究竟什么是“四氣養(yǎng)身”
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《究竟什么是“四氣養(yǎng)身”》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
什么是中醫(yī)說的四氣養(yǎng)身你知道嗎，這對我們的身體健康有什么意義呢?春天我們該怎么養(yǎng)生，夏季注重什么方法，秋季注意什么，冬天要干啥?這些都是非常重要的，只要做好這些，我們身體才會更加的好哦。
中醫(yī)養(yǎng)生是非常講究的，身體及時的調(diào)理、飲食方面的調(diào)理、藥物的調(diào)理等，這些在生活中也是相當(dāng)重要的。
健康的身體是需要我們逐漸的養(yǎng)出來的，尤其是經(jīng)常的注意健康的生活方式，健康的飲食措施，就是身體健康的關(guān)鍵。通常情況下的四氣養(yǎng)身也是中醫(yī)的養(yǎng)生法則。但是，您在生活中真的會了解什么是四氣養(yǎng)身嗎?
四氣調(diào)神，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問》第二篇的篇名，即《素問四氣調(diào)神大論》。原意是：應(yīng)順應(yīng)自然界四時氣候的變化，調(diào)攝精神活動，以適合自然界生、長、化、收、藏的規(guī)律，從而達到養(yǎng)生防病的目的。
一是春季調(diào)神
"春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰"就是說，在春天的三個月里，是自然界萬物推陳出新的季節(jié)，此時自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，人們也一定要使自己的情志生機盎然。在春天只能讓情志生發(fā)，切不可扼殺;只能助其暢達，而不能剝奪;只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘，這樣做才能使情志與"春生"之氣相適應(yīng)。
二是夏季調(diào)神
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。無厭于日使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外"就是說，夏季的三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)，天氣與地氣上下交合，萬物成熟結(jié)果。此時，人們在精神上易厭倦，但夏主長氣，人氣不宜惰，應(yīng)保持情志愉快不怒，應(yīng)該像植物一樣，向外開發(fā)，以使體內(nèi)陽氣宣泄，這樣才能使情志與"夏長"之氣相適應(yīng)。www.cndadi.net
三是秋季調(diào)神
秋三月，此謂之容平，天氣以急，地氣以明。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清"意思是：立秋后陰氣開始占上風(fēng)，陽氣開始衰落，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，出現(xiàn)天氣清涼勁急、萬物肅殺的自然狀態(tài)。此時，萬物都已經(jīng)成熟，人體陽氣也開始收斂，此時在精神方面，要使神氣內(nèi)斂，志意安寧，不使志意外露，陽氣外泄，避免秋天肅殺之氣的傷害，即"以緩秋刑"。這就能使情志與"秋收"之氣相適應(yīng)。
四是冬季調(diào)神
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼使志若伏若匿，若有私意，若已有得此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。"本句意為：冬天的三個月，陽氣都藏匿起來，陰氣盛，大地千里冰封，萬里雪飄，一派陰盛寒冷之景象。此時，在精神方面，要使志意內(nèi)藏不宜外露，這樣才能使情志與"冬藏"之氣相應(yīng)，符合冬季保養(yǎng)"藏"之機的道理。
我們身體健康的關(guān)鍵，就是有著健康的養(yǎng)生措施，特別是生活中要有一個健康的生活方式，這才是我們健康的關(guān)鍵點。
以上就是為您建議的養(yǎng)生措施，希望會幫助您實現(xiàn)健康的身體，盡快的幫助自己遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。其實，健康的心態(tài)，積極樂觀的生活方式，也是您健康的生活措施哦!
