上火的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“上火的食物有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
上火這樣的現(xiàn)象，在我們的生活中是非常常見的，有很多人在上火之后都會選擇吃一些下火的藥物，其實對于不同部位的貨應(yīng)該吃不同的藥，而且吃藥的副作用是比較大的，在飲食上進行調(diào)理會更好一些，能夠預防上火的食物和水果是非常多的，那么上火的時候能吃的食物都有哪些呢?
春天氣溫不穩(wěn)定，秋冬天氣干燥，身體內(nèi)火旺的人更容易上火。等出現(xiàn)便秘、口舌不適，咽干喉痛等癥狀時已經(jīng)上火了，經(jīng)常吃些降火的食物，改善體質(zhì)，避免上火
第一，綠豆
每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進腸胃健康。
第二，綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
第三，青獼猴桃
青獼猴桃的清熱降火效果很好，可榨汁食用，可切成小塊直接吃，每天吃一個獼猴桃就好，不宜多吃。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第五，西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
第六，荸薺
荸薺在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸薺性甘，寒，不宜多吃。一般每天吃3-4個就好，吃多了容易體虛，腹痛，腹瀉。
第七，芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，對于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。
第八，苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。
第九，梨子
梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應(yīng)多吃梨降火。
第十，柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。
上火期間，盡量減少食用辛辣和溫補性食物，減少含糖量高的食物，減少堅果食用量，減少喝酒的頻率和數(shù)量，吃一些下火食物，多補充水份，將火早日消下來，早日暢所欲吃。
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找中醫(yī)看病后，大夫總會叮囑一句：別吃容易上火的東西！所謂容易上火的東西，日常飲食中除了人所共知的辣椒外，其實還有很多。
容易上火的飲食有哪些
肉食類：羊肉、牛肉、雞肉、野雞肉、狗肉、鹿肉、野豬肉、狍子肉等。
蔬菜類：大蒜、大蔥、蒜黃、薤白、生姜、韭菜、香菜、芥菜、蒜苗、茴香菜等。
水果類：橘子、桂圓、荔枝、山楂、李子、杏肉、烏梅、芒果、榴蓮等。
谷物類：糯米、蠶豆、玉米、白芝麻、黑芝麻等。
堅果類：松子、榛子、腰果、核桃等。
飲料類：各種白酒、啤酒，咖啡、紅茶、酸奶、牛奶。
零食類：果丹皮、爆米花、蛋卷、巧克力、奶片、餅干、話梅、威化餅干、薩其馬等。，
水產(chǎn)類：鱔魚、魷魚、海參、鯽魚、帶魚、鯉魚、海蝦、泥鰍、鮑魚等。
調(diào)料類：八角、孜然、花椒、胡椒、丁香、桂皮、香葉、咖喱、料酒、十三香等。
女人上火癥狀有哪些
1、女人上火的癥狀有哪些
1.1、心火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
1.2、肺火:主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
1.3、胃火:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
1.4、肝火:我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
1.5、腎火:主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
2、女人上火是什么原因
2.1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2.2、不良飲食習慣
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
2.3、生活習慣
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
2.4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
3、女人上火怎樣調(diào)理
3.1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
3.2、多攝入水分,以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
3.3、不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
3.4、實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
3.5、虛火者應(yīng)注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
女人上火吃什么好
1、羅漢果五花茶
做法:將羅漢果用流動水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時。 待鍋中余下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。
功效:羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用,在天氣轉(zhuǎn)換時較多飲用。對于治療胃火旺盛引起的咽喉疼痛有較好的緩解作用。
2、冬瓜排骨湯
做法:排骨斬成小塊,冬瓜去皮切小塊。把排骨放在開水鍋中燙五分鐘,撈出用清水洗凈。將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火煮沸,再改小火燉一個小時左右,接著放入冬瓜燉20分鐘,撈出姜塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。
功效:冬瓜性寒涼,可降胃火,養(yǎng)胃生津。
3、枸杞菊花茶
做法:取枸杞子10g,白菊花3g。將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘后可開始飲用。
功效:此款花茶可降壓降脂,清肝瀉火,養(yǎng)陰明目。
4、貢菊茶
做法:取貢菊10克,桑葉、枇杷葉各5克,研成粗末,用沸水沖泡代茶飲,貢菊可防秋澡,適于因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥、咳嗽等。
功效:貢菊茶能清熱解毒,清肝明目。驅(qū)邪降火,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。
