晚上喝什么茶好
老人養(yǎng)生喝什么茶好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚上喝什么茶好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
喝茶是一種相當(dāng)不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的方式方法，喝茶不僅可以領(lǐng)略茶香，還可以達(dá)到一個(gè)陶冶情操的目的。茶葉的種類也多種多樣，不同的茶葉對(duì)人體產(chǎn)生的好處功效是不同的。建議大家在日常盡量不要只喝一些紅茶，茉莉花茶，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐篼湶瑁坭讲璧戎兴幉栾?，?duì)于個(gè)人的身體健康會(huì)產(chǎn)生很大的幫助。
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晚上睡覺的時(shí)候大家最容易遇到的問題是睡不著，有的人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ€有的人是過度焦慮，所以才會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間失眠的情況，甚至有的人會(huì)愛上喝茶，因?yàn)楹炔枘芎苋菀鬃屓遂o下來，靜下來后會(huì)覺得困，在晚上喝茶的時(shí)候，要喝醉才能有助于睡覺。
1、琥珀琥珀茶茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、琥珀味甘性平，有 首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢(mèng)等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
2、熏衣草
可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。
3、蓮子花茶：
茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火?！薄侗静莼x》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡(jiǎn)廉而效佳。
4、首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。
5、酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服
6、琥珀茶：
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢(mèng)等證。
水是生命之源，人體每天需要很多水分，這些水維持著人體的細(xì)胞，維持著最基本的生命活動(dòng)。人可以不吃飯但絕對(duì)不能不喝水。所以誰對(duì)于我們很重要。中醫(yī)有句話說是這么說的：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！蹦敲催@個(gè)理論真的適合每個(gè)人么？每天晚上有應(yīng)該喝什么水呢？小編帶你們一起探索。
喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán),也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。
人體每天大概需要2500毫升水來彌補(bǔ)皮膚蒸發(fā)、呼吸、糞便、排尿等生理活動(dòng)損失的水分。其中大概300毫升來自于代謝中產(chǎn)生的水，其余來自食物和飲水。按照我國(guó)膳食指南，在沒有大量出汗、環(huán)境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水最為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升的樣子。
喝水的姿勢(shì)與生俱來，從我們出生開始就會(huì)抱奶瓶喝奶，但是長(zhǎng)大后我們喝水的姿勢(shì)卻是千奇百怪，以礦泉水瓶為例，螺旋口就只有那么大，為了防止空氣不會(huì)順著水流進(jìn)入肚子里，所以盡量不要把整個(gè)瓶口盡皆放在嘴里進(jìn)行吸允，最好還是把上嘴唇的一半覆蓋到水瓶口位置，這樣才能做到正確喝水，又不至于喝進(jìn)空進(jìn)，導(dǎo)致肚子疼痛。
大家都知道每天七杯水，而最后一杯水最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間就是在晚上十點(diǎn)左右。大多數(shù)人都在白天給身體補(bǔ)充足夠的水分來避免晚上喝水，擔(dān)心第二天早上會(huì)出現(xiàn)浮腫?？墒峭砩衔覀兛柿嘶蚴且疽咕捅仨氁a(bǔ)充一定的水分。這樣才不會(huì)對(duì)身體有傷害。
眾所周知喝茶對(duì)人體的健康有很大的好處，每個(gè)季節(jié)都是適合喝的茶，在每個(gè)季節(jié)里喝適合的茶不僅可以提高身體的免疫力，同時(shí)還可以針對(duì)性的解決很多疾病，由其是一些花茶更可以發(fā)揮出相當(dāng)高的保健功效，而秋天其實(shí)也是一個(gè)喝茶的最好的時(shí)機(jī)，秋天喝茶可以提高身體的免疫力，促進(jìn)人體的新陳代謝。
當(dāng)然了適合秋天喝的茶也是相當(dāng)多的，像日常生活中我們常見到的枸杞茶，玫瑰花茶其實(shí)這些花茶就是最適合在春天的時(shí)候喝的花茶了，那么秋天喝這些花茶具有什么樣的作用呢?