什么樣的氣才算健康的氣
平時在觀察一個人的外在健康狀況的時候，經(jīng)常會做出一種評斷：這個人氣色很好，或者是這個人氣色不好。那么，氣色又是什么東西呢?在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論中，氣是經(jīng)常被提及的一個方面，怎樣的氣才算是健康的氣呢?我們一起來看看專家的分析吧。
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很多人覺得身體出現(xiàn)的問題，大家覺得不需要治療就自然會好了，可是大家并不知道，吃藥并不能完全的根除自己的疾病發(fā)生，是還會造成疾病得不到痊愈，吃藥的時候一定要找到合適自己的，適合自己的藥物使用，切記不可以亂使用藥物，那么就會越用越嚴(yán)重中藥藥性四氣指的是什么，接下來的文章就來為大家介紹一下相關(guān)的理論。
藥物治病的基本作用不外是法除病邪，消除病固;恢復(fù)臟腑功能的協(xié)調(diào)，糾正陰陽偏勝偏衰的病理現(xiàn)象，使之在最大程度上恢復(fù)到正常狀態(tài)。
藥物之所以能夠針對病情，發(fā)揮上述基本治療作用，乃是因為各種藥物各自具有若干特性和作用，前人也稱為藥物的偏性，意思是說以藥物的偏性糾正疾病所表現(xiàn)的陰陽偏盛或偏衰。把藥物治病的多種多樣的性質(zhì)和作用加以概括，主要有性、味、歸經(jīng)、升降沉浮及有毒、無毒等方面，統(tǒng)稱為藥物的性能。
藥物性能的認(rèn)識和論定，是前人在長期實踐中對為數(shù)眾多的藥物的各種性質(zhì)及其醫(yī)療作用的了解與認(rèn)識不斷深化，進而加以概括和總結(jié)出來的，并以陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、治療法則等醫(yī)學(xué)理論為其理論基礎(chǔ)，創(chuàng)造和逐步發(fā)展了中藥基本理論。是整個中醫(yī)學(xué)理論體系中一個重要組成部分。
四氣和五味：藥物都具有一定的性和味。性與味是藥物性能的一個方面。自古以來，各種中藥書籍都在每論述一藥物時首先標(biāo)明其性味，這對于認(rèn)識各種藥物的共性和個性，以及臨床用藥都有實際意義。
藥性是根據(jù)實際療效反復(fù)驗證然后歸納起來的，是從性質(zhì)上對藥物多種醫(yī)療作用的高度概括。至于藥味的確定，是由口嘗而得，從而發(fā)現(xiàn)各種藥物所具不同滋味與醫(yī)療作用之間的若干規(guī)律性的聯(lián)系。
因此，味的概念，不僅表示味覺感知的真實滋味，同時也反映藥物的實際性能。
以上為大家介紹的中藥藥性四氣，想必大家一定有所了解，這一種藥物的本身，通過一相應(yīng)的理論，而得出的結(jié)論，同時藥物可以調(diào)理人體的氣血不足和各種狀況，比如陽氣腎氣和氣血等等。
核心提示：灸法種類很多，其中隔姜灸屬于間接灸中的一種方法，那么究竟什么是隔姜灸？隔姜灸又是怎樣操作的？
隔姜灸就是用姜片做隔墊物的一種灸法。類似的灸法還有隔鹽灸、隔蒜灸等。隔姜灸，在明代楊繼洲的《針灸大成》即有記載：灸法用生姜切片如錢厚，搭于舌上穴中，然后灸之。之后在明。張景岳的《類經(jīng)圖翼》中提到治療痔疾單用生姜切薄片，放痔痛處，用艾炷于姜上灸三壯，黃水即出，自消散矣。在清代吳尚先的《理瀹駢文》和李學(xué)川的《針灸逢源》等書籍中有亦有載述?，F(xiàn)代由于取材方便，操作簡單，已成為最常用的隔物灸法之一。灸治方法與古代大體相同，亦有略加改進的，如在艾炷中增加某些藥物或在灸片下面先填上一層藥末，以加強治療效果。
【主治病證】
嘔吐、泄瀉、脘腹隱痛、遺精、陽痿、痛經(jīng)、周圍性面神經(jīng)麻痹等。
如胃病(虛寒性胃痛)：取中脘(在上腹部，當(dāng)臍上4寸，前正中線上)、足三里(外膝眼下3寸處)和內(nèi)關(guān)(在前臂掌側(cè)，當(dāng)大陵穴與曲澤穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間)穴，把生姜切成約0.2厘米厚的薄片置于以上各穴，取捏成寶塔糖樣大小的艾炷置于姜片上施灸，每穴1炷，大約灸45分鐘，每日兩次。
