食療下奶偏方
養(yǎng)生食療偏方。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《食療下奶偏方》，相信能對(duì)大家有所幫助。
食療下奶偏方
1、一般催乳食用的偏方
取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用,同時(shí),這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ),而且不易上火。鱔魚(yú)一斤、瘦豬肉半斤,放生姜5～8片、蔥一根、蒜10瓣,再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒,大火燒開(kāi)后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、補(bǔ)腎、祛腎寒的作用,也可以治療腰酸腿疼、四肢無(wú)力、缺乳。
2、夏季催乳時(shí)食用的偏方
豬小排一斤、金針菜半斤,將豬小排洗凈后放入清水中煮沸,然后撈出,倒掉鍋中的水,再放入小排和洗凈的金針菜,加水適量,放入適量的生姜片、鹽,用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉,至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時(shí)食用。
3、催乳時(shí)可以食用鯽魚(yú)豆腐湯
材料:鯽魚(yú)1條(約250克)、豆腐250克、植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。
做法:豆腐切5厘米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。鯽魚(yú)去鱗、腸雜,抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。熱油鍋,爆香姜片,將魚(yú)兩面煎黃,加適量水,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,加黃酒、鹽、味精調(diào)味后勾薄芡,并撒上蔥花即可。
適合孕婦產(chǎn)后滋補(bǔ)的食療有哪些
燉湯類:營(yíng)養(yǎng)豐富,易消化吸收,促進(jìn)食欲及乳汁的分泌,幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。
雞蛋:蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí),每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋,其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求,吃得太多人體也無(wú)法吸收。
小米粥:富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮,有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥,因小米所含的營(yíng)養(yǎng)畢竟不是很全面。
小米:營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):含較多的VB1和VB2,纖維素含量也很高。營(yíng)養(yǎng)作用:幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期不能吃的食物有哪些
會(huì)抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參、山楂等食物。
刺激性的東西:產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。
遠(yuǎn)離香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
藥物:對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō),雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會(huì)讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況,以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物,并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物,達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。
在平時(shí)的時(shí)候產(chǎn)女一定要注意自己的生活習(xí)慣,哺乳期的婦女要注意自己心情的調(diào)理,好的心情和多呼吸新鮮的空氣對(duì)是特別有幫助的,另外要養(yǎng)成定期哺乳的習(xí)慣。
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民間下奶偏方
1、民間下奶偏方有哪些
1.1、將章魚(yú)3兩洗凈,切成魚(yú)片;將豬蹄一只切成6-8塊,與章魚(yú)片一起放入鍋中。加水淹沒(méi),用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見(jiàn)明顯效果。
1.2、將鯽魚(yú)一尾去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
1.3、取鯰魚(yú)凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚(yú)、蛋放入清水中同煮至魚(yú)熟透,吃魚(yú)肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見(jiàn)效。
1.4、將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6-8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見(jiàn)效。注意:皮膚過(guò)敏者忌用此方。
1.5、取雞爪10對(duì),花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個(gè)小時(shí),淋入雞油即可食用。
1.6、取花生仁2兩煮湯喝,每日1-2次,連服3-5日可見(jiàn)效。
1.7、取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢,旺火煮開(kāi),文火燉至肉爛,肉湯同吃。
1.8、將胎盤一個(gè)(健康人胎盤)洗凈,切成小片。將甲魚(yú)肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚(yú)肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。一般服5-7次可見(jiàn)明顯效果。
1.9、取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛后食用。
2、下奶的食物有哪些
2.1、花生
花生是一種比較常見(jiàn)的食物,可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2.2、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
2.3、茭白
不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
2.4、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
2.5、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、下奶吃什么水果好
3.1、紅棗
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產(chǎn)婦大量的下奶。
3.2、木瓜
木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分,木瓜中還含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
3.3、奇異果
奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
3.4、含有大量維生素的水果
例如橘子,山楂等。這些水果有通乳作用,產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí),可以食用,可以幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳液。
下奶的食療方法
1、通草豬蹄催乳湯
先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開(kāi)后改成慢火,煮1-2個(gè)小時(shí)。每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
2、豬蹄金針菜湯
將金針菜用溫水浸泡半小時(shí),去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
下奶時(shí)不能吃什么
1、辛辣食品和咖啡因
應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會(huì)改變奶的味道和酸度。
2、只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。
3、刺激性食物
因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
下奶偏方哪種有效
1、下奶偏方哪種有效之黃芪燉雞湯
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個(gè),母雞一只,適量的生姜、鹽。
做法:將雞洗凈、處理干凈,先后將雞氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水,鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款下奶偏方,可是非常適合產(chǎn)后媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方,不僅可以補(bǔ)齊益血,還能通經(jīng)下乳呢!
