泥鰍下奶嗎?
艾灸養(yǎng)生嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“泥鰍下奶嗎?”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多女性在生完孩子后就會(huì)容易出現(xiàn)奶水少的情況，而乳房奶水少就會(huì)供應(yīng)不了新生兒的正常飲食以及新生兒所需要的營養(yǎng)成分，因此產(chǎn)婦應(yīng)該食用一些下奶的食物，來使乳房分泌奶水，而泥鰍是一種比較常見的水生物，泥鰍其中的脂肪含量低，但是含有高蛋白，可以起到下奶的作用，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠圉q湯。
泥鰍下奶嗎?
泥鰍可以下奶的。泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利人體抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。泥鰍和豆腐同烹，具很好的進(jìn)補(bǔ)和食療功用。應(yīng)用消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。
泥鰍屬鰍科。泥鰍被稱為“水中之參”，在中國南方各地均有分布北方不常見但也分布各地。全年都可采收，夏季最多，泥鰍捕捉后，可鮮用或烘干用。泥鰍生活在湖池，且形體小，只有三、四寸長。它體形圓，身短，皮下有小鱗片，顏色青黑，渾身沾滿了自身的粘液，因而滑膩無法握住。
泥鰍是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種魚，它和其它的魚不相同，無論外表，體形，生活習(xí)性都不同，是一種特殊的鰍類。體細(xì)長，前段略呈圓筒形。后部側(cè)扁，腹部圓，頭小、口小、下位，馬蹄形。眼小，無眼下刺。須5對(duì)。鱗極其細(xì)小，圓形，埋于皮下。體背部及兩側(cè)灰黑色，全體有許多小的黑斑點(diǎn)，頭部和各鰭上亦有許多黑色斑點(diǎn)，背鰭和尾鰭膜上的斑點(diǎn)排列成行，尾柄基部有一明顯的黑斑。其他各鰭灰白色。
產(chǎn)婦下奶吃什么好
1、黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。吃黑芝麻對(duì)下奶有用，但效果沒那么快。
2、 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ鷮?duì)下奶有一定的效果，不過要生花生，不要曬了的或者說干的，其實(shí)豬腳燉老姜(點(diǎn)擊查看做法)就有奇效。
3、絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
4、金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
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由于很多的因素影響，很多的寶媽在生完小寶寶之后，會(huì)出現(xiàn)奶少或者是沒有奶的現(xiàn)象，大家都知道對(duì)小寶寶來說，母乳是最好的食物，所以當(dāng)寶媽奶水或者沒有奶的時(shí)候，就要想辦法讓寶媽有奶水的，一般都會(huì)采取食療的方法。豬肚是一種比較常見的食材，只要把豬肚做好，下奶的效果還是明顯的。
豬肚下奶嗎
豬肚屬于是很平和的食物，吃了不僅不傷脾還有下奶的功效。建議豬肚和豬腳一起燉著吃，這樣營養(yǎng)可以達(dá)到雙倍效果，下奶也會(huì)更有效的。
豬肚下奶做法
豬肚砂仁湯
材料：豬肚750g、砂仁適量、鹽適量、枸杞適量、白蓮適量、黨參適量、水適量。
做法：
準(zhǔn)備白蓮、砂仁、枸杞、黨參豬肚洗凈，開水氽去異味備用。把砂仁和白蓮塞到豬肚里在去。砂鍋內(nèi)水燒熱后加入豬肚。 加黨參和枸杞。中間要不時(shí)翻動(dòng)，這樣才煮得透。二個(gè)小時(shí)后加入適量鹽。 撈起豬肚，湯裝碗即可享用。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個(gè)、蓮子50g、鹽適量、姜適量、蔥適量、米酒適量。
做法：
準(zhǔn)備好食材。豬肚用面粉抓打后清洗，反復(fù)三次。冷水下鍋煮開5分鐘。撈出，去雜質(zhì)，漂凈。 切成條。取燒鍋，加清水，放入肚子。 放入洗凈的蓮子。加蔥、姜、米酒。 大火煮開10分鐘，小火燉100--120分鐘，至湯奶白色。加適量鹽即可。
