晚上熬夜喝什么湯好
2021-02-04專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
排骨湯抗衰老
骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，5059歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預防哮喘發(fā)作，對兒童哮喘病最為有效。
雞湯抗感冒
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時，里面可以放一些海帶、香菇等。
小貼士：煲湯時間不要過長
專家提醒說，長時間加熱能破壞煲類菜肴中的維生素加熱1～1.5小時，即可獲得比較理想的營養(yǎng)峰值，此時的能耗和營養(yǎng)價值比例較佳。
牛肉湯中放番茄
煲牛肉湯時，放一兩個番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美。
豬蹄湯
更多>>肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯??！他對粉塵排除體外是最有作用的！！經(jīng)常堅持吃?。?！其次是多吃真菌類食物！
清肺的食物
如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽 。 黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經(jīng)常食用
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1、上班熬夜喝什么湯好:雪肌湯
做法:一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復氣色。
2、上班熬夜喝什么湯好:生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。生地有涼血滋陰的作用,生地燉鴨蛋適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者、虛火上揚的人群。也可以直接飲用金福眉枇杷清茶既下火祛痘還能省去制作的麻煩。
3、上班熬夜喝什么湯好:粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
4、上班熬夜喝什么湯好:天山雪蓮金嗓子瘦肉湯
材料:天山雪蓮1朵,金嗓子2克,瘦
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1、檸檬
熬夜的的人很容易長各種斑斑點點,而檸檬酸是去斑的好手,可防止色素的沉著,同時可促消化吸收,是熬夜一族日常應該多吃的水果。
2、橙子
豐富的維生素c可減少電腦輻射對身體的危害,同時還可減小黑色的形成,同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活容易引起便秘,而橙子中的查膠和纖維素有有利于清腸通便,確保體內(nèi)的垃圾可以自由的排出去。
3、香蕉
熬夜后來上一根香蕉不僅可以補充體力,同時還可消除疲勞,同時香蕉中鎂,鉀的含量是非常豐富的,可減緩血壓升高,同時還可治抑郁,由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。
4、胡蘿卜
熬夜對人的身體造成多種損害,眼睛疲勞、視力下降便是其一。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,其能夠在人體吸收時轉(zhuǎn)換為對預防視力減弱有一定效果的維生素a。因此,經(jīng)常熬夜的人平時可多吃胡蘿卜,補肝明目,保養(yǎng)視力。
5、魚肉
魚肉中富含維生素b,對預防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有
更多>>女性經(jīng)常熬夜的話，不但會讓身體處于亞健康狀態(tài)，還容易出現(xiàn)皮膚問題，氣血虧虛，肌肉酸痛，甚至出現(xiàn)各種疾病，對于熬夜引起的危害女性一定要引起重視，盡量避免熬夜，實在要熬夜的話，也要注意休息和飲食調(diào)理，那么下面來看看女性熬夜喝什么湯好。
蘋果生魚湯防止黑眼圈
將一條生魚宰殺后處理干凈，去掉內(nèi)臟和鱗片，油鍋燒熱，生魚和生姜放入鍋中用熱油炸成微黃色。將3個蘋果洗凈去皮，切成塊，紅棗洗干凈，和炸好的生魚一起，加適量清水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最后加入食鹽調(diào)味。這道湯對于經(jīng)常熬夜，容易的女性來說，有很好的防止長黑眼圈，預防眼袋的效果，同時還可以起到補氣血的功效。
綠豆薏仁湯清熱解毒
將200克綠豆和50克薏苡仁分別洗干凈，放入砂鍋中，加清水，用大火先煮開，然后改小火慢煮，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖調(diào)味后食用。綠豆薏仁湯可以清熱解毒，還可以補充豐富的維生素b族，維生素c，易緩解熬夜所導致的疲勞感，
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1、晚上上班熬夜多吃水果
對于熬夜的人,平時我們應該多吃一些新鮮水果,如:蘋果、香蕉、柚子、橙子、檸檬、葡萄、龍眼、楊桃等水果,如蘋果中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì),由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。
2、晚上上班熬夜多吃維生素
整體說來,熬夜人的日常飲食,必須均衡攝取6大類食物,晚餐時多吃富含維生素b群的食物,絕對有必要!維生素b群成員頗多,包括葉酸、煙堿酸、維生素b6、維生素b12等。深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細胞修補,預防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、
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1、熬夜喝什么湯
1.1、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
1.2、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
1.3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
2、熬夜對皮膚的傷害
2.1、肌膚缺水、粗糙干燥
經(jīng)常熬夜,肌膚就得不到正常的休養(yǎng),皮脂層的鎖水保濕功能自然會受到影響,致使皮膚缺水,同時,因無法保證氧分
更多>>經(jīng)常上班熬夜的喝什么湯好
1、經(jīng)常上班熬夜的喝什么湯好之蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、經(jīng)常上班熬夜的喝什么湯好之粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
3、經(jīng)常上班熬夜的喝什么湯好之夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
4、經(jīng)常上班熬夜的喝什么湯好之黃豆鯽魚湯
材料:黃豆、銀耳、鯽魚、姜片、白果等等。
做法:先將
更多>>在當今的社會當中，很多人會因為各種原因進行熬夜，如果熬夜時間長了就會出現(xiàn)多種身體不適。建議大家平時熬夜時，要多喝一些可以調(diào)理身體湯品，熬夜后喝什么湯好?我們一起來看看。
熬夜后喝什么湯好
1、經(jīng)常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯
西洋參瘦肉湯特別適合那些經(jīng)常熬夜的人食用,這種湯品能補氣養(yǎng)陰,也能清火生津,對人們熬夜以后出現(xiàn)的津液不足和上火癥狀有很好的調(diào)理作用。制作時可以取十五克西洋參,加入瘦肉五十克,放在燉盅中隔著水燉制九十分鐘左右,就能燉好。
2、經(jīng)常熬夜喝雪耳百合木瓜湯
經(jīng)常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯,這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效,經(jīng)常食用還能養(yǎng)胃生津,制作方法也很簡單,只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟,然后再把木瓜地切成塊放入湯中,再加入適量的冰糖然后煮到冰糖化開即可。如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。這個湯可以滋陰潤燥,也能清肺
更多>>不管是學生為了學習而熬夜，還是上班族為了工作而熬夜，乃至無業(yè)游民為了娛樂和游戲而熬夜，都需要意識到調(diào)理身體的重要性，熬夜本身對身體的傷害就很大，尤其是長期熬夜之后，對身體的潛在威脅會更大，因此正確養(yǎng)護很關(guān)鍵，那么晚上熬夜吃什么對身體好?
護眼吃個水果餐。晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素a的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。
熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。提神補水喝紅茶?？Х入m然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內(nèi)b族維生素，反而使人更容易累 更多>>
