醪糟下奶的原理
養(yǎng)生的原理。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《醪糟下奶的原理》，希望能為您提供更多的參考。
醪糟下奶的原理，古代傳統(tǒng)醫(yī)學認為，分娩時產婦痛經(jīng)，陽虛液體，喝一些這些營養(yǎng)品可以補充血液，促進血液循環(huán)，調養(yǎng)全身氣血，避免產后身體氣血兩虛，頭暈、虛弱、眼睛、幾乎沒有不適，如出汗和惡露，或有點不適。與此同時，現(xiàn)代醫(yī)學也證實，分娩后喝黃酒可以幫助母親避免感冒，不僅可以預防產后關節(jié)疼痛等諸多疾病，還可以通過血液循環(huán)和保暖。補益脾胃可以促進乳汁分泌。
小吃制作
方法1
醪糟
原料配方：上等江米（糯米）5000克酒曲50克
制作方法：
1．把糯米5000克用清水淘洗干凈，泡1小時后，倒入筲箕(南方淘米洗菜用的竹器形似北方的簸箕)內瀝干。
2．在蒸籠內鋪好紗布，把瀝干的江米倒在上面，用旺火蒸1小時后，倒入盆內，用電扇把米溫吹降到20℃-40℃時（根據(jù)酒曲的種類不同，糯米的產地不同，甚至緯度不同溫度都會有差異），再將適量的涼開水倒入盆內，用手拌勻。將酒曲研成粉末放入盆內，再一次拌勻。
3．將拌勻的糯米倒入缸內，用手在中間掏一個小窩，再將余下的酒曲粉末加少許涼白開水，灑在江米表面。然后用木蓋把缸蓋緊，用棉絮包好，放入草窩里面，3天即成醪糟。
產品特點：此品汁多，顆粒飽滿，味甘甜中透出來的醇香。
自己在家制作醪糟！前提條件：
1． 做酒釀的前提是你要買到酒曲。
2．米酒要在30攝氏度（華氏大約80度）左右的溫度條件下發(fā)酵，所以制作酒釀要選擇夏天或冬天（暖氣旁）的季節(jié)。
步驟：
1．將糯米蒸熟成米飯（不要太硬）后涼至不燙手的溫度（利用中溫發(fā)酵，米飯?zhí)珶峄蛱珱觯紩绊懢魄l(fā)酵的）
2． 將米飯鏟出一些到用來發(fā)酵米酒的容器里（我是用有蓋的陶瓷湯盆），平鋪一層
3． 將捻成粉后的酒曲，均勻地撒一些在那層米飯上
4．再鏟出一些米飯平鋪在剛才的酒曲粉上，再鋪上一層米飯……就這樣，一層米飯、一層酒曲的鋪上，大約4層（隨意，看您的米飯和酒曲的多少）
5．將容器蓋蓋嚴，放在適宜的溫度下（如果房間溫度不夠，可以用厚毛巾等將容器包上保溫）
6．大約發(fā)酵36小時，將容器蓋打開（此時已經(jīng)是酒香四溢啦），加滿涼開水（為的是終止發(fā)酵），再蓋上蓋后，放入冰箱（盡快停止發(fā)酵，早日吃到）
心得：
1．做醪糟（酒釀|甜酒）的關鍵是干凈，一切東西都不能沾生水和油，否則就會發(fā)霉長毛。您要先把蒸米飯的容器、鏟米飯的鏟子和發(fā)酵米酒的容器都洗凈擦干，還要把您的手洗凈擦干。
2．發(fā)酵中途（12小時、24小時）可以打開蓋子看看（別經(jīng)常開蓋），如果沒有酒香味、米飯還沒有結成豆腐塊的趨勢，可以將容器蓋拿到廚房的火上加熱，然后再蓋上，使其中的米飯不至于因溫度不足而不能繼續(xù)發(fā)酵。