豬肚雞
材料：豬肚600g、鮮雞1000g、胡椒適量、冬菇4個(gè)、姜片5片。
做法：
1.準(zhǔn)備好的材料。豬肚用鹽和生粉把外面搓洗干凈后，反出來用生粉清洗豬肚內(nèi)部。 再加入鹽搓洗干凈。再用刀刮掉滑滑的粘液，沖洗后，再重復(fù)以上的步驟。 用一個(gè)茶袋或者湯袋裝一小袋胡椒備用。
2.鮮雞洗干凈瀝干水分，往雞肚里塞入2片姜片、泡好的冬菇和一茶袋胡椒。 再把整只雞塞入豬肚里。 整只雞已經(jīng)塞入豬肚里。 用繩子把豬肚兩個(gè)口扎實(shí)(繩子我是用舊湯渣袋剪出來的)。 豬肚整個(gè)放入砂鍋里，加入3片姜片和適量的胡椒，再加入清水。大火煮開。
3.轉(zhuǎn)小火2個(gè)小時(shí)。 2個(gè)小時(shí)后即可關(guān)火。撈起豬肚。去掉湯里的油沫。 下少量調(diào)味。 撈出的豬肚稍放溫再切開。 豬肚和雞切塊，用煮熱的油倒在生抽里做出調(diào)味醬油，吃的時(shí)候沾醬油吃非常的美味。
鮑魚作為一種常見的海鮮產(chǎn)品，許多人對(duì)它的味道和口感都是非常鐘愛的。鮑魚中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，氨基酸的種類就有二十種的，并且鮑魚還有滋陰補(bǔ)陽的作用，也是比較媽媽們用于下奶的食物，所以有喜愛鮑魚的媽媽們也是可以食用的。
鮑魚下奶嗎
鮑魚能下奶。
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚具有滋陰補(bǔ)陽，止渴通淋的功效，是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛，流鼻血等副作用?！妒朝煴静荨酚涊d，鮑魚“入肝通瘀，入腸滌垢，不傷元?dú)狻殃?，生百脈”。主治肝熱上逆，頭暈?zāi)垦?，骨蒸勞熱，青肓?nèi)障，高血壓，眼底出血等癥。
鮑魚的殼，中藥稱石決明，因其有明目退翳之功效，古書又稱之為“千里光”。石決明還有清熱平肝，滋陰壯陽的作用，可用于醫(yī)治頭暈眼花，高血壓及其它類癥?，F(xiàn)代研究表明，鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質(zhì)III。實(shí)驗(yàn)表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細(xì)胞代謝過程，提高抑瘤率，卻不損害正常細(xì)胞，有保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。鮑魚能“養(yǎng)陰，平肝，固腎”，可調(diào)整腎上腺分泌，調(diào)節(jié)血壓，潤燥利腸，治月經(jīng)不調(diào)，大便秘結(jié)等疾患。鮑魚肉和其粘液中能分離出不被蛋白酶分解的3種粘蛋白：鮑靈素I、鮑靈素II、鮑靈素III。藥理研究證實(shí)，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用。對(duì)鏈球菌，葡萄球菌，流感病毒，皰疹病毒，脊髓灰質(zhì)炎病毒均有抑制作用。經(jīng)常燉食鮑魚或與黑白木耳、黃花菜煮食，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
鮑魚的營養(yǎng)價(jià)值
鮑魚是我們生活中常見的海鮮產(chǎn)品，許多朋友對(duì)于鮑魚的鐘愛也是非常強(qiáng)烈的。新鮮鮑魚其實(shí)在市場上的售價(jià)也是不貴的，因?yàn)楝F(xiàn)在許多的鮑魚都是人工養(yǎng)殖。鮑魚中含有的營養(yǎng)是極為豐富的，單純含有的氨基酸就有二十種了。
魚的營養(yǎng)價(jià)值極為豐富，含有二十種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質(zhì)23.4克，脂肪3.4克，無機(jī)鹽鈣32毫克，3.0毫克，鐵還有相當(dāng)量的碘，鋅，磷和維生素A，D，B1等。天然野生原味即食鮑魚保留之營養(yǎng)價(jià)值勝干鮑。制成干鮑方法及烹調(diào)方法必定流失大量有價(jià)值之元素，失去原來味道及功能。
