溫中的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《溫中的食物有哪些》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道，脾和胃是我們?nèi)梭w比較重要的兩個臟器，如果這兩個臟器出現(xiàn)了問題的話，對我們的影響是非常大的。不過生活中很多人會因為各種各樣的原因而導致脾胃受寒，從而出現(xiàn)不適感，這個時候想要治療的話，就需要采取溫中的方法。
什么是溫中
中醫(yī)學名詞。溫暖脾胃的一種療法。適應(yīng)于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等癥。《儒林外史》第二一回：“請了醫(yī)生來看，有說是著了氣，氣裹了痰的，也有說該發(fā)散的，也有說該用溫中的。”
溫中的食物有哪些
溫中平時多清淡溫熱飲食，少吃水果、多吃蔬菜，多增強體質(zhì)，避免過于勞累及熬夜。
溫中吃什么水果蔬菜
溫中適合吃的水果蔬菜主要有蘋果、柑橘、金橘、芒果、草莓、芭樂、榴蓮、楊桃、番荔枝、荔枝、龍眼、菠蘿、菠蘿蜜、桑葚、山藥、蘿卜、山芋等。
溫中的中藥有哪些
溫中的中藥主要有附子、干姜、肉桂、吳茱萸、胡椒、花椒、丁香、蓽撥、高良姜、小茴香、臺烏、細辛。
溫中的食譜推薦
1、紅糖姜肚煲
做法：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用)。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
2、干姜蜂蜜糯米飲
做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈，研磨成細粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。
3、姜汁牛乳飲
做法：鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
看了上面的方法，大家應(yīng)該知道了如果自己脾胃受寒的話，該怎么辦了吧。對于那些脾胃受寒的人群來說，應(yīng)該多吃一些平性、溫性、熱性的食物，少吃寒涼性的食物，以免加重自己的病情。另外，平時也要注意積極鍛煉自己的身體，這樣也可以有助于改善脾胃受寒。
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相信大家都知道，脾臟和胃臟都是對我們身體非常重要的器官，而且這兩種器官具有著相輔相成的作用，如果一個出問題的話，另外一個也會跟著出問題的，所以一般都是兩者一起調(diào)理的。中醫(yī)上調(diào)理脾胃的一種方法叫做溫中止痛，主要針對的是因為脾胃虛寒導致的疼痛。下面我們一起來看看。
溫中止痛是什么意思
溫中止痛就是指溫暖脾胃、消除疼痛的中醫(yī)治療方法。
溫中止痛的食物有哪些
在日常飲食中，可多吃生姜、紅糖、胡椒、山藥、板栗、黃芪、黨參、羊肉等食物，有著很好的溫中止痛的效果。
溫中止痛吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜是無法起到非常明顯的溫中止痛的作用的，不過大家還是可以多吃一些新鮮的溫熱性的水果以及蔬菜，對于輔助治療有著很好的效果。
溫中止痛的中藥有哪些
溫中止痛可以嘗試服用制附子、制烏頭、吳茱萸、高良姜、畢澄茄、蜀椒、山奈等中草藥。
溫中止痛的食譜推薦
生姜黃芪燉羊肉
材料：生姜、黃芪各50克，羊肉250克，食鹽各適量。
做法：先將生姜、黃芪、羊肉切塊洗凈。羊肉汆水后撈出，并撇去浮沫。加入適量冷水至另一砂鍋中，水開后放入羊肉、姜片和黃芪，然后用文火燉2小時，最后加入適量食鹽即可。
生姜紅糖湯
材料：生姜片15克，紅糖適量。
做法：把生姜洗凈、切片。再加入適量清水于鍋中，水煮沸后放入姜片。待姜的味道滲出后，加入適量紅糖，最后稍微攪動至紅糖完全溶解于水中即可。
溫中止痛按摩哪些穴位
三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。另說：“在內(nèi)踝上八寸”(《千金要方》)：“在內(nèi)踝上一寸”(《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》)。布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層后方為脛神經(jīng);并有大隱靜脈，脛后動、靜脈。
太白穴
在足內(nèi)側(cè)緣，當足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。布有隱神經(jīng)及腓神經(jīng)分支，足背靜脈網(wǎng)，足底內(nèi)側(cè)動脈及跗內(nèi)側(cè)動脈的分支。
神門穴
在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，尺神經(jīng)及尺動脈。
溫中止痛的方法大家應(yīng)該都知道了吧，我們身體的三處穴位對于溫中止痛有著非常明顯的作用，所以大家可以經(jīng)常性的按摩這三處穴位，對于溫中止痛有著非常好的效果。這樣好的方法大家可完全不要錯過了，有助于我們的身體健康。
在生活中很多人會因為脾胃虛寒的問題而導致腹瀉，這類人只要稍微吃些生冷的食物，立馬就會腹瀉，對生活以及健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這種癥狀需要溫中止瀉。下面我們一起來看看哪些食物有著很好的溫中止瀉的作用。
