想要行氣怎么做 推薦好方法養(yǎng)生
養(yǎng)生怎么做。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“想要行氣怎么做 推薦好方法養(yǎng)生”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
行氣的情況是我們很需要去注意的了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了氣血不順的情況，那么就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適了，甚至是會(huì)對(duì)我們的健康造成傷害的，因此就一定要及時(shí)的行氣了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
保持良好情緒
如果我們是屬于久病不愈的體虛者，長(zhǎng)期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會(huì)引起氣滯血瘀;在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀，因此就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康造成比較大的傷害，這是非常不利于我們健康的，
如果你過分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂郁、消沉和嘆息，只會(huì)使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細(xì)胞老死，人的體質(zhì)也會(huì)越來越弱，因此我們想要行氣，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)行氣的方法了，這樣才可以幫助我們養(yǎng)生了。
加強(qiáng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而使加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是血瘀體質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因，不愛鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而使心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖，這樣就更會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血不順的情況了，所以我們需要及時(shí)的行氣才行了。
如果你長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會(huì)營(yíng)養(yǎng)無物無法消化，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導(dǎo)致人越來越衰老，這樣才能讓我們大家更好的去養(yǎng)生了。
上面給大家介紹的就是行氣的好方法了，現(xiàn)在生活中很多人都會(huì)經(jīng)常的坐著了，這就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)氣血不順的情況，導(dǎo)致我們的身體健康受到比較大的傷害，因此我們學(xué)會(huì)行氣的方法就顯得很必要，才可以讓大家更好的行氣養(yǎng)生了。
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如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不通，那么就需要通過一些方法來達(dá)到行氣寬中的效果，平時(shí)生活中如果能夠喝一些茶的話是非常有幫助的，那么想要行氣寬中喝哪些茶有幫助呢？很多人都這樣問，接下來小編將為大家介紹幾道茶，希望能給需要行氣寬中的朋友提供一些參考。
茉莉花茶
茉莉花茶是眾多花茶中，香氣最為濃郁的一種花茶，不僅喝起來清香，而且具有一定的保健效果，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)，需要行氣寬中的人群，平時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)茉莉花茶。
菊花茶
喝菊花茶來行氣寬中也是非常奏效的，不僅如此，喝菊花茶還可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目、排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
玫瑰花茶
玫瑰花茶一直以來都深受女性朋友的青睞，不僅非常的清香可口，而且保健，功效極佳。玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌、行氣寬中等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，還可以行氣寬中。
上述為大家推薦的這幾道茶是非常具有保健功效的，尤其是寬中行氣的效果非常好，而且還可以調(diào)理氣血，保護(hù)肌膚，使自己的血管保持通暢，除此之外，喝這幾道茶還具有美容養(yǎng)顏的作用。但是選擇喝這些茶時(shí)，一定要注意適量的飲用，不可以過量的飲用。
對(duì)于鈣，這是我們大家都不陌生的了，這是我們?nèi)梭w所必須的一種重要元素了，是關(guān)系著我們身體健康的了，特別是對(duì)于我們的骨骼以及牙齒健康，是有很大關(guān)系的，所以想要讓我們健康，鈣就必須充足，那么具體吃什么可以補(bǔ)鈣呢，一起看看吧。
芝麻醬
很多人認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實(shí)在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處，因此我們想要通過飲食補(bǔ)鈣，那么最好的選擇就是芝麻醬了，在吃涼拌菜的時(shí)候就可以加入芝麻醬調(diào)味，不僅可以讓食物的味道更好，而且吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的哦。另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