2、下奶偏方哪種有效之豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根,適量的鹽。
做法:將豬蹄洗凈,切成塊狀。蔥白切段,通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能,奶水不足的媽媽們可以試下哦!
3、下奶偏方哪種有效之米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素,有補(bǔ)腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100~200克,米酒3~4兩,加清水煮湯飲用,每日一次,連服3~4次。
4、下奶偏方哪種有效之花生煲豬腳
據(jù)《陸川本草》記載,花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克,豬腳一只切塊,加水適量,慢火燉爛為止。食時(shí)加少許食鹽和味精調(diào)味。
5、下奶偏方哪種有效之萵苣子粥
先將萵苣子10~15克搗碎與甘草3~5克同煎,取汁去渣,加糯米煮粥,每天服3次,連服5天,可使乳汁增加。
下奶吃什么食物
1、豌豆:豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
2、木瓜:木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
3、花生:花生是一種比較常見(jiàn)的食物,它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
4、豆腐:豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
5、絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
下奶的按摩方法
按摩催奶的原則是理氣活血,舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法,但在實(shí)際應(yīng)用時(shí)須多種手法相互配合。
進(jìn)行催乳時(shí),為了防止在按摩時(shí)損傷皮膚,通常會(huì)先用香油或潤(rùn)膚露對(duì)手和乳房進(jìn)行潤(rùn)滑,然后用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從好的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開(kāi)水,由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)各15分鐘,同時(shí)輔佐以下按摩方法:
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩:雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。
下奶偏方有哪些
現(xiàn)在有很多初為人母的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足的狀況,對(duì)于沒(méi)有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶也是非常頭疼的。催奶的偏方很多,家屬可以選擇適合產(chǎn)婦的偏方來(lái)為產(chǎn)婦催奶。
1、木瓜一斤、米姜半兩洗凈,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。
2、將章魚(yú)3兩洗凈,切成魚(yú)片;將豬蹄一只切成6-8塊,與章魚(yú)片一起放入鍋中。加水淹沒(méi),用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見(jiàn)明顯效果。
3、將鯽魚(yú)一尾去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
4、取鯰魚(yú)凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚(yú)、蛋放入清水中同煮至魚(yú)熟透,吃魚(yú)肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見(jiàn)效。
5、將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6-8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見(jiàn)效。注意:皮膚過(guò)敏者忌用此方。
6、取雞爪10對(duì),花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個(gè)小時(shí),淋入雞油即可食用。
7、取花生仁2兩煮湯喝,每日1-2次,連服3-5日可見(jiàn)效。
8、取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢,旺火煮開(kāi),文火燉至肉爛,肉湯同吃。
9、將胎盤一個(gè)(健康人胎盤)洗凈,切成小片。將甲魚(yú)肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚(yú)肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。一般服5-7次可見(jiàn)明顯效果。
10、取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛后食用。
產(chǎn)婦吃什么下奶
1、花生:花生有祛水腫、治白帶、催乳等功效,燉花生粥吃催乳效果很好。
2、豆腐:豆腐中有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì),也是催乳的食物。
3、絲瓜絡(luò):中醫(yī)認(rèn)為,絲瓜絡(luò)熬水服用,有通調(diào)乳房氣血催乳的功效。
4、黃花菜(金針菜):黃花菜中有豐富的蛋白質(zhì),幾乎趕上肉了,有止血下乳的功效。
5、豌豆:豌豆和豌豆苗都有通乳的功效。
6、萵苣:食用莖部分是有很好的催奶效果。
以上都是些素食,葷菜中也有很多催奶食物。比如豬蹄、鯽魚(yú)、烏雞等。
產(chǎn)后如何正確下奶
