四氣的正確養(yǎng)生方法
2020-12-18阿膠是女性朋友們比較喜歡的中藥補(bǔ)品，其不僅具有補(bǔ)血的功效，還可以止血，滋陰潤燥等。阿膠如果結(jié)合其他中藥材，配以正確的食用方法，可以使其功效發(fā)揮到最大。下面由小編來為大家介紹4種阿膠的正確食用方法。
阿膠味甘、性平，功能為補(bǔ)血止血，滋陰潤肺?，F(xiàn)代研究證實(shí)，阿膠多由骨膠原及其部分水解產(chǎn)物組成，含總氮量約16%，主要為蛋白質(zhì)。
水解生成的氨基酸有賴氨酸10%、精氨酸7%、組氨酸2%等，鈣的含量為0.079%0.118%，對(duì)血虛動(dòng)物具有良好的補(bǔ)血作用，對(duì)血紅蛋白和紅細(xì)胞增長速度的療效優(yōu)于鐵劑，有促進(jìn)人體免疫功能、強(qiáng)身健體的用。
阿膠的幾種食用方法
阿膠的服法有多種，以上好黃酒、冰糖伴以阿膠燉化服用，主要治療婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)水不止、妊娠出血及產(chǎn)后虛弱;
另一種是將上述三者再加入適量紅棗、核桃仁、黑芝麻等燉化服用，對(duì)男子身體虛弱、貧血性心悸、頭暈、氣急療效較好，也能改善神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥狀。
現(xiàn)將
更多>>中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為食物也有“四氣”和“五味”。四氣五味理論，不僅是用藥治療的依據(jù)，也是飲食養(yǎng)生和飲食治療的重要依據(jù)。
四氣 又稱四性，即寒、熱、溫、涼四種不同的性質(zhì)，其中寒與涼、熱與溫有其共性，只是程度上的不同，溫次于熱，涼次于寒。
寒、熱、溫、涼四性，是與病性的寒、熱相對(duì)而言的?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩唬骸昂邿嶂瑹嵴吆?。”這是治療用藥之大法，同樣也是選擇食物時(shí)的重要依據(jù)。從常見食物來看，平性食物居多，溫?zé)嵝源沃疀鲂愿沃?。溫?zé)嵝再|(zhì)食物多有溫經(jīng)、助陽、活血、通絡(luò)、散寒、補(bǔ)虛等作用，適合寒證等選用，如生姜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉、雞肉、龍眼、橘子;寒涼性質(zhì)食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用，適合熱證等選用，如西瓜、白菜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、絲瓜、梨、綠豆等。
五味 指酸、苦、甘、辛、咸五種不同的味道。中醫(yī)認(rèn)為五味入于胃，分走五臟，以對(duì)五臟進(jìn)行滋養(yǎng)，使其功能正常發(fā)揮，不同的食物對(duì)臟腑的
更多>>西紅柿、洋蔥、胡蘿卜、西蘭花，這四種蔬菜是現(xiàn)在微信文章中出鏡率最高的蔬菜了。確實(shí)，這些蔬菜常見、便宜，而且營養(yǎng)和保健功效確確實(shí)實(shí)。但是，很多人卻不知道，同樣的蔬菜，換一種做法或者吃法，就能讓其中最有保健功效的營養(yǎng)完全流失掉、失效掉！那到底那些是浪費(fèi)營養(yǎng)的吃法，哪些又是讓營養(yǎng)最大程度保留的吃法呢？下面就和小編一起了解一下吧。
西紅柿
西紅柿之所以能夠美名遠(yuǎn)揚(yáng)，主要是因?yàn)槠渲懈缓鸭t素這種天然色素。研究發(fā)現(xiàn)，膳食中富含番茄紅素的人群患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯偏低。
錯(cuò)誤吃法：生吃營養(yǎng)釋放少。很多人喜歡西紅柿酸酸甜甜的味道，就直接生吃，或者切片拌糖、做蔬菜沙拉，但是這樣都是不利于番茄紅素的吸收的。
專家吃法：順著紋理切，炒熟或做湯番茄紅素是脂溶性色素，生吃時(shí)吸收率很低，而且番茄紅素存在于細(xì)胞的有色體中，需要破碎細(xì)胞壁才能夠被釋放出來。烹調(diào)處理不僅能促進(jìn)番茄紅素的釋放，而且使
更多>>水對(duì)每個(gè)人都很重要，但是并不是隨便怎么喝都可以的。要喝對(duì)水對(duì)身體才有幫助。那該如何正確喝水？下面為大家說說正確喝水養(yǎng)生方法。
正確方法一、每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。因?yàn)槿嗣刻熘辽僖?500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補(bǔ)充2升左右，不然就會(huì)影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補(bǔ)充的水就得超過8杯了。
