氣不順按摩緩解方法
女性養(yǎng)生按摩腳的方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“氣不順按摩緩解方法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生氣是人比較常見的一種情況，很多人都知道氣大傷身。所以說當(dāng)生氣的時候，一定要通過一定的方法來緩解，首先應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài)，其次，生活當(dāng)中的一些小妙招也有助于緩解這種不良的情緒，比如說可以通過一些穴位按摩，通過一些飲食調(diào)理都有一定的幫助的作用，我們來簡單的了解一下。
氣不順按摩緩解方法
1、虎口穴
想要在較短時間內(nèi)達到消氣的目的可以按揉虎口穴，因為該穴位具有緩解情緒的作用，同時通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對準(zhǔn)穴位即可，進行按揉或者點按，力度要適中，時間控制在5分鐘左右。
2、勞宮穴
對于疲勞感強、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時間控制在5分鐘左右。
3、風(fēng)池穴
人體的頭頂有個撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時間內(nèi)把身體里的氣釋放出來，同時緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對著該穴位即可，進行適度的點按即可。
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現(xiàn)代女性經(jīng)常承受很多社會壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態(tài)，時間長了更會對女性的健康造成傷害。介紹適當(dāng)?shù)陌茨徑馀詨毫τ泻艽髱椭?/p>
第一招：兩手搓熱，手指并攏，手掌放開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分袂從鼻翼兩旁的迎噴香穴起頭向上推至前額部;然后，兩手?jǐn)[布分隔，橫推至兩鬢再向下推拿，經(jīng)由太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再從頭起頭。這種推拿有通順流暢氣血、祛散風(fēng)寒、明Q通竅、醒腦提神等功能。
第二招：久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè)，由攢竹穴至迎噴香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
第三招：五指略微伸開，按于額上，由前向后推拿，如梳頭狀。這種推拿有疏浚氣血、散盛行濕、清瀉肝膽之火的浸染，可緩解焦灼、失蹤眠、神經(jīng)虛弱。
導(dǎo)讀：按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法。日常生活中，相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的煩惱，每個月那幾天就是一種煎熬，一般女性會選擇服用藥物來緩解痛經(jīng)，但是藥物總是有副作用的。今天，小編就教大家按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法。一起來學(xué)一下吧。
按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，太沖脈盛，月事以時下。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：常按足三里，勝過喝雞湯的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進行治療。
如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應(yīng)同時進行?？浦委?。
對于部分女性來說，每月例假伴隨而來的痛經(jīng)總是非常折磨并且讓人恐懼。那么痛經(jīng)是怎么造成的呢？下面一起來了解下造成痛經(jīng)的原因。
痛經(jīng)是怎么造成的
中醫(yī)診斷女性的痛經(jīng)，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮，一般造成女性痛經(jīng)主要有以下三個因素。
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經(jīng)，所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、精神因素?，F(xiàn)在女性不僅要面對家庭還要面對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環(huán)境下，也容易痛經(jīng)。