溫中止瀉是什么意思
溫中是中醫(yī)學名詞。溫暖脾胃的一種療法。適應(yīng)于脾胃受寒，而致腹中冷痛，大便稀薄等癥。止瀉是止瀉為治療泄瀉的一種治法，中醫(yī)治療泄瀉的治法有很多種，且有些泄瀉不宜止，否則會加重病情，所以，對泄瀉的治療，當辨證論治，選擇合適的治法方藥。溫中止瀉合起來就是溫暖脾胃、幫助止瀉的一種中醫(yī)療法。
溫中止瀉的食物有哪些
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內(nèi)定居、繁衍，有助于恢復正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當腸道菌群恢復到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。
3.醋
醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，醋還可以收斂止瀉。
4.石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化等功效;還能健胃提神、增強食欲;而且，石榴有甜有酸，味甘的石榴可生津止渴，用于口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。酸石榴有明顯的收斂作用，對痢疾、腹瀉、便血等病癥有輔助的食療作用。但是，急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃石榴。
5.生姜
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效。主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉。
溫中止瀉吃什么水果
1.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
2.香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。
3.蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
4.桃子
桃子中的膠質(zhì)含量很高，膠質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)多余的水分，可以有效地治療腹瀉。
5.楊梅
中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
6.荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了，所以這類人則適宜多吃。
溫中止瀉吃什么蔬菜
1、馬齒莧
馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補充機體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價值相當高，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預(yù)防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。
2、薏苡仁
薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補肺清熱，去風散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當高。《本草經(jīng)疏》對薏苡仁的藥用記載更為詳細，說“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補益其脾，還有止泄之功效”。
3、白扁豆
白扁豆，性味甘、平?！侗静菥V目》謂其“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”?！稌s醫(yī)鏡》說：扁豆“生用清暑養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：“扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。
溫中止瀉的食譜推薦
莧菜粥
大米50克，莧菜150克，鹽少許。將大米淘洗感覺，先用水浸泡2小時。將莧菜摘取老莖葉，用清水洗干凈切碎，把切好的莧菜和大米放入煮鍋里，加水煮粥，加入少許鹽調(diào)味即可食用。
蘆筍蝦湯
蘆筍200克，蝦仁50克，鹽、高湯適量。先將蝦仁取出蝦線，背部切開，放入開水中焯成花卷。蘆筍洗干凈后切成小段，放在鍋中加油焯三分鐘。撈出用冷水過涼。在鍋中加入高湯，加入蘆筍煮開，在加入蝦仁，加鹽調(diào)味即可。
清炒山藥片
山藥300克，鹽、油、醬油、蔥花適量。先將山藥去皮，洗干凈切成片狀，將準備好的油和蔥花放在鍋中大火爆香，加入山藥片，反復翻炒。加一點水，和醬油，翻炒至山藥差不多熟了的時候加入適量的食鹽。如果希望味道更好，可加入少許雞精調(diào)味。
看了上面的介紹，相信大家對于那些能夠溫中止瀉的食物已經(jīng)了如指掌了吧，這些食物都是我們生活中非常常見的食物，而且這類食物種類也比較繁多，大家不妨可以挑選幾種自己比較喜歡吃的食物來堅持食用一段時間，可以起到很好的調(diào)理脾胃、幫助止瀉的作用。
