一定要持之以恒。
催吐減肥有用嗎
催吐減肥有一定效果，但不值得提倡。
催吐減肥法指的是用手挖喉嚨，或者用牙刷、勺子等異物刺激喉嚨，引發(fā)催吐反應(yīng)，將剛剛吃下肚的食物全吐出來，限制身體所吸收的卡路里。這種方式的確能夠起到一定的減肥效果，但是催吐的危害大，很傷MM的身體，不值得提倡。
催吐減肥瘦身效果甚微
其實(shí)，通過催吐清除的通常只有攝入的二分之一的卡路里。曾有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，那次實(shí)驗(yàn)中志愿者們吃下2131卡路里的食物，但他們催吐出來的食物平均只有979卡路里。
而且，成人約60%體重都由水分構(gòu)成，小范圍的體重波動幾乎都是由身體含水量變化導(dǎo)致的，而不是脂肪。在催吐或利用利尿劑或?yàn)a藥等過程中，體重波動很大程度都是由于脫水導(dǎo)致的。
所以，催吐不僅傷身，也并非一個(gè)高效的瘦身法。
催吐減肥法太傷身不可取
催吐的時(shí)候，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，甚至?xí)?dǎo)致皮膚粗糙。而且，如果養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，很有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥，到時(shí)候真是傷心又傷身，所以減肥的MM絕不要貿(mào)然嘗試此法。
1、催吐減肥易灼傷胃和食道
催吐把胃里的食物及胃酸全部吐出來，會造成胃液逆流。純凈的胃液pH值為0.9-1.5，這屬于強(qiáng)酸。食物和胃液順著食道、口腔一路逆流，也一路損傷。一旦長期催吐，就會造成胃食道逆流，情況更加不樂觀。而且，催吐時(shí)食道、胃部的食物會被迫翻出來，食道會因?yàn)槌惺芎艽髩毫Χ軅?/p>
溫馨提示：催吐導(dǎo)致的食道灼傷情況較輕者會有比較輕微的少量出血現(xiàn)象，經(jīng)治療后1-2天即可痊愈；一旦傷害得非常嚴(yán)重導(dǎo)致大量出血，就要立即以內(nèi)視鏡來止血。
2、催吐減肥易致蛀牙
人體最堅(jiān)硬的部分是牙齒，但是也抵擋不住胃酸的反復(fù)侵蝕。而且，牙齒所承受的腐蝕損傷是不可逆的，并不是只要你停止催吐牙齒的腐蝕就會被停止。
溫馨提示：在催吐后立即刷牙會加速牙齒被腐蝕的速度而非幫助牙齒保持清潔哦。
3、催吐減肥會傷及喉嚨
催吐會對喉嚨表面造成傷害，而創(chuàng)傷面可能會被感染。而且，在摳喉嚨時(shí)，如果指甲過長或摳得比較用力，還會損傷嗓子。所以，有催吐行為的人常常會感受到喉嚨痛，以及嗓子嘶啞。
4、催吐減肥易精神燥郁
催吐減肥法是一種比較恐怖的減肥方法，會選擇以催吐來快速減肥的人，通常精神狀態(tài)都異于常人，她們對身材形象的認(rèn)知也趨于扭曲，明明已經(jīng)瘦成竹竿了，卻還是覺得自己太胖。再加上長期催吐，極其容易因此而抑郁或躁郁。
5、催吐減肥或讓手部留傷疤
對于一些用手指來自我催吐的人來說，由于手指和牙齒的摩擦，手上會留下傷痕，最終形成傷疤。
6、催吐減肥易唾液腺腫脹
在我們嘴巴附近有用于分泌唾液的唾液腺，對于一些催吐的人來說，他們的唾液腺會逐漸開始脹大。這個(gè)過程不會帶來任何疼痛，但它會使唾液的分泌增加。而且，腮腺腫大的人一般會覺得自己的臉很胖。
7、催吐減肥致心律不齊極端或致死
催吐會造成體液波動，可體液里的電解質(zhì)對于維持肌肉功能非常重要，心臟也是肌肉，所以催吐可能引發(fā)心律不齊，嚴(yán)重時(shí)可致死。