1、先用肥皂洗凈雙手,用濕熱毛巾擦洗乳頭乳暈,同時(shí)雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘,促進(jìn)乳汁分泌。
2、保持舒適體位。一般采用坐位,若產(chǎn)后幾天母親身體特別虛弱,可暫用側(cè)臥位,但要特別注意防止睡著后壓在寶寶臉上或身上發(fā)生窒息事故。
3、抱起寶寶,坐在較矮的靠背椅上,讓寶寶與你胸貼胸、腹貼腹,嘴與乳頭成同一水平位。
4、用拇指和其余四指分別放在乳房上、下方呈“C”形,托起乳房;若乳汁過(guò)急,可用剪刀式手法托起乳房。
5、用乳頭從寶寶的上唇掠向下唇引起覓食反射,當(dāng)寶寶嘴張大、舌向下的一瞬間,快速將乳頭和大部分乳暈送入寶寶口腔。
6、用溫柔愛(ài)撫的目光看著寶寶的眼睛。
7、先吃空一側(cè)乳房,再換另一側(cè),下次哺乳相反,輪流進(jìn)行。
8、哺乳結(jié)束時(shí),讓寶寶自己張口,乳頭自然從口中脫出。
9、喂奶后要抱直寶寶輕拍其背,讓寶寶打個(gè)“嗝”,以防溢乳;若寶寶入睡應(yīng)取右側(cè)臥位,以防吐奶嗆入氣管引起窒息。
10、喂奶完畢,擠出少量乳汁均勻地涂在乳頭上,讓其自然干燥,保護(hù)乳頭皮膚。
11、每次喂奶后一定要擠出或吸出剩余乳汁。
12、哺乳期間,母親要戴合適型號(hào)的純棉胸罩,以支托乳房和改善乳房血液循環(huán)。
下奶偏方花生牛奶
母乳是對(duì)寶寶和媽媽都好的哺乳方式,所以新媽媽都希望自己能夠盡早下奶。下面推薦一款下奶偏方--花生牛奶,一起來(lái)看看花生牛奶的做法:
1、花生30粒左右,用的是紅皮生花生米,放進(jìn)熱水里泡一下就可以立即輕松去皮;銀耳一小朵,泡軟后洗凈;牛奶一袋,冰糖適量;麥片2小匙,銀耳和麥片隨意加點(diǎn)就可以。
2、取來(lái)攪拌機(jī),放入去皮的花生仁,泡軟洗好的銀耳,燕麥片,再倒入225毫升的清水,就是一袋牛奶的量,然后攪打成乳白色的花生汁,不必過(guò)慮,如果想口感更加細(xì)膩些,可以過(guò)濾一次,過(guò)濾下來(lái)的花生泥可以煮粥的時(shí)候加進(jìn)去。
3、取湯鍋,把攪拌機(jī)里的花生汁倒進(jìn)去,中小火加熱,把花生汁煮開(kāi),加入冰糖再略煮一下,最后加入一袋牛奶,攪勻后就可以關(guān)火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了,很好喝的。大概就是兩袋牛奶的量,你可以根據(jù)你的需要隨意調(diào)整用量。
4、花生蛋白質(zhì)中含有豐富的人體必需的8種氨基酸?；ㄉ滩缓懝檀?而亞油酸、花生四烯酸含量很高,經(jīng)常飲用具有促進(jìn)發(fā)育、維護(hù)健康的良好作用,所以中國(guó)古代花生就有“長(zhǎng)生果”之美譽(yù)。花生中含有很高的卵磷脂,磷脂在人體的新陳代謝中起著運(yùn)載氧的重要作用,是一種高效的營(yíng)養(yǎng)品,這就是增強(qiáng)了花生奶的營(yíng)養(yǎng)功能。
下奶的方法
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內(nèi),媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了,最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi),如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況,自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí),多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水,對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環(huán)境因素的作用下,情緒波動(dòng)較大,常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài),這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此,媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài),保持開(kāi)朗樂(lè)觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境,多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
中醫(yī)下奶偏方
1、氣血虛弱型:乳汁化源不足所致。
表現(xiàn):乳汁量少甚或全無(wú),乳汁清稀,乳房柔軟,無(wú)脹感,面色少華,頭暈?zāi)垦?神疲食少,舌淡少苔,脈虛細(xì)。
處理方法:以益氣補(bǔ)血,健脾通乳為主,可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚(yú)湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。
2、肝郁氣滯型:因肝氣郁結(jié),或氣滯血凝,乳汁不行所致。
表現(xiàn):產(chǎn)后乳汁分泌少,甚或全無(wú),胸脅脹悶,情志抑郁不樂(lè),或有微熱,食欲不振,舌質(zhì)淡紅,苔薄黃,脈弦細(xì)。
處理方法:以疏肝解郁,通絡(luò)下乳為主,可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等,如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
除此之外,還可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)之功效。
中草藥的下奶偏方
1、常見(jiàn)的中草藥下奶偏方
1.1、黃芪燉雞湯
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個(gè),母雞一只,適量的生姜、鹽做法:將雞洗凈、處理干凈,先后將雞氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水,鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款下奶偏方,可是非常適合產(chǎn)后媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方,不僅可以補(bǔ)齊益血,還能通經(jīng)下乳呢!
