秋天吃哪些食物好
2021-02-08“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“八條養(yǎng)生常識(shí)助你安然度過秋天，最適宜秋天吃的10種食物”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
氣候慢慢過渡到秋季
秋季養(yǎng)生要防燥 防秋乏 防秋悲
仰小生介紹幾個(gè)秋季養(yǎng)生小常識(shí)
助你安然度過多事之“秋”
一、氣候干燥、飲食宜滋陰潤肺
立秋之后 秋燥也隨之而來
加上人體內(nèi)水分不足
導(dǎo)致皮膚干燥 口干唇燥 咽喉腫痛等
這正是潤肺降燥的最佳時(shí)期
秋季飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基準(zhǔn)
1、秋季宜食芝麻
2、秋季宜食核桃
3、秋季宜食糯米
4、秋季宜食胡蘿卜
這四種食物起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用
應(yīng)少食姜 蒜 蔥 辣椒等辛辣食品
防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺
二、肺氣旺，宜多酸飲食
秋天是最適合吃酸
更多>>秋天萬物都開始凋零，同樣也是一個(gè)收獲的季節(jié)，農(nóng)民辛苦了一年，在秋季就應(yīng)該開始收獲，面對(duì)品種十分繁多的蔬菜和水果，都開始陸續(xù)上市了，選擇的品種多了，那么也就是我們應(yīng)該要選擇適合自己的，對(duì)于每個(gè)人的身體需求不一樣，我們應(yīng)該選擇哪些食物呢！而且秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，我們可以選擇哪些食物能讓自己的身體更加健康，今天一起來學(xué)一學(xué)。
紅薯：又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
芋頭：又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補(bǔ)中益氣等多種功效，非常適宜用來補(bǔ)虛。常食芋頭能補(bǔ)肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用
更多>>秋季到來了，很多事情都是我們需要注意的，秋天是一種變化，早晚氣候溫差比較大的一個(gè)季節(jié)，秋天氣候比較干燥，這時(shí)候我們需要多多吃些不易上火的食物等，盡量少吃些辛辣的食物等，少吃熱的食物，接下來讓小編為大家介紹秋天應(yīng)該吃的食物，大家要好好學(xué)習(xí)哈。
秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。
比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。”
看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。 栗子煮粥吃，能補(bǔ)中氣，單獨(dú)蒸、炒，剝殼而食，不
更多>>秋季是各類水果相繼呈現(xiàn)的季節(jié)，像什么葡萄、柑橘、柿子、山楂、石榴、大棗、甘蔗等等都上市了，這可把水果族們給樂壞了，看著眼前眾多水果，真的是有種目不暇接的感覺。面對(duì)如此多的選擇，面對(duì)水果攤上那些琳瑯滿目、五顏六色的各種果，患有選擇恐懼癥的人可就發(fā)愁了：秋天吃啥水果好呢？
一、秋天吃啥水果好
1.山楂
山楂鈣含量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。同時(shí)，山楂中果膠含量居所有水果之首。據(jù)最新研究，果膠具有防輻射作用，可以從體內(nèi)帶走一半的放射性元素；果膠還有吸附性和抗菌性，可以從腸子上取出吸進(jìn)、霉素，并束縛住水分，應(yīng)為山楂還可以治瀉肚。
2.柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。
3.柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的
更多>>秋天來了，天氣也逐漸轉(zhuǎn)冷了，這個(gè)季節(jié)一般容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)秋乏，犯困，有的人還會(huì)因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼感冒，那么這個(gè)季節(jié)要注意日常飲食調(diào)理，以免出現(xiàn)各種不適感，那么秋天吃什么食物是一個(gè)值得研究的問題，下面小編告訴您秋天吃什么好。
1.秋天的一大特點(diǎn)就是干燥，那么首先，小編要說的就是潤肺，愛喝花茶的人可以選擇買些西洋參，人參，百合等回來泡茶喝，當(dāng)然，你也可以買些潤肺的食物吃，比如蓮子，銀耳，蜂蜜等。
2.接下來，就是要防止熱能過剩，別以為只是發(fā)個(gè)胖，長個(gè)秋膘哦，在秋天，身體本來就散熱技能下降，容易內(nèi)熱，導(dǎo)致濕熱之氣積累，從而引發(fā)各種問題，所以不能吃熱能過高的食物，推薦吃一些具有散發(fā)功能的清淡食物，比如芹菜，蘋果，香蕉等。
3.不要吃刺激性強(qiáng)、辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、大蒜、姜、蔥、八角、茴香、韭菜等，愛美的你可要忍住口水，尤其是那些無辣不歡的，你一定不希望第二 更多>>
孩子秋天吃什么食物好