減肥的方式的話是有著多種的，很多人可能會為了讓自己的體重可以更好的減輕，在選擇減肥的方式上可能并不是很健康，會選擇一些催吐、節(jié)食之類的容易對人體健康造成一定的不利影響的方式來進(jìn)行減肥，那么接下來哦我們就一起來看看在平時(shí)生活中利用催吐的方式進(jìn)行減肥的話會對人體健康造成怎樣的不利的影響呢?催吐減肥的話又有著哪些壞處呢?我們一起來看看吧。
催吐減肥的危害
1、催吐的話極有可能會造成人體牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重受損情況，因?yàn)槔么咄聹p肥的方式的話會對我們的聲帶造成一定的不利的影響，容易導(dǎo)致聲帶和我們的食道受到一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式去進(jìn)行減肥的。
2、催吐減肥的話還會極有可能患上厭食癥的不利的影響，對人體健康是極為的不利的，在平時(shí)生活中催吐減肥的話是不建議的，催吐減肥會造成人體的情緒出現(xiàn)嚴(yán)重不穩(wěn)定的情況，造成躁郁、精神壓力過大等癥狀的出現(xiàn)后期就會導(dǎo)致厭食癥癥狀的出現(xiàn)，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐減肥的方式來進(jìn)行減肥的。
3、催吐減肥的話我們都是知道的話不僅會對我們的聲帶造成一定的損傷，同樣的也會對我們的食道造成一定的不利的影響的，因?yàn)殚L期的催吐的話會導(dǎo)致我們的腸胃中的胃酸被強(qiáng)行的帶出，對我們的食道造成一定的腐蝕的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式來進(jìn)行減肥的。
4、催吐減肥的話對我們的精神也是一種損傷，會造成我們的精神壓力過大，造成人體出現(xiàn)躁郁、心神不靈等癥狀的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議利用催吐的方式來進(jìn)行減肥的，會對我們的身體健康造成極為不利的影響的。
催吐減肥的方式的話是不建議進(jìn)行的，對我們的身體健康極為的不利的，而且減肥的效果可能也不會太明顯，長時(shí)間利用催吐的方式進(jìn)行減肥的話容易對我們的身體健康造成很嚴(yán)重的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話建議還是選擇一些適當(dāng)?shù)姆绞絹磉M(jìn)行減肥會更好一些的。
催吐在日常生活中是很常見的現(xiàn)象，催吐簡單的說其實(shí)就是用各種方法，讓人嘔吐，最常用的方法就是用手，將舌根按壓住，而且觸碰人體的扁桃體，讓人產(chǎn)生機(jī)體反應(yīng)，從而引起嘔吐的反應(yīng)，很多年輕人經(jīng)常使用催吐的方法來減肥，那長期催吐的危害有哪些呢？下面介紹長期催吐的危害。
長期催吐的危害
對胃和食道有所損傷
催吐將胃里的食物和胃酸全部吐出來，一旦胃里的胃酸經(jīng)過食道、口腔一路逆流而來，會對其產(chǎn)生很大的腐蝕性，最終令其受傷；另外把胃里的食物吐出來時(shí)，食道也承擔(dān)較大的壓力，也會引起損傷。
催吐嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致心律不齊
