什么水果下奶最快
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么水果下奶最快》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道木瓜有豐胸的作用，所以木瓜也能夠促進乳汁的分泌，有很好的下奶的功效，主要是因為木瓜中含有一種能夠分解蛋白質(zhì)的酶，使得母乳快速的分泌。如果生產(chǎn)過后想要快速的下奶，多喝開水，另外也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┴i蹄湯和鯽魚湯，這些都有很好的下奶的作用的。像紅棗和葡萄也非常適合哺乳期的媽媽吃。
1、木瓜牛奶，木瓜的功效很多，木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
2、含有大量維生素的水果。例如奇異果，橘子，山楂等。維生素C和鈣質(zhì)的含量極高，防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃這些水果，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液。
3、是含有大量的鐵和蛋白質(zhì)的水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血?？僧?dāng)作補鐵食品，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。
多功能的水果真是讓人愛不釋手，其實常見的水果還有很多其他的功效，含有大量的鐵和蛋白質(zhì)的水果不僅能下奶，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，所以可補血?？僧?dāng)作補鐵食品，產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。紅棗是水果中最好的補藥，具有益氣生津、補脾活胃、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。
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在現(xiàn)實生活中魚肉是比較常見的一種肉食，而魚肉的種類也是分為很多種，不同的魚肉有不同的口感以及營養(yǎng)成分，一般情況下女性在哺乳期間就會容易遇到奶水少或者是乳房不通的情況，而魚肉可以起到下奶的作用，平時可以多吃一些鯽魚，鯽魚其中含有大量的蛋白質(zhì)不僅可以預(yù)防疾病，還可以起到下奶的作用。
什么魚下奶最快最好?
功效作用
鯽魚，多產(chǎn)于黃河流域、長江流域、珠江流域一帶，其中洱海鯽魚較為出名。肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、B12和煙酸、鈣、磷、鐵等成分。具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
1、補虛催乳
鯽魚有通乳汁作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。特別是產(chǎn)后、手術(shù)后、病后體虛的人，經(jīng)常吃鯽魚有益身體恢復(fù)。
2、美容養(yǎng)顏
鯽魚含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。
3、補肝養(yǎng)目
每百克鯉魚中，含視黃醇25微克，維生素A25微克，這對提高視力有益。鯽魚子能補肝養(yǎng)目;鯽魚膽有健腦益智的作用。
4、健腦益智
鯽魚的頭中含有豐富的卵磷脂，能夠給大腦補充大量營養(yǎng)，起到增強記憶力的功效。
5、增強抗病能力
鯽魚所含的蛋白質(zhì)優(yōu)、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病，心腦血管疾病者的良好蛋白質(zhì)來源。常食可增強抗病能力，防治高血壓、動脈硬化、冠心病，是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。經(jīng)常食用，可補充營養(yǎng)，增強抗病能力。還對防治動脈硬化、高血壓均有療效。
營養(yǎng)價值
鯽魚含有豐富的營養(yǎng)成分，如常食，益體補人。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、B族維生素、尼克酸等。據(jù)測定，每百克黑鯽魚中，含蛋白質(zhì)高達20克，僅次于對蝦;含脂肪達7克。
1、鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，鯽魚湯對孕婦的好處也非常多，有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復(fù)也有很好的補益作用，鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
2、營養(yǎng)學(xué)認為，鯽魚肉中含鉀離子豐富，每百克肉中含鉀334毫克，可防治低鉀血癥，增加肌肉強度，與中醫(yī)的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。
3、魚頭中含豐富的卵磷脂，對維護大腦營養(yǎng)，增強記憶頗有好處。
4、魚油中含有大量維生素A和不飽和脂肪酸等，這些物質(zhì)均可影響心血管功能，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)、常食鯽魚對心血管疾病患者有一定輔助治療作用。
母乳喂養(yǎng)對寶寶的成長是非常有利的，而很多女性在產(chǎn)后或者是懷孕期間就會容易出現(xiàn)沒有奶水的情況，或者是奶水少奶水不足等，奶水少或者是奶水不足就會容易影響到寶寶正常的飲食，而孕婦可以多吃一些催乳的食物，平時可以多吃一些木瓜，木瓜不僅口感好，而且也可以起到美容養(yǎng)顏的作用，下奶的作用也非常好。
母乳喂養(yǎng)的重要性
人類的哺育史早已證明，母乳喂養(yǎng)為嬰兒提供了最好的生理和精神食物，拒絕哺乳則會對嬰兒的成長發(fā)育造成危害。這就是為什么市面上銷售的奶粉成分都是模擬母乳成分研制而成的原因啦!