乳酪
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克奶酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富，可以發(fā)現(xiàn)吃奶酪的補(bǔ)鈣功效是要比喝牛奶還強(qiáng)的，所以如果大家想要補(bǔ)鈣，那么每天早上都是可以吃上一塊乳酪的了，這樣就完全可以滿足人體對(duì)于鈣元素的需求了哦。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
補(bǔ)鈣是很重要的了，如果我們?nèi)梭w缺乏鈣質(zhì)，就很容易出現(xiàn)骨骼以及牙齒的健康問題，所以就非常需要我們?nèi)ゼ皶r(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)了哦，上面介紹的幾款食物就很不錯(cuò)，我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常的去吃了，能夠很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)，保護(hù)骨骼健康。
經(jīng)常上火，而且肝氣淤積，會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀的出現(xiàn)。如何理氣?怎樣才能行氣疏肝，是一個(gè)很重要的問題?？梢猿砸恍┚哂行袣馐韪蔚氖澄飦碚{(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有行氣疏肝的食物可以經(jīng)常吃，可以起到理氣的作用，而且也可以健脾胃，來看看這些食物的介紹。
蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蓮藕可以有行氣通氣的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于緩解脾胃不和和干活完善有好處。
蘿卜，長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂，擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行氣的功效，是不錯(cuò)的行氣疏肝食材。
柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘類的食物可以有化痰通絡(luò)的作用，對(duì)于行氣疏肝有幫助。
甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。甲魚可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有緩解肝火旺盛的作用。
行氣疏肝的一些食物，上面介紹了一些食材，這些食物可以起到緩解上火的作用，對(duì)于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于行氣疏肝可以有很好的作用和效果，不妨試試。
由于現(xiàn)在的空氣比較干燥，再加上污染的情況也比較嚴(yán)重，所以在這時(shí)候就難免會(huì)對(duì)我們的肺部健康造成影響，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一些肺部的疾病，所以現(xiàn)在注意養(yǎng)肺就成為了我們養(yǎng)生的重點(diǎn)，那么具體應(yīng)該如何呵護(hù)肺部健康，一起看看行氣寬中的好方法。
以食養(yǎng)肺：
想要保護(hù)肺部健康，那么就應(yīng)該多吃些養(yǎng)肺的食物，從而達(dá)到行氣寬中的目的，幫助我們促進(jìn)肺部的健康，而甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物都是不錯(cuò)的選擇，通過吃這些食物有滋養(yǎng)潤(rùn)肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用，效果是會(huì)更好的，而且能夠發(fā)揮出更強(qiáng)的行氣寬中效果。
以氣養(yǎng)肺：
肺部是我們用來呼吸的器官，因此在人體中占有重要的地位。在呼吸的過程中清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響，所以如果想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(zhǎng)期逗留，這是我們養(yǎng)肺的重點(diǎn)。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸，并通過著意的深長(zhǎng)呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出，如果可以堅(jiān)持這樣做，那么就能讓行氣寬中效果更加強(qiáng)大。
現(xiàn)如今很多人都會(huì)存在肺部的問題，與其等到肺部健康受阻，我們不如就在平時(shí)注意合理的方法去養(yǎng)肺，這樣反而更能促進(jìn)我們健康，上面給大家推薦的方法就能很好的行氣寬中，對(duì)我們的肺部健康是有幫助的，可以很好的改善一系列的肺部不適。
你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢，其實(shí)一些食物可以有寧心安神的效果，來看看這些行氣疏肝的食物介紹吧。
玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花