東大肛腸醫(yī)生說，催吐整個(gè)過程發(fā)生時(shí)，需要引用大量液體，此時(shí)直接對人體的含水量以及電解質(zhì)稅票發(fā)生破壞，一旦電解質(zhì)失衡，就容易引發(fā)低血鉀，從而誘發(fā)心律不齊。嚴(yán)重的話還有可能會直接導(dǎo)致猝死。
長期催吐會帶來厭食癥
如果長期進(jìn)行催吐，十分容易養(yǎng)成一種習(xí)慣，且很難改掉，長久下去很可能會導(dǎo)致厭食癥，造成營養(yǎng)不良，身體狀況越來越差。
催吐會傷害人的喉嚨
從食道返涌上來的胃酸會對喉嚨表面帶來直接的傷害，一旦創(chuàng)傷面出現(xiàn)，就容易出現(xiàn)感染。另外，在用手指摳食物時(shí)，也有可能會因?yàn)橹讣走^長或摳的力度過大對嗓子產(chǎn)生傷害。
但是，催吐也并不是百害而無一利。重慶東大肛腸醫(yī)生介紹到：當(dāng)我們誤食異物時(shí)，催吐可以起到一個(gè)急救的作用，可以排出胃內(nèi)尚有的毒物。比如吃了大量安眠藥或其他毒性大的藥物，要在最短的時(shí)間內(nèi)催吐，最快的方法是用筷子或湯匙壓患者舌根部引吐，吐后灌一大杯溫涼的水再次引吐，直到胃內(nèi)容物全部吐出。誤服碘酒，應(yīng)立即灌米湯或蛋清，然后催吐，反復(fù)進(jìn)行，直到嘔出物無碘酒色為止。誤服硫酸等強(qiáng)酸劑，用肥皂水或蘇打水灌服，以中和強(qiáng)酸，然后反復(fù)引吐。
我們在感覺到饑餓的時(shí)候通常會吃很多食物，但是如果不注意控制攝入的食物的數(shù)量的話，就容易造成暴食，而暴食不僅會使我們感覺到胃部脹痛，而且還會危害到身體健康，所以如果暴食的話一般都需要進(jìn)行催吐。但是，催吐的危害其實(shí)也是非常大的。那么，暴食催吐的危害都有哪些呢？
1、催吐會使臉部變形
人在暴飲暴食以后，用催吐的手法會使得口腔里面分泌大量的唾液，這樣就會促使臉部肌肉變得發(fā)達(dá)，從而慢慢的就會導(dǎo)致臉部變大或者變形。這種結(jié)果相信愛美的你是不愿意看到的吧。
2、催吐會使消化系統(tǒng)紊亂
在你吃多催吐以后就會分泌出大量的食物，而你的消化系統(tǒng)本來是在正常的運(yùn)行，但當(dāng)你使用非常手段將體內(nèi)的食物被迫排出以后就會造成消化系統(tǒng)紊亂，還有可能會造成便秘等癥狀。
3、催吐會猝死
在催吐的時(shí)候，會發(fā)生頭部疼痛、耳鳴等，血壓升高，臉部通紅是由于血液涌入頭部的原因，而且血管擴(kuò)張，這時(shí)候如果堅(jiān)持催吐就會非常危險(xiǎn)，有可能造成顱內(nèi)出血而亡。
4、催吐會使神經(jīng)衰弱
催吐的人一般都是有精神壓力，所以在此過程中會出現(xiàn)自卑的現(xiàn)象，其實(shí)也是一種自虐的行為，如果長期以往下去就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的精神問題
上述就是總結(jié)的關(guān)于催吐對人體的危害，在平時(shí)要告誡身邊的人不能用這種非常手段，一定要愛惜自己的身體。
我們在平時(shí)有可能會出現(xiàn)誤食的情況，誤食是有可能會出現(xiàn)食物中毒的，我們應(yīng)該要通過催吐的作用將食物排出來，但是我們要了解哪些東西是可以催吐的。喝鹽水是可以催吐的，主要是因?yàn)辂}水可以刺激人體胃部粘膜，讓患者吐出胃里的有毒物質(zhì)，具體催吐急救的做法要在吃完食物的一個(gè)小時(shí)內(nèi)。