在平時的生活中，如果我們想要有一個健康的身體，那么我們就需要注意及時的去幫助人體補充足夠的陽氣才行了，這是我們可以很好的促進人體健康的了，所以大家對于溫中的方法就需要有了解才行，那么具體如何溫中比較好呢，一起看看吧。
芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分，可以說芹菜是最為健康的一種蔬菜了，經(jīng)常的去吃些芹菜可以很好的促進我們?nèi)梭w的健康，同時芹菜還能夠很好的溫中哦。而且我們把溫中與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
菠菜
菠菜同樣是我們大家熟悉的蔬菜了，大家是可以選擇去吃這些的蔬菜來進行養(yǎng)生了，是可以很好的幫助我們溫中哦，而且菠菜還含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。
小蔥
小蔥是我們熟悉的蔬菜了，是可以幫助我們進行調(diào)味的了，而且小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養(yǎng)功效更佳。
綠豆芽
綠豆芽是現(xiàn)在不少人都愛吃的食物蔬菜了，這是可以很好的幫助我們溫中的一種蔬菜了，而且綠豆芽還富含視黃醇、磷、鉀等營養(yǎng)成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
上面就給大家介紹了溫中的蔬菜選擇，上面給大家推薦的幾款蔬菜都是非常好的選擇了，這些蔬菜本身吃起來的味道是非常好的，而且還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進腸胃健康，大家堅持去吃效果是非常好的，大家不要錯過了哦。
在平時的生活中，我們大家都知道如果想要讓身體健康，那么我們就需要有充足的氣血才行了，這是非常關(guān)鍵的了，特別是要讓我們有足夠陽氣才行的哦，那么我們是可以選擇吃什么食物來溫中呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
黃豆芽
黃豆芽是我們很熟悉的一種蔬菜了，這是可以很好的幫助我們促進身體健康的了，而且黃豆芽是含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食，所以是大家不能錯過的好選擇哦。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益，而且胡蘿卜也是屬于非常溫補的蔬菜了，這樣就可以很好的幫助我們?nèi)梭w起到溫中的作用了。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，這是屬于溫性的蔬菜了，因此我們是可以通過吃這樣的蔬菜來溫中了哦，而且這種蔬菜還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。并且韭菜一直以來就是我們熟悉的補陽蔬菜了，我們吃韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)功效。中醫(yī)認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。
我們上面就給大家介紹了溫中的食物選擇，可以發(fā)現(xiàn)我們是可以選擇吃上面的這些蔬菜了，這幾款蔬菜都是非常美味的了，我們大家如果可以堅持去吃這些蔬菜，可以很好的促進我們?nèi)梭w的健康，特別是可以很好的補充足夠的陽氣哦。
腸胃疾病一直是發(fā)病率比較高的一種疾病哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解嗎，出現(xiàn)了嘔吐的問題，要注意選擇一些正確的方法來調(diào)理。下面的這些養(yǎng)胃緩解嘔吐的食物可以試試，來看看這些溫中止嘔的食物介紹吧。
姜汁
中醫(yī)認為姜汁可以溫胃止嘔，歷來是治療嘔吐的圣藥。嘔吐后可取鮮姜榨汁后用溫開水調(diào)服，這樣不僅能夠溫中、暖胃、止嘔，及時緩解嘔吐所帶來的胃部不適，并且其祛風散寒的特性尤其適合因感受風寒而引起的嘔吐癥狀。姜汁可以有緩解嘔吐的作用，對于祛風散寒有好處，還可以有緩解腸胃不適的效果。
紫蘇粥
材料：紫蘇葉10克，姜片3片，粳米100克。
做法：將紫蘇葉洗凈后同姜片、粳米一起用清水熬制成粥適宜于嘔吐后食用?？梢詫捴行袣猓軌蛴行Ь徑鈬I吐癥狀。并且紫蘇和生姜都能解魚蟹等食物中毒，因此更為適宜于魚蟹中毒所引起的嘔吐的不適。
鹽糖水
部分女性在妊娠期間可發(fā)生嚴重的妊娠反應(yīng)，往往嘔吐頻繁。在這這種情況下可在喝水時加入適量的糖和鹽，以防止過度嘔吐造成機體鈉鉀缺失。糖鹽水可以有緩解嘔吐的作用，而且還可以緩解酸堿失衡的情況。
關(guān)于如何養(yǎng)胃，具有溫中止嘔作用的食物介紹，你都知道了吧。糖鹽水可以平衡酸堿度，對于緩解嘔吐有幫助。姜汁，紫蘇粥這些食譜可以緩解嘔吐腹痛的作用，對于緩解腸胃不適有幫助，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食物，對于是嘔吐有幫助。
夏季腹瀉是很常見的一個問題，由于飲食不當導致的腹瀉，腹痛，發(fā)病率比較高。那么應(yīng)該如何緩解腸胃不適的呢。其實有很多的食物可以幫助你有效的調(diào)理哦。下面的這些食物可以有溫中止瀉的作用，來看看吧、