3．酒釀的制作過程很干凈，所以，如果偶爾發(fā)現(xiàn)有一些長毛的現(xiàn)象（有時是因為發(fā)酵時間過長），除去毛毛，酒釀還是可以吃的。如果您每次做出的酒釀都長滿了長毛，又是五顏六色的，估計是哪個制作環(huán)節(jié)沾生水或油而不干凈了，我勸您還是別吃了，就當這回交學費了。
4．我用普通的大米也做過酒釀，效果也不錯。
醪糟本是江南產米區(qū)以糯米加甜曲制成的發(fā)酵食品。青海不產糯米，這個小吃純系從內地傳人，據(jù)傳已有近百年的歷史。它在西寧“落戶”后，經(jīng)過經(jīng)營者多年的實踐和再創(chuàng)造，在配料和加工中增添了雞蛋和牛奶，為醪糟增添了濃郁的高原風味。
據(jù)老年人回憶，清末時民和、西寧有銷售清水醪糟的攤販。到本世紀三十年代初期，經(jīng)出售醪糟的小吃店不斷創(chuàng)新，在燒好的清水醪糟中加配了葡萄干、桃仁、果干、白糖等，使味道香甜出奇。此后又創(chuàng)造了加入雞蛋花的“單套醪糟”和再加入牛奶的“全套醪糟”，成了一種風味獨特的西寧地方小吃。
方法2
主 料：糯米（江米）
輔 料：酒曲
用料：
1．大糯米兩斤
2．酒曲7g（用量在買時問清楚用量）。
做法：
1．糯米用清水泡至用手指捏碎后成粉末狀時即可。
2．撈出糯米瀝干水分；酒曲碾成粉末。
3．蒸鍋中加水燒沸，在蒸架上墊上紗布，再將糯米倒入鋪平。
4．加蓋用大火蒸約四十分鐘。
5．在此期間要做兩件事，一是將酒曲碾成粉末；二是取一張被子放一紙箱里為醪糟做一個“窩”。如果是冬天釀的話，應多加一張被子或用特厚的被子。
6．嘗嘗看糯米有沒有蒸熟。
7．糯米蒸熟后倒在案板上，趁熱用筷子把它們撥拉開。
8．晾至不燙手時用手將糯米飯捏散，邊捏邊澆一點溫熱水。澆水有兩個目的，一是因為糯米飯很粘手，用手沾水澆可以讓糯米飯脫手；二是澆一點水，做出的醪糟汁會多一點。
9．當糯米飯被捏散并有一點溫熱時，撒入酒曲（酒曲留一點點待用）拌均勻。如果喜歡吃有點酸酸的醪糟，那就在糯米飯比較熱的時候放酒曲。
10．將拌好的糯米飯裝入盆中（用土陶器皿最好，搪瓷器皿次之，實在沒有的話，那就只好用不銹鋼盆了。我什么都沒有，就用砂燉鍋了），在中間挖個窩（這就是傳說中的酒窩了，哈哈），再把留下的酒曲撒入。
11．蓋上蓋子，放入被窩。
12．被子捂緊，蓋上紙箱，按當時的氣溫，放置約兩天至五天，開蓋看看，如果那酒窩里有了半酒窩的醪糟汁，就立即取出，揭蓋晾涼，再蓋上蓋子存放一周左右即可食用。
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大家都知道女性在生完孩子后，在一個月內是會有奶水來喂養(yǎng)自己孩子的。但是卻有一些女性因為自己體質方面的問題導致奶水不足，不夠孩子吃。這樣的話對于孩子的成長就是有很大的影響的，所以現(xiàn)在很多家長就很擔心想知道通過什么飲食幫助下奶。那么，醪糟雞蛋湯下奶嗎?
乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決于乳房組織本身的發(fā)育狀況，這都屬于先天條件。
一、要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規(guī)律，生活節(jié)奏不要過于緊張。
二、另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。
三、是保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以后，奶水會立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。
四、是要養(yǎng)成定時哺乳的習慣。有規(guī)律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進乳腺分泌，維持充足的乳量。
五、是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈，越有利于下次乳汁的分泌。
六、是當產后初期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌過多時，要及早請醫(yī)生診治，切不可任其發(fā)展下去。由此可見，一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養(yǎng)就行了，并非吃得好吃得多，長得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會使產婦體型變化很大，只要注意控制體重就沒有問題
關于醪糟雞蛋湯下奶嗎，大家通過上文的介紹后大家也了解的很清楚了。其實在生活中很多的食物都是有下奶的作用，大家只要按照正常的飲食進行日常搭配都是可以很好的補充一下的。同時對于身體各方面的調養(yǎng)也是很有幫助的。
醪糟是一種酒曲發(fā)酵產物，醪糟含有酒精成分，也被稱作米酒，是南方地區(qū)特有的一種發(fā)酵食物，醪糟的吃法較多，可以直接飲用，可以做成醪糟蛋湯，而且對于產婦有一定的下奶作用，下面就來看看醪糟怎么吃下奶的講解吧，希望產婦們可以了解一下。
現(xiàn)代醫(yī)學也證實，產后喝醪糟可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節(jié)疼痛等諸多疾患，又能夠通經(jīng)活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌，也就是我們常說的用米酒催奶。產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝一些醪糟滋養(yǎng)品可以避免產后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露（產婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露）不下或下之甚少等不適，補血行氣，促進血脈流通，調養(yǎng)周身氣血。
產后喝米酒催奶的方法：
食用醪糟催奶的方法很多，可以將米酒、桂園與蛋花同煮，也可以與紅糖水同燉，紅糖不僅可收到活血化淤的功用，促使惡露行暢，而且還富含鐵和鈣，可防止產婦產乳期失血過多，引起貧血，都能起到良好效果。
1、將醪糟放入快要煮好的湯圓中，愿意吃就多放些，煮個開就可以吃了。
2、可以直接飲用。
3、用醪糟燉制肉類能使肉質更加細嫩，易于消化。
4、先在鍋里放些水，等水開后再把雞蛋打開窩在鍋里，快熟后就把米酒放入，也是愿意吃就多放，特別有營養(yǎng)，有補血補氣的功能。
在食用米酒催奶的過程中，可以將米酒煮的時間長一點，不蓋蓋子，讓酒精充分揮發(fā)，因為醪糟活血的最主要因素就是含有微量的酒精，既活血又不至于喝醉。
另外要醪糟催奶的注意事項是，因為米酒是活血的，所以惡露沒有排凈的情況下吃米酒，會延遲惡露結束的時間。
都知道醪糟是好東西，是很多美食的主材料，也是中醫(yī)眼中比較好的藥引子?？梢宰龀鰜砦兜栗r美的米酒。醪糟營養(yǎng)均衡。而且營養(yǎng)價值特別的高，那么都可以做什么呢，很多老一輩的人講用醪糟做出來的湯可以催孕婦的奶。那么醪糟湯真的下奶嗎。我們來一起了解一下醪糟湯下奶嗎。
1、是小圓盒的米酒!很下奶的!米酒不一樣的!就把米酒煮一下，放糖， 然后放雞蛋或者小圓子…聞上去沒有酒精味道的。
2、可以。不過是剖宮產的在月子里可不行，對傷口不好。酒釀可是好東西呀，尤其是對女人，可以美容的。
3、這個是催奶的。一般是加雞蛋和白糖在里面燒開就可以了。對寶寶沒有影響的。
4、 此湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。
5、醪糟是挺催奶的，我月子里喝了好多罐了，不過都是超市買的那種大罐子的。我媽媽會做醪糟，只可惜趕上過年，而且又沒有合適的酒曲，只好買著方便點了。一般醪糟就是用來做醪糟荷包蛋，如果不喜歡吃荷包蛋就把荷包蛋打散放到煮開的醪糟里面。