1、鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素。
2、鮑魚的營養(yǎng)是澳大利亞核桃的7倍。
3、鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。
4、鮑魚營養(yǎng)價(jià)值極高，富含豐富的球蛋白。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。
5、鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患。
6、鮑魚具有滋陰補(bǔ)陽功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。
人們?cè)诋a(chǎn)后，如果選擇的是母乳喂養(yǎng)的話，一般都是需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，從而用來下奶，保證寶寶有充足的奶水的?？梢韵履痰氖澄镉泻芏?，那么，蜂蜜可以下奶嗎？蜂蜜不能下奶，并且在孕婦要少吃蜂蜜，因?yàn)榉涿蹠?huì)對(duì)產(chǎn)婦的體質(zhì)造成不良影響。下面就為大家推薦幾種可以下奶的食物。
1、 豬蹄湯
這個(gè)應(yīng)該許多當(dāng)過媽媽的人都知道，豬蹄湯不僅美容養(yǎng)顏，更是下奶的好幫手，新媽媽可以讓家人買些豬蹄回來燉湯喝。
2、 鯽魚湯
鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)，用其做成湯，不僅給產(chǎn)婦提供一定的營養(yǎng)，而且還可以幫助產(chǎn)婦下奶。
3、 豆類食物
豆類食物富含蛋白質(zhì)，且脂肪量以及人體所需的氨基酸也不少，可以說營養(yǎng)價(jià)值蠻高的，不僅如此，對(duì)于幫助產(chǎn)婦下奶也有很好的效果，因此產(chǎn)婦可以吃些豆腐、豆?jié){等豆類食物。
4、 木瓜
眾所周知，木瓜可以豐胸，但是其實(shí)它對(duì)于幫助產(chǎn)婦下奶也有功效。因?yàn)?，木瓜含有一種木瓜素，可以刺激母體乳腺的分泌，從而幫助下奶。
5、黃花菜
黃花菜每100克干品含蛋白質(zhì)14．1克，幾乎和動(dòng)物肉類的含量相當(dāng)。中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
6、茭白
口感鮮嫩爽口，營養(yǎng)豐富，富含多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。中醫(yī)認(rèn)為，茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
7、萵苣
富含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，尤其是葉子，最好一同食用。中醫(yī)認(rèn)為，萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳者食用。
8、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和微量元素，建議媽媽食用時(shí)，將堅(jiān)果粉碎沖水喝。無任何添加的堅(jiān)果粉，對(duì)新媽媽來說是很好的催奶食物。
板栗是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果，對(duì)于產(chǎn)婦來說，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，有一定的促進(jìn)乳汁分泌的作用，有一定的下奶的效果，下奶的時(shí)候可以做栗子煲雞。我們知道，產(chǎn)婦比較關(guān)心的就是哺育孩子，所以說如果出現(xiàn)奶汁分泌不足的時(shí)候，一定要注重飲食調(diào)理，多吃一些湯湯水水的食物。
板栗下奶嗎
栗子營養(yǎng)價(jià)值很高，甘甜芳香，含淀粉51~60%，蛋白質(zhì)5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、B，、B:、C及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。建議吃栗子煲雞吧，可以下奶的。
產(chǎn)婦吃什么下奶食譜?
