什么食物濕氣
2021-02-08“濕氣?不是隨便曬曬太陽就沒事嗎?我整天在外跑業(yè)務(wù),怎么可能會(huì)濕氣重?”是否你也有過這個(gè)疑問?
我身邊一個(gè)朋友便是如此。確實(shí),曬后背可“祛濕”,但是濕氣重其實(shí)是體內(nèi)水分變得“粘稠”無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)排泄,從而在體內(nèi)滯留而形成的,因此被稱為“痰濕”。
為什么說濕氣不是曬下太陽就可被“蒸發(fā)”?
醫(yī)生曾提出一個(gè)觀點(diǎn)“千寒易除,一濕難去”便很好的說明祛濕的困難度。
另外,體內(nèi)濕氣是日積月累形成才對人體產(chǎn)生威脅,因?yàn)槿嗣刻於紩?huì)產(chǎn)生一定量的濕氣,但是自身機(jī)能會(huì)進(jìn)行調(diào)節(jié),只不過長期以往,要么是濕氣一下子進(jìn)入太多,要么是在化濕祛濕中脾臟受到損傷所致。
因此,祛濕是一場持久戰(zhàn),唯有堅(jiān)持,才可獲得勝利!
這10種濕氣重表現(xiàn),一旦有,則要趁早祛濕
1、仰臥除外,其他睡姿皆流口水,口苦、口臭
2、睡覺時(shí)愛大呼、磨牙甚至說夢話
3、早起愛打噴嚏、流鼻涕、咳嗽
4、睡醒眼睛被分泌物黏住,眼睛水腫,眼袋下垂,黑眼圈
5、
更多>>濕氣是“萬惡之邪”,常引起全身不適,內(nèi)傷五臟六腑,引起脾胃虛弱、肺弱、腎虛,在外則表現(xiàn)為口干口苦、頭暈頭痛、皮膚油光、濕疹泛濫、全身肌肉關(guān)節(jié)痛、滿臉長痘、肥胖水腫等等。因此,一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣重,最好及時(shí)對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
濕氣在日常生活中表現(xiàn)出的一些癥狀:
1、晨起疲憊
總是在晨起以后感到疲憊,渾身乏力,人也不想動(dòng)那很有可能是體濕重的表現(xiàn)。
2、舌苔粗糙厚重
如果平時(shí)照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)舌苔粗糙厚重,發(fā)黃發(fā)膩的話,那么就說明體內(nèi)的濕氣比較重了。
3、皮膚異常
如果皮膚突然出現(xiàn)干燥、痛癢等癥狀,便需要引起重視。濕氣較嚴(yán)重者臉上還會(huì)出現(xiàn)痘痘、斑點(diǎn)等不良狀況。
體內(nèi)濕氣重的原因是什么?
1、愛吃甜食
甜食中的糖分或油分比較高,里面的物質(zhì)容易氧化,在體內(nèi)生成氧化物,吃多了就會(huì)傷害到我們的脾,中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,脾一旦受損,則運(yùn)化失司,濕濁內(nèi)生。就會(huì)造成體內(nèi)的水濕無法順利的排除,造成濕氣過重。
2、不想
更多>>濕氣是中醫(yī)的說法,如果體內(nèi)濕氣太重的話,就會(huì)出現(xiàn)起床時(shí)候精神不好,容易昏昏沉沉的,平時(shí)大便的時(shí)候糞便不成型,刷牙的時(shí)候會(huì)有惡心、想吐的感覺。解決濕氣重的方法有很多,拔罐是最常見的。不過,除了拔罐之外,飲食也能很好的去濕氣。那么,什么食物是去濕氣的?下面咱們就來看看吧。
1、薏仁:就是薏苡仁,性味甘寒,清熱解毒,養(yǎng)肝健脾,改善皮膚膚質(zhì),使肌膚光滑細(xì)嫩。
2、冬瓜:富含多種維生素和微量元素,豐富的蛋白質(zhì),碳水化合物比重大。有解暑生津的功效,所含維生素c較多有利于利尿消腫散熱下火。
3、馬齒莧:肥厚多汁,主要治療熱痢膿血,由于濕熱引起的腹瀉也有很好的治療效果。汁水較多可以治消渴清熱解毒。
4、土茯苓:性平?jīng)]有毒,味道有淡淡的甘甜,是一種散熱解毒的好植物綠豆有解讀清熱的作用,加上土茯苓祛濕利水合一做一藥膳是不錯(cuò)的祛濕氣的選擇。
5、扁豆:豆科類,扁豆果實(shí)果莢可以做蔬菜食物,花朵可以入藥,扁豆中含有
更多>>隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對自身健康的關(guān)注度不斷提高,很多朋友都已經(jīng)意識(shí)到了經(jīng)常發(fā)生一些腰酸背疼的癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重的原因所導(dǎo)致的. 因此他們就會(huì)尋找一些能祛除濕氣的方法,這樣才能讓他們的身體獲得健康. 那么什么食物可以除濕氣呢? 針對這個(gè)疑問,接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下.