正確方法二、常喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
正確方法三、 小口慢慢喝
喝水太快太急無形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放 更多>>
在我們生活中，到了50歲的女人養(yǎng)生是非常重要的，那你知道50歲的女人有哪些養(yǎng)生的方法嗎?女人養(yǎng)生吃什么食物次啊好呢，平日里適合50歲女人養(yǎng)生的的運(yùn)動(dòng)有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
50歲女人養(yǎng)生方法
50歲的女人身體各方面指數(shù)都在下降,皮膚會(huì)變得干燥,失去彈性。平時(shí)要注意防曬,且要避免紫外線長時(shí)間照射。皮膚感到干燥時(shí),可噴點(diǎn)爽膚水等。
注重運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可加快人體新陳代謝,可排除身體內(nèi)的有毒物質(zhì),可使血液循環(huán)加快,可以皮膚更加光滑。且運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體素質(zhì)及免疫力,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)你會(huì)感到變得越來越年輕的。
多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品,盡量不要吃太油膩的食物,多吃魚、蝦。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄,這樣都可以很好地補(bǔ)充肌膚中的膠原蛋白。
多喝茶,盡量不抽煙、不喝酒。保持良好的心態(tài),不經(jīng)常發(fā)氣。多交益友,這樣可以交流使自己心情更加愉悅。使自己越活越年輕。
50歲女人養(yǎng)生小妙招
黑牽牛米
更多>>加料1：米醋
能抑制皮膚細(xì)菌生長的米醋，還能軟化偏厚的角質(zhì)層，使毛孔通暢，預(yù)防因毛孔堵塞形成的痘痘。
適用人群：油性肌膚、面部皮膚角質(zhì)較厚的人。
方法：用滴了7~10滴米醋的洗臉?biāo)茨槨?/p>
加料2：啤酒
啤酒含有多種維生素和礦物質(zhì)，能縮小毛孔、滋潤皮膚。
適用人群：有干性、缺乏生氣的皮膚的人。
方法：往溫?zé)岬南茨標(biāo)屑尤?0~80毫升新鮮啤酒，先用于敷臉，后用于洗凈臉部。
加料3：綠茶
公認(rèn)有抗輻射功能的綠茶，因含有較多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一贊。
適用人群：經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人士。
方法：將綠茶用大量溫水浸泡，等水降溫后，用綠茶水洗臉。
加料4：白糖
白糖并不是只能吃，用來洗臉還可以去痘痘印呢！
適用人群：痘痘臉。
方法：洗面奶洗臉后，用少量白糖混水搓化，再揉洗臉部1分鐘，沖洗干凈即可。
加料5：食鹽
厚厚的角質(zhì)，除了可用米醋軟化外，還可用食鹽水去除。食鹽水還能
更多>>很多人覺得身體出現(xiàn)的問題，大家覺得不需要治療就自然會(huì)好了，可是大家并不知道，吃藥并不能完全的根除自己的疾病發(fā)生，是還會(huì)造成疾病得不到痊愈，吃藥的時(shí)候一定要找到合適自己的，適合自己的藥物使用，切記不可以亂使用藥物，那么就會(huì)越用越嚴(yán)重中藥藥性四氣指的是什么，接下來的文章就來為大家介紹一下相關(guān)的理論。
藥物治病的基本作用不外是法除病邪，消除病固;恢復(fù)臟腑功能的協(xié)調(diào)，糾正陰陽偏勝偏衰的病理現(xiàn)象，使之在最大程度上恢復(fù)到正常狀態(tài)。
藥物之所以能夠針對(duì)病情，發(fā)揮上述基本治療作用，乃是因?yàn)楦鞣N藥物各自具有若干特性和作用，前人也稱為藥物的偏性，意思是說以藥物的偏性糾正疾病所表現(xiàn)的陰陽偏盛或偏衰。把藥物治病的多種多樣的性質(zhì)和作用加以概括，主要有性、味、歸經(jīng)、升降沉浮及有毒、無毒等方面，統(tǒng)稱為藥物的性能。
藥物性能的認(rèn)識(shí)和論定，是前人在長期實(shí)踐中對(duì)為數(shù)眾多的藥物的各種性質(zhì)及其醫(yī)療作用的了解與認(rèn)識(shí)不斷深化，進(jìn)而加
更多>>煲湯是現(xiàn)在大家越來越流行的養(yǎng)生方式了，尤其是沿海地區(qū)是非常的熱衷于喝養(yǎng)生湯了。他們煲湯的方式多種多樣，我們常喝湯對(duì)于身體也是有非常多的好處的了。而且，煲湯也很簡單，更為重要的是可以將多種食材搭配在一起了。要如何飲湯才好呢?我們一起來看一下吧!