1、蝦仁枸杞
原料：蝦仁，干枸杞子。
調(diào)料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各適量，蔥，姜。
做法：
(1)將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分;枸杞子洗凈，用少許水泡上;蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，制成蔥、姜水。
(2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成汁。
(3)鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時(shí)，把漿好的蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，滑熟裝盤。
(4)鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調(diào)好的調(diào)料汁和泡枸杞子的水，水開時(shí)撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
2、清淡肘子
原料：豬肘子，當(dāng)歸、王不留行各1份。
做法：將豬肘子、王不留行、當(dāng)歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
3、花生豬手湯
原料：豬手;大?；ㄉ?青菜;油、香蔥、姜塊、料酒、鹽和雞精少許。
做法：先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥;把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁;放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水;開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí);看到豬手骨肉分離，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火;把乳白色的"花生豬手湯"盛進(jìn)湯盆，往湯里滴幾滴香油。
4、豬蹄茭白湯
原料：豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法：豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。佐餐食用，每日1~2次，每次150毫升~200毫升。
泥鰍這是生活在湖中的一種魚類，然而它和其他的魚類不同，其喜歡生活在水底的淤泥以及比較安靜的水體之內(nèi)。泥鰍不僅可以當(dāng)做成一種食材，還可以當(dāng)成一種藥物來入藥，對(duì)于人體是有很多的好處的。例如改善身體貧血、抗衰老以及治療心血管疾病等等，那么吃泥鰍能壯陽嗎?下面就來介紹一下。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
營養(yǎng)分析：泥鰍魚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有
補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
泥鰍壯陽的做法:
一，砂鍋泥鰍
1、泥鰍買回來，放滴了油的清水里養(yǎng)一天，讓其吐凈泥沙，用鹽搓凈泥鰍表面的粘液，用清水沖洗干凈備用。
2、熱鍋下油，油熱后，加老干媽，豆瓣醬炒香。再放入紅辣椒，花椒，姜蒜煸炒。
3、鍋里倒入適量清水，加醬油，醋，白糖燒開。
4、把泥鰍倒入煮沸的鍋里，馬上蓋上鍋蓋。用慢火煮約10分鐘左右。
5、再沿鍋邊下千張，再慢火約15分鐘，煮至泥鰍肉易脫骨。
6、沙鍋放火上加熱，倒入煮好的泥鰍和千張。加適量鹽，味精調(diào)味。拌入香菜。
二，泥鰍湯
材料：泥鰍500克，泡發(fā)的黑豆100克，泡發(fā)的黃豆100克，陳皮1片調(diào)味料：味精、鹽少許。
做法：
1.黑豆和黃豆分別放入炒鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，晾干;泥鰍去腸臟、頭洗凈;陳皮用清水浸洗凈。
2.油燒熱，將泥鰍煎至微黃，取出。
3.將全部材料一齊放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后改用中火繼續(xù)煲約2小時(shí)，再加入少許味精、鹽調(diào)味即可。愛心小提示：泥鰍以紅燒和煨湯為最佳，不宜與狗肉同食。烹飪以前，水里放點(diǎn)蔥或辣椒浸泡泥鰍，泥鰍就會(huì)吐泥。
患腎虛這種毛病的人比較多，這樣人經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、出汗等癥狀，有的人通過藥物來治療，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，其實(shí)食補(bǔ)的效果也是不錯(cuò)的。吃泥鰍就有補(bǔ)腎的作用，因?yàn)槟圉q這種食物含有豐富的營養(yǎng)，具有滋陰補(bǔ)腎壯陽的作用，不過泥鰍的制作方法也是非常講究的。
隨著性生活的越來越普及，各種壯陽方法隨之而大行其道，一時(shí)掀起了一股食療壯陽熱潮。生活中具有壯陽功效的食物有很多，泥鰍營養(yǎng)豐富，富含賴氨酸和鋅等精子形成的必要成分，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子的形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。 成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。營養(yǎng)學(xué)家指出，泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸和鋅是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。 值得一提的是，在淡水魚類中，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。