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的營養(yǎng)成分豐富，其中含有的物質(zhì)對身體虛寒、胃寒的患者是最有幫助的了哦，所以這類人則適宜多吃。荔枝可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉嘔吐有一定的保護功效。
葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。葡萄酒可以有緩解腸胃不適的作用，對于緩解腹瀉有一定的好處和作用哦。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。吃蘋果可以緩解腹瀉，對于出現(xiàn)腸胃不適的情況有一定的改善的效果呢。
關(guān)于吃什么可以有溫中止瀉的作用，大家都知道了吧，這些食材可以緩解腸胃不適，還可以緩解腹瀉。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，所以經(jīng)常吃的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
在平時的生活中，有不少常見的食物都是非常養(yǎng)生的，不過我們很多人都對這些食物的功效不太了解，實際上這些食物的養(yǎng)生效果很強，不少飲食對于溫中止痛都是有幫助的，能夠有效的幫助止痛，那么具體吃什么溫中止痛，一起看看吧。
辣椒：辣椒是比較獨特的一種食物，吃起來味道非常刺激，是調(diào)味品的好選擇，而且辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛，因此辣椒是溫中止痛的最佳選擇。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
洋蔥：洋蔥我們都知道，是比較刺激的一種蔬菜，很多人在切洋蔥的時候就容易出現(xiàn)流眼淚的情況，但是我們要知道，實際上洋蔥汁可以幫助我們起到溫中止痛的作用。如果你實在不喜歡洋蔥的味道，但是想要止痛，那么洋蔥都是最佳選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方，對于牙疼的問題來說，洋蔥可以說是最好的。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：這些深海魚都是現(xiàn)在比較受到大家歡迎的，選擇吃這樣的深海魚，可以很好的幫助我們溫中止痛，每周都去吃些就能夠緩解背痛、頸脖痛。而且實際上這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸，所以說想要溫中止痛，深海魚同樣不錯。
在平時的生活中，我們出現(xiàn)疼痛的不適情況很常見，不過在這時候不需要急著去用藥物，實際上通過飲食就能夠起到溫中止痛的作用在，這一點是很多人都不清楚的了，上面推薦的食物都有溫中止痛的效果，以后就應(yīng)該經(jīng)常吃。
在生活中，我們很多人都是會出現(xiàn)各種各樣的身體疼痛問題的了，不過往往來說這樣的問題都不是特別的顏值了吧，我們是有方法能夠解決的了，通過飲食來解決就是非常好的方法了，那么具體都有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。
生姜
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良，而且生姜是屬于性溫的食物了，因此我們通過吃生姜來幫助我們溫中止痛就是非常好的一個選擇了。
黑胡椒
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關(guān)節(jié)炎，而且還可以通過吃黑胡椒這樣的食物來溫中止痛了，這對于我們的好處來說是很有意義的了哦。
葡萄酒
你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關(guān)節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，雖然葡萄酒是可以幫助溫中止痛的了，但是并不能隨意的喝了，適量的喝上一杯，那么溫中止痛的效果就很出色了。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些都是我們大家在生活中很常見的了吧，可以起到很強的溫中止痛作用，這對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，通過這樣的吃法，幫助我們有效提高身體素質(zhì)，的確是很有好處的哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在這時候寒冷的天氣讓人煩惱，而且不少人都會因為寒冷的天氣而導致出現(xiàn)一些凍傷的情況，這時候不僅會感覺到疼痛，同時還會有寒氣的侵襲，所以選擇合理的方法溫中止痛就顯得很關(guān)鍵，一起看看吃什么可以溫中止痛。
紅糖水
寒冷的冬季強調(diào)溫補，在這時候紅糖水是最好的溫補品。紅糖的好處也不少，在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，所以說我們可以通過喝紅糖水來緩解疼痛，起到溫中止痛的作用，對凍傷的情況來說，紅糖水是不錯的選擇，并且紅糖水富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