1.2、豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根,適量的鹽
做法:將豬蹄洗凈,切成塊狀。蔥白切段,通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能,奶水不足的媽媽們可以試下哦!
2、氣血虛弱型的下奶偏方
氣血虛弱,乳汁化源不足所致。
表現(xiàn):乳汁量少甚或全無(wú),乳汁清稀,乳房柔軟,無(wú)脹感,面色少華,頭暈?zāi)垦?神疲食少,舌淡少苔,脈虛細(xì)。
處理方法:以益氣補(bǔ)血,健脾通乳為主,可在燉湯中加入黃芪、黨參、當(dāng)歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚(yú)湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。
3、肝郁氣滯型的下奶偏方
因肝氣郁結(jié),或氣滯血凝,乳汁不行所致。
表現(xiàn):產(chǎn)后乳汁分泌少,甚或全無(wú),胸脅脹悶,情志抑郁不樂(lè),或有微熱,食欲不振,舌質(zhì)淡紅,苔薄黃,脈弦細(xì)。
處理方法:以疏肝解郁,通絡(luò)下乳為主,可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等,如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。
除此之外,還可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、舒經(jīng)通絡(luò)之功效。
有利下奶的食物
1、萵筍:萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名生菜“,莖用萵筍則稱萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
需要注意的是,據(jù)分析,萵筍除鐵質(zhì)外,其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時(shí),最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
下奶的偏方有哪些
1、鯽魚(yú)燉豆腐。鯽魚(yú)、豆腐、生姜、蔥、鹽。先將鯽魚(yú)煎下,然后將鯽魚(yú)豆腐全部放入鍋中煮,就可以了。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃口味清淡。所以,少放鹽。
2、紅糖豆腐治產(chǎn)后無(wú)奶。取紅糖120克,鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮,數(shù)沸后吃豆腐喝湯,一次服完,每日二次。能補(bǔ)血通乳,治產(chǎn)后乳水不通。
3、豆?jié){沖花生粉治產(chǎn)后乳少。取生花生米15克,豆?jié){1碗,將花生米去皮,搗爛,用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補(bǔ)血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。
4、米湯沖芝麻治產(chǎn)后缺奶。取大米(糙米)60克,芝麻15克,紅糖5克;食鹽少許。將大米加水煮至爛,取湯備用;芝麻同食鹽共炒干研為細(xì)末;用米湯沖芝麻鹽末,加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳,治產(chǎn)后無(wú)奶或奶水不足。
月子里下奶的偏方
1、月子里下奶的偏方有哪些
1.1、木瓜一斤、米姜半兩洗凈,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。
1.2、將章魚(yú)3兩洗凈,切成魚(yú)片;將豬蹄一只切成6-8塊,與章魚(yú)片一起放入鍋中。加水淹沒(méi),用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見(jiàn)明顯效果。
1.3、將鯽魚(yú)一尾去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。
1.4、取鯰魚(yú)凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚(yú)、蛋放入清水中同煮至魚(yú)熟透,吃魚(yú)肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見(jiàn)效。
1.5、將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6-8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見(jiàn)效。注意:皮膚過(guò)敏者忌用此方。
1.6、取雞爪10對(duì),花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個(gè)小時(shí),淋入雞油即可食用。
2、月子里下奶的食療方
2.1、黑麥汁
黑麥本身具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)及鐵質(zhì)等,具備人體所需成分。挑選天然無(wú)添加的黑麥汁,喝來(lái)口感像是無(wú)酒精的黑啤酒,對(duì)于孕婦也是不錯(cuò)的發(fā)奶食品。
2.2、花生豬腳
想促進(jìn)乳汁分泌就必須要有足夠蛋白質(zhì)、水分和熱量,此時(shí)擁有足夠油脂的花生豬腳就是一個(gè)好選擇,豐富蛋白質(zhì)對(duì)泌乳幫助大。
2.3、酒釀湯圓
酒釀是使用糯米跟酒曲一起發(fā)酵過(guò)后的成品,因此只是制造酒的原料,并不是真正有酒精成分,用發(fā)酵過(guò)后的糯米來(lái)煮食酒釀湯圓,可促進(jìn)乳汁分泌外,更有促進(jìn)宮縮的效果。
3、月子里下奶吃什么好