生活中不乏誤食變質(zhì)食物或者誤服藥物導(dǎo)致患者發(fā)生中毒的情況，而這種情況下必須要第一時(shí)間對患者進(jìn)行催吐急救。將適量的食鹽溶于大約200毫升的溫水當(dāng)中，攪拌均勻之后，讓中毒者飲用即可。中毒較深者，需要反復(fù)用鹽水催吐才可以。另外，用鹽水催吐可以刺激人體胃粘膜，讓患者吐出胃里面的毒性物質(zhì)。
需要大家多多注意的一點(diǎn)是，催吐急救一定要在吃完食物的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行才有效，超過兩個(gè)小時(shí)催吐就沒有什么作用了，食物已經(jīng)被消化掉了，此時(shí)應(yīng)作導(dǎo)瀉處理。除此之外，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，催吐之后大家最好多喝白開水，以免催吐傷害胃粘膜。
生活中不乏誤食變質(zhì)食物或者誤服藥物導(dǎo)致患者發(fā)生中毒的情況，而這種情況下必須要第一時(shí)間對患者進(jìn)行催吐急救。將適量的食鹽溶于大約200毫升的溫水當(dāng)中，攪拌均勻之后，讓中毒者飲用即可。中毒較深者，需要反復(fù)用鹽水催吐才可以。另外，用鹽水催吐可以刺激人體胃粘膜，讓患者吐出胃里面的毒性物質(zhì)。
需要大家多多注意的一點(diǎn)是，催吐急救一定要在吃完食物的兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行才有效，超過兩個(gè)小時(shí)催吐就沒有什么作用了，食物已經(jīng)被消化掉了，此時(shí)應(yīng)作導(dǎo)瀉處理。除此之外，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，催吐之后大家最好多喝白開水，以免催吐傷害胃粘膜。
對于愛美的女性來說，是不允許肥胖發(fā)生的，但是面對美食的誘惑，很多人都抵擋不住，因此很多女性選擇催吐的方法來減肥，他們認(rèn)為催吐減肥既可以滿足人的口腹之欲，而且還能減肥，是一舉兩得的好方法，其實(shí)這種減肥方法是非常不科學(xué)的，而且這種減肥是特別傷害身體的。
催吐減肥危害大，怎么克服才好？
意識到催吐減肥的危害。
雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯，但是美眉們更要意識到這是一條不歸路，因?yàn)橐坏┠阆萑肓恕按咄隆╋嫳┦场咄隆╋嫳┦场边@樣的惡性循環(huán)之后，你的生活將沒辦法變得正常起來，你的健康將一去不復(fù)返。所以一定要徹底清醒過來，盡早意識到催吐減肥的危害有多大，有多深。
記錄好每一餐的飲食。
剛開始每個(gè)人想停止催吐的舉動是很難的，這個(gè)時(shí)候你就需要記錄好你的各種飲食行為，并進(jìn)行反思了。比如你要記錄自己暴飲暴食后催吐的過程，自己到底吃了多少，又在哪兒吃的，吃的時(shí)候和吐的時(shí)候都是怎么想的。一定要誠實(shí)面對自己做出這樣舉動的前后因由，并進(jìn)行反思，這樣一旦發(fā)現(xiàn)一些雷區(qū)，以后你就知道如何提前防范了。
控制好自己的欲望。
不管沖動來的時(shí)候，你的欲望有多么的強(qiáng)烈，都要先在內(nèi)心進(jìn)行心理暗示，比如說提前預(yù)知后果。如果你進(jìn)行催吐的話，要想到催吐帶來的種種傷害，這樣自己就會有比較強(qiáng)大的內(nèi)心，不會讓催吐的魔力控制你自己。當(dāng)然，并非每次自我控制都能成功，不過一旦成功了就應(yīng)該給自己很大的鼓勵(lì)。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)戒掉催吐沒有那么難。