【操作方法】
取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚約0.2～0.5cm厚的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用三棱針穿刺數(shù)孔。施灸時，將其放在穴區(qū)，置大或中等艾炷放在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯，以局部潮紅為度。灸畢用正紅花油涂于施灸部位，一是防皮膚灼傷，二是更能增強艾灸活血化瘀，散寒止痛功效。近年來，亦有針灸工作者采用隔姜行化膿灸法，對某些病證有較好的效果。其施灸方法及灸后護理可參照化膿灸法。
【注意事項】
1.隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜，宜現(xiàn)切現(xiàn)用，不可用干姜或嫩姜。
2.姜片的厚薄，宜根椐部位和病證而定。一般而言，面部等較為敏感的部位，姜片可厚些；而急性或疼痛性病證，姜片可切得薄一些。
3.在施灸過程中若不慎灼傷皮膚，致皮膚起透明發(fā)亮的水泡，須注意防止感染，處理方法可參照無瘢痕灸法。
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? ?身體的健康對于任何一個人都是最重要的事情，沒有了很健康的身體，做什么事情都沒有精神和動力了，人也會感到很消沉。隨著大家健康意識的進步，大家對于養(yǎng)生保健方面的知識都很好奇了，比如中醫(yī)養(yǎng)生保健。那么，中醫(yī)養(yǎng)身保健是怎么回事？對于這個問題，大家來一起看看下文的介紹。
? ?中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
? ?就有文字記載的歷史確切性而言，中國養(yǎng)生文化的萌芽大概只能上溯到殷商時代。從已經(jīng)出土的甲骨文的考證中可以發(fā)現(xiàn)，殷商時的人們在生病時、分娩時都祈禱祖宗神靈佑助；對日常生活中的吉兇禍福與健康狀況也不時卜問，進而舉行各種形式祭祀活動以清除不祥。此外，甲骨文中還出現(xiàn)了有關(guān)個人衛(wèi)生(如沐、浴)和集體衛(wèi)生(如大掃除稱：“寇帚”)之類的記載。
? ?逮至西周，養(yǎng)生思想進一步發(fā)展。周代還設(shè)有食醫(yī)專門掌管周王與貴族階層的飲食，指導(dǎo)“六飲、六膳、百饈、百醬”等多方面的飲食調(diào)理工作，提出飲食調(diào)理要與四季氣候相適應(yīng)；并有了專職主管環(huán)境衛(wèi)生的職官，如“庶氏掌除毒蠱”；“翦氏掌除蠧物......以莽草熏之”；“壺涿氏掌除水蟲”，使水清潔。
? ?現(xiàn)在很多年輕人覺得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生；2、體質(zhì)養(yǎng)生；3、四季養(yǎng)生；4、藥物養(yǎng)生；5、起居養(yǎng)生；6、膳食養(yǎng)生；7、睡眠養(yǎng)生；8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養(yǎng)生都是必不可少的。
? ?中醫(yī)養(yǎng)身保健是怎么回事？中醫(yī)養(yǎng)生保健的內(nèi)容是非常的廣泛的，可以起到增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，延年益壽的功效。其實，大家很多人對于這方面的知識也略微的有些了解了。但是有些人到了老年時候才很重視這方面的事情，這就有些晚了，年輕時期就應(yīng)該重視養(yǎng)生的問題。
中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為食物也有“四氣”和“五味”。四氣五味理論，不僅是用藥治療的依據(jù)，也是飲食養(yǎng)生和飲食治療的重要依據(jù)。