1、孩子秋天適宜的食物
1.1、梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及便秘、尿赤等癥狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
1.2、蘿卜
蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)2020秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
1.3、百合
百合對(duì)2020秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對(duì)人非常有益。
2、孩子秋天喝什么粥
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更多>>秋季馬上就要來了，在干燥的秋季我們的肺部是很容易出現(xiàn)問題的，所以在秋季保養(yǎng)肺部是非常的重要的，那么我們?cè)谇锾焓鞘裁礃拥氖澄锟梢詭椭覀凁B(yǎng)肺和潤肺呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友就一起來看看吧。
1、龜肉
力能補(bǔ)虛，古代醫(yī)家及民間中常用于肺虛久病之人。如《便民食療》用以治虛勞咯血咳嗽之癥，《補(bǔ)缺肘后方》用之于治久咳嗽上氣等，都是單用龜肉煮食。四川民間用以治療肺癆吐血，也是以龜肉為主，共同沙參、冬蟲夏草共燉服。于是，肺虛者吃些龜肉也頗適宜。
2、豆腐漿
豆腐湯性平味甘，是可以補(bǔ)虛潤燥的，對(duì)肺部也是有好吃的還有化痰的功效，肺氣虛或者是肺陰虛的人是不適合吃太咸的東西的。經(jīng)常吃豆腐漿的人，對(duì)于肺虛的人康復(fù)是很有幫助的。其他的一些豆制品，像豆腐腦，豆腐皮，豆腐等等也是非常不錯(cuò)的。
3、田雞油
又稱哈士蜞油。民間用其作強(qiáng)壯劑，它有潤肺養(yǎng)陰和補(bǔ)腎益精的功能?！讹嬈聟ⅰ芬詾椋禾镫u油養(yǎng)肺
更多>>有哪些滋陰的食物適合秋天吃?這一定是很多想學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的人需要知道的。秋季干燥，加上夏季對(duì)身體的虧空，就需要補(bǔ)充相當(dāng)多的營養(yǎng)和水分。秋天身體也容易上火，也得有一些滋陰溫潤的食物來幫助我們安然的度過這個(gè)微涼的秋季。
1、蘋果
立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能。
2、菠菜
秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養(yǎng)素就越為豐富。菠菜是維生素b2和β-胡蘿卜素的好來源，維生素b2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。
3、藕
新鮮的藕含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及維生素。藕的水分很多，可以充分幫助我們補(bǔ)充身體內(nèi)確實(shí)的水。而且，藕節(jié)還具有
更多>>腎炎對(duì)人的危害很大，除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，平時(shí)要注重飲食調(diào)理，在飲食方面不要吃一些富含高蛋白的食物，避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┦秤镁?，吃些蠶豆或者扁豆、薏仁米，吃些粗糧谷物對(duì)身體有很好的調(diào)理的作用，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
香菇的營養(yǎng)價(jià)值很高，有一定的補(bǔ)氣血的作用，而且香菇里面含有比較特殊的一種氨基酸，這對(duì)于急慢性腎炎患者來說，都能夠促進(jìn)尿蛋白的下降。對(duì)于治療各種腎臟疾病，有很好的調(diào)理的功效，而且香菇還沒有副作用，非常適合腎病患者食用。
白木耳也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食用菌，含有銀耳多糖類，具有改善腎功能的效果，有很好的滋陰補(bǔ)腎之作用，另外還有很好的養(yǎng)胃的作用，也可以適當(dāng)?shù)某孕┺踩?，薏仁是一種粗糧，有健脾清熱的作用，尤其是對(duì)于腎病患者，有一定的利水利尿消腫的功效。
白扁豆也非常適合急慢性腎病患者來食用，另外，患者平時(shí)要多吃一些粗糧和谷物，可以做成車前草粥來服用，
更多>>孕婦在飲食上需要格外注意。因?yàn)檫@段時(shí)間屬于特殊的生理期間，吃什么時(shí)候都要考慮腹中的胎兒，所以這是應(yīng)當(dāng)避免使用任何有毒性或者刺激性較強(qiáng)的食物。那么孕婦該吃哪些食物好呢？
1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、b族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素c、維生素b2、鈣和鐵。
3、動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機(jī)鹽。
4、乳類和乳制品。它們是營養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
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