關(guān)鍵是克服飲食障礙。
有的美眉催吐的時(shí)間久了，不知不覺對進(jìn)食就會產(chǎn)生一種障礙。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有飲食方面的障礙，就要想辦法克服，如果自己沒辦法做到，可以找心理治療師來幫助自己。一定要先把心理深層次的心結(jié)打開，才能夠讓你慢慢恢復(fù)正常的飲食。
建立良好的自我價(jià)值觀。
千萬不要把自己的價(jià)值全部定義在外表上，如果你只注重外表，那么你的三觀就是不正確的，所以此時(shí)要懂得改變自己的心態(tài)和對事物的看法，要想辦法將自己原本不正常的價(jià)值觀給修正過來，找到人生存在的真正意義，這樣更能很好的幫助你走出催吐的困境。
生病、喝酒等都是很想嘔吐的，但是就是吐不出來，很多人都有過類似的經(jīng)歷，如果這個(gè)時(shí)候能夠催吐的話，是可以有效的緩解這種難受的癥狀的，但是有些人用催吐來減肥，這是相當(dāng)不科學(xué)的減肥方法，長時(shí)間的催吐是影響身體健康的，而且還很容易生病，那怎么催吐容易吐呢？
催吐的方法
催吐的方法可不只有一個(gè)，因此一一地列舉出來。
第一，當(dāng)大家想要嘔吐卻吐不出來的時(shí)候，大家可以用自己的手指來按壓自己的舌根，慢慢地觸碰自己的扁桃體，這樣就可以讓自己有一種自然反應(yīng)，輕松吐出來。用這樣的一種方法來催吐，是非常方便的。
第二，大家可以口服食鹽，用食鹽融入高溫水中，再將其服下，這樣也可以達(dá)到催吐的效果。
第三，大家還可以吃一些催吐的藥物，再或者直接注射藥物，這樣也可以引起嘔吐。
催吐的副作用
催吐雖然可以讓人舒服一點(diǎn)，但有的時(shí)候，催吐也有副作用。如果大家催吐過度，或者催吐方法不正確的話，大家是有可能因此而引起食道破裂的。大家的食道其實(shí)是非常脆弱的，大家在催吐的過程中，其實(shí)就已經(jīng)給自己的食道施加了很大的壓力，這樣的壓力有可能導(dǎo)致食道破裂。因此，大家在平時(shí)最好是盡量不要催吐，畢竟催吐的副作用是如此可怕。
催吐的方法和副作用都已經(jīng)給大家介紹了。催吐可以讓大家輕松吐出來，但是大家不能隨便使用這樣的方法。如果大家想要用這種方法來減肥的話，這可是萬萬不可的。
催吐的危害有哪些？
1、催吐會使臉部變形
人在暴飲暴食以后，用催吐的手法會使得口腔里面分泌大量的唾液，這樣就會促使臉部肌肉變得發(fā)達(dá)，從而慢慢的就會導(dǎo)致臉部變大或者變形。這種結(jié)果相信愛美的你是不愿意看到的吧。
2、催吐會使消化系統(tǒng)紊亂
在你吃多催吐以后就會分泌出大量的食物，而你的消化系統(tǒng)本來是在正常的運(yùn)行，但當(dāng)你使用非常手段將體內(nèi)的食物被迫排出以后就會造成消化系統(tǒng)紊亂，還有可能會造成便秘等癥狀。
3、催吐會猝死
在催吐的時(shí)候，會發(fā)生頭部疼痛、耳鳴等，血壓升高，臉部通紅是由于血液涌入頭部的原因，而且血管擴(kuò)張，這時(shí)候如果堅(jiān)持催吐就會非常危險(xiǎn)，有可能造成顱內(nèi)出血而亡。
4、催吐會使神經(jīng)衰弱
催吐的人一般都是有精神壓力，所以在此過程中會出現(xiàn)自卑的現(xiàn)象，其實(shí)也是一種自虐的行為，如果長期以往下去就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，然后導(dǎo)致嚴(yán)重的精神問題。