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米
更多>>身體出現(xiàn)濕氣的話,就會(huì)對應(yīng)的產(chǎn)生一定的影響,最多的還是出現(xiàn)無精神的情況,就是患者整個(gè)人看起來是打不起精神的,并且長期的濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體的免疫能力出現(xiàn)問題。想要有效的除去濕氣,還得需要通過食物的方式來進(jìn)行,這樣才會(huì)更加有效。
薏米:它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,不要加大米。大米長在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的,所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉?;蛘呖梢源蚰コ煞巯駴_水喝,比煮粥效果更勝一籌。
紅豆:在中藥里稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補(bǔ)心功用??梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥:雖然沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,脾可以幫助祛除人體的濕氣,所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃
更多>>身體濕氣重會(huì)對身體造成很多方面的危害,有的人天氣不好,就會(huì)全身酸痛,抬胳膊、抬腿都顯得比較累,身體還抵御不了寒冷,現(xiàn)在冬天也到了,大家要注意這一方面的調(diào)理,祛除濕氣其實(shí)在飲食方面也是可以調(diào)理的,下面就來了解一下除去濕氣的食物都有哪些。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者,可以把薏米
更多>>你是不是會(huì)覺得平時(shí)疲勞困倦、身體感到沉重?zé)o力、食欲不佳、手腳冰冷、皮膚愛起疹子、臉上也會(huì)經(jīng)常感到黏膩不舒服,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。而且口腔炎癥明顯,舌苔白厚。其實(shí)這都是由于你體內(nèi)的濕氣太重了。聽說有些食物可以祛除食物。那么吃什么食物祛除濕氣呢?下面跟我來了解一下吧。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期
更多>>1、2020秋季吃什么食物去濕氣
1.1、薏米
據(jù)《本草綱目》記載,薏米:“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
1.2、黃瓜
黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃腌黃瓜。
1.3、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、2020秋季體內(nèi)濕氣重的原因
2.1、“病從口入”,飲食結(jié)構(gòu)不合理,攝入了過多的高熱量食品,比如
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? 身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話,那么我們的身體就會(huì)處在比較容易發(fā)生疾病的狀態(tài)下。中醫(yī)認(rèn)為很多的疾病癥狀,都是跟體內(nèi)的濕氣大有很直接的關(guān)系。這樣的情況下,如果不能很及時(shí)的進(jìn)行有效的清除濕氣,那么就可能會(huì)有更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。那么什么食物能去除濕氣呢?下面我們就來介紹一下。
? 薏米:性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
? 紅豆:性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效。
? 玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
? 苦瓜:苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
? 扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
? 番茄:番茄內(nèi)含豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸,維生素e;還含有蘋果酸、檸檬
更多>>你會(huì)不會(huì)經(jīng)常感覺到,早上起床四肢無力、頭昏腦脹、胃腸難受、口干舌燥、沒有精神、整天昏昏沉沉。沒錯(cuò),要是你沒有其他大病,那就是得了濕氣,濕氣不可怕,但是不能任它放蕩。你是否想過改變卻無無從下手,不要擔(dān)心,不要害怕,憂郁的日子總會(huì)過去,,明天就是不一樣的你!日常飲食非常能證明一個(gè)人,習(xí)慣決定一切,所以趕快看看自己是不是常吃這些你不該吃的食物呢?濕氣有哪些飲食注意事項(xiàng)呢?
以下是幾則建議,希望對你有幫助。
1、太冰涼的食物
因?yàn)楹疀龅氖澄锍远亲永锶?huì)粘膩很難在消化道正常吸收,對腸胃會(huì)產(chǎn)生不好的影響,所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒涼的食物就比如,苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘膩食品就比如說,年糕、糯米、湯圓、糍粑、月餅、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如,薯片、薯?xiàng)l、辣條、辣椒、土豆、洋蔥等等。
2、油膩食品
吃那些油膩的食品的話,對身體影響會(huì)很大,比如說要是常吃肥肉、炸薯?xiàng)l、
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