生理期時，女性感覺肚子脹、腰酸等，都屬經(jīng)期的正?，F(xiàn)象，且不影響正常工作、學(xué)習(xí)，不屬于痛經(jīng)，無須治療。那么如何才能有效的緩解痛經(jīng)？下面一起來看看吧。
如何才能有效的緩解痛經(jīng)
1、少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的緩解痛經(jīng)。
2、禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛，有助于緩解痛經(jīng)。
4、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。緩解痛經(jīng)可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數(shù)分鐘。
5、練習(xí)瑜伽，彎腰、放松等動作有助改善痛經(jīng)的問題，同樣可以有效的緩解痛經(jīng)。
6、服用維生素。研究顯示，每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，痛經(jīng)現(xiàn)象會有所緩解。
7、緩解痛經(jīng)還要回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
當(dāng)然，按摩對痛經(jīng)來講只能起到一定的緩解作用，想要徹底擺脫痛經(jīng)的困擾還需要注意日常養(yǎng)生哦。
在日常生活中，老年人可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩：將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩：洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。
3.張嘴和閉嘴：每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。
4.屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
小腸氣發(fā)作時緩解方法有哪些
1、小腸氣發(fā)作時緩解方法有哪些
腹股溝區(qū)此時應(yīng)立即停止勞動,并臥床休息,平穩(wěn)呼吸,痛塊就會慢慢回納入腹腔。如果休息后,腫物仍未消失,可用手緩慢推送腫物回納腹腔。對于上述方法仍不能恢復(fù)的疝氣,還可以試用墊高臀部或頭低足高位,再用手持續(xù)緩慢地將疝塊推向腹腔,動作應(yīng)輕柔,以防腸管破裂。對于疝氣復(fù)位后,特別是疝塊突出時間較長的病人,一定要注意觀察腹部情況,如果出現(xiàn)腹痛加重,局部有壓痛和反跳痛,應(yīng)立即上醫(yī)院看病,可能要手術(shù)治療。
對于另一類不能回納的疝氣,叫“嵌頓疝”,此時會疼痛加劇,腫塊緊張發(fā)硬。如果嵌頓的時間較長,千萬不要盲目地把腫塊推回腹腔。因為被嵌頓的腸管可能已發(fā)生缺血壞死,假如強行推回到腹腔,則有可能發(fā)生腸壞死、穿孔的危險。對于這類病人應(yīng)立即去醫(yī)院治療,不要存在僥幸心理,以免耽誤治療。對于反復(fù)出現(xiàn)疝氣的病人,應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臅r機,通過手術(shù)修補來達到根治的目的。
2、小腸氣怎么檢查
B超、X線等影像學(xué)檢查有助于診斷。
3、小腸氣的臨床表現(xiàn)
臨床上較常見的是腹股溝疝,在腹股溝區(qū)可以看到或摸到腫塊,平臥后可回復(fù)。嬰兒多系母親在換尿布時發(fā)現(xiàn),較大的小兒則多于入浴時發(fā)現(xiàn)。引起腫塊出現(xiàn)的誘因是腹壓增加,如哭泣、咳嗽、排便、排尿等。較年長的小孩可令其站立,腹部用力也可誘發(fā)腫塊在腹股溝區(qū)出現(xiàn),有些則會到達陰囊或陰唇。腫塊系由腹腔內(nèi)的器官脫出到疝氣袋所形成,脫出的器官以小腸居多,因此摸起來感覺柔軟。其他如大腸、闌尾、大網(wǎng)膜等亦可能脫出。女性則以卵巢脫出較多,因此常可摸到似拇指大、較硬且多半有壓痛的腫塊。有些患兒會有便秘、食欲不振等現(xiàn)象,可表現(xiàn)易哭、不安等。
小腸氣如何預(yù)防
增強腹壁力量
增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發(fā)生,是很重要的疝氣的預(yù)防方法。可以通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,例如做彎腰及軀體屈伸運動,可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結(jié)合進行,但不推薦劇烈運動,特別是突然舉重物。同時,適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重。