3.1、豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
3.2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。
3.3、花生
花生是一種比較常見(jiàn)的食物,它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。
3.4、豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3.5、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
月子里下奶要注意什么
1、注意“食”效
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ),傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。
月子里下奶不能吃什么
1、刺激、辛辣食品
洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi),引起寶寶拉肚子或脹氣,影響寶寶健康。
2、熱量高的食品
盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養(yǎng),只能提供短暫的能量,對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。
3、含咖啡因或者可可堿的食物
?？Х纫蚝涂煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。另外,媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲,多喝咖啡會(huì)影響睡眠。
4、腌制食品
經(jīng)過(guò)腌制的魚(yú)、肉食品,一般成人每天食鹽量為4.5-9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
哺乳期下奶偏方
1、哺乳期下奶的粥類偏方
1.1、黃芪柴胡粥
材料：黃芪10克,柴胡5克,大米100克,白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖,再煮一二沸即成。每日1劑?？山∑⒁鏆?疏肝通絡(luò)。
1.2、炮甲粥
材料：炮甲10克,大米100克,白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入砂糖,再煮一二沸即成。每日1劑?？赏ńj(luò)下乳。
2、哺乳期下奶的湯類偏方
2.1、黃芪燉雞湯
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個(gè),母雞一只,適量的生姜、鹽。
做法:將雞洗凈、處理干凈,先后將雞氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水,鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款下奶偏方,可是非常適合產(chǎn)后媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方,不僅可以補(bǔ)齊益血,還能通經(jīng)下乳呢!
2.2、豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根,適量的鹽。
做法:將豬蹄洗凈,切成塊狀。蔥白切段,通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能,奶水不足的媽媽們可以試下哦!
3、哺乳期下奶的其他偏方
3.1、干花炒肉:提前把黃花泡好(大約3個(gè)小時(shí)),其他就像炒肉菜一樣炒就行了。
3.2、米酒煮雞蛋:米酒煮雞蛋是既有效又簡(jiǎn)單的家常下奶偏方。
做法:取適量的清水煮沸,然后加入米酒,改中大火煮開(kāi)米酒,雞蛋打散后改小火至鍋內(nèi)沸騰后再一圈圈加入雞蛋,雞蛋熟后加入紅糖攪拌就可以出鍋了。此外,還可以用米酒煮荷包蛋。
3.3、炒芝麻:主治產(chǎn)后缺乳,養(yǎng)血通乳。材料:芝麻30克,鹽少許。制作方法:鍋熱后用文火同炒,至芝麻呈黃色,溢香味即可。一天吃兩次,連食數(shù)日。用豬蹄湯送服效果更佳。
3.4、桔葉水:就是用桔子葉泡水喝或者煮水喝?，F(xiàn)在桔子到處都是,給他們多要點(diǎn)葉子,又不用花錢。把葉子洗干凈,晾干,直接泡水喝,通乳效果奇好。
哺乳期下奶吃什么食物
1、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
3、茭白:茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由于茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過(guò)多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
4、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
哺乳期的飲食禁忌
1、哺乳期不能吃刺激性食物,因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力,因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。
3、哺乳期不能吃會(huì)抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人參等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的魚(yú),肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增設(shè)。
5、哺乳期不能吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