以上就是醪糟湯下奶嗎的詳細介紹與注意事項。但是中醫(yī)不講怎么催奶。因為對孩子和媽媽都不好。可以進行食補。但是醪糟湯確實是一道美味的菜，無論涼著吃。還是當熱菜吃都可以。所以用醪糟做菜來吃還是可以多吃點?？梢悦廊葸€可以強身健體。
一般生產完的女性，是需要及時吃下奶的東西來開奶的，這樣才能讓寶寶吃到乳汁，近些年來，奶粉事件是頻頻發(fā)生，母乳是寶寶最好的口糧，但是有些女性在產后沒有奶，是需要通過飲食來輔助下奶的，豬蹄下奶是非常好的，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，用來下奶是最好不過的。
豬蹄湯為什么下奶
豬蹄的營養(yǎng)豐富含有很多膠質，可以增進泌乳。而且含有膠原蛋白，豬蹄湯具有催乳的作用，是產后媽媽催乳、美容的佳品。
一、黃豆豬蹄湯
適用于產后1周后食用，若乳腺還沒通，則要等到通暢后再食用。
原料
豬蹄100克，黃豆30克，蔥、姜、鹽、黃酒各適量。
做法
1、豬蹄清洗干凈，切成兩半，黃豆洗凈，泡發(fā)。
2、砂鍋上火，倒入清湯，放入豬蹄、黃豆、蔥段、姜塊、黃酒。
3、大火燒開，撇去浮沫，小火煨燉至豬蹄軟爛，加入鹽調味即可。
營養(yǎng)功效
黃豆是豆類中營養(yǎng)價值最高的，含有豐富的維生素及蛋白質，常吃豬蹄可以養(yǎng)皮膚、活血脈，新媽媽乳汁分泌不足時，可食用這款湯。
二、豬蹄茭白湯
適用于產后1周后食用，每周食用兩三次即可。
原料
豬蹄150克，茭白50克，蔥、姜片、鹽各適量。
做法
1、豬蹄用開水燙后刮去浮皮，去皮，沖洗干凈，茭白洗凈，切片。
2、將豬蹄與蔥段、姜片一同放入鍋內，大火煮沸。
3、煮沸后撇去湯中的浮沫，改用小火將豬蹄燉至酥爛。
4、放入茭白片，再煮5分鐘，加入鹽調味即可。
營養(yǎng)功效
這款湯可有效增強乳汁分泌，促進乳房發(fā)育，適用于新媽媽產后乳汁不足或無乳，是傳統(tǒng)的催乳佳品。
三、通草燉豬蹄
適用于產后兩周后食用，通乳又滋補。
原料
豬蹄100克，紅棗5顆，通草5克，花生仁20克，姜片、蔥段、鹽、料酒各適量。
做法
1、豬蹄洗凈切成塊，紅棗、花生仁用水泡透，通草洗凈切段。
2、鍋內加適量水燒開，放豬蹄，焯去血沫，撈出。
3、油鍋燒熱，放入姜片、豬蹄，淋入料酒，爆炒片刻，加入清水、通草段、紅棗、花生仁、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調味。
營養(yǎng)功效
通草有通乳的功效，紅棗具有養(yǎng)顏補血的功效。
四、豬蹄燉花生
材料
豬蹄2只，花生半碗，輔料準備鹽、姜、蔥等適量。
做法
1、選干凈新鮮的豬蹄，最好選前蹄，前蹄的肉比較多。注意要把豬蹄上的毛清理干凈，還要用小刀輕輕刮去上面的污漬，再用清水沖洗。
2、把洗好的豬蹄切成小塊的，放到沸水中，加入料酒和蔥段，慢慢煮3分鐘。這樣可以把豬蹄的血水和腥味去掉，還可以讓湯沒有那么油膩。
3、花生提前10分鐘用清水浸泡，稍微泡發(fā)之后倒入水分再沖洗一遍就好了。
4、姜切兩片，蔥切成段，洗干凈之后把蔥、姜、花生、豬蹄等全部的材料都放到鍋中。
5、加清水，清水要淹沒所有的食材才可以，最好用高壓鍋和燉鍋。高壓鍋燉一個小時就好了，因為高壓鍋比較快;燉鍋可以慢慢燉2到3個小時。注意水開之后要變成小火，不能一直用大火。
6、燉好之后出鍋之前加入鹽調味。
醪糟是生活中比較常見的一種食品，很多美味佳肴的做法都是需要加入這個醪糟，如醪糟湯圓，醪糟荷包蛋，用到這個醪糟會讓食品變得更好吃，產婦吃醪糟還有發(fā)奶的功效，醪糟做法有很多種，而產婦吃醪糟下奶的做法也有很多種，但是有的人不會做的話，那么這個醪糟是不會下奶的，下面我們來看看這個醪糟到底該怎么做才下奶。
這個醪糟雞蛋催乳湯我在月子里就沒少吃，催奶的效果非常突出。如果本身奶水很足，就不要嘗試了。月子里的寶寶本來胃就不大，吃的不多，媽媽奶水多了不是漲得難受，就是漏奶。我出了月子，遇到奶水不夠的媽媽，都推薦這個催奶湯。
這個湯水用鍋煮也一樣，但是我更推薦微波爐做，非常方便，從冰箱里取出雞蛋到把成品送進嘴里，不超過3分鐘，特適合一邊照顧寶寶，一邊還得應付家務、工作各種忙的媽媽們。當然，男士也可以吃的，醪糟很滋補，老少皆宜。
食材
1
醪糟半碗 雞蛋2個 紅棗(或者枸杞)少許
END
醪糟雞蛋催乳湯的做法
醪糟倒入碗中，放入洗凈的紅棗，加入開水，打入雞蛋。
催奶食譜—醪糟雞蛋催乳湯的做法
放入微波爐，中火2分鐘，家里沒有微波爐的媽媽們,鍋里加水煮開后繼續(xù)煮10分鐘左右即可。
催奶食譜—醪糟雞蛋催乳湯的做法
大功告成!出鍋嘍~
催奶食譜—醪糟雞蛋催乳湯的做法
END
注意事項
醪糟(也叫酒釀)里面需要調入開水，如果是月子期間用月子水更好。
紅棗枸杞之類的可要可不要，雞蛋連湯水一起吃才有效。
倒入的水不要太多，否則湯水容易溢出來。
如果喜歡熟透的蛋黃，多半分鐘就好。各家微波爐不一樣，大家可以先試1分半鐘。
最重要一點，千萬不要用高火。中火或者中高火都可以的。有天早上我迷迷糊糊，調成高火，只聽嘣一聲，微波爐里面全是酒釀和蛋花，悲劇!