四氣 又稱四性，即寒、熱、溫、涼四種不同的性質(zhì)，其中寒與涼、熱與溫有其共性，只是程度上的不同，溫次于熱，涼次于寒。
寒、熱、溫、涼四性，是與病性的寒、熱相對而言的?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗吩唬骸昂邿嶂?，熱者寒之?！边@是治療用藥之大法，同樣也是選擇食物時的重要依據(jù)。從常見食物來看，平性食物居多，溫?zé)嵝源沃?，寒涼性更次之。溫?zé)嵝再|(zhì)食物多有溫經(jīng)、助陽、活血、通絡(luò)、散寒、補虛等作用，適合寒證等選用，如生姜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉、雞肉、龍眼、橘子;寒涼性質(zhì)食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用，適合熱證等選用，如西瓜、白菜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、絲瓜、梨、綠豆等。
五味 指酸、苦、甘、辛、咸五種不同的味道。中醫(yī)認(rèn)為五味入于胃，分走五臟，以對五臟進行滋養(yǎng)，使其功能正常發(fā)揮，不同的食物對臟腑的選擇性迥異。
《靈樞·五味》說：“五味各走其所喜，谷味酸，先走肝。谷味苦，先走心。谷味甘，先走脾。谷味辛，先走肺。谷味咸，先走腎?！边@種五味的劃分，不僅適用于五谷，同樣也適用于五果、五畜、五菜、五色等，這是中醫(yī)飲食營養(yǎng)的理論基礎(chǔ)。食物中五味的不同，與藥物一樣具有不同的作用，因此，從五味的角度，又是考察食物功效的一個重要方面。如《素問·至真要大論》中指出的：“辛甘發(fā)散為陽，酸苦涌泄為陰，咸味涌泄為陰，淡味滲泄為陽?！边@將不同功效的五味，按陰、陽不同屬性歸納為兩大類，即辛、甘、淡味屬陽;酸、苦、咸味屬陰。在《素問·藏氣法時論》說：“辛酸甘苦咸，各有所利，或散、或收、或緩、或急、或堅，四時五藏，病隨五味所宜也?！边@里進一步明確闡述了由于五味的不同，才有了或散、或收、或緩等功效上的差別。
四氣是指寒、熱、溫、涼，五味指甘、酸、苦、辛、咸。中醫(yī)合稱“四氣五味”為“性味”。食物性味不同而功能各異，人們選擇食物時，尤其是進行“食補”時，就得根據(jù)各種的性味合理選擇，因人施補。
食物的性能通常分平補、清補、溫補三大類型。平補（性平），性能平和，適應(yīng)性強，無論健康人，還是寒、熱病人，無論陰虛、陽虛，都可食用。這類中有粳米、大豆、玉米、甘薯、高粱、蠶豆、豌豆、芋頭、胡蘿卜、蓮子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、臍橙、豬肉、鴨肉、青魚、黃魚、銀魚、鯽魚、海蜇、泥鰍等。
清補食物（性寒食物），可以泄火、清心、濡熱、潤燥、止渴、生津等，適合陰虛熱盛者食用，但陰虛怯寒者忌之。這類食物有小米、綠豆、蕎麥、豆芽、豆腐、大麥、梨、甘蔗、、香蕉、冬瓜、茄子、地瓜、西瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、藕、海帶、紫菜、菜籽油、兔肉、鴨蛋、田螺、豬排骨湯、豬腎、蛙肉等。
溫補食物（性溫食物），能生熱、暖胃、助陽、益氣、御寒、保溫，適合陽虛畏寒的人吃，但陰虛熱盛者當(dāng)忌，不然會加重內(nèi)熱，出現(xiàn)咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等癥狀。這類食物有面粉、豆油、糯米、酒、醋、辣椒、生姜、萵苣、韭菜、龍眼、核桃、荔枝、大棗、桃子、公雞肉、狗肉、羊肉、蝦、鯉魚等。
中醫(yī)有“寒者熱之，熱者寒之，虛則補之，實則瀉之”的原則，人們知道各種食物的性味后，就可以依照中醫(yī)這一原則合理選擇食物。
體虛氣弱吃什么好?在眾多的補益藥之中，如果要進補的話應(yīng)該如何辨證選擇呢?來看看補益藥中的“四大名補”—人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草。
人參+酒：補氣虛