保持健康的心態(tài)
此外,早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,這是疝氣的預(yù)防方法之一。有關(guān)研究表明,人體內(nèi)有一種最能促進身體健康的力量,即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒,經(jīng)常保持心情愉快,就可以未雨綢繆,達到有病早除的效果。
平衡飲食防治便秘
老年便秘較常見,而便秘時過度用力導(dǎo)致腹壓升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此,老年不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過冷過熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物,以此減輕腸道負(fù)擔(dān),平時應(yīng)做到“三多一少”,多吃含粗纖維的新鮮蔬菜,多吃粗糧和水果,少吃油膩厚味的肉類,這也是疝氣的預(yù)防方法。此外,早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
小腸氣吃什么食物好
羊睪丸、雞蛋各4個,水煮后吃蛋喝湯,每日1劑,連服數(shù)日。用于本病氣虛者。
補骨脂50克,鹽炒研末,加入黑芝麻25克,每次服9克,每日2次。
全蝎一個研末,裝入雞蛋孔內(nèi)蒸熟食之。
豬肉120克、梧桐樹根,八月瓜根、蒼耳子各10克。燉服,每日1次。
蒜頭皮20克,熬水,每日服用數(shù)次。蒜頭皮即粘貼蒜肉之衣,約1000克的蒜頭,可剝皮20克。本方適用于小兒疝氣者。
小茴香15克,食鹽4克,青皮鴨蛋2個。
【導(dǎo)讀】按摩3穴位補益腎氣！俗話說十男九虛.男人易腎虛。其實，女人同樣也會腎虛。腎與人的生長發(fā)育和衰老關(guān)系密切，尤其對于老年人來說，更應(yīng)著重補腎，維護腎氣。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩3按摩3穴位補益腎氣。
按摩3穴位補益腎氣
涌泉穴，補腎固元的長壽穴.《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
涌泉穴是補腎固元的長壽穴 按摩3穴位補益腎氣
太溪穴，匯聚腎經(jīng)元氣的長江.太溪穴是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
疾病指南：生這些病其實是在排毒
關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
此外，可適當(dāng)運動，如散步、慢跑；不要進食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。
按摩3穴位補益腎氣
隨著生活水平的提高，越來越多的人注重保健，尤其在疾病高發(fā)的冬季更是加重了保健工作。中醫(yī)指出，在我們的頭和面部分布著很多的穴位，如果你閑來無事，不妨按按頭面部的這些穴位，可以幫助你緩解頭痛等一些不適的癥狀，還可防止皺紋的出現(xiàn)，延緩衰老。
(1)雙掌按頭：坐位，用雙手掌心分別置于頭兩側(cè)的顳部，用力對按1分鐘左右。該手法有健腦、寧神、止痛的作用，常用于治療神經(jīng)衰弱、血虛性頭痛、低血壓病、頭暈等癥。
(2)按揉腦空：坐位，用雙手拇指羅紋面分別按揉兩側(cè)腦空穴半分鐘，以酸脹為宜，其他手指置于旁邊以助力。該手法可防治頭痛、目眩、頸項強痛等病癥。腦空穴大致位于頭后枕外隆突的上緣，距正中線約三橫指。
(3)按揉風(fēng)池：坐位，用雙手拇指羅紋面分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴半分鐘，以酸脹為宜，其他手指在旁助力。該手法有醒腦開竅的作用，可防治頭痛、目眩、目赤腫痛、耳鳴、中風(fēng)、頸項強痛等病癥。風(fēng)池穴大致位于耳后高骨與頸肌之間的窩中，后發(fā)際內(nèi)。
(4)拍擊頭頂：坐位，眼睛平視前方，牙齒咬緊，用一手的手掌心在囟門處做左右節(jié)律的拍擊動作，約半分鐘。該手法有醒腦安神、消除大腦疲勞、寬胸理氣的作用，常用于頭痛、頭暈、失眠、胸悶心悸等病癥的防治。
(5)指叩頭部：坐位，雙手五指自然彎曲成鉤狀，手指之間自然分開，雙手交替從頭的前發(fā)際處叩或點至后發(fā)際處，反復(fù)叩、點約半分鐘。其作用和防治的疾病同上法。
(6)分抹前額：坐位或仰臥位，以雙手食指屈曲成弓狀，用第二指節(jié)的橈側(cè)面從前額正中向兩側(cè)分抹至鬢角發(fā)際處，約半分鐘。該手法有醒腦安神、潤澤額部皮膚、增強額部皮膚的張力、防止額前出現(xiàn)皺紋的作用，常用于美容和防治頭痛、頭暈、失眠等病癥。