秋天，這個(gè)秋高氣爽、風(fēng)霜高潔、氣候干燥的季節(jié)，雖然天氣涼爽，但是干燥卻使人容易引發(fā)各種疾病，秋季喝茶也有講究，秋天適合喝什么茶呢?
1、杞菊茶
枸杞子有滋補(bǔ)肝腎之陰的功效，滋補(bǔ)肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、失眠多夢(mèng)等癥狀。
杭白菊可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。
杞菊茶
麥門冬養(yǎng)肺胃心三臟之陰。
三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發(fā)早白、目赤腫痛等。
原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克
做法：將以上材料一同加入杯中，倒入沸水，燜焗10分鐘即可飲用。
2、枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。
枸杞茶
另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
原料：枸杞10顆
做法：配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果!
3、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。
金銀花茶
另外也適用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
原料：金銀花10克
做法：將金銀花放入杯中，用沸水沖泡頻飲即可。
總得來說秋天可以喝的花茶有很多，以上就是最適合來天的時(shí)候喝的一些花茶了，由其是對(duì)于一些電腦一族來說秋天更要多喝這些花茶才能更好的提高身體的抵抗力，更好的促進(jìn)身體的健康，當(dāng)然了適合秋天喝的茶還有很多，因此日?？梢远嗪纫稽c(diǎn)。
我們?cè)谕砩纤昂然ú鑼?duì)于我們補(bǔ)充維生素提肌安神是有幫助的，但是我們要選擇濃度比較低的花草茶，并且我們最好是選擇菊花茶或者金銀花茶，這樣才能夠讓我們起到清熱解暑以及美容養(yǎng)顏的效果。對(duì)于晚上經(jīng)常喝花草茶的朋友來說，你們應(yīng)該要選擇正確的花草茶，以免影響你們的睡眠質(zhì)量。
喝花茶的好處是在于它富有各種療效，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。長(zhǎng)期飲用可以調(diào)整體質(zhì)、減輕不適狀，因此，花草茶還具有調(diào)理身心的功能。
除了有益身心外，有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養(yǎng)肌膚、預(yù)防青春痘的功能，經(jīng)常飲用可使妳容光煥發(fā)，神清氣爽;有些花草茶則具有利尿、發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝、消除體內(nèi)脂肪的功能，可說是天然的美體良方。
洋甘菊花茶，具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩(wěn)定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，還有一點(diǎn)是精神壓力大，生活不規(guī)律造成的，所以要學(xué)會(huì)給自己減壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，這樣才是最根本的。
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
關(guān)于上面介紹的晚上喝花草茶有什么有好處的，相信你們應(yīng)該都知道晚上喝菊花茶或者洋甘菊花茶對(duì)于我們清涼解暑是有幫助的，而且菊花茶有助于我們養(yǎng)肝平肝的作用，在睡前飲用可以讓我們放松壓力，穩(wěn)定情緒，提高睡眠的質(zhì)量。
很多人在晚上的時(shí)候喜歡給自己準(zhǔn)備上一杯生姜茶，但是我們?cè)谏町?dāng)中，又經(jīng)常聽說在晚上的時(shí)候不適合吃姜，那么在這件事情上，我們應(yīng)該如何正確的選擇，到底晚上喝養(yǎng)生講是否是正確的呢！現(xiàn)在就為大家詳細(xì)來分析介紹一下，晚上喝洋生姜，是否有利于健康或者容易帶來哪些危害。
古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）?！?/p>