對(duì)于有“三高”的男性 朋友，泥鰍無疑是更健康 的選擇。泥鰍的肉質(zhì)十分細(xì)嫩，味道鮮美，且富于營養(yǎng)。 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究測(cè)定，泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質(zhì)9.6克，遠(yuǎn)比一般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高，還含有大量維生素，與其它魚類相比較高。因此泥鰍特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用，有助于生長發(fā)育。 同時(shí)適宜老年人及有心血管疾病、癌癥患者及放療化療后、急慢性肝炎及黃疸之人食用，尤其是急性黃疽型肝炎更適宜，可促進(jìn)黃疽和轉(zhuǎn)氨酶下降;同時(shí)適宜陽痿、痔瘡、皮膚疥癬瘙癢之人食用。 據(jù)了解，韓國人食補(bǔ)強(qiáng)性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時(shí)，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動(dòng)靜時(shí)，再把泥鰍清洗干凈；然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調(diào)料，熬上一小時(shí)左右就可以食用了。晚餐時(shí)，來上一碗泥鰍湯再加點(diǎn)泡菜，保準(zhǔn)讓你的“夜生活”精力十足。
韓國人喝泥鰍湯壯陽，我國浙北民間也有一道非常受歡迎，且營養(yǎng)價(jià)值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會(huì)增色不少，更重要的是這兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補(bǔ)，使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。 這道菜做起來也很有意思，先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養(yǎng)兩天，讓它們把體內(nèi)的臟物排干凈，之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯，再放整塊嫩豆腐和泥鰍，加蓋慢燉稍許時(shí)間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏，待至湯沸即全部燙死在豆腐中，然后再轉(zhuǎn)小火，并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調(diào)料，就可以享用了。
產(chǎn)婦為了能多分泌一些乳汁，會(huì)選擇吃一些能下奶的食物，大家都知道能促進(jìn)乳汁分泌的食物有豬蹄、排骨等，但很多女性喜歡吃的巧克力下奶嗎？雖然產(chǎn)婦可以吃巧克力，但在哺乳期還是盡量少吃。巧克力雖然有高的熱量，但也同時(shí)含有咖啡因，進(jìn)入乳汁后對(duì)胎兒的發(fā)育有一定影響。
哺乳期能吃巧克力嗎
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
哺乳期吃過多的巧克力，除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外，也會(huì)影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
紅薯是我們生活中非常常見的一種食物，這種食物的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，有很多女性都比較喜歡吃紅薯，因?yàn)榧t薯吃起來味道甜甜的，其實(shí)我們?cè)诔约t薯的時(shí)候，大多數(shù)都會(huì)選擇烤紅薯這種吃法，對(duì)于一些處在哺乳期的女性來說，正處于敏感時(shí)期，那么經(jīng)常吃紅薯能幫助下奶嗎?
地瓜是回奶還是下奶
地瓜屬于下奶的食物，但是地瓜也不要吃的過多，因?yàn)槌缘毓线^多的話會(huì)造成腹脹。因此，在哺乳期的媽媽，這一點(diǎn)需要特別的注意，不要一次性吃特別多，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢粤?。如果想下奶的情況下，可以多喝一些湯水，多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽媽都知道的，常見的下奶湯有山藥雞湯，花生燉豬腳，花生鯽魚湯。在哺乳期間，產(chǎn)婦除了多喝湯水以外，也應(yīng)該多吃肉，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
其次，就是花生，食用花生除了緩解產(chǎn)后的貧血，咳嗽，反胃一些癥狀，其次還有通乳的效果，最說的就是黑芝麻了。黑芝麻就是常見的那一種，黑芝麻中含有人體所需要的氨基酸和體內(nèi)的維生素e作用，有利于新陳代謝和增強(qiáng)體力。另外，黑芝麻中含有的鐵元素和維生素e，能夠有效地預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的癥狀。
富含黃酮類化合物等物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。可以吃的。
紅薯葉的營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鐵和鈣質(zhì)。葉子翠綠鮮嫩、爽口，它的大部分營養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營養(yǎng)物質(zhì)高很多，特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。
紅薯葉的吃法很多：選取鮮嫩的葉尖，開水燙熟后，用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等調(diào)料，制成涼拌菜，其外觀嫩綠，能令人胃口大開。還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風(fēng)味。此外，還可將紅薯葉燒湯，或在熬粥時(shí)放入。
媽媽的奶水對(duì)于寶寶的健康成長來說非常重要，可是當(dāng)媽媽奶水不足的話，會(huì)讓寶寶營養(yǎng)攝入不足，這也直接影響到了寶寶的健康成長。因此奶水不足的媽媽們，往往會(huì)在哺乳期間尋找許多可以有助于下奶的食物，其實(shí)生活中可以下來的食物也是有非常多的。燕麥?zhǔn)且环N眾所周知營養(yǎng)價(jià)值極其豐富的食物，但是燕麥具有下奶作用嗎?