女人上火要注意什么
1、忌辛辣溫燥食品
上火時,不要吃辛辣溫燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因為這些食物辛溫燥烈,容易助長火熱,使上火癥狀加重,不利于病情恢復,因此要禁食。
2、忌黏膩食物
上火人群不要吃油膩、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱,濕熱內(nèi)盛,將加重火氣。
3、忌溫熱性水果
上火時,溫熱性的水果是不適合吃的,如果食用過多的溫熱性水果容易導致火上加火,病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。
4、忌溫補食物
上火期間,切勿大補,任何溫補類食物都不宜食用,如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等,以免燥熱,加重上火癥狀。
上火是大家在生活中經(jīng)常會發(fā)生的事情，導致上火的原因有很多，比如說肝火旺盛型的上火，其主要表現(xiàn)有：心煩、脾氣大、易怒等等。對身體以及生活的影響都比較大，那么在我們的生活中有哪些食物具有降火、平肝的作用呢？下面就由小編來為大家介紹下吧！
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。金銀花可以有清熱解毒的作用，對于保護肝臟有好處，同時也可以緩解肝火旺盛的情況。
蕃茄
醫(yī)學界認為，蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用，適用于高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥。吃番茄可以有養(yǎng)肝護肝的作用，對于緩解肝火旺盛有幫助。
苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿，能促進食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人（如暗瘡、青春痘等），吃了可以清濕毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風，減少眼屎分泌。吃苦瓜可以清熱解毒，還可以有祛濕的效果。
女人上火癥狀有哪些癥狀
1、女人上火的癥狀
1.1、實火臨床表現(xiàn):面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
1.2、虛火臨床表現(xiàn):多因內(nèi)傷勞損所致,可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。
2、常見的上火類型
2.1、肺火,主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
2.2、胃火,分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
2.3、肝火,常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
2.4、腎火,主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
3、女人上火的原因
3.1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
3.2、不良飲食習慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3.3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
3.4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在上火時不要吃。
女人上火吃什么
1、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處
2、豬血
味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外。
女人如何預防上火
1、辣椒與涼性食物烹調(diào)
如果真的是很像吃辣椒的話,最好可以和涼性的食物一起烹調(diào),像如鴨肉、魚蝦、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、綠葉菜等,可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒,尤其適合胃熱的人吃。烹調(diào)前先把辣椒在醋里泡一會兒,或在烹調(diào)辣菜時加點醋,也可緩解上火。
2、主食選粗糧
怎樣吃辣椒不上火呢,其實主食吃粗糧可以緩解這樣的情況,因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。
3、多喝湯水
中醫(yī)提醒經(jīng)常吃辣椒很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛或是嘴唇干裂的情況,最好是多補充水分,平時可以喝碗青菜或番茄蛋湯,可起到生津潤燥的效果。吃辣時,喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還有清熱作用。
牙疼出現(xiàn)的原因各種各樣，其中一個原因就是上火。上火引起的牙疼就需要使用正確的方式進行治療，牙齒疼痛雖然不是嚴重的疾病，但是疼痛的感覺是非常難以忍受的，所以大家也應(yīng)該做好積極治療工作，下面就給大家介紹一下上火牙疼飲食治療方法有哪些?
皮蛋腐竹咸肉豆粥
出現(xiàn)上火牙疼問題就可以吃這款食物，需要準備兩個皮蛋，適量水發(fā)腐竹，一些咸瘦豬肉，適量大米或者小米，把這些食材全部放到一起，慢慢熬煮成粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
需要準備兩個新鮮皮蛋，一些鹽漬瘦豬肉，還需要準備適量大米，把大米清洗干凈以后放進鍋子里面，再加入適量的水，其他的食材也一起放下去，慢慢的熬煮成粥以后就可以吃了，適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
牛膝生地黑豆粥
準備適量生地黃，一些熟地黃，適量粳米，黑豆，牛膝，把所有的材料全部清洗干凈后，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
貽貝籽從蓉黑豆湯
準備適量黑豆，一些肉蓯蓉，適量貽貝，把貽貝的泥沙去除，黑豆清洗干凈，肉蓯蓉切成片狀，一起放進鍋里面，再加入適量的清水慢慢的熬煮一個小時左右，然后去取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火，黑豆補腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
上面給大家介紹的就是上火牙疼飲食治療方法有哪些?看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，上火牙疼，除了上面這些飲食治療方法，還可以吃綠豆雞蛋糖水，這些食療方法可以達到的效果也相當不錯，大家就可以使用上面的這些方法治療牙疼問題。