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利. 但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌?會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
生姜它本身對(duì)身體健康是比較有利的，但是也應(yīng)該注意了解它的一些特性，比如說在晚上的時(shí)候，并不適合喝姜茶，在一年當(dāng)中秋季不適宜吃姜，所以說對(duì)這些常識(shí)，以及各種吃姜的一些細(xì)節(jié)問題，大家還是應(yīng)該注意多去了解。
腸炎是因?yàn)槟c道存在細(xì)菌的感染引起的，我們應(yīng)該要注意腸炎細(xì)菌種群的控制，一旦出現(xiàn)炎癥，就需要及時(shí)的進(jìn)行治療，服用抗炎的藥物。腸炎患者是可以吃一些石榴皮茶或者紅棗茶的，還可以喝紅糖茶以及普洱茶，但是不能喝濃茶以及咖啡，會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，所以大家可以了解一下哪些茶類適合腸炎患者。
喝什么茶對(duì)結(jié)腸炎好
1、石榴皮茶。取石榴皮少許，直接放進(jìn)白開水中泡茶喝，不僅能夠行氣止痛，還能很快緩解治療腸炎引起的腹瀉腹脹等癥狀。
2、紅棗茶。取紅棗五枚，泡在白開水中代茶飲，能夠溫中止瀉，補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)慢性腸炎引起的身體虛弱，氣血不足有很好的改善作用。
3、紅巧梅茶。俗稱妃子紅茶，可調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁、補(bǔ)血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、祛斑。長(zhǎng)期和紅巧梅茶可以益氣健脾，對(duì)脾虛引起的腸炎有作用。
4、紅糖茶。直接買紅糖沏茶喝，能夠補(bǔ)血益氣，溫中和胃，行氣止痛。對(duì)腸炎引起的身體虛弱，體乏無力，腹痛胃寒有緩解和治療作用。
普洱熟茶：普洱熟茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱熟茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。慢性結(jié)腸炎需要飲食控制為主，藥物控制為輔，如結(jié)腸寧，平時(shí)多吃流質(zhì)食物,可吃饅頭包子,生活應(yīng)該規(guī)律,注意鍛煉和休息,以養(yǎng)為主,以治為輔。
耳鳴是會(huì)給人們的生活帶來極大困擾的疾病，而且耳鳴會(huì)帶來很多的并發(fā)癥，比如頭痛，頭暈等癥狀。耳鳴帶給人最大的感受就是，每天好像有幾百只蒼蠅蚊子一直圍著自己的腦袋嗡嗡嗡轉(zhuǎn)，令人心煩意亂。治療耳鳴的方法有很多，除了上醫(yī)院治療外，喝茶其實(shí)也可以治療耳鳴。那么，耳鳴喝什么茶好呢?
一、到手魚香腥草茶
茶材：到手香20克，魚腥草15克，鐵馬鞭7克，蜂蜜適量。
制法：
1、將茶材用水洗凈;
2、把洗好的茶材放入茶壺中，加入500ml的沸水，沖泡10-15分鐘，取汁加入適量蜂蜜即可飲用。
注意：建議每三天飲用一劑，一月為一個(gè)療程。
調(diào)養(yǎng)原理：到手香不僅是治療耳鳴的特效藥，而且可以滋養(yǎng)脾胃;魚腥草有清熱通竅的功效;鐵馬鞭能清熱解毒。此養(yǎng)生茶能改善耳鳴耳聾癥狀。
二、菖蒲蓯蓉茶
茶材：石菖蒲15克，肉蓯蓉15克，半夏10克，山茱萸12克，柴胡12克。
制法：
1、將全部茶材用水洗凈;
2、把洗好的茶材放入鍋中，加入適量水，以文火煎煮30分鐘，取汁飲用，隨時(shí)飲用。
調(diào)養(yǎng)原理：石菖蒲對(duì)于耳鳴、耳聾療效不錯(cuò);肉蓯蓉能滋陰補(bǔ)腎，調(diào)養(yǎng)身體;山茱萸是治療耳鳴的常用藥。此養(yǎng)生茶對(duì)于耳鳴耳聾具有很好的輔助治療效果，可以迅速消除耳鳴癥狀。
三、天麻耳鳴茶
茶材：天麻5克，綠茶1克。
制法：
1、將天麻切成片，焙干備用;
2、將制干的天麻片和綠茶一起放入杯中，加入適量沸水，加蓋悶泡5-10分鐘即可飲用?？衫m(xù)水2-3次。
調(diào)養(yǎng)原理：天麻性平，味甘苦，是一味名貴的中藥，對(duì)于耳鳴產(chǎn)生的暈眩有很好的效果。此養(yǎng)生茶適用于耳鳴。