合歡花具有解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂果，性寒，含有大量的維生素和鉀，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤(rùn)腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用。吃些香蕉的話可以有緩解疲勞和緊張的作用，同時(shí)可以安神鎮(zhèn)靜，對(duì)于行氣疏肝有幫助。
山楂
山楂善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。山楂可以行氣疏肝，可以有緩解氣血不足和活血的效果。
柑橘
柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個(gè)問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神鎮(zhèn)靜，可以起到行氣疏肝的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物、
在生活中，由于工作的原因，這就導(dǎo)致我們現(xiàn)在不少人一坐就是一天了，這時(shí)候我們坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)氣滯的情況了，這對(duì)于我們的健康影響無疑是比較大的，那么有什么好方法可以行氣呢，一起看看行氣的好方法吧。
改變飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。因此對(duì)于我們來說，吃這樣的食物就容易導(dǎo)致出現(xiàn)行氣的情況了，所以我們還是應(yīng)該選擇吃行氣的食物了，清淡的食物才是可以幫我們行氣的了哦，而且對(duì)于油膩、甜食來說，我們也需要適量的吃了，盡量的避免去吃這樣的食物才行了哦，否則就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況。
戒煙戒酒
過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落;血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老，很多人在生活中的習(xí)慣都是不健康的了，這就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的不適情況，所以對(duì)于抽煙喝酒這樣的壞習(xí)慣，我們需要避免才行哦，如果我們不能重視這樣的問題，那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適了，甚至?xí)?dǎo)致出現(xiàn)氣血不順的情況，我們必須避免才行。
想要讓我們行氣，那么對(duì)于上面介紹的情況就需要重視才行了哦，這是關(guān)系著我們健康的了，想要讓我們體內(nèi)的氣血通暢，那么就一定要經(jīng)常的做上面的這些事了哦，這樣才可以讓我們大家更好的去養(yǎng)生了，行氣的好處是極大的哦。
如果我們大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)身體不健康的情況了，這對(duì)于我們每個(gè)人來說都是比較煩惱的情況了吧，那么我們應(yīng)該怎么吃來幫助自己行氣寬中是比較好的呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！币虼宋覀兘?jīng)常的吃香菇那么就可以幫助我們行氣寬中了，這對(duì)于很多身體比較虛弱的朋友們來說都是很適合吃的了。
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1.無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，而且我們還可以通過吃小米來行氣寬中了，很多身體虛弱的朋友們來說都是很適合吃小米的了，滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處，因此這是特別有意義的一種蔬菜了，通過吃番茄可以有效行氣寬中。
想要讓我們有健康的身體，那么就要保證我們自己的身體補(bǔ)足氣血，那么對(duì)于氣虛的情況就需要注意及時(shí)的補(bǔ)足了，上面的這些食物就是特別好的選擇了，香菇、小米和番茄都是很常見的食物，我們經(jīng)常的吃就可以有效行氣寬中了，不要錯(cuò)過。
人體只有身體健康才能有比較長(zhǎng)得壽命，如果身體健康出現(xiàn)問題的話，那么要想長(zhǎng)壽就非常困難的一件事了。身體健康要從生活各個(gè)方面來進(jìn)行注意保養(yǎng)，這樣身體才會(huì)比較健康。如果沒有好的習(xí)慣，那么身體也是不會(huì)非常健康的。那么到底想要保持身體健康都要從哪些方面做起呢？今天我們就給大家詳細(xì)的介紹下。
首先是要擁有健康的知識(shí)，保養(yǎng)身體是一個(gè)綜合性的問題。這要求人必須有健康正確的保養(yǎng)知識(shí)，這樣才能讓身體處在比較健康的狀態(tài)下，如果這些保養(yǎng)的知識(shí)就是錯(cuò)誤的，那么用這些保養(yǎng)的身體也不會(huì)健康。最好的辦法是通過體檢采集身體信息，獲得科學(xué)評(píng)價(jià)和預(yù)測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下實(shí)施行為干預(yù)。體檢一般應(yīng)根據(jù)年齡、生活習(xí)慣、既往健康狀況、家族遺傳病史、近況、生活方式等因素綜合考慮，選擇適合本人的項(xiàng)目。一般來說，血壓、血常規(guī)、血脂、肝腎功能等常規(guī)項(xiàng)目是必須要做的。
其次是要吃健康的食物，平常的生活中飲食習(xí)慣健康與否是直接關(guān)系到身體能不能健康的。一些食物對(duì)于身體健康是有害的，比如過夜的剩菜剩飯等，就不要吃。要多吃新鮮的食物，這樣才能保證身體有比較健康的狀態(tài)。合理、均衡的膳食才能保證人體新陳代謝。還應(yīng)本著天然、新鮮等標(biāo)準(zhǔn)，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物等，保證食物多樣化。