做法二
醪糟屬于小吃菜譜，主要原料是糯米;工藝是其他，制作簡單;如果你按此菜譜制作了，無論成功還是暫時失敗，中國吃網(wǎng)菜譜大全歡迎你對此菜譜發(fā)表看法，同時也歡迎你分享你的經(jīng)驗哦。
醪糟的原料：糯米
醪糟的配料：清水
醪糟的做法：
1.洗米：把買來的圓粒糯米里面的雜質挑一下，并且把米淘洗幾次。
2.泡米：把洗好的米放入容器中，放入水，水的量要沒過米，蓋上蓋子放在陰涼通風的地方，就這么泡兩天，中間要換水一次，要不水有可能餿了。
3、蒸。檢查一下泡了兩天的米，要把米泡到用手可以碾碎的程度才算是泡好。
4、如果米沒問題了那么就開始上鍋蒸了。先把蒸鍋里放水，燒開后關火(要不然下面的操作會燙到哦)，在屜上放上屜布，并且把米倒進屜布里，然后把屜布的四個角蓋在米上就可以蓋蓋子蒸了。上氣之后20分鐘哦。
先泡米，我泡了半天，到能用手碾即碎的程度(大米不用浸泡)。
泡好米后便要蒸米，將米放在蒸屜上(要有屜布)蒸半個小時，不用蒸太粘，蒸熟后的米能保持一粒一粒的即可;
然后用冷開水淋米降溫或晾至30度左右，如果米的溫度過高會殺死發(fā)酵菌;
再找一個帶蓋的干凈容器(沒有蓋用保鮮膜封好也可)，用開水燙過，將涼好的米放入，均勻地拌入用溫水和好的甜酒曲;
最后，在米的中間挖一個洞(據(jù)說是透氣用的)，蓋好密封，放在一個溫暖的地方讓它發(fā)酵。如果溫度可以的話(發(fā)酵溫度能保持在二三十度最好)，兩三天即可在米洞中見水，那就是甜米酒，嘗一下，甜甜的，這時便可以食用了。
用醪糟來煮荷包蛋下奶也是有很好的功效，而醪糟煮荷包蛋時候可以多放點油，這樣的下奶功效更好了，下奶的食物還有很多種，還可以吃花生豬蹄湯，通草燉羊肉，這些都是具有發(fā)奶功效的，有的人奶水好，吃點面條都有奶水，但是奶水不好的就要吃這個通草了，通草有發(fā)奶的效果。
最近很多新生兒媽媽都出現(xiàn)了一種非常尷尬的局面，就是很多人出現(xiàn)了奶水不足的情況，這對于我們寶寶的自身成長是非常不利的，奶水不多就不能保證我們孩子們成長的正常生理需要，就會出現(xiàn)一系列的連鎖反應還可能會影響到自身的成長，了解一下雞蛋醪糟下奶嗎呢非常重要。
1.雞蛋醪糟湯下奶。注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
2、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。
5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
6、補充水分
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
7、充分休息
夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
8、根據(jù)乳頭情況采取不同措施
對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法?？赡茉谧畛醯臅r候，寶寶吃奶會比較費力，此時，你需要耐心和寶寶配合，堅持會讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。
雞蛋醪糟下奶嗎呢的回答是肯定的，如果出現(xiàn)了奶水不足的情況，我們的媽媽們應該多吃一些雞蛋醪糟，也可以在日常生活中，多吃一些豬腳用豬腳作成的豬腳湯，可以達到非常不錯的催奶的效果，是一種非常不錯的食療方法，
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