腸胃不好，或者胃不舒服是當(dāng)前年輕人比較常見的毛病，而造成這種癥狀發(fā)生的主要原因，就是因?yàn)樯铒嬍车牟灰?guī)律導(dǎo)致的。所以腸胃不好的人一定要在平時(shí)的飲食上多加注意。尤其是一些茶飲要多喝，有些食物要少吃。今天我們就看看腸胃不好喝什么茶消化好，希望對(duì)我們的身體健康有所裨益。
喝什么茶消化好?黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增強(qiáng)人體免疫力的功能。
喝黑茶對(duì)人體的健康有很大的幫助，因此日常生活中可以多喝一點(diǎn)養(yǎng)生阿福黑茶，需要注意的是一次性也不要喝太多的黑茶，要不然是很容易引起饑餓的感覺的。總之只要科學(xué)的喝黑茶的話，就可以起到一個(gè)很好的養(yǎng)胃保健效果了。但是喝茶的時(shí)候不可以吃巧克力，一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問題。因?yàn)榍煽肆δ軌蚴瓜率车览s肌放松,從而引起胃酸倒流。
知道了喝什么茶消化好之后，一定要結(jié)合自己的身體狀況去選擇適合自己喝的茶飲，并且保證在平時(shí)的飲食上少吃一些辛辣食物，多吃一些溫和的食品。只有這樣，才可以幫助人們腸胃正常消化，達(dá)到脾胃康健的目的。
喝茶都是有非常多的講究的，冬季喝什么茶呢，主要是春天花茶阿因?yàn)楫a(chǎn)生一種舒發(fā)的感覺，同時(shí)一些茉莉桂花等，夏天可以喝綠茶，進(jìn)行一些體力消耗的補(bǔ)充，秋天和青茶，冬天是紅茶紅茶具有豐富的蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)身體，同時(shí)富含一些多的維生素，是人體能更好的適應(yīng)自然，紅茶可以養(yǎng)人體的陽氣。
紅茶有豐富的蛋白質(zhì)和一些維生素可以增強(qiáng)人體的抗寒能力。所以在日常生活中的可以多喝一些紅茶，一定要注意關(guān)于紅茶的也是有非常多的講究。也可以喝一些紅棗茶葉，對(duì)于增強(qiáng)心肌的收縮力和一些抗治癌癥的作用的也是非常高。
冬季宜飲紅茶 冬季宜飲紅茶,紅茶味甘性溫,善蓄陽氣,生熱暖腹,可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。此外，冬季人們的食欲增強(qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶還可去油膩，開胃口，助養(yǎng)生。 喝茶的時(shí)候最好是單純品飲，體會(huì)茶的香氣和滋味。但和友人一起喝茶，聊天，再吃點(diǎn)小零食，也是一種娛樂休閑的方式。
喝茶的時(shí)候吃什么，首先看各人的愛好，其次看搭配在一起的口感。澆鹵的小豆干，瓜子，蜜餞，干果都是不錯(cuò)的搭配，這幾年流行全國(guó)的鴨脖子，麻辣香鮮，喝茶時(shí)吃也很不錯(cuò)。上海人習(xí)慣吃鴨肫肝，四川人喜歡的麻辣雞爪也不錯(cuò)的茶搭檔。有些人的脾胃比較虛弱，喝茶的時(shí)候有“胃潮”的感覺，吃幾片小桃酥或是其他甜甜的小西點(diǎn)也是不錯(cuò)的，可以緩解這種感覺。喝紅茶時(shí)，吃起司蛋糕和栗子蛋糕，口感相得益彰。
還有一種搭配的方法就是喝茶吃咸菜。有一年在周莊喝阿婆茶，吃腌茶，窗外下雨，感覺特別清爽。 建議喝茶的時(shí)候應(yīng)適量吃一點(diǎn)水果，不要過量，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，有條件的話最好能夠錯(cuò)開時(shí)間。
以上就是冬天喝什么茶葉更好，天是紅茶紅茶具有豐富的蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)身體，同時(shí)富含一些多的維生素，是人體能更好的適應(yīng)自然，紅茶可以養(yǎng)人體的陽氣，也可以喝一些紅棗茶葉，對(duì)于增強(qiáng)心肌的收縮力和一些抗治癌癥的作用的也是非常高。不要過量，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對(duì)之。所以我們需要在飲食上加以調(diào)整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。以下推薦十款能去除“春困”的花茶。
民間早已有“春飲花茶”之說，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。
NO1.薄荷菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
NO2.茉莉花茶
茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個(gè)時(shí)候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。
N03.玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
NO4.熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
NO5.菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。
NO6.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
NO7.檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
NO8.蒲公英花茶
蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝腎運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)消化，從而使人精神抖擻。
NO9.金銀花茶
金銀花茶，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。
NO10.檸檬草茶
檸檬草，也稱檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用，有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到有病治病，無病防身的效果。
附：春困飲食原則
1、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
2、飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。
3、攝取足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。
4、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會(huì)使人感到軟弱無力，也會(huì)影響注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
肝臟是人體非常重要的器官，對(duì)人體健康起到非常重要的作用，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，人的肝臟會(huì)出現(xiàn)多種疾病，比如肝硬化、肝癌等都是非常嚴(yán)重的疾病，對(duì)于這些疾病，患者必須要配合醫(yī)生積極治療，平時(shí)還要做好各方面的保健，比如患有肝病的人在喝茶方面就有講究。
肝病喝什么茶好？
第一：乙肝患者可以喝茶。但由于茶葉有興奮中樞的作用，長(zhǎng)期失眠的乙肝患者不易飲用，也不要與藥物同飲。疏肝止痛退黃茶：雞骨草茶：具有清熱解毒、疏肝止痛的功效，適用于黃疸、肝區(qū)不適的乙肝患者飲用，建議量：每次用雞骨草15—30克，加適量清水煎煮40分鐘后去渣取汁代茶服用。
第二：保肝退黃茶：茵陳茶：具有清濕熱、保肝降酶、退黃及緩解癥狀的功效，對(duì)于轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高、肝火旺盛的乙肝病人比較適宜飲用，建議量：每次可用茵陳20—30克，加適量清水煎煮40分鐘后去渣取汁，代茶并分次飲用，可以起到不錯(cuò)的輔助保肝退黃療效。茶葉有清熱祛暑，利尿解毒的功能。
第三：保肝降酶茶絞股藍(lán)茶：含有人參總苷，具有滋補(bǔ)肝腎、降轉(zhuǎn)氨酶、養(yǎng)顏防癌、提神助消化等功效，對(duì)于谷草谷丙轉(zhuǎn)氨酶反復(fù)異常的肝病患者比較適宜，建議量：每次用絞股藍(lán)15—20克，加適量清水煎煮或用沸水泡服代茶飲。肝病治療一定要去有資質(zhì)的大型專業(yè)醫(yī)院，及時(shí)接受?？漆t(yī)生的專業(yè)治療。
注意事項(xiàng)：
患有肝臟方面疾病的患者一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的健康合理，一定要避免一些刺激性和不易消化的食物，同時(shí)也要避免過度勞累，注意休息，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，定期檢查自己的身體狀況。
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