下奶
2020-06-08吃一些下奶的食物可以促進(jìn)乳汁的分泌，同時也可以提高乳汁的質(zhì)量，那么到底哪些食材具有下奶的作用呢？
1、木瓜牛奶。木瓜是下奶最好的水果，他還可以健脾、促進(jìn)消化，并且含有豐富的營養(yǎng)是產(chǎn)后最理想的食物之一。牛奶又是補(bǔ)鈣之佳品，兩者合二為一是最明智的選擇，取新鮮的木瓜去籽、去皮切塊備用，將鮮牛奶倒入榨汁機(jī)中同時加入切好的木瓜塊。按下電動按鈕幾秒鐘后木瓜和牛奶就混合在一起，變成了木瓜奶昔。氣味宜人、營養(yǎng)豐富，通乳下乳效果非常理想，每日一杯木瓜牛奶奶昔還具有美容養(yǎng)顏之功效。在這里我想強(qiáng)調(diào)一點就是榨汁機(jī)最好選擇果肉不分離的，否則木瓜肉就浪費(fèi)了。
2、通草鯽魚湯。這個湯做法非常簡單，只需要清燉即可，將鯽魚去除內(nèi)臟洗干凈之后放在清水中燉煮，期間加入通草、適量的精鹽，如果產(chǎn)婦可以接受不含鹽的鯽魚湯那最好，因為產(chǎn)婦生產(chǎn)之后如果吃過多的鹽乳汁中鹽分就會超標(biāo)，對新生寶寶的健康有所影響。出鍋之后撒上點蔥花即可食用。
更多>>哺乳期吃什么最下奶?哺乳期媽媽都希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長，媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物，有了食材當(dāng)然要做成美味營養(yǎng)的下奶食譜，以下催奶食譜媽媽們可多嘗試。
推薦7款最下奶的食療方
1、絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗凈，背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘即可起鍋。
這道菜益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁。
2、赤豆鯉魚湯
鮮鯉魚(活的尤佳)約500克，赤小豆50克。鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊;赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料，食肉飲湯。
功效：產(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶。
3、豬骨通草湯
豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000
更多>>1.黃芪雞湯
首先準(zhǔn)備好1只雞、半兩黃芪和3到5片生姜。先對雞做相關(guān)處理。將其剖開去除里面的內(nèi)臟等相關(guān)臟物質(zhì)后洗凈切塊備用。同時把黃芪洗凈備用。生姜洗凈切片備用。接著把所有食材全部放在鍋里面，再加入適量水，開大火進(jìn)行煮制，煮開后再用小火繼續(xù)煮制60分鐘左右，最后再加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
2.當(dāng)歸通草汁
首先準(zhǔn)備好10克當(dāng)歸、5克黃芪和5克通草。把這三種食材洗凈后全部放到鍋里面，接著加入適量水，開大火進(jìn)行煮制，煮開后再用小火繼續(xù)煮制，直到煮成藥汁時即可出鍋食用。
3.花生黃豆豬蹄湯
首先準(zhǔn)備好2個豬蹄，1兩花生、1兩黃豆和1兩紅棗。同時準(zhǔn)備好少許生姜和料酒。先對豬蹄做處理。將其毛去除干凈后切塊放到鍋里面焯一下，去除血水洗凈備用?；ㄉ?，黃豆和紅棗則放在水里面洗凈備用。紅棗記得去核。生姜洗凈切片備用。先把所有食材全部放到砂鍋里面，接著往里面加入適量水，放入姜片，
更多>>1.豬蹄
豬蹄里面含有較多的膠原蛋白，此外沒有很多脂肪，所以攝入后不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪那個含量過高。還可以使身體產(chǎn)生更多的母乳，幫助回奶。不過要注意烹飪豬蹄時一定要把豬蹄徹底燉爛，這樣才能使腸胃充分吸收里面的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，防止腸胃承受過大的負(fù)擔(dān)。
2.花生
花生也可以起到不錯的回奶效果，此外其對脾胃肺等相關(guān)器官組織有較大的好處，可以幫助緩解脾虛反胃肺燥等異常情況。另外若是女性出現(xiàn)白帶貧血，總是干咳等異常情況，也可以通過進(jìn)食這種食物幫助緩解。
3.茭白
茭白是一種蔬菜。其味道十分甘甜脆爽，而且里面含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如各種維生素，多種礦物質(zhì)，可以保證身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而幫助回奶。另外其還可以幫助排尿排便，防止體內(nèi)堆積過多毒素，對人體有很大好處。
4.鯽魚
鯽魚味道十分鮮美，里面還含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，維生素等，此外還有不少的鈣質(zhì)，因此也可以幫
更多>>鮑魚作為一種常見的海鮮產(chǎn)品，許多人對它的味道和口感都是非常鐘愛的。鮑魚中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，氨基酸的種類就有二十種的，并且鮑魚還有滋陰補(bǔ)陽的作用，也是比較媽媽們用于下奶的食物，所以有喜愛鮑魚的媽媽們也是可以食用的。
鮑魚下奶嗎
鮑魚能下奶。
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚具有滋陰補(bǔ)陽，止渴通淋的功效，是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛，流鼻血等副作用。《食療本草》記載，鮑魚“入肝通瘀，入腸滌垢，不傷元?dú)?。壯陽，生百脈”。主治肝熱上逆，頭暈?zāi)垦＃钦魟跓?，青肓?nèi)障，高血壓，眼底出血等癥。