促進下奶的食物盤點
1、黑芝麻
效果好，見效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)元素，比如必需氨基酸。在維生素的作用下，它可以讓人的新陳代謝更快，還可以預(yù)防各種疾病，對于產(chǎn)婦而言是一種很健康的食物，而產(chǎn)婦多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不過，相比較而言，黑芝麻催乳的效果雖然好，但是速度比較慢。
2、花生
花生豬腳姜效果更佳花生當(dāng)中含有鈣、鐵等元素，這些元素對于產(chǎn)婦和新生兒都是有好處的?；ㄉ€有下奶的作用，產(chǎn)后奶水少的產(chǎn)婦還真的應(yīng)該多吃。但是要提醒大家的是，這里說的花生并不是曬干的花生，而是生花生。如果大家想讓花生的效果更好的話，可以用豬腳來燉老姜，再加上一些花生，這樣做效果會更好。
3、萵筍
配豬蹄催奶效果杠杠的萵筍當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分是比較高的，產(chǎn)婦在母乳較少的時候也可以吃萵筍達到下奶的目的，當(dāng)然用萵筍搭配上豬蹄的話，催乳效果會更好。
4、絲瓜絡(luò)
高湯燉可通乳如果你發(fā)現(xiàn)乳房有包塊，乳汁分泌不暢時，可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳的功效。
5、茭白
搭配豬蹄可催乳茭白不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。如果想催乳，你可以用茭白、豬蹄、同煮食用。
6、木瓜
刺激乳汁分泌木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快地下奶。
食材類
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜：木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
花生：花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
很多女性在哺乳期都會容易遇到奶水少或者是奶水不夠?qū)殞毘缘那闆r，而導(dǎo)致奶水少的原因有很多種，一般是由于身體瘦弱，或者是體質(zhì)差所引起的，在哺乳期生病或者是心情不好也會容易導(dǎo)致奶水少，而奶水少可以在飲食上多吃一些下奶的食物，可以多喝一些魚湯，或者是吃絲瓜等食物可以起到下奶作用。
吃啥下奶最快?
菜式一：豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之后洗干凈切成小段;處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。
菜式二：絲瓜仁鰱魚催乳湯
鰱魚處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油后食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。
菜式三：豬骨催乳湯
將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可。
菜式四：通草鯽魚催乳湯
將鯽魚除去內(nèi)臟并洗干凈，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續(xù)喝3天以上。
奶水不夠吃什么最下奶
催奶偏方一：木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。
催奶偏方二：將章魚3兩洗凈，切成魚片;將豬蹄一只切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。
催奶偏方三：將鯽魚一尾去鱗、內(nèi)臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。
催奶偏方四：取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3-5次見效。
催奶偏方五：將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊，放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
催奶偏方六：取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用。
催奶偏方七：取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效。
催奶偏方八：取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃
在當(dāng)下的社會中不管是男女老少對于自己身材的要求都非常的高，所以有時候他們會通過各種的方法來進行減肥，然而苗條的身材瘦到很多人的向往，但是瘦起來卻不是非常的簡單，生活中我們都聽說過水果減肥的作用非常的明顯，而且水果中也含有很多的維生素，那么什么水果瘦身最快呢？以下我們就來說一下。
1.鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的保健水果，同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
以上這幾種水果都具有減肥的效果，但是相比較來說水果減肥不僅僅只吃一種水果，相比較來說只要熱量比較低的水果都具有減肥的效果，但是通過水果來瘦身的時候也應(yīng)當(dāng)注意配合一些戶外的運動，特別是在晚上多做一些有氧運動，再吃一些水果都可以有效的減肥。
女性在坐月子時期是非常重要的，因為在坐月子的時候經(jīng)常也就是哺乳期。剛開始女性的身體產(chǎn)奶量是比較低的，所以有時候?qū)殞氁矔l(fā)生奶水不夠吃的情況。那么應(yīng)該注意的是如果奶水實在是不夠吃，可以適當(dāng)?shù)慕o嬰兒添加一點兒奶粉。還應(yīng)該注意產(chǎn)婦的心情和飲食結(jié)構(gòu)問題。因為產(chǎn)婦的飲食特別關(guān)系到產(chǎn)奶量的問題，那么月子吃什么水果下奶呢？
女人坐月子吃什么水果
1、香蕉
女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的，如果想要吃水果，可以從第二周開始吃一些香蕉。香蕉具有潤腸的作用，對于產(chǎn)后便秘的女性更為適合，它能加快消化食物的作用，所以每天可以飯前吃一次。記住一天只能吃一次哦，還要提醒一下，只有熟透的香蕉才有這種功效，那種生的香蕉是千萬不能吃的。
2、蘋果
蘋果具有水果之王的美譽，它的營養(yǎng)那是沒有任何水果能比的，它有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于怕胖的孕婦來說，多吃蘋果可以防止過度的肥胖，而且對胎兒的發(fā)育還有很好的幫助，并且蘋果對腸胃的功能也起到很好的調(diào)節(jié)作用，同時也能改善孕婦的便秘情況。
女人坐月子吃什么蔬菜
1、芥藍菜
芥藍菜是一種非常有營養(yǎng)的菜，非常適合坐月子吃，但是不能生吃可以做熟了吃，它稍微有一點苦，能夠增加食欲有助于消化，并且能夠防止便秘，還具有軟化血管的作用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜的營養(yǎng)成分我們都知道。尤其是剛生完寶寶的女性，身體免疫力非常的低，這時候多吃些胡蘿卜，增加維生素的A的吸收可以提高自身的免疫力。對自身的恢復(fù)有非常好的作用。
3、西紅柿
西紅柿既是蔬菜也是水果，它含有非常豐富的營養(yǎng)，具有幫助消化，調(diào)理腸胃的功能，尤其是它所含的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用，還能夠抗衰老。如果生吃西紅柿的話，還能補充維生素C，如果煮熟了，也可以適量的給寶寶吃，當(dāng)然在吃的時候一定要注意，不能空腹吃，尤其是那些容易腹瀉的人，最好不要生吃，而且一定要適量。
女人在坐月子的時候，最苦惱的一件事莫過于，下奶的量夠。因為幼兒主要的營養(yǎng)來源就是母乳。如果母乳不夠的話。極有可能影響幼兒的發(fā)育。有經(jīng)驗的人都知道，鯽魚燉湯可以下奶，并且做的湯口感好營養(yǎng)豐富。也可以為坐月子的女性補充所需要的營養(yǎng)。那要怎么做才下奶最快?