中醫(yī)認(rèn)為，人參性溫，味甘、微苦，入脾、肺兩經(jīng)，具有大補元氣的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，人參中含有的主要有效成分人參皂甙和黃酮類物質(zhì)，具有抗衰老、提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂、防止血管硬化等作用。
推薦：人參酒
將人參切成段或薄片，浸入優(yōu)質(zhì)白酒中，加蓋密封，置于陰涼處，每日振搖1次，浸泡7天后飲用。具有大補元氣、補脾益肺、安神益智的功效，尤適用于久病氣虛、脾肺不足者。
阿膠+芝麻：補血虛
中醫(yī)認(rèn)為，阿膠性平味甘，入肺、肝、腎三經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥，對調(diào)治各種婦科病有獨特功效，尤得女士們青睞。
推薦：阿膠冰糖煲芝麻
取阿膠500克，浸在1500毫升黃酒內(nèi)，待膠塊呈海綿狀時，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當(dāng)糖與膠融為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃仁各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，溫開水沖服。
茸+小米：補陽虛
李時珍在《本草綱目》中稱：“鹿茸能生精補髓、養(yǎng)血益陽、強筋健骨，治一切虛損……”?，F(xiàn)代藥理研究表明，鹿茸含多種氨基酸、骨膠原、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，具有滋補、強壯的作用，服用后可使人精力充沛。
推薦：鹿茸小米粥
將鹿茸研為細(xì)末，每次取1克，放小米粥內(nèi)服用。鹿茸性溫，味甘、咸，入肝、腎兩經(jīng)，具有補腎壯陽的功效;小米性溫，有養(yǎng)胃的功效，兩者相配，滋補效果更好。
蟲草+老鴨：補陰虛
中醫(yī)認(rèn)為，冬蟲夏草性溫味甘，入肺、腎兩經(jīng)，具有補虛損、益精氣、止咳化痰的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，冬蟲夏草含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、礦物質(zhì)等成分，有增強免疫功能、降低膽固醇等作用。
推薦：蟲草全鴨
取老公鴨1只，冬蟲夏草10克。將鴨去毛及內(nèi)臟，鴨頭順頸劈開，把一部分冬蟲夏草裝入鴨頭和鴨頸內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的冬蟲夏草和生姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)，放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠后去生姜、蔥白，加味精調(diào)味，即成一道聞名遐邇的蟲草全鴨。
氣道阻力是指單位時間內(nèi)氣流量所需的壓力差。呼吸道氣流同時存在著層流和渦流兩種形式。產(chǎn)生空氣層流所需的力與血液通過血管的層流所需的力相同。在氣道長度、氣流粘滯度不變時層流形式的氣體中,影響阻力最明顯的因素是氣道口徑,即阻力與管道半徑的四次方成反比。大多數(shù)氣管內(nèi)皆存在渦流,且氣流速度愈快,氣道越不規(guī)則,呼吸氣體的密度愈大,越容易形成渦流。渦流形成時,推動氣流所需之力與呼吸氣體的密度和氣流量的平方成正比。
在呼吸運動中,氣道阻力有周期性變化。吸氣時,肺泡擴大,小氣道內(nèi)與肺泡壁上皮彼此穿插著的彈力纖維與膠原纖維都被拉緊,使管壁的牽引力增加。同時,吸氣時肺泡內(nèi)壓減小,使附近小氣道受到的外力減小,使管徑增大,阻力減??；呼氣時,肺泡縮小,上述纖維松弛,管壁發(fā)生的牽引力減少,加上肺泡內(nèi)壓在呼氣時加大,使附近小氣道受到的外壓增大,結(jié)果管徑變小,阻力增大。另外,吸氣時,支氣管平滑肌緊張性降低,呼氣時緊張性稍有增加,這對氣道阻力也造成周期性影響,這也就是支氣管哮喘病人呼氣比吸氣更為困難的原因。