鮑魚的殼，中藥稱石決明，因其有明目退翳之功效，古書又稱之為“千里光”。石決明還有清熱平肝，滋陰壯陽的作用，可用于醫(yī)治頭暈眼花，高血壓及其它類癥?，F(xiàn)代研究表明，鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質(zhì)iii。實驗表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細(xì)胞代謝過程，提高抑瘤率，卻不損害正常細(xì)胞，有保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。鮑魚能
更多>>人們在產(chǎn)后，如果選擇的是母乳喂養(yǎng)的話，一般都是需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，從而用來下奶，保證寶寶有充足的奶水的?？梢韵履痰氖澄镉泻芏?，那么，蜂蜜可以下奶嗎？蜂蜜不能下奶，并且在孕婦要少吃蜂蜜，因為蜂蜜會對產(chǎn)婦的體質(zhì)造成不良影響。下面就為大家推薦幾種可以下奶的食物。
1、 豬蹄湯
這個應(yīng)該許多當(dāng)過媽媽的人都知道，豬蹄湯不僅美容養(yǎng)顏，更是下奶的好幫手，新媽媽可以讓家人買些豬蹄回來燉湯喝。
2、 鯽魚湯
鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，用其做成湯，不僅給產(chǎn)婦提供一定的營養(yǎng)，而且還可以幫助產(chǎn)婦下奶。
3、 豆類食物
豆類食物富含蛋白質(zhì)，且脂肪量以及人體所需的氨基酸也不少，可以說營養(yǎng)價值蠻高的，不僅如此，對于幫助產(chǎn)婦下奶也有很好的效果，因此產(chǎn)婦可以吃些豆腐、豆?jié){等豆類食物。
4、 木瓜
眾所周知，木瓜可以豐胸，但是其實它對于幫助產(chǎn)婦下奶也有功效。因為，木瓜含有一種木瓜素，可以刺激母體乳腺的分泌，從而幫助下奶。
5、黃
更多>>板栗是一種營養(yǎng)價值比較高的堅果，對于產(chǎn)婦來說，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，有一定的促進(jìn)乳汁分泌的作用，有一定的下奶的效果，下奶的時候可以做栗子煲雞。我們知道，產(chǎn)婦比較關(guān)心的就是哺育孩子，所以說如果出現(xiàn)奶汁分泌不足的時候，一定要注重飲食調(diào)理，多吃一些湯湯水水的食物。
板栗下奶嗎
栗子營養(yǎng)價值很高，甘甜芳香，含淀粉51~60%，蛋白質(zhì)5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纖維、胡蘿卜素、維生素a、b，、b:、c及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。建議吃栗子煲雞吧，可以下奶的。
產(chǎn)婦吃什么下奶食譜?
1、蝦仁枸杞
原料：蝦仁，干枸杞子。
調(diào)料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各適量，蔥，姜。
做法：
(1)將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。
(2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉
更多>>木瓜對于我們來說是一種十分常見的水果，不僅口感好，而且其中的營養(yǎng)價值極高，還含有大量的維生素以及多種微量元素，經(jīng)常食用可以起到美容養(yǎng)顏的功效，尤其是女性經(jīng)常食用還可以達(dá)到豐胸的作用，而木瓜也可以達(dá)到下奶的效果，可以將木瓜和牛奶在一起燉不僅味道香甜絲滑，而且也非常下奶。
木瓜怎么樣吃下奶?
一、木瓜催奶食譜
1、木瓜花生大棗湯
原料：木瓜，花生，大棗，冰糖適量。
做法：
(1)木瓜去皮，去核，切塊。
(2)將收拾好的原料和清水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
木瓜含有豐富的維生素c和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用?；ㄉ陡省⑿云剑谢钛ㄈ椤⒔∑㈤_胃、潤肺利尿的功用。
2、木瓜燉奶
原料： 木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克，冰糖適量。
做法：
(1)將木瓜清洗干凈，切塊。
(2)將鍋放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關(guān)火。
(3
更多>>相信大家對于雞肯定是不會陌生的吧，雞是我們最為常見的一種家禽了，雞不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，雞含有豐富的蛋白質(zhì)和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃雞可以起到很好的食療功效，所以雞受到了大家的喜愛，公雞和母雞在食療上面的功效有所不同，下文我們給大家介紹一下到底是公雞下奶還是母雞下奶。
產(chǎn)后坐月子是女人一生較為重要的時間，坐月子吃雞已經(jīng)成了一種習(xí)慣，那么，究竟是吃公雞還是吃母雞可就引起了爭論，到底吃哪一種更補(bǔ)呢?
吃公雞更易下奶產(chǎn)婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利于催乳素發(fā)揮作用促進(jìn)乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產(chǎn)婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產(chǎn)后若吃上一只清燉的大公雞(連同睪丸一起吃)， 無疑將會使產(chǎn)婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對母嬰均有益，還有助于產(chǎn)婦在哺乳期保持較好的身材。不過值得注意的是，當(dāng)乳
更多>>產(chǎn)婦為了能多分泌一些乳汁，會選擇吃一些能下奶的食物，大家都知道能促進(jìn)乳汁分泌的食物有豬蹄、排骨等，但很多女性喜歡吃的巧克力下奶嗎？雖然產(chǎn)婦可以吃巧克力，但在哺乳期還是盡量少吃。巧克力雖然有高的熱量，但也同時含有咖啡因，進(jìn)入乳汁后對胎兒的發(fā)育有一定影響。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
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