飲湯方法要正確才養(yǎng)生
1、季節(jié)性選擇煲湯
不同季節(jié)選擇不同的湯食可預(yù)防一些季節(jié)性疾病。諸如夏天綠豆湯、冬天羊肉湯等。
2、多食“雜燴湯”
任何一種食品所含的營養(yǎng)素都不會(huì)很全面，因此，提倡用幾種動(dòng)物或植物性食品混合煮湯，不但可使味道更加豐富，也可使?fàn)I養(yǎng)更全面。
3、太燙易損傷食道
一般，我們在喝湯時(shí)都會(huì)說“趁熱喝”。但是燙的可的喝嗎?理論上來說，喝湯是不可以太湯的。常吃燙食的人，患口腔癌、食道癌等上消化道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增高。因?yàn)榭谇弧⑹车赖壬舷鲤つな秩崮?，承受不了過高的溫度。
4、養(yǎng)成良好習(xí)慣
一日三湯選擇中午多喝湯，而早、晚餐宜適量;飯前、飯中
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生導(dǎo)讀：刮痧是我國中醫(yī)一種古老傳統(tǒng)的治療方法，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還能活血化瘀，對(duì)于一些循環(huán)不好的人很有益處，但是刮痧也需要依據(jù)不同人不同體質(zhì)來運(yùn)作。
刮痧注意事項(xiàng)
一、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖
治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
二、治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
三、刮痧后洗浴的時(shí)間
治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
四、不同 更多>>
提壺啞鈴已經(jīng)有300年的歷史了，是俄國的大力士創(chuàng)作出這種鑄鐵類外形像炮彈一樣健身器械，它主要用來增強(qiáng)我們身體的肌力，耐力，還有平衡能力的，靈活性等等?？梢宰龀龆喾N動(dòng)作，蹲跳，提，舉拋等等多種聯(lián)系，我們可以通過鍛煉來增強(qiáng)我們的軀干下肢肌肉的力量，練習(xí)提壺啞鈴要注意動(dòng)作的準(zhǔn)確中，這樣才能更有效的鍛煉。
一：甩壺鈴
用單或者雙手握住鈴壺在體前用臀部的力量將其甩起（不脫手），然后自然地讓鈴壺黨到胯下體后，左右手各30個(gè)，各做3組。如果覺得輕松，可以加重量。
注意:和任何負(fù)重鍛煉一樣，下背部要保持挺直和適度的緊張，這樣可以鍛煉下背的耐力，反之則會(huì)造成勞損。
二：向上舉壺法
雙手握住壺鈴兩側(cè)手柄，用力向上伸直手臂舉起壺鈴，注意整個(gè)舉起的過程要放慢，重復(fù)5次。
三：壺鈴?fù)瞥龇?/p>
雙手握住壺鈴把手，掌心相對(duì)，將其靠近胸部與肩同高；進(jìn)行深蹲動(dòng)作，下沉的位置盡可能低；雙臂伸直，把壺鈴向身體前方徑直推出，將壺鈴收
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