下奶鯽魚湯是一道菜品，制作原料主要有鯽魚、嫩豆腐、姜等，口味鮮美，營養(yǎng)豐富，可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調(diào)味品。
下奶鯽魚湯是一道菜品，制作原料主要有鯽魚、嫩豆腐、姜等，口味鮮美，營養(yǎng)豐富，可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調(diào)味品。
燉鯽魚湯的注意事項
1.成功的鯽魚湯應(yīng)該是乳白色的湯汁，如果產(chǎn)婦可以接受通草的味道的話，那么在燉鯽魚湯的時候可以加一些通草，因為通草是中藥，作用就是通乳，建議加入。而且要注意，不要往整鍋里放鹽，在食用時盛入小碗內(nèi)，加熱后，可以放一點點鹽，不加鹽最好。另外，鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用，吃魚前后忌喝茶。
2.產(chǎn)婦乳汁不足，寶寶吃不飽，會影響孩子的身體成長，也會導(dǎo)致自家的寶寶比別的寶寶身體各方面發(fā)育慢一些。因此，對于新媽媽來說，如果有一些食物或者湯能夠催乳下奶是最好不過的事情了，而鯽魚湯就是新媽媽們最合適的補品，常用鯽魚燉湯喝，可以大量的催乳，這種辦法在我國民間是流傳已久的催乳辦法，效果確實很不錯。
無論任何人，如果出現(xiàn)高血糖的話，必須要找到適合自己的降血糖的方法，首先，高血糖的人在飲食上一定要遵循多樣化的原則，要多吃那些富含維生素以及碳水化合物的食物，含糖量高的食物要忌口，如果身體明顯偏胖的話，一定要想辦法減肥，那么吃哪些水果能夠幫助降血糖呢？
什么水果降血糖最快？
1、無花果
大家都知道無花果吃起來會感覺很甜，即使這樣，但是，無花果是一種高纖維的水果，它含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病，能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
2、獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)，含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。
3、火龍果
火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護胃壁?；ㄇ嗨赜锌寡趸?、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。
4、荔枝
荔枝是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種水果，每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖，因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果，然而專家指出血糖高的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾Α＿@是一種亞熱帶的常見水果，不僅營養(yǎng)非常豐富同時還具有非常高的藥用作用，常見的有降血糖、益智、健脾、美容等等。
但是荔枝中畢竟有大量的果糖，因此糖尿病患者在食用的時候應(yīng)該注意適量，一天食用不能超過3個。就算是平常人也不能過量食用，否則的話很容易導(dǎo)致上火。
5、香蕉
香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時生活中所喜歡的水果之一，但很多人對香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦，同時還具有降血糖的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。
越來越多的女性朋友，都希望自己擁有一個豐滿的胸，但是有時候，天生條件不好的女性想要達到豐胸的效果怎么辦呢?大家知道水果具有豐胸的效果知道多少呢?有哪些水果具有這個效果呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
我們都知道藥物可以豐胸，但其實生活中還有很多天然豐胸的食物，水果就是其中的一種，夏天吃什么水果可以豐胸最快?
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。
如果你想盡快的達到豐胸效果的話，橙子酒釀是你們必選佳品之一。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
5、檸檬
提到檸檬，大家都會想到他有美白的功效，在醫(yī)學(xué)上，檸檬具有很高的美容功效，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。
6、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。
7、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜。
做法
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
花生紅棗黃豆湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量。
做法
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分。
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟。
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
山藥粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。
做法
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用。
2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
總結(jié)：通過以上介紹，大家對豐胸效果較好的水果是否有了進一步的認識了呢?大家都知道這些水果具有什么效果了嗎?記住小編為大家準(zhǔn)備的幾款豐胸的食譜了嗎?大家在平時食用這些水果的時候，一定要合理的搭配哦。
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