最有效的下奶偏方
1、最有效的下奶飲食偏方
1.1、豬蹄1只,通草2.4克,加水1500毫升,放入鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮,先用旺火煮,水開(kāi)后再用文火微煮,煮1-2小時(shí),稍涼后將湯分成兩次喝完,每天服1劑,連服3-5天,即可見(jiàn)效。
1.2、豬骨500克,通草6克,加水2000毫升,燉1-2個(gè)小時(shí),將湯1次喝完,每天喝1次,連喝3-5天,即可下奶。
1.3、生南瓜子120克,去殼、取仁搗爛如泥或焙干研末,加白糖適量攪拌,每次服30克,溫開(kāi)水沖服,每天早、晚空腹各1次,連服3-5天,即可見(jiàn)效。
1.4、豆腐150克,紅糖50克,米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶解后加入米就酒,吃豆腐喝湯,1次食完,每日1次,連吃5天,效果顯著。
2、最有效的下奶湯類偏方
2.1、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
2.2、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
2.3、黃花菜30克,黃豆200克,豬蹄1只,清水適量,燉熟后調(diào)味服食,每日1次,連用5日。
2.4、豆腐150克,紅糖50克,米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。
3、最有效的下奶中藥偏方
3.1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝,或加豬蹄煮湯。若效果不大,可用北芪6克,當(dāng)歸9克,白芷3克,穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄,飲湯吃肉,效果極明顯。
3.2、黨參、黃芪30g,當(dāng)歸、路路通各18g,柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏蘆各10g,主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑,水煎服。一般服藥2-3劑,效佳。
3.3、豬蹄2只,炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述藥物,煎好去渣服用。
3.4、豬蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝湯。
下奶的食物有哪些
1、絲瓜絡(luò):絲瓜絡(luò)是一種中藥材,平常又有人叫它絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋。其實(shí)絲瓜絡(luò)就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干。絲瓜絡(luò)大多是長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形,味道有點(diǎn)甜,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用。
2、茭白:茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。如果用茭白、豬蹄和通草,一起煮熟后給產(chǎn)婦服用,有很好的催奶作用。
但我也要提醒產(chǎn)婦由于茭白性冷,脾胃虛寒的產(chǎn)婦不要過(guò)多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
3、花生:花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的,富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸,并且很容易被人體消化吸收?；ㄉ捎糜谄⑻摲次?、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。
坐月子的飲食禁忌
1、酸、辣和甜的食物:酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。
2、鹽漬食物:鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。
3、味精:為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言,成人吃味精是有益無(wú)害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過(guò)量味精,則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食,而且還可造成智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
下奶偏方酒釀蛋花湯
1、下奶偏方酒釀蛋花湯
醪糟蛋花湯，北方人叫醪糟，南方人叫酒釀，醪糟不僅可以益氣、生津、活血,還有防寒助暖,開(kāi)胃健脾,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功效,而且有利于孕婦利水消腫、適合哺乳期婦女通利乳汁。B族維生素有促進(jìn)乳汁分泌的作用。醪糟里含有少量的酒精,而酒精可以促進(jìn)血液循環(huán),有助消化及增進(jìn)食欲的功能。乳母的飲食增加,營(yíng)養(yǎng)充足,乳汁自然會(huì)量多質(zhì)優(yōu)。酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳。
2、酒釀的成分分析
酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。酒釀營(yíng)養(yǎng),酒釀甘辛溫,含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等,可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫。不僅利于孕婦利水消腫,也適合哺乳期婦女通利乳汁。提示,酒釀不僅可以煮蛋,也可以用來(lái)煮雞、鴨、魚(yú)、豬肉等,豐乳的效果是一樣的,不必拘泥于只是雞蛋。
3、酒釀蛋花湯的做法
主料:白糯米500g 安琪甜酒曲4g 涼開(kāi)水少許。輔料:溫水150g,雞蛋1個(gè),紅棗5顆,枸杞適量。制作步驟:糯米洗凈,放水沒(méi)過(guò)米2厘米,浸泡半小時(shí);將糯米蒸熟,晾涼;在消毒后的玻璃盆中撒一層酒曲,鋪一層糥米,再撒一層酒曲,鋪一層糯米,如此反復(fù)直到將糯米全部放入盆中,在糯米表面再撒一層酒曲。然后將糯米中間挖一個(gè)洞,放入一些酒曲,最后在糯米上均勻撒一些涼開(kāi)水;將酸奶機(jī)調(diào)節(jié)到制作米酒的功能,設(shè)置時(shí)間為30小時(shí);做好的酒釀,可放入冰箱冷藏,延緩發(fā)酵速度,在一周之內(nèi)吃完;吃時(shí)取適量酒釀,加入溫水,煮開(kāi)后打入一個(gè)雞蛋,用筷子攪散,加入紅棗和枸杞,關(guān)火就可以吃啦。
產(chǎn)婦如何催乳
絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。茭白:不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。湯水:都說(shuō)湯水足,有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。
回奶最快的方法有哪些
快速斷奶:如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備,你和寶寶也都可以適應(yīng),斷奶的時(shí)機(jī)便已成熟,你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素,如果媽媽一定要出差一段時(shí)間,那么很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就會(huì)斷掉。
逐漸斷奶:如果寶寶對(duì)母乳依賴很強(qiáng),快速斷奶可能會(huì)讓寶寶不適,如果你非常重視哺乳,又天天和寶寶在一起,突然斷奶可能有失落感,因此你可以采取逐漸斷奶的方法。逐漸減少喂奶次數(shù),縮短喂奶時(shí)間,同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
吃一些回奶的食物,斷奶就會(huì)很輕松的了,如麥芽糖,中藥店一元錢就可以的了。韭菜,芹菜,牛肉,花椒,茶水,巧克力之類都會(huì)回奶的、如果 奶脹得很,一定要擠出一點(diǎn)點(diǎn),否則脹過(guò)了頭有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒或是乳腺炎的。可以用大麥芽煎水喝,中藥店里面有賣的,60-120g煎水,每日一劑,一日2次。
產(chǎn)婦吃什么下奶快偏方
1、豬蹄通草湯是下奶快的偏方之一
1.1、材料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根,適量的鹽。
1.2、做法:將豬蹄洗凈后,切成塊狀。蔥白切段,通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
1.3、功效:豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能,奶水不足的媽媽們可以試下!
2、黃花通草豬肝湯是下奶快的偏方之二
2.1、材料:黃花菜30克,花生米30克,通草6克,豬肝200克。
2.2、做法:將黃花菜30克、通草6克加水煮湯,去渣取汁,入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米,飲湯,每日一劑,連服3天。
2.3、功效:這款中藥下奶偏方里有黃花菜、花生米、豬肝均能補(bǔ)血益氣,化生乳汁,通草一味通絡(luò)下乳,全方補(bǔ)中有通。適合產(chǎn)后乳汁量少,食欲不振的產(chǎn)婦。
3、快速催奶的方法
3.1、多按摩乳房:原來(lái)按摩咪咪也是促進(jìn)下奶的一個(gè)重要方法哦!具體方法是在每次的哺乳之前先將濕熱的毛巾放在兩個(gè)乳房之上,兩只手放在乳頭和乳暈之上,采取順時(shí)針或逆時(shí)針的方向輕輕按摩10-15分鐘,這樣不僅可以緩解咪咪的脹痛感,還能促進(jìn)奶水分泌。因?yàn)檫@種方式相當(dāng)于嬰兒吸吮奶水的刺激,會(huì)通過(guò)神經(jīng)纖維穿入下丘腦,促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素,刺激乳腺和乳腺腺管收縮,將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里,進(jìn)而促進(jìn)奶水分泌。
3.2、保持愉快的心情和足夠的休息:媽媽的心情常常會(huì)影響著自身和身邊的一切,包括乳汁分泌。因此媽媽首先要保持愉快的心情,保證充足的休息,充分調(diào)養(yǎng)好自己的身體,不要總是憂這憂那。這樣才有利于體內(nèi)促乳素的分泌,從而得到充足的奶水。
吃什么蔬菜下奶快
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
2、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
3、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
吃什么水果下奶快
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效,但是產(chǎn)婦催奶并不能僅僅靠水果,因?yàn)樗吣绦Ч皇呛苊黠@,應(yīng)該結(jié)合自己的情況,多吃些催奶的食譜。