紅薯
冬季的時候紅薯數(shù)量非常多，也是在這時候會大量上市的，在這時候我們不少人都會愛吃紅薯。而且紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風，而且溫中止痛的效果也不錯，對凍傷的問題來說，溫中止痛也是不錯的選擇。
枸杞
枸杞是非常健康的食物選擇，實際上枸杞屬于藥食同源的一種食物，首先枸杞是冬季進補的好選擇。而且枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)含量非常充足，同時脂肪以及糖分都有一定的含量，最后在枸杞中有無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥，而且枸杞性溫，是溫中止痛的好選擇。
想要解決凍傷的問題，那么最佳的選擇就是吃些溫中止痛的食物，可以從內(nèi)部幫助我們改善疼痛的不適情況，而且還可以很好的化解寒氣對身體健康的影響，所以說上面推薦的食物都很不錯，可以說是冬季養(yǎng)生的最佳選擇，大家不妨試試。
說到溫中止痛，這是現(xiàn)在很多人都比較重視的一個情況了吧，在生活中，我們很多時候都是需要用到這樣的功效了，如果我們不能重視起來，那么就容易對身體造成傷害了，那么選擇吃什么樣的食物有溫中止痛作用呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛，因此如果想要溫中止痛，那么不妨選擇吃亞麻籽了，這樣的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的保健。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛，魚油本身就是非常有營養(yǎng)價值的一種食物了，我們通過吃魚油這樣的食物是非常有好處的了，可以幫助我們有效的保健養(yǎng)生，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說特別的有意義，可以溫中止痛。
上面給大家介紹的有關(guān)溫中止痛的飲食選擇了，我們可以發(fā)現(xiàn)溫中止痛的食物選擇是比較多的了，我們都是可以根據(jù)自己的口味來選擇合適的食物吃，是能夠幫助我們有效的保健身體健康的了，我們經(jīng)常的吃是非常有意義的哦。
食物是我們每天都不能少的，在餐桌上每天都可以吃到各種各樣的食物，而且通過飲食還能夠起到不錯的養(yǎng)生作用，吃不少的食物都能夠起到溫中止痛的作用，那么具體我們吃哪些食物比較好，一起看看吃什么食物能夠溫中止痛。
酸奶：酸奶是非常健康度一種食物，也是我們在平時經(jīng)常會吃到的，很多人每天都會有喝上一杯酸奶的習慣，而且酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，同時喝酸奶溫中止痛的效果也不錯，因此適合經(jīng)常吃。
草莓：草莓是非常健康的一種水果，而且吃起來味道不錯，大家可以通過吃草莓起到溫中止痛的效果。特別是關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。所以經(jīng)常吃草莓非常健康。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種純天然的抗炎藥物，而且生姜性溫，所以說在出現(xiàn)疼痛等不適情況時，大家不妨試試服用生姜，可以很好的改善疼痛問題，還可以緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，都是不錯的吃法，溫中止痛的效果也同樣非常驚人。
疼痛的出現(xiàn)在平時可以說是在所難免的，所以在平時就更需要小心，這時候通過飲食來溫中止痛，無疑是不錯的一個選擇，上面推薦的食物都是我們常見的，而且溫中止痛的效果也不錯，是比較合適的選擇，大家在平時就不妨試試。
食物是我們大家都很重視的了吧，這是我們每天都不能少的食物了，選擇合適的食物來吃，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，如果我們想要溫中止痛，那么吃什么樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣，想要溫中止痛，那么酸奶就是非常好的一個選擇了，這對于我們的身體健康也很有好處。
草莓：關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛，這對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的各種煩惱情況都是有效的了，可以幫助我們溫中止痛哦。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶，因此對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的溫中止痛哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)溫中止痛的飲食情況了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常好的了，通過吃這些食物是可以幫助我們有效溫中止痛哦，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，希望我們的介紹對于朋友們來說是有幫助的哦。