(7)指抹眉弓：坐位或仰臥位，用兩手中指、食指羅紋面對置于兩眉頭凹陷處的攢竹穴，由內(nèi)向外沿眉弓經(jīng)魚腰至眉梢處，約半分鐘，兩手的拇指分置于兩側(cè)面頰部以助力。該手法有醒腦明目的作用，可防治頭痛和各種眼病。
(8)按揉印堂：坐位或仰臥位，用一手的中指按揉印堂穴半分鐘，該手法可防治頭痛、頭暈、失眠健忘、鼻衄、鼻淵等病癥。
(9)點按攢竹：坐位或仰臥位，用兩手的拇指指端對置于兩眉的眉頭攢竹穴處，稍用力向下點按半分鐘，以酸脹為度。該手法有醒腦明目、疏風(fēng)清熱的作用，常用來防治頭痛、頭暈和各種眼病。攢竹位于眉頭處眼眶的小凹陷中。
(20)輕叩牙齒：坐位或仰臥位，口唇輕閉，上下齒輕輕叩擊30次，該手法能改善牙床部的血液循環(huán)、預(yù)防牙疾、常用于防治老年性牙齒松動和脫落。
(21)擊鳴天鼓：坐位，雙手掌心緊按兩側(cè)耳孔，食、中、無名指三指同時輕輕彈擊頭后枕骨部30次，然后，手指緊按后頭枕骨部，掌心用力按耳孔處，再突然放開，連續(xù)開閉10次。該手法具有疏通耳絡(luò)、開竅益聰?shù)淖饔谩３Ｓ糜诜乐味@、耳鳴等病癥。
(22)揉捏耳部：坐位，以拇指、食指分別置于耳廓前后，自耳尖起沿耳輪揉捏至耳垂止，反復(fù)揉捏3～5遍。該手法有開竅益聰、清醒頭腦、強身健體的作用，常用于防治耳聾、耳鳴、頭暈、腦脹等病癥。
(23)按揉耳部：坐位，兩手的中指和食指分開，中指分別置于聽宮穴，食指分別置于翳風(fēng)穴，同時按揉兩穴半分鐘。該手法有清醒頭腦、加強聽覺的作用，常用于防治頭腦悶脹、耳聾、耳鳴的病癥。
(24)捏拉耳垂：坐位，用兩手的拇指和食指分別捏住兩耳的耳垂，先進行揉捏10次后，再稍用力向下牽拉10次。該手法有開竅益聰、瀉肝明目、滋腎降火的作用，常用于防治目赤腫痛、耳鳴耳聾、耳癢等病癥。
(25)搓手浴面：坐位或仰臥位，先將兩手搓熱，然后兩手掌心緊貼前額，用力由上向下擦到下頜，再從兩側(cè)向上繞到前額做環(huán)轉(zhuǎn)運動，反復(fù)操作10次。該手法有清醒頭目、潤澤皮膚的作用，可使面色紅潤、面部皮膚柔嫩，常用來防治面神經(jīng)麻痹、面部容顏衰老。
(10)點按魚腰：坐位或仰臥位，以兩手的拇指指端對置于兩眉的中點魚腰穴處，稍用力向下點按半分鐘，以酸脹為度。該手法可以防治眉棱骨痛、眼瞼下垂、眼瞼瞤動、目赤腫痛、目翳等病癥。
(11)指掐睛明：坐位或仰臥位，用一手的拇指和食指指甲掐兩側(cè)的睛明穴半分鐘，以酸脹為度。該手法有醒腦明目、疏風(fēng)清熱的作用，常用來防治頭痛、頭暈和各種眼病。睛明穴位于眼睛目內(nèi)眥處。
(12)按揉四白：坐位或仰臥位，用兩手的食指羅紋面分別按揉兩側(cè)的四白穴半分鐘，以酸脹為度。該手法可用來防治目赤痛癢，眼瞼瞤動、目翳等病癥。四白穴位于鼻旁目眶下緣下的凹陷中。
(13)按揉太陽：坐位或仰臥位，用兩手的中指分別按揉兩側(cè)的太陽穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治各種頭痛、頭暈、眼病、感冒等病癥。另外，還可增強眼外角皮膚的張力，防止和減緩眼外角出現(xiàn)皺紋。
(14)指抹眼眶：坐位或仰臥位，雙眼輕閉，用兩手的食、中二指分別置于兩眼的上、下眼眶，由內(nèi)向外沿眼眶的上、下緣摩動約半分鐘，該手法常用于防治各種眼病，還有防止眼瞼下垂的作用。
(15)掌心壓眼：坐位或仰臥位，雙眼輕閉，兩手掌心搓熱后，趁熱分別置于兩眼球上，慢慢向下壓，待眼球有微脹感時將手抬起，反復(fù)操作3～5次，該手法常用于防治各種眼病。
(16)拿捏鼻根：坐位或仰臥位，用一手的拇指和食指分別置于鼻根的兩側(cè)，然后拿捏鼻根部肌肉約半分鐘，該手法具有疏通鼻竅、活絡(luò)止痛的作用。可用于防治各種鼻病和前額痛。
(17)揉推鼻部：坐位或仰臥位，用兩手的食指同時按揉兩側(cè)迎香穴半分鐘，然后兩手的食指和中指伸直并攏，分別從迎香穴向上推抹鼻旁至鼻根部30次，使按摩的局部產(chǎn)生輕微的溫?zé)岣?。該手法有疏通鼻竅、增加面部肌肉張力的作用。常用于防治各種鼻病和面神經(jīng)麻痹。
(18)按揉頰車：坐位或仰臥位，用兩手的食指和中指并攏，分別按揉兩側(cè)頰車穴半分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治牙痛、口眼歪斜、頰腫、口噤不語等病癥。頰車穴位于咬緊牙關(guān)時咬肌隆起處。
(19)舔摩口腔：坐位或仰臥位，口唇輕閉，以舌在上、下齒及齒齦處依次進行舔摩3～5次，該法具有促進血運、清潔牙齒、消炎鎮(zhèn)痛的作用。常用于防治牙齦炎、老年性牙齦萎縮等牙病。
本文導(dǎo)讀：秋燥容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干鼻干等現(xiàn)象，這些都是秋燥癥狀，想要緩解秋燥要多喝水，也可以上火下面緩解秋燥的10種按摩方法。
秋季帶來的干燥，讓人體也會出現(xiàn)一些不適癥狀，比如皮膚干燥、口干咽干、鼻子干等等，緩解秋季干燥要多喝水、多吃滋陰的食物，同時，也可以用按摩方法來緩解秋燥。
1、拍屁股