另外健康的心態(tài)也是非常重要的，一個(gè)人如果不能保持很好的心態(tài)，那么要想讓身體健康也是不太可能的。心態(tài)在身體健康中扮演著非常重要的角色，不好的心態(tài)是能直接影響到身體健康的。所以一定要保持積極樂觀的心態(tài)，這樣身體才能有比較健康的狀態(tài)。
最后是要保證健康的習(xí)慣。很多人在平常的生活中沒有養(yǎng)成健康的習(xí)慣，比如抽煙喝酒、不吃早飯、不愛運(yùn)動(dòng)等。這些不健康的習(xí)慣都是會(huì)對(duì)身體健康造成比較大傷害的，如果沒有一個(gè)好的生活習(xí)慣，那么身體就會(huì)出現(xiàn)很多的問題。
說到喝茶，這是我們大家都比較熟悉的了吧，在生活中我們很多人都是很喜歡喝茶的了，尤其是在夏季的時(shí)候，我們經(jīng)常的喝茶到很不錯(cuò)的行氣寬中作用哦，對(duì)于肝臟健康也很有意義，那么具體我們喝哪些茶比較好呢，一起來看看吧。
茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是夏季飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功，這是可以幫助我們行氣寬中的了，對(duì)于身體比較虛弱的女性朋友們來說，玫瑰花茶就更是適合喝了哦。
菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜夏季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強(qiáng)養(yǎng)陰之力。菊花茶可以說是我們大家在生活中最常見的一種茶了，我們經(jīng)常的喝菊花茶是可以幫助我們有效行氣寬中的了，還可以清熱解毒哦。
想要在生活中有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面介紹的這幾款茶品就不能錯(cuò)過了，我們通過喝茶是可以有效的行氣寬中的了，而且還能夠有效的滋補(bǔ)我們的身體健康，這對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，大家不能錯(cuò)過。
經(jīng)常消化不良，脹氣打嗝的話，要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進(jìn)食欲的食物來吃，這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果，吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，具有很好的保健的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
柚子和胃益氣除煩
柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用，對(duì)于緩解煩躁清熱解毒有好處，還可以有消食的功效，很適合腸胃不消化的人群。
橘子除燥調(diào)理解郁
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用，還能提神，可以把橘子皮沖水喝，對(duì)于提神行氣健脾有一定的好處。
藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
蓮藕有健脾和胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用，對(duì)于健脾來說有好處，是不錯(cuò)的行氣健脾的食材。
吃什么對(duì)腸胃不消化有緩解的作用，上面的這些食物就是你不二的選擇，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有消除煩躁疲勞的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效，而且也可以健脾胃，是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選。
很多人都有腸胃疾病，這種疾病對(duì)于人體來說是有一定的影響和傷害的，所以日常生活中要注意自己腸胃的保護(hù)。吃什么能順氣?下面的這些食物具有很好的行氣健胃的作用。來看看這些食物的介紹。
蘿卜健胃生津祛悶
蘿卜能順氣健胃，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片，酸梅2個(gè)，水煎成湯，有寬中行氣，化積消痰、下氣生津的功效，可以治療胸悶、腹脹、呃逆等。對(duì)于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰、化積消郁的作用。冬季最適合吃蘿卜，可以有理氣健胃的作用，對(duì)于化痰消食來說有一定的好處和效果，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。
茴香順氣溫胃和脾
茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香，茴香的葉子和子都有順氣的作用。茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發(fā)油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時(shí)可排除氣體，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃、行氣暢中。茴香可以有很多的食用方法，對(duì)于緩解胃痛有好處，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于健脾胃去濕氣有幫助作用，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果，適合想順氣的人群食用，日常生活的必備。
吃什么食物能行氣健胃，上面的這些具有順氣作用的食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，而且也可以健脾胃，對(duì)于調(diào)理腸胃功能有幫助，而且也可以有化痰消食的效果，日常生活中是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型，推薦行氣健胃食材，一定要吃。