燕麥片下奶嗎
哺乳期的媽媽們能吃燕麥片，但是要格外注意的是要食用純燕麥片。純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥片制作過程簡單，有些燕麥片，只要經(jīng)過水泡，就可以食用，并且其所含的蛋白質(zhì)和脂肪含量要高很多，有助于產(chǎn)婦的吸收。哺乳期媽媽們應(yīng)該食用純正的燕麥片，不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會(huì)發(fā)生回奶現(xiàn)象，導(dǎo)致奶水減少，不利于下奶，影響寶寶。
燕麥對(duì)糖尿病患者有降糖功效。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、補(bǔ)鈣的功效，是補(bǔ)鈣佳品。同時(shí)對(duì)哺乳期減肥也有一定的作用。
哺乳期媽媽們還應(yīng)該注意最好不要吃以下食物：母雞、螃蟹、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。哺乳期忌補(bǔ)人參，不要喝茶，忌吃巧克力，少吃太咸、太酸的食物，這些食物都可能會(huì)使哺乳期媽媽下奶困難，因此要格外注意。
孕婦吃燕麥片的好處
1、有利于提高哺乳媽媽的睡眠質(zhì)量。寶寶在剛生下來會(huì)經(jīng)常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經(jīng)常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會(huì)很影響媽媽的睡眠質(zhì)量，因此，提高哺乳媽媽的睡眠質(zhì)量就顯得尤為重要。燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，因?yàn)槠渲泻懈蛔愕腘—乙?！?—甲氧基色胺可以幫助睡眠。
2、有利于增強(qiáng)哺乳媽媽的免疫力。哺乳媽媽因?yàn)榧嫒沃溉榈娜蝿?wù)，就算是感冒了，也要盡量少吃西藥，否則會(huì)影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機(jī)率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細(xì)菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。
3、有減少皺紋色斑的功效。燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利于減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對(duì)哺乳期媽媽雀斑、皮膚干燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。
對(duì)于很多孕婦來說，在懷孕期間就需要做很多事情，而這些事情都是為了孩子生下來之后做準(zhǔn)備。就拿母乳來說，有一些產(chǎn)婦孩子生下來的時(shí)候就沒有奶水，這時(shí)候就應(yīng)該適當(dāng)?shù)拇吣蹋簿褪窍履獭：芏嗍澄锒季哂羞@樣的功效，那么，桂圓這種平時(shí)經(jīng)常吃的食物可以用來下奶嗎?
一、桂圓下奶嗎
哺乳期是可以吃桂圓的，這種情況不會(huì)導(dǎo)致回奶的。桂圓性溫?zé)?，陰虛、?nèi)熱體質(zhì)及熱性病患者不宜多食，尤其是陰血偏虛的哺乳期婦女一般不宜食用桂圓。可能會(huì)引起口干、胎熱，大便干燥、等。
二、催奶誤區(qū)
1、生完寶寶馬上喝濃湯來催乳
其實(shí)產(chǎn)后頭兩天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質(zhì)，應(yīng)該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導(dǎo)管通暢，促進(jìn)乳汁早分泌;另一方面，可促進(jìn)寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶寶尚未習(xí)慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時(shí)，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪?dǎo)致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
2、補(bǔ)品一籮筐，應(yīng)有盡有
俗話說：老母雞湯既能補(bǔ)元?dú)猓帜艽吣蹋慌e兩得。那是不是產(chǎn)后多吃補(bǔ)品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢?
對(duì)于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會(huì)起到“回奶”的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本來就偏少，此時(shí)急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。
3、產(chǎn)后媽媽忙著節(jié)食和瘦身
有些上班族的媽咪，為盡快恢復(fù)體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲食，爭取最短的時(shí)間把孕期增加的體重減下去。其實(shí)，這種觀念是錯(cuò)誤的。很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會(huì)造成乳汁分泌不足。媽咪產(chǎn)后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養(yǎng)合理適當(dāng)、注意休息。不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。如果媽咪始終想著盡快恢復(fù)身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，那就很容易奶水不足，寶貝也就要跟著挨餓和營養(yǎng)不良了!
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