取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側(cè)臀部，左右臀部各拍打50-100下;然后拍打骶部、尾骨兩側(cè)約2分鐘。拍打時應(yīng)先輕后重，先慢后快，女性月經(jīng)期要慎用，孕期禁用。
2、拍手心窩
每天雙手相互拍擊100-200次，或用拍子相互拍擊100-200次，再雙手掌、手背互相搓擦至發(fā)熱為止。
3、摩擦鼻翼
兩手中指指腹著力，分別摩擦鼻的兩側(cè)，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側(cè)發(fā)熱。
4、按摩牙齦
用舌尖反復(fù)卷摩牙齦內(nèi)外，直至滿口生津，并將津液咽下。
5、揉搓耳朵
手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發(fā)熱。
6、輕拍胸部
手掌微屈，手指自然并攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
7、按揉足三里穴
用拇指著力，按揉兩側(cè)足三里穴各100次，以有酸脹感為佳。
8、按摩腹部
用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最后反復(fù)按摩整個腹部。
9、摩擦腳掌心
用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發(fā)熱為度。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩緩解秋燥的方法，有秋燥的患者可以試一試這些按摩方法。
落枕又稱失枕，多因睡眠姿勢不當(dāng)或項背感受風(fēng)寒、經(jīng)絡(luò)氣血失其通暢所致。表現(xiàn)為頸部一側(cè)肌肉疼痛強硬，頭向一側(cè)歪斜，活動受限，尤其是患側(cè)旋轉(zhuǎn)障礙明顯。嚴(yán)重者疼痛可牽涉至肩背部。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2按揉風(fēng)池穴
將雙手拇指指腹放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指放在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。
3拿捏斜方肌
將一手放在對側(cè)肩部，用拇指與其余四指對合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進行。
功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。
4推胸鎖乳突肌
用左(右)手大魚際放在對側(cè)耳后乳突下，沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。
5拿捏頸肌
將右手上舉，拇指放在頸椎外側(cè)，其余四指放在頸椎對側(cè)，用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
6推擦大椎穴
將右手四指并攏緊貼在大椎穴，適當(dāng)用力反復(fù)摩擦0.5～1分鐘，至局部發(fā)熱為佳。
功效：疏風(fēng)散寒，調(diào)理肺氣。
7按揉痛點
將左(右)手拇指按在頸部痛點上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，以酸脹為佳。
功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。
8掐合谷穴
將一手拇指指尖按在對側(cè)合谷穴上，其余四指附在掌心，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，以有酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
9按揉落枕穴
用一手拇指尖，按于對側(cè)落枕穴上，其余四指附在掌心，適當(dāng)用力由輕漸重按揉0.5～1分鐘。
功效：疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。
小知識
風(fēng)池穴：位于頸項后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。
大椎穴：位于第七頸椎棘突下，與兩肩峰相平處。
合谷穴：位于手虎口間，將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，拇指尖所指之處。
落枕穴：位于手背2、3掌骨關(guān)節(jié)后的掌骨間后凹陷處。
自我按摩治療落枕有較好的療效。平時頸項部注意保暖，睡覺時枕頭高矮要適度。若反復(fù)發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院骨傷科檢查，以排除頸椎病。
